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穗甘松
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穗甘松、纈草與絲柏放鬆眼周肌肉，舒緩疲勞與緊繃感
非常鎮靜；擦在眼皮、眼周以及額角能舒緩疲勞和過度緊繃產生的不適感及疼痛。
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2024.07.22
甜茴香與穗甘松精油幫助改善多夢睡眠，緩解肩頸僵硬
每日睡前塗抹胸口，改善了平時睡眠多夢的情形，增加熟睡的時間
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2024.07.17
杜松、穗甘松與葡萄柚精油的舒緩效果，提升睡眠品質與消水腫
多次使用後隔天覺得雙腳比較纖細及輕盈感，睡眠品質也提升，尤其在整天久坐及白天密集開會大燒腦的當晚使用，可以安然入眠是非常具有療效的體驗。
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2024.07.21
義大利永久花、穗甘松與杜松精油改善工作疲勞，提升精神集中力
我每天都帶著此瓶精油至公司，上班的時候都會先聞一下，沒想到一開始對他的味道很不是喜歡到後來漸漸習慣這味道，並且這味道能讓我很提神，過中午後都不會有想睡覺的感覺，也能讓我更專注。
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2024.07.25
解壓助眠：岩蘭、穗甘松與薰衣草精油有效改善水腫
使用這支按摩油很幫助入眠，晚上思緒過多過雜時，擦一點在掌心嗅吸，會感覺很輕鬆，然後就自然而然睡著了，睡得很深層到隔天早上起床也不感覺累，擦在肚子上會感覺很幫助體內循環，也會一直排氣放屁，隔天的排泄也會很順暢。除了自己使用完在助眠和消水腫循環上有效果外，有次去參加營隊，整間寢室的人聽我用這支精油的功效後，大家都跟我借去擦了一些，也都睡得很沉很入眠，隔天一早還是最晚起床的一間房，比起沒用精油的前一晚，明顯的大家都睡得很熟也沒什麼打呼聲，大家還來跟我感謝這支精油讓他們一夜好眠呢！
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2024.08.30
穗甘松、薰衣草、花梨木調節情緒，緩解夜間中斷睡眠
夥伴要我睡前1小時使用，並請我也儘量不使用手機，減少干擾。夥伴知道我有在重訓，也擔心是因為肌肉緊繃導致我夜眠狀況因而影響，故才因此在配方裡面加入甜馬鬱蘭，也叮囑我運動後伸展結束後，可搭配之自行按摩、放鬆。其實，使用完調製的按摩油後，夜眠中斷情形未完全改善，但夜眠持續時間有拉長，不至像原先1小時就起來一次。另外，自己未接觸過穗甘松這支精油，而老師上課有給予它一個註解-寬恕&原諒，讓我去想著這一年來對於親人行為的無法苟同，或許也是造成我體況受到影響的一個要因，或許我做不到原諒親人，但我總要饒恕自己...因著了解穗甘松的隱含意義後，發現自己慢慢地能夠放下，並能夠先選擇愛自己而不當個愚孝的晚輩，折磨自己，也不會對於「拒絕」糾結著並產生罪惡感
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2024.06.19
穗甘松與黑雲杉精油調配，舒緩情緒與提升睡眠品質
這瓶精油的使用方式，我是將精油使用於頸部、小腿肌的部分，並且搭配按摩放鬆這兩處的肌肉，在第一天晚上使用過後就有明顯的感受，入睡時間縮短，當天晚上也沒有做夢，同時早上起床後感覺到頭腦清晰，不會有昏昏沉沉的感覺。我以一周為實驗，發現在這一週裡我每天都睡得比以往還要好，早上的心情狀態也變得正能量滿滿，而且有了這樣的睡前儀式，可以讓我改掉睡前使用手機的習慣，也讓我意識到也許是手機讓我變得夜長夢多，不過在隔一週沒有使用精油後，有時還會拿起手機在睡覺，雖然好像沒向更之前一樣不好睡，但早上的心情感受就非常明顯，變得較為陰沈。事後思考，精油對於我而言像是一種儀式感，同時我個人也相信著精油的各種功效，尤其是在心靈方面，但我認爲並不能將精油當作一種依賴，而是作為輔助使用！
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2024.07.28
丁香、穗甘松與甜馬鬱蘭精油改善便秘，放鬆身心舒壓
心靈的感受較少，但在使用後，卻難得的睡了一夜好覺雖然不喜歡本身的味道，但在放了一到兩個禮拜之後，味道慢慢變得可以接受且讓人喜歡不得不說真的覺得滿神奇的
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2024.07.28
使用沒藥、甜橙、穗甘松精油放鬆肩頸酸痛，改善情緒與睡眠
課後有詢問講師，講師建議可以塗抹在肩頸或大動脈之處，回家洗完澡之後就使用精油塗抹，並使用刮痧板輕輕的按摩肩頸。雖然說痠痛感還是在，但是在按摩塗抹的過程中聞到甜橙的味道，也是有感受到療癒的感覺，晚上也比較容易入睡，且睡得很沉，雖然目前只有使用2~3天，期望後面幾天連續使用可以得到更放鬆的感受。
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2024.09.16
AC卡牌精油配方：沒藥、甜羅勒與穗甘松提升身心舒適感
三種精油整體而言，覺得舒服自在，放鬆的感覺！很享受整體氣味帶來的舒適感！整體使用晚上使用後入睡，很快就睡著了，而且睡得很安穩
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2024.06.02
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