2017-12-19

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驅散陰霾的草藥：香蜂草精油與茶飲全攻略

驅散陰霾的草藥：香蜂草精油與茶飲全攻略驅散陰霾的草藥：香蜂草精油與茶飲全攻略「香蜂草可以驅趕黑色的思緒。」曾有瑞士的古老草藥書這麼記載著。香蜂草是西方世界的古老藥草之一，源於地中海、西亞，也分佈於德國、法國。它葉子上有細細的絨毛，學名在希臘語中是「蜜蜂」之意，搗碎後會散發出香甜氣味，常會吸引蜜蜂圍繞。早期歐洲尚未有砂糖的時代，香蜂草就是主要的甜味料。也常被用來入菜、泡茶、釀酒，甚至會用葉子來磨亮傢俱。除了在生活中被廣泛地運用，也早就被運用於醫療上。自古至今，香蜂草都是希臘人常用的藥草之一，更曾被稱為「萬靈丹」。法蘭克王國的卡爾大帝就曾經下令：要求各修道院的庭院都要種植香蜂草。英國的伊莉莎白皇家草藥園，香蜂草也是「必種」的植物，更是幾世紀來英國家庭普遍的必備草藥香蜂草雖然是很常見的植物，但水分含量高，需要採集相當大量才能提煉出微量的精油。香蜂草精油帶著迷人的檸檬香，但純的香蜂草昂貴且稀少，有時會摻入檸檬香茅、馬鞭草等精油，選擇上需要加以留意。生理上，它是最常用來治療過敏的精油之一，無論是對皮膚或呼吸道都有很好的效果。吸入香蜂草精油的蒸汽，可以緩解氣喘和咳嗽。在治療過敏上效果相似的是德國洋甘菊，當使用德國洋甘菊沒有顯著改善的時候，就可以試試使用香蜂草精油，常常會有意外的成效。低濃度的香蜂草精油對於濕疹和其他皮膚問題也有卓越的效果，但因為它的效果強烈，也容易引起皮膚過敏，用量上不可以過多。在按摩油中加入香蜂草精油時，濃度最好不要高於1%，洗澡水中也不要使用超過4滴的精油。香蜂草的綠色生活應用古代許多醫學書籍中都記載它對心臟及血管方面的功效很大，阿拉伯文的醫經裡也提到香蜂草對抗憂鬱和治療心臟病的紀錄。香蜂草可以幫助降血壓、止痙攣，並且平靜過速的呼吸和心跳，也有卓越的補血效果。婦科方面，香蜂草精油有平順、調節月經的功效，可以舒緩經痛、幫助排卵的週期固定，可以幫助不易受孕的女性增加受孕的可能性。但也因為有調經功能，懷孕中的女性應該要避免使用。吉拉德曾說：「香蜂草精油可以使心靈愉悅、快樂，還能強化靈魂。」可見香蜂草對於精神有很正面的影響，可以撫順負面的情緒、安定不安的心，同時也有振奮精神的功效、在心中種下積極的種子，適合突然遭遇重大挫折時使用。可以調和香蜂草3滴、甜橙3滴、乳香2滴薰香，淨化心中的陰鬱，陪伴自己度過最艱難的時期。因為香蜂草精油昂貴稀少，如果覺得日常使用有些奢侈的話，可以泡一杯香蜂草茶，用溫和的檸檬香氣溫暖自己。香蜂草茶製作方法：採收新鮮葉片3~5片(約1~3公克)，以300.㏄熱水沖泡，靜置十分鐘後過濾飲用，也可以加入蜂蜜、檸檬片增添風味。飲用香蜂草茶能幫助人放鬆心情，夏天時冰鎮過後飲用則是絕佳的消暑聖品，可以緩解疲勞。香蜂草廣泛的功效，不只讓它在近代備受歡迎，也在歷史上留下了屬於自己的位置。啜一口香蜂草茶，品嘗來自前人的智慧結晶吧。編輯 / YH 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2017-05-31

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菊科精油全面解析：永久花、羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、西洋蓍草的神奇療效

