簡單了解：單方精油、複方精油與按摩油

當你開始接觸芳療時，可能會對「單方精油」、「複方精油」、「按摩油」這些名詞感到困惑。其實，了解它們之間的差異，是正確、安全使用精油的重要第一步。無論你是剛入門的新手，或是已有經驗的使用者，這篇文章將以專業且淺顯的方式，帶你一次搞懂這三者的定義、特性與使用建議，幫助你更有效地享受芳香療癒的美好。

一、單方精油是什麼？

單方精油是指從單一植物來源，以蒸餾、冷壓或溶劑萃取等方法取得的高濃度芳香精華，整瓶僅含該植物的揮發性化學分子，不混合其他植物或成分。它具有明確的拉丁學名、萃取部位與產地資訊，香氣特徵清晰，且保留植物天然能量與療癒特性。例如，真正的薰衣草精油應標示為 Lavandula angustifolia，並非僅寫“薰衣草香”。單方精油是芳療應用中的基礎原料，也是判斷精油品質與真偽的關鍵依據之一。

二、複方精油是什麼？

複方精油是由兩種以上的單方精油，依照特定比例與療效目的調製而成，常見於情緒放鬆、肌肉放鬆、呼吸道舒緩等功能性調理中。調配時會依據各精油的揮發速度、香氣層次及化學構成進行協調，以發揮協同效應，達到加乘的芳療效果。優質的複方精油應清楚標示所有使用的單方精油名稱與比例，並無基底油或添加劑，僅限於純精油間的混合，適合擴香、吸嗅等非接觸性使用。

三、按摩油是什麼？

按摩油是將1–5%的單方或複方精油稀釋於植物基底油（如甜杏仁油、荷荷芭油、葡萄籽油）中所製成的調理油，可直接用於肌膚按摩。基底油的存在可降低精油對皮膚的刺激性，使其安全滲透並發揮身體層面的療效，如肌肉放鬆、循環促進等。按摩油應具備清楚的成分標示與有效濃度比例，避免使用礦物油或合成香料，並須保存於避光密封的容器中以維持穩定性與療效。

常見問題 FAQ

1. 單方精油與複方精油可以直接塗抹嗎？

不建議直接塗抹於肌膚。精油屬高濃縮成分，需經適當稀釋（通常為1-3%）後使用，以避免引發過敏或刺激反應。

2. 複方精油比單方精油更有效嗎？

兩者各有優勢。複方精油透過多種植物精油協同作用，適合複合需求；單方精油則針對性強，適合特定狀況應用。

3. 按摩油是否可以自行製作？

可以。只要正確掌握精油與基底油比例（建議1-3%），並選用適合自己膚質的植物油，就能安全自製按摩油。

單方精油、複方精油與按摩油的差別與用途