2017-02-22

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不愧對芳療講師的身份：Alice的芳療之路與自信分享

不愧對芳療講師的身份：Alice的芳療之路與自信分享不愧對芳療講師的身份：Alice的芳療之路與自信分　　喜歡與人接觸的Alice，在還沒成為芳療師前，大學曾在人事部的辦公室內打工過，可是發現大家都好忙，根本沒人可以與她交談，她笑說：「因為我太喜歡跟人聊天，實在沒辦法習慣這樣的氣氛。」　　就讀國際企業管理系的她，便一邊思考著自己畢業後能從事什麼工作，以前就喜歡替自己按摩的Alice，想起曾有同學跟她說：「只要被你按摩過都很舒服。」這樣一個突如的轉機，也讓她在日後走上了芳療師這條道路。　　一開始先是進入傳統美容產業的她，在兩年內學習了一套完整又扎實的按摩手法，但心中仍對自己抱有疑惑：「我真的能解決客人的問題嗎？」儘管當時公司會給Alice許多的教育資料，可是似乎並沒有充裕的時間可以真正理解，就像滾雪球般，隨著對自己的要求，心中的不安也越來越明顯。　　所以在精熟完按摩手法後，Alice決定辭去原先的工作，並來到禾場打算進修充電，當她一開始上課時，她就發現到：「這就是我想要的東西。」　　也是在禾場，Alice終於能感到安心：「身為芳療師，就要對得起這份工作。」不愧對於芳療講師的身分－講座中，Alice正在示範手法．圖片來源：禾場國際芳療學苑從美容產業到芳療師，Alice如何憑藉專業與熱情幫助他人　　她認為所謂的芳療師，其實跟許多傳統美容有著分野，芳療師必須要學習廣泛又精深的專業，除了按摩的手法，還要瞭解人體解剖學、心理學等等，但也是隨著懂得越來越多，也讓她越來越開心。　　非常要求「良心」的Alice，對自己也很誠實：「我沒辦法說出違心之論，寧願沈默被人罵也不願意開口。」因為只有真正相信的東西，她才願意教導給學生。　　還記得一開始當Alice說自己要成為芳療師時，爸爸還與她鬧過脾氣，因為長輩的觀念會認為那不是份穩定的工作，可是Alice也隨著時間來證明自己，付出的那些努力，累積過的經驗，已讓她成為了一個有力量的芳療講師，現在爸爸肩頸痠痛時，還會來問Alice有哪些精油可以用。　　Alice其實是這樣的一個芳療講師，不是去教導學生應該成為怎樣的人，而是能在過程中，藉由分享的方式幫助到他們，不管那幫助是大或小，都希望可以成為他們的養分。　　就像是現在的保養講座，大家因為在意自己的身體健康，所以會來尋求協助，每次當Alice示範完按摩的方法後，學員也會驚呼自己血液循環的改善，從原本偏白的膚色，到按摩後轉為粉嫩的顏色，改善蘿蔔腿跟橘皮的問題，用天然的方式讓大家變得更好，總讓Alice感到很滿足。　　「不愧對於自己的身份。」說起芳療，上揚的嘴角帶著自信，繼續堅持自己該做的事情，看見學員能藉著芳療而受益，都是Alice身為講師，那源源不絕的能量來源。　　老師：Alice 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2017-02-12

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*大餐後的瘦臉秘訣：使用芳療精油按摩消腫小臉術

*大餐後的瘦臉秘訣：使用芳療精油按摩消腫小臉術大餐後的瘦臉秘訣：使用芳療精油按摩消腫小臉術春節一連六天大吃大喝，元宵節吃了元宵，情人節又吃了情人節大餐… 快來求助Alice老師，有什麼可以幫自己按摩的方法，來救救失控的體態吧！《禾場國際芳療學苑》大餐完的瘦小臉．吃了六天啊... 圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》大餐完的瘦小臉．腫～也是有分類的XD 圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》大餐完的瘦小臉．大家來學偽裝的瘦身術！～圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》大餐完的瘦小臉．按按按～（手指不經意往臉上移動... 我也想瘦！）圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》大餐完的瘦小臉．頰車穴，原來是要按這裡！圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》大餐完的瘦小臉．耶～我也想有完美的體態跟瓜子臉圖片來源：禾場國際芳療學苑春節後瘦臉，透過芳療精油按摩改善臉部腫脹，重拾完美輪廓完整影片：　　影片拍攝剪輯／Iris 文字編輯/Renee&Rita 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

