芳香療法在兒童季節性過敏中的應用 NAHA期刊 2017 春季
春天是一個充滿溫暖與美麗的季節。當冬季的鼻塞症狀逐漸遠去，新的呼吸系統問題卻悄然而至：季節性過敏。隨著鮮花盛開，鼻塞和眼睛癢的症狀也隨之而來。對於孩子來說，這些症狀可能讓他們被迫待在室內，而他們只想在戶外享受陽光和溫暖的天氣盡情玩耍。越來越多的父母尋求自然的方法來緩解過敏症狀。讓我們一起探索如何幫助孩子們回到大自然的懷抱，快樂地玩耍！
季節性過敏的原因
季節性過敏的主要原因是花粉。當這種過敏原進入體內時，免疫系統會將其視為入侵者，並透過釋放組胺進行攻擊，這導致了與季節性過敏相關的症狀。
季節性過敏的症狀可能包括：
- 打噴嚏
- 眼睛、鼻子或喉嚨癢
- 鼻塞/頭部悶塞
- 咳嗽
- 清澈的流鼻涕
這些症狀可能突然出現，並持續到過敏原消失為止。症狀可能從年幼時開始出現，然後消失，卻在二十多歲時重新出現。有時，過敏還可能誘發哮喘。如果您的孩子正在服用任何治療過敏或其他疾病的藥物，請務必諮詢合格的芳療師，確認是否存在禁忌症。此外，也建議通知您的兒科醫生您使用精油的情況。
兒童使用精油的安全注意事項
精油具有強大的作用，因此在給兒童使用時需要格外小心。精油不應被視為可怕的物品，而應被以極高的敬意來使用。我根據不同年齡段製作了一個如何安全使用芳香療法的圖表，方便參考。一般原則是：孩子越小，風險因素越高。
兒童年齡 | 使用方式：吸入 | 使用方式：外用 |
| 0-6 個月 | 在空氣中噴灑花水。 在照顧者身上噴灑花水以供嬰兒聞到。 | 稀釋的薰衣草 (Lavandula angustifolia) 或洋甘菊如羅馬洋甘菊 (Chamaemelum nobile) 或德國洋甘菊 (Matricaria recutita) 的花水 可用於皮膚問題。 有機未精製載體油 乳脂如初榨椰子油或乳木果油。 |
| 6 個月至 2 歲 | 在擴香器中使用幾滴適合兒童使用的精油， 擴香 15 分鐘後關閉。 根據需要每天擴香 2-3 次。 | 稀釋的薰衣草或洋甘菊花水（同上）。 有機未精製載體油 乳脂如塔瑪努 (Calophyllum inophyllum) 油 或創傷油。 |
| 2 至 5 歲 | 僅使用幾滴適合兒童使用的精油， 在擴香器中擴香 15 分鐘後關閉。 根據需要每天擴香 2-3 次。 | 精油稀釋至 0.5%-1%。 |
| 5 歲以上 | 間歇性擴香， 開啟 15-30 分鐘後至少關閉 60 分鐘。 根據需要每天擴香 2-3 次。 可使用更直接的吸入方式，如芳香棒。 | 精油稀釋至 1%。 |
花水稀釋比例為每盎司蒸餾水加入一滴花水
就像使用規範因兒童年齡而不同，針對兒童的適用精油也有一份單獨的清單。儘管某些傳統上用於呼吸道問題的精油可能是您的第一直覺選擇，但其中有些精油對於兒童有特別的注意事項或禁忌。這些精油包括：
- 薄荷（Mentha x piperita）： 這對三歲以下的兒童來說是絕對禁止的。薄荷精油含有大量薄荷醇，會刺激肺部的冷感受器。這可能在年幼兒童中觸發一種反射，導致呼吸顯著減慢，甚至可能危及生命。
- 高含量1,8-桉油醇的精油： 如尤加利（Eucalyptus globulus, E. radiata）、迷迭香（Rosmarinus officinalis ct. cineole）和樟腦（Cinnamomum camphora）。這些精油雖對成人的呼吸系統有益，但過度使用可能導致幼兒中樞神經系統和呼吸問題。避免將它們塗抹在10歲以下兒童的臉部附近。
- 高樟腦含量的精油，例如穗薰衣草（Lavandula latifolia），應避免用於6歲以下的兒童。「結論認為，即使是少量也具有危險性。」
