2020-08-26

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從ACC芳療人格卡學習善待自己也接納別人

從ACC芳療人格卡學習善待自己也接納別人會走進禾場學習的學員，除了喜歡香香的、想學會怎麼使用精油，還有一個很重要的原因是對自己有一個期許…希望能藉由芳療幫助自己的身心找回平衡的狀態。小編這次訪問到一位對芳療相當有熱情的同學，在學以致用下累積了不少個案的學員。她說，進入到高階課程最大的不同是要讓我們真正認識自己、了解別人，對每種性格有更高層面的認知，而AC卡就是把精油當朋友去理解心理狀態，27張牌卡結合植物型態和九型人格所創造的人物象徵，是朋友聚會之間的破冰話題，也是很好上手的諮商工具。在每一堂ACC課堂上，老師都會一再強調：「AC牌卡不是占卜也不是算命，只是要學著評估你眼前的人，把所有面臨的情境攤開，讓對方有好好思考的機會，幫助對方更認識自己！」因為每一個人都有長年隱藏在潛意識層，用來保護我們的本質內的某個層面，形成我們與外界的溝通策略；在我們不斷成長的過程中，受到家庭，學校，朋友及社會等的外界感染，不但影響我們看待別人，詮釋事情的方法，我們的行為選擇通常也以此為基礎。而在學習ACC的過程當中，我們能去尋找自己真實的性格、掌握自己真正的動力來源，因為知道性格的優與缺和強與弱以後，便能找到適合發揮自己的策略，令自己更上一層樓。 AC牌卡是很活用的，需要不斷的練習及應證，所以身邊家人或朋友往往就是最好的練習對象｡在高階的ACC課堂上老師除了教大家了解每張牌卡代表意涵，更引導大家在跟個案溝通的過程中也學會溫和包容，善待自己也接納別人，不會因為目標未達成而感到沮喪氣餒，更不肆意批評或埋怨自我的悟性及行為。透過ACC可以去學習和探索生命的本質和真相，不斷提醒自己或個案理清自己的想法和情緒。學員說也因為這樣，芳療才顯得好玩，而且可以拉近自己與他人的關係! 在上這堂課時，學員們看到自己抽出的牌卡時，常會聽見驚呼聲並說著：「好準！我現在就是處於這樣的狀態或情緒。」，透過ACC給予最大的幫助就是找到問題的源頭，再用芳療協助放鬆，然後找到力量渡過每一回柳暗花明！

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2020-08-06

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用芳香守護毛小孩寵物芳療

用芳香守護毛小孩寵物芳療 Sunny試香：喜歡的反應 Sunny試香：不喜歡的反應從不懂正確使用精油到日常生活已經和精油密不可分進入到高階課程的我們，尤其利用精油的氣味提升生活品質和情緒層面之外，還有用來輔助調整身體出現的症狀，而當您是芳療愛用者並且家裡也有毛小孩時，是否常常會有疑問，精油是否會對您的寵物造成任何影響呢？或者能怎麼運用芳香療法在毛小孩身上呢? 在高階課程中就有一堂寵物芳香療法，是由在寵物界長達23年以上，並經營4家寵物店，從洗狗手到國際美容審查員同時也是美國NAHA高階芳療師，不論是對毛小孩還是芳香療法應用經驗都很豐富的Tina老師來為我們一一講解。其實毛小孩和人類一樣，身心理都會累積壓力，芳香療法對我們的寵物們同樣是有幫助的。但很多人會有迷思認為精油是從天然植物萃取所以很安全，其實如果錯誤使用精油可能會引發寵物的負面反應，而且每隻寵物生而不同，對不同的精油有不同的反應，還有一些精油是要避免在寵物身上和周圍使用。 Tina老師提醒大家：「因為精油是高濃縮物，請一定要稀釋做使用在狗狗身上，而貓咪使用精油只適合擴香法，要特別注意貓咪的肝臟缺乏許多種代謝精油酵素，難以分解脂溶性過高的物質，如要使用貓咪身上建議使用純露比較安全。」寵物芳療使用的方式和人體一樣有很多方法，塗抹、泡澡、熱敷、薰香、內服純露都是可以的，不過在精油的劑量一定要降低濃度。Tina老師以她多年的經驗分享寵物是由心理因素產生的行為問題、情緒性問題和創傷記憶，或者生理的皮膚問題、關節、肌肉保健，以及復健、平衡內分泌和提升免疫如何用油，甚至對狗貓容易代謝的純露怎麼應用都有詳盡的教導。另外在Tina老師的寵物芳療課堂上最特別也最吸睛的是一位小助教…老師的毛小孩Sunny，乖巧可愛又親人的Sunny一進教室馬上就吸引大家的目光，課程中老師和Sunny一起現場示範怎麼選擇牠自己喜歡氣味的精油，Tina老師強調：「在精油選擇與使用之前，首要思考的是主人自己想要還是毛小孩需要呢?請不要強迫你的寵物接受芳香療法喔！」高階課程的專業及豐富性把芳香療法受惠的範圍擴大了，不再只是家人、朋友會因為我們接觸得到芳療的照護，以後還能使用最自然的方式增進你與毛小孩的親密關係，用芳香守護最心愛的牠！

