2016-11-29

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從神話到歐薄荷精油：清輕升浮，芳香通竅（上）

從神話到歐薄荷精油：清輕升浮，芳香通竅（上）從神話到歐薄荷精油：清輕升浮，芳香通竅（上）關於植物中文譯名：歐薄荷（此名稱在芳香療法中較為通用）中文別名：胡椒薄荷、椒薄荷、歐薄荷、辣薄荷、南薄荷（中國山東）、草薄荷（中國甘肅）、水薄荷（中國雲南）、魚香菜（中國四川）、狗肉香（中國貴州）、接骨草（中國雲南）、見腫消（中國江蘇）、五香（中國廣西）等。（列出較可能的中文譯名，但實際上是否為Mentha Piperita ，部分別名較難認定，請芳療師注意）拉丁學名：Mentha piperita 植物科別：脣形科Labiatae（Lamiaceae）植物來源：薄荷屬Mentha是Carolus Linnaeus於一七五三年建立，從當時記載的十三種至今約有三十種，由於種與種之間很容易自然雜交，加上人工雜交的廣泛，因此在園藝栽培上目前已經超過六百個品種，其原始族群多分佈在南歐地中海區域，起源可能於此，十九世紀初引進美國及西亞洲。據信歐薄荷（Menthapipe-Rita）是由綠薄荷（M. spicata）、水薄荷（M. aquatica)的混種。以歐薄荷此品種為療效應用最廣。植物特性常見的多年生草本植物，適應性強，海拔兩千公尺以下、陽光水分充足的地區皆能種植。因而被視為一種入侵植物，繁衍快速容易，對土壤品質種類要求不高。生長初中期需要水分充足，開花期則需要陽光充足，耐濕而不耐旱。八至十月為其開花期，九至十一月為結果期。日照時間長薄荷油產量會提升，Menthol薄荷醇含量也較高。全株都能生產精油，但以葉部為主。主要產地：美國產量最大，過去據說以英國品質最好，但由於種植地、應用廣泛，因此各產地皆有獨特之處，幾乎全世界各地都有種植。神話傳說歐薄荷 Peppermint Mentha Piperita：清輕升浮，芳香通竅－ The Return of Persephone 柏希芬妮的回歸， Frederic Leighton ，1830–1896 ， London，在宙斯要求哈迪斯歸還柏希芬妮之後，赫爾密斯幫助柏希芬妮回到她的母親狄蜜特身邊．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌諸神之王Zeus宙斯與其姊姊Demeter狄蜜特（大地、豐收、正義的女神）亂倫生下了女兒Persephone柏希芬妮，而Persephone柏希芬妮長大後成了一位非常美麗的女人。某次她在原野間採花的時候，她個性陰沈的叔叔冥界之神Hades哈迪斯（也是宙斯的弟弟）注意到了柏希芬妮，馬上就被她的美麗所吸引而愛上了她，於是他趁任何人都來不及阻止的時候，立刻綁架了柏希芬妮，並將她的馬車丟到冥府最深、最黑暗的地方。被鎖住的柏希芬妮不斷的哭泣，也不願意吃任何哈迪斯提供的食物，因為根據傳說，吃了冥府的東西就再也無法離開那裡了。但一週之後，柏希芬妮忍受不住飢餓，於是就吃了六顆石榴籽，但從此之後，她的命運也就註定要留在冥府了。但在此同時，失去女兒的狄蜜特陷入了極度的悲痛，於是大地荒蕪，四處飢荒。根據傳說，當她難過的時候，植物都無法存活，因此所有人都要想辦法讓狄蜜特開心，而她最開心的事情就是與她的女兒相直。到情況已經很嚴重了，宙斯終於派他最小的兒子，也就是聰明伶俐的Hermes赫爾密斯去和哈迪斯交涉，赫爾密斯想出了一個辦法，讓柏希芬妮可以每一年有一半的時間，以冥府皇后的身份在哈迪斯身邊，另一半的時間可以回到大地，與她母親狄蜜特相伴。這個方法獲得了柏希芬妮、哈迪斯、狄蜜特與宙斯的同意。於是每年春天，狄蜜特會確保所有的花朵開放，來迎接她最愛的女兒回到她的身邊，而每年秋天，每當柏希芬妮回到冥府之後，狄蜜特就會陷入悲傷難過，因此所有的農作物也就會死亡，直到春天的來臨，於是，四季的循環也就這樣形成了。而薄荷的學名「Mentha」，據說是從希臘神話中美麗的精靈Menthe曼希而來。傳說後來冥界之神Hades 哈迪斯愛上了曼希，在某次哈迪斯與精靈曼希幽會的時候被柏希芬妮發現，為了使冥王忘記曼希，於是柏希芬妮便將曼希變成一株毫不起眼的薄荷。聖經記載你們這假冒偽善的文士和法利賽人有禍了。因為你們將薄荷、茴香、芹菜、獻上十分之一，那律法上更重的事、就是公義、憐憫、信實、反倒不行了。這更重的是你們當行的、那也是不可不行的—馬太福音23 ：23 你們法利賽人有禍了，因為你們將薄荷芸香、並各樣菜蔬、獻上十分之一、那公義和愛神的事、反倒不行了，這原是你們當行的、那也是不可不行的。—路加福音11 ：42 耶穌指責偽善的法利賽人避重就輕，不行律法規定真正重要的事情，等於是避重就輕。律法規定要十一奉獻（所得的10％要奉獻給教會），然而假冒偽善的法利賽人和文士，僅對價格便宜的薄荷、茴香和芹菜等等農產品做十一奉獻，然而卻對其他人的產業強行徵收十分之一，對律法上其他更重要的事情如公義、憐憫、信實等卻置諸度外，大大背離了律法的旨意，假冒偽善的行為使耶穌感到不悅！聖經用薄荷的例子告訴人們，生命看重我們的不是形於外的包裝，而是我們的內心。芳療師從很多角度來說，是一個非常考驗良心的事業。在芳療師跟自己內心的隱密對話中，只有芳療師清楚知道，每一個拿捏、每一個觸摸，是用心、還是無心。關於身、心、靈整體治療的價值，芳療師究竟扮演的，是皮膚表層的角色，還是更深入靈魂的。因為個案不一定瞭解我們所使用的工具，所謂的品質、療效，也不會瞭解為了進行這樣的治療，所需要累積的知識與努力。但是，芳療師可以決定，要用什麼樣的「心」出發，效果也就大為不同。這也是優秀芳療師與「所謂」芳療師的不同之處。歷史記載及傳統使用薄荷在亞洲、歐洲有千年以上的歷史記載。中東埃及：古埃及記載薄荷做為祭祀用品，甚至有把成包的薄荷、大茴香與小茴香充當賦稅的做法，顯見其珍貴。希伯來人將它作為製造香水的原料，具有良好的提神效果希臘羅馬：羅馬人與希臘人喜歡它的味道，視為勇氣與活力的象徵，為了以薄荷散發的香氣以增加魅力，男士們競相將這種香味塗抹在自己的胸膛及手臂上，女士也會把薄荷製成的香包、花環佩帶在身上。節慶時，人們戴著薄荷編成的頭冠，有解毒及消菌的功能。