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心律不整
配方 / 心律不整
共
42
筆
相關基質
純露HYDROSOL
Sage 鼠尾草純露
5
Rosa damascena 大馬士革玫瑰純露
7
精油ESSENTIAL OIL
Rosewood 花梨木精油
2
Marjoram Sweet 甜馬鬱蘭精油
3
Myrrh 沒藥精油
2
Neroli 橙花精油
1
Orange Sweet 甜橙精油
2
Bay 西印度月桂精油
30
Patchouli 廣藿香精油
3
Peppermint 歐薄荷精油
2
Petitgrain 苦橙葉精油
3
Pine 松 (歐洲赤松）精油
14
Palmarosa 玫瑰草精油
1
Spruce, Black 黑雲杉精油
1
Vetivert 岩蘭草精油
4
Geranium Rose 玫瑰天竺葵精油
3
Sandalwood 澳洲檀香精油
1
Scots Pine 蘇格蘭松純露
1
Rose Otto 大馬士革奧圖玫瑰精油
13
Lime 萊姆精油
9
Bergamot 佛手柑精油
3
Black Pepper 黑胡椒精油
1
Chamomile Roman 羅馬洋甘菊精油
2
Carrot Seed 胡蘿蔔籽精油
2
Clary Sage 快樂鼠尾草精油
2
Cypress 絲柏精油
3
Eucalyptus, Radiata 澳洲尤加利精油
1
Frankincense 乳香精油
4
Laurel 月桂精油
1
Litsea cubeba 山雞椒精油
1
Lemongrass 檸檬香茅精油
1
Lemon 檸檬精油
3
Lavender True 純正薰衣草精油
4
Ginger 薑精油
3
Juniper Berry 杜松精油
3
Helichrysum 義大利永久花精油
1
Grapefruit Pink 葡萄柚精油
3
基底油CARRIER OIL
Almond Sweet 甜杏仁油
3
Calendula 金盞花油
1
Jojoba 荷荷芭油
1
Carrot 胡蘿蔔油
2
Sunflower 向日葵花油
3
St. Johns Wort 聖約翰草油
1
Olive 橄欖油
3
其 他 OTHERS
ACC 芳療人格卡
37
英國進口有機蘆薈凝膠
2
相關文獻
心律不整
共
42
筆
甜馬鬱蘭精油 / 緩解肌肉痠痛舒緩經痛不適
甜馬鬱蘭，脣形科牛至屬，主要化學成分為單萜烯、單萜醇類，拉丁學名Origanum majorana，及聖母瑪利亞之意。這支精油亦是我從初階開始就經常使用的一支，就生理系統功效而言，因其有強大的抗痙攣效果，無論用於運動後的肌肉痠痛紓緩，以及紓解經痛，皆有極佳的成效，加以氣味甜美，自身及個案的反饋皆很正向。而甜馬鬱蘭亦具有調理神經的功效，因此我也應用在個案鎮靜舒眠需求，以及自身偏頭痛的症狀上。此外，此精油特別的是有平衡甲狀腺機能、調理心律不整的效果，也有雙向調節消化系統的功能，之後也是我想測試其成果的部分。而就心理及情緒面，甜馬鬱蘭的花語是溝通，也對應到開啟喉輪，令人開口表達自我及接受自我，同時，亦能安撫哀傷、孤單、焦慮不安及壓力引起的心理症狀。但注意事項中除了提及懷孕及高血壓患者禁用外，亦建議勿長期使用，會使人較無感情及性慾降低，許是過度鎮靜神經系統緣故，值得留意。
精油直覺觀察筆記
2025.01.31
機車排氣管燙傷造成疤痕之芳療措施
針對個案被機車排氣管燙傷造成的疤痕之芳療措施 包含芳療配方：選用理由、劑量；使用的方式、頻率；生活習慣、作息調整建議。 【基本資料】 身高： 180 cm 體重： 78 kg 團體背景 信仰：■無 □基督教 □天主教 □佛教 □道教 □一般民間信仰 □其他 參與工作/社團： 【生理健康狀態】 是否接受過任何手術 ■否 □是，部位： 是否曾因疾病住院 ■否 □是，原因： 發生時間： 是否有先天性疾病 ■否 □是，說明： 是否有過敏問題 ■否 □是，原因： 食物 藥物 環境 其他 家族的重大疾病史 癲癇 ■否 □是，親屬關係： 糖尿病 ■否 □是，親屬關係： 心臟病 ■否 □是，親屬關係： 癌症 ■否 □是，親屬關係： 其他疾病 ，親屬關係： 是否正在就醫診治 ■否 □是，原因： 是否正在服用藥物 ■否 □是，原因： 是否服用健康食品 ■維他命 □其他： 是否曾經接受過其他治療方法 □針灸 □推拿 □整脊 □花藥 □順勢療法 【生活及健康習慣】 飲食是否三餐定時 □否 ■是 飲食習慣 □鹹 □辣 ■甜 □油炸 ■纖維攝取 ■肉類 □素食 