2017-01-05

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空氣裡的檸檬

空氣裡的檸檬走進病房，依稀聽到微弱的聲音。她是小玲，是一位來自東南亞的華僑醫學生，是青春年華二十出頭的少女。她擁有一雙靈活的大眼，清秀的臉龐，任何人看到她都會燃起想保護的慾望。但她卻處於生死交關的時刻，因為她已是癌末的病人。她用著絲微的力量告訴我：「我想在氧氣潮濕瓶裡加檸檬精油。」我取了精油加入氧氣的潮濕瓶中，她用著一絲絲的氣聲跟我道謝，流露著幸福的表情。她說：「空氣裡有檸檬味好舒服。」話說完她便又昏昏睡去！我望著她清秀的臉龐恨不得能為她多做些什麼。但我似乎不能。這一天我走入病房，她的床位已空，我明白她已經是天使了，她不必再受盡人間的折磨。我深深為她祈禱著，祝福她能快樂安祥。從此我聞到了檸檬的香氣，不禁憶起她幸福的臉龐，我相信這是令她幸福的味道。人生無常，沒有人會知道下一秒會發生什麼事。所以好好的把握活在世上的每一刻。知足; 所以常樂，快樂的泉源來自於知足的人生。雖然只是淡淡的檸檬香氣也能引發幸福滿足的快樂。知足常樂的人生才不會留有數不盡的遺憾。《禾場國際芳療學苑》空氣裡的檸檬/圖片來源:網路

芳療心語

2017-01-05

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我喜歡照顧客人，讓他們煥然一新！

我喜歡照顧客人，讓他們煥然一新！　發掘更多的芳香職人．了解更多美麗的故事　　如同之前許多人的印象，登琪爾從一開始只是美容、護膚的瘦身中心，到 2000年才正式轉型為舒壓及芳療為主的Spa中心，即是意識到現代人身心靈需求的轉變，更希望有身心靈整體的創新體驗。　　登琪爾Spa原始創立於加拿大多倫多，24年的Spa產業經驗及美學品質，近年來在台灣推動優質的Spa產業，透過高質感的舒適空間、細膩服務，打造出一個令人徹底放鬆的世外桃源。我喜歡照顧客人，讓他們煥然一新！－走進水療專區，溫暖濕潤的空氣，就像回到母親的子宮。一格格石踏板下是淺淺的水池，獨特的美學設計，讓人忘返。圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　位在台北市北投的瑞泉養身莊所，低調隱密，不過是個小小的入口，逐階而下，進入眼簾的是一整面溫暖的黃色石牆，似乎要你洗去塵囂，迎接你的是洞穴般的安全溫暖。迴轉再迴轉，透過光燭的引導，幽暗轉折之後，竟是偌大的一個Spa中心。　　心情隨著空間巧妙的安排，也將所有一切的煩惱與俗世的繁忙拋諸室外，迎接隨之而來的期待感。　　外人不能輕易進入的SPA中心，就在這樣精巧的空間結構中，我們看到了她優雅的環境，也與登琪爾的芳療長ALLY進行採訪，一揭登琪爾深受高級客層喜愛的祕密。我喜歡照顧客人，讓他們煥然一新！－透過「洗塵」的迴廊設計，讓人拋卻外面的煩惱，進入身心靈結合的殿堂。圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　「我是芳療師！」啟動學習動機　　現代芳香療法之父「蓋特佛塞」René Maurice Gattefossé，因為燙傷，將手置入薰衣草精油中，竟有神奇的療效，首次提出「芳香療法 Aromatherapy」一詞；登琪爾的芳療長ALLY，也在類似的狀況下，進入了芳療的世界！　　就在某次為客人服務熱敷時，手腕不慎被炙熱的毛巾箱燙傷，傷口深且不規則，她想到了芳療之父的例子。立刻拿起了薰衣草在傷口上塗抹，每4個小時就滴一次，果然，2天之後，傷口癒合了，疤痕也幾乎不見。從那時開始，ALLY正式將自己的心態，從一般的美容師，調整為「我要學習芳療，我是芳療師！」的心情。　　身為登琪爾所有芳療師最高主管的角色，問 ALLY 美容師與芳療師的差別在哪裡？如何讓所有芳療師自覺自己工作層次的提升？她回答的很清楚：「心態上就有差別，美容師是操作，芳療師是照顧」。照顧是有「愛」的過程，有「感恩」的互動，在這樣的過程中，與客人之間，身體的回應是最直接的，客人願意把身體和心靈放心的交給芳療師，這是對芳療師最大的鼓勵，這樣的過程，超越了「按摩」的技術層次，這也是她對自己非常大的期許。我喜歡照顧客人，讓他們煥然一新！－VIP 的雙人房，這間走泰式皇家風格，彷彿置身泰國氛圍。圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　研發最新課程，是挑戰更是樂趣　　對ALLY 而言，與公司專業的團隊，參與研發適合現代人的身體療程，是她工作中很大的挑戰，當然也是樂趣。幾年前失眠問題曾困擾多數人，她們便研發了舒眠的療程；近來自律神經失調，針對這問題，設計出「砭礦瓷」的新療程；甚至因為醫美的流行，為了讓客人真正體驗到不用透過侵入式的醫療，只要透過精油及手法，也能創造緊緻拉提臉部線條的效果，一點都不輸醫美的 6D 拉提課程，號稱為 SPA 版的電波拉皮，客人反應也非常好。我喜歡照顧客人，讓他們煥然一新！－「通絡養腹按摩」是針對現代人長期累積毒素所引發腸道老化的問題而設計。圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　最近才剛上市的「通絡養腹按摩」，以特別的精油配方，結合獨家創新東方經絡與西方淋巴引流整腹手法，達到客人深層淨化腹腔的神奇功能。目前登琪爾有 80 多種療程，我們好奇的問 ALLY，芳療師都記得住這麼多手法嗎？其實芳療師每個月都要進行教育訓練及自我學習，讓專業更加精進，這也是ALLY非常重要的工作，她強調真的是「越來越喜歡這個工作」，因為透過與團隊教學相長，可以服務的更專業，讓客人容光煥發的走出去，這實在是很有成就感的事。　　登琪爾的最初創始店已經 26 年了，甚至有客人 26 年來都在這裡護膚保養，就像是家人一樣。我喜歡照顧客人，讓他們煥然一新！－為客人悉心準備好舒適的毛巾，擺放整齊，是尊重，也讓客人感受如同在家的輕鬆感。圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　「如果你看到家人因為你的照顧，煥然一新的走出去，你一定會開心感動的！」ALLY說自己最幸運之處就是可以透過不斷的學習、帶領、再學習，創造自己的進步。一方面她是帶著芳療師成長的領導者，但另一方面，她提醒自己，莫忘初衷，記得薰衣草的溫暖氣息，感染自己與身邊的人，讓自己每一步走得更踏實。　　採訪．文字＝林宜平　　攝影＝Roger C.│登琪爾提供