精油相關

2017-02-09

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*無形的緊箍咒，芳香療法助你緩解緊張性頭痛

*無形的緊箍咒，芳香療法助你緩解緊張性頭痛無形的緊箍咒，芳香療法助你緩解緊張性頭痛到了下午三點，就像戴上了孫悟空的緊箍咒，頭部傳來一種緊繃、鈍痛的感覺，讓人無法專心… 　　惱人的緊張性頭痛，正如同現代人的最佳寫照，因為壓力過大，又少有休息，每到下午或傍晚時分，就會感覺頸部肌肉緊繃，並於頭部的側面、後面或是前額部，出現脹痛、抽痛或鈍痛等的情形，患者除了會覺得不適的感覺越來越明顯，頭痛影響生活的關係，還容易造成沮喪的情緒。　　許多人雖然會藉由藥物來止痛，但沒有改善生活作息，仍無法真正消解緊張性頭痛，據《康健雜誌》報導：「美國頭痛協會也肯定，肌肉鬆弛、深呼吸、生物回饋等放鬆方法，可以有效緩解頭痛，且與藥物效果無異。」可以說讓心情與肌肉放鬆，才能真正預防緊張性頭痛的發生。無形的緊箍咒，折騰的緊張性頭痛．圖片來源：網路緊張性頭痛的救星：芳香療法與精油舒緩　　舒緩緊張性頭痛的芳香療法，可以使用嗅吸或局部按摩的方式，搭配歐薄荷與真正薰衣草精油。歐薄荷氣味穿透清新，具有抗痙攣及止痛的效果，歐美地區已視歐薄荷為萬用精油，在頭痛、頭暈時使用，往往有很好的舒緩作用，也能幫助在工作時提振精神，減輕壓力的感受。　　而真正薰衣草的拉丁學名又帶有洗滌之意，能帶來安心的氛圍，撫慰負面的情緒，有助放鬆過大的壓力，並降低中樞神經系統對痛覺的敏感度，調順體內系統的運作。　　可以調和在基底油中製成滾珠瓶，感覺頭痛快要發生前，點在前額、太陽穴、肩頸處並加以按摩，有助舒緩緊張性頭痛的緊箍感，按摩時再用掌心摀住口鼻，搭配腹式呼吸，也能使心情為之放鬆。　　如果回到家中，還能再泡個熱水澡，將配方替換成真正薰衣草與迷迭香，迷迭香能促進血液循環，放鬆頸部的肌肉，減緩因緊繃肌肉而引起的緊張性頭痛。無形的緊箍咒，折騰的緊張性頭痛．圖片來源：網路　　平時也可以紀錄自己在頭痛前的心情變化、行為與飲食等，藉此瞭解頭痛發生的原因，才可以有效預防緊張性頭痛。　　雖然大部分的頭痛多為壓力、肌肉緊繃等的原因所引起，然而如果出現任何突發性嚴重的頭痛、發燒、抽筋、意識不清，或是曾在最近受過外傷，都要立即就醫檢查，以免造成憾事發生。　　緊張性頭痛確實折騰，但其實它也是身體告知的訊息之一，告訴我們要適時休息、調整心情，才能繼續「頭」好壯壯的勇往直前哦。　　新聞參考來源：《康健雜誌》延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2017-02-08

