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乾性肌膚
配方 / 乾性肌膚
共
38
筆
相關文獻
乾性肌膚
共
38
筆
改善乾性肌膚與細紋：玫瑰純露與乳香精油的抗老配方
我將乳液作為晚霜使用，第一次塗抹的時候，皮膚有一兩秒的刺痛感，以為是過敏反應，但觀察兩天後沒有其他的過敏症狀。所以決定再次使用。再塗抹後沒有任何刺激性反應，使用了約10天，皮膚乾燥狀況有減緩，嘴角以及下巴的細紋也有改善，習慣在接近睡前使用，香氣很具有安撫效果，後續想調製較多量作為常態性保養。
療程配方設計
2024.08.14
如何用蘆薈膠搭配花梨木、永久花純露調理乾性肌膚並減輕疲勞
塗在臉上時，味道變淡了，你只會隱隱約約聞到花梨木傳來的草木味，這時的花梨木反而是有一股穩定人心的感覺。而且吸收超級快，比我想象中快，比我平時塗的精華液吸收還要快。而且完全沒有粘膩感，非常清爽，我有被驚艷到，臉頰完全沒負擔，整個被滋潤了，可是又很輕鬆的感覺，很喜歡。但第二天發現，薄敷的話，我的臉的T字部分眉毛的周圍會有點乾。 於是，我第二天晚上選擇了厚敷，這時的吸收速度變慢了些，但是稍微等一下，精華液也全部都被吸進肌膚，非常通透無粘膩感，所以厚敷也絕對沒問題！反而更適合較乾性肌膚的我。 花梨木也可以避免慢性疲勞，還可修復一些臉部微血管破裂的狀況，也可以幫助舒緩身體内部的傷或陰影。整體用下來，聞到味道的那刹那，就有稍微被補身體的感覺了哈哈。 蘆薈膠加上純露攪拌就變成了透明的精華液，而且保濕滋潤還那麽到位，這體驗有讓我大開眼界，會記得這次的體驗並應用在未來生活~
療程配方設計
2024.09.05
永久花精油與荷荷芭油：對抗手部老化皺紋的芳療方案
因為手部看起來特別老,特別選擇永久花精油,來改善皺紋的問題,擦完之後真的覺得手部更細緻,之後會繼續使用這個配方真的覺得好喜歡,因為上完課才知道永久花還有止痛止血的功效基底我選擇了荷荷芭油,針對改善我的乾性肌膚產生的皺紋,重點是它溫和不刺激
芳療心路
2024.10.05
精油與淋巴排毒：如何透過芳療促進淋巴循環與減少身體疲勞
以下是更新後的版本，將純露部分的例子改為天竺葵純露與絲柏純露： 禾場芳療線上課程心得 最近參加了禾場芳療的線上課程，這是一段充滿收穫的學習旅程。課程涵蓋的內容非常廣泛，從基底油的分類、純露功能與分類，到精油基礎化學、人體生理系統與芳療的關聯，每一部分都讓我對芳療有了更深入的理解，也為日後的實際應用打下了紮實基礎。 基底油與純露：芳療的基礎支柱 課程初期著重於基底油與純露的分類與應用。我學到不同的基底油具有各自的功效，例如甜杏仁油適合乾性肌膚，椰子油則能有效保濕且延長精油的吸收時間。而純露則是精油蒸餾過程中的另一種珍貴產物，富含植物中的水溶性成分。 在課程中，我特別學到了天竺葵純露與絲柏純露的功能。天竺葵純露因其平衡油脂分泌的特性，非常適合用於混合性或油性肌膚，並且還有助於舒緩皮膚泛紅。而絲柏純露則以其收斂特性聞名，對緊緻毛孔與促進循環有極大的幫助。 人體生理系統與芳療的連結 中段課程深入探討了循環系統、皮膚系統、免疫與淋巴系統以及消化系統的生理概論，並結合芳療應用進行講解。例如，透過改善循環系統的精油如迷迭香，可以促進血液循環、緩解疲勞；而對於皮膚系統，薰衣草精油的修復與抗炎效果尤為顯著。免疫與淋巴系統部分讓我認識到如何透過精油來增強身體防禦力，例如尤加利與茶樹精油能有效抗菌並提升免疫機能。這些內容讓我更加理解人體與芳療之間的緊密聯繫，也更有信心將這些知識應用到日常生活與事業中。 調香與植物科屬概論：芳療的科學與藝術 調香課程是最讓我著迷的一部分。調香並不是隨意的混合，而是基於精油的成分結構與氣味層次進行精心設計。我學到了如何在前、中、後調之間找到平衡，並了解不同氣味如何影響情緒與心理。植物科屬概論則讓我進一步認識了精油的來源植物及其特性。可以依照調香理論來調制自己的香水 。 