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2017-01-04

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香氣，撫平霸凌的惡夢

香氣，撫平霸凌的惡夢　「我們都是好朋友吧，所以你的東西就是我的東西，我的東西還是我的東西。」這句看似霸氣的宣告，出自於《哆啦A夢》胖虎的口中，我們經常可以看見大雄被胖虎欺負的畫面，不過類似這樣的霸凌，在《哆啦A夢》中仍會回歸到導正的結局，讓觀眾意識到霸凌並非正確的行為，但如果這樣子的霸凌出現在現實生活中，沒有哆啦A夢幫忙的他們，又該怎麼辦呢？　　「霸凌」（bully），是一種長時間持續的攻擊，包括肢體上的傷害、言語中的嘲諷，都是霸凌一種，不論是在學校、職場、網路上都容易發生，霸凌者會施加壓迫到受害者身上，造成受害人感到憤怒、痛苦、羞恥，即使日後已經離開了受壓迫的環境，也容易在心中留下恐懼的影子。香氣，撫平霸凌的惡夢．圖片來源：網路　　受害者可能會出現翹課、翹家及傷害自己等的行為，在往後的未來，也容易表現出自信低落，時常緊張不安的狀態，對受害者而言，都是層層難受的束縛。　　面對被霸凌的孩子，他們常常會害怕不被理解而不願開口，所以此時的家長更需多加留心，如孩子出現異樣，像是突然抗拒上學、常在半夜中因惡夢而驚醒、頻頻發呆等，就更應該關心孩子的狀況。　　學習傾聽孩子的同時，也可以藉由芳香療法的輔助，打開孩子的心扉，掃除霸凌在心中造成的陰霾。　　家長可以先試著釋出善意，讓孩子知道自己不會一開始就被批判，進而願意說出自己的心聲，也要注意不要表現出過度緊張的樣子，以免影響孩子的情緒；一旦發覺孩子的異樣，孩子卻不願意表達時，可以在空間中薰香天竺葵精油，天竺葵帶有淡淡的玫瑰香氣，能鼓勵孩子說出心中的話語，同時給予一種友善的安全感，藉此緩解被排擠的不安。香氣，撫平霸凌的惡夢．圖片來源：網路　　對於缺乏信心的孩子，天竺葵可以為他們注入和平安穩的力量，再透過家長的鼓勵，讓他們找到自己的價值。　　另外像是不愉快經驗而造成的惡夢，可以替孩子在臥房中薰香檸檬精油，檸檬精油的氣味清新穿透，除了可以淨化空氣，檸檬也是「擺脫惡夢」的選擇之一，睡前與孩子好好溝通，用鼓勵代替責罵，並讓孩子好好睡一覺，也是治癒心中傷痕的一個方法。　　如果是太過膽怯的孩子，家長可以先試著使用羅馬洋甘菊鎮定孩子的心情，羅馬洋甘菊帶著蘋果的氣味，少量使用，便能夠安撫孩子不安緊張的心情，其溫和的性質，即使是小孩也很適合使用，可以調和後替孩子按摩，或是泡澡使用。香氣，撫平霸凌的惡夢．圖片來源：網路　　霸凌不可能從這個世界消失，但我們可以藉由宣導相關的知識，將傷害減到最低，再憑著芳香分子來刺激邊緣系統，安定因霸凌而產生的害怕情緒。　　家長也應多陪伴孩子，把原本脫口而出的責罵轉成關心與鼓勵，讓每個孩子都能明白自己獨一無二的價值，未來，也能學習更有同理心的去善待他人，即使我們沒有小叮噹的道具，也可以從自己的百寶袋中拿出精油，嗅聞香氣，持續練習給自己勇氣與信心，慢慢撫平那些霸凌所造成的傷害。

