2017-02-10

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無形的緊箍咒，芳香療法助你緩解緊張性頭痛

無形的緊箍咒，芳香療法助你緩解緊張性頭痛無形的緊箍咒，芳香療法助你緩解緊張性頭痛到了下午三點，就像戴上了孫悟空的緊箍咒，頭部傳來一種緊繃、鈍痛的感覺，讓人無法專心… 惱人的緊張性頭痛，正如同現代人的最佳寫照，因為壓力過大，又少有休息，每到下午或傍晚時分，就會感覺頸部肌肉緊繃，並於頭部的側面、後面或是前額部，出現脹痛、抽痛或鈍痛等的情形，患者除了會覺得不適的感覺越來越明顯，頭痛影響生活的關係，還容易造成沮喪的情緒。許多人雖然會藉由藥物來止痛，但沒有改善生活作息，仍無法真正消解緊張性頭痛，據《康健雜誌》報導：「美國頭痛協會也肯定，肌肉鬆弛、深呼吸、生物回饋等放鬆方法，可以有效緩解頭痛，且與藥物效果無異。」可以說讓心情與肌肉放鬆，才能真正預防緊張性頭痛的發生。無形的緊箍咒，折騰的緊張性頭痛．圖片來源：網路緊張性頭痛的救星：芳香療法與精油舒緩舒緩緊張性頭痛的芳香療法，可以使用嗅吸或局部按摩的方式，搭配歐薄荷與真正薰衣草精油。歐薄荷氣味穿透清新，具有抗痙攣及止痛的效果，歐美地區已視歐薄荷為萬用精油，在頭痛、頭暈時使用，往往有很好的舒緩作用，也能幫助在工作時提振精神，減輕壓力的感受。而真正薰衣草的拉丁學名又帶有洗滌之意，能帶來安心的氛圍，撫慰負面的情緒，有助放鬆過大的壓力，並降低中樞神經系統對痛覺的敏感度，調順體內系統的運作。可以調和在基底油中製成滾珠瓶，感覺頭痛快要發生前，點在前額、太陽穴、肩頸處並加以按摩，有助舒緩緊張性頭痛的緊箍感，按摩時再用掌心摀住口鼻，搭配腹式呼吸，也能使心情為之放鬆。如果回到家中，還能再泡個熱水澡，將配方替換成真正薰衣草與迷迭香，迷迭香能促進血液循環，放鬆頸部的肌肉，減緩因緊繃肌肉而引起的緊張性頭痛。無形的緊箍咒，折騰的緊張性頭痛．圖片來源：網路平時也可以紀錄自己在頭痛前的心情變化、行為與飲食等，藉此瞭解頭痛發生的原因，才可以有效預防緊張性頭痛。雖然大部分的頭痛多為壓力、肌肉緊繃等的原因所引起，然而如果出現任何突發性嚴重的頭痛、發燒、抽筋、意識不清，或是曾在最近受過外傷，都要立即就醫檢查，以免造成憾事發生。緊張性頭痛確實折騰，但其實它也是身體告知的訊息之一，告訴我們要適時休息、調整心情，才能繼續「頭」好壯壯的勇往直前哦。新聞參考來源：《康健雜誌》

