2018-02-13

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*用精油打掃辦公室：細菌遠離我的秘訣，讓工作更安心！

*用精油打掃辦公室：細菌遠離我的秘訣，讓工作更安心！用精油打掃辦公室：細菌遠離我的秘訣，讓工作更安心！雖然是每天都要待很久的地方，很多人卻會忽略了辦公室的清潔喔。總覺得有掃地就夠了，但其實我們每天都會接觸到的桌面，常常累積了很多細菌卻不自知呢。今天艾莉絲就要來告訴大家，打掃辦公室時容易忽略，可是又很重要的小細節喔！鍵盤跟滑鼠是我們每天接觸的東西，手上吃完東西的油汙、零食的碎屑，掉進縫隙裡更是會讓細菌大量生長，可以說是隱形的細菌溫床，最好每兩個禮拜就清理一次。電話常常接觸到臉部油脂、化妝品，還有講話時噴濺的飛沫，但是卻很少人會想到要清潔電話。這樣可以說是細菌們最愛的環境了，據說電話可是比馬桶還髒喔。辦公桌雖然比較常清潔，但因為它是我們每天待最長時間的地方，不管是吃東西、睡覺、辦公都離不開它，頻繁使用的結果，自然會有許多細菌在上面。看完有沒有覺得怕怕的，原來我們平常的環境，藏了那麼多細菌，是不是現在就想要起身來打掃了呢？別擔心，艾莉絲現在就來分享，運用精油幫助打掃、消毒的方法。在精油的選擇上，當然是選擇一些消毒、抗菌功能特別強大的精油囉！使用精油的抗菌效果尤加利：有很強的殺菌效果，精油中的化學成分會與氧氣反應，產生臭氧，讓細菌無法生存。茶樹：是最富盛名的抗菌精油，無論是對付細菌、黴菌還是病毒，都有很好的效果。還可以提振免疫系統，避免感染。綠花白千層：有著強大的殺菌功能，卻不會刺激皮膚。過去法國的醫院中，經常用它殺菌和消毒，也可以治療呼吸道感染，對抗流感有很好的效果。只要將精油加到75%的酒精之中，調成3-5%的濃度，就是專屬自己的消毒噴霧，除了可以噴在這些細菌容易孳生的地方，也可以噴在空氣中消毒整個環境。不過要注意的是，用在電器上時，不要直接將噴霧噴在表面，以免流入線路造成損壞，可以先將噴霧噴在布上，再用布輕輕擦拭就可以達到消毒的效果了。如果要製作乾洗手的話，可以取75%的酒精10c.c.，加入60滴精油，再加水到100ml，裝進噴瓶中就可以隨身攜帶了。在握了門把、按了電梯按鈕後噴一噴，都是保護自己的方法。有了乾淨的環境，不但工作起來更順心，也不用擔心因為生病讓進度延後。現在就快來跟艾莉絲一起，起身伸展一下，來為自己的辦公室打掃乾淨囉！編輯 / YH