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2017-01-02

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療癒別人的同時，也在療癒自己

療癒別人的同時，也在療癒自己　有一群人，她們用手、用精油，接觸著也許已經乾扁粗糙的皮膚。　　安靜的，用手的溫暖，傳達對老弱病苦者的尊重與關懷。　　在雙手服務的過程中，她們不是用語言交談，而是用心交流。　　她們受過完整的芳療及諮商的訓練，她們不僅是安寧病房的志工，前來也不只是為病患按摩「抓龍」（台語），因為視病猶親，她們用猶如對待嬰兒柔嫩肌膚的手，滋潤了憂傷的心靈。　　她們是，芳療照顧師，一群在醫院、社區或老人院常常出沒的美麗身影。　　這是她們的筆記，她們真實動人的故事。　　加入芳療照護師的行列即將屆滿一年，每次到醫院服務時，社工會先告知當天要服務的病患的狀況，包含生理、心理以及家屬面臨的情形等等，才了解到，當家中有一個人生病，除了病患本身的身心靈受到影響之外，對家人的生活也會產生相當大的影響。　　芳療照護師的角色，除了藉由芳療舒緩病患本身身體上的不適，有時候家屬因為照顧患者所造成的緊繃情緒與身體，也需要借助芳療來緩解，於是家屬也成為我們服務的對象。　　曾經服務過一位照顧癌末丈夫的妻子，因丈夫平常需要做一些復健的動作，妻子長期幫助丈夫復健，自己的身體也非常的疲累。了解狀況後，認為該病患的妻子也需要我們的協助，就使用精油幫她按摩肩頸和手臂。　　剛開始家屬感到很不好意思，身體很緊繃，但也許正因為照顧病患的壓力真的太大，當我將精油塗抹在她肩頸開始按摩時，她整個身體終於放鬆下來，願意享受我的按摩，並且一直說著好感謝、好感謝！按完之後，家屬給我一個擁抱，讓我自己也非常的感動，體悟到芳療不但可以療癒別人，而在療癒別人的同時，自己也獲得療癒。　　病患和病魔戰鬥的過程確實非常辛苦，但是照顧者也是一般人，也會累、也會生病。照顧者通常除了有正常的生活要過之外，也很努力在照顧生病的家人，卻也因為自己是健康的身體，而容易被身為病人的家屬所忽略，其實照顧者比我們想像中的還辛苦。　　希望照顧者能夠好好的愛惜自己，累的時候記得要充分休息，有健康的身體才能持續的照顧家人。文字＝林葉青．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌

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2017-01-02

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艾莉絲的冬日愛用精油

艾莉絲的冬日愛用精油　　已經來到一月了，雖然依舊算得上溫暖，但每到早晚還是能感受到氣溫明顯的驟降，怕冷的艾莉絲，即使窩在棉被裡面，手腳也都容易冷冰冰的，所以在這個季節，艾莉絲也要向大家推薦幾支我冬日特別愛用的精油，來陪伴大家一起溫暖的過冬囉。　　薑－冬日的暖流　　說到冬天，各種鍋類的生意都紛紛開張，尤其是薑母鴨、麻油雞之類的人潮更是絡繹不絕，而本身就非常喜歡薑這個食材的艾莉絲，冬天當然也少不了薑精油囉。　　薑精油雖然保有薑本身的溫暖，但氣味上卻是不刺鼻的，能夠滋補身心的薑精油，艾莉絲常拿它來泡腳，也可以促進血液循環，但是由於薑精油容易刺激敏感性的肌膚，艾莉絲在泡腳的水中只會加入2滴的薑精油，大家在使用時也要注意濃度哦。　　甜馬鬱蘭－溫熱療癒的藥草味　　舉凡生理痛、頭痛、肌肉痠痛等，甜馬鬱蘭溫暖的特性，都能夠緩解這些疼痛，就像是一個陪伴在身邊的發熱暖暖包。　　艾莉絲常常在晚上因為覺得手腳冰冷而不好入睡，此時甜馬鬱蘭就可以派上用場囉，與真正薰衣草一起調和，按摩在身上，馬上覺得暖和了起來，好像被一團療癒的熱氣包圍著呢。艾莉絲的冬日愛用精油．圖片來源：網路　　尤其冬天生理期的時候，常常覺得下腹部既痛又冷，寒風一吹來時，更是感覺全身緊繃無法放鬆，而甜馬鬱蘭真的讓艾莉絲覺得很有安全感，也像是走進一個溫室裡，感受沉穩的氣息，終於能夠放鬆下來。　　山雞椒－一碗心靈雞湯　　冬日的早晨，通常艾莉絲都不肯離開被窩，但是常常越賴床、越沒精神，結果一天都在昏沉中渡過。　　後來艾莉絲就調了一瓶山雞椒的噴霧，一早起床時，就先在房間四周噴灑，感受一股陽光的正面能量，山雞椒有著檸檬與山胡椒的香氣，所以也常讓艾莉絲聯想到雞湯（除了薑母鴨也不忘雞湯！），彷彿透過香氣，艾莉絲也喝下了一碗溫熱的湯，讓身體及心靈都上了暖色調的色彩。　　其實在冬天艾莉絲常常會覺得提不起勁，一整天苦著臉的情形也是常有的事，但接觸了山雞椒後，艾莉絲發現這支精油能夠掃除我的疲倦，讓我能提起信心，去發現生活中的美好細節。艾莉絲的冬日愛用精油．圖片來源：網路　　以上就是艾莉絲的冬日愛用囉，不同的季節，也真的會有不一樣的喜好呢，其實這也算是一種樂趣吧？你們的冬日精油又有哪幾支呢，不如也試試看艾莉絲的冬日愛用吧！

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2016-12-28

2471

植物好舒壓，高齡族群的新天地

植物好舒壓，高齡族群的新天地　早在1993年，臺灣老年人口比率已達7%，正式進入「高齡化社會」，預估2025年則成為超高齡社會，平均每5人就有1人為65歲以上的老人。（摘自《衛生福利部國民健康署》）　　從前，一個年輕人只需要扶一位老太太過馬路，現在，則是一個年輕人要扶好多位老太太過馬路，高齡化社會已經勢不可擋，而為了要使這些高齡族群擁有一個健康、快樂的老年生活，也有許多政策因應而生，像是位於新加坡的療癒花園「HortPark」。　　據《citylab》上的報導，這座花園是專為中風後及失智症的長者所設計，於今年5月時開幕，常會舉辦園藝活動，花園內的步道也符合輪椅推行，還有許多位子能給照顧者休息。植物好舒壓，高齡族群的新天地：HortPark．圖片來源：網路　　「流水在噴水池中流動，微風敲打出清脆的聲響，香甜的梔子花及伊蘭伊蘭的氣味，吸引著翩翩飛舞的蝴蝶…」　　過去已有研究顯示，在城市中有一片綠地，能改善焦慮的心情，減輕壓力及憂鬱的情緒；針對失智症患者的情形，園藝活動可以增加老年人的自我認知、與社會互動，避免老年憂鬱的發生，同時，對於生活的滿意度也會提高。　　對於年過半百的高齡族群們，花草的力量確實有著療癒的作用，而其實不只是園藝活動能提升他們的情緒及活動力，源自天然植物的芳香療法，也對高齡族群有著一定的幫助。　　過去日本的一項研究指出，使用薰衣草、迷迭香及檸檬薰香二十八天後，發現患者的認知力有了提升，情緒也比較穩定；此外，像是柑橘類的甜橙，也同樣能舒緩失智症患者焦慮、憂鬱的情緒。植物好舒壓，高齡族群的新天地．圖片來源：網路　　白天建議可以使用迷迭香、檸檬薰香，或是利用薰香鍊嗅聞，晚上睡前則可替換成甜橙、薰衣草。　　迷迭香具有活化腦細胞的特性，能使記憶力提升，讓人感到活力充沛，氣味穿透的迷迭香，彷彿有種全身都甦醒過來的拉提，又被羅馬人稱為「神聖之草。」；與檸檬精油一起使用，可以幫助高齡族群在白天保持行動力，檸檬可以減緩疲倦，所以若是家屬因照顧患者而睡眠不足，檸檬也是有助思緒清晰的一支精油。　　晚上為了安定高齡族群的神經，建議將配方換成甜橙及薰衣草，可以調和在基底油中按摩或是擴香，散發柑橘香氣的甜橙，可以消除情緒中的負面力量，失智患者常見的情緒不穩、多疑…也能藉由甜橙及薰衣草來緩和，溫和的薰衣草，能夠帶來閒適的安全感，幫助患者溫柔入眠，其鎮定安撫的特性，很適合焦躁、緊張的心情使用。　　不管是賞心悅目的花草，還是氣味芬芳的精油，植物確實能為高齡族群帶來療癒的作用，讓自己起身走動，「拈花惹草」一下，都是高齡族群們，學習持續與這個社會有所連結的一個方式。　　新聞參考來源：《citylab》、《衛生福利部國民健康署》

