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精油芳療必備 / 甜馬鬱蘭的放鬆、鎮靜與舒緩功效全解析
初聞感受： 甜馬鬱蘭，青草香中帶著點微微刺鼻的藥草味。尾韻裡帶著木質的甜香，讓整支精油香氛帶加清新甜美。 身體各系統感應綜合觀察： 甜馬鬱蘭是款具強健與放鬆兼具的精油，能提振交感神精，讓人可以冷靜判斷。解除緊張感，保有舒適放鬆的情緒，也能保持理性。緩解心中的不安情緒，撫慰心靈，幫助人們擺脫深植在心中的不安和創傷，在403大地震中，睡前拿他來做深呼吸是最適合的精油之一。 嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 因0403台灣大地震後，連續幾天都是抱著不安的情緒，精神也一直都在緊繃戒備的性況中，很害怕會再次地震，睡前使用甜馬鬱蘭來做深呼吸，較為好入睡，睡夢中的情境感受到悲傷和遺憾感，但起床後即忘記情境。 綜合評論： 甜馬鬱蘭精油，對於我來說是支萬用的精油，幾乎在所有的生理療效上都有幫助。對於我由其是在神經系統上的幫助最大，可舒緩我的神經緊張，又可緩解頭痛的情況。是支在精油盒裡必備的精油之一。我是個容易頭痛的體質，只要是睡眠不足或是睡不好，起床後都會有累與頭痛的情況產生，輕微頭痛時在不想立即吃藥的情況下，都會使用甜馬鬱蘭來舒緩頭痛，使用的方式是調和植物基底油，裝作滾珠瓶中，利用滾珠圓球，按摩頭與頸部，漸漸的可緩解頭痛的情況。對於經痛也是有一定的幫助，在生理期間想舒緩經痛的情況，大多會用快樂鼠尾草，但在抽痛較劇烈的時候，會再加上甜馬鬱蘭來治療，按摩在下腹後，再用熱敷墊熱敷，即可改善下腹經痛的情況。真的如同甜馬鬱蘭的故事一樣，像聖母的手在按撫著我們一樣，給予力量。
精油直覺觀察筆記
2024.04.08
芳療精油的神奇力量 / 嗅吸如何幫助釋放內在情緒？
大師瓶號碼：21 初聞感受： 前面酸中帶甜，同時又有一絲絲苦味，感覺是很夏天、很清爽的氣味。 身體各系統感應綜合觀察： 不像檸檬那樣一股兒勁地酸，也沒有甜橙那麼甜，帶的那一點苦味非常有層次，但又不因此給人世故的感覺，反而很活潑，更像是經歷了許多事後仍然選擇樂觀面對。讓我想起曾聽說過，「『純真』這個詞在語源上的意思是，不去傷害也不被傷害。」這支精油給我的感覺就是這樣。 嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 夢到了以前有興趣的對象，我以前覺得他不會喜歡我，夢裡他一樣對我沒興趣，在他面前我跟以前一樣自卑，我覺得他懂很多、穿很酷、還帶著一種「純真」的感覺（不只一個共同朋友同意這個說法），而我還不夠好能配上他，在他面前我會唯唯諾諾、試圖討好。剛好隔天我也看到關於「自卑」的文章，明白我的自卑來源和沒必要自卑的觀點。 綜合評論： 這支精油的氣味我很喜歡，就單一精油來說，比檸檬甜橙更喜歡。使用當晚做的夢和隔天收到的訊息恰恰對上了，不覺感到不可思議。那天我看到的文章是講關於「祛魅」（中國用語），那些我們看到的外在事物都是一個社會標籤，而我們往往會被社會標籤吸引（即「魅」），進而崇拜，有崇拜就會有自卑，但標籤只是標籤，並非一個人的本質，越是關注標籤越會忽略本質，不知不覺被標籤侷限，甚至無法真正去認識他人，認出標籤而不被標籤迷惑，才能放下社會額外給予的偏見（即「祛魅」），不崇拜不自卑，每個人都只是不一樣、在不同階段或不同維度──大致上是這樣。雖然應該是老生常談，但因為做了夢，看到這些說法還是相當走心，覺得自己可以放下了、可以更堅定自己了。 這支精油對皮膚保養和排水都有很好的效果，可以加速體內的新陳代謝。氣味上，是任何時候都可以嗅吸的味道，會心情很好～
