精選文章
Articles

芳療心語

2017-12-14
2952
*冬日泡澡首選:艾莉絲的精油溫暖配方大公開
  冬日泡澡首選:艾莉絲的精油溫暖配方大公開       最近的天氣真的好冷啊!艾莉絲我每天早上起床都覺得好痛苦,真的很不想從暖暖的被窩裡爬起來耶。在這種天氣裡,回家之後最期待的,當然就是能好好泡個熱水澡了!在浴缸裡一整天的疲憊都不知不覺消散了。           除了溫暖的熱水,在泡澡的時候配合精油,不但能幫助身體,還能用香香的氣味治癒心情喔!在冷冷的天氣哩,把全身泡在熱水裡、聞著精油的香氣,如果再放個音樂簡直就是人生一大享受啊!           不過精油不溶於水,如果直接加入水中會有灼傷的可能性,所以這邊有幾個方法可以先稀釋精油,這樣就可以安全地享受精油泡澡了。           1、 將精油溶於鮮奶後,再倒入水中         2、 精油溶於5ml基礎油中稀釋後倒入水中。基礎油有些許粘膩,卻能保養皮膚,適合冬天泡澡使用。         3、先將調好的按摩油塗抹在身體後再進入浴缸泡澡。           艾莉絲現在可以安全地用精油泡澡了,那麼,在這邊就推薦大家幾個我在冬天時最喜歡的泡澡配方吧!          (1)排毒去水腫配方 杜松精油3滴 + 月桂精油4滴 + 葡萄柚精油4滴         松杜有排水、排毒的功能,可以促進身體血液循環,消除惱人的水腫。還能保護肝臟,幫助身體減輕負擔,讓你感覺身體輕鬆舒適。月桂精油則有平衡身體溫度的效果,配合葡萄柚清新的氣息,是艾莉絲最喜歡的組合了!        (2)暖身活血配方 黑胡椒3滴 + 甜橙3滴 + 肉桂2滴         香料類的黑胡椒和肉桂都是較暖的精油,最適合在濕冷的冬天使用。有活血的功能,可以加強新陳代謝,讓手腳不再冷冰冰。甜橙也有發汗的效果,可以驅離緊張的情緒,給人充沛的生命力。這個配方絕對是冬天裡讓身體溫暖起來的最佳選擇喔!(3)舒壓助眠配方薰衣草精油3滴 + 馬鬱蘭精油3滴               如果遇到了不好的事,工作特別辛苦或心情沮喪的時候,我就會用這個配方。它可以緩解壓力,放下心裡的沮喪,讓腦子休息不再亂糟糟的,溫和的氣味更是聞到了就能讓人睡個好覺。      (4)預防感冒配方   薰衣草3滴 + 沈香醇百里香2滴 + 茶樹1滴         當艾莉絲開始感覺到喉嚨痛痛的、好像快要感冒時就會使用它。百里香是有名的治療感冒、抗感染的精油,感冒的時候找它就對了!茶樹的殺菌效果也可以預防病情的加重。這個配方還可以提振萎靡的精神、增加食慾,多攝取營養才能保持身體健康喔。           雖然泡澡的好處很多,不過泡澡時還是要注意水溫不要過高,用約37~40度的水,比人的體溫高出一點就好了。時間最好也不要超過20分鐘,才不會休息不成反而造成身體負擔喔。           經過一整天的辛苦,今天回家後就跟艾莉絲一樣,用精油泡澡來放鬆一下吧!         編輯 / YH
芳療心語
2017-06-04
1676
*青春痘不要來!艾莉絲的抗痘午後芳療秘訣