精油排毒與芳療諮詢：芳療的實用性與專業性 課程中還提到精油在排毒與過敏管理方面的應用，例如檸檬精油能促進代謝，而胡蘿蔔籽精油對淨化與排毒有良好效果。芳療諮詢概論則教會了我如何傾聽並根據個人需求設計專屬的芳療方案，這不僅是一門技能，更是一種對人的關懷與尊重。 總結：知識的累積與未來的應用 禾場芳療的線上課程讓我看到芳療的廣度與深度。從基底油與純露的基礎知識，到精油化學與人體生理的科學性，再到調香與諮詢的藝術性，每一部分都讓我感受到芳療不僅僅是療癒的工具，更是一門整合科學與情感的學問。 未來，我希望能將這些所學融入生活與工作中，透過芳療幫助更多人提升身心健康，也為自己的事業增添更多專業價值。這次的學習旅程，不僅是知識的累積，更是對芳療的熱愛與信念的再次確認。
芳療心路
2025.01.17
深入了解芳療與精油：探索植物療法的無限可能
從懵懵懂懂的入門課程到中階課程，更加在探索芳香療法更多的價值和應用的學習，除了一般嗅吸薰香使用外，還可以應用在香水、保養品、按摩和心靈上。 並透過上課學習到更多的內容： 1. 芳療代表芳香、香氣和治療，除了透過薰香調和心靈外，在使用上也很方便，很多東西對身體都是過猶不及，但精油若使用不當卻對身體造成的副作用極低，也較快速能從身體裡排出，若使用適宜卻可得到相對應的輔助治療。 2. 在眾多按摩派系，芳香療法也有自屬的派系，那就是英式按摩派系，靠著精油結合淋巴引流及部份肌肉按摩組成的手法，手法緩慢細緻輕柔在身體各區域重覆節奏穩定輕緩的動作，達到放鬆不帶侵略性，蠻適合初次接觸按摩的人體驗。 3. 透過精油延伸可針對中性肌膚、混合性肌膚、油性肌膚、乾性肌膚、缺水性肌膚和敏感性肌膚這6類型，可以結合基底油、純露和蘆薈膠等基底製作簡單的ＤＩＹ乳液、精華液等來保養肌膚，甚至可以調配香水做成噴霧舒壓。 4. 還可以再次認識身體系統所帶來的影響和疾病，並透過精油調配舒緩肌肉系統、免疫及淋巴系統、消化系統、循環系統、呼吸系統、皮膚系統和生殖系統所對應的配方。 5. 精油是透過植物萃取而來，從中也認識到植物的型態和他生存的條件，借由此來善加利用植物所產生的療癒的能量和善加利用精油的療效，並透過植物科屬了解植物大多分為有唇形科、桃金孃科、繖形科、橄欖科、菊科、樟科、木樨科、薔薇科、芸香科、松柏科、禾本科和少數其他的半日花科、胡椒科、安息香科、薑科、馬鞭草科、牻牛兒科、番荔枝科、檀香科和敗醬科，了解科屬間主要的療效特性，並透此調配不同效果的配方。 6. 而從植物萃取出的精油除了有各別的科屬外，也有對應的化學分子，透過茹絲的蛋了解精油裡的化學分子對應所在的位置，並知道萜烯類代謝較快，可放在平日保養，並注意具有檸檬烯需要保存好，否則會造成皮膚刺激；萜醇類的親膚性高適合所有人使用，也可放在平日保養使用，長期對的使用下對身體無負擔；酚類消炎強相對皮膚也較易受刺激，在使用時建議１％濃度即可，不可過高；酸類在純露中所佔最多；醛類可以舒解急性痠痛，在使用濃度上也是建議１～１。５％即可；酮類較多用在提神方面，具有神經毒，也不可使用過多；氧化物是感冒的好朋友，感冒時可以利用調理呼吸系統；酯類是精油中很常見的分子種類，效用都很溫和危險性也不高，平日常使用時需要調整比例；苯基酯類的化學結構非常穩定，不會隨意被破壞，在身體內停留較久也較不容易代謝；醚類是在精油中較少見的分子，長期使用會造成皮膚的刺激，孕期中也不適合使用；香豆素使用時要注意其光敏性。 中階課程比入門課程中多學習和認識植物科屬和化學類別，讓自己更加了解什麼樣的案例可以使用什麼樣的精油，可以避開個案不適合的成份，調出更適當的精油配方給個案安心使用。
芳療心路
2024.10.11