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2020-07-16

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調香的藝術上帝創造氣味，人類製造香水

調香的藝術上帝創造氣味，人類製造香水還記得入門課上課的第一天，老師會讓同學彼此自我介紹，其中一個問題是為什麼來學芳療? 有同學是因為工作需要多一個技能加分，有同學是因為喜歡植物、花花草草，有些同學是想要朝著芳療師一職邁進，也有很多媽媽、阿嬤是希望運用芳療來照顧孩子、孫子和家人。但我發現不管是為了什麼目的而來，大家都有一個共通之處─因為喜歡「香香的」…，於是就這樣順應著對香氣的喜愛和本能，希望能做「自己的調香師」而走進禾場學習芳療。在中階「調香概論」課裡認識了香調，課堂上老師常會提醒我們調油配方不只要考慮到精油對生理的功效，氣味的情緒影響力更不可小覷，當你越是喜歡調出來的氣味，使用的效果也跟著放大。芳香療法正是以這樣的方式對生命做出回應，激發我們的情感以及如何看待自己。如果說中階課是開啟我們對香味的想像，體驗調香的樂趣，那精益求精的高階課「精油調香&調油技巧」就是學會操使氣味、創造屬於自己獨具風格與手感的調香藝術，將香氣具體化成按摩油、香膏和香水。在調香課程一開始，老師跟我們分享她擺滿在桌上瓶瓶罐罐的壓箱寶…每一個充滿獨一無二生命故事的精油香水和香膏，老師還會不藏私的告訴我們全部配方。接著聽老師風趣的口吻述說著香水演進的歷史，從中國的香水之初到中世紀歐洲香氛文化迅速竄起，發生在每一個年代的大事記和有趣的小故事展開一天高階課程的香氣之旅。調香需要鼻子辨認、思考和記憶，要用經驗來想像看不見也摸不著的氣味組合，所以進行調香之前，老師會帶領我們體驗超過35支單方精油並感受氣味印象、香味調性、配方原則以及精油的無限可能，你能想的到胡蘿蔔籽精油加乳香精油會有濃湯的味道嗎?安息香精油和薄荷精油相加在一起產生薄荷巧克力的氣味嗎?因為氣味帶來的奇妙感受讓現場傳來驚呼聲連連……。在一一品香單方精油過後，就是大家最期待調香實作的時間了! 先是經過一番選香障礙後，再依照老師傳授前中後調的基本原則，就能掌握香調的平衡，著手調製專屬於自己的香水配方。最後同學之間互相交換自己調配的香水成品試聞，這時候…氣氛瞬間熱絡了起來，大家細細嗅聞下，會發現到每個香氣配方與每個人的形象相呼應，我們透過香氣又再次認識了彼此。當自己愈接觸精油時，愈是無法自拔的著迷，會更想提升自己對香氛的感性和敏銳度，而「調香」便是滿足自己而開始學習……。