青春痘不要來!艾莉絲的抗痘午後芳療秘訣話話說最近怎麼回事?艾莉絲我是青春期再現嗎?這陣子猛冒痘痘是要我拿何顏面見人啊!而且最近越長越多,這樣滿臉痘痘到處見人,真是會毀壞我的名節啊!(有這種東西)艾莉絲自己深深檢討...是最近吃太多雞排嗎?還是我喝太多飲料呢?最近天氣不穩定應該也有關係吧...  想著想著覺得挫敗啊~艾莉絲愛吃愛喝又愛玩,最重要的是愛美啊~醜不得!(淚奔) 艾莉絲決心開始全力抗“痘”!翻開筆記...我輕輕讀著上課抄的筆記: 「痘痘,體內分泌失調...油脂分泌影響...清潔很重要...可以用台灣檜木純露濕敷...」 哦~台灣檜木純露!太棒了!可是,我白天要走來走去~ 晚上再來濕敷好了!現在艾莉絲的痘痘,正在發炎、有些還被我擠破了。  美麗自信從護膚開始  我決定快點來複習抗痘的按摩油配方:   榛果植物基底油 Hazelnut 25ml   適合油性肌膚、有收斂性、幫助循環代謝   檸檬 Lemon 3滴   消炎、抗菌、收斂、平衡、調節賀爾蒙   天竺葵 Geranium 1~2滴   消炎、收斂、平衡   羅馬洋甘菊 Chamomile Roman 3滴   消炎、抗發炎、紓緩鎮靜   真是開心呀~ 期待著幾日內就能擊敗痘痘! 艾莉絲最後看見筆記寫著: 「痘痘紓解後,可將按摩油配方的榛果油改成:荷荷巴油10ml+胡蘿蔔浸泡油5ml」   荷荷巴油 Jojoba   滋潤保護   胡蘿蔔浸泡油 Carrot   消炎癒合性、使皮膚光澤、延緩老化     不知道有沒有人跟艾莉絲一樣被痘痘襲擊的朋友?若有的話,一起抗“痘”吧!   大家也要適時休息、補充睡眠,讓我們重新迎接美麗臉蛋的每一天!   編輯/Rita  
芳療心語
2017-05-30
2101
*不同時刻,不同香氣:精油提升生活質感的全日應用
不同時刻,不同香氣:精油提升生活質感的全日應用不曉得大家的一天之中,從起床到睡前,都是怎麼運用芳療的呢?今天艾莉絲就要分享給大家:「我的一日精油例行」,先從早晨的香氣來開始美好的一天吧!從精油中找回生活的節奏 8:00 AM 檸檬趕走起床氣   起床永遠都是我最痛苦的時刻,實在好睏啊!但是,艾莉絲還是會奮力起身,先迷迷糊糊的將加了檸檬的擴香儀打開,再去刷牙洗臉,等回到房間時,檸檬的清香已經散發在整個空間,讓腦袋都清醒了。       檸檬精油有助於消除倦怠感、澄清思緒,幫助艾莉絲從朦朧的睡意中醒過來,此外,它也有淨化空氣的效果,作為一天的開端再適合不過了。10:00 AM 茶樹清潔辦公環境   到了辦公室,不是先吃早餐,而是先用調好的茶樹酒精噴霧清潔桌面,桃金孃科的茶樹有著抗菌、去除異味的作用,除了日常的清潔會用到它,大掃除更是少不了它。而它的香氣還具有增加果斷力的效果,可以讓艾莉絲靜下心來認真開始工作囉。 15:00 PM 天竺葵讓職場有愛   說到忙碌一整天,艾莉絲個人最喜歡在辦公室放的是天竺葵精油,天竺葵淡淡的玫瑰與薄荷香氣,既放鬆又提振,很適合工作空檔的三點一刻來使用,休息一下下,配一點天竺葵的香味,又能有動力繼續工作了。   有時候工作表現不如預期,難免會對自己感到失望,天竺葵也是讓艾莉絲感到「充滿愛」的一支精油,可以幫助我重拾信心,抒發原先鬱卒的心情。   18:00 PM 有歐薄荷就不怕暈車   終於下班了,但相信上班族都知道,尖峰時段的交通總是令人感到煩悶,尤其是在公車上,每當空氣不好,公車又一下前進一下急煞,真的會讓艾莉絲頭昏眼花啊。   這時,艾莉絲就會拿出事先調好的歐薄荷滾珠棒,塗在側腦及肩頸處,強勁的氣味,可以舒緩暈車時的噁心,也調節了工作一整天的疲憊。  22:00 PM 羅馬洋甘菊與薰衣草,好眠立大功   回到家吃完晚餐,片刻休息後,這時就是艾莉絲的泡澡時間啦!我喜歡先將調好的羅馬洋甘菊與薰衣草塗抹在身上,再去泡個熱呼呼的澡,真的能令人感到瞬間的舒緩,睡意也漸漸上升囉。   羅馬洋甘菊可以平穩情緒,性質非常溫和,又被稱為大地的蘋果;薰衣草也是好眠精油之一,可以激勵副交感神經,平衡一天下來的緊張與壓力。今晚睡好覺,明天才有力氣再度開始一天哦!