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2018-02-08

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有了精油的陪伴，安心吃年菜

有了精油的陪伴，安心吃年菜哈囉，大家過年都還開心嗎？艾莉絲現在正在阿公阿嬤家呢，我啊最喜歡吃阿嬤做的菜了，每次過年阿嬤都會拿出她的拿手絕活，做一桌好菜給我們吃。而且阿嬤每次都怕我們吃不飽一樣，一直夾菜給我們，每次回去吃飯都一定會吃到真的吃不下為止。可是我也有個困擾，就是年菜難免比較油膩一些，再加上家人們還會一邊聊天看電視，一邊吃各種小零食，又都待在家裡沒有運動。每次過年的時候，不但「游泳圈」都跑出來見客，突然大魚大肉的，有時候也覺得腸胃負擔不了，會有點不舒服。所以這次艾莉絲特別拿出了上課時的筆記，找到了跟消化有關的精油，做了萬全的準備喔。大家如果跟我一樣有這個困擾，也可以試試看這些精油。《禾場國際芳療學苑》有了精油的陪伴，安心吃年菜/圖片來源:網路葡萄柚精油清新的氣味可以除去廚房的油煙味，帶來更清新、舒適的用餐環境。成分中的檸檬烯則有助於膽汁分泌，進而幫助分解脂肪，避免脂肪堆積。對於消化道不良、胃脹氣、便祕等症狀也有很好的效果，還可以刺激我們的淋巴循環，加速身體代謝。歐薄荷又稱胡椒薄荷，是一隻對於消化系統相當有益的精油，特別是對胃臟、肝臟和小腸。因為它有抗痙攣的效果，可以緩和腸絞痛、腹瀉、消化不良、嘔吐和反胃等不適。平時可以將歐薄荷精油隨身攜帶，感到不適時直接滴在衛生紙上後吸入香氣，用沁涼的味道驅趕不適。薑精油，是一隻暖性的精油，可以治療胃痙攣、胃脹氣，舒緩上腸胃道的不適感，有助於大餐之後的食物消化。薑精油無論是用來塗抹或是嗅吸，都可以幫助消化系統。不過薑精油較刺激，要用基底油稀釋過，才可以用在皮膚上。《禾場國際芳療學苑》有了精油的陪伴，安心吃年菜/圖片來源:網路另外，過年時家庭聚餐總是難免會要喝兩杯，大魚大肉又喝酒容易引起胃食道逆流，可以在聚餐前一周就每天適量飲用羅馬洋甘菊純露，平常適量飲用可以改善胃食道逆流。飲酒後的隔天，也可以用薰衣草和苦橙葉精油調成滾珠瓶，緩和宿醉的頭痛和不適。有了這些精油，就可以更安心的吃年菜了呢，來過一個飽足的新年。不過雖然這麼說，大家還是要自己注意飲食，也要適時起身動一動。畢竟精油也不是萬能的，如果因為這樣就暴飲暴食，過完年就胖了好幾公斤，精油也是很難幫上忙的喔！編輯 / YH

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2018-02-08

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*戒菸必看！運動、零食與天然精油的完美搭配

*戒菸必看！運動、零食與天然精油的完美搭配戒菸必看！運動、零食與天然精油的完美搭配當工作上遇到瓶頸，或是家裡的小孩不斷吵鬧時，或許有不少人會選擇到頂樓、陽台抽一根煙來釋放壓力。又或許一開始抽菸只是因為無聊，後來開始覺得沒有抽就怪怪的，在不知不覺中上了癮，就再也離不開菸了。可是吸菸不只會對自己的身體，也會對身邊的人造成影響，尤其是殘留在環境、衣服中的三手菸，傷害到的往往是最親近的人。吸菸後，尼古丁進入血液中會帶來欣喜的感覺，除了可以抗憂鬱，還可以提高專注力和記憶力，讓人更有精神，可是過量的尼古丁會讓人上癮。香菸中也有許多有害物質，會增加罹患心血管疾病、癌症、呼吸道疾病的機率。《禾場國際芳療學苑》戒菸不是夢，天然香氣一路相伴/圖片來源:網路我們身邊一定都有一種人，不斷嚷嚷著要戒菸，卻沒戒幾天又見到他在吞雲吐霧。戒菸確實不是一件容易的事，尤其是如果只靠著意志力在堅持時。當人停止抽菸後，血液中尼古丁的濃度突然下降，會產生一些不舒服的「戒斷症狀」，像是焦慮、易怒、咳嗽等等。這時候，除了戒菸貼片、吸入劑以外，也有一些比較簡單的方法可以陪伴我們，更輕鬆地度過這個過渡期。可以隨身攜帶一些口香糖、糖果，出門在外想抽菸的時候就丟進嘴巴裡，在家可以準備帶殼的花生、瓜子等小零食，因為吃的時候需要剝皮，所以會用掉很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。《禾場國際芳療學苑》戒菸不是夢，天然香氣一路相伴/圖片來源:網路另外，運動也是一個好方法，即使是短時間的運動也能有效抑制吸菸的慾望。而且在戒菸後的2周到3個月，血液循環和肺功能都會增強，肺功能可以增到強30%以上，因為絨毛恢復生長，肺功能在9個月內都會持續提高。如果在運動時能感受到身體的變化，也會更有決心和動力持續戒菸。除了以外，也可以用芳香療法幫助自己，藉由給予不同的感官補償方法，以代替過去香菸帶來的刺激。芳香療法在戒菸中的應用過去就有研究結果顯示，嗅聞黑胡椒精油的氣味，可以有效降低吸菸慾望，所以在洗完澡後、飯後這些特別想抽菸的時刻，可以事前就用黑胡椒精油薰香，壓下自己想抽菸的念頭。大西洋雪松可以緩解呼吸道的不適，而且還有鎮定的效果，能調整呼吸的節奏，有助於情緒的穩定。它的能量特質能夠幫助我們告別事物，為結束作準備。《禾場國際芳療學苑》戒菸不是夢，天然香氣一路相伴/圖片來源:網路許多人會抽菸是因為壓力與焦慮無處可發洩，才以抽菸作為一個抒發管道。所以從源頭解決壓力也對戒菸有所幫助，可以使用葡萄柚、佛手柑等開朗的柑橘類的精油，不但能幫助保持心理的平衡，也能安撫戒斷時的焦慮感，更能幫助我們堅持下去。要成功戒菸，除了自己的毅力，身邊人的支持也是相當重要的。不過為了自己與家人的健康，靠著諮詢專業和各種方式的輔助，相信你也可以成功戒菸喔！編輯 / YH