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2020-06-18

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芳療人格卡的提示：唯有立地紮根，才能無懼挑戰

芳療人格卡的提示：唯有立地紮根，才能無懼挑戰「有一類精油是樹脂去做萃取的，關於他的特性，我們來想一下他原本在植物身上有什麼功能～」Ringo老師說「可以修復傷口。」同學回答。「是的～」Ringo老師點頭：「樹脂類精油具有『修復』的特性，所以我們在情緒上的『傷口』，也可以運用樹脂類精油來處理。」樹脂的關鍵詞是「原則」，三張牌卡代表為：乳香、安息香、沒藥「許多第一支抽到樹脂的人，心中都有自己的一套原則及道德標準，當發生一些不公義不公平的事情時，他們的反應會比較劇烈，因為這些事情衝擊到了他的價值觀及準則。曾經我有一個大學同學，如果大家同組一起做報告，如果有人偷懶或是擺爛，她就會特別的不開心，一般人可能礙於情面不去指責，但她卻會把問題攤開來說。」在Ringo老師的分享下，樹脂性格者的形象漸漸立體起來。「如果是負向狀態或比較青澀的樹脂，可能會有『道德魔人』的傾向，他們容易用自己的標準去要求、苛責別人。」Ringo老師以一個電影人物來舉例：「大家知道復仇者聯盟中有一個角色叫薩諾斯嗎？其實我覺得他就有樹脂類性格。他認為宇宙中有太多物種在無節制的消耗資源，所以他為了替天行道，不辭辛勞的蒐集寶石已達到讓宇宙回歸『平衡』的狀態，而代價就是要消滅全宇宙一半的物種，即使他內心也在哭泣，但仍舊決定做出這個殘忍的決定，他認為自己的意志是對的。」小編覺得，每個人有不同的成長背景、有不同的責任要承擔、有各自的課題要面對，所以我們不能以自己的標準去評價他人～ Ringo老師：「樹脂出現在第二張，意味現在經歷的事情讓你覺得很受傷，因為衝擊到了你的原則和價值觀，所以我們要看第三張會抽到什麼樣的牌卡搭配，才能去處理目前遇到的問題。如果在第三張出現，則提醒我們，或許可以轉換眼光來面對你所經歷的痛苦，去從中體會出一些道理，讓這些道理化成智慧的養分，對我們的人生產生積極的影響。」成熟的樹脂是嚴以律己、寬以待人的，他們會擁有客觀的態度，因為經歷過痛苦，所以也能同理其他人的痛苦、包容別人，也能讓自己不再輕易受傷。說完樹脂類，接下來輪到了根部類～根部類的關鍵詞為「堅定」，三張牌卡代表為岩蘭草、穗甘松、薑～「根的性格就是默默努力的類型，就像根部一直向下扎根的特性，如果沒有深挖，我們是看不到它的根分布的有多深、有多廣。」Ringo老師舉三國歷史人物的例子解釋：「所以根部也讓人聯想到幕僚和軍師，深謀遠慮、默默無聲的部屬一切，當主公在台前做決策或發號施令，背後都需要許多的資訊及策略，而根部就會在一旁擔任輔助的腳色。根部會踏實地做好每件事情，給出的建議都非常實際。」「所以第一張抽到根部，代表個性比較踏實，喜歡穩定的生活，或是說目前狀態比較是一步一腳印地去達成目標。那第二章抽到根部則表示目前可能面臨比較動盪的情況，心裡有不安、不踏實的感覺。如果是第三張抽到，則提醒我們，無論現在面臨什麼困難，或是要迎接新挑戰，最重要的就是要將根紮穩，要腳踏實地。」有同學問說，在幫個案做牌卡諮商時，我們要怎麼知道他們面臨什麼課題呢？要如何解抓週呢？為此Ringo老師解答：「其實我們不必知道別人發生什麼事，而是要從牌面去推敲他目前的想法及狀態，我們無需追本溯源去找出他有什麼問題及困擾，因為這是個案的人生，他自己清楚自己困擾；我們只需要觀察他抽出的牌面，給出一些提醒及建議，最終要如何抉擇、要如何解決問題，還是取決於個案自己。我們是不能輕易干涉別人的人生的。」小編覺得很老師說得很對！我們可以聽取好的提醒及建議，但不能總依賴別人給你指示，沒有人能負責你的人生一輩子，命運一直都掌握在己手中～