芳療心語
2017-05-24
1941
*精油與心態調整:三明治媽媽擺脫壓力的秘訣
精油與心態調整:三明治媽媽擺脫壓力的秘訣「三明治媽媽」壓力大,24小時都被夾在事業與家庭之間,幾乎沒有自己的休息時間,導致心情沮喪、肩頸痠痛、睡眠品質低落,究竟該怎麼辦,才能讓這類媽媽離開「夾層」呢?   根據《蘋果即時》報導:「1名49歲職業媽媽因兩個小孩還在唸書,經濟重擔無法丟給老公,加上還有公婆要照顧,變成職場三明治媽媽,近期因升遷、工作壓力變大,每天加班到晚上8點才到家,卻老得不到長官肯定,身心壓力無處宣洩,暴食抒壓不知不覺胖了15公斤,加上失眠出現熊貓眼,常想哭就醫確診憂鬱症;醫師指,近年來患憂鬱症的三明治媽媽已增2~3成。」    這次就由Alice老師,來給予一些精油以及心態調整上的建議,希望這類媽媽可以藉此獲得一些幫助哦。精油的應用:解壓與提升信心   Q:通常什麼樣的人容易成為三明治媽媽?   A:其實這種媽媽真的不少,通常是沒有勇氣說不、不敢拒絕、逆來順受的個性,較傾向會變成夾在中間的三明治媽媽。   Q:有什麼樣的解決方式?   A:我認為最重要的,還是來自於另一半的支持,因為結婚不是一個人的事情,當老婆要面臨工作上的壓力,回到家又要照顧公婆、小孩與老公,其實非常辛苦。而且雙方都是來自不同家庭,相處上一定避不了磨擦,如果一直無法渡過磨合期,這類媽媽就會容易憂鬱。     我建議如果相處上真的有太多困難,不妨老婆與老公自己搬出去住,減少摩擦,情況多少會好轉。老公一定要給予老婆支持,是最為關鍵的。   Q:哪些精油有助於舒緩三明治媽媽的壓力?   A:三明治媽媽情緒過度緊繃,可以用一些讓心情放鬆的精油,柑橘類的精油及苦橙葉,或是花梨木,都有助於穩定情緒,效果會很好;另一個是帶來支持力量的氣味,像岩蘭草、檜木、雪松等。   薰香效果會最好,因為三明治媽媽基本上也沒有時間替自己按摩。她們經常處在「沒有下班」的感受,這些氣味可以舒緩緊張,還有助眠效果,如果小孩經常在睡前吵鬧,這類精油也很適合他們,但要注意如果有孩子一起使用,最好是用水氧機,精油濃度會比較低。   也可以將上述所提到的精油,調成3%的滾珠瓶,隨時攜帶在身,工作時如果覺得疲勞壓力大、一把火推在心口的感覺,就塗在耳下、側腦、胸口的區域,可以疏通鬱悶的情緒。  Q:三明治媽媽經常處於壓力大的狀態下,久了容易失衡,造成自信心下降,或過度在意外界眼光,有沒有哪類氣味可以提升信心?   A:我們活在一個需要跟他人相處的環境,在意外界眼光,其實是很正常的一件事情,我也不覺得這是壞事,只是要怎麼跟自己取得平衡?都是要透過自己不斷的練習,而我相信持續的學習,有一天心也會變得越來越強壯。   有助於提升自信心的精油,我推薦花朵類的精油,特別是玫瑰與茉莉,一個是花中之后、一個是花中之王,這類「天生王者」的氣息,能帶來強大自信;如果是希望自己不要過度懼怕,還可以考慮永久花,用於很疲倦的人身上,能恢復自己的光采,不要老認為自己是醜小鴨,你也可以是亮麗的天鵝。 找到自己的幸福出口   失去信心,有時候也是因為缺乏別人的關愛,花朵類可以再加上柑橘類,或是月桂也能提升自信,其香氣本來就很好聞,擦在身上還可以吸引人家來靠近你,從外在的連結開始,慢慢增加自信心,不要再認為「我不好、我不夠」,自然就能獲得快樂。 參考新聞來源:《職場「三明治」媽媽 暴肥、失眠、想哭好憂鬱》 諮詢/Alice老師採訪編輯/Renee  
芳療心語
2017-05-21
1357
*嗅覺的秘密:從科學到芳療,解密人類嗅覺的驚人潛力