每日飲水量 約 1500 ｃｃ 是否有吸煙 ■否 □是，一天 包 是否有飲酒、咖啡 ■否 □是，一天飲用量 是否有運動習慣 □否 ■是，頻率： 3次/週 運動項目：跑步 【情緒與壓力】 最近睡眠是否充足 ■是 □否，分數（最糟 1 2 3 4 5 最好） 最近睡眠品質是否良好 ■是 □否 □淺眠易醒 □多夢 □不易入眠 記憶力機能 ■良好 □普通 □差 □嚴重健忘 最近有時覺得情緒低落或沮喪 □是 ■否 最近有時候覺得心跳加速呼吸困難 □是 ■否 最近是否會無故發脾氣 □是 ■否 最近是否常常抱怨 □是 ■否 最近我快樂嗎 □很快樂 ■還算快樂 □尚可 □快樂不起來 □很不快樂 是否有人可以傾訴個人問題 ■是 □否 有時候不明白生活的目的 ■是 □否 最近一年,是否經歷右列事件 身心的重大疾病 □是 ■否 感情變化 □是 ■否 親友過逝 □是 ■否 財務狀況的變化 □是 ■否 【身體系統功能】 循環系統 □高血壓 □低血壓 □心臟病 □心悸 □心律不整 □心臟衰弱 □昏厥 無 呼吸系統 □氣喘 □鼻竇問題 □喉嚨發炎 □肺部發炎 □呼吸急促 □咳嗽 □多痰 無 免疫系統 感染■否 □是, 部位： 感冒 ■否 □是, 症狀： 癌症■否 □是, 部位： 神經系統 □癲癇 □頭痛 □癱瘓 □神經痛,部位： 無 肌肉骨骼 □肌肉痛,部位： 無 □骨關節痛,部位： 無 □萎縮症,部位： 無 舊/新傷 □骨折,部位 □拉扭傷,部位 疼痛指數 身體 (最舒適) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 （最痛） 壓力指數 (最舒適) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 （最嚴重） 皮膚系統 膚質：□中性 □敏感 □乾性 □混合性 ■油性 綜觀：□開放性傷口，部位： 無 髮質： □良好 □中性 ■油性 □乾燥受損 內分泌系統 □甲狀腺亢進 □甲狀腺低下 □腎上腺功能不平衡 □糖尿病 □其他： 無 消化/排泄系統 胃/肝臟/膽囊問題：無 腎臟/膀胱問題： 無 腸道問題： 無 排泄功能：■正常 □便祕 □腹瀉 生殖系統 □懷孕中 □餵乳中 □白帶 □感染,部位： □更年期症候群 生理週期：□正常 □經血量少 □經痛 □長痘痘 □嗜睡 □不定量 □不定時 □拉肚子 □水腫 □其他： 【此次療程主要目的】 之前被機車排氣管燙傷留下的疤痕想要淡化 懷孕週數：___________週（前期 / 中期 / 後期） 最後一次月經：________年________月________日 預產期：________年________月________日 懷孕史：________次（________子________女，孩子年齡：________________） 血壓：___________________ 水腫： ＋ ＋＋ ＋＋＋ ＋＋＋ 胎心：__________ 次 / 分 是否有以下現象： □ 不正常出血 □ 妊娠H/T □ 妊娠DM □ 曾流產過 □ 前置胎盤□ 胎盤早剝 □ 胎盤鈣化□ 羊水過多、過少 □ 其他 ________________ 高齡產婦： □ 16-18週內唐氏症篩檢（日期：________年________月________日） □ 16-18週內羊膜穿刺（日期：________年________月________日） 1、文獻查證（造成疾病或症狀的病因、治療與臨床照護措施） (文獻出處 : GREENGOLD - 美妝保健購物商城) 每個人的身上或多或少都會有些疤，小至擦傷、割傷，大至燙傷、刀傷都可能會留下凹凸不平、深淺不一的疤痕，對愛美人士來說，1 道明顯的疤痕將會大大影響他們的自信心。 但到底為什麼會留疤呢？以下帶你深入了解疤痕的形成原因！ （一）為什麼會留疤？深入了解皮膚修復過程 疤痕形成是身體自然修復受損組織的過程，當皮膚或其他組織受損時，身體會啟動發炎、增生和修復的機制，過程如下： 發炎期 剛受傷時身體會啟動免疫反應，大量的免疫細胞會聚集到傷口處消除外來的細菌與病毒，導致傷口會有發紅、腫脹和灼熱感。而依照傷口大小，發炎期時間約為傷害發生後的數天至 1 週。 增生期 纖維母細胞在這 1 個階段開始增生，合成膠原蛋白讓傷口慢慢癒合，形成疤痕的基礎結構。依照傷口大小，增生期時間大約為傷害發生後數週至數月。 疤痕增生原因與個人體質、傷口大小、是否受到病毒感染有關，具有蟹足腫體質的人在此階段會產生疤痕增生的狀況，擴大侵犯到旁邊正常的皮膚組織，就像螃蟹的腳往外伸長一樣。 