- 任何包含肉桂皮（Cinnamomum zeylanicum）、丁香（Eugenia caryophyllata）、尤加利（Eucalyptus globulus, E. radiata）、迷迭香（Rosmarinus officinalis ct. cineole）的免疫混合配方：這些混合油中的精油對兒童存在多種禁忌。前面已提到尤加利和迷迭香精油。丁香精油在兩歲以下的兒童中禁用，而肉桂皮精油則是一種皮膚敏化劑。
針對兒童過敏的建議精油
雪松木（Cedrus atlantica）： 這是我為兒童呼吸道支持最常用的精油，也是我最喜歡的基調之一。它的去充血作用與祛痰能力相結合，使其成為一個出色的選擇。它能有效地刺激呼吸系統，帶有一種令人安慰的能量，像是一個溫暖的擁抱。它與甜橙（Citrus sinensis）和薰衣草（Lavandula angustifolia）精油的混合效果尤佳。
薰衣草（Lavandula angustifolia）： 純正的薰衣草精油含有沉香醇，具有抗炎作用，可能有助於緩解組織充血。它還具有抗過敏活性。薰衣草精油是一種溫和的選擇，其香氣通常受到兒童的喜愛。它能幫助身體恢復平衡，使用薰衣草精油的混合配方還能增強免疫功能。
乳香（Boswellia sacra）： 乳香精油可以幫助打開呼吸道，緩解過敏季節常見的痙攣性咳嗽。其所含的檸檬烯（d-limonene）具有抗炎作用，並能支持免疫系統。雖然其氣味可能不是兒童的最愛，但與柑橘類精油搭配後可以形成令人愉悅的芳香協同效果。
德國洋甘菊（Matricaria recutita）： 德國洋甘菊精油中的藍香油烯（chamazulene）負責其抗組胺作用。它還具有抗炎特性，可幫助舒緩受刺激的呼吸道。
針葉精油：尤其是西伯利亞冷杉（Abies sibirica）和單針松（Pinus edulis）精油似乎受到孩子們的喜愛。這些精油富含α-蒎烯（alpha-pinene），能有效地幫助呼吸更加順暢。黑雲杉（Picea mariana）精油也不錯，但有孩子跟我說它聞起來像家得寶的味道！對於任何精油，在使用前務必讓孩子先聞聞看。如果他們不喜歡，他們就不會用！所有富含α-蒎烯的精油在用於哮喘患者之前，應先進行瓶蓋測試，因為可能會誘發哮喘發作。
雖然茶樹（Melaleuca alternifolia）精油通常是我想到用於成人過敏的首選精油之一，我發現孩子們對它的香氣並不太感興趣。因此，我更喜歡用Fragonia™（Agonis fragrans）精油和rosalina（Melaleuca ericifolia）精油來替代茶樹精油。Fragonia™精油是一種非常平衡的精油，具有甜美、清新的香氣。它幾乎在氧化物（含中等量的1,8-桉油醇）、單萜烯（如乳香和西伯利亞冷杉精油中的α-蒎烯）和單萜醇（如茶樹精油中的沉香醇和4-松油醇）之間達到了完美平衡。Rosalina，也被稱為薰衣草茶樹，是一種溫和而有效的精油。它的化學成分包括沉香醇和α-蒎烯，並含有少量的1,8-桉油醇，是解決鼻塞的明顯選擇
甜橙（Citrus sinensis）：我還沒遇過一個不喜歡甜橙精油的孩子。它帶來一種熟悉和舒適的感覺。甜橙精油含有高比例的檸檬烯（d-limonene），有助於支持免疫系統。將它與Fragonia™精油結合，會產生令人愉悅的香氣。
芳香療法的吸入法
在呼吸道問題中，我建議優先使用吸入法而非外用法。吸入法是使用芳香療法對兒童來說最快速、最有效且最安全的方法。當面對呼吸道問題時，超聲波擴香器是一個非常實用的工具。不過，您無法隨身攜帶擴香器到任何地方。這時個人香氛棒（又稱為便攜式吸入器）就派上用場了。對於五歲及以上的兒童，將少於十滴的混合精油滴在香氛棒的有機棉芯上。這樣，您的孩子就有了自己的便攜式「擴香器」。讓孩子參與裝飾香氛棒，例如用和紙膠帶裝飾，但記得監督他們的操作。