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2016-12-28

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第一次，感受雙手沉靜的力量

第一次，感受雙手沉靜的力量　　有一群人，她們用手、用精油，接觸著也許已經乾扁粗糙的皮膚。　　安靜的，用手的溫暖，傳達對老弱病苦者的尊重與關懷。　　在雙手服務的過程中，她們不是用語言交談，而是用心交流。　　她們受過完整的芳療及諮商的訓練，她們不僅是安寧病房的志工，前來也不只是為病患按摩「抓龍」（台語），因為視病猶親，她們用猶如對待嬰兒柔嫩肌膚的手，滋潤了憂傷的心靈。　　她們是，芳療照顧師，一群在醫院、社區或老人院常常出沒的美麗身影。　　這是她們的筆記，她們真實動人的故事。　　會投身安寧芳療的服務行列，起因於家中長輩也曾面臨這般無助的人生階段，每晚，長輩因癌細胞肺轉移咳嗽，血流不止時，身為家屬的我們，面臨的是無盡的疑問及選擇，心慌及心疼的感覺，至今記憶猶存。　　長輩離開了8年，當我了解芳香療法後，也有了一個機遇，讓我有機會至新光安寧病床協助護理師、社工師，為患者及家屬服務。　　或許大家會問：在服務的過程中我有什麼感受？初始，在老師、學姐的帶領下，我懞懞懂懂，稱不上有什麼特別的體會；只覺得大家雙手好像有魔力一般，讓患者可以好好的休息。心裡有說不出來的羨慕，同時也害怕自已做不到。　　終於，該來的還是會來，某天，當我到新光醫院報到；確認當日會有一段時間，由社工師協同我這個菜鳥為患者服務。「意思就是說，不會有老師或學姐嗎？God！」我想社工師應該比我還緊張吧！　　我服務的是一位年約80歲的長輩，長期臥床的痠痛，化療的水腫、虛弱，不好入眠的狀態一樣不少，我做了幾個步驟協助他：　　第1步：社工師先與家屬告知我們即將進行的動作　　第2步：先觀察長輩的臥床是否需要調整　　第3步：觀察長輩身體狀況並詢問　　第4步：開始進行舒緩　　我僅為長輩使用葵花籽油按摩背部肌肉，舒緩時，原來他緊抓著左側臥床扶手的手，也漸漸放鬆，我Step by Step，把我可以做的完成。但肉眼中看到的，永遠比不上心中這句感受：「原來我可以付出的有這麼多，我具有可以讓別人安心的感受。」原來芳療照顧師的服務行列，可以帶給患者、家屬、自已的是這種感受。作者謝怡錚．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌

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2016-12-27

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動盪的時局，還有芳療這個出口

動盪的時局，還有芳療這個出口　2016年，比起去年，是更為動盪的一年，從菲律賓總統杜特蒂掃毒、美國總統大選，再到近期沸沸揚揚的印度紙鈔作廢，在這人心惶惶的世代，每個人，其實都難逃巨大的壓力。　　「為了要紓解心中的壓力，有越來越多的人來學習芳療。」Kelly觀察到，不像過去大部分想來學芳療都為護理師，今年的學員中，多了很多各行各業的人，包括律師、電影幕後團隊的人員、金融業的講師，都紛紛踏入了芳療的世界。　　像是負責電影道具的學員，就因為工作壓力大，片場又有許多粉塵導致他有嚴重的過敏，以及金融業的講師，也為了想要使自己的講座更為生動有趣，便決定來學習芳香療法。　　而最近開始在台中授課的Kelly，不僅發現想來學習芳療的人變多了，男生的比例也有增加，談起最近在台中發生的趣事，Kelly說應該是「調香」吧！原本有一位男生一直覺得自己調出來的氣味很不好聞，在瞭解了精油的特性後，開始能夠調出好聞的香味，之後甚至還拿下了調香比賽的第一名，而另一位學員，則在無意間調出了椰子的氣味，「也不知道他們是怎麼調的！」Kelly邊笑邊回想著。動盪的時局，還有芳療這個出口．圖片來源：禾場國際芳療學苑　　除了這些意想不到的香氣讓Kelly感到頗為驚奇，在某一堂中階的課程中，也讓Kelly發現這些學員對彼此也都滿懷著關心：「你會發現他們都是很貼心的。」其中一次給學員練習諮商的時間，到後來，大家竟熱絡地聊了起來，針對不同學員的狀況，熱心地給予建議，還會細心詢問對方喜歡的香氣，再去選擇適合的精油，而這樣細膩的舉動，也讓教室溫暖了起來。　　紛亂的2016就要結束了，轉眼間時序匆匆進入了年末，面對即將來臨的2017年，Kelly認為新的一年其實一樣會有很多變數，壓力其實還是存在，所以她也鼓勵著大家：「如果對於自己的生活、工作感到不滿，但又礙於現實上的考量而無法割捨，那就讓芳療成為你的出口吧！透過芳療，讓自己的心找到一個宣洩的管道。」動盪的時局，還有芳療這個出口．圖片來源：禾場國際芳療學苑　　至於有什麼話想要對自己說的嗎？Kelly先大笑說：「今年是非常忙碌的一年！」但忙碌之餘，仍是希望自己持續著正向的思考，可是也不要過於勉強自己，其實Kelly的理念，也正如芳療在療癒我們時一樣，不會強迫我們，而是能打從心底讓我們感到開心。　　老師／Kelly

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2016-12-26

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化殘酷打擊為最溫柔的陪伴

化殘酷打擊為最溫柔的陪伴　安寧芳療家屬真情故事：當傳統醫療再也無法做什麼時，安寧芳療讓我們學習如何面對生命的意義。　　在飄著細雨的某個星期二下午，黃進興敘述著陪伴妻子抗癌的心路歷程。那位曾經如許熱愛生命、對未來充滿許多想望的黃太太，已於去年告別人世，前往一個無病無苦的天堂。　　「我們大概是在2012年5月發現癌細胞，當時她非常積極的尋求治療，任何可能有幫助的治療方式她都願意嘗試，相信自己只要不放棄，一定可以對抗癌症的侵襲，重新再好起來⋯⋯」短短一年多的時間內，黃進興經歷母親、父親、妻子的相繼罹癌過程，接二連三失去人生裡最重要的親人及支柱，心中揹負的壓力與重擔絕非常人可以理解體會，然而他沒有太多時間停下來喘口氣，即使蠟燭多頭燒、生活再多磨難，他仍咬牙堅持下去，白天在醫院先後照顧父親與妻子，回家繼續張羅孩子的三餐與功課，他任勞任怨的態度令醫院的護理人員和芳療志工印象深刻。　　芳療帶給病患與家屬心靈依靠　　然而，不是所有努力治療的病患都能使病情得到控制，在醫生宣告所有醫療方式皆無效後，妻子最後才終於接受轉進安寧病房的安排，選擇用最自然的安寧照護來幫助她自己，這中間的內心轉折，黃進興如今想起仍十分難受。對於一個癌末病患而言，傳統醫療能做的其實很有限，尤其後期病患全身的淋巴腫脹常令他們感到全身疼痛難當；一般傳統醫學通常只能做到淺層的淋巴按摩，無法幫助病人排水、消腫甚至止痛，安寧芳療在這時便發揮了最大的效用。　　