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*幽默的葡萄柚精油，為家庭餐桌帶來和諧氛圍

*幽默的葡萄柚精油，為家庭餐桌帶來和諧氛圍幽默的葡萄柚精油，為家庭餐桌帶來和諧氛圍不曉得大家在學習芳療後有沒有一種經驗，就是回想起過往曾發生的問題時，就會很自然地想起，啊，如果當時使用某一種精油的話，會不會就能有不一樣的局面呢？　　還記得有一陣子，家中的氣氛都不是很和諧，晚上媽媽煮完飯後，爸爸就接著上桌用餐，但大家都是以沉默配飯，即使一開始想試著簡單聊聊，後來也容易酸言酸語的吵起來。　　那幾天可能是爸爸的食慾不佳，本來就有話直說的他，看到媽媽煮的飯菜居然直接說：「我不想吃這個。」媽媽聽了結果當然是大為光火，怒罵了幾聲後就丟下我和爸爸在餐桌上，當下的艾莉絲只覺得無言以對，原本飢餓的感覺也倏地消逝，整個氣氛凍結到冰點。幽默的葡萄柚精油，開啟飯桌上的話題．圖片來源：網路葡萄柚精油：開啟飯桌話題，轉變氣氛的小秘密　　後來，艾莉絲在接觸了芳香療法後，每當只要察覺到氣氛有些異樣，或是誰的心情不好，艾莉絲就會薰香葡萄柚精油，葡萄柚是艾莉絲非常喜歡的精油之一，總覺得它的香氣帶有一種自我解嘲的幽默感，特別是在尷尬的氣氛中，能讓原先「實在再也受不了」的心情，慢慢轉變為「好像也沒什麼啦」的和諧。　　對於像是家人的食慾不振，葡萄柚也有開胃的作用，讓用餐的氣氛能更加歡愉，待在飯桌上，就不再是一件痛苦的事了。　　艾莉絲也發現到，葡萄柚還能夠補足父母親間精神的元氣，因為能促進多巴胺的分泌，在他們嗅聞到葡萄柚的香氣後，往往可以緩解沮喪的情緒，尤其像是冬天容易感到精神萎靡，葡萄柚就像是溫暖的陽光，幫助他們重新打起精神，自然也能避開許多衝突囉。幽默的葡萄柚精油，開啟飯桌上的話題．圖片來源：網路　　你們也有在家中特別愛用的精油嗎？快來跟艾莉絲分享你們的心頭好吧。艾莉絲特別覺得精油就像是情緒的解藥，只要聞到喜歡的香氣，似乎就能打開很多生活中的結呢。延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2017-02-02

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*荷荷芭油：精油芳療搭配的珍貴保養寶物

*荷荷芭油：精油芳療搭配的珍貴保養寶物荷荷芭油：精油芳療搭配的珍貴保養寶物荷荷芭是一種生長在沙漠的灌木，高度約兩公尺，茶色的果實有著近似咖啡豆的外觀，由果實壓榨出的荷荷芭油帶有淡淡香味。　　其名稱雖稱之為「荷荷芭油」，其實它並非真正的油脂，因為不含一般植物油所含的甘油，所以應歸屬於液態蠟，遇低溫會凝固，不容易變質的特性適合長期保存，延展性佳且易被肌膚吸收，在芳香療法的世界中能夠與精油做出完美的搭配。　　第一次發現荷荷芭的人，為美國的原住民，當時他們用荷荷芭作為醫藥用途，舒緩傷口及酸痛，後來18世紀時有傳教士學習用荷荷芭製成藥膏，藉此滋養肌膚及頭髮。保養當道，珍貴有理的荷荷芭油．圖片來源：網路荷荷芭油與精油完美結合，打造滋養肌膚的芳療體驗　　荷荷芭內含有肉荳蔻酸，具有消炎特性，適用於多種膚質，它的分子結構和人類的皮脂相似，所以親膚性極佳，有助於平衡皮脂的分泌，長期使用能舒緩肌膚的問題，還能使肌膚的觸感富有彈性，不論對於頭皮、髮尾還是肌膚，都有滋養與調節的助益。　　它好用的程度，也讓日本人為之風靡，因此許多高級的保養品內都會添加荷荷芭油，像是市面上常見的荷荷芭油洗髮精與身體乳液。　　如果頭皮容易感到搔癢，有頭皮屑的問題，可以將荷荷芭油與迷迭香、大西洋雪松調和，仔細按摩在頭皮後再用洗髮精沖洗，能感受到頭皮變得輕盈，頭髮也能恢復亮麗的光澤。　　由於荷荷芭油的滲透性佳，清爽不油膩，內含維他命及礦物質，很適合用來按摩，可以再加上其他的植物油，與精油調和成按摩油，能使肌膚柔軟有彈性並減緩細紋，敏感性肌膚用羅馬洋甘菊、真正薰衣草，稀釋在荷荷芭油中，也能舒緩不適的肌膚問題。保養當道，珍貴有理的荷荷芭油．圖片來源：網路　　購買荷荷芭油請選擇冷榨製的，盡量避開精煉過後的荷荷芭油，才是對肌膚最有助益的。另外荷荷芭油的凝固點為7-10°，若凝固時也不用慌張，只需回到室溫即能回復至液態。　　荷荷芭的外觀看似不起眼，卻能在嚴峻的環境中生長茁壯，所以又被視為「液態的黃金」，也因為這種灌木得生長約5至6年才能結出果實，讓它的價格比起其他基底油稍加昂貴。　　不過，它極佳的親膚與滋養效果，確實是珍貴的有理，一罐用完，總想再掏錢買下一罐，讓保養成為一件享受的事，也當屬荷荷芭油了。延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2017-02-01