菊科精油全面解析：永久花、羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、西洋蓍草的神奇療效菊科精油全面解析：永久花、羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、西洋蓍草的神奇療效最近的情緒特別不安，身體又經常過敏、免疫力下降嗎？那麼，你需要菊科的精油來療癒一下。　　這次介紹的菊科代表精油，有永久花、羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、西洋蓍草，說起它們的植物生長環境，通常都需要溫暖的陽光照耀。放眼望去，一整片的橘黃色花朵，也帶給人希望再現的感受，由這種植物而來的精油，療癒能力也十分強大。　　對於芳療新手來說，由於菊科精油的氣味較為強烈，也不如印象中熟悉，一開始可能會對它們的味道有些遲疑，可是只要長久相處下來，便可以發現它們應用的廣泛性，其養肝、消炎、處理自律神經的優異效果，都是讓人越來越愛不釋手的原因。菊科代表精油介紹　　永久花　　開著黃色花朵的永久花，其精油的主成分為倍半萜酮與雙酮，芳療師都知道，它擁有強大的化瘀效果，肌膚上可以促進傷口盡早痊癒，心理上也能化開深層的「淤」，讓我們可以接受過去的傷痛，更加認識自我。建議可以與其他精油一起調和，來達到最大的協同效果。　　羅馬洋甘菊　　溫和的特性，是很好的兒童用油，適合給孩童、老人使用，它的香氣還被形容為「大地的蘋果」　　它極佳的鎮靜效果，能提升睡眠品質，同時也舒緩了緊張與恐懼的負面情緒。生理上可以安撫中樞神經系統，有止痛、消炎、助消化的作用。　　德國洋甘菊　　德國洋甘菊強大的消炎作用，可以用來處理經痛、過敏的情況，因為含有母菊天藍烴，精油為澄澈的藍色，帶些藥草香氣，給予一種奇異又緩和的感受。　　情緒面，可以平緩憤怒，讓我們靜下心來好好溝通。　　西洋蓍草　　歐洲的重要草藥，含有大量的母菊天藍烴，可以幫助抗病毒、抗發炎，流感期間使用，有提升免疫力、預防感冒的作用。　　如果近日常因緊張而導致脾氣三把火，西洋蓍草能安撫緊繃的情緒，有助放鬆，讓我們重新冷靜看見自己的問題再進而修正。　　在外受了傷，苦水只能往肚子吞嗎？就讓菊科精油給你一個滿懷療癒「秀秀」吧！延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2017-05-31

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岩玫瑰精油的迷人魅力：酷女孩心靈與肌膚的最佳夥伴

岩玫瑰精油的迷人魅力：酷女孩心靈與肌膚的最佳夥伴岩玫瑰精油的迷人魅力：酷女孩心靈與肌膚的最佳夥伴植物外觀就像被揉皺的衛生紙，常令人聯想到心靈的深處，這，是岩玫瑰的白色花朵。　　雖被稱為「岩玫瑰」，但它與玫瑰並沒有關係，屬半日花科的岩玫瑰，每年春夏，葉片就會滲出黏稠的樹脂，並散發濃烈氣味，岩玫瑰也是很有個性的植物，一旦被修剪，就會生長的不好，所以它多半是野生，而非能被人工馴服；其精油由蒸餾法或是有機溶劑萃取法而來，目前的主要產地在西班牙、地中海一帶。　　因為它特殊的香氣，古埃及人會用岩玫瑰當作宗教儀式中的焚香；醫療方面，岩玫瑰殺菌、去痰的作用，當屬抗病毒的首選，法國的芳療執業人員會用岩玫瑰替孩童對抗病毒、強化免疫系統。　　木質與麝香互相融合的香氣，是岩玫瑰的一大特色，但對孩童來說，它的氣味可能太過侵略、沒有那麼討喜，這時不如將岩玫瑰與柑橘類一起調和，讓整體的氣味變得柔和後，就能運用在孩子身上，可以將調和後的油塗抹在胸口與背部，達到抗病毒、提升免疫的作用。　　它強大的殺菌效果，還可以使用在青春痘上，再加上其收斂的作用，適合保養老化肌膚、改善皺紋、撫平疤痕。　　如果受了傷而流血，岩玫瑰也可以促進傷口癒合，適合與永久花與純正薰衣草一起調和。與岩玫瑰一同探索內心世界　　而回到心理層面，它強烈的香氣，能調節自律神經，放鬆原先緊張的心情，撫慰驚恐的情緒，不過它多分子的結構，有時也容易喚起心中深處的記憶，讓人進而發現過去所遺忘的情緒，重新整理自己的想法。　　最近心中有什麼樣的害怕，經常搞得自己心慌慌嗎？試試看岩玫瑰的安撫吧！它特別的香氣，絕對值得我們細細探尋，相信一邊認識岩玫瑰的同時，我們也更加深入了自己內心世界，就跟著岩玫瑰這位酷女孩慢慢走吧。延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2017-05-30