修復期 纖維組織繼續重塑受損部位，使疤痕逐漸平坦化。在此階段，血管密度減少，疤痕的血液供應減少，顏色也可能漸漸淡化。 修復期是個緩慢而冗長的過程，通常會花費好幾個月甚至好幾年，才會讓疤痕變得跟周遭皮膚一樣。 （二）3 大傷口疤痕的形成原因與外表 （1）燙傷疤痕 燒燙傷的常見原因可能是腳被高溫的排氣管燙到，或是料理時被滾水淋到皮膚等等。當皮膚接觸到過於高溫的熱，就會造成疤痕「攣縮」，損害神經與肌肉，受傷的部位可能因此無法完全伸展。在傷口癒合後，仍須持續復健才能改善疤痕的彈性，將受傷的部位恢復為原本活動的範圍。 （2）縫針疤痕 如果被刀劃到形成大傷口，可能就要進行縫合，縫合的技術和使用的材料都會影響疤痕的形成，普遍的縫針疤痕都是呈現「線狀」。如果傷口沒有在第一時間被縫合處理，選擇讓它自然癒合的話，最後可能會形成白色的長條疤痕。 另 1 種特殊的刀傷是因為手術造成，但醫生開刀時都會順著皮膚的紋理，加上專業的縫合技術，所以開刀疤痕通常會比一般疤痕還要整齊好看。 （3）抓癢疤痕 得濕疹或是被蚊蟲叮咬時，常常會忍不住去摳抓發癢的部位，但抓癢容易造成皮膚受傷，進而沉澱黑色素，形成濕疹疤痕和蚊子咬疤痕，部分濕疹還會形成凸起式的疤痕。 疤痕形成是傷口復原的 1 種自然身體機制，若想加快疤痕淡化的速度，除了不輕易搔抓傷口之外，平時也要做好防曬工作，使用如「Green Gold 冰晶番茄」的產品來提高防曬力！ 如果濕疹有時會造成疤痕凸起，那其他傷口也會產生不同的疤痕種類嗎？以下帶你繼續了解疤痕的各個類型和原理！ 二、疤痕種類有哪些？ 5大類型報你知！ （一）表淺性疤痕 這類型疤痕只有稍微影響到表面肌膚，並沒有傷及肌理，由於疤痕黑色素沉澱，顏色通常呈現紅色、黑色或褐色，最常見的例子就是平坦的痘疤。 （二）萎縮性疤痕 萎縮性疤痕是由於傷口在修復時破壞到膠原蛋白，導致真皮層塌陷，形成凹陷、萎縮的疤痕。常見的例子如青春痘凹疤，或是水痘疤痕都屬於萎縮形疤痕，會讓臉蛋看起來不平整。 （三）增生性疤痕 正常的疤痕會隨著時間變平坦，但增生性疤痕卻會凸起、紅腫，且摸起來硬硬的，並伴隨緊繃、搔癢、刺、疼痛的感覺，最常見的類型是肥厚性疤痕與蟹足腫疤痕。 （四）肥厚性疤痕 肥厚性疤痕就是疤痕在原本的傷口部位增厚，凸出皮膚表面，會因為原本傷口的嚴重程度變成片狀、塊狀或長條狀；摸起來的觸感會硬硬的，顏色也會比原膚色更白，或呈現粉紅色。 形成原因通常是傷口癒合太慢，或是傷口太深，另外如果傷口在關節處等經常會扯動的部位，也可能會讓疤痕變成肥厚性疤痕，例如燒傷後形成的疤痕凸起。 （五）蟹足腫疤痕 蟹足腫疤痕雖然也是凸起式疤痕，但跟肥厚性疤痕最大的不同是，它會像蟹足一樣往外擴散、超過原來的傷口範圍；也因為底下血管不斷增生，疤痕會呈現粉紅或深粉紅色，更嚴重一點還會呈現紅色。 三、疤痕顏色代表什麼？告訴你為什麼疤痕顏色不同！ （一）紅色疤痕 如果發現疤痕呈現紅色或粉紅色，不用太擔心，這只是傷口在癒合的初期現象！身體為了修復傷口，會在受損部位增生許多血管來提供養分，才會產生新疤痕紅紅的現象；例如臉上的紅色痘疤，時間久了之後自然會慢慢退掉。 但如果紅色痘疤一直都沒有消退，可能就要多加注意身體的狀態。 （二）白色疤痕 白色疤痕也稱作脫色的疤痕，通常是因為受傷時不小心破壞到黑色素細胞，例如割傷、劃傷、刀傷等等，而身體因為缺乏這些黑色素，所以癒合傷口時才會產生這種淡色的疤痕。 通常白色疤痕也會隨著時間慢慢修復，但有些過於嚴重的傷口，可能就會一直保持淡色。 （三）黑色疤痕 為什麼傷口疤痕變黑？其實是身體製造過多黑色素，導致黑色素沉澱。顏色有可能會呈現咖啡色或深灰色，最常見的例子就是擦傷、痘痘發炎之後形成的黑色疤痕。 疤痕通常都會隨著身體的代謝而慢慢消退，但每個人的身體狀況不同，疤痕淡化的時間從數月到數十年都有可能。針對易留疤體質，以下為你整理容易留疤的幾種情況，幫助你處理疤痕！ 四、易留疤痕體質是你嗎？盤點特別容易留疤的幾種情況 如果發現身體很常留下疤痕，可能就要注意受傷時有沒有發生以下幾點情形： 過深和嚴重的傷口：越嚴重的傷口越難修復，受重傷時，身體會趕緊增生組織去填滿受損部位，但因為無法完全修好傷口，組織就堆積在原處，進而形成永久性的疤痕。 縫合不當或縫合線拆除時間過晚：縫合傷口時，如果線如果拉得太緊，或是拆除時間過晚，都可能造成傷口邊緣的血液不好流通，導致血液循環變差、癒合時間延長，疤痕也會更加明顯。 傷口感染：如果受傷後，沒有先把傷口裡的泥沙等雜質清除乾淨，就有可能導致細菌感染，造成傷口惡化發炎，癒合過程也會因此拉長，造成疤痕。 