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2018-02-01

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*岩蘭草精油的心理與生理效益：現代人不可或缺的療癒秘方

*岩蘭草精油的心理與生理效益：現代人不可或缺的療癒秘方岩蘭草精油的心理與生理效益：現代人不可或缺的療癒秘方許多人第一次聞到岩蘭草的時候都會默默皺眉，再輕輕放下它。岩蘭草精油有著深沉的泥土味和煙味，不是大多數人會馬上接受的味道，可是岩蘭草彷彿有一股魔力，許多人度過了一開始磨合期之後，總會深深的愛上它。岩蘭草又稱為「香根草」，它的氣味屬於「第二眼美女」，初次接觸時可能會有所抗拒，但逐漸瞭解後就會被它充滿深度又富有層次的味道深深吸引。岩蘭草很適合作為定香，不但可以牽引出其他香氣，也能讓香氣更加持久。在跟較細緻的氣味混合時可以增加深度，讓氣味更加圓潤飽滿，所以岩蘭草也成了近年香水界的新寵兒。除了有著獨特魅力的香氣，岩蘭草精油也有著生理和心理上的功效。印度、印尼等地居民從很久以前，就會用岩蘭草做成香包、蓆子、屋頂等，利用岩蘭草的香氣在夏季時避暑、驅趕蚊蟲。在印度傳統的阿育吠陀療法中，也會將岩蘭草根磨碎做成身體敷膏，用來治療發燒或緩解風濕痛。《禾場國際芳療學苑》岩蘭草，來自土壤的堅實能量/圖片來源:網路岩蘭草精油萃取自根部，岩蘭草細密的根紮得非常深，通常長達2公尺，最長甚至可以超過10公尺。根愈老，萃取出的精油氣味就愈濃郁芳香。不管地面上的莖葉是經過大雨還是土石流的摧殘，地面下的根都會牢牢抓住土壤，等待時機再度蓬勃生長。這樣深紮的特性賦予了它安心、厚實的力量，代表了不管是經歷什麼樣的挫折，都可以從低谷中再生。因此，岩蘭草精油也被稱為「寧靜之油」，它能讓人深度放鬆，從壓力、焦慮、憂鬱的世界中暫時脫身，帶來安定感與支持感，也可以有效地解決壓力造成的睡眠問題。岩蘭草精油在心理層面的優秀效果，也是它最有價值的地方。《禾場國際芳療學苑》岩蘭草，來自土壤的堅實能量/圖片來源:網路岩蘭草精油的使用方式與生活應用沈靜的岩蘭草精油，很適合剛經歷了重大打擊的時刻，或是長期接收負面能量的人，可以成為過度透支的心中的支柱。在即將崩潰時，岩蘭草精油就像雙厚實的手，能承接住傷痛與壓力，給予我們堅韌的生命力，相信我們還能再度茁壯。現代人時常因為過度忙碌，忽略了身體發出的訊息和感受，土性岩蘭草精油可以提醒我們最真切的需求，回歸最真實的自我。腦海裡總是有很多天馬行空的想法，卻不願意付諸實行時，它也可以提醒我們腳踏實地，一步一步向前。《禾場國際芳療學苑》岩蘭草，來自土壤的堅實能量/圖片來源:網路因為生活感到沮喪，或是疲憊不堪時，也別忘了它，不管是用來泡澡或薰香，都能發揮很好的效果。想像自己是一顆種子，沉浸在岩蘭草的氣味中就像是種子蜷縮在泥土中，岩蘭草精油為我們灌注著來自土壤的堅實力量，讓我們總有發芽、開花的一天。編輯 / YH