精油直覺觀察筆記
2023.08.12
精油與芳療：大西洋雪松精油的多重療效，從頭皮到呼吸系統
大師瓶號碼：6號 初聞感受：有股溫暖香甜及香脂的木質氣味，還有些淡淡花香氣息，感覺像走入森林享受森林的芬多精。有提振精神也讓心胸舒展開來了，情緒也很愉悅。 身體各系統感應綜合觀察： 大西洋雪松精油聞起來有醒腦的清新感，也有安撫情緒的穩定感，也有恬淡的幸福感。讓整個人很有和諧感，做甚麼事都可以，果然是大樹的能量！ 嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 不太記得有甚麼夢，晚上睡的還滿沉的，也沒有像平常起來上廁所。不過隱約好像有些片段，有樹的影像，樹延展出的樹枝，還有螞蟻，螞蟻看起來很大，旁邊有些濕濕的小草好像是苔癬類的。 綜合評論：對大西洋雪松這精油最深刻的印象是被稱為”能量之樹”！ 他是一種高大健壯可長高到33公尺 並可存活千年以上的常綠樹種。精油的萃取來自於至少要20幾年以上的雪松樹。在人類的歷史上，有很多的紀載。古埃及人用來防腐，聖經中的”植物之王”，也呈現基督完美人性的代表，希臘神話中的巨神阿特拉斯山脈到扛天保地的化成山脈，黎巴嫩的國樹等等。雪松在人類的歷史中扮演這麼神聖的位置，創造出那有寬度深度的氣度，所以擁有”能量樹”之稱。也因為如此，每當我使用雪松精油時，總會帶給我滿滿的能量，他的氣味也非常的豐富，既溫暖又清新，有飽滿的木質香脂味又有淡淡甜甜的花香氣息，既強烈又柔和的調性，帶給我的感受是用溫柔的方式給予滿滿的能量，既能安心又能提神，這是我選它做為寫作題材原因。 在使用的方面，大西洋雪松有很豐富的化學分子，主要有倍半萜稀倍半萜酮還有倍半萜醇，這三大類帶給他廣泛的可以被使用在很多的身體系統上，除了用在前面所提的神經系統之外，我最常的是用在頭皮保養上，幫我先生調製頭皮按摩油來減緩落髮，或我兒子的面皰肌用來收斂油脂及抗菌消炎。在淋巴系統及循環系統也很適用，我用它來做淋巴的按摩，排毒排水去橘皮組織，期待可以減肥，靜脈曲張等等。泌尿系統的感染也適用，或者呼吸系統中的去痰 疏通阻塞的呼吸道 緩解咳嗽都可以。大西洋雪松精油對我而言，是一個身體保健 鎮定心情 提升腦袋的完美精油！
精油直覺觀察筆記
2020.05.06
芳療精油的殺菌力 / 茶樹精油如何保護皮膚與呼吸系統
大師瓶號碼：44 初聞感受： 茶樹的清涼辛辣又芬芳的新鮮藥草味，是好聞的殺菌消毒味! 使用後，神清 氣爽，覺得病毒細菌都離我遠遠的，周圍都被淨化了，有種舒服的安全感 身體各系統感應綜合觀察： 茶樹是支殺菌淨化的精油，他清新辛辣的芳香分子，通過鼻腔到腦部，淨化了呼吸 系統也讓腦部充滿氧氣的感覺，有提神醒腦的效果。更重要的是他那消毒水的味 道，讓人自帶防禦罩的安全感。 嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 和一群朋友在某個木製的餐廳還是教室，要吃飯了，我說我想吃”過山貓” 這 個蕨類的菜，這個蕨類植物就出現在我的腦袋中。 還有人說要吃筍子，就這樣一盤筍子湯就出 現在桌上了。突然有一隻狗出現，旺旺叫。