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艾瑪史東的美肌祕訣：岩玫瑰精油的美肌秘訣與護膚效果全面解析

艾瑪史東的美肌祕訣：岩玫瑰精油的美肌秘訣與護膚效果全面解析艾瑪史東的美肌祕訣：岩玫瑰精油的美肌秘訣與護膚效果全面解析鏡頭前，女明星的無瑕肌膚總是閃閃發亮，可見在保養上都是下足了功夫，究竟有哪些獨門妙招值得我們參考呢？今天就先來看看艾瑪史東的保養秘訣吧！　　肌膚容易過敏的艾瑪史東，先前曾向媒體透露，自己喜歡用天然的葡萄籽油來滋養肌膚，洗完澡後就將它塗抹在臉上，她甚至笑說，自己聞起來都像一顆葡萄了。　　葡萄籽油有什麼樣的好處，能讓艾瑪史東如此傾心呢？　　滋養性高的葡萄籽油，過去就經常被使用於化妝品產業中，像是許多乳霜、化妝水等，都標榜著添加了葡萄籽油；而在芳香療法中，因為容易吸收，且適合敏感性肌膚使用，它也是非常受歡迎的基底油之一。岩玫瑰精油的延伸用途　　原產於法國的葡萄籽油，現今於義大利、加州也有種植。除了能讓肌膚細緻柔軟，可食用的葡萄籽油還可以改善心血管疾病。　　可別對「油」停留在黏糊糊的印象中，葡萄籽油含有抗氧化、抗發炎的成分，有著良好的抗痘效果，再加上高達70%的亞油酸成分，還可以促進肌膚的健康。每天使用葡萄籽油來保養，有著抗皺的效果，可以再與乳香、花梨木來調和，一起朝童顏美女的目標邁進。　　夏天來到，此時也很適合使用質地清爽的葡萄籽油來保養（建議選擇冷壓萃取的），晚上與薰衣草、葡萄柚精油一起調成按摩油，好好替自己來場舒壓的按摩，讓肌膚恢復滋潤與彈性吧。延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2017-05-29