蒸汽吸入是一種有效的方式來緩解鼻塞，讓孩子呼吸更順暢。您可以在淋浴地板上滴一滴精油並打開熱水，與孩子一起坐在浴室內吸入蒸汽。或者，您可以製作淋浴蒸汽錠，讓這個過程更有趣。淋浴蒸汽錠由天然材料（通常是小蘇打和檸檬酸）製成，可以塑造成有趣的形狀，然後直接將精油滴在蒸汽錠上。孩子們喜歡看它在淋浴中起泡並溶解！
兒童過敏的額外支持方法
益生菌是支持整體健康以對抗過敏的另一種方法。益生菌可以從食物來源或補充劑中獲得，能幫助改善腸道菌群。尋找發酵食品、優格以及像克非爾（kefir）和康普茶（kombucha）這樣的飲品。我的小孩特別喜歡克非爾奶昔，他們覺得這是一種美味的享受！
另一種保護孩子健康環境的方法是清除家中的刺激性合成化學物質。試試用過氧化氫、小蘇打、醋等清潔房子，而不是商業清潔劑。移除含有合成香料的物品，例如插電式香氛和噴霧。檢查您的洗衣粉，選擇無香或使用天然來源成分的產品。
通過攝取富含營養的食物、減少精製碳水化合物，來支持孩子的免疫系統。我們是我們所吃的食物！免疫系統的削弱可能加劇過敏症狀。通過專注於營養、運動、補水和睡眠，實施簡單的改變，可以最大化健康益處。結合芳香療法和健康的生活方式，您的孩子可以更好地應對季節性過敏。
簡易夜間胸膏
成分：
- ¼ 盎司 蜂蠟（Apis mellifera）
- ¾ 盎司 荷荷巴油（Simmondsia chinensis）
精油：
- 3 滴 薰衣草（Lavandula angustifolia）
- 1 滴 乳香（Boswellia sacra）
- 1 滴 雪松木（Cedrus atlantica）
- 1 滴 甜橙（Citrus sinensis）
製作與使用說明：
- 使用雙層鍋的方法，融化蜂蠟和荷荷巴油。融化後移開熱源，加入精油並攪拌均勻。倒入金屬容器中冷卻。
- 將少量胸膏塗抹於兩歲及以上兒童的胸部。
注意事項：
- 如有刺激，請停止使用。
擴香器配方
精油成分：
- 1 滴 德國洋甘菊（Matricaria recutita）
- 2 滴 西伯利亞冷杉（Abies sibirica）
- 3 滴 檸檬（Citrus x limon）
使用方法：
- 將精油混合於小瓶中，充分搖勻。取 2–3 滴加入芳香療法擴香器中，並遵循擴香器的使用說明。於睡前在臥室中擴香最多三十分鐘，然後關閉擴香器再入睡。
芳香棒（Aromastick）
適用於五歲及以上的兒童。
精油成分：
- 3 滴 雪松木（Cedrus atlantica）
- 3 滴 Rosalina（Melaleuca ericifolia）
- 4 滴 薰衣草（Lavandula angustifolia）
使用方法：
- 將每種精油按指定滴數滴於芳香棒的有機棉芯上。使用時，打開蓋子，讓孩子深吸一口氣，然後蓋上蓋子。按需使用。
注意事項：
- 若出現頭痛或噁心，請減少使用或停止使用。
Amy Emnett是一名臨床芳香療法師及認證的自然健康專家。她是位於密蘇里州聖路易斯的 Blossoms+Blends Aromatherapy 的創辦人，與她的丈夫及三個年幼的孩子一起居住於此。Amy將她對芳香療法、營養學、草藥及花精的知識結合起來，為客戶打造全方位的健康方案。她是一位充滿熱情的教育者，透過生動的課程與工作坊啟發他人。 Amy是 NAHA 和 AIA 的專業會員，並擔任 NAHA 密蘇里州的主任。她熱衷於學習，喜歡與他人分享芳香療法的美妙，幫助他們實現健康目標。