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2018-01-28

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*情人節前的最佳保養攻略：用純露保養，讓你散發迷人光彩！

*情人節前的最佳保養攻略：用純露保養，讓你散發迷人光彩！情人節前的最佳保養攻略：用純露保養，讓你散發迷人光最近許多店家都在為了過年掛上紅色的裝飾，不過就在過年前幾天，其實還有一個節日也要來了，沒錯，那就是西洋情人節了！每到情人節的時候，路上總是會有很多情侶、夫妻牽著手一起逛街、約會，整個城市都洋溢著幸福。有很多人也會為了這天精心打扮，只為了看起來美美的，拿出了很少有機會穿的衣服，畫上精緻妝容去赴約。那麼，事前的保養當然也不能馬虎。可不能最後敗在了乾燥、暗沉的肌膚，而且要有健康的肌膚，才會有漂亮的妝容呀！《禾場國際芳療學苑》用純露保養肌膚，散發光彩自信/圖片來源:網路艾莉絲我在保養的時候最喜歡用的就是純露了，純露不含人工添加物，用起來比外面買的保養品更安心，還可以選擇自己喜歡的味道喔！我通常會把純露當作化妝水，洗完臉把臉擦乾後直接噴在臉上，如果臉真的特別乾，也會用純露短暫的濕敷。化完妝後噴一噴，也會讓妝更貼喔。現在就來幾紹幾種我最常用來保養的純露吧！三款純露的功效與適用肌膚玫瑰純露我平常最常使用的就是玫瑰純露了，玫瑰純露保濕的效果很好，是日常保養的基礎，尤其是乾燥的冬天，要是沒有它我就會感到心裡很不安呢。而且玫瑰純露香甜的氣味非常迷人，彌補了我沒有玫瑰精油的遺憾。每次用它就覺得自己是漫畫女主角一樣，非常享受保養的時間。《禾場國際芳療學苑》用純露保養肌膚，散發光彩自信/圖片來源:網路永久花純露永久花純露是對抗暗沉的好幫手，可以讓肌膚從底層開透亮、散發健康的光澤，也可以淡化痘疤。如果那陣子比較晚睡，或因為過敏而暗沉、蠟黃，看起來很沒精神的樣子，我一定會選擇永久花純露，恢復自己的氣色。橙花純露橙花純露可以平衡油脂分泌，同時也可以補充皮膚水分，比較適合過度出油的油性肌膚，還可以讓肌膚亮白、收斂毛孔。我自己比較常在夏天時用它，用完後隔天出油就不會那麼猖狂，但也不會有過乾、緊緊的感覺。開始用純露保養後，每天都沉浸在天然的香氣中，我不但不再覺得保養是一件麻煩事，反而開始很享受，變得很期待保養的時光。情人節就要來了，但不管身邊有沒有伴，都可以寵愛自己，讓自己美美地度過這天喔！編輯 / YH