古希臘男性喜愛塗抹薄荷味的香水以增加魅力。有文獻顯示古羅馬和希臘人都會以薄荷葉作為浸浴之用。古希臘藥典記載薄荷可以利尿、振奮人心。古羅馬藥典記載薄荷治療脹氣、幫助消化、催情、解酒。英國：文獻記載：薄荷能夠幫助腸胃、神經系統的調節。美洲印地安人：用薄荷來治療肺炎，驅蟲殺跳蚤。歐薄荷 Peppermint Mentha Piperita：清輕升浮，芳香通竅－陳育歆．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　資深護理師芳療師 MNAHA 嬰幼兒芳療按摩講師生命力旺盛，適應力強，具有強悍生長擴張性的香草植物。在我自己的使用經驗上來說，歐薄荷對於消化道有很顯著的功效，對改善鼻黏膜充血的功效也相當好，鼻塞時只要熱水嗅吸法１、２滴精油即能改善症狀，對於緩解皮膚搔癢、改善油性與面皰肌膚以及頭皮屑等，都有很好的幫助；雖然它的止痛能力不是最好，但只要加了點薄荷，當配方一接觸到皮膚，就會反應出清涼的舒適感，在調製酸痛配方時，可以除了本身療效，還附帶很好的安慰劑效果。薄荷其氣味有強勁的穿透力，清涼且醒腦。對應情緒心理的能量來說，特別適合用於恢復生活動力與企圖心，畢竟若人在面對事物失去企圖，便很難有所改變或進步。歐薄荷也能幫助渾鈍雜亂的思緒，舒活精神、恢復明快，振奮人心。關於薄荷精油萃取方式：Steam Distillation 蒸氣蒸餾法萃取部位：Leaf葉片為主，亦有Whole Plant 整株萃取（根、莖、葉片均有精油油囊腺體分佈）氣味調性：Top Note前調香氣寫照：清新、清涼的沁鼻香氣精油色澤：透明，量多時微黃歐薄荷 Peppermint Mentha Piperita：清輕升浮，芳香通竅－圖一．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌化學類型：醇類，約佔4 0％以上（圖一）從有機歐薄荷精油重要成分變化圖（圖二）我們可以清楚看見：品質優良的有機精油，成分絕對不會保持固定不變，符合天然法則栽種、萃取的精油，成分是不斷變化的。歐薄荷 Peppermint Mentha Piperita：清輕升浮，芳香通竅－圖二．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　也就是說，味道每批都會有些微的差異。主要成分的佔比相對穩定多數，也暗示主要療效功能的相對穩定，不至於相差太多。成分不斷變化，因此芳療師使用上仍需憑藉經驗來酌量增減配方使用量。對於Menthone等酮類成分的比例需注意（酮類在代謝、神經、肌肉等安全性的考量都較需芳療師特別注意），當年度若該成分比例稍高，幼兒、孕婦、年長者、纖弱體質者的劑量就要更小心。 Alcohol醇類比重越高，一般來說精油會顯示出較溫和的特質，但建議仍需配合該精油當年度樣本中Ketone 酮類含量的比例來斟酌使用。因兩者緩衝作用較低，因此若Ketone 酮類成分太高（例如2012 樣本中，Alcohol 醇類雖然比例高，但同時Ketone 酮類比重都高！），需注意療效上的安全顧慮，以及該精油可能出現的療效移轉變化，這個部分相當依賴芳療師對該精油的熟悉及使用的經驗。精神、心理與情緒療效歐薄荷的靈性與性格：溫暖（身體）、激勵、提振情緒。過於急躁的靈魂、令人無法忍受。擁有無畏的靈魂、行動力迅速且思考力敏捷。無論從事什麼工作，總是充滿動力而且毫無保留的投入。歐薄荷的情緒療效：提振精神，緩和精神萎靡、沮喪等負面情緒。緩和憤怒、歇斯底里等激烈情緒。幫助開啟心智、精神層面上的接收、傾聽。穩定內在，有助於靈感的啟發。生理療效：薄荷精油具有的療效特性為：殺菌(金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、甲型鏈球菌、乙型鏈球菌、卡他球菌、腸炎球菌、福氏痢疾桿菌、炭疽桿菌、白喉桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌、大腸桿菌等)、消炎、止痛、抗痙攣、利消化、提振免疫等等。這些特性呈現在各生理系統的對應如下：淋巴免疫系統：能提升免疫力、提升抗感染能力，即一般所謂抗病毒療效。使用時能幫助發汗、退燒。單純性疱疹、帶狀疱疹的支持性用油，使身體免疫提升。消炎特性：喉嚨到支氣管的發炎處理，一般感冒、流行性感冒的輔助治療。促進淋巴液流動，做為淋巴引流按摩術的常用精油。單純性皰疹病毒、森林病毒、流行性腮腺炎病毒有抑制作用。神經系統：止痛特性：牙痛、頭痛、偏頭痛、神經痛、坐骨神經痛等疼痛問題處理。精神方面：舒緩腦過多的疲勞，幫助集中注意力。消化系統：消炎特性：牙齦炎抗痙攣特性：腹絞痛、消化不良、脹氣、腹瀉、緩和腸道過激症候群，幫助消化，舒緩反胃情況。殺菌特性：改善口臭。調理肝臟機能：提振肝臟（預防肝硬化、提振解毒功能）、胰臟機能。止痛特性：胃潰瘍、腹絞痛。促進膽汁分泌。提振胰臟機能。歐薄荷 Peppermint Mentha Piperita：清輕升浮，芳香通竅－吳宙妦．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌芳療講師MNAHA TWAA安寧芳療照護師 TWAA台灣芳療協會安寧芳療計畫顧問歐薄荷的現代芳療價值關於歐薄荷，我喜歡她的氣味勝過她用在我身上的感受，因為我體質對歐薄荷的透涼性有很大的反應，到目前每每用完歐薄荷在身體上全身就起雞皮疙瘩，不管稀釋再低的濃度都一樣，雖然如此，卻不能抹滅了歐薄荷它本身具有的神奇魔力，也印證了精油與人存在已久的適配性問題，雖然它是如此微小、卻力量強大的精油。歐薄荷 Peppermint Mentha Piperita：清輕升浮，芳香通竅－林璧真．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌芳療師 MNAHA 中醫師歐薄荷精油在我的親友間使用者眾，或幫小孩塗抹腹部消脹氣，或成人習慣性擦抹鼻旁、額前、耳後。於是我的生活中充斥著歐薄荷味，但個人最愛還是泡杯薄荷茶，溫熱肚子聞吸香氣，神清氣爽，消脂解膩。促腸蠕動，大快便意，不亦樂乎！（未完待續）

