*探索歐薄荷精油：清輕升浮，芳香通竅（下）
探索歐薄荷精油：清輕升浮，芳香通竅（下）看上篇：歐薄荷 Peppermint Mentha Piperita：清輕升浮，芳香通竅（上）
皮膚系統：
•調理皮脂分泌（適合調理油性髮質）、紓解搔癢、頭皮屑。
•殺菌特性：抑制皮膚表面細菌生長，效用溫和。
•促進細胞再生，修復皮膚組織。
•幫助止癢。
肌肉、骨骼系統：
•抗痙攣。
•消炎：關節炎（促進血液循環、溫暖特性）。
•止痛：肌肉痠痛與疼痛、風濕症（促進血液循環、溫暖特性）。
心血管系統：
•調理心臟功能，緩解心悸。
•幫助低血壓患者，可使血管收縮，緩解暈眩症狀。
•提升白血球數量。
• 舒緩靜脈曲張（需配合溫和的按摩手法較為有效）。
泌尿系統：
•消炎特性：緩和膀胱發炎症狀，主要以女性配合薄荷純露外用較為有效。
生殖系統：
•止痛、抗痙攣特性：舒緩經痛。
•調理內分泌作用：使月經順暢，芳療傳統的通經劑。
呼吸系統：
•抗痙攣特性：輔助舒緩氣喘症狀，需瞭解薄荷是否為個案的過敏原，舒緩咳嗽、乾咳。
•消炎特性：支氣管炎、喉頭炎、鼻竇炎、肺炎。
•殺菌特性：抑制結核菌。
•袪痰效果，清潔呼吸道。
歐薄荷 Peppermint Mentha Piperita：清輕升浮，芳香通竅（下）：崔淩瑜．
圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌
能量療法講師
芳療師 MNAHA
精油的治療能量分為內在治療及外在治療，內在治療為香氣面的應用，不僅治療心理及情緒，由於身體內部系統會受到心理影響，故內部生理系統亦屬於內在治療的一部分；外在治療則是塗抹應用，直接對應和心因性無關的生理症狀。
將精油瓶打開，輕輕吸一口氣後含住，在含住香氣的過程中，會感受到精油的香氣能量開始在體內流動、擴散，漸漸安定下來。香氣能量的流動速度、強度、觸感、方式，以及最後停留的位置，會顯示出精油的內在治療調性。
再將精油滴一滴於掌心（會灼傷的情況下，先用Jojoba 油稀釋，或滴於一小張紙上再放於掌心），將兩手掌心交疊，略微勻開精油後互握，如同先前的測試，可感受到精油的溫度能量從掌心擴散開來，在身體流動，最後安定於某一位置，顯示出精油的外在治療能力。
歐薄荷的香氣能量會向下輕柔地流瀉展開，如同微風的觸感，包裹住整個內臟，溫柔地安定在此。故薄荷的內在治療，是以溫柔的包容來安撫焦慮的內在（內臟系統）。當治療時抽中歐薄荷，表示個案的焦慮並未外顯，而是緊收在內部，導致內臟系統因緊張壓力產生症狀；除了歐薄荷精油給予的治療外，也需要使用悠閒的方式呵護自己。
歐薄荷的溫度能量則是舒服的涼意，迅速且直接上升到頭部，再滲入整個頭部。雖然歐薄荷的內在治療是包容安撫的方式，外在治療卻是很直接地將發熱的頭腦冷卻下來，適用於生理緊張所導致的頭部狀況。
需注意的是，歐薄荷無論是內在與外在治療能量測試，一開始都會有很強烈，甚至會讓人嚇一跳的感覺，隨即迅速轉變為上述的感受，表示歐薄荷是即時刺激性很強的精油。
歐薄荷 Peppermint Mentha Piperita：清輕升浮，芳香通竅（下）：林芃如．
圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌
具敏感體質的芳療師
其實在我的生活周遭，從來不乏薄荷，我將它看做是一種「喚醒」的法寶。它可以打通紊亂的思緒，清出一條像遊行樂隊那樣興致高昂的道路，讓人為之一振，心情明朗。
然而，在單獨使用歐薄荷精油時，我發現它的靈魂並不如我的揣測，是一個單純雀躍好動的少年，我卻在這份清涼中，發覺它閑靜的一面：如雪一般，純粹，清晰，理智。不使用我那混亂的頭腦，若是認真集中注意力與其對談，便能見到歐薄荷那穩重可靠的面容。對我來說，這是全新的體驗：我感覺自己能更清楚，更寬大而全面地說話，說出我應該，並且專一的意念。
歐薄荷像所有「專一」的物體，像一束白色的光，或一條堅韌的繩索。它明白自我是什麼，該發揮什麼，往哪裡去。
說不定，就是如此絕對的專注，令歐薄荷能穩定頭部和消化，這兩處都容易吸附雜質，被外界擾亂的部位。我曾經有過的那種能夠活躍並帶來靈感的經驗，其實是來自於真正的專心一致。
歐薄荷 Peppermint Mentha Piperita：清輕升浮，芳香通竅（下）．
圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌