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2020-06-11

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芳療人格卡的提示：有時你的關心對別人是一種「負擔」

芳療人格卡的提示：有時你的關心對別人是一種「負擔」今天討論的是芳香人格是藥草類及葉片類～「藥草類的油，我給它下的課題是『距離』，為什麼是距離呢？」Ringo老師說：「要保持適當的距離，既然是藥草，想想它會有什麼特性～」學員們一一回答：「和藥一樣有療癒力！」「治病用。」「幫助人用的～」 Ringo老師點頭：「對，所以藥草通常有個特質，樂於助人，就算犧牲奉獻也沒關係。藥草類的人會覺得說，我能夠幫助別人是一件很好的、很有意義的事情。」「像醫護人員，其實心理素質都要夠強，因為照顧別人的同時，也要承擔別人的痛苦，這些都是藥草的特性。但有時候要注意界線、距離的問題。」Ringo老師說明藥草在幫助人時需要注意的地方：「在提供幫助時，要避免讓對方覺得妳是在干涉對方；或是另一種過度付出、過度耗損但對方卻也沒有回應或接受的情況，這些相處距離與關係都是藥草需要拿捏好，這樣才不會互相有心理負擔。」藥草類型的三張代表：天竺葵、迷迭香、甜馬鬱蘭～「所以第一張牌抽到藥草，性格上會有喜歡照顧人、富有同理心的特質，不過有時候這些特質不是外顯的，平常可能靜靜做自己的事，不會主動問別人需不需要幫忙的里長伯類型；但只要別人向他尋求幫助，他是很樂於提供協助的，也會願意花很多時間心力去幫忙的。第二張如果抽到藥草，通常是象徵個案現在與自己和他人想處的狀況及距離有些失衡，時常擔心身邊人的情況，卻常常忽略自己的感受忘記關心自己；或是需要及在意別人的肯定及認同來建立自我價值，當別人不需要或不能及時回應時，也會有對別人情緒勒索的清況。碰到這樣的情況，應該要做的就是把目光拉回，放在自己身上，好好關心自己，先把自己照顧好，將狀態平衡好後，才能真正看清，什麼是別人真正需要的。」「第三張牌出現藥草則是一種提醒，當你內心有想幫助別人的想法時，但有所顧慮，擔心自己越界、做得不夠好，但只要實地去付出，心底才會真正快樂而滿足，疑慮也會隨之消失，才能轉換狀態。」接下來到了葉片類～三張牌卡代表為：月桂、苦橙葉、廣藿香 Ringo老師：「想一下，葉子有什麼共通性呢？」有同學回答：「光合作用……？」「是的，妳說對了！」Ringo老師說：「行光合作用就是葉片的特性之一，葉片接受了太陽的能量，轉換成樹體需要的能力，就像是一個交換訊息、整合訊息的訊息中心。他跟花不一樣的是，他不太需要別人的關注，只會關心自己好奇、有興趣的事物，就像它會關心太陽的動向，這樣它才能行光合作用。所以葉片的共通課題就是『洞悉』。」所以葉片的性格，就是非常善於觀察，能夠整合吸收到的資訊，有這類型特質的人滿容易成為學者、研究人員、科學家，或是詩人～有同學疑惑為什麼會有詩人，Ringo老師解釋說：「因為詩人是非常善於觀察生活，對於生活有非常敏銳及深刻的體悟。」接下來老師講解排卡的部分：「第一張牌抽到葉片，那這個人的個性可能是非常善於觀察的，不管是某些領域或是生活中大大小小的事情，他都能發現別人沒注意到的現象；或者說他非常好學，很多事情都想嘗試、都想學習。第二章如果抽到葉片，那他可能是處在負向的狀況，比較迷惘、洞悉力不足，思路不清晰的狀況；或是說只會觀察，缺乏了行動力。所以第三張抽到了葉片，就是鼓勵說除了觀察及思考，也要試著去執行，在行動的過程中，你想要了解的事情才會有解答，思緒逐漸明朗，找到方向。」聽完老師的解說，小編覺得自己有些豁然開朗，因為在聽分析的過程中也發現了自己平常沒意識到的性格盲點，在了解後才能好好改善！