嗅覺的秘密:從科學到芳療,解密人類嗅覺的驚人潛力編輯畫重點:與視覺相比,嗅覺常常是被忽視的感官。跟其他動物比較,人類的嗅覺似乎又更不靈敏。不過你知道,其實人類的嗅覺比想像中的還要厲害嗎?此篇文章將打破既定的觀念,告訴我們,我們的嗅覺其實很優秀。   你可能已經聽過不少「你的嗅覺沒有那麼好」的說法,畢竟,與狗或甚至是老鼠相比,人類的嗅覺系統並沒有佔據太多空間。不過現在,一篇發表於《Science》的評論,神經科學家John McGann就在其中表示,「有關於我們的嗅覺並不重要,這樣的迷思其實大錯特錯」,這也導致許多科學家忽視了這與精神相關等的研究。重新認識嗅覺的價值  Q:有很多人都認為,特別是與動物相比的時候。我們的嗅覺是糟糕的。為什麼會有這樣的想法?    A:有一位19世紀的人類學家Paul Broca,對區別人類與其他動物的大腦很有興趣,他發現人類的嗅球很小,而老鼠的嗅球則顯得相對大,Broca認為,正因為我們的嗅球相較之下很小,所以嗅覺並不重要。Broca也相信,人類因為擁有自由意志,所以我們並不會因嗅覺所強迫去做一些事情,我們不像動物一樣,會單單因為氣味而彼此交配。   有鑑於此,他便把人類歸在「嗅覺不重要」的一類,認為人類因為具有自由意志,可以自己決定要對氣味有什麼樣的反應。這個想法後來也被Sigmund Freud所接受,他認為嗅覺太「動物傾向」,當我們成長為一個理性的成年人時,必須將嗅覺拋之在後。   不論是在心理學、哲學、人類學上,這些觀點都會讓人們以為,人類的嗅覺並不重要。   Q:有什麼證據可以讓我們質疑這些過去的推論?  A:幾年前,有一項研究計算出人類可以分辨好幾兆種不同的氣味。而在另外一項研究中,研究人員將散發氣味的物件放置於草坪,並提供受試者耳套與眼罩(這樣他們就無法運用其他的感官),研究發現,受試者可以很精準的循著散發氣味的物件前進。這項研究並沒有讓狗與人類一起競賽,有鑑於狗的嗅覺,我認為狗可能會贏過人類,不過研究顯現了人類在嗅覺上的極限,過去一直沒有被認真調查過。   Q:人類對什麼氣味特別敏銳?  A:與狗相比,狗與人類對不同氣味的敏感度不同。沒有更多數據之前,這個想法雖然還不明確,但已有一份報告指出,人類對於血液的味道非常敏銳。 Q:血?我還不曾注意過我們可以聞到血的味道。這是否可以告訴我們,嗅覺與其他感官的差異?  A:每一種感官都是獨一無二,在大腦也能發揮不同的作用。而其中一項讓嗅覺如此特別的關鍵在於,當我們聞到氣味時,它會進入鼻子中並到達嗅球,直接與控管情緒與記憶的杏仁核及海馬迴產生作用。   另一項研究還指出,大部分的氣味都含有多種的化學物質,像是一杯咖啡就含有150種不同的化學物質。(編按:在芳療的領域中,精油也含有多種的化學分子,讓它們的氣味得以不同、豐富。) Q:如果我們比較能感知到視覺、而非嗅覺,為什麼我們要關心嗅覺這件事情?  A:許多人在失去他們的嗅覺後,都能明顯感受到生活上前後的差異,也有越來越多的證據發現,當失去嗅覺後,整體的心理健康都會受到影響。     可是如果你去看醫師,告訴他:「嘿,醫生,我失去了我的嗅覺。」普遍的醫師都會聳聳肩,卻只能告訴你:「那可不好了」當我們忽視嗅覺的重要性時,就會找不出可以治療的方法,對於是什麼原因而導致嗅覺喪失?也缺乏完整的瞭解。   Q:在我們談話過後,你認為有關「人類的嗅覺並不靈敏」,這樣錯誤的觀念會改變嗎?   A:這樣的觀念已經有150年之久,甚至一旦被印製在教課書上,就很難扭轉,我還曾看過有關嗅覺錯誤的資訊出現於心理學的書籍上,但,我依然期望此次的談話可以終結這樣的迷思。   原文來源:《Your nose knows more than scientists thought  