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2017-02-09

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幽默的葡萄柚精油，為家庭餐桌帶來和諧氛圍

幽默的葡萄柚精油，為家庭餐桌帶來和諧氛圍幽默的葡萄柚精油，為家庭餐桌帶來和諧氛圍不曉得大家在學習芳療後有沒有一種經驗，就是回想起過往曾發生的問題時，就會很自然地想起，啊，如果當時使用某一種精油的話，會不會就能有不一樣的局面呢？還記得有一陣子，家中的氣氛都不是很和諧，晚上媽媽煮完飯後，爸爸就接著上桌用餐，但大家都是以沉默配飯，即使一開始想試著簡單聊聊，後來也容易酸言酸語的吵起來。那幾天可能是爸爸的食慾不佳，本來就有話直說的他，看到媽媽煮的飯菜居然直接說：「我不想吃這個。」媽媽聽了結果當然是大為光火，怒罵了幾聲後就丟下我和爸爸在餐桌上，當下的艾莉絲只覺得無言以對，原本飢餓的感覺也倏地消逝，整個氣氛凍結到冰點。幽默的葡萄柚精油，開啟飯桌上的話題．圖片來源：網路葡萄柚精油：開啟飯桌話題，轉變氣氛的小秘密後來，艾莉絲在接觸了芳香療法後，每當只要察覺到氣氛有些異樣，或是誰的心情不好，艾莉絲就會薰香葡萄柚精油，葡萄柚是艾莉絲非常喜歡的精油之一，總覺得它的香氣帶有一種自我解嘲的幽默感，特別是在尷尬的氣氛中，能讓原先「實在再也受不了」的心情，慢慢轉變為「好像也沒什麼啦」的和諧。對於像是家人的食慾不振，葡萄柚也有開胃的作用，讓用餐的氣氛能更加歡愉，待在飯桌上，就不再是一件痛苦的事了。艾莉絲也發現到，葡萄柚還能夠補足父母親間精神的元氣，因為能促進多巴胺的分泌，在他們嗅聞到葡萄柚的香氣後，往往可以緩解沮喪的情緒，尤其像是冬天容易感到精神萎靡，葡萄柚就像是溫暖的陽光，幫助他們重新打起精神，自然也能避開許多衝突囉。幽默的葡萄柚精油，開啟飯桌上的話題．圖片來源：網路你們也有在家中特別愛用的精油嗎？快來跟艾莉絲分享你們的心頭好吧。艾莉絲特別覺得精油就像是情緒的解藥，只要聞到喜歡的香氣，似乎就能打開很多生活中的結呢。

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2017-02-03

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荷荷芭油：精油芳療搭配的珍貴保養寶物

荷荷芭油：精油芳療搭配的珍貴保養寶物荷荷芭油：精油芳療搭配的珍貴保養寶物荷荷芭是一種生長在沙漠的灌木，高度約兩公尺，茶色的果實有著近似咖啡豆的外觀，由果實壓榨出的荷荷芭油帶有淡淡香味。其名稱雖稱之為「荷荷芭油」，其實它並非真正的油脂，因為不含一般植物油所含的甘油，所以應歸屬於液態蠟，遇低溫會凝固，不容易變質的特性適合長期保存，延展性佳且易被肌膚吸收，在芳香療法的世界中能夠與精油做出完美的搭配。第一次發現荷荷芭的人，為美國的原住民，當時他們用荷荷芭作為醫藥用途，舒緩傷口及酸痛，後來18世紀時有傳教士學習用荷荷芭製成藥膏，藉此滋養肌膚及頭髮。保養當道，珍貴有理的荷荷芭油．圖片來源：網路荷荷芭油與精油完美結合，打造滋養肌膚的芳療體驗荷荷芭內含有肉荳蔻酸，具有消炎特性，適用於多種膚質，它的分子結構和人類的皮脂相似，所以親膚性極佳，有助於平衡皮脂的分泌，長期使用能舒緩肌膚的問題，還能使肌膚的觸感富有彈性，不論對於頭皮、髮尾還是肌膚，都有滋養與調節的助益。它好用的程度，也讓日本人為之風靡，因此許多高級的保養品內都會添加荷荷芭油，像是市面上常見的荷荷芭油洗髮精與身體乳液。如果頭皮容易感到搔癢，有頭皮屑的問題，可以將荷荷芭油與迷迭香、大西洋雪松調和，仔細按摩在頭皮後再用洗髮精沖洗，能感受到頭皮變得輕盈，頭髮也能恢復亮麗的光澤。由於荷荷芭油的滲透性佳，清爽不油膩，內含維他命及礦物質，很適合用來按摩，可以再加上其他的植物油，與精油調和成按摩油，能使肌膚柔軟有彈性並減緩細紋，敏感性肌膚用羅馬洋甘菊、真正薰衣草，稀釋在荷荷芭油中，也能舒緩不適的肌膚問題。保養當道，珍貴有理的荷荷芭油．圖片來源：網路購買荷荷芭油請選擇冷榨製的，盡量避開精煉過後的荷荷芭油，才是對肌膚最有助益的。另外荷荷芭油的凝固點為7-10°，若凝固時也不用慌張，只需回到室溫即能回復至液態。荷荷芭的外觀看似不起眼，卻能在嚴峻的環境中生長茁壯，所以又被視為「液態的黃金」，也因為這種灌木得生長約5至6年才能結出果實，讓它的價格比起其他基底油稍加昂貴。不過，它極佳的親膚與滋養效果，確實是珍貴的有理，一罐用完，總想再掏錢買下一罐，讓保養成為一件享受的事，也當屬荷荷芭油了。

