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芳療心語

2010-01-10
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芳療揭紗．古今瞧一瞧
芳療揭紗．古今瞧一瞧人類開始使用芳香植物最初的起源，因過於久遠而不可考，我們只能依相關文獻來了解精油在過去被人類運用的方式，約莫西元兩千年前的埃及，香料自東方輸入，木乃伊的製造即使用了大量的芳香植物，例如：香柏、乳香等，這些植物所釋放出來的香氣，具有除臭、防腐、殺菌的功效，能使得木乃伊久存而不腐爛。酷愛香氣的古代皇后《禾場國際芳療學苑》芳療揭紗．古今瞧一瞧 / 圖片來源:網路在埃及，將芳香植物中的「香氣」運用到最極致的人，非埃及艷后莫屬，在當時，香精及化妝品的製造蔚為風潮，噴灑香精在身上或寢室的方法非常普遍，埃及艷后是歷史上＜除了中國之外＞第一位使用植物花瓣來沐浴的女性，她還是面膜的創使者，利用蜂蜜、花粉攪拌之後敷在臉上，和現今女性使用面膜的方式並無多大不同。《芳香療法的藝術》一書中寫到「傳言中，埃及艷后非絕色美女，但她巧妙地運用誘人的香味來成功地色誘安東尼」。馬克安東尼是羅馬凱薩大帝的愛將兼養子，埃及艷后克麗奧佩屈拉周旋在凱薩及安東尼兩人之間（「艷后」因此得名），埃及艷后原是凱薩的情婦，在一次的慶功宴上，埃及艷后認識了安東尼，自此她開始瘋狂愛戀安東尼，雖人在凱薩身邊，卻情繫安東尼，於是艷后用盡心思來引誘安東尼，據資料記載，她在迎接安東尼進城時，於手掌及腳掌抹上蜜橘香和肉桂花香，眼睫毛刷上濃郁的玫瑰和紫蘿蘭香，歷史學家認為，安東尼就是受到了埃及艷后的蠱惑才會連仗都不想打了。雖然在凱薩死後，埃及艷后順利的與安東尼在一起，然而命運多舛，安東尼戰敗之後，埃及艷后和安東尼雙雙死去，埃及也自此正式為羅馬所統治。其實埃及艷后不只是使用香精來迷誘安東尼，據說她還用半個檸檬來避孕，而她耗費鉅資來保養肌膚的情形更是時有所聞，由此可見，埃及艷后必定對於芳香植物的功效有深刻體會及獨到見解。   注重養生的現代女性 《禾場國際芳療學苑》芳療揭紗．古今瞧一瞧 / 圖片來源:網路 　今日，也有一位饒富傳奇性的女子，廣為大家熟知，她的前衛風格，常引來人們的熱切討論，這位奇女子就是瑪丹娜。說起娜姐可真是無人不知無人不曉，但是你知道嗎？娜姐也是精油的忠實愛用者喔！比起埃及艷后，可說是有過之而無不及。由於科技的進步，精油的作用不像古代僅止於聞其香氣而已。 根據美國「REDBOOK」報導，瑪丹娜在生完第一個孩子後，為了要消除水腫，每個禮拜都會做大約九十分鐘的精油按摩，一個禮拜會做二到三次，由於效果顯著，她便聽從芳療師的建議，接受穴道和淋巴腺的按摩，全身去角質和保養皮膚也包含其中，自此娜姐養成了每週兩次接受精油按摩的習慣。平日就注重運動健身的瑪丹娜，在經過精油按摩，皮膚更顯光滑，身體曲線也比過去更為柔和。 除此之外，另一位世界知名的女性，對於精油文化的間接促進，有著不可抹滅的功勞。1987年，英國前首相柴契爾夫人愛用精油的消息被廣為報導。報導指出，柴契爾夫人鍾愛的精油分別為迷迭香、薰衣草、橙花、瑞香等，從此以後，精油相關書籍如雨後春筍般開始出現在市面上，也影響了英國皇室和國會上下兩院的官員，使用精油變成了流行的風氣。   「治」命的吸引力 《禾場國際芳療學苑》芳療揭紗．古今瞧一瞧 / 圖片來源:網路 　可見無論古今，精油的魅力依然不減，廣為女性喜愛，即使是有「鐵娘子」稱號的柴契爾夫人也無法抗拒精油的吸引力。人們對精油的重視，已從過去的香味漸漸轉到今日的療效，在精油產業的多元發展之下，相信能和人們的身心擦出更多的火花。尤其是處於知識爆炸的時代，隨之而來的資訊焦慮及工作壓力常使得人們的心理處於緊繃狀態，男女性亦然。如此情況下，越是認真工作的人，越需要精油的寶貝及呵護，無論是薰香或按摩，透過芳香分子的滲透，皆能達到身心靈平衡的功效，精油可說是現代人舒緩緊繃神經的最好良方喔！ 本文摘自Lavender Magazine Book中文版
芳療心語
2009-02-02
