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舒緩頭療
現代人常見的頭痛與疲勞原因可以分為生理、心理及生活習慣等多個方面。
造成頭痛和疲勞的原因，通常與現代生活方式密切相關，尤其是工作壓力、家庭責任、情緒困擾或生活壓力、長時間的工作、以及電子設備使用等因素。
長期的睡眠不足、睡眠質量差或不規律的作息時間會使得大腦無法完全放鬆，導致疲勞和頭痛。
女性在月經期間、懷孕或更年期等階段，荷爾蒙的波動會影響神經系統，也會增加偏頭痛的風險。
有些頭痛可能是由疾病引起（如偏頭痛、群發性頭痛）例如：如感冒、流感、過敏、腦部感染、腦血管問題等，
頭部按摩或頭療精油的使用，通常是為了緩解頭痛、放鬆肩頸，促進血液循環，並且減輕壓力或焦慮。
根據不同的需求，精油的配方會有所不同。
如何緩解頭痛和疲勞？
正確的作息和規律的睡眠：保持每天7-8小時的高質量睡眠，避免熬夜。
減壓技巧：學會放鬆，進行冥想、深呼吸、瑜伽等減壓活動，幫助調節情緒與壓力。
芳香療法：使用適合的精油，如薰衣草、薄荷、迷迭香等精油進行頭部按摩，有助於放鬆、促進血液循環和緩解頭痛。
飲食與水分補充：保持良好的飲食習慣，定時進食，並補充足夠的水分，避免過多攝取咖啡因。
輔助做一些舒緩筋骨的伸展運動。
頭痛症狀：頭部兩側的壓迫感或緊繃感，持續時間較長，並且容易隨著壓力加重。
長時間使用電腦、手機或其他數位設備會造成眼睛過度疲勞，特別是在近距離觀看屏幕時，容易導致視覺不適，這會增加眼部肌肉的負擔，進而引發頭痛。眼睛乾澀、視力模糊、頭部前額或太陽穴部位的痛感，有時也會伴隨著肩膀或頸部的僵硬感。
調配了乳香精油、檸檬精油、迷迭香精油和羅馬洋甘菊精油的組合，將它們與基底油(甜杏仁油)混合後，協助個案們以輕柔手法在頭部、脖部和肩膀進行按摩，可以加強精油的吸收效果，並幫助改善血液循環，從而達到更好的放鬆效果
提供調和好的油給個案方便每天使用，尤其是工作結束後或感覺壓力過大時，每次使用時，建議輕輕按摩5至10分鐘。
個案反映需要想有更明顯的清涼感，使頭部感受到更加清新和振奮的效果，精油改為如下
基底油：甜杏仁油 30ml (或葡萄籽油)
薄荷精油：2滴（具有清涼感，舒緩頭痛和頭部壓力）
薰衣草精油：3滴（放鬆神經，幫助舒緩壓力）
迷迭香精油：2滴（促進頭部血液循環，增強清晰度）
洋甘菊精油：2滴（抗炎作用，舒緩頭部不適）
詢問個案兩種配方的差別感受