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2016-11-22

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口服精油面面觀（下）：口服精油的正確使用與安全指南，專業芳療師的深度解析

口服精油面面觀（下）：口服精油的正確使用與安全指南，專業芳療師的深度解析看上篇：口服精油面面觀（上）、口服精油面面觀（中）口服精油面面觀（下）：口服精油的正確使用與安全指南，專業芳療師的深度解析　　芳香族烴類的吸收，散佈，代謝和消除因為親脂性的關係，芳香烴類可能透過被動擴散通過細胞膜。現有關於聚傘花烴和聯苯的資料顯示，這些物質可以迅速地從胃腸道吸收，在體內能夠廣泛的散佈、代謝以及排出（主要從尿液）。根據現有的資料，可以預期芳香族烴類，將會依相似的途徑在哺乳類動物體內進行代謝解毒，包括人類在內。吸收之後，這些烴類物質透過細胞色素 cytochrome P450s、醇脫氫酶和醛脫氫酶的作用後，被氧化成為極性氧化的代謝產物。這些芳香族烴類物質的主要代謝途徑是經由肝微粒體細胞色素P450 做導引的側鏈氧化作用，而產生醇、醛和酸類物質。然後這些代謝產物與甘胺酸、葡萄糖醛酸或穀胱甘肽進行共軛反應，並以尿液或膽汁的型態排出體外。經由苯環羥基化進行的聯苯生物轉化會優先在C-4 位置，產生的酚類轉化物之後會代謝成為葡萄糖醛酸和硫酸鹽接合物從尿液中排出。（以上資料來源，世界衛生組織，「特定食品添加劑的評估」技術報告系列，2005年。）　　結論：根據以上對於內服的簡要概述，我想說的是，相信終有一天會有讓精油內服發揚光大的時間到來。對於芳香治療師而言，我相信世界各地芳香的芳香社群，有必要針對精油內服之議題發展並建立更有力的知識基礎，並且能夠正確地告知教育我們的客戶和公眾，如何安全地使用精油內服。 Kelly Holland Zarro．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　　　Kelly Holland Azzaro 是註冊認證芳療師，認證花精治療師、靈氣治療師，也是 NAHA 美國國家芳療協會的前任會長。口服精油是一個敏感的課題，與一個治療師的實務經驗、認證專業及法律規定有關。由於這個部分超過按摩治療師的執照範圍，因此我不會建議或給予口服精油的處方。然而，如果有人考慮要使用口服精油的方式，那麼她們必須要與受過精油的專業治療使用訓練、尤其是實務上具備能夠建議口服精油的專業人士來配合，像是醫生、自然療法師、針灸師之類的。口服精油通常透過膠囊的形式，並非只是滴幾滴精油在水裡面喝進去這麼簡單。有幾個多層次傳銷公司推廣口服精油的方式並且宣稱她們的精油是最好的品質，或是所謂治療等級或醫療等級的精油，事實上精油並沒有所謂治療等級或醫療等級的區分，這些充其量只是行銷用語來刺激精油的購買行為而已。Penny Price．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　　　　擁有藝術、神學及教育學位的Penny Price從事芳香療法將近30 年，在英國與海外教授芳香療法。她創立了Penny Price 芳香療法和Penny Price 芳療學院，並擔任 IFPA 委員，在2012 年6月的IFPA 的年度大會上她被選為IFPA 委員會主席。在我個人部分，我的確會使用內服精油方式，但我並不同意這方式適合每個人。首先，治療師應該接受專業的訓練來瞭解口服精油的方式，並且瞭解這種方式對粘膜、消化道、胃壁和肝臟的影響。重要的是，治療師必須知道精油在人體內是如何被代謝和排出的。類似這樣的訓練是非常專業的，如果治療師尚未接受類似的訓練，即使是非常有經驗的臨床芳療師也不應該嘗試給予個案口服精油的建議。如果在臨床症狀的診斷上認為口服精油是治療該個案最有效的方式，若芳療師接受過類似這樣進階的訓練，那麼對個案而言就比較能夠確保安全，治療師也會採取非常謹慎的態度來進行治療。Sylla Sheppard-Hanger．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌 Sylla Sheppard-Hanger 是註冊芳療師、自然療法師，Atlantic Institute of Aromatherapy芳療學校的創辦人及校長，也是NAHA美國國家芳療協會的安全委員會主席。口服精油是數種使用「芳香藥物」的方式之一，當然需要所使用的精油是真正天然的純精油，並非許多市面上的合成或摻假的精油。如果面對的是急性的症狀，當然就可能會有口服精油使用的需要。例如口服精油有助於腸胃不適（消化不良）以及呼吸系統的感染，特別是有也許會用歐薄荷精油來治療腸躁症（irritable bowel syndrome 腸道激躁症），也有一些使用薰衣草口服製劑治療焦慮的案例，不過無論是滴在水裡或者是膠囊口服精油，每日大劑量口服未有歷史記載，不建議，也沒有必要性。並沒有任何證據顯示檸檬或甜橙精油能夠清理肝臟中的石油化學等有機物質，但我的確聽過有些說法，將檸檬或甜橙精油滴在塑膠杯裡面腐蝕造成破洞，就將這個現象解釋成這個精油口服的話能夠「清理肝臟中的石油化學等有機物質」，事實上，有許多替代物都能夠造成這種效果，同時也會造成身體的損傷。此外，這種破壞塑膠的特性並非只有這兩種精油才有，大多數精油都有這種特性。或許新鮮的檸檬汁泡在溫水中，能夠更幫助我們的身體來清理肝臟。將精油滴在水中飲用並不是好主意，因為這會使精油附著在玻璃、或者嘴唇上，因為基本上它們不會溶解在水裡，這樣會造成黏膜的刺激，偶爾添加在蜂蜜裡面使用是更好的選擇。精油口服時可能會產生毒性的特性，產生不舒服、甚至致命的反應，像是一些關於幼童誤服整瓶的丁香精油、肉桂精油、或冬青精油。口服精油面面觀（下）．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌毒性的研究並非在每個精油產品中廣泛的測試，而且因為精油並非是用來長期口服使用，雖然小量的添加在食物中一般被歸類為安全，但最大安全口服劑量仍是屬於未知的資訊。食用級精油有可能會添加標準化學組成成分中一部分單體（單一的化學成分）來提升整體的氣味品質，例如添加Menthol 薄荷醇在歐薄荷精油裡面能夠更強調薄荷的氣味特質、將 Linalool沈香醇或Linalyl Acetate乙酸沈香酯添加進 Lavender薰衣草精油中，製成Lavender 40/42。因此食用級精油也許並不如我們一般想像的純正、天然。我們都知道物質的毒性程度跟劑量相關，因此一個人服用越多的精油，他的內臟器官就一定會在精油排出體外前做更多的運作如分解、代謝等使得負擔增加，當然的確也有一些精油對人體器官具有毒性的議題，如Phenol Compounds酚類化合物及高Ketone酮類含量的精油（如Clove、Oregano、Sage、Thuja 等）對肝臟、腎臟造成的負擔。與人體局部使用相較而言，高劑量口服精油可能會造成器官相當大的負擔，除非能夠在具備相關專業知識的醫生的監督下進行，嬰兒、幼童、老年人、患有重病、以及肝臟、腎臟功能異常或衰弱的個案建議不該使用口服精油的方式。對於一般健康的成人，也只應該選擇清楚標示該精油添加於食品中之安全劑量的精油（比如像是歐薄荷精油），並且僅能短期使用。口服精油面面觀（下）．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　否則僅只單方面強調「因為該精油品質濃度夠純而可以食用」、「GRAS, Generally Recognized as Safe一般認可為安全」、或任何強調品質精純的文字就會形成一種誤導，個人認為，如果我需要使用精油口服的方式，我會傾向使用有機精油，以求更好的純度以及減少接觸到任何可能存在於一般精油內的農藥的機率。吸入或局部使用精油比起口服要安全的多，然而，吸入法或局部使用精油造成的過敏反應並非不常見，此外，當皮膚接觸到未經稀釋的精油的時候，可能導致灼傷（光毒性）、提高罹患皮膚癌的機率、或者吸收足夠量的毒性之後引發毒性反應（像是冬青或樺樹）。總而言之，數百篇關於精油的研究指出，試管（體外）實驗研究顯示的精油抗菌效果（像是抗真菌、微生物、病毒），已經由芳療界過去三十幾年的經驗得到應證，然而，相對於這些廣泛的研究結果，類似的研究並不表示這些精油內服之後在人體系統內也具有類似抗生素的特性。精油內服的安全性與未來發展在實驗室的培養基研究顯示有許多的物質能夠殺死微生物，但當這些物質經過人類口服之後，就不一定能顯示殺菌的特性。在許久以前的芳療歷史中，還未曾有過像現在這麼多人進行日常口服精油的實際操作。我想我們必須等待並觀察這樣行為造成的危害，同時，我們仍然需要持續收集類似副作用的樣本，如同之前有許多使用未經稀釋的精油在局部皮膚造成問題的爭議個案。口服精油面面觀（下）．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　像是現在我們收集到許多口服大劑量精油造成的口腔潰瘍、刺激反應、頭暈目眩失去方向感、昏睡、中毒反應。現在我們還是陸陸續續會遇到持續規律口服精油造成的健康問題的個案，而且很多都很難追蹤記錄，因為大多數因口服而受到傷害的人都覺得沒面子承認，因為他們口服時根本沒有注意到安全性以及安全劑量的問題，因此大多數收集到的個案都是匿名的。Lavender 40/42是指薰衣草精油中Linalool 沈香醇或Linalyl Acetate 乙酸沈香酯的比例為40：42，這種比例要靠添加單體來達成，因為天然的植物不可能比例會固定，但也因為許多香水專家非常推崇這種比例的薰衣草精油，認為它的香味是最棒的，因此有些蒸餾場會為香水工業大量製造這類所謂人為調整過的精油，因此較專業的芳療師知道如果遇到商家不明就裡販售薰衣草精油標示40/42，還強調是純精油，基本上如果不是資料誤植，那這個網站的專業性是值得存疑的！