歐薄荷教導我保持自己是這樣的通道：乾淨、堅定、信念不二。我是我，不是別物。我想起我沈積已久的黑眼圈，想必是在提醒我對所見之物的執著與悲傷所致。如果我也能安定，毫不懷疑和抵禦世界可見的一切，而以自身的專注放眼所有，我的視野內外，也許便能夠像歐薄荷一樣，純粹如雪。
中醫芳療
盧唯瑄中醫師提到，薄荷性味「辛」以發散，少用則「涼」以清熱，多用則熱。
薄荷屬於辛涼解表藥，使患病的人輕微出汗，而達到排除表邪的目的，其氣清輕升浮，芳香通竅，可疏散風熱，清利頭目，利咽，抗痙攣，所以常用來作為輔助用藥，治療外感風熱型感冒上呼吸道疾病，風熱上攻之頭痛、頭暈目眩、眼紅、咽痛、牙痛、口腔發炎、鼻塞不通，以及夏季中暑、小兒驚熱；還可宣發毒素，辟穢解毒，用於皮膚溼疹疥瘡、癮疹瘙癢，搗汁含在口中漱口可
使口氣清香，在野外被蜂螫毒蛇咬傷可塗敷外用。
除此之外，薄荷入肺肝經，具有宣通臟腑、利關節、通九竅、止痛、下氣消脹滿的功效，故能解憂鬱除勞乏，所以可改善精神情緒不佳，胸悶脅痛，心腹脹滿或消化不良，經痛，以及神經痛症狀。
薄荷的葉片發汗效果佳，梗則偏於理氣。在使用上因為薄荷芳香辛散，容易發汗耗氣，久服會耗氣損體力，所以體質較虛弱消瘦多汗，或久病大病初癒的人，尤其是心臟病或心衰竭患者，應避免使用。
另外正在哺乳的媽媽也不宜使用，因為有退乳的作用喔！
安全注意事項
以下記載之安全注意事項為專業使用建議，芳療師需斟酌參考，避免使用上造成副作用，引起不必要的困擾。
本精油酮類成分頗高，雖不一定所有酮類都有危險性，雖然沒有個案顯示其直接的危險性，但為絕對安全目的及芳療師使用精油可能引起的法律問題，個案懷孕前三月或整個孕程建議避免使用。
歐薄荷 Peppermint Mentha Piperita：清輕升浮，芳香通竅（下）．
圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌
此精油雖以溫和的醇類成分為主，但有記載曾經引起幼兒刺激過敏的案例，德國藥典（German Commission E Monograph）建議勿用在臉上，尤其是六歲以下嬰兒、幼童的臉部。加上考慮酮類對神經系統的影響，因此建議六歲以下幼兒應降低使用劑量。
懷孕婦女也要減量使用，透過胎盤也會影響嬰兒，
此精油有退乳特性記載，哺乳期的婦女需要斟酌使用。
建議此精油不適合長時間使用，即使低劑量也需要有間隔期，避免在體內過多累積。建議睡前不要使用，避免精神清晰，反而造成入睡困難。敏感性肌膚要小心使用，有可能引起刺激。
此精油雖稱不上毒性，但口服需極為注意劑量、頻率、期間。（大多文獻不建議口服）
歐薄荷 Peppermint Mentha Piperita：清輕升浮，芳香通竅（下）：王曉菁．
圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌
芳療師 MNAHA
護理師
其實我個人本來很排斥薄荷類氣味的東西，許多人對它著迷是因為它的沁涼，但這卻也是我不喜歡它的原因。記憶中，總是與昏沈、暈眩的印象連結在一起。但當我仔細聞過新鮮歐薄荷葉的味道時，我發現自己對於歐薄荷並非純無好感，我能感覺清新、開闊、舒服與放鬆。
另外，使用上歐薄荷精油也帶給我同樣的感覺，但只是量不能多。還記得有一次醫院同事腹脹不舒服，我就在調配給她的按摩油中加入歐薄荷，當時只隨手 加了一滴，在按摩當中就感覺到她的腸蠕動量增加。按摩完之後她就覺得不脹，而且馬上去排便了。另外，有一次頭痛，我也因為不小心加了許多滴，雖然覺得很清新，頭痛也慢慢緩解，但開始有一種噁心感，這時候才意識到濃度過高。
延伸資料：
歐薄荷 Peppermint Mentha Piperita：清輕升浮，芳香通竅（下）：不同品種薄荷主要成分的比較．
圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌歐薄荷的多面性價值
以下這些精油都曾被以「Peppermint薄荷」為產品名稱銷售，但以下這些薄荷的化學組成有很多不同的地方，芳療師治療之前瞭解清楚你手上所拿的薄荷是哪一種，對於治療效果甚為關鍵。
相關研究報告
薄荷醇能促進經皮吸收的效率：薄荷醇能改變角質層的結構，以促進藥物經過皮膚擴散滲透進入人體的效果。
