鼻用吸入器：芳香療法中被忽視的英雄 NAHA期刊 2016 冬季
芳香療法作為一種草藥療愈方式，其最獨特的特點之一是應用的多樣性。在這些應用中，鼻用吸入器極為有效，真的是芳香療法中被忽視的英雄。以下是原因……
嗅覺主要作用於大腦的潛意識層面；然而，它提供的信息量比視覺、味覺和觸覺的總和多出一萬倍以上。
嗅覺（即嗅覺功能）是進化過程中最早出現的感官之一，在動物中發展得很好。嗅覺是大腦感知氣味的過程。它被用來檢測食物、敵人、領土和異性的氣味。在人類和動物中，嗅覺會引發情感反應，從而導致強烈的行為改變。邊緣系統是我們的記憶、本能和重要功能被控制和處理的地方。
吸入與邊緣系統
當吸入精油時，氣味分子會經由鼻腔進入並被嗅覺膜捕捉。然後，這些分子會被傳送到邊緣系統，並在大腦中的主要腺體之間穿梭。從邊緣系統發出的氣味信號會傳送到下丘腦，後者將信號傳遞到大腦的其他部分（腦垂體、松果體和杏仁體）以及全身，刺激自律神經系統（ANS）、內分泌系統、器官功能，以及全身抗體、神經遞質、荷爾蒙和酶的分泌。
嗅覺是唯一直接進入邊緣系統的感官，繞過大腦皮層（我們的大腦智力部分）。視覺和聽覺等其他感官必須先經過皮層，才能進入大腦的其他部分。許多身體功能，如消化活動、呼吸、荷爾蒙平衡、心率、血壓、壓力水平、疼痛緩解和記憶，都是通過邊緣系統與大腦和身體其他部分的連接來調節的。
精油對於心靈和情緒的影響是非凡的：提振憂鬱、將焦慮轉化為清晰，並將壓力轉化為寧靜。像是羅馬洋甘菊（Chamaemelum nobile）這類精油以其鎮靜效果聞名，而迷迭香（Rosmarinus officinalis）則以其刺激效果著稱，它們通過調節自律神經系統來產生所需的效果。
氣味訊息是實現心理或生理有益效果最快的方法之一。這種非凡的效果可能在吸入精油後僅十秒鐘內就會發生！
精油與嗅覺系統
嗅覺系統是唯一涉及杏仁核和邊緣系統作為其主要處理途徑的感官系統。這種聯繫解釋了為什麼氣味往往與特定的記憶相關聯。例如，如果你小時候曾有過愉快的橙子品嚐經驗，那麼甜橙（Citrus sinensis）精油的香氣可能在成人後也會帶來積極的情緒反應。
正如耶魯科學期刊文章中所述：「例如，當你吸入橙精油時，部分微小分子會溶解在鼻腔頂部的嗅覺上皮粘膜中。在那裡，這些分子會刺激嗅覺受體。嗅覺神經元將訊號從受體傳送到嗅球，嗅球會過濾並開始處理橙香的輸入訊號。隨後，嗅球細胞將輸出訊號傳送到嗅覺皮層，讓你感知並識別橙精油的酸甜氣味。
有趣的是，這些嗅球細胞不僅僅傳送訊號到嗅覺皮層，它們還會將橙香的訊號傳送到大腦邊緣系統的其他區域。一些嗅球細胞直接連接到杏仁核，該結構與情感學習和記憶有關。
氣味對下丘腦的直接影響，或許解釋了為什麼芳香療法被認為是治療壓力和焦慮相關問題的最有價值工具之一，這些問題可以看作是交感神經系統過載的結果。
使用芳香療法鼻吸器
芳香療法鼻吸器是一個非常簡便的工具，可以促進大腦和神經系統的反應，並刺激神經遞質的分泌。
「吸入精油可以向嗅覺系統傳遞信號，並刺激大腦分泌神經遞質（如血清素和多巴胺），從而進一步調節情緒。」
使用芳香療法鼻吸器的吸入方式比僅僅將一滴精油放在棉球、紙巾甚至擴香器中來得更集中。它們攜帶方便，可以放在桌上、包包、背包、口袋或床頭櫃旁。
由於精油被保護在鼻吸器管的保護殼內，揮發很少，它們的保質期也非常長。我曾經使用過六個月或更長時間後仍然有效的鼻吸器。
使用鼻吸器相比其他形式的芳香療法應用，如外用，具有較少的預防措施和安全問題。
鼻吸器由幾個部分組成：蓋子、插件、底蓋和毛氈芯。如果毛氈芯包裹在塑膠層內，您可以選擇將其替換為棉墊。如果您使用的是棉墊，可能需要增加精油的滴數。
請享用我分享的一些我最喜愛的鼻吸器配方。
#1 鼻吸器 – 精神促進劑
此配方能有效促進精神活力、保持警覺並增強專注力。
精油:
- 迷迭香（Rosmarinus officinalis）5–7滴
- 羅勒（Ocimum basilicum）5–7滴
- 薄荷（Mentha x piperita）5–7滴
製作和使用說明： 將鼻吸器中的毛氈芯飽和浸滿精油，當需要促進精神清晰和集中時吸入。
注意事項： 這些精油會刺激自律神經系統，請勿於晚上6點後使用，也不適合五歲以下兒童使用。
#2 鼻吸器 – 甜夢
此配方有助於促進平靜與放鬆，並支援安穩的睡眠。
精油：
- 薰衣草（Lavandula angustifolia）6滴
- 晚香玉（Polianthes tuberosa）7滴
- 岩蘭草（Vetiveria zizanoides）5滴
- 開普洋甘菊（Eriocephalus punctulatus）5滴——它的香味比羅馬洋甘菊（Chamaemelum nobile）更甜美。
製作和使用說明：將鼻吸器中的毛氈芯飽和浸滿精油，當需要促進平靜與休息時吸入。此配方可在晚上使用，適合五歲以上兒童。
#3 鼻吸器 – 柑橘之樂
此配方有效促進情緒提升。
精油：
- 葡萄柚（Citrus x paradisi）6滴
- 甜橙（Citrus sinensis）7滴
- 橘子（Citrus reticulata）5滴
- 綠薄荷（Mentha spicata）2滴
製作和使用說明：將鼻吸器中的毛氈芯飽和浸滿精油，當需要平衡情緒時吸入；此配方具有平衡和集中效果。可以在晚上使用，適合五歲以上兒童。
#4 鼻吸器 – 呼吸舒緩
此配方有助於打開鼻竇並緩解呼吸。
精油：
- 雲杉（Picea mariana）6滴
- 檸檬香桃木（Backhousia citriodora）6滴
- 雪松（Cedrus atlantica）6滴
- 松木（Pinus edulis）6滴
製作和使用說明：將鼻吸器中的毛氈芯飽和浸滿精油，當需要保持鼻竇暢通並緩解呼吸時吸入。此配方可以在晚上使用，適合五歲以上兒童。