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2020-06-04

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芳療人格卡的提示：我們如何建立自信及保持本真？

芳療人格卡的提示：我們如何建立自信及保持本真？ ACC芳療人格卡所分的九種芳香人格分有：花朵型、果實型、藥草型、葉片型、樹脂型、根部型、種子型、木質型、香料型～ Ringo老師先從花朵型的特質說起：「花朵類精油像永久花、玫瑰、依蘭都是從花瓣萃取的，既然他們是花，所以會有花的特性。講到花你可能會聯想到一些關鍵字，比如說：艷麗的、美麗的、人見人愛的，或者是嬌貴的、公主病的、太過浪漫的等等，每一個植物人格都有正面的和負面的特質及狀態～」禾場的ACC芳療人格卡中，花朵類型有三張代表：永久花、玫瑰、依蘭，他們的共同特質是「自信」～上一次聊到的牌卡解析標準，抽牌時一共會抽三張，每一張背後都有涵義在～那如果第一張、第二張、第三張分別抽到花朵類則代表什麼涵義呢？「如果第一章抽到花朵類的人，代表他本身或目前的狀態有著花朵的特性，比如說對自己有信心，或者是他會把沒有自信的部分調整到讓自己滿意為止。如果第二張抽到花朵類，代表說個案現在正經歷的一些事情讓他很沒有自信，覺得目前的自己不夠好的狀態，呈現出花朵的負向特質，特別在意別人的評價及眼光。第三張牌抽到花朵類，意味著可以運用花朵的特質來做為正面提醒以及問題解套的方向，像花朵會勇於追求自己想要的目標，可以針對自己的優點去強化及展現，每一種花都有自己的模樣及特色，有自己擅長的部份，因此才顯得獨特。」再來是果實類～果實類的三張代表牌卡：萊姆、甜橙、杜松果。果實類代表名詞為「純真」。「果實類最大的特質可以用『純真』來形容，有果實類特質的人正向及負向會呈現什麼狀態呢？如果你身邊有一些朋友，個性很親和、直率、沒有心機，但也不太會察言觀色，常常就不經大腦就說話讓人頭痛，那他很標準的就是果實類的性格。一般在公司中，果實類性格的人往往是最令長官及同事安心的一類人，他們不會耍花招、搶功勞，不會計較太多，他們會覺得大家是一個團隊，要把事情做好，所以不會計較太多得失。」Ringo老師繼續講解：「可是如果他們遭到背叛及中傷，果實就會陷入情緒的困境，會變得沮喪、不耐煩，會像刺蝟一樣防衛自己或是刻意冷漠，呈現一種自掃門前雪的狀況。或許過一段時間恢復後，他們跟人相處時依然嘻嘻哈哈，別人有需要時也會提供幫助，但內心絕也多了一些疤痕......」關於第一張、第二張、第三張抽到果實類牌卡的情況，Ringo老師說明：「所以第一張抽到果實比較好理解，就是呈現一般狀況下的果實善良開朗的特性，第二張則表示說，抽到的人目前處在不高興不開心的狀況，第三張抽到果實，就是代表我們需要回歸原本的自己，果實性格本來就不擅於勾心鬥角，所以遭遇打擊及苦難時，其實要做可以做讓自己會開心的事情，保持、回歸純真原始的面貌，刻意表現冷漠或報復只會讓果實更不開心。」小編覺得，進化後的果實，就是知世故而不世故，即使經歷了一些風霜，仍舊保持初心，真誠待人～在聽老師說完果實後，有位同學打趣道：「我覺得我有點果實的特質耶，尤其是講話不經大腦的部分！」另一位同學則回：「沒關係我們都是花朵，都很自我感覺良好沒有覺得被打擊到～」說完大家都哄堂大笑！上芳療課氣氛總是這麼和諧融洽～下一篇將會提到藥草型、葉片型～敬請期待唷！