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微笑的葡萄柚精油
微笑的葡萄柚精油「我帶著難以言喻的不安，縱身跳下藍色的深淵，在藍色的山谷中輾轉睡去」 　沒有經歷過憂鬱症的人，無法理解憂鬱症所帶來心枯力竭的感受，正因為我曾經徘迴於藍色道路，所以沿途風景瞭然於「心」。 《禾場國際芳療學苑》微笑的葡萄柚/圖片來源:網路 機緣巧合讓我有機會每月到台大醫院精神科病房做芳香療法與花藥療法的分享，陸續進入交誼廳的病友們，懷著對芳香療法的好奇，竊竊私語，經過我的初步了解，病友們對於精油的認識，僅止於需要加熱燃燒並且會「爆炸」，是一種頗具危險性的物質。 對於這樣的懷疑隨著葡萄柚精油香味的釋出，大家漸漸的安靜並且不約而同的深呼吸… 「好熟悉的水果味…」 「柳丁嗎?橘子嗎?應該是香吉士……」 「好舒服的味道」 「肚子有點餓了…」 此起彼落的討論著味道的感覺，環看四周每個人的臉上有種「幸福」的表情，似乎沒有人會抗拒這種令人心情愉悅的味道，大家的情緒被空氣中清新的果香帶動著，很快的他們了解這就是芳香療法的心靈體驗，沒有複雜的化學程式解說，沒有生理解剖學的原理探討，單純的用嗅覺去感受香味，就可以使人心情舒暢，「暫時」忘了煩惱。 《禾場國際芳療學苑》微笑的葡萄柚/圖片來源:網路 我分享使用精油的心得，訴說芳香療法就存在於我的生活當中，就像呼吸一般的自然，即使沒有任何的周邊設備，ㄧ張面紙就可以發揮芳香療法的精髓，沒有燃燒，沒有爆炸的危險疑慮，在病房中也可以讓自己做芳香SPA。 針對葡萄柚精油的特性，我也當場做了簡單的說明：除了使人快樂外，還有促進新陳代謝，美化皮膚，一位病友如是說 「全能的神，造就了神奇的大自然」 角落中一位默默的病友緩緩的說：胸口的緊繃感有鬆動的感覺，的確，每個人都會去追逐喜歡的味道，當鼻子聞到了香味，傳達到大腦…大腦就會傳達愉快的訊息… 當然;心情低落時除了用嗅吸的方法，還可以將精油滴在沐浴乳，洗髮乳，洗澡水甚至加在基底油或乳液內按摩用，按摩可以促進人與人之間的互動，可以傳達愛與關懷的感覺。 經由簡單的手部按摩，讓病友們互相練習與感受，大夥兒玩的不亦樂乎，隨班的護士小姐告訴我，這樣熱烈的場面在精神科病房，是難得一見的…. 眨眼即逝的一小時過了，難分難捨的預約了下次見面的時間，走出醫院面對迎面而來的陽光，擦身而過的行人側目向我，原來我的身上還留著淡淡的葡萄柚香氣…. 我的嘴角不自覺的上揚，我的幸福，因為病友們滿足的笑容，而充滿在我的表情裡面呢！ 《禾場國際芳療學苑》微笑的葡萄柚/圖片來源:網路
芳療心語
2008-02-25
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用精油克服週一症候群
用精油克服週一症候群“拜託!讓我再睡一下……..再睡5分鐘就好…。” 這樣的經驗幾乎大多數人都會經歷，尤其是星期一的早上，有一個專有名詞稱之為”週一症候群”，最近剛放完年假，我們更可以稱之為「年假症候群」，典型的特徵是：疲憊，提不起勁，焦慮，煩躁，心不在焉（易怒、注意力不集中、對每一個經過的行人有撲上去瘋狂咬齧的衝動…）等。 “TGIF—Thank God It’s Friday”，週五晚上是最被上班族期待的，經過了5天的工作，接下來將是2天的假期，可以藉著週休放鬆緊繃的心情及壓抑的情緒，一般人選擇狂歡派對，渡假旅行或是在家中安靜地看書看電視，可是到了週日的晚上，有些人會摸到很晚才就寢，很多是一種”因為明天是星期一，又要重返辦公室，得晚點睡才不會浪費假期”的心態，本來星期天的晚上，應該是好好休息，用來準備隔天工作的精神的，但這一天對許多人的定義來說，仍是屬於「假期」的一部份…..，所以星期一早上的起床總是很具挑戰性的。 使用芳香療法是非常迅速而且有效的方式，因為透過精油獨特的芳香分子以嗅覺方式進入人體，直接作用於大腦的邊緣系統，總是可以在2分鐘之內讓我集中精神，改變情緒，讓人神清氣爽，瞬間恢復活力。 通常使用的方式如下： 1.嗅吸：可利用擴香器，水氧機，手帕，衛生紙，甚至將精油滴在要穿的衣服上(但須注意有些精油會產生黃漬) 2. 淋浴：有早晨淋浴習慣的人可以將精油加在沐浴乳內。