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2016-11-22

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從頭到腳的護膚秘訣芳療：甜杏仁油如何讓肌膚重現光采

從頭到腳的護膚秘訣芳療：甜杏仁油如何讓肌膚重現光采從頭到腳的護膚秘訣：甜杏仁油如何讓肌膚重現光采睡前的時光，決定幫自己來個腿部的按摩，隨手挑了一瓶乳液，準備好好款待自己的雙腿，但怎麼擦上乳液後，才過個三分鐘肌膚又覺得乾燥了？其實，你應該先選一瓶適合按摩的油，才不會使得按摩的興致被破壞了。在芳香療法的世界中，「甜杏仁油」是經常被使用的基底油之一，又特別適合用在大範圍的按摩，由於它具有良好的延展性、高度的保濕效果，在按摩時能提供長時間的潤滑，所以是許多芳療師愛用的基底油。呈現淡黃色的甜杏仁油（Sweet Almond oil），原產於中東，現今在地中海沿岸和加州地區皆有栽種，早春時節，會開出紅色或白色的花朵並結出淡綠色的果實，甜杏仁油便是從果實中的種子萃取而成。按摩時的肌膚修護策略：溫和的甜杏仁油．圖片來源：網路下午茶瓷盤上精緻的糕點，也常加入甜杏仁油，像是芝麻糖、土耳其甜點等，在身體的按摩中，溫和的甜杏仁油，即使是嬰兒、銀髮族也很適合使用，所以甜杏仁油是使用非常廣泛的基底油之一。甜杏仁油的應用場景在臉部的保養中，甜杏仁油又被稱為是美容的護膚聖品，它含有豐富的必須脂肪酸，能夠保護及滋養皮膚，讓皮膚光滑細緻，特別適合乾燥、敏感的膚質，長期使用，可以減緩肌膚因為缺乏水分而發癢的情形。如果是成熟年齡的肌膚，可以將甜杏仁油與檀香、橙花調和，檀香能夠幫助乾燥的肌膚補足水分，而橙花精油，也具有保濕、柔軟的特性，可以幫助細胞再生。而在身體的保養上，由於甜杏仁油富含維他命D，能讓肌膚變得柔軟，可以直接使用，或是與精油調和，能有更好的效果，與薰衣草、羅馬洋甘菊一起調和，在按摩時，還能幫助身心放鬆、舒緩勞累。按摩時的肌膚修護策略：溫和的甜杏仁油．圖片來源：網路還在煩惱按摩時要搭配什麼基底油嗎？不妨試試看具有良好延展性的甜杏仁油吧，雖然它不會迅速被皮膚吸收，但其塗抹在肌膚上的觸感，卻不會覺得過於油膩，反而會感受到一種溫和、輕柔的質地。最近總覺得身體很疲憊？或是臉部的肌膚缺乏水份、沒有光彩？今晚就用甜杏仁油，來幫自己、或身邊的人好好按摩吧，按摩結束後，或許可以再搭配一塊加入甜杏仁油的糕點，替按摩的療程帶來新的變化，就讓溫和的甜杏仁油，重新點亮黯淡的路程吧。編輯／Renee

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2016-11-22

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深根人心的精油：揭開氣味背後的情感秘密

深根人心的精油：揭開氣味背後的情感秘密深根人心的精油：揭開氣味背後的情感秘密我一直認為，有些人會特別討厭某些精油的氣味，通常是因為和他們內心深處的秘密、或是一直不願意面對的事情有關。就像我常在課堂中和大家分享的例子，曾經有位學員很討厭岩蘭草的氣味，但說也奇怪，每一次的精油抓週，他都會抓到它，似乎是岩蘭草精油有些事情想跟他訴說，讓他藉由討厭的氣味，去彌補一些缺憾。「這讓我始終相信，植物是可以藉由香氣與人對話的。」原生家庭通常被視為一個人的「根」，因為大部分的性格養成，都會受到原生家庭的影響，在不少個案中，都有類似的例子：如果小時候在原生家庭中所得到的關愛較不足，對於岩蘭草、花梨木或大西洋雪松等精油，大多會有莫名的厭惡感、或是其他特別的反應。深根人心的精油．圖片來源：網路精油如何連結原生家庭問題岩蘭草精油萃取自植物的「根」部，和一個人的「根」連結，所以和原生家庭的問題有著相關聯，另外像是花梨木跟大西洋雪松，屬於堅硬、粗壯型的大樹，也容易讓人聯想到家中「父親」的角色。記得有一次在精油抓週時，有位學員抓到花梨木精油，聞了花梨木的氣味後，竟感到莫名想哭。一問之下才知道，那位學員的父親，總是給人一種難以親近的威嚴感，久而久之，父女兩人便很少交流，導致關係越來越疏遠。後來我建議她，可以試著在家中使用花梨木精油薰香，試試看能否改善她與父親之間的問題。大約試了一星期後，她語帶雀躍的與我分享，這星期中她與父親之間的關係，有著不小的改善。雖然起初前兩天並沒有什麼改變，但到了第三天，神奇的事情便發生了，她父親問她：「為什麼最近家中總是有股讓人覺得很舒服、很放鬆的香味？」深根人心的精油．圖片來源：網路她向父親說明，最近正在學習「芳香療法」，又見他父親最近的肩頸似乎有些痠痛，第四天便特製了精油的酸痛貼布讓她父親使用，成效也相當地好。從此她父親只要身體有狀況，就會向她詢問，有沒有適合的精油可以使用，父女倆的關係終於打破冰山，逐漸熱絡了起來。大多時候，精油抓周可以幫助我們，去正視那些我們一直逃避、或是忽略的問題，我認為在這個故事中，花梨木精油扮演了很重要的角色，因為是藉由花梨木精油，而開啟他們父女間一連串的話題，所以我們時常能藉由抓週精油，找到困擾已久的問題癥結，並尋找到適合解決的方法，我想，這就是植物與我們對話的方式。老師／Kelly