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夏季必備精油推薦：迎戰高溫與蚊蟲，讓你清爽過夏！

夏季必備精油推薦：迎戰高溫與蚊蟲，讓你清爽過夏！夏季必備精油推薦：迎戰高溫與蚊蟲，讓你清爽過夏！夏天到了，這個季節炎熱的天氣、擾人的蚊蟲，在外頭走了幾分鐘就汗流浹背，有時實在是讓人好煩躁啊！為了因應即將來到的酷暑，艾莉絲手邊的精油也跟著換季囉，這次推薦給大家適合夏季使用的精油，一起趕走煩悶，用香氣迎接熱情奔放的夏吧。為夏季增添精油香氣與活力　　歐薄荷　　有著清涼強勁的香氣，在煩悶的夏季午後，能帶來提神醒腦的感受，稍稍驅趕太熱而昏昏欲睡的睏意。　　艾莉絲會把它與薰衣草調成滾珠瓶，有時候太疲憊而頭痛的時候，也會把它塗在側腦、肩頸處，是艾莉絲夏季非常喜歡的精油之一哦。　　檸檬香茅　　說起檸檬香茅，自然就會想到令人食慾大開的泰式酸辣湯，而作為精油，它也頗有提振的效果，能轉換原先乏味無力的心情。　　夏天，為了身材，當然就是會去運動跑步囉！回家後的肌肉酸痛，就可以用檸檬香茅來按摩，與葡萄柚、甜杏仁油一起調成3%，讓雙腿輕盈又美麗。　　佛手柑　　炎熱的季節，應該不少人都會有食慾不振的問題，這時就是佛手柑出場的時刻啦！它有著花香與果香的氣味，能讓人心情大好，幫助調節食慾，如果是消化不良、脹氣，它也有減輕疼痛的作用。　　由於佛手柑具光敏性，所以艾莉絲白天會拿它來薰香，也安撫了時而煩躁的心情，讓人再度能回想起夏季該有的愉悅氛圍。　　羅馬洋甘菊　　特別是在熱氣蒸騰的夏季，生理期的前夕經常都讓艾莉絲的脾氣大爆炸，艾莉絲總會尋求羅馬洋甘菊的溫柔，將它與薰衣草一起調和，按摩在腹部，除了可以減輕經痛，也紓解了說不出口的焦慮。　　純正薰衣草　　艾莉絲深深覺得，這是一支四季都該必備的精油，因為它實在太好用！尤其是夏季容易出油，肌膚冒出痘痘時，可以將薰衣草與蘆薈膠一起調和來保養，有很棒的護膚效果哦；如果是外出被蚊蟲叮咬時，也可以將少量的純正薰衣草擦在肌膚上。　　它平衡自律神經的作用，也讓夏季夜晚好好睡，有了薰衣草陪伴的一夜好眠，隔天自然又是陽光能量滿點的一天了。　　打算在夏天做點什麼新計畫嗎？以上是艾莉絲在夏季特別喜歡的精油組合，大家也帶著自己愛好的香氣，一起過一個創意又熱情奔放的夏天吧。延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2017-05-24

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孩子小手清潔全攻略：精油配方安全又溫和

孩子小手清潔全攻略：精油配方安全又溫和孩子小手清潔全攻略：精油配方安全又溫和編輯畫重點：父母總擔心出外的孩子，有沒有好好吃飯？吃飯前有沒有記得洗手？不如做一瓶加了精油的蘆薈凝膠給孩子來清潔小手吧，Andrea Butje分享了溫和又抗菌的精油配方，父母別再憂心，孩子的手手有保護力了！　　我知道很多父母都對手部的精油清潔配方很感興趣，下列這個配方不但天然，又方便孩子隨身攜帶，也能鼓勵小孩隨時記得保持手部的清潔。　　這些精油也含有能滋養雙手的成分，再加上了蘆薈膠，對小朋友來說，它比一些酒精製成的乾洗手來得溫和些。　　下列配方我建議給五歲以上的孩子使用，你可以將配方加在60ml的PET塑膠瓶中，這個大小適合裝在小朋友的書包中，也不會佔據太多空間。 DIY清潔劑，守護孩子健康的貼心選擇　　手手乾淨配方　　60ml的蘆薈凝膠　　4滴的茶樹精油　　4滴的純正薰衣草精油　　2滴的維吉尼亞雪松精油　　（編按：桃金釀科的茶樹，有強力的清潔特性，還可以增強免疫系統；純正薰衣草有溫和的清潔作用，香甜的氣味，也是多數孩童都喜愛的香氣；維吉尼亞雪松可以殺菌。）　　將所有材料放進瓶中，攪拌後再輕柔搖晃幾下瓶身，就完成囉！　　要使用的時候，就將它倒在手掌心上，搓揉在一起即可，特別是當肌膚變乾時，那種感覺真的很好。我也會將這個配方用來保濕。（總有那麼多的芳療DIY，它們都擁有多功的作用。）　　而對於五歲以下的小孩，或是如果你並不想使用精油的話，你可以改用純露來製作。　　小手手一樣好乾淨配方　　30ml的歐薄荷純露　　30ml的薰衣草純露　　雖然這款並不如上述的配方來得滋潤，但當小朋友在餐廳用餐時，可以用這個配方來快速的擦拭桌面。　　由於嬰幼兒的肌膚特別敏感，一些精油都可能對他們的皮膚造成傷害，所以我建議使用溫和的純露、奶油與基底油，輕推在他們的身上，就能為嬰幼兒的身心帶來健康。　　為了保鮮，我也建議這個配方最好是每隔幾週就做一次，希望你們都能享受這個清潔小手的配方。　　原文作者：Andrea Butje 　　原文來源：《Recipe: Essential Oil Hand Cleanser for Kids》　　編譯：Renee 延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2017-05-24