•Kunta JR , Goskonda VR , Brotherton HO , Khan MA Reddy IK. Division of Basic Effect of menthol and related terpenes on the percutaneous absorption of propranolol across excised hairless mouse skin.薄荷醇與其他萜烯類在影響藥物普萘洛爾經皮吸收的效果
Journal of Pharmaceutical Sciences. 1997 Dec ; 86(12):1369-73. Northeast Louisiana University , Monroe 71209 , USA.
透過老鼠皮膚測試的結果顯示，Menthol有效的提升鹽酸普萘洛爾 propranolol hydrochloride經皮吸收的效率，顯示作為一個有效的經皮吸收穿
透提升劑的潛力。
propranolol hydrochloride 鹽酸普萘洛爾，一種心臟治療藥物：高血壓、心絞痛、心律不整等等。
•ZHU Jian-pingYANGYan , WANG Zong-ruik, YANG Jinying Study menthol on transdermal absorption of ketoconazole 薄荷醇促進酮康唑透皮吸收的研
究
WEST CHINA JOURNAL OF PHARMACEUTICAL SCIENCE, 52402, 2000, 15(1)
目的：考察薄荷醇對康唑透皮作用的影響。
方法：采用簡單小室裝置，多波長面積積分紫外分光光度法研究了薄荷醇對酮康唑的透皮促進作用。
結果：與不含促透劑的對照組比較，薄荷醇可顯著提高酮康唑的經皮滲透(P<0.01).24小時 3 ％薄荷醇可使酮康唑的透皮吸收率增加2.16倍。
結論：薄荷醇可增加酮康唑的透皮吸收。
•殷立新，劉寶庫，河北醫科大學第二醫院
薄荷醇促進經皮吸收作用的效果 Chinese Journal of Pharmaceuticals. 1999. volumn 02
綜述了薄荷醇對十六種藥物的促透皮吸收作用，供薄荷醇在幾種透皮製劑中的合理應用作參考。
薄荷醇作為止癢藥和刺激藥，被廣泛添加於皮膚外用製劑中。電鏡觀察顯示薄荷醇作用於表皮的角質層，破壞細胞間質，造成角質層裂解剝脫，
促使表層細胞間裂隙擴大，降低皮膚對外來藥物的阻滯作用，有利於藥物經過表皮細胞間隙的擴散作用！
歐薄荷 Peppermint Mentha Piperita：清輕升浮，芳香通竅（下）：鄭竹祐．
圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌
芳療講師 MNAHA
嬰幼兒芳療按摩講師
由於歐薄荷精油較不適合3歲以下的小朋友，對呼吸道、皮膚等都是具有較大的刺激性，甚至用薰香儀器做吸入法時，即使濃度已經稀釋過，對呼吸道較敏感的孩童來說仍然不適合。所以當家裡有小孩、老人家的呼吸道感染時，不妨使用乳香、絲柏、花梨木 等較為溫和的精油來替代薄荷。
歐薄荷 Peppermint Mentha Piperita：清輕升浮，芳香通竅（下）：邱凱莉．
圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌
芳療講師 MNAHA
英文老師
諮商芳療師
根據我個人的經驗，要特別注意的是，歐薄菏用來治療較初步的症狀較為有效，若是長期性的症狀，還是得要依照症狀來調整適合的配方。歐薄荷也不適合單方大量的使用，它具有一定的散熱能力，所以氣虛又多汗的體質可能要斟酌使用。對於孕婦來說要斟酌使用，我個人覺得它在收縮平滑肌及利尿作用的表現上有時也蠻明顯，因此要注意可能會壓迫到子宮產生不適。
關於薄荷的痙攣研究
• GiachettiDetal . Pharmacological activity of essential oils on Oddi's sphincter 精油對括約肌的藥理作用
Planta Med,1988;54(5):38992 E ssential Oil Resource Consultants, UK, 2000
薄荷精油對嗎啡引起的實驗豬隻的括約肌收縮及阻斷，測得薄荷精油有明顯的抗痙攣、解痙效果。
• BalacsT. Peppermint pharmacology 薄荷藥理學
The International Journal of Aromatherapy, 1992;4(1):22