(以無香沐浴乳為佳) 3.純露：可選擇薰衣草，薄荷，尤加利，茉莉，玫瑰，迷迭香等(適個人膚質及香味喜好)純露直接噴灑於皮膚上。 適用於週一症候群的精油如下： 檸檬，佛手柑，葡萄柚，薰衣草，天竺葵，薑，茉莉，玫瑰，尤加利，薄荷，山雞椒，迷迭香，黑雲杉，杜松，百里香，黑胡椒，松樹，岩蘭草，檸檬香茅，肉桂等精油 通常會使用的配方： 1. 佛手柑+薰衣草+岩蘭草 2. 葡萄柚+薄荷+黑雲杉 3. 檸檬+尤加利 除了芳香療法外，當然心理建設也非常重要，不要忘記喔，面對鏡子給自己微笑加油打氣絕對是是加分的好方法喔！ 《禾場國際芳療學苑》週一症候群/圖片來源:網路
芳療心語
2007-02-25
2956
芳香療法與日常生活的隱形殺手
芳香療法與日常生活的隱形殺手一開始會使用芳香療法，是因為家裡的成員曾經罹患癌症，也因此全家都成為高危險群，為了家人的身體健康，我開始閱讀這方面的資料，才意識到我們早已生活在處處充滿污染的環境裡，每天喝的水、每天呼吸的空氣中充滿了各種有害人體的化學物質，樣樣都影響到我們的身體健康，於是，我也就為著我們全家的健康儘量去選擇一些不會危害到健康的生活用品。 凡是人工合成的化學品，雖然在使用的短期時間內不會感覺到身體有任何異狀，但是這些人工合成的製劑在被人體皮膚吸收之後，不但難以被身體代謝，更會造成肝腎負擔，舉凡人工色素、香料，長久使用下來，在體內囤積或所造成的影響實在令人難以想像，只是這種影響，在人體的的反應上要被我們肉眼所體察到需要較長的時間，最為明顯的證明，就是在實驗室裡面白老鼠的實驗之中，往往這樣的實驗結果就是生與死的分別。   甚至有些日常生活中常見的清潔用品、洗髮精、牙膏……也都已經有相當數量的研究報告證明出其中所含的成分事實上是造成許多使用者皮膚、內臟產生病變的元兇。 我回頭看看自己身邊架上擺滿的各式各樣包裝精美的日常用品，直到現在我才發現，裡面所裝的內容其實竟然是會危害到自身健康的東西！ 於是我開始注意一些日常用品的資訊，並身體力行非天然不用的目標，例如在選擇沐浴用品上使用不含人工香料、色素、或是強刺激性發泡劑的產品，甚至自己親手作香皂，在自己可以掌控的範圍內，使用天然的原料。 女人最重視的身體保養品，也開始學習以DIY的方式，自製天然面膜、護唇膏、臉部保濕、頭髮護理……等，全部離不開天然基質及精油。後來，甚至在家人有身體的小病痛時，不會逕自去服藥，而以自己所知的範圍內去作處理，止痛、退燒、鼻塞、流鼻血、傷口處理，都能有很好的效果；進而延伸到家中的環境、防蟲、洗衣、擦地、除臭。 經過一段時間的學習，「精油」己成為家裡唯一的香味來源，且因為長期使用天然的芳療產品，我己經不能再適應市面上的人工香料，當合成香精進入到我的鼻孔後，就會產生頭暈、噁心的反應，甚至吃進含過多人工色素、合成物的產品，我會有嘔吐的現象；女兒在這方面的靈敏度較高，己經能辨認出不少精油的味道和功能，經過一些號稱天然、實則不然的專櫃的時候，女兒也會直覺的反應，這個味道好噁心喔！ 每晚睡前，女兒更為自己選擇喜愛的精油薰香，這一部份，我甚至已經無法干涉，她完全有她的主見，有時候，我也會站在芳療師的角度，為她身體產生的各種問題選出適當的精油來作薰香或按摩。我相信這是很好的傳承，也是我跟女兒之間，不需要言語而能交流的世界，讓女兒從小就能認知「天然」和「化學」之間的差距，甚至讓身體自己就有這樣的辨別能力，不好的東西就絕不讓它進入身體。 講「環保」，議題太大，有人認為事不關己，也有人認為一個人的力量並不能對大環境有所改變；但是「健康」就和我們切身相關，從皮膚的快速老化到更為嚴重的議題如：染色體的變異、畸形兒的出現、致癌物質的攝取、免疫力的降低、內分泌異常、生育力的降低、女性排卵異常、男性精蟲數降低……，妳知道妳正在受毒害嗎？. 在日常生活中，拒絕對任何有害健康的因子接觸到我們的身體，細心的去選擇天然有益的產品，是我們需要去重視的，當然，這也需要學習….. 《禾場國際芳療學苑》芳香療法與日常生活的隱形殺手/圖片來源:網路
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