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2017-02-02

2040

開工收心精油操，輕鬆恢復專注力與平衡

開工收心精油操，輕鬆恢復專注力與平衡開工收心精油操，輕鬆恢復專注力與平衡天啊！6天的假期一眨眼就過去了！面對開工、開學的挑戰，你都準備好了嗎？精油收心操，幫助調整心態，迎接開工挑戰先來試試看導師們的精油收心操吧。《禾場國際芳療學苑》精油收心操預備．年假就這樣結束了啊.... 圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》精油收心操預備．一起提振精神！嘿～圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》精油收心操預備．也一起來增強記憶力～（收假超級需要啊～）圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》精油收心操預備．對於學生來說，最需要的就是專注力～圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》精油收心操預備．焦躁的情緒需要被細心安撫... 圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》精油收心操預備．老師最後有特別推薦唷～圖片來源：禾場國際芳療學苑完整影片：影片拍攝剪輯／Iris 文字編輯/Renee&Rita

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2017-01-23

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冬季精油清單：8款精油陪你度過寒冬的療癒指南

冬季精油清單：8款精油陪你度過寒冬的療癒指南冬季精油清單：8款精油陪你度過寒冬的療癒指南在冷冽的冬季裡，除了常有流行性感冒，心靈上也需要溫暖的陽光來掃除陰暗憂鬱。若希望透過芳香療法，藉由植物精油做為媒介，並以按摩、薰香等方式，達到身心靈平衡的功效，在身體系統的運作上是有其根據的。純精油是由非常多種的化學分子所構成的物質，每一種化學分子都有它獨特的特性，透過人體的吸收可以在體內各組織器官產生作用。情緒、心理上的問題，雖比一般生理症狀較不容易觀察或驗證，但天然精油中的化學分子，可透過嗅覺神經，傳導到大腦中掌管情緒與記憶的邊緣系統，因此選對了香氣，就能讓我們暫時卸下壓力與煩悶，稍事休息之後，又能再次面對各種困難與挑戰。以下筆者從芳香療法中的百百種植物精油選出8大精油，可適用於辦公環境、居家薰香，也可調製於植物油中來按摩、滋養身心。依個人喜好，自行從中挑選幾種進行組合，可發揮個人想像力與創意，盡情地在調香、玩油世界裡享受樂趣。 8款精油介紹與功效澳洲茶樹芳療師推薦！8款精油，療癒你內心的冬天：澳洲茶樹．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　早期在澳洲，原住民們便會使用茶樹的葉片來治療彼此征戰，或是打獵後的傷口，之後輾轉傳到了歐洲，並運用在一次、二次大戰時士兵們的傷口處理，而真正對茶樹有更深一層的了解是在1980年代，人類因為發現了愛滋病（後天免疫缺乏症候群），而對茶樹有更進一步的研究。茶樹對於抗細菌、黴菌、病毒這三類微生物感染的案例，在這5至10年有大量的研究文獻，其中因含有兩種重要提振免疫機能的成分─萜品烯4醇（terpinenel-4-ol）、桉樹腦（1，8-cineole），我們也常用來抵抗傳染性的疾病。茶樹在生長時，適應能力非常好，再加上其對應生理的抗菌效果，通常我們會用來強化心靈的適應能力，譬如換了新工作、搬新家、新婚、轉學等，對於體質纖弱敏感的人，不僅是常與自己的身體掙扎（而經常小病不斷），也在內心感受到畏懼，茶樹能促進正面思考並增加自信。甜馬鬱蘭芳療師推薦！8款精油，療癒你內心的冬天：甜馬鬱蘭．