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用羅馬洋甘菊精油打造完美夜晚的芳療秘訣

用羅馬洋甘菊精油打造完美夜晚的芳療秘訣用羅馬洋甘菊精油打造完美夜晚的芳療秘訣想要孩子乖乖睡，該用什麼精油來安撫他躁動的情緒呢？今天就要介紹給大家所謂「植物的醫生」－羅馬洋甘菊，其源自希臘文的部分，又被稱為「大地的蘋果」，淡淡的水果香氣，安撫效果絕佳，適合每一個過High的慌亂時刻。　　羅馬洋甘菊有著「月亮之花」的傳說，在神話中，月亮女神狄安娜愛上了牧羊人恩德里奧，為了要吸引牧羊人的注意，狄安娜便讓山坡開滿洋甘菊，牧羊人得以在安撫的香氣中入眠，最後狄安娜也來到牧羊人的一旁，陪著他一起做夢。　　而之所以有植物醫生的美名，在於洋甘菊能夠治癒附近花草的疾病。它也從許久以前就被廣泛使用，古羅馬人會飲用羅馬洋甘菊茶飲，來安撫焦慮、驚慌，也傳聞羅馬戰士在爭戰中，即是運用羅馬洋甘菊精油來治癒傷口，還為戰士們帶來了勇氣因而奪下勝利。　　高約20至40公分左右的羅馬洋甘菊，原產地位於英國，為多年生草本植物，菊科春黃菊屬，會開雛菊般的白色小花，精油為蒸餾而來，其含有的歐白芷酸異丁酯有優異的放鬆作用，撫慰各種驚慌的情況。芳療入門必備：羅馬洋甘菊精油的使用技巧與好處　　生理上，可以幫助緩解寶寶的尿布疹、過敏、發燒、腸絞痛等，鎮定成人因緊張引起的頭痛，另外像是經痛、生理期前的不適，羅馬洋甘菊也有抗痙攣、抗發炎的作用，還能調整我們的免疫系統。　　心理上，可以放鬆心情、穩定情緒，溫和的特性，非常適合給寶寶使用，用它來替寶寶按摩，與甜杏仁油一起調和，能幫助寶寶好入眠，減緩晚上夜啼的情況；對於現代人龐大的壓力，羅馬洋甘菊可以安撫白天所受到的驚嚇，你常常是工作上的受氣包，總有許多委屈嗎？羅馬洋甘菊能撫平受傷的心、化開恐懼。　　可與薰衣草、天竺葵、橙花等一起擴香，也可以調於基底油中按摩，舒緩過敏而發癢的肌膚，或是加在護髮霜中使用，提升睡眠品質。　　覺得最近的情緒卡在恐懼點，負面情緒又經常導致頭痛、肚子痛嗎？用羅馬洋甘菊烘托出一個靜謐的夜晚，先好好休息吧。延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2017-05-16