年紀太大的人：老人家的組織活性低，修復受損部位的時間會比年輕人還長，因此受傷後更容易造成疤痕。 體質：形成蟹足腫疤痕的原因除了傷口嚴重程度之外，被遺傳蟹足腫體質的人也有高機率產生此類疤痕；這種體質的人只要傷及「真皮層」，例如抓傷長痘痘的部位、打針等等，都有可能產生蟹足腫。 過度的皮膚張力：如果傷口位在關節處，或經常拉扯到的部位，就很容易把疤痕拉長、拉寬，進而造成凸起式的疤痕。例如傷口修復時仍持續健身運動，拉伸關節處的疤痕，就有可能造成疤痕擴大！ 那麼受傷後，日常生活到底該怎麼預防疤痕呢？以下為你介紹幾點疤痕護理的方法！ 五、受傷後如何預防疤痕？日常護理只要這樣做！ 受傷後若想要預防疤痕，細心保養傷口絕對是不可少的，以下向你介紹幾點簡單的疤痕護理方法，幫助你遠離疤痕！ 及早治療、適當清潔傷口：受傷後要及早治療傷口，若傷口有泥沙等雜質，也可以使用生理食鹽水等進行清潔，避免重複感染加深疤痕；如果傷口過於嚴重，建議第一時間要找醫生處理。 使用除疤產品：在疤痕的「增生期」使用矽膠筆、矽膠貼片、除疤痕凝膠等除疤產品，有助於保持疤痕區域的濕潤，促進正常的細胞再生，減輕疤痕的外觀。但要記得盡早使用、持之以恆，才能真正發揮產品功效！ 避免抓癢、摳掉結痂：疤痕癢是傷口癒合的正常現象，但過度抓癢或是把結痂摳掉的話，可能導致傷口再度裂開，增加形成疤痕的風險。 避免激烈運動：由於運動時的伸展可能會拉扯到傷口，因此要避免激烈運動，避免疤痕擴大。 防曬：身體接觸到陽光時會產生黑色素，若讓新生的粉色疤直接照射陽光，可能會導致黑色素累積，加深疤痕顏色。 外出時除了能穿上長袖抵擋紫外線，也能使用如「Green Gold 冰晶番茄」的產品，提高防曬力！ 但如果已經留下疤痕該怎麼辦呢？別擔心！接著告訴你除疤的方法，以及幫助淡疤的飲食指南！ 六、已經留疤怎麼辦？疤痕修復方法、飲食指南告訴你 （一）如何去疤痕最有效？你一定要知道的疤痕消除方法！ （1）蟹足腫除疤方式 冷凍治療疤痕：對疤痕使用超低溫的液態氮，損壞並脫落疤痕組織，但疤痕脫落後，原處還是會比周遭膚色還要白，也不適用於太大面積的疤痕。 手術切除：大面積的蟹足腫疤痕可以使用手術切除，但卻可能因此形成新的蟹足腫，因此手術後仍要進行其他治療，例如放射線治療或注射類固醇，以減少復發的風險。 藥物治療：擦拭或注射具有類固醇的藥物，減少組織過度增生，讓疤痕慢慢失去營養，進而達成消除。但使用藥物都會有些微副作用，進行藥物治療前，一定要先請醫生評估。 （2）一般除疤痕方式 矽膠治療：使用矽膠疤痕貼片、塗抹淡疤痕藥膏，貼片可以用在燙傷範圍較大的皮膚；藥膏則適合範圍較小的疤痕，如果不喜歡身體長時間貼著貼片，也可以塗抹藥膏代替，加快淡化疤痕部位的黑色素。 疤痕雷射：使用雷射將凹疤磨平，促進膠原蛋白的重新排列，從而淡化疤痕，改善疤痕的外觀。 皮膚移植：將健康的皮膚移植到疤痕區域，將疤痕消除，適用於需要更多皮膚覆蓋的情況。 注射填充劑：使用例如玻尿酸、肉毒桿菌等填充劑，填充萎縮或凹陷的疤痕，改善膚面的平滑度。 如果是較輕微的小傷口，可以在傷口結出淺色疤時搭配疤痕按摩，隨時想到就可以按壓約 5 秒鐘，給予皮膚輕微的壓力，阻止組織過度增生。 日常生活中，也可以多攝取身體所需的營養，來幫助淡化疤痕！ （二）想讓淡疤效果更好？這些食物多攝取 疤痕淡化時間會因個體差異和疤痕特性而異，時間從數月至數年都有可能，若想要快點淡化疤痕，除了遵循上面的護理方式外，也可由飲食方面開始著手。 維生素 A：維生素 A 可以幫助身體製造膠原蛋白，加速修復真皮層，減少疤痕。富含維生素 A 的常見食物有菠菜、芥藍菜等深綠色葉菜類，以及胡蘿蔔、番茄等富含胡蘿蔔素的紅、黃、橘色蔬菜。 鋅：足量的鋅可以幫助身體對抗痘痘產生的紅腫，常見的食物有牡蠣、蝦子等甲殼類海鮮、動物肝臟、紅肉，以及南瓜子、腰果等堅果種子類。 Omega 3 脂肪酸：Omega 3 脂肪酸能減少皮膚發炎機率，促進傷口癒合。鮭魚、鯖魚、秋刀魚等多數魚類，以及亞麻籽、杏仁、葵花籽等種子堅果類也富有 Omega 3 脂肪酸。 維生素 C：維生素 C 是強大的抗氧化劑，能鎮靜發炎紅腫的皮膚，加速傷口癒合，降低留疤痕的機率，還能促進膠原蛋白生成，幫助肌膚保持光滑。富有維生素 C 的常見食物有柑橘類、莓果類以及番茄。 