在安寧病房期間，黃進興接觸了許多芳療照護師與芳療志工，藉由精油的氣味和溫暖的雙手，透過按摩來舒緩他太太身體上的腫脹及疼痛，讓病人的痛苦可以快速得到緩解與照顧。他發現安寧芳療的確能輔助傳統醫學的不足，成為醫院之外的另一種支持系統。化殘酷打擊為最溫柔的陪伴：黃進興充滿感恩的說，安寧芳療可以真正達到舒緩病患的痛苦，這是與傳統醫療最大的不同。圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　黃進興表示，病患在生病過程裡會充滿各種矛盾與衝突，一方面會積極找尋適合自己的療癒方式，一方面卻又開始安排身後事，就怕還有許多未完成的心願來不及完成，徒增遺憾。這樣的遺憾成了難以說出口的心事，但透過安寧芳療，芳療照護師可以拉近病患與家屬的距離，坦然面對內心的真實恐懼，並得到情緒的釋放。　　「我覺得透過直接的『接觸』，這些芳療師反而與我們較為貼近，使我們可以很容易放下心防，其實我真的很感謝這些志工，他們發揮了人性的光明面，某方面來說安寧芳療不只是療癒病人，同時也安撫了家屬的心。」　　藝術創作幫助轉移身體的不適　　黃進興想起妻子後來返家做居家安寧照護的那段日子裡，常常半夜一個人坐在客廳，桌上攤滿了各種蝶谷巴特素材，投入全部精神心力創作一件件的手工藝成品。那些創作出的大量作品最後悉數分送給親友，黃進興問她為何這麼執著於創作，她回答：「做蝶谷巴特可以分散我的注意力，這些作品，還活著時就當禮物，走了以後就當遺物。」化殘酷打擊為最溫柔的陪伴．圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌化殘酷打擊為最溫柔的陪伴：這些遺留下來的蝶谷巴特作品，便是生者最好的紀念。圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　妻子臨終前的那段時光，黃進興還記得她把所有的親友及姐妹都找來，一個個的告訴他們自己對他們的愛，請求他們原諒她曾經的任性驕縱。奇妙的是，當她向過往親友表達愛意時，內心才會感到暫時的平靜，身體上也沒有那麼疼痛。或許是因為安寧芳療，或許是因為滿滿的愛與信念，支持著病人瘦弱的身體撐下去。　　妻子過世的那一天，黃進興處理完所有事回到家已是半夜，連日來的緊繃和疲憊在這刻完全釋放，肩頭上的擔子看似放下了，心中卻像破了一個洞，只能躺在床榻上整理沉澱自己的心情。躺著躺著，他決定出外散步透氣，推開門，屋外夜涼如水，路上寂靜無聲，全世界彷彿只剩下他自己。那一刻他在心裡默默決定：生活還是要繼續下去。化殘酷打擊為最溫柔的陪伴：曾留學日本的黃太太，翻譯過一系列妹尾河童的作品。圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　對逝者的懷念，成為生者珍貴的寶物　　當一個人被孤獨折磨、帶著不安的心情活著的時候，其實是最無所懼的時候，是心靈最強韌的時候。看膩了的四季景緻和身邊來去的人群，我們總認為那些永遠不會停止，以為每一天必定會緩緩到來，而且會永遠的無盡的循環下去。　　路還很長，路的那頭，生、老、病、死，及無數我們一個個終將被推來擠去，去承受的所謂人生實難，或許還大有特有。未來無人可預測，而病痛教會黃進興放棄試圖去控制的不安全感、手中緊抓的擁有和不安。　　離開的人並未真正消失，遺留下來的是在世時的意念，潛移默化生者的心靈，揉合清朗的笑與溫潤的淚，在隱密處守護著留在原地的人們。事過境遷，黃進興偶然想起妻子時仍會一陣悵惘，但對於逝者的懷念便足以抵禦一切。那些美好過去的閃爍結晶，會在心中散發濃郁芳香的清澄空氣，開始呼吸。化殘酷打擊為最溫柔的陪伴圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　台灣的安寧照護推廣：　　安寧照護尊重臨終病患的自主權利，目標在達成病人與其家庭的最佳生活品質。自 1990 年淡水馬偕醫院設立第一個安寧病房起，幾年後國內一群推動安寧照護的醫師們亦成立台灣安寧緩和醫學學會 (TAHPM) ，努力推展安寧照護，並促使政府於 2000 年通過「安寧緩和醫療條例」。　　迄今，已經有數十家醫院提供安寧病房與安寧居家照護服務，安寧照護觀念成為一種社會運動，使人們更珍惜生命、尊重生命。　　主圖為黃進興的妻子留下的作品，讓在世的人仍能看見世界的美好。　　文字＝劉雨靈　　攝影＝Roger C.