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌古希臘人對甜馬鬱蘭的氣味情有獨鍾，視為愛神─愛芙蘿黛蒂的象徵植物。和茶樹一樣也含有萜品烯4醇（terpinenel-4-ol），有別於茶樹用在抗菌、抗感染，甜馬鬱蘭經常用於自律神經的調理，可調配在植物油中於脊椎兩側做按摩。甜馬鬱蘭適合老是覺得「沒人關心我」的人，把注意力放回自我，增進內在的滋養，坦然接受自我的真實面貌，並擁有改變的勇氣。甜橙芳療師推薦！8款精油，療癒你內心的冬天：甜橙．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌別說你沒看過甜橙，台灣常見的柳丁就是甜橙的其中一種，從他的外型、顏色，我們都可以感受到圓滿、充滿陽光的熱情力量，這種富有快樂歡笑、振奮、精力充沛的積極角色，非常適合在日照較少的冬天使用，有時候也不知為何，就是快樂不起來、莫名其妙的沮喪時，就讓甜橙來照亮內心吧！玫瑰芳療師推薦！8款精油，療癒你內心的冬天：玫瑰．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌玫瑰高貴的價格，容易讓人聯想植物裡也有養尊處優的貴婦。但其實玫瑰也會生長在類似沙漠這種較惡劣的環境中，這讓玫瑰精油不僅擁有印象中美容護膚的效果，對於精神層面也有很好的支持力量。玫瑰的氣息可作用在神經系統，刺激快樂荷爾蒙多巴胺（Dopamine）的分泌，帶有粉紅氛圍的甜美香氣，可為無法獨處的人們帶來愛的感受，也能溫暖因傷害而變得憤怒與冷漠的靈魂。橙花芳療師推薦！8款精油，療癒你內心的冬天：橙花．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌萃取自苦橙的花朵，和其他花朵類的香氣不同，橙花的氣息是輕快、清新，好似剛沐浴完的輕鬆感。在芳療世界中，橙花也是非常著名的抗憂鬱精油，對於常驚慌急躁、沮喪、情緒不穩的人有安撫之效，另外對於因憤怒無法表達而鬱積體內，導致沮喪、絕望，或是生理出現燥熱、失眠等，使用橙花可幫助釋放憤怒。沈香醇羅勒芳療師推薦！8款精油，療癒你內心的冬天：沈香醇羅勒．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌葉片長得跟九層塔有點像，只是比較光滑、飽滿，氣味也很常會聯想到九層塔，不過因含有高量的沈香醇，帶有甜甜的味道，因此也被俗稱為甜羅勒。沈香醇是一種可以紓解壓力的成分，在純正薰衣草、花梨木等精油中也含有這個成分。心理因素、壓力所引起的頭痛，便可在配方中選擇含有高量沈香醇的精油。沈香醇羅勒適合自卑、擔心被別人瞧不起的人，通常這類的人常常處在焦慮、長期用腦過度、內心疲倦的狀態下無法放鬆，沈香醇羅勒的甜味提供溫暖的安全感，看清及感受到自我的價值，並逐漸地肯定自我。佛手柑芳療師推薦！8款精油，療癒你內心的冬天：佛手柑．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌萃取佛手柑精油的品種不同於台灣常看到的另一種水果─佛手，佛手是有手指狀的，但是佛手柑就像橘子一樣圓滾滾的外型，兩者是完全不同的植物，別把他們搞錯了。在英系芳療中，佛手柑是處理各種情緒問題的首選，例如憂鬱症、厭食症、躁鬱症、恐慌症，尤其是厭食症或甚至是暴食症，通常有食慾失調的問題是屬於內心較壓抑的人，佛手柑可釋放壓抑的情緒，疏導阻塞的情緒。需注意的是佛手柑的光敏性極強，建議在晚上使用較安全。葡萄柚芳療師推薦！8款精油，療癒你內心的冬天：葡萄柚．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌最早栽種在中美洲的群島，葡萄柚的拉丁學名paradisi，意思就是paradise，因為中美洲群島帶有熱情奔放的感覺，所以聞到葡萄柚也會讓人歡樂、放鬆，或想出去遊玩。葡萄柚適合自我要求極高，一刻都不肯鬆懈的人，通常也是消化道較緊張的人。另外葡萄柚的玩樂心，可於沉悶的環境裡薰香，來促進空間內人際關係的和諧。文字＝鄭竹祐

