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芳療美肌攻略：乳香茉莉中和胡蘿蔔籽精油刺鼻，打造優雅淡斑配方
胡蘿蔔籽的氣味讓人很難放鬆，幸運的是氣味鮮明的同時也不會停留太久，基本上塗完沒多久就不會感受到的氣味了，不過也是因為消失得太快所以也沒有太多其他感受。使用後臉部感覺有點緊繃。
療程配方設計
2024.12.22
實作專題：乳香浸泡油
乳香浸泡油製作日期：113年10月5日製作動機： 乳香是我第一支入手的精油，很喜歡乳香精油的氣息，在變化與飄渺中，卻又有無比的安定感。 自幼以來，我的皮膚狀況很多，很容易過敏、傷口好的慢，忍不住亂抓的時候又會留下疤痕，乳香抗發炎以及傷口癒合的效果很好，再加上我的呼吸道也很敏感，雖沒有特別將乳香當呼吸道用油，但乳香一直都是我自製面部保養乳液的配方，在長期使用超過半年後，無論是肌膚過敏或是呼吸道敏感，皆改善許多！ 於是，在實作的試驗裡，想要以最有感的乳香作為浸泡油的研究。原料準備： 1.5g的阿拉伯米粒乳香、30ml的荷荷芭油。實作過程： 1.將30ml的空玻璃瓶清洗、消毒完畢。 2.將1.5g的乳香粒放置瓶中，並倒入30ml的荷荷芭油。 3.於標籤寫上製作日期，放置陰涼處，靜待8週。成品分享：使用感想：先分享首次實作浸泡油的感想！我傻傻的以為乳香會完全消失...也以為打開這罐浸泡油，會充滿乳香的氣味（真不知道為什麼自己會這樣想像）其實聞起來還真的沒有什麼味道，就像一般的荷荷芭油一樣。為了避免乳香持續在浸泡油裡溶解、濃度會過高，在8週浸泡結束後，我便把剩下的乳香給濾出。做好的浸泡油在做成乳液前，剛好冬天到了，先做一波澡後身體按摩油，配方有義大利永久花（其實平常沒有用這麼高級，但因為已經岌岌可危快過期，趕緊加入當配方）、天竺葵、純正薰衣草，浸泡油與甜杏仁基底油的比例我抓1：3。其實擦起來的感覺沒有什麼太大的變化，一如往常的好吸收，於是我又把乳香浸泡油打成臉部乳液，配方有岩玫瑰、義大利永久花。除了乳液，我也會做一罐單純的臉部按摩油，加上最近冬天，有時候把乳液跟臉部按摩油加在一起，好好的滋潤自己的臉部，真的覺得自己瞬間高級起來！臉部按摩油我把乳香浸泡油跟荷荷芭油抓1：5的比例，再依序加入摩洛哥藍愛菊、乳香。目前使用下來的感受很不錯，沒有長粉刺，也沒有大過敏、發紅，維持一個膚況穩定的幸福階段。
芳療心路
2024.12.20
寧靜沉思洗淨雜念乳香
初聞感受： 深邃的木質香氣帶有微妙的檸檬和松香味，猶如走進古老的寺廟中，空氣中瀰漫著神秘而莊嚴的感覺。身體各系統感應綜合觀察： 乳香的氣味使我聯想到古老的宗教儀式和冥想的場景，讓我感覺時間彷彿變慢，心靈進入了一種深層的寧靜與沉思狀態。這種感受帶來的是超脫日常的寧靜感，似乎能洗淨內心的雜念，回歸到最純粹的自我。嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 做了很多段的夢，不斷的轉場，故事一個接著一個，很多生命中出現過的人物都穿插在夢境中各自扮演了跟實際生 活很類似又不完全依樣的腳色，故事也沒有特別有連貫或邏輯，像是一段段皆不起來的生活片段。綜合評論：香精油給我的最深刻印象是它的深遠和靜謐，使它成為了我在冥想和瑜伽實踐中不可或缺的工具。當初選擇研究乳 香，是因為我對其在歷史上作為療癒和宗教儀式用途的興趣。這款精油的獨特之處在於其能夠提供精神上的安定和 平靜，尤其適合在需要集中精神或尋求心靈平和的時候使用。每當我感到壓力或心煩時，我就會點上乳香精油，它 的香氣能迅速帶我進入一個更寧靜的內在空間，幫助我恢復平衡和清晰的思緒。
精油直覺觀察筆記
