肌筋膜疼痛芳療改善紀錄：精油舒緩焦慮與痠痛
個案基本狀況與問題背景
此次個案是35歲，女性行政人員， 長時間維持同姿勢， 運動量不足 睡眠品質不佳，多夢 無先天疾病，有焦慮症病史
個案平時疼痛指數落在4-6分，治療過後有降為3分，壓力值有稍微減弱，心情部分也有比較好
主要治療肌筋膜疼痛症候(myofascialpainsyndrome)
不是一種特定疾病的名稱，是人體肌肉因長期處於緊張狀態下，所出現症狀的總稱
肌肉長期在緊張狀態下，會防礙血液暢流，無法有效的把體內因代謝作用所產生的廢物如乳酸等帶走，積存在該處而引起酸痛感。故此，肌筋膜疼痛症候群也是導致腰酸背痛的常見原因之一
第一階段：芳療初步介入與睡眠改善
精油配方、劑量與濃度
橄欖油 20ml 針對皮膚滋養以及舒緩肌肉疼痛與發炎
歐薄荷 4d 主要成分為薄荷醇，有止痛、肌肉放鬆之效
檸檬尤加利 4d 主要成分為香矛醛，有肌肉消炎止痛之效
岩蘭草3% 4d 主要成分為岩蘭草醇，有促進循環、神經鎮定之效
按摩油濃度為3%
使用建議
以滾珠瓶填裝方便個案在患部按摩使用，使用時間點由個案自由選擇，一天使用一次按摩
搭配【甜橙+天竺葵】調配為擴香精油睡前使用，主要是讓個案放鬆入眠
個案回饋
個案主訴，首先味道清香涼爽，但感覺有點刺激皮膚，會有微微的刺熱感持續約５分鐘，也有搭配稍微按摩患部，止痛部分並無太大感受。
睡眠部分則是很喜歡擴香味道，放鬆感蠻不錯的
(疼痛指數約為５分)
第二階段：改良刺激感、加強通經舒緩
精油配方、劑量與濃度
橄欖油 20ml 針對皮膚滋養以及舒緩肌肉疼痛與發炎
歐薄荷 4d 主要成分為薄荷醇，有止痛、肌肉放鬆之效
黑胡椒 4d 主要成分為丁香油烴，有消炎、止痛之效
岩蘭草3% 4d 主要成分為岩蘭草醇，有促進循環、神經鎮定之效
按摩油濃度為3%
使用建議
以滾珠瓶填裝方便個案在患部按摩使用，使用時間改為白天使用，可1-2次 搭配【甜橙+天竺葵】調配為擴香精油睡前使用，主要是讓個案放鬆入眠 搭配【義大利永久花純露+玫瑰純露】加在白開水飲用，主要是為了鎮定安撫及化淤通經之效
個案回饋
個案反應純露味道比較難以接受，按摩油的部分比較不會刺了，止痛部分則是感覺患部肌肉有比較柔軟一點，緊繃感也有稍微降低 (疼痛指數約為４分)
第三階段：加強血液循環與抗炎
精油配方、劑量與濃度
山金車油 20ml 促進血液循環、消炎止痛
歐薄荷 4d 主要成分為薄荷醇，有止痛、肌肉放鬆之效
薑 4d 主要成分為薑烯，有增加循環之效
岩蘭草3% 4d 主要成分為岩蘭草醇，有促進循環、神經鎮定之效
按摩油濃度為3%
使用建議
以滾珠瓶填裝方便個案在患部按摩使用，使用時間為白天使用，可1-2次 搭配【香蜂草純露+羅馬洋甘菊純露】加在白開水裡搭配飲用，主要是為了鎮定安撫及抗發炎之效 睡前擴香搭配改為【甜橙+苦橙葉】，加強助眠效果
個案回饋
個案反應和上次的感覺差不多，就疼痛指數來講，比起上次的改變並不多 睡眠的部分則比較容易有睏意 (疼痛指數約為４分)
第四階段：溫和鎮痛並提升心情
精油配方、劑量與濃度
山金車油 20ml 促進血液循環、消炎止痛
歐薄荷 4d 主要成分為薄荷醇，有止痛、肌肉放鬆之效
德國洋柑菊3% 4d 主要成分為母菊天藍烴，有抑制發炎、止痛之效
岩蘭草3% 4d 主要成分為岩蘭草醇，有促進循環、神經鎮定之效
按摩油濃度為3%
使用建議
以滾珠瓶填裝方便個案在患部按摩使用，使用時間為白天使用，可1-2次 搭配【香蜂草純露+羅馬洋甘菊純露】加在白開水裡搭配飲用，主要是為了鎮定安撫及抗發炎之效 睡前擴香搭配改為【甜橙+苦橙葉】，加強助眠效果
個案回饋
個案反應按摩油味道上變得比較奇怪，但比起之前好像比較柔和，沒有涼感 疼痛感有降低，身體痠痛感比較少，確實也讓心情好很多 (疼痛指數約為３分)