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2016-11-17

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持久香氣的秘密：你正在用的芳療是蜜糖還是毒藥？

持久香氣的秘密：你正在用的芳療是蜜糖還是毒藥？持久香氣的秘密：你正在用的是蜜糖還是毒藥？現今市面出現不少的產品，除了包裝上標註著各式各樣的香味，還號稱擁有「持久不散」的特點，藉此引來更多消費者的目光。然而香味的持久真的是一件好事嗎？在你用了一罐從早晨芬芳至晚間的乳液後，除了讚嘆它濃郁的香氣，你是否曾經思考過，這對身體可能造成了負擔？根據《康健雜誌》上的報導，林口長庚紀念醫院臨床毒物科的護理師譚敦慈表示，許多香水、化妝品、保養品、沐浴乳、清潔劑裡，都有可能添加定香的鄰苯二甲酸酯，它能讓香味持久，但它也是一種環境荷爾蒙，可能經由皮膚吸收，長期使用、小劑量慢性累積就可能造成危害。甜膩不散的香氣，是蜜糖還是毒藥？：市面上的香氛產品款項眾多．圖片來源：網路因此對於這些常保香氣的產品，如果存有疑慮、無法安心，不妨利用手邊的精油，來自製身體的用品，如洗髮乳、臉部保養品等，雖然這些天然的用品不能存放過長的時間，但能減輕對身體的負擔，使用上也能更安全。小編建議大家，可以在家自行DIY精油沐浴乳，使用無香精的沐浴乳，再滴入天然的純精油，如果是250ml，約略可滴入15滴的精油，然而要注意沐浴乳的量一次不要太多，以免放太久而變質。在沐浴之後，也可以將精油調和在植物油中，來滋潤身體的肌膚，按摩在容易痠痛的部位，還可以促進血液循環、排除毒素；天然的純精油，其香氣會隨著人體的體溫有所改變、越來越有層次，不像部分市面上的產品，其香味是很固定一致的。而說到濃厚的香味，相信許多人在電梯中都有類似的經驗，有些人的香水噴得太濃、太香，對自己、旁人都會造成困擾。甜膩不散的香氣，是蜜糖還是毒藥？：不少人認為，使用香水除了是種禮儀，還能激勵自我．圖片來源：網路選擇香氛產品的安全策略使用香水對許多人來說，是一種日常的禮儀，然而香水中的香精，可能會使有些人產生過敏的反應，這時可以自製天然的精油香膏，其淡淡的香味，也能為你帶來個人的特色。除了身體的香氛產品，也有愈來愈多人習慣使用香氛蠟燭、香氛袋等，似乎聞到這些香味，心情就能愉悅起來。然而使用室內香氛，最關鍵點則在於保持通風；成功大學與台大公衛所的研究都曾發現，使用這類薰香產品時，室內一氧化碳和二氧化碳的濃度飆高，懸浮微粒也增加，反而影響空氣品質。因此在挑選香氛蠟燭時，必須特別留意其來源，因為有些蠟燭在燃燒後會產生有毒的物質，可能會引發氣喘、甚至損傷中樞神經。如果對市面上的香氛產品有所疑慮，建議大家可以使用擴香儀，滴入天然的純精油，擴香儀可以很快達到效果，適用於3坪以上的客廳、臥房與辦公空間，使用純精油擴香，不僅可以享受天然的香氛，營造浪漫、放鬆的氛圍，其香氣也能帶來療效，有助於情緒穩定。想在車內擁有清新的香氣嗎？你也可以將精油滴在衛生紙上，讓香氣自然散發在空氣中，長途開車的人，還可以使用薄荷、檸檬來提振精神。香味往往能使我們擁有更好的情緒，由於也有著激勵的作用，也難怪不少人都很喜歡使用香氛產品，進一步想再追求持久的香味，然而，越是持久且單一固定的香味，越有可能對我們的身體產生危害。甜膩不散的香氣，是蜜糖還是毒藥？．圖片來源：網路這時，不妨使用天然的純精油，捲起袖子，自己製作安心的清潔產品，讓自然的植物香氣成為我們的朋友，改善我們身體、情緒的問題，在選擇市面上的香氛產品時，也要留心來源，注意不要選到包裹著蜜糖的毒藥了。新聞來源參考：《康健雜誌》

芳療百科

2016-11-17

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口服精油面面觀（中）深入探討口服精油的安全與效益：專家意見與最新趨勢

口服精油面面觀（中）深入探討口服精油的安全與效益：專家意見與最新趨勢口服精油面面觀（中）深入探討口服精油的安全與效益：專家意見與最新趨勢看上篇：口服精油面面觀（上）Cynthia Brownley．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌Cynthia Brownley 是註冊芳療師，也是StillPoint Studies 芳療學校共同創辦人及校長。要使用精油內服的方式來進行治療，那麼使用最高治療等級品質的精油是極為重要的，此外，挑選內服的精油也最好是蒸餾萃取自有機栽種、野生、或沒有噴灑過農藥等化學藥劑的植物材料。為了要有效、安全的操作口服精油，最好是要接受特殊的訓練，或者由臨床認證芳療師的指導之下操作。Jade Shutes．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌Jade Shutes 是現任NAHA 美國國家芳療協會的會長，也是East West School for Herbal & Aromatic Studies 的校長，為 Aromatherapy for Bodyworkers 一書的作者（Prentice-Hall, September 2007）。這些年以來，我發現使用精油內服是件有趣又迷人的事。市場上有幾家公司建議將精油做為內服使用，但都沒有充分考量安全方面的顧慮，然而在這種情況下，芳香療法產業卻也只是簡單地聲稱不要將精油做為內服使用。在芳香療法產業裡，僅有幾篇文章暗示了精油內服的優點以及安全上的顧慮。有些芳療師專家僅表示將精油內服是極度危險的，容易造成傷害。雖然我明白基於責任歸屬的問題，許多公司必需將上述事項明列在該公司的內服產品的標籤說明上，然而，在這篇文章中，我的主要興趣是談談自我保健。我相信，關於精油的內服或是未經稀釋應用等議題，當我們開始以建立知識為基礎、而不是不斷持續地以擔憂為基礎所進行的瞭解時，我相信將會有助於建立我們心中對於芳香療法應得到的尊重、尊嚴與專業精神。口服精油面面觀（中）．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌未來展望：內服精油的潛力與挑戰對於芳香療法在過去總被認為在知識及理解的層面上缺乏適當考量的說法，我知道我個人已是感到相當地厭倦，這種說法就像是我們這群人都欠缺思考。「因此，造成許多根據隨機毒性假設做為基礎的芳香療法使用原則，並未被任何已知的事實支持證明。舉例來說，許多芳療文章宣稱絕對不要使用未稀釋的精油；然而實際上，卻有相當多的精油是可以放心地未經稀釋而使用於皮膚上。在口服精油這個議題上也是同樣的情況。雖然許多文章都持反對的立場，但內服一滴精油通常不過是有如體驗一股異於強烈的松節油氣味之感覺，沒有立即的危險。」（《精油的療癒智慧》一書的作者德國芳療大師 Dr. Kurt Sch nau belt庫爾特‧舒納博表示。）特別在最近似乎討論精油內服的議題引起了大眾相當廣泛興趣。我相信，因為法律條文的約束、責任歸屬造成的法律問題、以及該領域知識上的不夠全備、或者包含上述的所有問題，所造成我們因而缺乏使用精油內服的技術來做為疾病治療的能力，不該影響我們如何以及為何想要去瞭解將精油以內服的方式使用於自我治療用途的能力跟需要上。事實上，精油內服已引起愈來愈大的興趣，確實類似的使用也愈來愈多；關於這個議題，我相信在芳香療法產業裡的我們，發展對於口服精油更進一步的認知與更豐富的知識基礎，已是無可避免的趨勢。雖然我個人並非精油內服的擁護者，我在特殊狀況下（例如在治療呼吸道感染和痔瘡時），曾為我自己和朋友們將精油使用於陰道和直腸栓劑、止咳糖漿、茶，有時候加在一匙的蜂蜜裡。每一年，我都會製作含有草藥和芳香成分的止咳糖漿，而我總是使用我自己精油製作的漱口水，並且飲用相當數量的草藥茶（也同時將精油內服使用），包括茴香和其他芳香植物的茶。我們日常使用的精油事實上經由每天的食物和飲料，我們都攝取了一定分量的精油進入體內。精油和從精油中轉化的許許多多的組成成分被廣泛的使用在許多食品和飲料中，做為調味和食品保鮮之用。由藥草和香料萃取的精油（包含牛至、鼠尾草、迷迭香、百里香等等），已經被我們使用在減緩食品中的脂質氧化速度，用量可能是 0.1 到 1% 的劑量比例。這些精油已被證明有助於帶給消費者愉悅的氣味以及良好的口感。口服精油面面觀（中）．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌精油和精油中含有的個別成分（單體）被做為食品添加劑添加在食物和飲料中，來傳遞消費者感官期望的體驗品質、且提供某些特定食物產品的特殊氣味的輪廓。不像許多其他食品添加劑是為達到某種技術上之目的，使用香料物質一般而言都會有所限制而且因為氣味強度的需求而加以控管使用量（因為香料一般強度都很強，超過一點點就會太濃），因此香料的使用一般都是低濃度，導致人體攝取量是非常低的。因此這種調味料通常只使用低劑量的濃度，使得人們的暴露程度是非常的低。目前已獲得批准可做為內服的精油，可以參考The German Commission E 德國天然藥草研究委員會已經公布批准可做為內服的特定精油，英文資料可參考 ABC, American Botanical Council 美國草藥諮議委員會網站公布 http://cms.herbalgram.org/expandedE/，上面有批准精油列表，包括化學及藥學屬性、使用建議、副作用、各種年齡層使用劑量建議、孕期與哺乳期使用須知、與其他藥物的交互作用、參考資料來源⋯等等。由研磨或搗碎的茴香果實製成的茶和萃取液中的茴香精油（也就是要注意的毒性成分Anethole茴香腦）的含量其實相對是比較低的（如果是用傳統方式較為耗時的處理過程），它已被證實茴香茶萃取液中只含有大約 10% 的茴香精油 (資料來源：1982, Fehr 費爾 , 歐洲藥品管理局 , 「人體使用藥品的上市授權後評估報告」)。精油內服意味著一些事情包括：經由口服將精油內服。利用栓劑（無論是用於陰道或是用於直腸）。即便使用以精油做基底的漱口水在口中做漱洗的動作。將精油使用在身體的其他孔竅（不一定是純精油）：鼻子、耳朵和眼睛。根據世界衛生組織WHO公布的資訊：關於脂肪族和脂環族烴類（包括：莰烯、β- 石竹烯、d- 檸檬烯、月桂烯、α- 水芹烯、α-蒎烯、β-蒎烯、品油烯、(紅)沒藥烯、瓦倫西亞桔烯、3, 7-二甲基-1、3, 6- 辛三烯、γ-3-烯、金合歡烯/ 倍半香茅烯、β-波旁老鸛草烯、杜松烯和其異構體、癒創木烯，以及其他一些物質）。這些化合物存在於咖啡、含酒精的飲料、烘烤和油炸的馬鈴薯、麵包、茶和乳酪之中，而最其中最常被發現的天然物質是d- 檸檬烯。估計每人每天攝入的 d- 檸檬烯之量，在歐洲約40,000 毫克、在美國約13,000 毫克。月桂烯、α- 蒎烯和β- 蒎烯、品油烯、β- 石竹烯、水芹烯等等的量也不少。估計每人每天攝入這些調味劑的量，在歐洲約92至8,300毫克、在美國約70至 2,400 毫克。口服精油面面觀（中）．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌吸收、傳遞、代謝和消除做為親脂性很高的化合物，在這族群中的脂肪族和脂環族烴類有可能透過被動擴散通過細胞膜。在口服和呼吸攝取後，他們被迅速吸收並散佈到人體組織內，然後緩緩地分三階段自血液中排除。根據現有的資料，可以預期該族群中所有的脂肪族和脂環族烴類會依相似的途徑在哺乳類動物體內進行代謝解毒，包括人類在內。吸收之後，這些烴類物質透過細胞色素cytochrome P450s、醇脫氫酶和醛脫氫酶的作用後，被氧化成為極性氧化的代謝產物。脂肪族和脂環族的物質被側鏈氧化作用（side-chain oxidation）或是被環外雙鍵或環內雙鍵的環氧化作用而被氧化。烷基氧化物最初產生的羥化代謝物以共軛之形態排出體外或者進行更進一步的氧化，產生更多的極性代謝物，亦同樣以共軛的形態從尿液中排出體外。如果存在著雙鍵，可以形成環氧化物的代謝物，而這些代謝物可以經由水解得到二醇，或是與穀胱甘肽進行共軛反應來解毒。（未完待續）