芳療心語

2016-12-22

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白色巨塔之外的寧靜角落

白色巨塔之外的寧靜角落　還記得電影女人香（Scent of A Women）裡，飾演盲人的艾爾帕西諾與年輕女孩共舞的那段場景嗎？艾爾帕西諾憑著敏銳的嗅覺與聽覺，感知女孩的形象與樣貌，與女孩有一場精采的對手戲，一段和諧完美的探戈演出驚豔全場。　　眼見為憑（Seeing is believing）這樣的習慣，往往讓視覺較被重視，但其實人類的五大知覺：視覺、嗅覺、聽覺、味覺、觸覺各司其職，牽動我們的身心狀態與外界環境的變化平衡，善用各個知覺的感受能量，往往能發揮調節情緒的作用，進而穩定身心狀態的平衡。　　舉例像是聆聽旋律優美的音樂，能使大腦感到放鬆；持續注視大自然的景色，能讓人情緒較為穩定；和煦的陽光灑在身上，心情暖烘烘地好像剛出爐的麵包；美味的食物滑過舌尖，觸動的不僅是味蕾還有靈魂。而芳香療法則是利用植物蒸餾萃取出的精油調配後所散發出來的香氣，經由嗅覺讓身心靈獲得各種體驗，撫慰現代人疲憊的身心，讓漂泊的心靈找到停靠的港灣。　　與精油的初次邂逅　　幾次的歐洲旅遊經驗中，深深感受到不同歐洲城市特色所散發出的不同氣息，不管是南法普羅旺斯的浪漫薰衣草田，還是義大利熱情豔陽下閃閃發亮的阿瑪菲海岸，都與當地某種香氛的氣味連結起來。　　我與精油的第一次邂逅，就在歐洲古色古香的石階巷道裡！從此精油的香氣成為我大腦中美好的記憶，這樣的氣味總能讓我重拾美好的片刻，忘卻當下的煩惱。白色巨塔之外的寧靜角落：氣味無處不在，也許漫步在街道的某個轉角，便能聞到不遠處的海潮味。圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　過去在醫學中心繁忙的醫師生活裡，體力的耗損及多重壓力對心靈的侵蝕，常令我踩著沉重的步伐，頂著一雙佈滿疲累血絲的眼睛。如此喘不過氣的鬱悶氛圍下，精油香氛成為我的一種放鬆方式，在薰衣草、佛手柑、天竺葵等香氣的薰陶下，身體的疲憊漸漸褪去，心靈也感受到安詳的寧靜，彷彿在靜謐中聽見音樂家德布西的《月光曲Clair De Lune》，心靈緩慢地沉澱，進而洗滌心中的煩憂。　　芳香療法與醫學領域的銜接　　由於精油帶來的美好體驗，使我靈機一動，想了解身心科病人的焦慮、憂鬱、煩躁等情緒問題，是否能用芳香療法輔助而獲得改善？然而過去在國內大型醫學中心的臨床經驗，大部分的精神疾病仍以藥物治療為主流，其他非藥物治療有心理治療或心理諮商、放鬆回饋治療等，卻未曾聽聞芳香療法在身心科的治療經驗。　　因緣際會認識了一位芳療師，從她口中得知芳香療法在國內醫療最常被應用在安寧病房，也有不少國外醫學研究證實芳香療法在安寧病房的療效。　　安寧病房病人的身心問題，像是憂鬱、失眠等，常照會精神科醫師給予相關治療建議，大部分的情況下多半以穩定情緒與幫助睡眠的藥物為主；但看到癌症末期瘦骨嶙峋的病人，總擔心過多藥物造成的不適副作用會使病人更不舒服。這時候，芳香療法會是個不錯的輔助方式，既能減少藥物的使用，也可達到原本預期想達到的效果。白色巨塔之外的寧靜角落：精油可以讓身心靈釋放，達到健康、平衡狀態。圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌　　芳香療法在醫學領域的角色　　放眼國內，芳香療法主要被運用在美容 spa等按摩機構，其實芳香療法在歐美等先進國家是歸屬於替代療法（Alternative therapy）的領域裡。搜尋國外相關研究論文可發現，芳香療法在焦慮、憂鬱、失眠、失智症、安寧照護、疼痛控制等醫學領域都有許多相關研究，也有不少被證實的療效；尋找資料的過程中，發現國內也有幾篇與芳香療法有關的研究論文，其中有篇主題為《芳香療法對於處於高壓的小學老師的自律神經調節有幫助》，發表在國際性的期刊上✽。　　另外還有個研究是描述聽輕柔音樂與芳香療法，可以提升副交感神經的活性進而幫助自律神經的平衡，發表在美國的替代療法醫學期刊上✽✽。　　由上述說明可了解，芳香療法不僅只用於放鬆，若運用得當，可減少傳統藥物治療的不適。身為一位身心科醫師，遇過不少壓力產生的身心問題如焦慮、恐慌、煩躁、失眠、自律神經失調症候群等等，除了傳統的精神科治療，期許在不久的將來，專業的芳香療法可以逐漸地被民眾認識與身心醫療上廣泛的運用！鼓勵大家不妨嘗試精油所帶來的香氛體驗，相信我，體驗的過程會是一段舒暢身心靈的美好時光。　　✽ Evid Based Complementary and Alternative Medicine. 2011 Apr 10. Aromatherapy bene¬ts autonomic nervous system regulation for elementary school faculty in Taiwan. Chang KM, Shen CW. Department of Photonics and Communication Engineering, Asia University, Taichung, Taiwan. 　　✽✽ Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2009 Jan, 15 E ects of music and essential oil inhalation on cardiac autonomic balance in healthy individuals. Peng SM, Koo M, Yu ZR. Department of Psychiatry, Dalin Tzu Chi General Hospital, Dalin, Chiayi, Taiwan 作者：陳嬿伊微煦心靈診所院長、前長庚醫院精神專科醫師．離開白色巨塔後的無限種可能，在意外中築起意識流的心靈診所，試著捕捉每個傾訴的感觸光影，映照到心中即將啟航的諾亞方舟，大腦邊緣系統曾經的執迷不悔，記憶裡的 Aroma 總是如此地療癒。圖片來源：SCENTS 香沏專業芳香療法雜誌

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