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2017-01-17

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水腫不再困擾！芳療破解淋巴按摩的迷思與實際功效

水腫不再困擾！芳療破解淋巴按摩的迷思與實際功效水腫不再困擾！破解淋巴按摩的迷思與實際功效美容芳療工作室裡，總是充斥著各式五花八門的按摩手法課程，讓人看了眼花撩亂，不知該如何選擇，其中尤以淋巴排毒按摩最為盛行，幾乎每間店都可以看到此項目。淋巴按摩最早在西方原是作為一種醫療手段，可以疏通水分滯留，強化人體的免疫系統；近幾年來，開始應用在美容護膚上，標榜可透過淋巴按摩排毒瘦身，甩掉局部肥肉。其實淋巴按摩手法在美容領域與醫療體系上，概念可是大為不同，以下簡單介紹一般水腫與淋巴水腫的差異。一般性水腫成因水腫是指血管外的組織間隙中有過多的體液積聚，手指按壓皮下組織少的部位（如小腿前側）時，出現明顯的凹陷。中醫稱之為「水氣」，亦稱為「水腫」，是體內濕氣過重的一種徵狀。體質性水腫：以女性最為常見，部分發生在月經來臨的前5天左右，但大部分患者，其水腫的發作與月經沒有明顯的關係。淋巴按摩≠排毒瘦身：主要淋巴結分布圖．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌肝硬化：肝硬化引起的水腫病人，除了可能有慢性肝病，或長期飲酒的病史外，經常會有黃疸出現。水腫的發生通常表示肝機能已經嚴重受損。心臟衰竭：心臟衰竭的病人也易發生水腫，病人走路、爬樓梯時會喘息及感到呼吸困難，甚至爬到二樓即走不動，需要停下來休息。腎臟病：腎臟病引起的水腫，由於大量蛋白質會從尿液排泄出去，因此小便伴有泡沫存在，即所謂的「蛋白尿」。藥物：藥物引起的水腫，是因為服用消炎止痛劑、女性荷爾蒙等，影響腎臟的排泄能力，或類固醇製劑傷害到腎上腺機能所導致。局部血管或淋巴管阻塞：此類病人水腫常好發於單側小腿，並伴隨紅腫熱痛的感覺。淋巴水腫成因淋巴主要功能在於淨化，若淋巴循環系統功能不足或靜脈循環失調，將使淋巴液無法順利回流，導致過多的蛋白質體液蓄積於組織間隙，產生水腫、慢性發炎、纖維化的情形，常發生於腋下或腹股溝淋巴結阻塞，造成四肢淋巴水腫。淋巴按摩≠排毒瘦身：用適當的力度按摩淋巴結，可以幫助代謝多餘水分與毒素．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌下列為造成淋巴水腫之情形：淋巴系統回流障礙：大多因放射線治療、淋巴切除所造成淋巴引流通道阻塞。急性組織炎症反應：因感染、炎症反應造成微血管通透性增加。靜脈缺損：局部血液或淋巴循環量增加，多為靜脈血栓，常維持某種姿勢造成。重力：無法將體液送回血液或淋巴系統，大多是因神經性損傷、長期臥床導致。從上述可知，一般水腫與淋巴水腫的成因並不相同，所以在處理的原則上也會有所不同，而經過專業訓練的芳療師更應注意是何種原因造成的水腫，以提醒個案依循醫療管道找到原因並治療。若能排除疾病性水腫，透過精油的使用、按摩等方式，即可達到顯著的效果。若找芳療師進行淋巴按摩，按摩過程手法要輕柔，過重的按摩力道可能造成微淋巴管的閉合，同時也會增進循環，造成組織間液（淋巴液）增加，加重淋巴回流的負擔。坊間許多淋巴按摩手法力度過重，甚至告知個案淋巴是很深層的，力道要夠才能達到效果，請注意您的芳療師是否仍有不正確的觀念。絲柏、葡萄柚消除水腫有不少精油具有促進循環、消除水腫的功能，其中，絲柏是處理水腫問題精油的首選，其他還包括大西洋雪松、天竺葵、檸檬、薑、杜松、葡萄柚、桔、松、迷迭香等。唯杜松在使用上須特別注意，因其有顯著增加腎臟作工的特性，若個案是因腎功能問題而造成的水腫，就不要再選用杜松精油，以免帶給腎臟更多的負擔。精油與按摩的雙重搭配，對於消水腫有很好的加乘效果。除了精油外，若能買到品質優良的純露，可選擇薑、杜松、迷迭香、薄荷、檜木等，以30ml純露對1000ml水的比例飲用，也能達到相同的功效。在此也提醒讀者，有關身體的任何症狀，必須先確認是否為疾病因素造成，先循求醫療管道，排除疾病的可能後，再藉由芳香療法達到最自然健康的照護。健康生活方式才是關鍵其實對付水腫的最好方法，還是在於飲食清淡，勤做運動，讓身體自然排汗，或是利用按摩促進血液循環，透過穴位的按壓，使精油有效快速的滲入皮膚，疏通淋巴，發揮排毒作用。淋巴按摩≠排毒瘦身：飲食清淡、均衡，是預防水腫的長遠之策．圖片來源：網路簡單的按摩動作，就能舒緩疲勞、消除腫脹感，讓身體再度輕盈起來喔。消水腫配方孕期水腫：大西洋雪松、檸檬、葡萄柚、松　　● 調配濃度 1-2% 循環不良造成的水腫或浮腫：絲柏、杜松、迷迭香、薑　　● 調配濃度 3% 淋巴水腫：天竺葵、檸檬、葡萄柚、絲柏　　● 調配濃度 3% 文字＝陳育歆