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2020-05-28

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ACC芳療人格卡－植物人格與我們內在心靈的生命對話

ACC芳療人格卡－植物人格與我們內在心靈的生命對話關於香氣抓周，相信同學們在禾場的芳療入門班中就有接觸過～學員隨機抽取三支精油，這三支分別代表了個人現在所展現的身心狀況、目前的課題以及一些正向提醒。透過老師幫忙解讀，讓大家更了解自己～而在中階班的課堂上，則更進一步，讓學員們了解香氣抓周的概念與特性，讓學員們學會運用～「香氣抓周並非算命，而是藉由植物特性對應人格特質與行為方式，從而協助解決個案當下的身心狀況。」剛進入主題，Ringo老師就清楚的向同學們說明了香氣抓周的定義。「情緒往往會潛移默化的影響我們做的決定、對事物的看法，如何去面對解決問題；抓週能夠提醒我們留心自己的身心狀況，幫助我們了解自己。不過呢，如果個案不願意承認、解決，決定將問題閒置，那抓週其實意義也不大，所以最終……都要看個案是否願意正視、調整問題。」 Ringo老師的一番提醒發人省思，生命中的難關，別人不能為自己承擔，也無法全權指引；我們能依靠並相信的都只有自己，一關一關的度過、解決，才能不斷的成長茁壯。接下來老師開始拿出了一組牌卡，這是禾場的ACC芳療人格卡～這是由禾場經由國際協會認證的專業芳療講師群，結合多年芳療專業、教學經驗及個人洞察體驗而設計的牌卡。 Ringo老師：「相對於精油，牌卡更輕巧、易於攜帶，更潛意識；在抽牌時或許會更可以抽到能幫助自己或個案的精油～」抽取的牌卡往往能恰如其分的反應我們內在的渴求與當下所處境地，甚至能指出個案還察覺不到的細微改變！透過簡單的抽取方式與個案建立良好的互動，讓牌卡成為過程中的橋樑，幫助個案向內自我探索，找出問題的根源，協助個案達到身心轉換的效果～小編覺得，牌卡就像一面鏡子，協助抽牌者更了解自己～「牌卡一共有27張，共分9大類，中階著重在九大類的分析，既然是同一種大類，所以我們在可以看這些大方向，去幫自己或是你的個案做解讀。」Ringo老師說：「而到高階則會在更深入的細分及探討。」接下來老師說明了ACC芳療人格卡的使用方式及解析原則～「我們通常會抽三張，第一張通常代表抽牌者本身的個性，或是最近所展現的身心狀態，提醒個案本身的優點或具備的優勢，可在此著力加強、發揮所長。第二張通常意味目前遭遇的困境、身體心靈是否有哪裡有失衡的狀況，這張卡顯示這段時間可能的經歷或會反覆發生的問題。第三張則是給予正向提醒，幫助抽牌者面對該面對的問題。」那ACC芳療人格卡所分的九種類別中分別有哪些呢？我們要如何去了解每種植物類別的特性，從而去解析牌卡呢？在接下來幾篇課堂花絮中，會一一位同學們解答唷！

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2020-05-21

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討厭的水腫問題，用精油來幫忙解決！

討厭的水腫問題，用精油來幫忙解決！上次的課堂中，Ringo老師和同學們談到了消化系統～這禮拜的課程，則和淋巴循環有關。「淋巴循環是芳香療法中滿常運用到的、很大的篇章，它和血液循環最大的不同，就是血液有心臟作為幫浦幫助流動輸送，而淋巴液的流動完全依靠我們的肌肉運動，比方說：內臟的運動、骨骼肌肉的擠壓和呼吸作用來幫助牽引，所以它流動的速度是非常慢的。」 Ringo老師講解的深入淺出，讓同學們了解淋巴系統的構造及運作方式～「提到淋巴系統，就不得不說到最常見的症狀──水腫。」Ringo老師說：「水腫通常是一種局部或是全身性的症狀，會導致水腫的原因有許多，所以要有效消除水腫，就要找出原因。」接下來Ringo老師教了大家怎麼判斷水腫嚴重程度：「用手按壓皮膚小腿脛骨至少十秒，依凹陷程度及回彈程度來判斷。」輕度水腫：凹陷程度2mm，輕微凹陷、立即恢復中度水腫：凹陷程度4mm，印痕10 ~ 15 秒會消失嚴重水腫：凹陷程度6mm，印痕超過一分鐘才消失超嚴重水腫：凹陷程度8mm，印痕經過 2 ~ 5 分鐘才消失老師在解說的同時，大家就紛紛在自己身上測試按壓了～「通常嚴重的水腫都是病理性水腫，而一般水腫則和久站久坐或缺乏運動、飲食習慣有關，雖然不嚴重，但久而久之累積之下也是會導致靜脈曲張、身體痠痛等問題產生，所以水腫也是個可大可小不能忽視的問題，建議還是得從日常生活中去維護、調整～」「絲柏＋天竺葵＋杜松＋大西洋雪松。」老師分享了一些能幫助排水腫的配方：「每日塗抹在四肢和背部等容易水腫的地方，可搭配按摩。不過天竺葵、絲柏有類雌激素，如果有囊腫、腫瘤這類婦科病症要注意避免使用，腎臟代謝有問題的人就建議不要用杜松了唷～用檸檬和葡萄柚代替也可以，它們也有很好的促進循環跟代謝的效果～」除了精油，老師也補充了幾個能幫助排水的純露：「也可以飲用絲柏或杜松純露，它們也一樣能幫助排水，而月桂純露則有很好的幫助消除淋巴結瘀腫的作用。」聽完老師的分享後，小編決定也回去照著老師的配方試試看!因為小編也是很容易水腫的體質，而且還是在臉部......

