舒壓與改善心情的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：人懶洋洋、身心疲憊 情緒記錄：煩躁、鬱悶 療程目的：紓壓、改善心情 精油調配： 3% 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 玫瑰 1. 調節女性荷爾蒙、有助於緩解經前緊張的情緒、舒緩生理痛、改善更年期障礙。 2. 紓壓：玫瑰精油可以促進人體分泌腦啡肽（Enkephalin），對舒緩情緒有很大的作用，無論是芳療按摩或是香氛蠟燭，都很適合添加玫瑰精油。 3. 芳香：除了可以改善空間氣味，適量塗抹在身上還能掩蓋體味。 迷迭香 可改善語言、視覺、聽力方面的障礙，增強注意力，治療風濕痛，強化肝臟功能，降低血糖，有助於動脈硬化的治療，助麻痹的四肢恢復活力。 萊姆 抗菌、收斂、消毒，可使人生氣蓬勃，特別在感覺不帶劲、焦慮、沮喪時，可以使皮背心煥然一新。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 剛開始在製作時，聞到氣味感覺很難聞，全部都是迷迭香味，我自己本身喜歡玫瑰與萊姆的香氣，只聞到迷迭香為其實一開始，真的很不想使用此精油，感覺用了心情會更糟。萊姆讓我特別有感覺，很清新、清爽，讓我想到自己小朋友時期在公園玩樂的場景、以及嬉戲的聲音，這也讓我覺察其實我真的很需要一個放鬆、讓自己去玩耍的時間，遠離負面能量、讓自己可以恢復原本的狀態。 使用後 心靈感受： 本來一開始沒打算用，在前面3天都是拿來嗅聞，可發現當拿起來嗅聞，心情會稍微舒適、人有清新感，之後睡眠也比較安穩，不會不到時間點就起床，能夠一路睡到鬧鐘響的時段，我想因為睡得好，讓我本來很心浮氣躁的狀態，逐漸轉為舒暢，可以好好面對接下來的每一天，雖然偶爾還是會因為一些事情卡住，但聞到這些氣味就彷彿把我從討厭的環境帶回我想去到的遊樂園，至少可以讓我短暫的逃離壓力場域。

療程配方設計 2023.11.04

舒緩緊張與安心入眠的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：肌肉緊繃、不自覺聳肩 情緒記錄：情緒緊張無法放鬆、壓力大睡眠品質不佳 療程目的：期望能放鬆心情達到安心入眠的療效 精油調配： 3 % 基質名稱： 甜杏仁 精油名稱 此精油的療效 黑胡椒 舒緩緊張、拋開沉重感、激勵身心 葡萄柚 天竺葵 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 調配完成當下或許是因為基底加了薰衣草純露，導致在氣味上有點衝突，不是那麼好聞。回家放置幾天後打開塗抹，原先的衝突刺激感變為和緩，可以明確感受到黑胡椒及葡萄柚的氣味。黑胡椒本身氣味較為辛辣刺激能振奮精神，有暫時拋開沉重感的感受，讓人想到過去造訪印度辛香料店鋪的異國感。同時也聯想到在葡萄牙旅遊時主廚介紹牛排時特別加入黑胡椒粒來提振風味。 使用後 心靈感受： 基底油乳液本身使用延展性佳，在塗抹時易吸收且不會黏膩。黑胡椒精油的氣味能讓人精神一振，塗抹於肌膚時有些微的熱感，且持續塗抹能改善橘皮組織。葡萄柚本身不會過於甜膩，搭上黑胡椒精油能中和刺鼻味，且黑胡椒本身對於提振情緒有良好效果，加上葡萄柚溫暖幸福、天竺葵平衡情緒，睡前用來按摩雙腿掃除疲憊，相當適合接下來逐漸入冬的氣候。