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2018-01-25

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*「媽媽手」來襲？過年前大掃除必知預防妙招！

*「媽媽手」來襲？過年前大掃除必知預防妙招！「媽媽手」來襲？過年前大掃除必知預防妙招！最近農曆新年快到了，不管是工作還是家裡事情都多了起來，年前報告、考績、打掃、買年貨等等各種事一件接一件地來，特別是媽媽們更是常常為了各種事忙得團團轉。昨天我吃完飯，跟媽媽去散步聊天的時候，聽她說她身邊的朋友，有些還因為過年掃除的過度忙碌而得到了「媽媽手」。一開始是手指出現一點刺刺、麻麻的感覺，但也沒有在意，但後來卻越來越痛，甚至有時候晚上還會被痛醒才去看了醫生，被診斷出是媽媽手。艾莉絲我其實不太瞭解媽媽手，之前只有聽過「富貴手」。所以回家後，就請教了Google大神，才知道「媽媽手」其實是「狹窄性肌腱滑膜炎」的俗稱，是因為手腕持續施力，造成壓力上升的發炎狀況，在年節前後，因為做家務導致發作率特別高。《禾場國際芳療學苑》除舊換新大掃除，別讓「媽媽手」悄悄上身方/圖片來源:網路狹窄性肌腱滑膜炎除了服用消炎藥物、戴豎腕副木以外，最重要的就是要多多休息了。大家平常做家事的時候，也要注意自己的施力方式，不要將壓力集中在某一處，而是要練習使用整雙手施力，才可以減少發生的機會喔。精油的具體作用與搭配建議在日常保養上，可以選擇一些能促進血液循環的精油，改善僵硬和緊繃的感覺，如迷迭香精油、甜馬鬱蘭精油等。這兩支精油都有著溫暖的特性，可以促進血液循環，避免壓力過度累積。可以將這些精油與有消炎特性的聖約翰草油調和，塗抹在疼痛部位後用毛巾熱敷。《禾場國際芳療學苑》除舊換新大掃除，別讓「媽媽手」悄悄上身方/圖片來源:網路迷迭香精油的氣味強烈有穿透性，有柔軟肌肉、消除疲勞的特性。對於長期疲累、僵硬的肌肉有很好的放鬆效果，可以緩解過度使用肌肉造成的的疼痛與酸軟感，所以許多運動員在運動前後都很喜愛使用迷迭香精油。甜馬鬱蘭精油可以使微血管擴張，加速堆積在肌肉中廢物代謝。也具有止痛、鎮定的效果，還能溫暖僵硬的關節，讓疲勞的身體恢復活動能力。良好的鎮定的效果也可以安撫因為疼痛而不安的情緒，幫助晚上入眠。如果想要消炎的效果，就不能不提羅馬洋甘菊精油了，羅馬洋甘菊溫和、消炎效果強大、也有很好的撫慰情緒效果。使用羅馬洋甘菊精油跑澡或冷熱敷都可以舒緩身體、心理上的不舒服。《禾場國際芳療學苑》除舊換新大掃除，別讓「媽媽手」悄悄上身方/圖片來源:網路不過除了這些輔助方法以外，最重要的還是多多關心家裡的長輩，幫忙分擔家事，才不會讓家人因為過度勞累造成壓力、身體出問題，一起過個溫馨的年吧！哎呀不說了，我現在就要去擦地囉！編輯 / YH

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2018-01-22

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*檸檬精油全攻略：從健康增強到美白護膚的完美選擇

*檸檬精油全攻略：從健康增強到美白護膚的完美選擇檸檬精油全攻略：從健康增強到美白護膚的完美選擇檸檬是生活中常見的水果，雖然不太會直接食用，卻是許多料理時重要的調味料，可以去除腥味讓料理更加爽口，檸檬口味的甜點更是大受歡迎。是不是光是想到檸檬的酸味，嘴巴就開始分泌口水了呢？如果你也喜歡檸檬的清香，一定不能錯過檸檬精油。在生理上，檸檬精油可以增強白血球、活絡身體免疫系統，還有良好的殺菌效果。如果有輕微的貧血，也可以運用檸檬精油，因為它可以恢復紅血球的活力。使用檸檬精油薰香，不但可以使家中充滿清新的氣味，還可以保護家人不受疾病感染。《禾場國際芳療學苑》活力滿點的新鮮氣味：檸檬精油/圖片來源:網路除了預防傳染病上身，檸檬精油還有良好的止血效果，可以改善破裂的微血管，幫助血液凝固。面對輕微傷口時，稀釋後的檸檬精油是純正薰衣草外的另一個選擇。流鼻血的時候，也可以用檸檬精油幫助止血。在100cc.的冷水中滴入2滴檸檬精油，攪拌後將紗布浸入，稍微擰乾再濕敷在鼻子上方及後頸，可以幫助止血更快速。檸檬的另一個著名功效，就是用來美白了，檸檬精油可以去除老死細胞，有溫和的美白效果，並使黯沉的膚色明亮、增加皮膚光澤、淡化雀斑，還可以調節皮脂的分泌，是很好的保養成分。但是運用檸檬精油來保養時，有幾點需要特別注意。檸檬精油比較刺激而且具有光敏性，使用前要先在手腕內側做測試，確認無刺激反應再使用。使用時也要把濃度稀釋到很低，用後6-8小時盡量避免日照，才不會增加皮膚負擔。《禾場國際芳療學苑》活力滿點的新鮮氣味：檸檬精油/圖片來源:網路檸檬精油的氣味新鮮而強勁，在感到煩躁時，檸檬精油可以穿透雜亂的想法，澄清思緒。可以激勵身體行動和清理過多的思考，消除倦怠感，讓人感到振奮與清醒。適合用於辦公室，讓工作氣氛更加投入與積極。除了身體、心理上的效果，檸檬精油在生活中也有很多應用方法。因為檸檬精油活性強、不易儲存，開封後最好在半年內用完。如果沒有用完，雖然沒有變質卻又對用在身體上有些疑慮的話，不妨試試看這些方法，實用又不浪費。《禾場國際芳療學苑》活力滿點的新鮮氣味：檸檬精油/圖片來源:網路檸檬精油在生活中的實用應用檸檬精油去除異味的效果非常好，可以在棉球或衛生紙上滴2滴檸檬精油，放在冰箱、鞋子、鞋櫃這些特別容易有味道的地方，就能去除不好聞的氣味，不用再為了找天然的除臭劑煩惱囉。也可以在拖地、洗衣服最後的清水中加入檸檬精油，不但能殺菌，更可以帶來輕快乾淨的香氣。在吃檸檬甜點、喝檸檬水之餘，也不妨試試用檸檬精油薰香，讓檸檬的新鮮香氣感染自己吧！編輯 / Yen