芳療百科

2016-11-15

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口服精油面面觀（上）：專家揭露的潛在風險與應用原則

口服精油面面觀（上）：專家揭露的潛在風險與應用原則口服精油面面觀（上）：專家揭露的潛在風險與應用原則本篇涉及專業、療效等敏感議題，學者說法建議基於各學者的經驗、專業，讀者需自行斟酌參考，尤其是學者列出了許多但書條件，讀者勿不可斷章取義，以免造成危險！基於學術立場，本刊不鼓勵讀者自行嘗試，若有安全性問題，讀者需自行負責。學者之立場不代表本刊之立場。對一般大眾來說，精油是用來薰香、塗抹的，但芳香療法範圍廣博，當然也有不同的主張與學派。對於口服精油的方式，在芳療圈一像是一個熱門話題，多數的芳療師以外用為主，不推薦口服的原因不外乎擔心精油的品質以及劑量方面的考量。在臨床的研究中，有許多個案是因為長期口服精油而造成慢性中毒的案例，最常見的是肝臟與腎臟的功能損害，而誤食純精油造成急性中毒的例子也不是沒有。治療等級的精油畢竟只佔了整體精油市場的少數，如何辨別手上精油的等級與品質向來是一大困難，若無法取得廠商詳細的分析、認證資料，市場上終端使用的消費者甚至是芳療師將永遠無法得知這個問題的答案。即便撇開精油品質不談，回歸到精油具有的潛在毒性，品質越優良的精油也不表示能夠迴避這個問題，難道，品質優良的精油就可以放心口服了嗎？我們來看看世界上幾位知名的學者校長，如何面對這個問題！ Andrea Butje．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌Andrea Butje 是一位臨床芳療師，Aromahead Institute芳療學校的校長，也是 Essential Living: Aromatherapy Recipes for Health and Home. 一書的作者。口服精油的應用原則我認為如果要口服精油（或者任何形式的精油使用方式），那麼一定要使用100％純度並且是品質優良的精油。當然講到口服精油還有一些重要的標，為口服來調配精油當然與局部使用在身體上不太一樣，合宜的訓練是相當重要的，並且對於精油化學、藥物動力學與藥效學要相當的瞭解。我們應該要注意精油化學成分的安全注意事項以及潛在的藥物交互作用，使用具有每批GC/MS 檢測報告的精油、瞭解精油成分的相關研究，才能使調配出來的配方有效並且安全。簡單的說，藥物動力學能夠解釋人體對藥物（或精油）的反應，描述當精油成分進入人體的一瞬間到離開人體這段期間發生的反應。藥效學則能夠讓我們明白藥物（或精油）對人體的作用。精油是力量強大、濃縮的物質，使用精油口服當然是一種選擇，與嗅吸與局部塗敷都是一種很有潛力的有效治療方式，我建議能夠先完成較為進階的課程，瞭解如何小心的評估各種使用方法的優勢及考量，以及如何將最合適有效的應用方式與個案的需求連結在一起。一般而言，我會建議將內服的方式，像是口服、舌下攝取、陰道滴劑、肛門栓劑等方式使用在較為嚴重的感染，像是下呼吸道感染就很適合直腸栓劑的攝取方式，而局部使用精油塗敷及嗅吸則很適合像是處理日常頭痛、肌肉疼痛、感冒及流行性感冒。Beverley Hawkins．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌 Beverley Hawkins 是一為精油治療師、註冊芳療師、反射治療師、靈氣療法師、註冊花精治療師，Reconnective Healing 再連結療癒師、也是加拿大West Coast Institute of Aromatherapy 芳療學校的校長。當有人說出這樣的說法時，我認為他們其實不真的明白精油的真正的性質，也不明白這些天然又美好的精油其實是相當複雜的。首先，他們不明白精油其實是非常濃縮的產物，舉例來說，五十磅的桉樹只能製造出一磅的精油，大約一百五十磅的薰衣草，也只能製造出一磅的精油，約五百磅的迷迭香製造出一磅的精油，而大約兩千到三千磅的玫瑰花瓣也只能製造出一磅的精油。其次，人們並不瞭解精油中的化學成份是非常複雜的，當你服用由藥商製造的藥品時，我們所服的藥物一般來說只會含有一項活性成份，這樣子才能夠真實的紀錄追蹤在身體中適當的劑量，但是使用精油時，其中的化學成分非常複雜，所含的化學成分也很多，大約有五十到五百種不等，精油的確是天然的，但並不表示就適合用於內服。不論精油的品質如何，以薄荷為例，要稱為薄荷精油就必須在其化學成份上符合薄荷精油的組成輪廓。在我看來，任何考慮服用精油的人都應該知道的其所含化學成分以及和可能需要特別注意的事項。的確是有一些精油可以被安全的服用，然而，重要的是使用者必需有足夠的訓練背景與知識，明白所使用於內服精油的成份，並且非常仔細地制定出的安全劑量。即使是這樣，也要記住並非所有的精油都可以或是應該以此種方式來使用。我寫了一篇文章探討這個問題：我時常被問到關於口服精油及烹飪時使用精油的看法，在我看來，的確目前口服精油這個議題的確有點浮濫，而且大多對於大自然給予我們的美好禮物事實上是多麼的複雜的這個問題欠缺仔細的思考，是的，芳香植物與精油長久以來就被使用在香料工業，不過，使用大劑量的新鮮藥草畢竟與僅僅只是使用幾滴精油不一樣，完全不能相提並論。每種精油植物的精油產出比率差異很大，因此並非每個精油植物都能產出等量的精油，讓我們看看以下的資料：Peppermint 歐薄荷精油產出比率約0.3 – 0.4% Spearmint綠薄荷精油產出比率約0.7% Sweet Marjoram 甜馬鬱蘭精油產出比率約0.2 – 0.8% Rosemary 迷迭香精油產出比率約0.5% Rose玫瑰精油產出比率約0.2 – 0.3% Petitgrain 苦橙葉精油產出比率約0.2%任何人都可以從上面的表看出來，當你在烹飪的時候加一匙的Peppermint 或者 Rosmary 調味料，那個劑量遠比一滴的 Peppermint 或Rosemary 精油要少的多多了。在食品業，它們設定了非常嚴密的標準來規範不同精油在食物、飲料裡面可以使用的最大劑量，參考如下：Peppermint 0.104% (1040 ppm) Spearmint 0.132% (1318 ppm) Marjoram 0.004% (36.2 ppm) Rosemary 0.003% (26.2 ppm) Rose 0.0002% (2 ppm) Petitgrain 0.004% (37.7 ppm) 誰可以在家裡做菜或想要內服的時候，計算出這麼微量的數值？