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精油滾珠DIY：打造專屬芳療香氛，讓生活更輕鬆自在！

精油滾珠DIY：打造專屬芳療香氛，讓生活更輕鬆自在！精油滾珠DIY：打造專屬芳療香氛，讓生活更輕鬆自在！編輯畫重點：翻開芳療師的包包，幾乎都會看見隨身攜帶的滾珠瓶：「你看這瓶，是我每天出門一定要帶的！」究竟精油滾珠瓶的吸引力是什麼？又該如何調製？就由此篇文章的作者「The English Aromatherapist」來告訴你。　　調製精油滾珠瓶，不只充滿樂趣，小巧尺寸放在包包中，還能立即又方便的享受精油。　　然而，為什麼精油滾珠這麼受歡迎？因為你不一定隨時都有時間調油，這時如果已經有一瓶調好的精油滾珠，是不是很方便呢？再加上精油必須先稀釋過後才能用於肌膚上，精油滾珠已經與基底油混合，安全上沒有疑慮，可以簡單又開心的隨意滾一滾，難怪學芳療的我們出門總是會帶上它。方便攜帶－丟個幾支到包包裡，不用帶瓶瓶罐罐的精油出門。快速－在外面需要的時刻，可以立即使用，不用大包小包又手忙腳亂的在外調油；精油滾珠瓶還能當香水使用，我們為什麼還需要一些市售的合成商品呢？　　所需材料：　　滾珠瓶－小編建議大家依照自己的需求來選擇，從5ml、10ml到15ml都有。　　基底油－可以選擇甜杏仁油或葡萄籽油。　　精油－自己喜歡的最重要囉。　　貼紙－讓你不要忘記這瓶的作用。　　10ml的基底油可以滴入4到5滴的精油，濃度約2%。要注意的是，許多網路上的配方會告訴你直接擦上純精油就好，這可能會造成過敏、燙傷等。我自己有時候為了因應一些比較緊急的狀況，會帶上濃度較高的滾珠瓶（約5%），不過這不適合每天使用作為保健。　　我曾在網路上看過一些很不適當的配方，像是5ml的基底油就配了90滴的精油，甚至還有一個標記為兒童使用的，居然在35ml的基底油中加了整整167滴，這些配方其實都非常危險。　　如何運用精油滾珠瓶進行隨身芳療？　　該用什麼樣的精油來調滾珠瓶？真的要以自己的喜好為主。假如你想要有一支幫助入睡的，可以選擇薰衣草、岩蘭草；如果想提振精神，可以考慮萊姆、歐薄荷或羅勒。　　我建議大家可以用2-4種的精油來調滾珠，如果想當成香水使用，要注意前調的精油會揮發的比後調快。（編按：前調精油如萊姆、甜橙、歐薄荷等，後調則有廣藿香、岩蘭草等。）你可以在調製精油滾珠的過程中找到樂趣，這邊也有兩個配方可供大家參考：放鬆－2滴純正薰衣草、2滴乳香、1滴甜馬鬱蘭頭痛－3滴純正薰衣草、2滴歐薄荷（編按：純正薰衣草是一支多分子精油，其中的乙酸沉香酯有鎮定止痛的作用；歐薄荷則有鎮痛、解熱的功能。）　　調製好的滾珠瓶，不只有著美好的氣味還有療效，送禮自用兩相宜，給親朋好友的滾珠，還可以貼上標籤，如果有光敏性就必須提醒使用上的注意事項。我認為一旦開始調了一瓶，其實會有某種上癮的快感，兩瓶、三瓶、四瓶…它真的太簡單又好玩了！　　原文來源：《MAKE YOUR OWN ROLLER BLENDS》延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2017-05-16

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歐薄荷精油與純正薰衣草精油的完美搭配：舒緩頭痛的芳療妙方

歐薄荷精油與純正薰衣草精油的完美搭配：舒緩頭痛的芳療妙方歐薄荷精油與純正薰衣草精油的完美搭配：舒緩頭痛的芳療妙方　　還沒來到學苑接觸芳療前，艾莉絲就有頭痛的困擾，常常到了下午，因為容易緊張或當天比較疲憊的關係，就會感覺肩頸僵硬，頭部也會開始悶悶的疼痛，實在是非常擾人。　　之前為了解決頭痛的問題，艾莉絲都是直接吞顆止痛藥，直到認識了芳療，才發現原來精油居然可以緩解頭痛，上課時也聽到學員分享，「歐薄荷與純正薰衣草」的配方，讓艾莉絲好心動，自己試了幾次後，發現效果真的不錯。歐薄荷精油加純正薰衣草精油　　歐薄荷的氣味強勁有力，有鎮痛、解熱的功能，在歐洲地區，它幾乎可說是人民的必備精油，舉凡頭痛、腹脹、噁心，歐薄荷都能派上用場。　　像是艾莉絲的緊張性頭痛，我就會將歐薄荷塗在太陽穴、肩頸處（注意不要接觸到眼睛），可以很快速的止痛，聞一聞它清涼的香氣，也提振了下午萎靡的精神、舒緩用腦過度的勞累。　　不過歐薄荷因為比較刺激，艾莉絲並不會天天都使用它，比較習慣疼痛時，用已經調好的滾珠瓶按摩在局部。　　歐薄荷可以與純正薰衣草一起調和，純正薰衣草也有緩和頭痛的作用，甜美的香氣，讓艾莉絲在工作之中暫時卸下壓力，它也能夠促進血液循環，搭配按摩，讓肩頸不再像石頭般僵硬。　　除了精油的運用，如果你跟艾莉絲一樣，有緊張性頭痛的困擾，也要注意日常的生活習慣，盡量保持睡眠充足、下班後適度運動、避免刺激性的食物，都有助於改善頭痛哦。　　雖然很多時候，艾莉絲真的超討厭頭痛，覺得它又要來搗亂我的工作！但仔細想想，不也是身體的一個訊息？告訴自己，你該休息一下了，而不是像過往一昧地吞下止痛藥，忽略這道重要的訊息。　　覺得壓力好大、頭又感覺開始疼痛前，先聞一聞香氣，閉上眼睛，好好休息一下吧。延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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2017-05-14