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*開工收心精油操，輕鬆恢復專注力與平衡

*開工收心精油操，輕鬆恢復專注力與平衡開工收心精油操，輕鬆恢復專注力與平衡天啊！6天的假期一眨眼就過去了！面對開工、開學的挑戰，你都準備好了嗎？　　精油收心操，幫助調整心態，迎接開工挑戰先來試試看導師們的精油收心操吧。《禾場國際芳療學苑》精油收心操預備．年假就這樣結束了啊.... 圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》精油收心操預備．一起提振精神！嘿～圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》精油收心操預備．也一起來增強記憶力～（收假超級需要啊～）圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》精油收心操預備．對於學生來說，最需要的就是專注力～圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》精油收心操預備．焦躁的情緒需要被細心安撫... 圖片來源：禾場國際芳療學苑《禾場國際芳療學苑》精油收心操預備．老師最後有特別推薦唷～圖片來源：禾場國際芳療學苑完整影片：　　影片拍攝剪輯／Iris 文字編輯/Renee&Rita 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2017-01-22

24557

*冬季精油清單：8款精油陪你度過寒冬的療癒指南

*冬季精油清單：8款精油陪你度過寒冬的療癒指南冬季精油清單：8款精油陪你度過寒冬的療癒指南在冷冽的冬季裡，除了常有流行性感冒，心靈上也需要溫暖的陽光來掃除陰暗憂鬱。若希望透過芳香療法，藉由植物精油做為媒介，並以按摩、薰香等方式，達到身心靈平衡的功效，在身體系統的運作上是有其根據的。　　純精油是由非常多種的化學分子所構成的物質，每一種化學分子都有它獨特的特性，透過人體的吸收可以在體內各組織器官產生作用。情緒、心理上的問題，雖比一般生理症狀較不容易觀察或驗證，但天然精油中的化學分子，可透過嗅覺神經，傳導到大腦中掌管情緒與記憶的邊緣系統，因此選對了香氣，就能讓我們暫時卸下壓力與煩悶，稍事休息之後，又能再次面對各種困難與挑戰。　　以下筆者從芳香療法中的百百種植物精油選出8大精油，可適用於辦公環境、居家薰香，也可調製於植物油中來按摩、滋養身心。依個人喜好，自行從中挑選幾種進行組合，可發揮個人想像力與創意，盡情地在調香、玩油世界裡享受樂趣。 8款精油介紹與功效　　澳洲茶樹芳療師推薦！8款精油，療癒你內心的冬天：澳洲茶樹．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　早期在澳洲，原住民們便會使用茶樹的葉片來治療彼此征戰，或是打獵後的傷口，之後輾轉傳到了歐洲，並運用在一次、二次大戰時士兵們的傷口處理，而真正對茶樹有更深一層的了解是在1980年代，人類因為發現了愛滋病（後天免疫缺乏症候群），而對茶樹有更進一步的研究。　　茶樹對於抗細菌、黴菌、病毒這三類微生物感染的案例，在這5至10年有大量的研究文獻，其中因含有兩種重要提振免疫機能的成分─萜品烯4醇（terpinenel-4-ol）、桉樹腦（1，8-cineole），我們也常用來抵抗傳染性的疾病。　　茶樹在生長時，適應能力非常好，再加上其對應生理的抗菌效果，通常我們會用來強化心靈的適應能力，譬如換了新工作、搬新家、新婚、轉學等，對於體質纖弱敏感的人，不僅是常與自己的身體掙扎（而經常小病不斷），也在內心感受到畏懼，茶樹能促進正面思考並增加自信。　　甜馬鬱蘭芳療師推薦！8款精油，療癒你內心的冬天：甜馬鬱蘭．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　古希臘人對甜馬鬱蘭的氣味情有獨鍾，視為愛神─愛芙蘿黛蒂的象徵植物。