保護皮膚的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：很多痘痘，很多粉刺並都集中臉頰笑肌上． 情緒記錄：有些壓力，是自己沒有意識到的． 療程目的：護膚。 基質名稱： 純露＋蘆薈膠 純露名稱 此純露的療效 羅馬洋甘菊純露 適用於有點偏油性的敏感肌。 有鎮靜神經和消炎的效果。 可用於新手媽媽的乳頭或噴在奶嘴上，可預防和舒緩結腸炎，也是嬰兒的舒眠噴霧。 玫瑰純露 適用於中性至乾性肌膚、成熟、敏感肌膚，可溫和收斂。 穩定情緒，保濕效果極佳，可藉由平衡內分泌系統來調理女性週期。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 深吸一口氣，鼻腔滿滿的被一種特別的味道吸引，那是蜂蜜的味道．隨著那味道腦海就浮現出最喜歡喝的蜂蜜牛奶，甜而不膩的口感，在炎熱的夏季是種舒暢的享受，而在冰冷的冬天回到家來一杯，就是個最溫暖的獎勵，這是一個幸福的味道！ 使用後 心靈感受： 出乎意料的，皮膚吸收得很快，使用後皮膚也變得平滑好摸，讓我每天早晚都很期待使用它！比較訝異的是的是，當我在白天使用，沒多久會發現皮膚乾燥，有點脫皮的現象，不知道是不是去上班的路上風太大，水分流失太快？不管怎麼樣，我很享受每次用完的舒適感，好像肌膚吃到好吃的保養品一樣，擦完馬上就被吸收，如同做過spa 一樣！非常舒服
療程配方設計
2017.04.14
改善青春痘的芳療個案研究
1.文獻查證 1. 因青春痘發生的原因可歸納為下列六點： 一、皮脂腺分泌旺盛，青春期開始，臉部，前胸和後背的皮脂腺會開始分泌皮脂，尤其是油性膚質與炎熱的季節皮脂腺分泌會增強。 二、毛孔堵塞：正常的皮膚會將死去的角質代謝脫落，青春痘患者因毛孔開口處角質異常沾黏，其中包含了過量的角質，死細胞或異物越堆越厚，因而堵住了毛孔的開口。 三、細菌增生與發炎：平常皮膚的毛孔就有痤瘡桿菌與我們和平共處，但是一旦毛孔開口被異常的角質堵住，痤瘡桿菌就會過度繁殖，並且分泌酵素使毛囊釋出脂肪酸，進而引發毛囊發炎，甚至形成膿。 四、荷爾蒙因素：青春期性腺開始發育，男生會開始分泌雄性素，女性在雌性素分泌的同時也會產生雄性素。雄性素會刺激皮脂腺分泌皮脂，而青春痘患者的皮脂腺特別敏感，只要內分泌輕微波動，就會開始冒痘痘。另外，女性生理期前 2 至 7 天體內內分泌的變化，或是懷孕，都會改變體內荷爾蒙，因而長出痘痘。 五、情緒因素與生活習慣：精神緊張，熬夜，睡眠不足，長期嚴重壓力，生活作息不規律都可能使得面皰惡化。 六、遺傳、藥物、食物等：藥物如含類固醇，雄性素，避孕藥，精神科藥物鋰鹽和巴比妥鹽等會提高面皰生成的可能。 2.臨床症狀 青春痘，顧名思義為青春期常見的皮膚病，但是仍有 30%患者為 30 歲以上。青春痘的症狀為(依發生次序)：皮脂漏、微粉刺、粉刺、丘疹、膿疹、囊腫、痘疤。易生長部位：臉、前胸、背、頭皮。 3.治療方式 如何治療：外用藥、口服藥、注射及醫學美容。 外用藥：抗生素藥膏。第三代 A 酸藥膏。杜鵑花酸。非抗生素抑菌劑。 口服藥：當青春痘屬於比較大量或嚴重的發炎性、囊腫性青春痘，必須服用口服藥，以避免造成 更嚴重的蜂窩性組織炎。口服抗生素。口服抗氧化劑。口服抗發炎藥物。口服 A酸 注射及醫學美容：打痘痘針。囊腫切開。清粉刺。果酸、杏仁酸換膚。雷射治療。 4. 照護措施 一、避免擠壓青春痘：擠壓的動作容易造成青春痘的發炎與擴散。若要清除已形成的痘疤，應由專業人員以適當的工具進行。 二、正確的清潔：選擇溫和不刺激的清潔產品，以溫水清洗，洗臉時不可用力搓揉，適當的洗臉次數（一般肌膚 1～2 次，油性肌膚可增至 3 次）以避免過度清潔。 三、避開引起惡化的物質，養成良好的生活習慣及作息：餐廳廚房、加油站等較油膩環境易造成青春痘問題惡化，應盡量避免曝露其中。保持正常作息，放鬆心情，睡眠充足，多吃蔬果以避免便祕。另外，目前並無科學證實吃油炸辛辣的食物、花生、巧克力等會使青春痘變嚴重，但是若個人體質有此情形則需避免。有部分文獻指出乳製品及高升糖指數的食物可能引發或惡化痤瘡。 四、青春痘保養品：過油或密閉產品易造成毛孔阻塞，青春痘肌膚選擇保養品，應以不引起粉刺的產品為宜，油性肌膚需選擇清爽型，乾性肌膚質則選用較為滋潤的保養品使用。 五、確實的防曬：紫外線不僅容易造成皮膚的老化，也可能促使青春痘問題惡化，或是形成色素沉著，因此需做好防曬工作，可選用同時阻隔 UVA，UVB的防曬品，撐傘，戴寬邊帽子等。