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2020-05-14

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學習芳香療法，幫助解決惱人脹氣問題！

學習芳香療法，幫助解決惱人脹氣問題！ Ringo老師：「今天要講的是消化系統的部分～」消化系統是一套十分複雜精密的處理系統，能將食物與液體轉變成對身體有用的燃料及養分，並且排除對身體無用的廢物。然而現在生活節奏快速，受到各種因素影響，人們常常忽略或是無暇顧及腸胃健康，所以每十個人中就有七到八人有消化上的問題。關於消化系統的調理，也可以使用芳香療法來幫助達到保健及預防的效果的！談到芳香療法如何作用於我們的消化系統，就得先來了解我們的消化器官～ Ringo老師除了介紹消化系統，也分享了許多常見的消化病症的原因，以及應對精油配方！「胃的形狀就像一個袋子，上面連接食道的地方叫賁門、下面連接十二指腸的部位叫幽門，我們常聽到的幽門桿菌感染，就是因為它被發現的位置在這裡。」「幽門螺旋桿菌感染通常不一定有症狀，所以患者可能自己有，但他自己不知道，然而它是造成胃潰瘍、胃癌的危險因子之一。而且它會經過口水傳染，比方同一家人，如果沒有分食的習慣，用同個湯匙或筷子，那通常一人診斷出來，建議家裡其他人也去檢查看看……｣聽完Ringo老師這麼一說，小編默默決定以後在外盡量用公筷好了…… 圖片來源：gor-davtyan-b1aT3t3uq2E-unsplash 另外老師也提到了常見的腹脹問題～脹氣的原因很多，可能吃東西時因為講話或飲食習慣不良吸入大量空氣；或是食糜在某段腸子中因某種原因停留時間過長，在細菌作用下，引起食糜發酵產生大量氣體；也有可能是因為腸壁血液循環發生障礙，影響腸腔內氣體吸收引發腹脹…… 有學員分享：「身體真的是一個很奇妙的構造，最近我上班時，都在脹氣，而且是很嚴重的那種。不會痛，也沒拉肚子，但就是很脹很脹很脹，然後一直打嗝和放屁(放心，沒有味道，有味道我會自動走開)，腸胃都在蠕動。結果，在家休息時，脹氣情況竟然緩下來了...... 」「沒錯，情緒也會影響我們的消化功能唷！」Ringo老師說：「有些食物，比方說酒、像麻糬類糯米製品等等不易消化的食物盡量減少食用；進食不宜太快，因為狼吞虎嚥會容易吞進不少空氣，引發腹脹。還有像同學的症狀一樣，焦躁、憂鬱的情緒會使我們的消化功能減弱，或刺激胃部造成過多胃酸，其結果也會導致胃內氣體過多，造成腹脹加劇。」老師也建議，平常可以注意鍛鍊身體，營養均衡，適度補充纖維食物，壓力及情緒也需要我們抒發、克服～「消化系統，我們通常會用香料類的精油來調理。」Ringo老師加碼推薦了一個助益消化系統的精油配方：「另外～我再補充推薦一個配方：月桂＋馬鞭草＋萊姆＋歐薄荷，調成按摩油每日2-3次均勻按摩塗抹腹部。」同學們紛紛將配方抄下來，果然大家和身邊人都有消化上的問題呢。今天這堂課真的學到了許多好腸胃消化的相關知識呀！