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迷迭香精油：提升記憶力的芳療秘訣，助考生輕鬆應對考試

迷迭香精油：提升記憶力的芳療秘訣，助考生輕鬆應對考試迷迭香精油：提升記憶力的芳療秘訣，助考生輕鬆應對考試隨著考試的時節來到，有研究指出，學生在有充滿迷迭香精油氣味的教室中，考試的結果有5%到7%的進步，迷迭香的氣味可能有助於增進記憶力。　　英國諾桑比亞大學的研究員Mark Moss指出，迷迭香在傳統上就與記憶力有關，古希臘的學生會在考試時戴上迷迭香編織成的頭冠，莎士比亞的《哈姆雷特》中也寫過：「迷迭香，是為了幫回憶。」此次的研究也印證了迷迭香過去在歷史上的說法。迷迭香精油的芳療效益：如何透過嗅覺提升記憶力　　受試者為40位年齡10到11歲的孩子，測試中他們並不知道此次的研究與嗅覺有關，研究員Mark Moss發現，有接受到迷迭香氣味的孩子，跟沒有接受氣味的孩子相比，有5%到7%的進步差異。　　Mark Moss表示，除了孩童，先前的研究也發現，作用在成人上也有相同的影響力，不過造成這樣的結果有很多原因，也有一些人對迷迭香並沒有反應。　　「人類的嗅覺非常敏銳，會傳送許多訊息到大腦，進而產生反應。在腦中與記憶相關的神經傳導物質，都可能會被氣味影響。」　　下一階段，Mark Moss也打算擴大研究的規模，繼續探討氣味與學習之間的關聯。　　迷迭香精油，帶來活力　　這邊，小編也跟大家介紹一下迷迭香精油。　　迷迭香精油的主要產地在地中海的沿海一帶，春天會開紫色的小花，是一種容易照顧的植物。精油為蒸餾而來，它的氣味強勁，能清晰思緒，在芳香療法的運用中，也經常是給考生使用的精油之一。　　除了一般常見的薰香來提振活力，用於泡澡也可以促進循環、舒緩疲勞，家中如果有經常用腦的成員，不如試試看迷迭香精油吧。　　新聞參考來源：《Exam revision students 'should smell rosemary for memory》延伸閱讀國際認證NAHA IPFA 芳療認證入門課程芳療是什麼？精油應用方式與保存技巧全解析芳療初學者必讀：為什麼你需要上專業的芳療課？ / Dr.Gracie 許藍方芳療詞彙總覽：精油英文與拉丁文解析精油的正確用法：讓專家告訴你精油推薦必看︱挑選適合的天然精油、種類、使用方法精油香氣排行榜：選購指南與專家推薦世界首創香氣資料庫 / 收錄近4萬篇芳療個案文獻資料庫 2024最新市面上40大知名人氣精油品牌專業性評比出爐，精油品牌排名推薦完全攻略【芳療師必須收藏】 100種單方精油使用方法及功效速記查詢表關於芳療 Aromatherapy / 維基百科 What does rosemary do to your brain? / BBC Aromatherapy eased my cancer stress / BBC Does aromatherapy massage reduce job-related stress? Results from a randomised, controlled trial 精油愛好者必讀：一次搞懂精油功效、用法與禁忌完全有機認證 / 沐禾 AromaHarvest 唯一針對治療用設計的芳療品牌

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