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2018-01-17

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*辦公室族必看：精油按摩 + 飲食調整，讓你恢復美腿自信

*辦公室族必看：精油按摩 + 飲食調整，讓你恢復美腿自信辦公室族必看：精油按摩 + 飲食調整，讓你恢復美腿自信大家好，艾莉絲又來了！今天想問問大家，大家有沒有對自己的什麼部位最滿意呢？我一直以來比較喜歡的就是我的腿了，雖然不細，但還算得上勻稱。可是最近接近年末事情特別多，一整天都黏在椅子上沒時間走動，又因為壓力大特別想吃甜的，天天跟同事一起叫飲料外送。前幾天回家一倒在床上，感覺到腿腫腫脹脹的，才發現我的腿水腫好嚴重！用手指壓下去都要好久才會恢復，看到這樣我都想哭了。簡直想大喊：還我原來的腿啊！為了回到以前的腿，我不顧一天的疲累趕快拿出精油收藏們，要調一個「還我瘦瘦腿」配方。《禾場國際芳療學苑》拯救辦公室族下半身水腫，讓精油還我美腿/圖片來源:網路葡萄柚葡萄柚精油可以促進淋巴循環，排出身體的多餘水分與廢物，讓身體恢復清爽。不只是讓身體更加輕盈，葡萄柚精油明朗、陽光的氣味更可以消解沉重的壓力，讓心情也輕鬆愉快。天竺葵天竺葵精油一樣可以刺激我們的淋巴系統，讓身體迅速排出過多的水分，消除腿部的浮腫，也可以調順肝臟和腎臟。此外，天竺葵精油的殺菌和收斂效果，適合所有膚質用來保養，可以緊實肌膚。杜松說到「消水腫」、「排水」，怎麼可能不提到杜松精油呢！杜松精油強大的排水功能，使它是很好的利尿劑，對於泌尿生殖系統的親和力特別強。正因如此，對於消水腫方面也相當迅速有效。《禾場國際芳療學苑》拯救辦公室族下半身水腫，讓精油還我美腿/圖片來源:網路 DIY精油按摩方法　　將這些精油與基底油混合，調成3%的按摩油，每天回家以後都用這個配方來按摩。用手掌由下往上(單向)輕輕的按摩腿部，小腿和大腿都不放過，還可以順便按摩手部、腹部喔！按摩的時候力道要輕柔，才不會拉扯到肌膚，尤其是有靜脈曲張的部分，更是不可以用力按壓，輕輕帶過即可。按摩完不但覺得照顧了僵硬的肌肉，而且整個身體、心靈都清爽了起來，跟一天的疲勞說掰掰。如果覺得壓力特別大，還也可以加入薰衣草、洋甘菊等精油，體質特別虛冷的人，則可以選擇如馬鬱蘭、薑等溫暖調性、可以促進血液循環的精油，幫助自己在冷冷的冬天裡暖和起來。《禾場國際芳療學苑》拯救辦公室族下半身水腫，讓精油還我美腿/圖片來源:網路這幾天使用下來，發現我的腿水腫真的消了很多了，看著這樣的成果，真是不枉費我辛勤的按摩。不但讓浮腫的腿回復了勻稱，也緊實了不少，真是太開心了！當然除了用精油按摩以外，避免水腫最好的方法還是要運動、注意飲食才對喔，所以我現在即使再忙，也一定要定時起來走一走。含糖飲料、炸物也都很容易造成水腫，雖然看到還是好想吃，但我現在也在努力抗拒這些誘惑。你也有水腫的困擾嗎？快來跟艾莉絲一起對抗水腫吧！編輯 / YH