2024.04.17
飽滿乳香沒藥 32號大師瓶
大師瓶號碼：32初聞感受： 盲抽到32號沒藥精油，盲嗅時一開始有圓潤飽滿的淡淡甜香，試想怎麼形容呢，就好像有著天然濃醇甜潤的牛乳氣息 。身體各系統感應綜合觀察： 感覺到沒藥的氣味能夠穩定心智和情緒。今天因為雜事太多，一直感到焦躁，但當我持續嗅聞沒藥精油後，慢慢地感到平靜下來。我覺得好像一種清道夫，慢慢打掃除去多餘的負能量，能夠淨化腦中的有毒思緒，不被干擾的思緒影響，恢復良好的平穩狀態。嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 夢境很平靜，出現好幾年前生活在北部的地區場景，經過一些熟悉的店面或巷道，感受是熟悉的，包含身邊有以前的男友一起，經過了店家還進去買了些東西，其它細節醒來已經不清楚了，平平淡淡的帶有懷舊的情感，可能反映了我對過去生活和人際關係的回憶和情感。熟悉的場景和店面可能觸發了一些美好的回憶，包括與前男友的相處。夢境中的平靜和淡然或許是在表達我對這段過去的接受和釋放，讓我能夠更輕鬆地面對當下和未來。就好像把塵封的舊回憶拿出來拍拍灰塵再整理一下放回去，整理舊回憶的過程可能有助於更好地理解和處理當前的情緒和關係。綜合評論：因為學習精油，時常聽到聖經小故事，而沒藥精油的名稱源自於聖經中東方三博士所贈送的三寶之一，因此對於這個名字並不陌生。過去我曾在腹部按摩時使用過沒藥精油，它散發著沈穩中又帶有暖性的氣味，讓我非常喜愛。然而，由於精油久未使用就容易凝固，我已有相當一段時間沒有接觸到它了。後來在上這次課時得知，可以利用荷荷芭油稀釋它，就不會出現凝固情形，太棒了!終於又可以好好來使用沒藥精油了。老師也提到了它對於痘痘修復的效果很好，雖然我自己沒有痘痘問題，不太需要這個功能，但我建議給朋友使用，可憐的她正被痘痘困擾著，朋友使用後回饋說，痘痘恢復的速度明顯加快，紅腫情況也有所緩解，這令我不禁讚嘆沒藥精油所具備的強大修復能力！
精油直覺觀察筆記
2024.05.05
自製冬季防護精油：羅文莎葉與乳香的力量
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：快感冒了、皮膚乾躁 情緒記錄：累累的、情緒不穩 療程目的：想做一瓶秋冬呼吸道防護精油 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 乳香 鎮定、促進呼吸道健康、皮膚及身體細胞修護 羅文莎葉 殺菌、促進呼吸道健康 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 挑選乳香的原因主要是一方面個人很喜歡乳香沈靜穩定的味道，另一方面乳香的化學分子多，各化學分子所對治的症狀多，堪稱萬用精油。由於乳香萃取的部位為樹脂，有保護、防禦的作用，對於皮膚保養及免疫系統有很大的作用，因此，除了維護呼吸系統外，同時可以防止自已冬天皮膚乾裂。 挑選羅文莎葉的原因和乳香一樣，個人很喜愛羅文莎葉味道，另一方面他的抗菌效果很強，個人有時會用羅文莎葉擴香，用於環境的殺菌及呼吸道的保養。 使用後 心靈感受： 下筆的前二個星期，有覺得快感冒了，因此派上用場。此防護精油，我每天早、中、晚各二次，塗抹耳後、喉嚨、腳底、胸部及背部，尤其睡前抹腳底後，會穿上襪子。早上一起床便吐掉或咳掉身上的痰，覺得十分的有用。另外，此配方的精油讓我覺得皮膚不那麼的乾燥。
療程配方設計
2019.12.09
乳香調油體驗：神秘氣息與舒壓療癒的心得追蹤