和茶樹一樣也含有萜品烯4醇（terpinenel-4-ol），有別於茶樹用在抗菌、抗感染，甜馬鬱蘭經常用於自律神經的調理，可調配在植物油中於脊椎兩側做按摩。　　甜馬鬱蘭適合老是覺得「沒人關心我」的人，把注意力放回自我，增進內在的滋養，坦然接受自我的真實面貌，並擁有改變的勇氣。　　甜橙芳療師推薦！8款精油，療癒你內心的冬天：甜橙．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　別說你沒看過甜橙，台灣常見的柳丁就是甜橙的其中一種，從他的外型、顏色，我們都可以感受到圓滿、充滿陽光的熱情力量，這種富有快樂歡笑、振奮、精力充沛的積極角色，非常適合在日照較少的冬天使用，有時候也不知為何，就是快樂不起來、莫名其妙的沮喪時，就讓甜橙來照亮內心吧！　　玫瑰芳療師推薦！8款精油，療癒你內心的冬天：玫瑰．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌玫瑰高貴的價格，容易讓人聯想植物裡也有養尊處優的貴婦。但其實玫瑰也會生長在類似沙漠這種較惡劣的環境中，這讓玫瑰精油不僅擁有印象中美容護膚的效果，對於精神層面也有很好的支持力量。　　玫瑰的氣息可作用在神經系統，刺激快樂荷爾蒙多巴胺（Dopamine）的分泌，帶有粉紅氛圍的甜美香氣，可為無法獨處的人們帶來愛的感受，也能溫暖因傷害而變得憤怒與冷漠的靈魂。　　橙花芳療師推薦！8款精油，療癒你內心的冬天：橙花．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　萃取自苦橙的花朵，和其他花朵類的香氣不同，橙花的氣息是輕快、清新，好似剛沐浴完的輕鬆感。　　在芳療世界中，橙花也是非常著名的抗憂鬱精油，對於常驚慌急躁、沮喪、情緒不穩的人有安撫之效，另外對於因憤怒無法表達而鬱積體內，導致沮喪、絕望，或是生理出現燥熱、失眠等，使用橙花可幫助釋放憤怒。　　沈香醇羅勒芳療師推薦！8款精油，療癒你內心的冬天：沈香醇羅勒．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　葉片長得跟九層塔有點像，只是比較光滑、飽滿，氣味也很常會聯想到九層塔，不過因含有高量的沈香醇，帶有甜甜的味道，因此也被俗稱為甜羅勒。　　沈香醇是一種可以紓解壓力的成分，在純正薰衣草、花梨木等精油中也含有這個成分。心理因素、壓力所引起的頭痛，便可在配方中選擇含有高量沈香醇的精油。沈香醇羅勒適合自卑、擔心被別人瞧不起的人，通常這類的人常常處在焦慮、長期用腦過度、內心疲倦的狀態下無法放鬆，沈香醇羅勒的甜味提供溫暖的安全感，看清及感受到自我的價值，並逐漸地肯定自我。　　佛手柑芳療師推薦！8款精油，療癒你內心的冬天：佛手柑．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　萃取佛手柑精油的品種不同於台灣常看到的另一種水果─佛手，佛手是有手指狀的，但是佛手柑就像橘子一樣圓滾滾的外型，兩者是完全不同的植物，別把他們搞錯了。　　在英系芳療中，佛手柑是處理各種情緒問題的首選，例如憂鬱症、厭食症、躁鬱症、恐慌症，尤其是厭食症或甚至是暴食症，通常有食慾失調的問題是屬於內心較壓抑的人，佛手柑可釋放壓抑的情緒，疏導阻塞的情緒。　　需注意的是佛手柑的光敏性極強，建議在晚上使用較安全。　　葡萄柚芳療師推薦！8款精油，療癒你內心的冬天：葡萄柚．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　最早栽種在中美洲的群島，葡萄柚的拉丁學名paradisi，意思就是paradise，因為中美洲群島帶有熱情奔放的感覺，所以聞到葡萄柚也會讓人歡樂、放鬆，或想出去遊玩。　　葡萄柚適合自我要求極高，一刻都不肯鬆懈的人，通常也是消化道較緊張的人。另外葡萄柚的玩樂心，可於沉悶的環境裡薰香，來促進空間內人際關係的和諧。　　文字＝鄭竹祐延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2017-01-16