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 原本很抗拒，不喜歡在臉上塗抹任何東西。從試用純露開始接受，水凝乳也能接受，才開始認真使 用。養成習慣後，配方使用完會告知，並繼續使用。喜歡用純露敷臉，覺得舒服。 用油後的整體感覺： 因為看醫生吃藥，擦藥很久都沒什麼改善，所以一開始並不相信會有什麼效果，但是用純露敷臉完感覺很舒服，皮膚變得比較不會搔癢後，覺得可以認真試試。後來在認真使用下，雖然速度不是預 期中的快速，但是在反覆長痘痘的過程中，不用用吃藥的方式就有越來越好的狀況，覺得很好。 個案對芳療師之建議與感想： 覺得芳療師很用心，很溫柔，都會幫我敷臉，還會教我怎麼使用她調製的配方，一直提醒我使用，很有耐心，謝謝她的協助，讓我的皮膚狀況有漸漸好轉的現象。
芳香療法個案集
2022.06.07
改善青春痘的芳療個案研究
1.文獻查證 1. 病因 青春痘發生的原因可歸納為下列六點： 一、皮脂腺分泌旺盛：青春期開始，臉部，前胸和後背的皮脂腺會開始分泌皮脂，尤其是油性膚質與炎熱的季節皮脂腺分泌會增強。 二、毛孔堵塞：正常的皮膚會將死去的角質代謝脫落，青春痘患者因毛孔開口處角質異常沾黏，其中包含了過量的角質，死細胞或異物越堆越厚，因而堵住了毛孔的開口。 三、細菌增生與發炎：平常皮膚的毛孔就有痤瘡桿菌與我們和平共處，但是一旦毛孔開口被異常的角質堵住，痤瘡桿菌就會過度繁殖，並且分泌酵素使毛囊釋出脂肪酸，進而引發毛囊發炎，甚至形成膿。 四、荷爾蒙因素：青春期性腺開始發育，男生會開始分泌雄性素，女性在雌性素分泌的同時也會產生雄性素。雄性素會刺激皮脂腺分泌皮脂，而青春痘患者的皮脂腺特別敏感，只要內分泌輕微波動，就會開始冒痘痘。另外，女性生理期前2至7天體內內分泌的變化，或是懷孕，都會改變體內荷爾蒙，因而長出痘痘。五、情緒因素與生活習慣：精神緊張，熬夜，睡眠不足，長期嚴重壓力，生活作息不規律都可能使得面皰 惡化。 六、遺傳、藥物、食物等：藥物如含類固醇，雄性素，避孕藥，精神科藥物鋰鹽和巴比妥鹽等會提高面皰生成的可能。 塞住毛孔的皮脂、皮膚代謝物、角質及外來髒東西就是所謂的「粉刺」。毛孔開口還沒被角質蓋住的，叫做開放性粉刺，可以分為「黑頭粉刺」跟「白頭粉刺」，黑頭粉刺會黑的主要原因是皮脂跟角質因為跟外界接觸的氧化，所以你可大致理解成「黑頭粉刺」就是氧化過後的「白頭粉刺」。反之已經被角質蓋住的就是閉鎖性粉刺。而發炎感染的粉刺，就是傳說中的「青春痘」。 2. 臨床症狀 痤瘡俗稱"青春痘"是皮膚科門診常見的病，好發年齡在12歲到25歲之間，常發生於臉部、前胸、背部等皮脂腺分佈多的地區。其臨床表現變化很多，有白頭粉刺、黑頭粉刺、丘疹、膿庖、囊腫等。 3. 治療方式 青春痘的治療主要分為外用藥劑和口服藥 : (1)對於輕微的病患只要使用外用藥劑即可。 (2)對於中等嚴重度以上的患者則須同時給予外用藥及口服藥，一般口服藥的治療療程視病灶嚴重度需數週至半年的時間。 4. 照護措施 一、避免擠壓青春痘：擠壓的動作容易造成青春痘的發炎與擴散。若要清除已形成的痘疤，應由專業人員以適當的工具進行。 二、正確的清潔：選擇溫和不刺激的清潔產品，以溫水清洗，洗臉時不可用力搓揉，適當的洗臉次數（一般肌膚1～2次，油性肌膚可增至3次）以避免過度清潔。 三、避開引起惡化的物質，養成良好的生活習慣及作息：餐廳廚房、加油站等較油膩環境易造成青春痘問題惡化，應盡量避免曝露其中。保持正常作息，放鬆心情，睡眠充足，多吃蔬果以避免便祕。另外，目前並無科學證實吃油炸辛辣的食物、花生、巧克力等會使青春痘變嚴重，但是若個人體質有此情形則需避免。有部分文獻指出乳製品及高升糖指數的食物可能引發或惡化痤瘡。 四、青春痘保養品：過油或密閉產品易造成毛孔阻塞，青春痘肌膚選擇保養品，應以不引起粉刺的產品為宜，油性肌膚需選擇清爽型，乾性肌膚質則選用較為滋潤的保養品使用。 