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2017-01-16

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腹瀉嘔吐怎麼辦？百里酚精油的抗菌祕密與防護技巧

腹瀉嘔吐怎麼辦？百里酚精油的抗菌祕密與防護技巧腹瀉嘔吐怎麼辦？百里酚精油的抗菌祕密與防護技巧最近身邊有沒有人開始腹瀉、嘔吐呢？疾管署公布，今年截至1月8日為止，一共有13起腹瀉群聚事件，上上週因腹瀉就診的病患，全台灣就有13多萬人次，也創下5年來的新高。根據《TVBS》的報導：「陸續出現腹瀉的情況，醫師懷疑是諾羅病毒感染，而目前疾管署也採集檢體，最快在18日就可以知道狀況，而疾管署也表示，最近1個月和諾羅相關的腹瀉有7成6都發生在校園，病情可能有繼續攀高的情況。」要預防諾羅病毒，只有乾洗手是不夠的，必須要用肥皂或洗手乳清潔雙手，才能真正預防諾羅病毒的侵入，飲食方面盡量避免生食，此外，還可以藉由芳香療法來提升自身的免疫力，並利用酚類精油來淨化空間。暗吞腹瀉的苦水？讓精油陪你一起抗菌．圖片來源：網路百里酚百里香是一支多分子精油，氣味濃度高，具有多面性的作用，它優秀的抗菌、抗病毒作用，能夠提升自身的免疫力，所以在虛弱的時刻，百里酚百里香也很來適合滋補身體。可以將百里酚百里香與茶樹、檸檬與酒精、純水製成精油噴霧，在居家環境、辦公室噴灑，強勁的氣味，除了能讓空間更為乾淨，也有提振精神的作用，如果覺得氣味過於刺激，也可以使用甜橙來中和。由於諾羅病毒會經由飛沫傳染，外出時戴上口罩，於口罩外側點上茶樹精油，也能幫助免疫系統預防傳染性的疾病，尤其在傳染高峰時期，更需要茶樹來強化我們的免疫系統。上述的精油配方較適合給成人搭配，如果要給孩童、老人使用，建議將百里酚百里香替換成溫和的羅文莎葉，羅文莎葉的使用範圍非常廣泛，又因為對皮膚的刺激性較低，是兒童保健的用油首選，但，不要認為它溫和就沒有效用，其抗病毒的功效，依舊能帶來許多的幫助，可以將羅文莎葉稀釋後塗抹在胸腔或是泡澡、薰香，都是很好的日常保健。暗吞腹瀉的苦水？讓精油陪你一起抗菌．圖片來源：網路結合精油與衛生習慣全面防護除了藉助這些精油的守護，也要注意環境的衛生，勤洗手、注意飲食，戴上口罩來避免以手碰觸口鼻，如果身邊有人感染了諾羅病毒，我們也可以替他們調製一瓶抗菌的精油噴霧，來幫助他們打起精神哦。新聞參考來源：《TVBS》