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*水腫不再困擾！芳療破解淋巴按摩的迷思與實際功效

*水腫不再困擾！芳療破解淋巴按摩的迷思與實際功效水腫不再困擾！破解淋巴按摩的迷思與實際功效美容芳療工作室裡，總是充斥著各式五花八門的按摩手法課程，讓人看了眼花撩亂，不知該如何選擇，其中尤以淋巴排毒按摩最為盛行，幾乎每間店都可以看到此項目。　　淋巴按摩最早在西方原是作為一種醫療手段，可以疏通水分滯留，強化人體的免疫系統；近幾年來，開始應用在美容護膚上，標榜可透過淋巴按摩排毒瘦身，甩掉局部肥肉。　　其實淋巴按摩手法在美容領域與醫療體系上，概念可是大為不同，以下簡單介紹一般水腫與淋巴水腫的差異。　　一般性水腫成因　　水腫是指血管外的組織間隙中有過多的體液積聚，手指按壓皮下組織少的部位（如小腿前側）時，出現明顯的凹陷。中醫稱之為「水氣」，亦稱為「水腫」，是體內濕氣過重的一種徵狀。　　體質性水腫：以女性最為常見，部分發生在月經來臨的前5天左右，但大部分患者，其水腫的發作與月經沒有明顯的關係。淋巴按摩≠排毒瘦身：主要淋巴結分布圖．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　肝硬化：肝硬化引起的水腫病人，除了可能有慢性肝病，或長期飲酒的病史外，經常會有黃疸出現。水腫的發生通常表示肝機能已經嚴重受損。　　心臟衰竭：心臟衰竭的病人也易發生水腫，病人走路、爬樓梯時會喘息及感到呼吸困難，甚至爬到二樓即走不動，需要停下來休息。　　腎臟病：腎臟病引起的水腫，由於大量蛋白質會從尿液排泄出去，因此小便伴有泡沫存在，即所謂的「蛋白尿」。　　藥物：藥物引起的水腫，是因為服用消炎止痛劑、女性荷爾蒙等，影響腎臟的排泄能力，或類固醇製劑傷害到腎上腺機能所導致。　　局部血管或淋巴管阻塞：此類病人水腫常好發於單側小腿，並伴隨紅腫熱痛的感覺。　　淋巴水腫成因　　淋巴主要功能在於淨化，若淋巴循環系統功能不足或靜脈循環失調，將使淋巴液無法順利回流，導致過多的蛋白質體液蓄積於組織間隙，產生水腫、慢性發炎、纖維化的情形，常發生於腋下或腹股溝淋巴結阻塞，造成四肢淋巴水腫。淋巴按摩≠排毒瘦身：用適當的力度按摩淋巴結，可以幫助代謝多餘水分與毒素．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　下列為造成淋巴水腫之情形：　　淋巴系統回流障礙：大多因放射線治療、淋巴切除所造成淋巴引流通道阻塞。　　