芳療心語
2017-05-18
2465
*「芳療與旅遊的完美交融:從溫士凱的 SPA 體驗談身心靈的全面甦醒」
「芳療與旅遊的完美交融:從溫士凱的 SPA 體驗談身心靈的全面甦醒」溫士凱總給人一股既閒適又開懷的印象,用他的腳步和眼睛帶領我們深入國內外旅遊的人文及美感價值,他長年推動泰國及台灣文化、旅遊及美食交流,曾獲頒泰國的「泰國之友」國際貢獻獎個人獎。但似乎很少人知道,其實溫老師非常熱愛做SPA,也不認為SPA是女性的專利,在泰國旅行的時候,他最喜歡享受各式SPA療程,許自己一個尊寵的享樂時光。為了不讓大眾對SPA產生刻板印象,我們邀請到對SPA有獨到見解的溫士凱,和我們分享他心目中的 SPA,究竟有何魔力。SPA 是生活美學與心靈療癒的結合  Q:當您已經在世界各地享受過無數次的SPA之後,您認為所謂極致的SPA享受為何?您所追求及考慮挑選的重要因素為何?   A:目前仍有很多人對於 SPA 存有狹隘的認知,以為SPA只是女人保養的方法或追求品牌的一項奢侈消費。但我發現當看得越多、做得越多後,做SPA其實最終都是在找一個所謂「安心」的感覺。而如何從 SPA 的過程中去達到沉澱,不論是身心靈或是思緒上的沉潛,亦或是讓自己安心去感受那個當下歸零的感覺,是我現在所追求的境界。   真正美妙和極致的SPA是除了能享受當下的氛圍和芳療師手技所帶來的紓壓外,能夠去誘發和自己共處和對話,以提升靈魂的清明覺性和體會無華的感動。      Q:老師常到世界各地旅行,有特別獨衷於哪個國家的 SPA 嗎?為什麼?   A:目前我在世界各地已經享受過300多次的SPA療程,但是在泰國旅行的日子中,我總是選擇做 SPA 來當作寵愛自己,和研究當地生活美學及文創的元素之一。   當然泰國SPA除了專業、普及、服務好、平價之外,泰國SPA結合獨到的養生概念與國外各種SPA特色而自成一套屬於自己的SPA文化,已經行之有年,蘊藏在其背後的哲理和人文意涵才是真正吸引我的。像 BHAWA SPA,除了產品設計及原料都有濃厚的泰國風情,還有細膩的社會關懷,他們會將收入的一半捐到基金會去,關懷弱勢族群是這間 SPA 創立的特色及目的。   泰國因為民族文化和人文背景的關係,幾乎每一位芳療師都相當的細心及熱情,他們細心的呵護著每一位客人的身心靈狀況,並且在服務的過程中讓客人有「回家」的安全感。所以我蠻建議對SPA有興趣或剛入門的朋友們可以親自到泰國體驗一套完整的SPA(按摩)課程,尤其是本身從事SPA芳療業的朋友們更應該去經驗一下,用第三者的角度去觀察學習,用心去領會,但不必刻意模仿。  Q:在台灣是否有讓您想一再回味或特別寄情的SPA芳療場所或特殊療程?     A:我自己是新竹人,幾年前偶然的機會,我發現在新竹縣新埔的一處世外桃源,一段蜿蜒僻靜的山路迂迴到盡頭,就可以讓我暫時與世俗一切隔絕!它讓我再度領略到靈魂渴望回家的感受。   當我享受了「The One 南園人文休閒客棧」的SPA服務後,我發現我的五感六覺在無意識中被漸漸啟發開來。從進到園區漫步在竹林中的禪意,置身悠然山谷和大自然的蟲鳴鳥叫;再到迎賓區的樹下,享受水晶頌鉢音波餘韻的淨化,在在都幫助我卸下所有的防衛機制和多餘的緊張壓力。   而這裡所有看到、聽到、聞到、摸到和感受到的,不論是紅磚建築呈現出的東方人文信念、鳥啼蛙鳴所存在的大自然、芳香精油蔓延的甦醒味道、園內所有有形細節中散發的精粹工藝概念和置身其中而達到天地人合一的歸一層次,都是台灣一般大眾所認知或所接觸過的SPA中所無法經驗到的。    