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：工作需輪班，飲食睡眠無法定時定量，工作需要頻繁洗手，手乾癢易裂粗糙,工作需習慣性動作 加上常要低頭使用3C產品， 導致肩頸肌肉僵硬，入秋冬溫差大，易保暖不足或穿著過熱， 起床鼻腔有點鼻涕倒流， 住家附近建案多，環境易積灰塵 情緒記錄：職業倦怠，個性易緊張焦慮， 在醫院工作所處的環境及遇到的病人讓我更害怕生病， 入秋冬或上晚夜班時，心情明顯容易起伏 療程目的：1.希望在不穩定的作息及季節變換時，仍有好的免疫力維持身體健康 2.秋冬手部皮膚可以維持滋潤，乾裂快速修復 3.肩頸僵硬獲得舒緩4.呼吸暢通 5.能維持心中平靜，面對生活挑戰 6.降低空汙對全身系統（尤其是肺臟）帶來負面的影響 精油調配：3% 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 檜木 呼吸道暢通、增強免疫力、抗菌、鎮靜、放鬆、促進血液循環、舒緩肌肉痠痛 乳香 淨化、清肺利呼吸、預防發炎、心靈沈澱、幫助皮膚癒合 綠花白千層 去除黏液、暢通呼吸道、助皮膚新生 薰衣草 協同提升各項精油作用 使用心得追蹤 乳香的氣味很有鑑別度、很神秘，像中東婦人女人蒙著面紗，罩衫底下卻是繽紛的服飾，就像乳香外觀很不起眼，本身卻蘊藏著豐富的能量。 使用後 心靈感受： 整個配方，對我來說最明顯是檜木的氣味，讓人感到放鬆安心，有點皺眉頭的是綠花白千層，有點像加油站的味道，基底油很滋潤、好塗抹、很好按摩，手部肌膚乾燥情形可以立即改善，塗抹肩頸搭配按摩，也覺得可以放鬆肌肉筋膜，深深吸一口氣整個呼吸道充滿精油香味，肺部似乎也更容易擴張，肺活量增加，整個胸廓輕鬆被打開，駝背時的胸悶的侷限感減少；在用油時，心情很美麗，覺得用精油照顧自己是一件浪漫優雅的事；用油期間，適逢一次感冒，鼻涕及痰液量增加且濃稠，可能本身不敏銳，目前還沒有明顯感受到精油去除痰液的功效，除了服藥，持續搭配精油使用，希望能緩解症狀。
療程配方設計
2024.01.30
精油治療濕疹 / 乳香與廣藿香的修復與抗炎功效
精油治療濕疹 / 乳香與廣藿香的修復與抗炎功效使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：左臉太陽穴有一小塊濕疹，反覆脫屑情緒記錄：影響美觀，需要用遮瑕膏遮住才能出門，心情不美麗療程目的：之前遇到皮膚狀況都直接求助於皮膚科，但是總是治標不治本，反覆復發，希望能根治 精油調配：3% 德國洋甘菊過敏、促進傷口癒合、消炎、止痛、新陳代謝排毒素乳香皮膚癒合修復、細胞再生、抗憂鬱、提振免疫功能廣藿香任何皮膚上的問題花梨木調和作用、抗菌、促進細胞再生、溫和提振免疫系統 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 清新涼爽帶點甜味，第一個跳出來味道是乳香的寧靜感，聞起來有種讓人放鬆舒服的感受，好像可以保持冷靜而不驚慌，有鎮靜的效果。一直都很喜歡乳香帶給的感覺，好像所有皮膚的保養或是有任何需要修復的地方，直接塗抹乳香的精油就可以達到很的效果。睡不著的時候，加點乳香精油，就很容易進入夢鄉，對我而言是萬用的好精油。 使用後 心靈感受： 左臉太陽穴有一小塊的濕疹，反覆掉屑又長出來，很讓人困擾，之前遇到濕疹都是去看皮膚科，使用藥膏達到快速消除的效果，這次上完課之後，調出一款屬於自己的濕疹配方精油，沒想到才用了三天，原來明顯的濕疹痕跡已經只剩下一點點紅的印子，反覆脫屑的狀況已經沒了！很驚喜這樣的改善，心情因為臉上皮膚的好轉變得愉悅，原來精油的功效這麼有用，只要對症搭配就可以幫助自己也能幫助更多身邊朋友了！
療程配方設計
2021.11.01
緩解關節不適 / 乳香、杜松、檸檬香茅精油的治療力量
