芳療精油改善睡眠障礙：提升睡眠品質，白天精神更充沛

個案背景與睡眠困擾

個案為一名41歲的單身上班族女性，長期租屋在外，飲食習慣以外食為主。過去一年內曾兩度確診新冠肺炎，雖然症狀輕微，但康復後仍持續透過中醫調養身體。然而，她長期受到睡眠品質不佳的困擾，即使身體感到極度疲勞，躺在床上後卻又精神亢奮、無法入睡，導致白天精神不濟，影響工作與日常生活。

芳療介入：按摩精油助眠，改善精神狀態

為幫助個案提升睡眠品質，我特別調配了四款按摩油，建議她於沐浴後與睡前進行按摩。個案在第一次使用後便對效果抱有期待，希望透過持續使用獲得更明顯的改善。隨著每次療程的進行，她的睡眠品質逐漸提升，晚上能夠感受到放鬆與平靜，而白天的精神狀況也顯著改善。個案特別喜愛最後一次的按摩油，認為這款配方帶來了最放鬆的感受。

最初在調配精油時，我也曾有些猶豫，擔心自己無法有效幫助個案，畢竟現代社會中許多人都有類似的睡眠困擾。在選擇精油時，我特別參考了芳療人格卡，以幫助決定適合的配方。最終，這次芳療介入成功地緩解了個案的睡眠問題，並讓她的白天精神變得更充沛。對於芳療師而言，能夠見證這樣的改善，不僅是專業上的肯定，也是一種莫大的鼓勵。