五、確實的防曬：紫外線不僅容易造成皮膚的老化，也可能促使青春痘問題惡化，或是形成色素沉著，因此需做好防曬工作，可選用同時阻隔UVA，UVB的防曬品，撐傘，戴寬邊帽子等。 粉刺跟角質其實就是代謝產物，身體在正常狀況下會自然清除。如果累積起來的時候，可以適度自行清除。原則是： 1. 平時用溫和的洗面乳或清水，清除掉多餘的油脂和髒污。 2. 有時可使用酸類物質去除角質，但敏感性肌膚要注意。 3. 偶爾可去除粉刺，但頻率不宜過高。 2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 一開始會擔心用油不太舒服，因為之前媽媽也有幫我調油治療痘痘，但感覺都不太能吸收近皮膚，有種不能呼吸的感覺，而且隔天都會浮一層油、還是會狂冒粉刺，所以對於芳療的想法雖然想嘗試，但還是會有點擔心效果。第一週使用時感覺很黏膩，但後來隨著進入冬天、天氣變冷後，就感覺沒有那麼的厚重，精油的味道也都很喜歡所以不排斥～ 用油後的整體感覺： 開始用油兩個禮拜後，因為最一開始用量沒有掌握好，所以感覺效果不明顯，之後有被芳療師提醒可以在 用量上多一點，改善就有漸漸的出現，用了凍膜和精華液的感覺也很好，除了第一週有脫皮現象，第二週開始就有好轉。大約到第三週粉刺變得很好擠，第四週皮膚狀況變得穩定，現在作息正常，白天起床皮膚狀況特別好，可能是因為工作需要長期戴口罩的關係，接受芳療到現在，最近在兩頰上會長一些痘痘。 個案對芳療師之建議與感想： 現在臉上都不怎麼再長白頭粉刺，雖然黑頭粉刺還是會看到，但粉刺痘痘長的狀況比以前好很多，膚況也穩定許多～希望芳療師未來可以直接出產品～
芳香療法個案集
2022.05.27
改善青春痘的芳療個案研究
1.文獻查證 1. 病因 青春痘發生的原因可歸納為下列六點： 一、皮脂腺分泌旺盛：青春期開始，臉部，前胸和後背的皮脂腺會開始分泌皮脂，尤其是油性膚質與炎熱的季節皮脂腺分泌會增強。 二、毛孔堵塞：正常的皮膚會將死去的角質代謝脫落，青春痘患者因毛孔開口處角質異常沾黏，其中包含了過量的角質，死細胞或異物越堆越厚，因而堵住了毛孔的開口。 三、細菌增生與發炎：平常皮膚的毛孔就有痤瘡桿菌與我們和平共處，但是一旦毛孔開口被異常的角質堵住，痤瘡桿菌就會過度繁殖，並且分泌酵素使毛囊釋出脂肪酸，進而引發毛囊發炎，甚至形成膿。 四、荷爾蒙因素：青春期性腺開始發育，男生會開始分泌雄性素，女性在雌性素分泌的同時也會產生雄性素。雄性素會刺激皮脂腺分泌皮脂，而青春痘患者的皮脂腺特別敏感，只要內分泌輕微波動，就會開始冒痘痘。另外，女性生理期前2至7天體內內分泌的變化，或是懷孕，都會改變體內荷爾蒙，因而長出痘痘。五、情緒因素與生活習慣：精神緊張，熬夜，睡眠不足，長期嚴重壓力，生活作息不規律都可能使得面皰 惡化。 六、遺傳、藥物、食物等：藥物如含類固醇，雄性素，避孕藥，精神科藥物鋰鹽和巴比妥鹽等會提高面皰生成的可能。 塞住毛孔的皮脂、皮膚代謝物、角質及外來髒東西就是所謂的「粉刺」。毛孔開口還沒被角質蓋住的，叫做開放性粉刺，可以分為「黑頭粉刺」跟「白頭粉刺」，黑頭粉刺會黑的主要原因是皮脂跟角質因為跟外界接觸的氧化，所以你可大致理解成「黑頭粉刺」就是氧化過後的「白頭粉刺」。反之已經被角質蓋住的就是閉鎖性粉刺。而發炎感染的粉刺，就是傳說中的「青春痘」。 2. 臨床症狀 痤瘡俗稱"青春痘"是皮膚科門診常見的病，好發年齡在12歲到25歲之間，常發生於臉部、前胸、背部等皮脂腺分佈多的地區。其臨床表現變化很多，有白頭粉刺、黑頭粉刺、丘疹、膿庖、囊腫等。 3.治療方式 青春痘的治療主要分為外用藥劑和口服藥 : (1)對於輕微的病患只要使用外用藥劑即可。 (2)對於中等嚴重度以上的患者則須同時給予外用藥及口服藥，一般口服藥的治療療程視病灶嚴重度需數週至半年的時間。 4. 照護措施 一、避免擠壓青春痘：擠壓的動作容易造成青春痘的發炎與擴散。若要清除已形成的痘疤，應由專業人員以適當的工具進行。 