芳療精油改善多囊症狀：舒緩壓力與睡眠問題，提升心理健康

個案背景：壓力與心理困擾影響身心健康

個案為29歲女性，經醫師評估後確認有多囊症狀，但目前無需進一步治療，僅需持續觀察。然而，由於工作壓力大，她長期受睡眠問題困擾，經常多夢、睡眠品質不佳，甚至磨牙。此外，個案的情緒波動較大，容易低落、易怒，時常抱怨，並對生活方向感到迷惘。雖然身體狀況尚可，但心理層面的問題顯著影響了她的整體生活品質。

芳療精油介入：緩解經前症候群與壓力，促進身心平衡

為了幫助個案穩定心理狀態，芳療師透過「精油抓周」方式，讓她在選擇適合自己的精油時獲得心理上的支持與安全感。同時，針對她的內分泌失調與經前症候群（PMS）問題，設計了兩階段的精油調理方案，幫助她調節身心平衡。

• 第一階段（平時保養）： 選用黑胡椒、迷迭香、絲柏、檸檬、天竺葵、羅馬洋甘菊等精油，以促進血液循環、穩定情緒，並幫助身體適應壓力。
• 第二階段（經期期間）： 針對經期間可能出現的不適，使用丁香、快樂鼠尾草、甜馬鬱蘭、甜橙等精油，以緩解經痛、調理荷爾蒙，讓生理期更順暢。

個案回饋顯示，在這套芳療方案的幫助下，她的經前症候群完全消失，經期間使用特調精油後，也沒有再出現經痛問題。這次的芳療體驗讓她深刻感受到精油對身心健康的正面影響，也讓她開始以更放鬆的心態面對生活與壓力。