靜心感受精油與身體間的互動⭐程素真．19期

學習感言

2016-07-20

精油配方與芳療的健康效果

因工作性質的關係，我站立的時間較多，卻未曾注意是否有下肢水的腫情形。今年上半年體重莫名增加許多，整個人有膨脹感，就連穿內衣也覺得緊繃，剛開始我以為是單純的肥胖問題。

直到八月中去醫院做了健檢，檢查出尿蛋白的情形，才驚覺自己有水腫問題。去看了中醫，診斷出可能是屆齡中年，開始出現更年前期症狀，代謝變慢，循環變差所導致。

因此我選用了薑、大西洋雪松、苦橙葉三種精油來製作配方。

薑對於手腳總是冰冷的我，尤其在進入秋冬季節的時刻，總是能帶我一絲溫暖。

我喜歡大西洋雪松沉靜的味道，加上其有利尿的效果，對於有下肢水腫困擾的我著實有助益。

在調配精油配方時，我也會將其心靈療癒層面一併列入考量，上課時老師將苦橙葉精油滴在學員的手掌心，我手中的的精油立即被身體吸收，可見我的身體對它的需求，因此我也將苦橙葉列入我的專屬配方。

我是個懶惰的人，凡事求速度，就連洗澡也是速戰速決，很少會花時間在細心呵護自己的肌膚上，因此每當身體感受疲憊時就直接找美容師按摩幫助放鬆。

上了芳療課後，自己開始試著使用按摩霜，配合老師所教的乾刷法，洗澡前先將混和了精油的按摩霜塗抹全身再輔以工具進行乾刷，尤其加強容易腫脹的下肢部分。剛開始刷的時候，皮膚疼痛發紅，但再堅持一陣子，竟有種通體舒暢的感覺，肌肉也能好好放鬆不再緊繃，睡眠品質也跟著提升了。

體驗到精油按摩的好處之後，為了不只限於洗澡時能按摩身體，特別購入了按摩滾輪，方便自己隨時能乾刷身體，促進新陳代謝及淋巴循環。

來禾場上課之後，學會提醒自己適時放慢腳步，靜心去感受精油與身體間的互動，這樣，身體也會回報最好的姿態。

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