薄荷精油阻礙鈣離子進入細胞膜，薄荷精油對人體腸子的舒緩效果與鈣離子有關（與細胞動作電位有關），其中以薄荷腦為主要因素，薄荷腦會引起相關電流改變造成鈣離子匯集。
Leicester ret al. Peppermint oil to reduce colonic spasm during endoscopy 薄荷精油對減緩內視鏡檢查時造成的結腸痙攣研究
The Lancet, Oct 30 1983:989 此研究證實薄荷精油可減緩內視鏡檢查時造成的結腸痙攣。
關於薄荷的利膽效果
• Trabace L et al. Choleretic activity of some typical components of essential oils 某些精油成分的利膽效應
Planta Med, 1992;58:Suppl 1: a 650-651
Essential Oil Resource Consultants, UK, 2000 確認薄荷精油及limonene，geranyl acetate(乙酸香葉草酯)的利膽療效，測試薄荷精油及兩種經由常見成分對老鼠 膽汁分泌的影響，結果證實薄荷精油的利膽效果最強。
歐薄荷 Peppermint Mentha Piperita：清輕升浮，芳香通竅（下）．
圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌
關於薄荷的止痛效果
• Gallacher Metal. A sweet smell of success. 成功的甜美氣味 Nursing Times , July 5, 1989;85(27):48 薄荷精油能夠減輕結腸造口術病患的痛 苦。
關於薄荷的糖尿病治療效果
• Barbalho SM, Damasceno D C, Spada AP, daSilvaVS, Martuchi KA, Oshiiwa M, Machado FM, Mendes CG. Metabolic Profile of Offspring from Diabetic Wistar Rats Treated with Mentha piperita (Peppermint).施以薄荷治療在患有糖尿病的比威斯達大鼠，其後代的代謝情況研究
Evid Based Complement Alternat Me. 2011;2011:430237. doi:10.1155/2011/430237. Epub 2011 Apr 7. Department of Biochemistry, Faculty of Medicine, UNIMAR, 17500- 021 Marília, SP, Brazil.
此研究使用薄荷果汁來治療患有糖尿病的比威斯達大鼠，並觀察其後代血糖和血脂情況。結果顯示，其後代在Glucose葡萄糖指數，Cholesterol膽固醇指數，低密度膽固醇LDL-C（壞的膽固醇）以及三酸甘油脂Triglycerides 皆明顯減少，高密度膽固醇HDL-C levels（好的膽固醇）皆明顯增加。顯示使用 Mentha Piperita 果汁來預防糖尿病、血脂異常及其併發症，是一潛在的治療策略。
歐薄荷 Peppermint Mentha Piperita：清輕升浮，芳香通竅（下）：鄧如芳．
圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌
芳療師 MNAHA
國際連鎖飯店 SPA 資深芳療師
TWAA 安寧芳療照護師
我個人在療程調油時不太常用歐薄荷，但它的重要性卻非可有可無，實際生活中常常會有使用它的機會，例如睡眠不足需要提神醒腦時、過度飲食造成腹脹時、夏天氣候炎熱時。因為我非常喜歡登山，歐薄荷通常會出現在我的登山裝備中，因為要提神醒腦嗎？不是的，通常是上山之後的午餐，比較容易吃得又急又快又多，那接下來的路程就會很不舒服，腹脹，噁心想吐甚至到頭暈，呼吸不順暢的狀況都有可能發生，這時候就很需要歐薄荷的出場啦！
我個人曾經有過特別的經驗，雖然歐薄荷的清涼味道可令人精神為之一振，但如果身體過度勞累時使用歐薄荷，反而會讓你更快睡著，而且會睡得非常深沉，那種深沈會讓你忘記重要的事情，但是隔天的精神跟清醒程度真的是非常好，讓你好好的面對不小心睡著誤了大事的代價喔！