療程配方設計 2023.10.31

皮膚抗痘與舒緩的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：有幾天晚睡或飲食時間不正常就會冒痘，通常發於鼻子或下巴處 情緒記錄：前陣子工作忙到近午夜，常感疲倦，偶有厭煩感 療程目的：抗痘、消炎、舒緩 精油調配： 1 % 基質名稱： 葵花油、天竺葵純露、金縷梅純露 精油名稱 此精油的療效 茶樹 抗菌、抗發炎、增強免疫 真正薰衣草 抗菌、抗發炎、鎮靜舒緩、幫助傷口癒合 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：在準備調製時，我先思考一下自己是屬混合性的膚質，加上想要處理冒痘的問題，於是決定使用天竺葵與金縷梅的純露，加入茶樹和真正薰衣草這兩種「基本款」的精油中。剛調好的水凝乳充滿茶樹典型的涼感及葉片味，直到塗抹在臉上後，就會聞到真正薰衣草舒服的香甜氣味。我會形容這感覺就宛如茶樹作為殺敵先鋒，對抗細菌打累後，再讓有如溫柔母親般的薰衣草悉心照料傷勢一樣。 使用後 心靈感受：這是我第一次感受到親自手作的保養品，效用絕對不會比市售的差。而且，我只是使用最基本的茶樹與真正薰衣草，卻可以在短短三、四天內，看到紅腫的痘痘就這麼退紅消掉；使用約莫兩週的過程中，剛冒出來的痘痘不僅後續沒有化膿轉黃，最後甚至沒留下什麼疤痕。值得一提的是，塗抹後的感覺不會過於油膩，很適合在洗臉噴灑純露後使用。

療程配方設計 2023.10.30

改善經期不適與手腳冰冷 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：容易皮膚過敏、感覺喉嚨痰多、鼻塞、經期常有不適，天氣漸涼容易手腳冰冷。 情緒記錄：疲倦、覺得很緊繃。 療程目的：改善經期不適、呼吸道相關問題、放鬆心情、手腳冰冷之情形。 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花籽油 精油名稱 此精油的療效 澳洲尤加利 改善呼吸道相關問題、集中注意力 沈香醇羅勒 心情放鬆舒緩、改善呼吸道/消化道問題、 薑 讓身體溫暖 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 薑它的味道非常明顯，也因為是料理中常使用的食材，所以是個很熟悉很親近生活的感覺。在很冷的冬天手上捧著一杯薑湯的畫面浮現腦中。 使用後 心靈感受： 使用後身體非常的暖，尤其是剛洗好澡後使用，溫暖效果更持久、更佳。心情上也比較放鬆，睡眠狀況很好，感覺壓力有釋放。

療程配方設計 2016.10.10

自製精華液的體驗 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：健康 狀態良好 情緒記錄：穩定 愉悅 療程目的：感受自製精華液 精油調配： 3% 基質名稱 蘆薈膠 精油名稱 此精油的療效 薰衣草純露 1.全身肌膚保濕 2.清潔肌膚、淨化毛孔 3.安撫肌膚、減緩敏感 4.緩和情緒、放鬆心情 香蜂草純露 1.極佳的抗氧化劑與消炎劑 2.鎮靜皮膚疹與濕疹的不適 3.溫和的促進膽汁分泌, 幫助消化並緩解小腸痙攣與抽痛, 對某些人來說, 香蜂草純露反而有通便效果 4.具降血壓的效果 5.口服可以提升免疫力與對抗感染的療效特性 6.對注意力不足過動症ADHD具有正面的臨床效果, 尤其是正在服用利他能藥物的患者嘗試使用 7.舒緩壓力焦慮以及兒童歇斯底里的現象 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 薰衣草純露的味道不太好聞, 有點潮濕悶悶臭臭的味道, 香蜂草含有檸檬醛, 所以有檸檬清香的味道。整體的感覺讓我覺得像在夏天一樣, 很舒服清爽 使用後 心靈感受： 這是我第一次使用純露產品做成精華液, 使用上非常好吸收, 沒有一般精華液黏膩的感覺, 也因為成分天然, 用起來更放心。製作過程也很簡單, 原來用天然產品可以如此有效又省錢, 多倒一點也不心疼, 感謝大自然的禮物, 這真的太神奇了

療程配方設計 2023.12.09

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