精油調理壓力型背部痘痘與睡眠改善紀錄
個案背景與健康目標
個案因長年在異地工作，且在日本工作多年，受到日本的壓抑文化，所以容易過於給自己較大的壓力。有花粉症，為降低自己的過敏體質，進行了低醣飲食，並且控制咖啡因攝取，每週僅喝2~3杯(200ml/杯)。有規律的運動，每週兩到三次的3～4公里慢跑。希望能藉由芳療，幫他減少背部痘痘持續生長及消除痘疤。在精油療法調整下，個案的皮膚狀況經歷了四個階段的改善。第一階段的效果十分顯著的退紅，而且睡眠品質也略有所提升；第二階段則是即使有新痘痘也能相對較快退紅，而且舊的痘疤也逐漸減輕痕跡；第三階段是舊的痘疤持續變淡，而新的痘疤也有減緩出現的趨勢；第四階段則是舊痘疤繼續變淡，讓背部的樣子看起來比一開始的時候好很多，而且在這個治療過程當中，睡眠品質也獲得改善。
第一階段：退紅止癢，初步抗菌舒壓
設計邏輯：
a. 痘痘正在進行式，有比較嚴重的發紅及需要抗菌的點，因此直接選用最適合的茶樹及醒目薰衣草精油，且個案耐受性高，有使用精油的經驗，所以精油的總濃度配製為3.1%，有助於度過急性期。
b. 此外，因為個案也有睡眠品質的考量，可能因睡眠品質不好，導致痘痘反覆生長，因此加入佛手柑精油，協同薰衣草及茶樹精油，皆可以幫助提升睡眠品質。
c. 設計為油膠的原因是因為已經進入夏天，個案不太喜歡用純油來塗抹背部。
d.使用後的反饋：效果十分顯著的退紅，而且睡眠品質也略有所提升，從每天都做夢變成大概三天有兩天做夢，但氣味有點不是很好聞，可能因為不喜歡醒目薰衣草及茶樹的緣故。
第二階段：調整氣味，淡化痘疤與穩定情緒
設計邏輯：
a. 少許痘痘正在進行式，且仍有少許嚴重的發紅及需要抗菌的點，加上之前的醒目薰衣草及茶樹的味道不是太喜歡，因此改選的真正薰衣草和廣藿香精油，且個案耐受性高，有使用精油的經驗，所以精油的總濃度仍為3%。
b. 另外基底油調整增加葵花籽油，主要是因男生對於胡桃油的吸收對較差，葵花籽油相對比較清爽，也減緩復發可能。
c. 此外，因為個案也有睡眠品質的考量，可能因情緒焦慮，導致痘痘仍會反覆生長，因此加入佛手柑及苦橙葉精油，協同真正薰衣草，皆可以幫助提升睡眠品質。
d.使用後的反饋：這次雖然有新增一些痘痘，但是跟過去比較起來，通常新增的痘痘都會需要一個禮拜左右才能退紅，現在大概都是三天左右就可以消退，而且舊的傷痕有減輕的狀況。這個味道感覺很舒服，所以晚上可以在睡前小小閱讀。
第三階段：穩定膚況，修復與情緒調理並行
設計邏輯：
a. 皮膚已經進入相對比較穩定的狀態，需要調節情緒壓力來降低可能持續增加痘痘的可能性，此外也要進入修復肌膚的階段，需要促進傷口癒合或是細胞再生的精油，並且維持讓油脂平衡，以及開始著手淡疤。
b. 促進傷口癒合及細胞再生的精油選用廣藿香、乳香、花梨木；油脂調理的精油選用維吉尼雅雪松與香蜂草。
c. 此外，選用的精油對於安撫焦慮不安也相對有幫助，可以藉此降低個案心理層面的壓力，並持續搭配正常飲食，以利於改善皮膚狀況。
d.使用後的反饋：因為最近有多喝一點咖啡，所以也比較容易有痘痘產生，但在有使用抗痘安撫化妝水的狀況下，痘痘一樣相對可以比較快消失，而且皮膚上的舊痘疤也有變淡的樣子。
第四階段：淡化痘疤，維持長期膚質與情緒穩定
設計邏輯：
a. 最後一個階段的變動，主要是維持油脂平衡、讓個案情緒壓力可以平衡，再來是讓過去的傷疤可以逐漸消失，這需要相對比較漫長的時間，但我們仍然可以進行簡短的觀察，未來有需要可以持續使用這樣的配方。
b. 促進傷口癒合及細胞再生的精油選用乳香、花梨木、沒藥、胡蘿蔔籽、永久花；抗疤特別選用胡蘿蔔籽、永久花精油，另外還多選用玫瑰純露幫助淡化疤痕。
c. 此外，選用的精油對於安撫焦慮不安也有幫助，但這次多為比較低調的味道，希望可以用不一樣的氣味幫助個案舒緩情緒。
d.使用後的反饋：這次的調配，氣味上比較偏向安穩，有點土根木質調的感受，也可以有安穩感，在使用這個油膠的狀況下，確實痘痘消失較快，皮膚上的舊痘疤也有明顯變淡消失的樣子。不過睡眠上的變化就跟前幾週相比不太明顯，但噴完之後的睡前閱讀確實有比較平靜感。
