芳療配方助眠：改善壓力型失眠與更年期盜汗
個案症狀
主因:上班族因工作壓力大, 思緒過多, 造成睡眠障礙、淺眠 ,其次因更年期潮熱盜汗, 綜合以致睡眠品質不佳。
治療結果
失眠是許多現代人的困擾 ,過去自己也因工作及念書晚睡, 長期睡眠不足, 很能體會能夠熟睡及睡醒精神奕奕是件不容易的事,個案過去也自己試著用岩蘭草幫助睡眠. 但效果似乎有限 .謝謝這次願意讓我嘗試體驗。
經過一個多月的嘗試用油,自己每週不斷的追蹤, 也希望能夠幫助他改善睡眠,及更年期症候群的問題 ,也都先諮詢個案對精油氣味的接受度再做使用。
特別是最後一次使用穗甘松 .個案也能接受他的氣味. 回饋一直做夢 . 通常個案晚上會因為思考工作的狀況, 頭腦思緒太嗨的時候, 會很難入睡,但是用了精油 ,之後即使情緒很高亢,還是很快就睡著了 ,
用了穗甘松 比較會睡到天亮, 算是有幫助。
個案症狀:
個案因工作壓力大， 過度擔憂、心神不安、工作焦慮 導致思慮過多， 大腦訊息紛亂，入睡前腦中不斷有思慮 ，翻來覆去都睡不著，不易熟睡 ，睡眠品質不佳， 人容易精神不濟,另更年期潮熱盜汗現象， 更是影響睡眠品質。
使用配方:
第一次配方: 真正薰衣草2d: 放鬆、鎮靜身心，改善睡眠品質。
快樂鼠尾草2d:具有愉悅心情、鎮定功效，釋放心中各種壓力和緊張，重新充滿光明的希望，得到深度放鬆。
依蘭2d 緩解壓力鬱悶, 心情愉悅 ,促進睡眠 ,改善更年期不適感。
葵花油 10m1 :富含亞油酸，味溫和具香氣，保濕力強 精油濃度3%
第二次配方 : 使用花梨木2d 替代伊蘭 , 讓人精神放鬆，帶來平靜感，增進睡眠品質。
基底油調整為葵花油 8ml 胡桃油2ml ,更適合熟齡肌。
第三次配方: 使用甜馬鬱蘭2d 替代花梨木 , 鎮靜、溫暖，對於緊繃的情緒有很好的放鬆效果，可以治療失眠，適合在睡前使用。
第四次配方: 使用穗甘松1d 替代甜馬鬱蘭2d , 幫助抗焦慮、平衡神經、改善睡眠品質。
治療方式:
個案原本是睡前因工作壓力大,思慮很多,也比較淺眠, 請他在睡前塗抹於胸口, 幫助入睡。
追蹤結果:
經過一個多月的嘗試用油,自己每週不斷的追蹤, 希望能夠幫助他改善睡眠,及更年期症候群的問題 ,也都先諮詢個案對精油氣味的接受度再做使用 ,特別是最後一次使用穗甘松 ,個案也能接受他的氣味 ,回饋會一直做夢 , 通常個案晚上會因思考工作的狀況 頭腦思緒太嗨的時候, 會很難入睡,但是用了兩天精油之後,即使情緒很高亢,還是很快就睡著了 ,當然醒來的時間也比較早, 如果是平常容易在半夜醒來 ,然後就睡不著了,用了穗甘松, 比較會睡到天亮 ,算是有幫助, 最後一周 ,他更是勇於實驗, 塗滿了全身, 希望能好好入睡, 也真心的不怕大魔王穗甘松的氣味, 想要能後好好地睡個好覺。
自己學習第一次嘗試用快樂鼠尾草及穗甘松幫助個案, 幫助個案大大改善睡眠情況, 很替他開心, 也很有成就感,我也鼓勵她退休快樂 ,可以持續地用這些配方讓自己好好地入睡。