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2020-05-07

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精油排毒－幫你排出身心累積的病灶～

精油排毒－幫你排出身心累積的病灶～同學們～有沒有聽過＂精油排毒＂呀～在踏入芳香療法領域後，一定都會聽到或遇到＂精油排毒＂。那什麼是精油排毒呢？ Ringo老師今天在課堂上討論到的主題之一，就是＂精油排毒＂。在精油排毒的過程中，我們的身體會產生排毒反應～它代表我們的身體上一些有病灶的器官機制再慢慢恢復，恢復過程中會伴隨各式各樣的反應。「有的人比較不喜歡排毒反應，有的人可以接受；因為排毒的過程通常是不太舒服的，在排毒過程中，身體會起各種反應，像是皮膚會起疹子、會癢的這些情況。」老師開始一一介紹幾種常見的排毒反應：「排毒過程中常見的好轉反應有哪些呢？第一個是弛緩反應，比如說有的人做完療程後會非常想睡覺，這是因為有些物質需要代謝時，身體會覺得此時需要休息，所以用睡覺這個方式休息，這算是一種比較沒什麼副作用的反應。」「再來就是過敏反應，過敏反應情況比較複雜，例如是皮膚過敏的話，它不見得會在我們塗油的地方發疹，有可能我今天塗油的位置是下半身，但發疹的部位是在胸口或身側……」但關於過敏反應，Ringo老師也分享到自己在這個部分會比較謹慎：「因為這個狀況產生時，有些的確是個案身體處在很不平衡的狀態，身體的毒素需要透過皮膚排出，所以當有過敏反應出現時，劑量可以再調整降低，如果反應很嚴重，可以先暫停使用，讓身體休息；然而有些人會辨別不清，他有可能是因為劑量用太高而過敏，但卻以為這是排毒所產生的症狀，所以這是需要留意的…….」再來，老師提到了「排泄反應」，排泄反應相應產生的情況，可能是排泄物的性狀改變，比如說糞便或尿液的顏色或是軟硬度改變～小編覺得，因為人本來就會排泄，所以排泄反應跟過敏反應比起來不會讓人太困擾！至於疼痛反應（恢復反應），反應的過程會是一個『回復過程』～老師舉例說：「有些人有肌肉僵硬的問題，有時本來某塊肌肉本來很容易痠痛，但後來漸漸不痛了，不代表我們改善了，而是它已經僵化。因為肌肉往往會先是從痠，到痛，然後麻，到僵所以到最後你才會沒感覺，其實這樣的情況才是最重要的。」老師繼續解說：「而疼痛反應則是一個回復過程，所以像上述肌肉病症，再恢復時肌肉就會逆向走，那些肌肉僵硬的地方塗油後會先有麻麻的感覺，再來是痛和酸，最後恢復好。所以有些人用精油後不舒服的反應會變強烈，這可能是因為你的身體在恢復唷！可能某個器官或部位的病因為長期積累，超過它可以承擔的程度，它沒有力氣向你反應了，變成「沉默的器官」。而這個疼痛反應就是讓它恢復過來，讓它能提醒我們，要去把問題做根治！最後是情緒釋放反應！有的人在身體回復健康的過程，會短暫出現情緒失控的現象，像是變得更悲傷、更愛哭、更容易發脾氣等等，這些都是因為壓力長久累積在心裡需要被釋放出來～「老師，難怪我最近常常念我老公，我老公都問我最近是看他很不順眼嗎？」有位學員馬上心有戚戚焉，話一出來大家就哄堂大笑～「這是有可能唷！」老師說：「有些人EQ比較高，情緒管理很好，但不代表他情緒沒有累積，他只是不會失態，但也許他的量累積到滿點了。所以如果有釋放出來是比較好的，這樣才不會壓抑過度反而生病了！」說到這～小編再理順一下！精油排毒會出現的恢復反應有：弛緩反應、過敏反應、排泄反應、疼痛（恢復）反應、情緒釋放反應。小編自己經驗不多，印象最深的是有一次聞到岩玫瑰的味道後一直淚流不止，因為前段時間壓力太大但都沒有發洩出來，聞到的那瞬間，情緒瞬間宣洩出來…… 不得不說，植物的力量真的好神奇呀！

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