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2017-01-16

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居家清潔與免疫提升利器：茶樹精油的多重用途解析

居家清潔與免疫提升利器：茶樹精油的多重用途解析居家清潔與免疫提升利器：茶樹的多重用途解析茶樹，匆匆一瞥看似不起眼，但許久以前，就被澳洲原住民視為瑰寶，它抗菌的特性，也常被使用來治癒傷口，據說當時在英國船長庫克的船上，因為長途的航行船員們都身心俱疲，抵達澳洲後經由原住民的協助，發現茶樹不僅能夠減緩傷口的不適，還能激勵疲憊的心情，就像是在漂流中抓到了一根浮木，後來船長便將茶樹傳至歐洲，也開啟了日後世人對於茶樹的風靡。原產於澳洲的茶樹精油，現在於各地皆有栽種，廣泛使用的程度不亞於薰衣草，生命力非常旺盛，就像在告訴我們：「更新自我、面對挑戰。」。屬桃金孃科的茶樹，有著抗菌、抗病毒、提升免疫力、激勵心靈等的作用，淨化效果絕佳，可以將茶樹製成噴霧或利用擴香的方式使空間充滿清香，茶樹雖帶有較為刺鼻的氣味，但很適合與其他精油調和，且調和後的氣味會更為溫柔、豐富，可以與真正薰衣草、葡萄柚一起擴香，除了可以清淨空氣，保養呼吸道之外，也是心靈上的天然濾網，濾掉讓人提不起勁的疲乏，重新找回生命中的課題。進可攻、退可守的茶樹精油：茶樹有著旺盛的生命力．圖片來源：網路進可攻、退可守的茶樹精油對於令人不快的異味，茶樹都懂，所以它也是居家清潔中必備的精油，在拖地的水盆中滴入3滴的茶樹精油，帶來淡淡清香的同時，更重要的是它顯著的抑菌效果，洗衣時滴入1滴的茶樹精油，還能抗塵蟎，打擊連連的噴嚏聲。另外像是進入秋冬時節，傳染性疾病盛行時，茶樹精油也能提升我們的免疫力，先將稀釋後的茶樹精油塗抹在身上再去泡澡，能為我們烘托出一個抗病毒的防護罩，陪我們走過岌岌可危的時刻。清新中又帶有嗆辣的茶樹精油，既有溫柔的一面又有剛毅的屬性，讓人不愛它也難，那些在心中說不出口的話語與膽怯，都是茶樹擅長處理的範圍，稀釋後塗抹在胸腔，幫助我們更能表達自我，即使面對別人語句中的明槍暗箭，茶樹還是永遠都不會忘記那一句座右銘：「繼續保持生命的活力吧！」