急性組織炎症反應：因感染、炎症反應造成微血管通透性增加。　　靜脈缺損：局部血液或淋巴循環量增加，多為靜脈血栓，常維持某種姿勢造成。　　重力：無法將體液送回血液或淋巴系統，大多是因神經性損傷、長期臥床導致。　　從上述可知，一般水腫與淋巴水腫的成因並不相同，所以在處理的原則上也會有所不同，而經過專業訓練的芳療師更應注意是何種原因造成的水腫，以提醒個案依循醫療管道找到原因並治療。　　若能排除疾病性水腫，透過精油的使用、按摩等方式，即可達到顯著的效果。　　若找芳療師進行淋巴按摩，按摩過程手法要輕柔，過重的按摩力道可能造成微淋巴管的閉合，同時也會增進循環，造成組織間液（淋巴液）增加，加重淋巴回流的負擔。坊間許多淋巴按摩手法力度過重，甚至告知個案淋巴是很深層的，力道要夠才能達到效果，請注意您的芳療師是否仍有不正確的觀念。　　絲柏、葡萄柚消除水腫　　有不少精油具有促進循環、消除水腫的功能，其中，絲柏是處理水腫問題精油的首選，其他還包括大西洋雪松、天竺葵、檸檬、薑、杜松、葡萄柚、桔、松、迷迭香等。　　唯杜松在使用上須特別注意，因其有顯著增加腎臟作工的特性，若個案是因腎功能問題而造成的水腫，就不要再選用杜松精油，以免帶給腎臟更多的負擔。　　精油與按摩的雙重搭配，對於消水腫有很好的加乘效果。除了精油外，若能買到品質優良的純露，可選擇薑、杜松、迷迭香、薄荷、檜木等，以30ml純露對1000ml水的比例飲用，也能達到相同的功效。在此也提醒讀者，有關身體的任何症狀，必須先確認是否為疾病因素造成，先循求醫療管道，排除疾病的可能後，再藉由芳香療法達到最自然健康的照護。健康生活方式才是關鍵　　其實對付水腫的最好方法，還是在於飲食清淡，勤做運動，讓身體自然排汗，或是利用按摩促進血液循環，透過穴位的按壓，使精油有效快速的滲入皮膚，疏通淋巴，發揮排毒作用。淋巴按摩≠排毒瘦身：飲食清淡、均衡，是預防水腫的長遠之策．圖片來源：網路　　簡單的按摩動作，就能舒緩疲勞、消除腫脹感，讓身體再度輕盈起來喔。　　消水腫配方　　孕期水腫：大西洋雪松、檸檬、葡萄柚、松　　● 調配濃度 1-2% 　　循環不良造成的水腫或浮腫：絲柏、杜松、迷迭香、薑　　● 調配濃度 3% 　　淋巴水腫：天竺葵、檸檬、葡萄柚、絲柏　　● 調配濃度 3% 　　文字＝陳育歆延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2017-01-15