我們要用什麼方式來測量出這種劑量？使用我們的精油瓶滴口、還是實驗室使用的滴管？我們每次調劑時每一滴的量都取決於我們精油瓶的滴口孔徑大小（1 ∼1.6mm 不等）以及精油本身的質地，濃稠的精油每一滴的滴出較揮發性較高的精油緩慢，每一滴的量也較大。我們究竟要如何在我們的一般調劑中量測並添加出這種0.104 的比例？讓我們問自己一個問題，為什麼要設立這些安全劑量的標準？如果把精油內服使用在治療性的目的，我認為，任何人要口服精油都要瞭解該精油的化學組成以及該成分可能的作用反應，例如Ketone 酮類成分（在精油裡面的含量不少）一般來說可刺激組織生成，有溶解黏液、祛痰效果，能溶解脂肪、並且具有潛在的神經毒性。口服精油面面觀．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌Ketone酮類成分是最常見的精油毒性物質，根據Penoel皮諾醫生的著作說明，Ketone酮類成分能夠較其他成分更容易通過血腦屏障。有些Ketone酮類成分含量較高的精油會造成肝臟的損壞。從腸道吸收之後大多數的物質會直接到肝臟，大多數的物質在肝臟被分解，但是有一些可能會變得更具毒性。並非每種Ketone酮類成分都有相同的問題，但很多精油的確是因為Ketone 酮類成分含量較高而需要附帶「懷孕期間禁止使用」的說明，因為我們無法掌握新生的嬰兒肝臟能否應付該精油的ketone酮類成分。曾聽過一些說法，關於使用內服精油的方式的就是法式芳療，使用精油在皮膚局部的就是英式芳療，這實際上是不正確的，假使你身處在法國，你會很難找到一家販售精油的店家並從貨架上找到所謂「可供口服的精油」。是的，法國是有一些醫學背景的執業芳療師，但並不僅在法國，其他地區也有，它們都會進行口服精油的調製。口服精油面面觀．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌但一般口服精油的建議及專業的調配並不是自己不分青紅皂白的拿起精油來調配，而是透過實驗室準確而小心的製造出來。重要的是，你要知道所有曾經被紀錄下來的嚴重精油中毒案例都是在攝取相對大量的精油之後發生的。沒錯，有些精油一定在口服上面能夠產生很大的療效，然而，口服精油產品裡的配方調配必定是由非常瞭解其性質的專家來執行，需要非常瞭解這些精油要與什麼產生反應、它們的功能、還能夠非常小心的來計算出安全劑量，即使如此，仍然不是每種精油都能夠、或應該以口服來使用。僅只是因為有其他人告訴你她們每日服用一兩滴的精油來促進健康，或者加入一滴精油為飲用水調味，並不表示這樣做是安全的也不表示你這樣做也會是安全的。每個人的生理系統都是獨立且特別的，並不是每個人的生理系統都能夠輕易的應付相對大劑量的活性物質！（未完待續）

芳療百科

2016-10-21

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歐薄荷與綠薄荷的精油氣味與功效對比：如何選擇最適合你的薄荷？

歐薄荷與綠薄荷的精油氣味與功效對比：如何選擇最適合你的薄荷？歐薄荷與綠薄荷的氣味與功效對比：如何選擇最適合你的薄荷？在芳香療法的世界中，歐薄荷（Peppermint，又名胡椒薄荷）是廣受全球的喜愛，也是常見的薄荷種類之一。歐薄荷的使用歷史最遠可追溯至古埃及人，原產於歐洲地中海一帶，為多年生的草本植物，品種為綠薄荷與水薄荷混種而成，生長海拔為800到1950公尺，其氣味清涼有勁，帶有藥草的芬芳，從過往到現今，不論是精油、泡茶、料理，歐薄荷都是被大量使用在日常的藥草之一，它的重要性已經融入我們的生活之中。歐薄荷精油的清涼屬性，可以用來提振委靡的精神，同時附予心靈自由的感覺，如果覺得近期的日子彷彿讓你困在牢籠之中，歐薄荷可以給人「旅行」時的新鮮感，能讓灰暗的生活重現曙光，而在外遊玩的舟車勞頓：暈車、噁心，歐薄荷也具有調節與激勵作用。平常上班感到昏昏欲睡、提不起勁，使用少量的歐薄荷，就能有強勁的清涼氣息，能讓我們保持清醒，工作更有效率，在提神方面，歐薄荷會比綠薄荷更有效果對於消化系統方面，歐薄荷具有抗痙攣的功效，因此可以舒緩腹瀉消化不良、反胃等等，用稀釋後的歐薄荷精油，以順時針的方向按摩於腹部，就能緩解腸胃道的不適。而如果是呼吸道症狀，或是初期感冒的人，歐薄荷精油可以舒解喉部不適、暢通呼吸道，因此對於患有呼吸道症狀的病人都非常實用。而歐薄荷最神奇的地方在於，雖然使用起來有清涼感，但其實它還能促進排汗，能適用於各種不適症狀上，所以也能夠用來舒緩感冒時的發燒，歐薄荷．圖片來源：網路如果喜歡自製精油的痠痛貼布，可以在配方中加入「歐薄荷」精油，歐薄荷在與肌膚接觸時，能帶來清涼的感受，幫助舒緩輕微的疼痛，在神經系統方面，如感冒頭痛、牙痛，歐薄荷都具有療效。而綠薄荷（Spearmint）也有著清涼的氣味，但帶了一些的甜味。羅馬人將它引進英國以後，最初的作用是為了防止牛奶變酸凝結成塊，但到了中世紀時，綠薄荷則被使用來讓口氣清新，成了口腔衛生的代表藥物，有點像是現今市面上口香糖的味道。綠薄荷精油能激勵疲憊的心靈，圓滑僵化的場面，阿拉伯人喜歡隨時來杯薄荷茶，有助於頭腦的清醒，以及保持活躍的思緒，這也是為什麼多數阿拉伯人會賦予我們一種機靈、聰敏的印象。對於嘔吐、脹氣、便秘與腹瀉等，綠薄荷是消化系統的救星，可以舒解噁心油膩的感覺，另外還能刺激食慾，即使在炎熱的天氣，也能保有胃口。綠薄荷．圖片來源：網路薄荷在文化與精神層面的象徵意義雖然歐薄荷和綠薄荷功效極為相似，但把兩種薄荷放在一起相比，就能明顯感受到氣味上的差異，歐薄荷的氣味帶有穿透力，而綠薄荷帶有香甜的氣味則比較圓滑。歐薄荷與綠薄荷，都能緩解消化道的不適，也都能提振精神，但歐薄荷的效果會比較強烈，如果要給老人及小孩使用，建議用較為溫和的綠薄荷。歐薄荷對神經的刺激性比較高，在使用上要留意劑量不宜過高，綠薄荷雖比較溫和，然而兩者皆不適合用來全身按摩。薄荷的生長力強，在希臘神話中，象徵一種堅韌的力量，即使受人踐踏，也能持續生長，對於缺乏勇氣，失去行動力的人來說，薄荷可以給予信心，讓人們不再躊躇猶豫，而是能夠打開心中禁錮的大門，學會奮力一搏，去爭取屬於自己的幸福。