二、正確的清潔：選擇溫和不刺激的清潔產品，以溫水清洗，洗臉時不可用力搓揉，適當的洗臉次數（一般肌膚1～2次，油性肌膚可增至3次）以避免過度清潔。 三、避開引起惡化的物質，養成良好的生活習慣及作息：餐廳廚房、加油站等較油膩環境易造成青春痘問題惡化，應盡量避免曝露其中。保持正常作息，放鬆心情，睡眠充足，多吃蔬果以避免便祕。另外，目前並無科學證實吃油炸辛辣的食物、花生、巧克力等會使青春痘變嚴重，但是若個人體質有此情形則需避免。有部分文獻指出乳製品及高升糖指數的食物可能引發或惡化痤瘡。 四、青春痘保養品：過油或密閉產品易造成毛孔阻塞，青春痘肌膚選擇保養品，應以不引起粉刺的產品為宜，油性肌膚需選擇清爽型，乾性肌膚質則選用較為滋潤的保養品使用。 五、確實的防曬：紫外線不僅容易造成皮膚的老化，也可能促使青春痘問題惡化，或是形成色素沉著，因此需做好防曬工作，可選用同時阻隔UVA，UVB的防曬品，撐傘，戴寬邊帽子等。 粉刺跟角質其實就是代謝產物，身體在正常狀況下會自然清除。如果累積起來的時候，可以適度自行清除。原則是： 1. 平時用溫和的洗面乳或清水，清除掉多餘的油脂和髒污。 2. 有時可使用酸類物質去除角質，但敏感性肌膚要注意。 3. 偶爾可去除粉刺，但頻率不宜過高。 2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 第一次用油的時候不太習慣，怕太滋潤，但好險給你搭配後的油感讓我很喜歡，整體來說我覺得油質地很輕，很快吸收不會很潤或太油讓我的臉像戴面具那樣，早上起來皮膚很亮，上妝時也比較服貼！延展性很好一點點就可以抹全臉！ 用油後的整體感覺： 對油一開始比較沒什麼信心，本身的皮膚比較會長痘痘粉刺，很擔心用了沒有好反而長更多，幸好再給你溝通之後，使用上都沒什麼太大問題，反而愛上了用油保養，任何乾燥敏感我都擦油！粉刺也都能代謝掉 ，最重要的說是我覺得讓皮膚也很光滑，是會想要一直用下去的產品。 個案對芳療師之建議與感想： 希望可以出個保養身體的油哈哈，因為本身的肌膚真的都很乾燥😂😂如果有可以塗嘴唇的更讚🥰🥰
芳香療法個案集
2022.05.27
消除頭皮屑
個案自主性較強,經由苦苦相勸,終於接受芳療去頭皮屑方案,而由於其老婆也一起徐習芳療,故在治療使用配方上其實佔了優勢,卻也時常有問題發生-對配方內容的研究問題,而且個案性格潛藏不願受約束而無法自主。起初個案對芳療有些期待,但使用兩週後表示改善不明顯,而芳療師又建議清淡飲食、喝水量等日常習慣,個案表示恕難照辦,然幾經苦苦相勸及老婆介入協助,個案只得儘量配合按摩、熱敷頭皮,即使感到頭皮舒適度改善,卻覺得生活有些難過,因此將其納入製作髮液,及自製洗髮餅、潤髮餅的成員,並不斷予以讚美配合度高及勇於接受挑戰後,且在頭皮屑改善後,其高興情緒溢於言表。非常幸運遇上好夥伴和其家人全力配合,但其飲食及生活習慣雖有改變,還是不夠理想,在結束治療後,生活習慣又逐漸恢復,但持續使用配方,他表示天氣轉為炎熱後,他的頭皮屑好轉較為明顯,但建議皮芳療師言談之間多些包容並且希望慢慢的治療不可操之過急。 文獻查證: 頭皮屑(Dandruff)是頭皮表層的角質皮質細胞老化、剝落形成為薄片狀。一般的皮膚代謝會有穩定的代謝周期，健康狀態下的皮膚會經歷生長、角質化和死亡脫落，因此頭皮屑的產生本屬正常現象。頭皮太乾、太油都可能產生頭皮屑,主要是脫落的角質,及頭皮皮脂腺分泌的皮脂及外界環境或多或少飄落的灰塵...等的混合物。如身體的皮膚也會新陳代謝, 其從基底層細胞分裂增生後,逐漸往外進展,演變成無生命的角質層,在正常的狀況下老死的角質層以肉眼無法察覺的方式脫落,當頭皮發炎、代謝異常時,會形成肉眼可見的皮屑,也就是說出現頭皮屑的時候代表頭皮生病了, 因頭皮的表皮細胞代謝加速、細胞成熟過程不完全、角質過度增生、而呈現大塊片狀的剝落,而最常見引起頭皮屑病理性的疾病歸類為癬性皮膚炎、接觸性皮膚炎、感染性皮膚炎(如:頭癬、甚至疥瘡),與毛囊炎、脂漏性皮膚炎、乾脂漏性皮膚炎。