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*腹瀉嘔吐怎麼辦？百里酚精油的抗菌祕密與防護技巧

*腹瀉嘔吐怎麼辦？百里酚精油的抗菌祕密與防護技巧腹瀉嘔吐怎麼辦？百里酚精油的抗菌祕密與防護技巧最近身邊有沒有人開始腹瀉、嘔吐呢？疾管署公布，今年截至1月8日為止，一共有13起腹瀉群聚事件，上上週因腹瀉就診的病患，全台灣就有13多萬人次，也創下5年來的新高。　　根據《TVBS》的報導：「陸續出現腹瀉的情況，醫師懷疑是諾羅病毒感染，而目前疾管署也採集檢體，最快在18日就可以知道狀況，而疾管署也表示，最近1個月和諾羅相關的腹瀉有7成6都發生在校園，病情可能有繼續攀高的情況。」　　要預防諾羅病毒，只有乾洗手是不夠的，必須要用肥皂或洗手乳清潔雙手，才能真正預防諾羅病毒的侵入，飲食方面盡量避免生食，此外，還可以藉由芳香療法來提升自身的免疫力，並利用酚類精油來淨化空間。暗吞腹瀉的苦水？讓精油陪你一起抗菌．圖片來源：網路　　百里酚百里香是一支多分子精油，氣味濃度高，具有多面性的作用，它優秀的抗菌、抗病毒作用，能夠提升自身的免疫力，所以在虛弱的時刻，百里酚百里香也很來適合滋補身體。　　可以將百里酚百里香與茶樹、檸檬與酒精、純水製成精油噴霧，在居家環境、辦公室噴灑，強勁的氣味，除了能讓空間更為乾淨，也有提振精神的作用，如果覺得氣味過於刺激，也可以使用甜橙來中和。　　由於諾羅病毒會經由飛沫傳染，外出時戴上口罩，於口罩外側點上茶樹精油，也能幫助免疫系統預防傳染性的疾病，尤其在傳染高峰時期，更需要茶樹來強化我們的免疫系統。　　上述的精油配方較適合給成人搭配，如果要給孩童、老人使用，建議將百里酚百里香替換成溫和的羅文莎葉，羅文莎葉的使用範圍非常廣泛，又因為對皮膚的刺激性較低，是兒童保健的用油首選，但，不要認為它溫和就沒有效用，其抗病毒的功效，依舊能帶來許多的幫助，可以將羅文莎葉稀釋後塗抹在胸腔或是泡澡、薰香，都是很好的日常保健。暗吞腹瀉的苦水？讓精油陪你一起抗菌．圖片來源：網路結合精油與衛生習慣全面防護　　除了藉助這些精油的守護，也要注意環境的衛生，勤洗手、注意飲食，戴上口罩來避免以手碰觸口鼻，如果身邊有人感染了諾羅病毒，我們也可以替他們調製一瓶抗菌的精油噴霧，來幫助他們打起精神哦。　　新聞參考來源：《TVBS》　　延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2017-01-15

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*居家清潔與免疫提升利器：茶樹精油的多重用途解析

*居家清潔與免疫提升利器：茶樹精油的多重用途解析居家清潔與免疫提升利器：茶樹的多重用途解析茶樹，匆匆一瞥看似不起眼，但許久以前，就被澳洲原住民視為瑰寶，它抗菌的特性，也常被使用來治癒傷口，據說當時在英國船長庫克的船上，因為長途的航行船員們都身心俱疲，抵達澳洲後經由原住民的協助，發現茶樹不僅能夠減緩傷口的不適，還能激勵疲憊的心情，就像是在漂流中抓到了一根浮木，後來船長便將茶樹傳至歐洲，也開啟了日後世人對於茶樹的風靡。　　原產於澳洲的茶樹精油，現在於各地皆有栽種，廣泛使用的程度不亞於薰衣草，生命力非常旺盛，就像在告訴我們：「更新自我、面對挑戰。」。　　屬桃金孃科的茶樹，有著抗菌、抗病毒、提升免疫力、激勵心靈等的作用，淨化效果絕佳，可以將茶樹製成噴霧或利用擴香的方式使空間充滿清香，茶樹雖帶有較為刺鼻的氣味，但很適合與其他精油調和，且調和後的氣味會更為溫柔、豐富，可以與真正薰衣草、葡萄柚一起擴香，除了可以清淨空氣，保養呼吸道之外，也是心靈上的天然濾網，濾掉讓人提不起勁的疲乏，重新找回生命中的課題。進可攻、退可守的茶樹精油：茶樹有著旺盛的生命力．圖片來源：網路進可攻、退可守的茶樹精油　　對於令人不快的異味，茶樹都懂，所以它也是居家清潔中必備的精油，在拖地的水盆中滴入3滴的茶樹精油，帶來淡淡清香的同時，更重要的是它顯著的抑菌效果，洗衣時滴入1滴的茶樹精油，還能抗塵蟎，打擊連連的噴嚏聲。　　另外像是進入秋冬時節，傳染性疾病盛行時，茶樹精油也能提升我們的免疫力，先將稀釋後的茶樹精油塗抹在身上再去泡澡，能為我們烘托出一個抗病毒的防護罩，陪我們走過岌岌可危的時刻。　　清新中又帶有嗆辣的茶樹精油，既有溫柔的一面又有剛毅的屬性，讓人不愛它也難，那些在心中說不出口的話語與膽怯，都是茶樹擅長處理的範圍，稀釋後塗抹在胸腔，幫助我們更能表達自我，即使面對別人語句中的明槍暗箭，茶樹還是永遠都不會忘記那一句座右銘：「繼續保持生命的活力吧！」延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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