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2016-10-21

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中醫藥草與芳香植物《下篇》：芳療從古代文化到現代健康的傳承

中醫藥草與芳香植物《下篇》：芳療從古代文化到現代健康的傳承中醫藥草與芳香植物《下篇》：從古代文化到現代健康的傳承中國現存文獻中最早記載藥物的書籍是西周的《詩經》（約西元前 1100-771 年），在這本最早的詩歌總集中，先民將深藏內心的情感，寄託於草木之中，且採掇佩戴香藥及使用香草沐浴作為芳香辟穢之用，反映當時與大自然結合的生活哲學，雖然所描述的藥用植物大約僅20餘種，但仍創造高度文學價值。春秋戰國時代，楚國愛國詩人屈原在其著名代表作《離騷》和《九歌》中，記載採集香草，佩戴香囊及使用桂木，辛夷和白芷於門楣驅邪；他的詩篇中也記述許多香草和蕕草（臭草），藥物為主，其中芳香類草木有44種，蕕草有11種，並以託喻傳統將香草比作忠正賢德之士；以蕕草痛斥便佞奸邪小人。而談到屈原，相信大家對端午節的習俗應該不陌生，這跟古代中醫芳香文化有關，其實端午節，在屈原投江自盡以前，早就被認為是不吉利的日子（5月5日，古時也稱惡月惡日），因為古人認為人是因鬼邪附身才會生病，因此周朝把五月定為「沐浴月」，規定在當月大家都要以香薰草藥沐浴來預防疾病，且必須在當天懸「天中午端」（指菖蒲、艾草、石榴花、蒜及龍船花）來驅瘟辟邪。屈原《離騷》的詞句「浴蘭湯兮沐芳」就是應景描述，直到唐宋以後， 5月5日即被定為「中國浴蘭節」成為法定節日之一，目前已列入世界非物質文化遺產名錄！由上可知，沐浴在古人觀念中是極為重要的事，不僅是為了清潔肌膚，還有治病健身的功效，這可從《禮記·內則》中的記載：「頭有創則沐，身有病則浴」看出。此外，當時沐浴也是一種隆重禮儀，在商周時期的法典，就有登基繼位、祭奠開元等重大活動前齋戒三日，沐浴更衣的規定，且古代官員在上朝謁見及會客前都要先焚香沐浴，以示恭敬。我們常常聽到的 SPA 一詞源於拉丁文「Solus Par Agula」的字首，Solus代表「健康」，Par代表「經由」、「在」的意思，Agula 則是「水」的意思，意指用水來達到健康，兩者是不是意思很相近？除了沐浴之外，佩帶香囊也很重要喔！《禮記·內則》說：「男女未冠笄者，雞初鳴，咸盥漱，拂髦總角，衿纓皆佩容臭。」，「容臭」就是「香包」，這是描述在當時少年接近長輩前要先漱口、洗手，並且整理頭髮和衣著，佩戴香囊，避免自己身上有穢氣冒犯長輩。另外，《禮記》也記載，香藥如白芷及佩蘭在當時被當作禮物敬獻給公婆，可見當時的芳香草藥，在禮儀文化中扮演著重要角色。中醫藥草與芳香植物《下篇》．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌芳香文化的傳承與發展據史料所知，楚國的芳香文化盛行，從達官顯要到市井小民，無論男女都有隨身佩戴香物的習慣，除了薰香沐浴、辟穢驅蟲、飲食烹調釀酒，也用於醫療養生領域，而即使在楚國被秦國消滅統一中國後，芳香文化仍一直持續影響著中國華夏文化，源遠流長，因此，芳香文化在歷史上的重要性可見一斑！到了西漢時期，在湖南長沙馬王堆一號漢墓發現了中國現存最早草藥實物標本之一：香囊，薰爐，藥袋和枕頭，裡頭裝有佩蘭，辛夷，肉桂，花椒，丁香，茅香及杜衡等十餘種藥物，且大部份為芳香藥物，就其藥理性質可知，當時已有使用芳香藥物辟穢殺菌消毒，清潔環境，防治疾病乃至鎮靜安神的風俗習慣，證明西漢已有優質的公衛保健水準！大家知道最早的口香糖歷史也有記載嗎？根據史書所記載的，相傳東漢恆帝時，一位侍中（大臣中比較接近皇帝者）刁存老邁且有口臭，每每上朝議事就把恆帝薰得難以忍受。某天，恆帝就把一個狀似釘子之物賜給這位老侍中，並且命他馬上含到口中，他雖不知何物，但皇命難違只好遵命，入口後被這物的辛辣刺激嚇得惶恐不敢立即吞下肚，估計是皇帝要將他賜死，退朝回家後，只好哭哭啼啼，與一家子親朋好友訣別，同僚中有人覺得事有蹊蹺，便請他吐出口中的「毒藥」鑑定看看到底為何物，結果立刻聞到一股濃郁香甜的氣味，才發現這是一枚上等雞舌香，原來是恆帝特別的恩賜呀！讓大家虛驚一場，因此廣為流傳，成為宮中笑談。後來，「口含鷄舌香奏事」遂演變成為正式的宮廷禮儀制度，並且成為一種在朝為官議政的象徵，例如：三國時代《魏武帝文集》中曹操送諸葛亮精心包裝的雞舌香，並修書一封寫著：今奉雞舌香五斤，以表微意。這並不是譏諷諸葛孔明先生有口臭，而是在向孔明先生示好，希望能得到劉備身邊的能士，與他一起口含雞舌香，為漢家天子效力。雞舌香（母丁香），指的是丁子香的長橢圓形果實。丁子香形如釘子，原產於印尼，常用於烹飪香料，香煙添加劑、焚香的添加劑、制茶等，中藥使用丁香乾燥花蕾入藥者也稱公丁香，而乾燥果實入藥則稱為母丁香，性溫味辛，可溫中降逆止痛，溫腎助陽。由丁子香花蕾所萃取的丁香精油可以消炎抗菌，有助於緩解並預防上呼吸道感染症狀，並淨化空氣，且促進皮膚瘡瘍傷口癒合。另外其止痛（牙痛、頭痛、關節痛等）功效應該是大家最熟悉的；還有健胃助消化、提振精神、強化記憶力、催情作用，但因丁香具刺激性，所以孕婦應避免使用。作者：盧唯瑄醫師台北釋善堂中醫診所醫師台中同仁堂中醫診所醫師學經歷 : 長庚大學中醫學系畢業彰化基督教醫院中醫部住院醫師中國附醫台北分院中醫部內婦兒科住院醫師法國 CEDH 順勢醫學專業醫師中華針灸醫學會會員台灣順勢醫學會會員韓國針灸埋線臉部 V 型拉提雕塑認證 NAHA 美國國家芳療協會高階芳療師研習圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌

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2016-10-20

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換季必備！羅馬洋甘菊濕敷，芳療打造水潤透亮肌膚

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