Q:身為台灣九○年代後影響旅遊文學重要的代表性作家之一,您認為台灣目前的SPA芳療市場和國外的SPA最大的差異何在?    A:其實台灣目前最欠缺的是屬於自己台灣的意識及價值觀。就SPA芳療市場而言,我們沒有自己的特色風格,而是一味地去迎合客人的口味,去引進各國各式的技法和療程而造成混亂。   首先大家應該先對 SPA 有重新的定義及了解,而不在只是把它當作一種高尚追求品牌或奢華的行為。再來台灣的SPA業者可以試圖去尋找和創造出有辨識度或認同感的一套理念和硬體設備,就像新竹的The One南園所擁有的紅磚建築,不就正好代表台灣鄉土人文的味道?讓人們可以真正有回家的感動。其實獨具匠心的風格不必刻意營造,因為凡事都在生活冥冥之中顯露出來。     Q:最後有什麼話想和香沏雜誌的讀者們分享的?     A:SPA芳療不再只是解決短暫身體疼痛的技法,更不是品牌、階級或女性保養的一種象徵,它是五感的體驗結合生活美學的悸動!而 SPA 也早就不再是屬於女人的專利,因為人人都有機會和能力去享受生活美學與文創藝術所帶給人心靈上的慰藉。   期待各位能透過一套完整的SPA芳療課程來犒賞和寵愛自己,藉由一層一層的服務和過程中一步步的引導,最終也能隨著自己的內心,從中去感受靈魂渴望回家的超然意識,以及領略回歸自我本質的境界。 香沏 Key Points   ‧SPA可以讓自己感受當下「歸零」的感覺。   ‧泰國SPA文化行之有年,值得去體驗領會。   ‧台灣的SPA業者須創造自己的風格、辨識度及認同感。    ‧SPA不分男女,是一種生活美學,心靈上的慰藉   推薦   國內| The One南園人文休閒客棧    國外| 泰國BHAWA SPA    文字:李三一      圖片:Fieldy Yeh  
芳療心語
2017-05-11
2727
*芳療與精油在安寧緩和醫療中的應用與實踐
「芳療與精油在安寧緩和醫療中的應用與實踐」多年來提供癌症患者居家芳療照顧的經驗及相關研究數據顯示,芳療按摩能夠幫助緩解因癌症本身或是治療過程引起的緊張、疼痛、沮喪、壓力和倦怠等等情緒。   以芳療來滋養並鼓舞個案的情緒和促進健康,通常可以提供有效地幫助,因此在芳香療法一直在緩和醫療裡扮演重要的角色。2002年,臨終關懷和安寧照護專家服務全國理事會 (NCHSPCS) ,將緩和醫療定義為「給予病情漸趨惡化的病患積極及全面性的照顧」,因此管理疼痛等症狀,並提供心理、社會和精神支持,達到病患及其家屬最好的生活品質是緩和醫療的目標,其實在許多部份,也適用於許多疾病的早期過程。   芳香療法可以與常規治療結合成為一個支持性、有益且安全的服務,從一個完整諮詢,到客戶癌症發生的經過及歷史的了解,以及治療師和客戶皆同意的治療計畫。   治療環境方面,客戶是否有移動上的困難?是否有其他設備配合的問題(例如氧氣)?客戶是否感到不安和恐懼?另外像是沒有按摩床、衛生條件及客戶身體上的限制等都要考慮在內。在治療關係方面,建立一個讓客戶感到安全和舒適的治療關係是相當重要的。治療師必須花時間來傾聽客戶並確保他們感到舒適。   在評估及治療時,治療師需要考慮客戶各方面的需求,並儘量不要有太多企圖,有時只要一個情況的輕微改善,如疼痛、僵硬或睡眠,都可能會顯著提升個案的生活品質。   治療師要確定個案過程中是舒適的。按摩應該要溫和並且細膩,在癌症腫塊上不要施予壓力,精油使用上,盡量選擇安全並讓你及客戶均感覺自在的精油,稀釋到安全濃度來使用,並保持準確的記錄。       