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2018-01-14

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*如何使用安息香精油：平靜情緒與呵護肌膚的全方位指南

*如何使用安息香精油：平靜情緒與呵護肌膚的全方位指南如何使用安息香精油：平靜情緒與呵護肌膚的全方位指南安息香樹原產於爪哇、蘇門答臘及泰國，最高可長至14公尺，會開出白色的花朵。人們會在樹上割出三角形的缺口，等待樹液流出凝結成黃色的樹脂。在過去，人們認為它可以清除靈魂的罪惡，將這種樹脂做為高級焚香的材料，同時也是重要的藥材及極為珍貴的香料。在舊約聖經中，記述了上帝對摩西所說，製作供奉香料的方法。其中的原料之一Nataf是指一種芳香樹脂，現在普遍被認為是指安息香樹脂。可見安息香被運用的歷史已經相當悠遠。《禾場國際芳療學苑》安息香，平撫不安的靈魂/圖片來源:網路現在的所說的安息香精油，大多是有機溶劑萃取而得。所以特性黏稠，呈現深褐色。也因為溶劑的水溶性較高，滴入水中之後，往往會溶於水中造成混濁，所以不適合滴入水中薰香。這些特質提高了使用安息香來薰香的困難度。不過因為安息香的氣味濃烈，只需要一點點並與其他精油混合就能夠展現它的特性。現在在香水產業中，時常將安息香作為定香劑使用，使香水的氣味能更加持久及穩定。因為安息香詩意的名字與它沉穩的香氣，許多人會馬上將它與「死亡」做連結。事實上，安息香的名字由來，跟它的功效或宗教意涵並不相關。是因為在當時是由一個古名「安息國」的地方傳入中國，才會被命名為安息香。《禾場國際芳療學苑》安息香，平撫不安的靈魂/圖片來源:網路安息香精油的情緒療癒功效不過雖然安息香的名字不是來於它的效果，但安息香確實有讓人平靜、安撫的能力。安息香是相當溫暖的精油，可以清除負面能量並轉換為正向。清除痛苦的印記，療癒無法言說的痛苦，令靈魂深層的騷動得以平定。突然感到劇烈孤獨、憂鬱或焦慮，跌入情緒深谷時，安息香是重要的精油。平靜的溫暖可以將人從深淵中拉出，如果混合玫瑰或茉莉，調成按摩油則有更強烈治癒的效果，可以做為情緒上的急救配方。如果將少量安息香與佛手柑、花梨木等精油混合，則比較適合日常長期使用，能幫助不易入睡的人培養睡意。　　帶有沉穩香草甜味的安息香，對於呼吸系統的問題特別有助益，可以幫助去痰、咳嗽、喉嚨痛，稀釋後塗抹在胸腔，可以緩解呼吸道的不適。《禾場國際芳療學苑》安息香，平撫不安的靈魂/圖片來源:網路除此之外，安息香被用於保養美容中的歷史也相當悠久，一種古老的化妝水「處女牛奶」中就含有安息香，一般人相信它能使皮膚皎潔和明亮。它對於皮膚確實有著絕佳的效果，特別是對付乾燥、龜裂的皮膚。安息香能幫助乾燥的皮膚恢復彈性，修復傷口，還可以改善凍瘡、潰瘍、發癢等等症狀。冬季時，可以使用安息香、薰衣草、檸檬精油等自製成護手霜，呵護自己的手腳。我們很難斷言安息香是否真的可以洗去靈魂的罪惡，但可以確定的是，它可以平息靈魂的不安與痛苦。如果最近的你感到孤獨與不安，拿出安息香來使用吧，也許可以透過安息香的沉穩香甜，尋自己的重心。編輯 / YH