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：因為我本身是髖關節發育不全的人，這是小兒骨科的問題，在19歲與36歲，我各做了一次矯正手術在左髖。產後的手術是因為第一次手術的失誤，在產後加重了髖關節退化狀況。然而，我的右腳也不是完好無缺的，其實右髖同樣發育不全，只是沒有左髖嚴重。但長時間為了支撐較無力的術後的左下肢，我的右髖其實蠻常疼痛，只要比較累、睡眠不足、天氣變化大或是走路多，疼痛常發。另一方面我也想調理我膝關節退化的母親，所以想試試調配能夠處理關節不適的精油。 情緒記錄：情緒，若是指關節不適時的情緒狀況，當然是不好的。每當髖關節疼痛，無論左右側，都會讓人沮喪無力，甚至煩躁，因為沒有辦法好好走路是一件很難受的事情！ 療程目的：希望能夠在天氣變化或是經前較疲倦，天氣變化大時能夠減緩我以及母親的關節疼痛不適。 精油調配：葵花油 3% 乳香：抗菌、促進傷口癒合、增強細胞活性、具回春作用、幫助情感受挫或缺乏自信 杜松：關節炎、利尿、通經、排毒、抗菌、催汗、淨化、改善粉刺毛孔阻塞及皮膚炎 檸檬香茅：皮膚消毒、面皰、柔軟和緊實肌肉、恢復彈性、殺菌、止痛、提振精神、消除疲勞 使用心得追蹤 使用前氣味感受： 第一個傳到大腦的味道是檸檬香茅，不只是因為它味道較濃烈，還因為它擁有和我非常喜歡的香茅類似的味道，很溫暖很舒服感覺還很僻邪！有段話這麼形容它--「當你走近一個渾沌黑暗的地方時，這就是你的護身符」，應該也是它很防蚊蟲吧！只是很驚訝原來它還有緩解腿部肌肉疼痛的功效！ 乳香是我第二個熟悉的植物，每天接觸中藥的我，乳香最常使用在久年淤血或舊傷了，但我沒有接觸過它的精油，跟聞到的中藥味其實不一樣呢！在中醫裡我還會使用在需要心靈修復安慰的患者身上，老師說乳香還能增加關節裡的滑囊液，似乎乳香的藥材的效用與精油的療效是極相似的！現在才知道它的精油取得有多麼不易，但或許是我不熟悉它的精油氣味，好像它很容易被其他兩種精油氣味蓋掉了，下次我要認真的再嗅吸一下！是不是真的有淡淡果香呢？我比較不熟悉的精油是杜松，似乎它的味道較乳香來得濃烈，雖然在檸檬香茅的氣味下，反而有變成背景的感覺。認真了解之後發現，杜松原來不是木質類的，是漿果提煉的，它的療效中有針對關節炎，正是我所需要的！然而三種精油的相輔相成，是巧妙的，有針對關節裡的滑囊、肌肉的強韌度、排毒通經消除疲勞，謝謝老師的建議，我迫不及待想使用了！ 使用後心靈感受： 我的使用方法如老師所告訴我的，在洗澡前我把按摩油塗抹在兩側髖關節和膝關節，稍微按摩等待約半小時再沖澡，在使用第一天後似乎就有緩解疼痛的感覺。接連著使用約一週，我發現如果那一天我走太多路，過度使用兩下肢開始覺得酸痛疼痛不力行走後，回到家塗抹完精油稍微按摩再淋浴，似乎隔天睡醒都能夠緩解大部分的疼痛感，有時會覺得術後的左大腿比較有力支撐，感覺很舒服，味道似乎也會使人放鬆，感覺平靜下來！這次的份量還不夠來幫媽媽按摩，所以我要再來自己準備一瓶能夠處理媽媽退化性關節炎的，平時除了中藥保養，如果能多一份助力，讓下肢肌肉更有力，我想也會讓媽媽覺得更舒服！下次想要使用老師建議的聖約翰草基底油再來分享心得，據了解聖約翰草具有改善血液循環的特性，特別適合風濕、關節炎、靜脈曲張、痔瘡等症狀，讓我躍躍欲試！最好還能伴有聖約翰草令人快樂、抗憂鬱的作用，太適合我跟媽媽了！
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2016.11.09
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