2、芳療措施（芳療配方：選用理由、劑量；使用的方式、頻率；生活習慣、作息調整建議） 芳療配方 名稱(Eo、Vo、Hy) 劑量 選用理由 濃度 9/16 3% 金盞花油 5ml 安撫 修護肌膚 提升皮膚舒適度 蘆薈膠 20ml 緩解皮膚乾燥 滋潤肌膚 廣藿香 2d 消炎殺菌 表皮傷口 促進細胞再生 促進傷口癒合 岩蘭草 3d 殺菌 強化結締組織 促進皮下脂肪再吸收 天竺葵 5d 抗微生物 抗病毒 止痛 消炎 促進傷口結痂 檸檬 5d 改善橘皮組織 美白 去除皮膚老化角質 10/1 3% 甜杏仁油 20ml 保濕滋潤 抗氧化 舒緩 改善乾燥 蘆薈膠 5ml 緩解皮膚乾燥 滋潤肌膚 檸檬 5d 改善橘皮組織 美白 去除皮膚老化角質 葡萄柚 5d 消炎 疤痕 改善乾燥老化肌膚 絲柏 3d 消除橘皮組織 除臭 杜松 2d 淨化 收斂 抗菌 10/17 3% 甜杏仁油 20ml 保濕滋潤 抗氧化 舒緩 改善乾燥 乳香 4d 促進皮膚細胞再生 增加皮膚彈性 永久花 4d 重新建構受損皮膚、緩和乾燥老化肌膚 胡蘿蔔籽 4d 護膚聖品 增加皮膚彈性 促進皮膚活力 11/09 3% 甜杏仁油 20ml 保濕滋潤 抗氧化 舒緩 改善乾燥 永久花 4d 重新建構受損皮膚、緩和乾燥老化肌膚 胡蘿蔔籽 4d 護膚聖品 增加皮膚彈性 促進皮膚活力 檸檬 4d 改善橘皮組織 美白 去除皮膚老化角質 使用建議：1.精油使用建議 2.生活習慣、作息調整建議 3.其他改善建議： 1.按摩：將稀釋後的精油輕輕按摩在疤痕區域。按摩可以促進血液循環，幫助精油更好地滲透和發揮作用。 2.持之以恆：治療疤痕需要時間和耐心。建議每天堅持使用精油，並且要有耐心，因為疤痕的改善通常需要數週甚至數月的時間。 3.避免過度使用：精油濃度高，使用過多可能會刺激皮膚。建議每天使用1-2次，並觀察皮膚反應。 4.飲食要調整. 少吃油炸食物. 多喝薏仁水美白. 多吃魚 + 維他命c. 5.每星期做去角質一次. 去除老化角質. 促進皮膚細胞再生. 3、芳療評值( 效益評估：症狀改善程度 ) 症狀改善程度可利用個案自述感受、照片、壓力量表、睡眠時間(深、淺、作夢)、疼痛指數、傷口大小等 次數 評值日期 評值內容 1 09/30 沒有多大的改善. 顏色大小幾乎維持原狀. (疤痕7公分) 2 10/16 顏色沒有改變. 但是疤痕有縮小一點點 (疤痕 6.8公分) 3 11/08 顏色有淺一點. 皮膚也變得比較細緻. (疤痕 6.8公分) 4 11/29 比較第一次. 顏色比擦之前淺很多，皮膚也改善很多. 雖然疤痕還是存在. 但是傷疤是平整很多. (疤痕6公分) 4、個案回饋( 記錄個案在接受芳療過程中所遇到的問題與感受，並請個案寫下300字以上對芳療師與療程的感受 ) 個案用油狀況 用油時的感覺：剛開始-兩星期都沒有什麼感覺. 但還是天天早晚塗抹. 希望未來能持續又有成效. 用油後的整體感覺：感覺油油的，但是好吸收. 皮膚好像比較不乾澀. 疤痕有比較軟化. 個案對芳療師之建議與感想：擦了快2個月，顏色看起來有變淡，皮膚比較不乾，疤痕旁邊的皮膚摸起來滑滑的. 覺得疤痕要靠精油清除實在有困難度. 但是我不想利用醫美來去疤. 所以還是非常認分的天天早晚塗抹. 雖然有時候會忘記. 因為天天看感覺好像沒有甚麼差異. 沒想到看到紀錄的照片. 發現還是有所改變. 雖然不是完全去除. 但是還是有成效.至少可以讓傷疤比較平整感覺也比較有作用. 我想我還是會繼續塗抹下去. 畢竟精油是挺貴的. 可以長期免費使用也是要感謝芳療師. 5、結論 因為客戶本人是一位不修邊幅的大男孩. 再加上去除疤痕本來就是一件耗時的作業 . 因此本個案的治療時間拉得比較長. 效果也是比較緩慢. 慶幸的是客戶算是非常配合. 為了改善因排氣管燙傷所致的疤痕過程中，我設定了明確的治療目標，並在實踐中進行了自我觀察與調整。特別強調在使用精油淡化疤痕時所需的耐心和持續性。 治療目標 1. 促進皮膚細胞再生： 2. 軟化疤痕組織 3. 減少色素沉著 4. 提升心理自信 然而，隨著治療的進行，我意識到疤痕修復是一個漫長的過程，需要客戶的耐心和持續配合。因此，我在治療中強調了持之以恆的重要性，並建議客戶在家中每日自行塗抹稀釋過的精油，配合按摩，以加強療效。 在治療過程中，提供給對方心理支持，幫助客戶建立正確的期望，強調疤痕修復需要時間和耐心，避免過度焦慮。 客戶在治療後反映，疤痕的顏色有所淡化，質地變得柔軟，與周圍皮膚的差異減少。 此外，客戶表示在持續使用精油的過程中，感受到芳香療法帶來的放鬆效果，心理壓力有所減輕，對疤痕的接受度提高。 通過四次的芳療治療，我深刻體會到在使用精油淡化疤痕時，耐心和持續性的重要性。疤痕修復是一個耗時的過程，需要客戶的積極配合和正確的心理預期。同時，芳療在促進皮膚修復的同時，還能提供心理上的支持，實現身心的整合療癒。 未來. 我也希望客戶考慮將芳療與其他治療方法結合，如矽膠片貼敷、雷射治療等，以提供更全面的疤痕修復方案.