在緩和醫療中會很有幫助的精油建議如下:乳香、佛手柑、甜橙、薰衣草、花梨木、玫瑰、香蜂草、橙花、檀香。如果結果沒有改善甚至惡化,芳療方式應該立即改變。   芳療師必須要記住,無論工作環境如何,最終我們要為我們的行為負責。所以在給予客戶任何處理前,要確信自己有足夠的知識和訓練,並了解我們技能和經驗的界限,才能回應客戶的需求。   ─ 原文刊載於In Essence, IFPA, Summer 2013,作者為Viv Hinks(IFPA 教育主席/芳療師/針灸醫生)  
芳療心語
2017-05-09
1734
*透過精油的氣味,探索壓力源並改善生活品質
透過精油的氣味,探索壓力源並改善生活品質生活不開心、總是苦著一張臉,你有試著挖掘出自己的壓力源嗎?這次雲嫻老師就要與大家分享之前的講座經驗,從手掌心上花梨木的氣味開始,進而瞭解自己的壓力源。   上次受邀至時代基金會的講座,來參加的多是年輕女生,她們主要希望能透過芳療解決一些職業上、生活中的壓力。我先在她們的手掌心滴上花梨木精油,要她們嗅吸感受,再進一步去討論芳療的運用。   為什麼選擇花梨木?除了它的氣味是多數人能接受的,花梨木精油也可以打開心輪,特別適合感到匱乏的人們使用,能幫助你在付出時再度得到力量,重新平衡失衡的生活。   很多人不開心,是對自己信心不足,沒有認同感,或是與伴侶吵架,種種因素,都會讓她們感到:「人生好難,生活好辛苦。」而芳療此時的角色就是讓我們覺察內心的一個媒介,藉由氣味讓原先僵化的生活重新流動,找出真正的壓力源,才能進一步去解決問題。 芳療與生活空間的轉化   精油點下去,簡單的擴香,就能讓眼前的空間有所改變,教室不再是教室、辦公室不再是辦公室、你不再是只能用既定的角度去思考;香氣讓我們得以跳出框架去真正看見問題,而不是覺得不開心時就喝酒、看電視來逃避壓力,越積越多。   而面對來來去去的同學們,不管各自懷抱著什麼樣的煩惱,我都希望他們在與我接觸後,可以有力量繼續面對接下來的生活,同時在個案的經驗之中,我也有了學習與成長。   芳療師,能與同學一起相輔相成、一起挖掘出各自的壓力源、一起繼續有勇氣的走下去,就是我最樂於見到的事情。   老師/雲嫻  
芳療心語
2017-05-07
3572
*雨季泥土的香氣:探索印度傳統蒸餾技術與大地精油的秘密
雨季泥土的香氣:探索印度傳統蒸餾技術與大地精油的秘密       雨季的泥土氣味   「好幾年前,一位印度的朋友告訴我,有一種非常特別的香氣,是由雨季的第一場雨水蒸餾而來。」   這款特殊的香氣哪裡找呢?就在印度的德里有解。   位於德里的這家店鋪,在街道的外觀上很難辨識,店內風格樸素簡單,有一些男人站在櫃台等待顧客的光臨,細細觀察店內,還發現有一個木製的棚架、一個滴答作響的復古鐘。目前它由Praful Gundhi和他的家人一起經營,已經是第七代了。   BBC記者坐在店內,老闆拿出店內的香水,全部都由茉莉、蓮花、雞蛋花、岩蘭草蒸餾而成,還有一款珍貴的玫瑰精油,得花費超過33000的盧比才能買到10ml。(編按:約15000台幣。玫瑰因為萃油量少,所以價格也自然昂貴。)   「我們販售許多印度的香水,直到現今還使用傳統的方式,從花朵蒸餾而來,在蒸餾的程序中,我們用銅製的器皿還有竹管,所以科技的進步並沒有改變我們太多。」   老闆解釋所謂的蒸餾法,是一種幾千年前就存有的古老傳統,曾在印度的蒙兀兒帝國時期興盛。蒸餾法會將花朵(或其他的材料)放進沸騰的水中,最後會由蒸氣中萃取出精油。(編按:蒸餾法是萃取精油最廣泛使用的方式。)   