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2018-01-08

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*葡萄柚的力量：從美容到健康，解鎖你的活力秘訣

*葡萄柚的力量：從美容到健康，解鎖你的活力秘訣葡萄柚的力量：從美容到健康，解鎖你的活力秘訣傳說《木馬屠城記》中的絕色女伶海倫，會自製葡萄柚精露。身上總是有著脫俗超然的柑橘香氣，治癒了疲憊的戰士們，因此她被相傳為「美得敵我雙方都忘了在作戰」。葡萄柚生長在溫暖的環境中，鮮橘色的果肉讓人感覺充滿了活力，是吸收了強烈的日照，汲取了陽光能量的水果。葡萄柚精油則是清涼潔淨的黃綠色，同樣帶給人清新的印象。葡萄柚精油來自壓榨葡萄柚的果皮，成分中含有90%以上的檸檬烯，使它散發強烈的柑橘香氣。雖然許多人可能不喜歡葡萄柚果肉酸中帶苦的味道，葡萄柚精油的氣味卻幾乎被所有人喜愛，是很適合初學者入門的精油。《禾場國際芳療學苑》葡萄柚的活力，給你滿滿元氣/圖片來源:網路葡萄柚精油的應用技巧柑橘類精油常常因為具有光敏性，所以不適合在白天使用。但葡萄柚精油中的成分可以中和對光敏感的香豆素，所以葡萄柚精油相較其他柑橘類精油，屬於對光線比較不敏感的。因為生活忙碌常常沒時間喝水、上廁所嗎？這時候也可以選擇運用葡萄柚精油，它是很好的利尿劑，可以加速身體排出多餘的水分，可以預防憋尿造成的泌尿系統感染，讓我們跟惱人的都市病說掰掰。葡萄柚精油還可以刺激我們的淋巴循環、促進肝臟分解，加速身體代謝出多餘的廢物與毒素，是淋巴按摩時的首選精油。在劇烈運動後，很適合用葡萄柚精油按摩，它可以幫助排除乳酸、減少肌肉痠痛和僵硬，還可以讓肌肉保持最佳的活力。《禾場國際芳療學苑》葡萄柚的活力，給你滿滿元氣/圖片來源:網路帶著水果香甜的清新香氣可以引發人的食慾，用它來薰香可以改善厭食症。但引發食慾並不代表會讓人暴飲暴食，反而是可以將身體調整到平衡的狀態。如果最近家人有點食慾不振，就可以在家中的廚房用葡萄柚精油薰香，不但能除去廚房油煙味，更可以提供清新而愉快的感覺，使人吃飯時更舒適。葡萄柚精油中的檸檬烯則可以幫助分解脂肪，因為可以排除身體多餘的水分，也讓它有了消水腫、減輕體重的效果。有健身習慣的人，可以選擇葡萄柚精油作為輔助。用於日常保養時，葡萄柚精油可以調理皮脂的分泌，減少痘痘的生成，使肌膚緊實紅潤。又因為它清新宜人的氣味，時常被加入保養品中，特別適合油性肌膚使用。運用在頭髮上時，可以減少頭皮出油，還可以加快頭髮的生長。《禾場國際芳療學苑》葡萄柚的活力，給你滿滿元氣/圖片來源:網路不過葡萄柚精油最重要的功能還是在心理層面，它是種溫和、明快的精油。很多人光是聞到它清新的氣味，就會不自覺地微笑起來。它擁有陽光的能量，輕盈的氣味可以穿越低迷的情緒，讓人感到振奮與自信。因為這樣的特性，辦公室也很適合用葡萄柚精油薰香。尤其是比較沉悶、枯燥的工作，葡萄柚精油明亮的氣味可以趕走昏昏欲睡的感受，也可以讓同事間的氣氛更活潑融洽，營造愉快的工作環境。最近身體或心理開始覺得有點沉悶，沒什麼力氣嗎？拿起手邊的葡萄柚精油，用明快掃去累積的不滿與疲憊，讓我們用嶄新的狀態開展新的一年吧！編輯 / YH

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