芳香療法個案集
2025.01.10
調節自律神經，給予自在的放鬆
這支精油是調香的協調者，可把彼此的香味調和在一起而不會覺得突兀，常出現在幫助放鬆的配方中，它在生理功能上很擅長協調交感和副交感神經，是有益副交感神經的第一把好手，能改善自律神經失調（甲亢、心悸、心律不整、高血壓、呼吸過敏問題、消化腹瀉問題、焦躁、失眠、眩暈......)，預防老人失智（抗乙醯膽鹼酯酶），止痛（風濕痛、神經痛、頭痛、經痛...），它的放鬆效果非常好，現代人思慮煩惱很多、壓力大感到孤獨，對於平常責任感很重想要把每一件事情做好，長久以來身心疲憊資源瀕臨耗竭，這支精油能舒緩緊繃焦慮，安撫調節長期無法放鬆的情況，可讓乾枯的心靈滋養起來，重新有力氣付出再照顧身邊的人，幫助自己活在現在好好滋養自己。
精油直覺觀察筆記
2024.12.27
舒緩肩頸肌肉痠痛
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：冬天容易手腳冰冷，運動跑步後容易腰骨痠痛、上班長期久坐肩頸也容易痠痛緊繃 情緒記錄：平平，天冷時就很冷靜 療程目的：舒緩運動後肌肉及肩頸肌肉痠痛，腰骨神經痛、痠痛精油調配： 3 % 基質名稱： 好捧油 (葵花、荷荷巴、胡蘿蔔籽、聖約翰草油)、純露、熱力乳液 精油/純露名稱 此精油的療效 EO-薑 活血、驅寒、除濕、發汗、增溫、健胃、止嘔、消水腫、激勵、調節因受寒而不規律的月 經；止痛-關節炎、風濕痛、肌肉痙攣、扭傷、下背部疼痛；暖筋骨、促血循、活血花 瘀，治創傷、改善凍瘡、防靜曲；催情；滋潤頭皮強健髮根 EO-黑胡椒 止痛、止吐、抗菌、抗痙攣、抗鼻塞、鼻過敏、催情、利心臟促血循改善貧血助血液形成 新血球、化瘀、祛胃脹、排毒、利消化、利尿、消水腫、退燒、輕瀉劑、利胃、補身、助 戒菸、膚昇溫燃脂、分解脂肪；刺激生髮、激勵、活化交感神經促代謝 EO-廣藿香 收斂、促傷口結痂、皮膚緊實、排出體內滯留水分、排汗，治脾濕。 抑制胃口、控制腹瀉、強化中樞神經增強性慾、鎮定安神。 消炎、控油處理各種皮膚問題過敏、泡疹、褥瘡、灼傷、濕疹、粉刺、黴菌感染、脂漏性 皮膚炎、頭皮異常症狀。 抗痙攣、降血壓、通血循有益心血管疾病(高血壓、冠狀動脈炎、心律不整、心絞痛) EO-岩蘭草 鎮定神經平衡中樞神經、安眠、強化氣場、促血循、強化紅血球機能、解除肌肉痠痛、風 濕痛、關節炎。滋補生育系統、助夫妻和諧改性冷感的緊張。可控油收斂淨化皮膚、抗菌 治療粉刺 EO-山雞椒 激勵身體、抗憂鬱、有助心臟、呼吸、消化系統，抗發炎作用，可緩也關節肌肉疼痛、促 泌乳，對肌膚有緊實與收斂控油平衡作用、抗氧化促肌膚細胞再生修復 純露 永久花 淡化皺紋，抗炎、抗痙攣、收斂、殺菌、抗病毒、柔軟皮膚、促血循、促細胞再生、化瘀 矢車菊 促血循、鎮靜、舒緩、增加眼周肌膚血液供應、有助減輕黑眼圈、眼袋、減輕浮腫、疲勞 天竺葵 平衡油脂分泌、緊實肌膚、止血、抗菌、清潔、淡疤，適合各種膚質。經前稀釋口服可平 衡內分泌舒緩經前症候使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 熱力十足的薑、黑胡椒味，以及我最愛的淡淡的山雞椒味，雖然岩蘭草加了 2 滴，但氣味還是被熱力的薑、黑胡椒、 山雞椒蓋過，是平常乳液不會有的味道，雖然是以運動後肉痠痛為目標的乳液，但也跟平常的撒隆巴斯味道很不一樣。使用後 心靈感受：在後腰背痠痛時會拿出來擦，感覺微微熱感，黑胡椒、薑和山雞椒融合一起的味道很激勵振奮精神，乳液狀的介質塗抹 於手臂肌肉痠痛處的觸感也覺得非常舒服，不油膩。
療程配方設計
2024.01.03
心悸的芳療個案研究
1.文獻查證1. 病因 綜觀引起心悸的原因，大約可分為以下幾類型： (1)心臟結構病變：如心臟衰竭、先天性心臟病、心肌炎、心包膜炎、冠狀動脈疾病、心臟瓣膜疾病、肥厚性或擴大性心肌病變、高血壓性心臟病等。若是心悸的感覺合併胸悶、盜汗、頭暈甚至是暈倒的情況，這就有可能是心臟出了問題，甚至有致命性的危險，需要進一步接受心臟超音波或是心導管的檢查與治療。 (2)心臟傳導系統出問題：如心房或心室的提早收縮，患者會感覺心臟多跳一兩下，或心房到心室間的傳導阻滯也會造成心跳不規則，而有心悸的感覺。而上心室或心室頻脈、心房或心室纖維顫動或撲動，則是屬於較嚴重的心跳過速，當這種病症出現時，患者會因為心臟突然的猛烈跳動而感到心悸，並常會出現暈倒或心臟衰竭的症狀，如臉色蒼白、頭暈、呼吸喘、意識不清、冒冷汗、手腳冰冷及低血壓等。