記者聞了其中的一支樣品,將它點在肌膚上感受它的香氣,有堅果與番紅花的香氣,還有甜蜜又猛烈的茉莉香氣。       最後,重頭戲上場,也是記者此次前來的目的:「雨季大地氣味的精油(attar mitti)。」老闆將幾滴塗抹在記者的手上,笑而不語看著他的反應。(編按:Attar是由印度傳統蒸餾法來的精油,會與檀香一起調和。)傳承百年的印度香氛文化   這個香氣飽含溫暖的木質香氣,老闆向記者解釋:「現在是春天,大家還沒什麼感覺,等到最炎熱的時節到來,人們就會想要擦上這個香氣,就像是回想起雨季時,帶來的一陣放鬆。   這個大地氣息的香味,又是怎麼來的?   老闆為了要重現雨季的氣味,除了將吸收雨水土壤所燒製的陶器敲碎,加水加熱,還再加上了檀香精油:「你聞的到檀香的後味,還有雨季第一道雨水的味道。」   其中還有一位客人笑說:「我教瑜珈多年,我告訴我的學生,我有一款由雨季泥土而來的香水,他們都不相信。」   炙熱的夏天將來到,記者離去時也帶了一瓶所謂「雨季的精油」,打算將來要靠著這奇妙的大地氣味,舒緩一下夏季的煩躁。   新聞來源:《The perfume that harnesses the monsoon》  
芳療心語
2017-05-02
1988
*如何透過花香調精油重拾自信:專業配方與花香魔力解析
如何透過花香調精油重拾自信:專業配方與花香魔力解析       編輯畫重點:還記得收到人生中的第一束鮮花時,那種粉紅泡泡飄逸般的感動嗎?我們捧著這束鮮花,有一種深深被重視的感受。其實,花香調的精油也有同樣的作用哦,作者Andrea Butje分享了她自身的感受,還有她「花香天堂」的精油配方,同學們也可以試試看哦。   想像一下房間內擺著一束鮮花,是不是能讓這個空間更溫馨,帶來美感與歡愉的心情?因為花總是讓我們再度發現身邊的美好。花香的魅力:為什麼我們需要它?   為什麼花在朋友間會成為如此受歡迎的禮物?我想那是因為花代表了一種支持的愛,當我們送花給其他人時,也像是在說:「我讓你依靠。」,甚至是華人世界中較難開口的「我愛你」。   同樣的,花香調的精油也有跟鮮花一樣的效果。   當我在調製精油時,如果想讓我的配方變得更「溫暖」,我經常會加入花香調的精油,因為它們能帶來安全感、平衡、幸福,就像是盛開的鮮花,總是那麼溫暖人心。也是因為它們能讓整個配方更和諧,讓一些太過尖銳、深沉的香氣柔和一些,許多花香調的精油都會擺在中調。       花香天堂配方-一整天的疲憊後,帶來支持與提振。        6滴純正薰衣草+1滴特級伊蘭+2滴大花茉莉      想要多愛自己一點?試試看這個配方吧,它能提醒我們,要對自己好一些,我們每個人都是獨一無二、且值得被認真對待的。   花香調的精油也經常出現在護膚的配方中,能讓我們覺得備受寵愛,像是玫瑰精油在臉部的保養中可是人氣角色,而薰衣草對於肌膚保養也有很好的效果。   在一些花朵類的精油中,它們更是在製成精油的過程中集三千寵愛於一身,舉茉莉為例,茉莉要在夜晚香氣最盛的時刻,以親手摘下;而玫瑰更是需要6萬朵的玫瑰,才能有一瓶30ml的玫瑰精油。(編按:玫瑰不難栽種,但是它的萃油量低,因此價格也昂貴,建議大家,如果荷包不深,不如用天竺葵來代替哦。)   冬天才剛結束,才一眨眼,春天就降臨在眼前了,讓自己被剛冒出的鮮花及花香調的精油好好滋養,享受一下被支持的關愛吧。   原文作者:Andrea Butje   原文網址:《How to Nourish Your Heart with Floral Essential Oils》   編譯/Renee  
芳療心語
前往
總頁數
15