1987 年世界皮膚科醫學會證實頭皮屑的成因之一，是由一種學名稱為皮屑芽胞菌(Pityrosporum ovale)的真菌過度增生所引致皮膚炎,通常黏附於髮根等皮脂線分泌較多的部份,當其繁殖過多時,會令髮根周圍及毛囊受到感染,出現紅腫、頭痕及油份分泌過多等情況,而新陳代謝亦隨之加快,直接引起頭皮、頭痕、甚至皮膚炎等問題。而且頭皮屑是一種常見的頭皮疾病,經常會給受影響的人帶來心理困擾,被認為是由多種因素相互作用引起的非致命頭部皮膚炎,著重清潔洗髮(迷迭香、雪松、茶樹)及按摩頭皮,(薰衣草、佛手柑、薄荷、檜木、檀香、天竺葵、茶樹、迷迭香)平時擇3種於洗髮前或吹髮後按摩,因頭皮需要營養,也可調成外用噴霧以利隨時保護頭皮使用;也可使用雞蛋護髮膜按摩頭皮溫毛巾熱敷頭皮,靜置10分鐘洗淨(迷迭香、雪松、薰衣草、絲柏、羅馬洋甘菊、蛋黃),另檸檬、依蘭有清潔頭皮以抗頭皮屑及調節皮脂分泌功能。 一.病因: 1.遺傳壓力 2.賀爾蒙分泌旺盛 3.不當節食外物髮妝品刺激 4.情緒壓力 5.氣候變化 6.飲食作息、熬夜 7.皮膚表面刺激、感染因子 使皮膚便會產生發炎現象,進而改變皮膚的代謝循環。 二.臨床症狀: 產生表面發紅、癢感加重、油脂與分泌物大量增加、角化加速、脫屑明顯的情形。 三.治療方式:芳香療法、醫護措施 芳香療法:Aromatherapy 對付頭皮屑的精油很多,如檸檬香茅精油、快樂鼠尾草精油、迷迭香精油、薄荷精油.!另外還有抑制油脂分泌的精油,如肉桂精油、迷迭香精油、薰衣草精油、茶樹精油、玫瑰天竺葵精油、杜松精油。而頭皮搔癢、頭皮屑、頭皮發炎可噴灑大西洋雪松純露或搭配薰衣草純露在頭皮上並按摩,馬鞭草酮迷迭香或絲柏純露也有等同效果,也可以口服雪松純露5-1ml加1-1.5l飲水,持續40天,廣藿香噴霧以緩解搔癢,去除真菌和細菌,迷迭香為精油界的養髮劑,可以保護頭皮,改善頭皮屑與掉髮,但仍然需要注意飲食均衡、情緒壓力及遠離毒素、刺激性化學物質的藥物和食物。 四.照護措施: 1.正確清潔:洗髮重點為清潔頭皮,需洗兩次。第一次搓揉頭皮約 30 秒,先沖掉油 污,第二次再洗淨頭 皮。頭髮和頭皮潮濕的時候,洗完頭要快把頭髮按乾,用吹 風機把頭皮吹至 8 分乾,不能過度搓揉,以免破壞頭髮毛麟片。 2.頭皮屑、頭皮搔癢 季節轉換,頭皮乾燥易造成頭皮搔癢及頭皮屑產生,建議中性偏乾頭皮,約 2-3 天洗一次，洗髮和潤絲最好分兩瓶。 3.均衡飲食、充足睡眠 過度減肥、失眠，會影響到毛囊的生長週期。頭髮 90%都是角質蛋白，所以 奶、蛋、魚、豆、肉均衡攝取相當重要。 4.壓力增加而導致免疫力下降,後天免疫缺乏症候群、荷爾蒙濃度的改變、神經 病變、黴菌的感染都可能產生頭皮屑。芳療措施:1.芳療配方:2%,2/5’22洗髮液 護髮噴霧:薰衣草純露+EO天竺葵+雪松 方式: 塗抹洗髮、按摩。 頻率：一週至少洗髮三次及指腹按摩頭皮 選用理由:製成洗髮水及護髮噴霧,排出商用洗髮劑 洗髮水:100ml a.迷迭香7d: 1,8桉油醇,養護頭皮、柔潤秀髮、調理肌膚 b.純正薰衣草10d:單萜醇,消炎止癢,安撫神經 c.天竺葵:單萜醇,抗菌、抗感染,熟齡肌膚調理 d.大西洋雪松4d:倍半萜烯、酮,抗感染、抗頭皮屑 e.薄荷4d:抗真菌、細菌、抗發炎及止癢,薄荷腦 f.茶樹:8d:單萜醇和單萜烯,重建皮膚表面菌叢 g.廣藿香7d:倍半萜烯、醇,平衡皮膚油脂、止癢、溫和提升免疫力 2. 芳療配方:3%2/19’22. 方式: 塗抹按摩、洗劑。 頻率：一週洗髮5次並使用熱毛巾熱油(此配方)敷頭皮 選用理由: 製成按摩頭皮及沿用第1配方洗髮劑 a. 茶樹5d:單萜醇和單萜烯,重建皮膚表面菌叢 b. 綠化白千層5:桉油醇,清潔、舒緩按摩頭皮 c. 純正薰衣草10d:單萜醇,消炎止癢,安撫神經 d. 百里酚百里香2:酚類,抗菌維持頭皮環境菌叢 e. 馬鞭草酮迷迭香5: 單萜酮和單萜醇,馬鞭草酮疏通功能,化瘀 f.檸檬10:單萜烯,天然清潔劑,提振精神 g芝麻油:打開毛孔,淨化肌膚,加強免疫系統,促細胞代謝血液循環 3. 