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2017-01-11

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用精油大掃除，輕鬆搞定頑垢與蟲害，還能提升財運！

用精油大掃除，輕鬆搞定頑垢與蟲害，還能提升財運！用精油大掃除，輕鬆搞定頑垢與蟲害，還能提升財運！農曆新年就要到了！你也開始大掃除了嗎？但是大掃除的時候，總會發現一些「不速之客」，或是難清理的陳年汙垢... 沒關係！就讓禾場老師來教你如何用精油，來對抗這些惱人的頑垢唷！《禾場國際芳療學苑》大掃除精油小撇步．大家準備大掃除了嗎～圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》大掃除精油小撇步．我的天啊！家裡有一窩螞蟻怎麼辦～精油！圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》大掃除精油小撇步．太棒了！想知道什麼精油可以防蟲嗎？圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》大掃除精油小撇步．擦地板用精油清理磁磚真的很棒～芳香又乾淨圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》大掃除精油小撇步．人人都需要大吉大利呀！禾場特選精油推薦圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》大掃除精油小撇步．精油～芳香又吉利、除蟲又乾淨～快來試試！圖片來源：禾場國際芳療學苑完整影片：禾場特選開運精油點我影片拍攝剪輯／Iris 文字編輯/Renee&Rita

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2016-12-28

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哪些精油不能陪你做日光浴？避開光敏性精油的小技巧

哪些精油不能陪你做日光浴？避開光敏性精油的小技巧哪些精油不能陪你做日光浴？避開光敏性精油的小技巧不少女性因為怕曬黑，總是避陽光而遠之，但其實只要不要大量曝曬在紫外線下，適時的沐浴在陽光下，能帶來許多的好處，每天只要有10-15分鐘的日照，就可以維護骨骼的健康，此外陽光也可以促進「血清素」的分泌，能讓心情愉悅，尤其在冬日的低溫中，陽光更可以提振情緒。　　不過，在白天的精油保養中，有些精油其實與陽光無緣，所以在出門曬太陽前，都要避開使用這些具光敏性的精油，常見的有「柑橘類」的精油，另外像是歐白芷根、小茴香、檸檬馬鞭草等，也會讓皮膚產生光敏反應。　　這些精油中含有的呋喃香豆素，是造成光敏性的原因，會使得皮膚對紫外線的特別敏感，所以如果白天使用這些精油在身體上，接觸陽光後便會導致肌膚曬傷、發紅、刺熱，不能陪你做日光浴的精油們．圖片來源：網路　　而含有呋喃香豆素成分的精油，如佛手柑、葡萄柚，其實也正如陽光般的特質般，能溫暖心情，其實是因為呋喃香豆素能舒緩緊繃的情緒，所以能帶來正面的能量，市面上有販售去除呋喃香豆素後的佛手柑精油（Furanocoumarin-free），但是如果你是希望可以提振精神，就不建議使用這類的佛手柑精油。　　不是所有柑橘類精油的光敏性都一樣強烈，較強烈的有佛手柑、檸檬、苦橙，另外如歐白芷根、圓葉當歸、小茴香、檸檬馬鞭草、萬壽菊，也具有光敏性，不過這些精油的使用頻率通常較低，不像佛手柑、檸檬常會接觸到；而對紫外線較不敏感的，則有葡萄柚、甜橙，但使用上仍要注意。　　另外，芸香科中的苦橙葉及橙花，由於不是從果皮所蒸餾的，所以並不具有光敏性。不能陪你做日光浴的精油們．圖片來源：網路安全使用精油的建議　　想要避免光敏性帶給皮膚的傷害，最好的方式就是不要在白天塗抹這些精油，但在白天，只要不與肌膚接觸，一樣可以享受它們美好的香氣，作為薰香並不會造成光敏的問題；如果真的不得以需要在白天使用這些精油，記得將劑量稀釋到0.4%以下，可以降低光敏性的程度。　　小小一瓶精油，也有白天與黑夜之分，下次在出門去做日光浴前，當面對桌上瓶瓶罐罐的精油時，就知道要避開哪些精油囉。延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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