看到有一隻松鼠在樹上，其他就忘了。 綜合評論： 對茶樹精油最深刻的印象是他治青春痘的能力，在我年輕的時候，臉部T部位是油性的，偶會長痘痘，我會用Body Shop的茶樹臉部系列商品來去除痘痘。記得我用茶樹護理棒，直接擦在痘痘患處，消腫消炎的效果很好。所以，Bodyshop茶樹系列的保養品是我年輕時愛用的產品，有著我青春的記憶。現在”茶樹治痘痘”變成我們家的家傳處方了，因為學了芳療，我自己用茶樹來治療兒子的臉部青春痘及頭皮的毛囊炎，發炎紅腫無傷口時，我直接用茶樹精油塗抹在患處，很快就可以消腫了，我調製茶樹凝膠，讓他用來保養其油性皮膚。一開始，我兒子很懷疑精油的效果(因為他以前是去看醫生拿藥擦)，用了以後，效果超乎他想像的好，他很開心臉部及頭皮問題解決了，從此他開始相信我的精油療法！他也愛上了茶樹精油，變成他抗痘朋友，是他放在抽屜中的精油。所以我叫他”Tea tree boy”。 我覺得很開心，因為茶樹精油讓兒子對我的芳療產生信任，打開了他使用芳香療法來處理生活上的身心問題。所以兒子就成了我平常實驗芳療的個案之一了！也因如此，我選擇茶樹當寫作題材。 除了用在皮膚之外，茶樹精油能抵禦細菌，病毒，黴菌等傳染性微生物。泌尿系統感染或生殖系統的不適，可以用按摩油塗抹下腹部或採坐浴泡澡都可以很有效的消炎殺菌。用在呼吸系統是他的強項，不管是氣喘 支氣管炎 咳嗽 鼻竇炎等等，透過嗅吸即可發揮作用。當然他也可以用來激勵免疫系統，能提升抵抗力，強化白血球運作，幫助被感染的部位抵抗外來病毒，並加速身體排出毒素。也可以混在酒精中做成噴霧，殺菌淨化空間或是調成乾洗手凝膠來隨身攜帶，隨時殺菌。這次的武漢病毒，茶樹就是防疫複方精油中常見的精油之一。 茶樹精油是好聞的殺菌防疫精油，在我們家有著我和兒子的青春記憶，也是信任的橋樑。
精油直覺觀察筆記
2020.05.06
用芳療精油變美與自信：洋甘菊精油的皮膚保養與心靈療癒
大師瓶號碼：22 初聞感受： 甜甜的，後面是一個很熟悉的洋甘菊味，整體比較淡，氣味感覺溫和的植物。 身體各系統感應綜合觀察： 甜甜的味道非常淡雅，腦中出現一大片充滿白色小花的草原，遠方站著一個穿著米白色棉麻洋裝、披著蓬鬆長髮的、幾乎沒有化妝、小麥膚色的美人，神情和姿態都相當放鬆自在，且柔軟，她雖然看來簡單自然，但在人群中依然出眾，她有大地滋養的氣質，任何人都會被她吸引。 嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 好幾個片段的夢，不記得內容，但我感覺有些微的壓力，醒來後會感到還好只是夢。 綜合評論： 我滿喜歡這支油的氣味，感覺就是對皮膚很好的味道（直覺上花類精油給我感受），沒什麼大事會覺得用在保養臉部以外的地方很浪費（錢的味道）。這支油給我一種原野女神的形象感──或者說他給人一種「理想感」，感覺用了就可以往理想中的自己更靠近，不只是想像而已，還給予動力，讓人會願意為了成為理想而努力。這支油適合所有愛美的人，它不只能助人變美，還能給人力量去做更多讓自己感覺更美的努力，身心一起給予支持，很正向，但又不會過度給人壓力。我曾經用過這支油來釋放內在情緒，印象深刻，因為它的效果很好，我本來覺得自己沒什麼事，後來發現原來都堆積在心裡，忽然全部傾瀉而出，自己也嚇到，但釋放完又感覺重獲新生。就這點而言我希望所有人都可以試試看這支油，現代人的壓力很多，而想要成為理想，就得先有所放下。
精油直覺觀察筆記
2023.08.12