芳療配方:1%,100ml3/3’22. 方式: 洗髮頻率：一週至少三次, 選用理由:洗劑 a.茶樹5d: 單萜醇和單萜烯,重建皮膚表面菌叢 b.玫瑰天竺葵4:牻牛兒醇、香葉醇,平衡皮脂分泌 c.檸檬草4:檸檬醛,肌膚淨化調理 d.薄荷3: 抗真菌、細菌、抗發炎及止癢,薄荷腦 e.迷迭香4: 1,8桉油醇,養護頭皮、柔潤秀髮、調理肌膚 4. 芳療配方:1%, 3/20’22. 基底油:橄欖油、蓖麻油 方式:製成洗髮餅500g和潤髮餅使用 頻率：一週洗髮至少三次 選用理由: 沿用第3處方 a.桉油醇迷迭香25d:1,8桉油醇,養護頭皮、柔潤秀髮、調理肌膚 b.雪松25d:倍半萜烯、酮,抗感染、抗頭皮屑 c.茶樹25d:單萜醇和單萜烯,重建皮膚表面菌叢 d.純正薰衣草25d:單萜醇,消炎止癢,安撫神經 e.玫瑰草:單萜醇潤髮餅中,保濕、平衡肌膚油脂分泌外,還能緩解乾性肌膚 f.鯨蠟硬脂醇: 增稠黏著劑,能滋潤、軟化肌膚及頭髮 g.維他命B5: 增加肌膚彈性、撫平細紋、修護、緊緻、透亮、鎖水、保濕 h.羊毛脂:保濕作用 i.可可脂: 可可脂的天然潤滑具有良好的保濕作用。 j金盞花純露:修護柔軟皮膚,提升對環境傷害的防禦力,適合中乾性肌。 k.無患子: 含有植物性皂素的天然乳化作用,分解油脂,深層潔淨並能殺菌,預防頭皮屑、掉髮,使髮絲烏黑柔軟亮麗。 l.蓖麻油:可用於淨化和滋潤肌膚,滋養頭皮，調理頭髮，使頭髮柔順絲滑 使用建議:生活習慣、作息 1.務必養成生活作息規律,不熬夜,睡眠充足三餐定時,採清淡飲食。 2.減少咖啡飲用量(個案每天喝至少500ml)使用固定水杯(500或1000ml)強迫喝水量達2000ml。 3.不塗抹髮蠟或不明功能之保養液或不明藥物。 4.適當頻率清潔洗髮3-4次/週及不適當商用洗髮劑,洗髮前按摩頭皮,洗後護髮噴霧,頭皮吹乾。 5.改善頭皮發炎問題,降低工作、生活壓力 6.增加私密物品(安全帽、帽子、枕頭套)清潔及使用頻率。芳療評估1.2/19’22:個案剛使用第1次配方時感覺洗出泡沫少,似乎洗得不乾淨,但感覺頭皮舒服、涼感,護髮噴霧使用,頭皮屑仍發生,但頭皮較不癢,要求熱敷頭皮,個案表示麻煩不願意使用。 2.3/3’22:持續洗劑,因仍有頭皮屑,因此勉為其難使用熱油敷頭皮及按摩,感覺頭皮較乾淨清新,但無法配合一週至少一次使用。 3.3/20’22:調整洗劑配方使用後,頭皮屑已減少一半,通常洗髮後一天才有頭皮屑發生。 4.4/4’22:持續第2,3次配方洗及按摩及迅速吹乾使用,並且噴護髮液與使用洗髮、潤髮餅後,頭皮屑狀況改善許多,不過因天氣變化還是偶而有頭皮屑問題,可能需考量因個人免疫系統問題。個案回饋: 多年頭皮屑問題已經困擾多年,幸好是短頭髮較好處理,否則覺得麻煩不已,已是用多種商用標榜去屑洗髮精,去屑效果並不明顯,尤其季節交換或天氣冷時更為嚴重,由於太太學習精油,因此經由朋友建議,使用芳療配方,試圖改善三千煩惱絲。其實並沒有抱太大希望,不過使用第一配方後,至少覺得頭皮較舒服,但老師要求我增加喝水量,減少咖啡使用量及按摩頭皮,我無法接受,希望能再調整便利、可行方案 ;而芳療師直接找我太太協助,由於有人協助,故接受頭皮按摩處方,卻無法照做增加喝水,且我好味重美食、平時機車代步,很難達芳療師標準,但還是希望有更好法子,於是芳療是要我做頭療,每週一次,我斷然拒絕了,實在有夠麻煩,想想此現象應該已經習慣。但我的芳療師鍥而不捨,努力遊說,使我不好意思繼續她的芳療配方,終於讓我看到成效,頭皮屑量減少,頭皮更加舒服,因此眾人商議製作方便、可攜帶的洗髮餅,此改善我的生活便利性,我也儘量減少咖啡使用量,及採取較為清淡飲食後,我發現我的頭皮屑確實減少許多,現在偶爾發生,感謝芳療師的”雞婆”與老婆的努力,果然是天然”尚好”的。
芳香療法個案集
2022.07.21
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