這可以用心電圖或心導管電氣生理檢查進一步找出不正常的心臟神經傳導，並可以從心導管去燒灼掉不正常的傳導路徑來治療，或是在患者心室內裝置去顫器，以在心臟不正常亂跳時，予以適時電擊恢復。 (3)精神官能症：對於焦慮、恐慌症患者，或是壓力大、神經緊張、失眠、創傷後壓力症候群的人，雖然心臟功能正常，但心跳速率比常人來得快。此類患者除了心悸之外，常會失眠及自覺全身多處不適。青春期的兒童逐漸生長發育，但自主神經功能尚未成熟穩定，容易出現紊亂及功能失調，從而出現心悸的不適感。 (4)其他非心血管問題的內科疾病：比如感染、發燒、貧血、出血、胸腔積液、氣胸、肺炎、腸阻塞、姿態性低血壓、低血糖以及電解質不平衡等情況，都可能使心跳異常。而甲狀腺功能亢進、嗜鉻細胞瘤等內分泌失調的患者，也可能因為不正常的賀爾蒙分泌，影響神經系統，使得心跳變得不正常。 (5)藥物、飲食所誘發：如抽煙或吃麻辣鍋等辛辣食品，喝含有可能讓心跳變快的茶、咖啡、酒精性飲品，或是服用其他治療氣喘或者是感冒鼻塞等藥物，其中含有刺激交感神經的成分，如腎上腺素、茶鹼、麻黃素、咖啡因、阿托品等藥物，都可能造成心跳變快而導致有心悸等不舒服的症狀。 (6)正常生理反應：如緊張、驚嚇、憤怒、劇烈運動、發燒、姿勢的變換、精神亢奮、性行為、大吃大喝、懷孕、生產等，都有可能讓心臟的活動變大，產生強而有力的心臟跳 動，因而感到心悸之出現。 2. 臨床症狀 臨床上，心律不整可分為快速心律、慢性心律及不規則早期收縮三大類，快速心律例如：心室上頻脈、心房撲動、心房震顫及心室頻脈較為常見，而慢速心律例如：竇房結病變症候群及房室傳導阻礙最常見。心律不整的症狀，病人可以是全無症狀，或是感覺心悸、心跳加快，或是感覺不規則的心跳、心悸。正常人是不應感覺心臟之跳動，心臟跳動之感覺，稱為心悸；嚴重之心律不整時，可引發病人休克、暈厥昏倒、甚至猝死。在猝死的病人中，有九成以上的病人，是因為快速的心室頻脈或心室震顫而引起。當心律不整時發生時，一定得詳細檢查，找出心律不整的類型，評估心律不整的嚴重性及引起心律不整的病因，給予最適當的治療。 3. 治療方式 不同的心律不整有其特殊的治療方式及不同的預後,因此診斷相當的重要。 心律不整的治療，可分為抗心律不整藥物療法及斷根治療之心導管電燒療法，抗心律不整藥物主要有四大類，包括(1)鈉離子拮抗劑(2)乙型交感神經抑制劑(3)鉀離子拮抗劑及(4)鈣離子拮抗劑。 除了抗心律不整藥物的治療以外,尚有一些需住院施行的較侵入性的治療方式。對於某些心律不整(如上心室頻脈)可採用心臟導管燒灼術(radiofrequency catheter ablation)的方式加以治療,對於某些心律不整的病人(如病態竇房結綜合症或房室傳導完全阻滯所造成的心搏過慢)可能需在皮下植入人工心搏調節器(pacemaker),對於某些心律不整可能造成高猝死機會的病人則可能需在皮下植入體內心臟去顫器(ICD)。抗心律不整藥物一般還是在有確定心律不整的診斷時再使用較為恰當,醫生會逐漸調整藥物劑量到使用最低且可有效治療心律不整的劑量。若造成心律不整的原因是可以治療的,則需同時治療這些病因。有一些心律不整具有家族遺傳性,因此其他親屬也需一併接受檢查。 若只是有心悸的症狀,在檢查後並沒有發現心臟病變或是心律不整,則治療上主要是以解除病人的症狀及繼續追蹤為主,有一些人在減輕壓力,由醫師停用某些不必要的藥物,或減少使用咖啡,酒精等,即可減少症狀的發生,另有一些病人則需藥物的輔助。 4. 照護措施 (1)保持充足、高質量的睡眠：合理的休息對於兒童的身體的健康及對於防止心悸復發也是非常重要的關鍵。病童在晚上該睡覺的時候應該早睡，切忌熬夜，使自己的大腦得到休息，避免情緒高漲引起心悸復發。 (2)飲食宜清淡：保持清淡的飲食習慣也是非常重要的，應該多吃一些清淡且容易消 化、不會刺激神經的食物。對於辛辣、刺激的食物最好儘量避免攝入。儘量少吃高脂肪、高膽固醇以及高鹽等容易誘發心血管疾病的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。注意飲食均衡，不要暴飲暴食，每餐不要過飽，可以少食多餐。還要控制體重，不能過於肥胖。同時應少喝濃茶和咖啡。除此之外，不抽煙及不喝酒對於心悸的避免來說也是非常必要的。 (3)保持平穩的情緒：因為心悸病症的發生大多是跟長期處於緊張、高亢的情緒有關， 所以保持平穩的情緒是至關重要的，在生活中要學會調整好自己的情緒，注意保持愉悅的心情，不要有太大的情緒起伏。 (4)適當的運動：每天適當的運動可以消耗多餘的脂肪、提高免疫力，強化心肺功能，進而保持身心健康。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺：因為同時有使用芳療師調配的右肩肌肉發炎用油，一開始塗抹也沒有依照芳療師建議，塗抹於左胸四周及胸口，一開始是壇中穴往外左右兩邊往外擴散，所以有些部分會和右肩痛的精油重疊到。 會有一點錯亂的感覺，後來在與芳療師溝通後，改變塗抹處才覺得部會搞混。 因為不喜歡油膩感，所以一開始只在洗澡後才使用，使用過了2周才慢慢增加使用頻率，也才慢慢覺得這個精油真的可以緩解心悸的不適感，尤其是睡覺前，以前沒使用時，因為心跳太快或不規律都睡不好，使用後漸漸恢復原本的睡眠品質。 喜歡精油味道，很天然，而且帶有一點中藥味，油質有點油膩感，希望可以調一瓶清爽一點的按摩油。 用油後的整體感覺：雖然同時我也有在使用藥物控制心悸狀況，但我有試過不用油跟用油當天的心悸狀況和睡眠品質是真的有些差異。而且我本身就很不愛吃藥，所以吃沒幾天，有感覺到精油的效果，我就停止使用藥物了。雖然芳療師建議我不要因為使用晶油就停止服用心悸藥物，但就算不使用精油，我也打算吃幾天就不吃了。剛好也順便驗證了精油使用對我來說真的可以減少服用藥物的次數。 精油可以讓我用自然的芳香療法去調理身體，讓身體慢慢恢復它原有的狀態，我覺得這是一個很棒的體驗，至少後面再打疫苗，我可以確定用油能讓我身體比較舒服，也比較不會抗拒打加強劑。 個案對芳療師之建議與感想：謝謝芳療師無償的幫我解決了施打疫苗的後遺症，而且芳療師有把我的需求聽進去，調整的第2瓶按摩油，油質很好吸收，也因為這樣比較願意多使用按摩油。芳療師很專業，也很用心和細心，感謝妳!
芳香療法個案集
2022.06.07
改善高血壓的芳療個案研究
1.文獻查證1.病因:血壓為血液由心臟送出時對動脈血管壁的側壓力，會受年齡、運動、肥胖抽菸等因素影響。一般高血壓可分為原發性及續發性高血壓兩種： 原發性高血壓就是不明原因，大多數「90-95%」的高血壓都是屬於這一類，真正致病的原因不明，但推論是多發性因素導致，如遺傳、體重過重、鹽分攝取太多、壓力、酒精、缺乏運動等。大多數的原發性高血壓需針對血壓高的各種可能誘因治療。 續發性高血壓就是可找到導致血壓升高的原因，如：內分泌異常、腎臟疾病、先天性動脈血管疾病、服用影響血壓升高的藥物、懷孕等。及早將這些原因或疾病去除或治療，血壓極有可能恢復。而高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，也是目前全球疾病負擔 (globalburdenofdisease)排名的首位。由於血壓升高時，多數人沒有明顯症狀，因此容易被忽視。 2. 臨床症狀: 1. 視力模糊、視力減弱。 2. 頭暈、嚴重頭痛、神智不清、癲癇、肢體無力或麻木。 3. 噁心、嘔吐、大量出汗、胸口悶、間歇性心肌缺氧。 4. 胸痛、呼吸困難、心律不整。 5. 血尿、少尿或無尿。 6. 流鼻血、耳鳴、呼吸不順。 3. 治療方式:增加血液循環、平衡中樞神經、加強消化系統 a.非藥物性治療—生活型態的調適 許多人可以藉由生活習慣的改變，將血壓控制在正常範圍。例如每減重10公斤，可降低收縮壓 5-20mmHg；每天減少 6克食鹽攝取量，可降低收縮壓 2-8mmHg；規律運動可降低收縮壓 4-9mmHg。 b.藥物治療 如果改變生活型態仍不能有效控制血壓，則需考慮服用降壓藥治療。目前降壓劑約可分為利尿劑、乙型交感阻斷劑、鈣離子阻斷劑、血管張力素轉換酵素抑制劑、血管張力素接受器阻斷劑、甲型交感阻斷劑等幾大類，各有不同機轉及特性，需根據病患血壓狀況及合併慢性病〈如糖尿病、冠心病、高血壓、痛風等〉，由醫師處方調劑，不宜自行停藥，否則血壓會再上升。 4.照護措施:1.依照醫囑用藥 2.每日規律緩和性運動 3.情緒紓壓 4.戒菸 5. 均衡且低鹽飲食2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 個案很喜歡精油的味道， 期待每天按摩的時候 用油後的整體感覺： 覺得使用後心情很開心、很舒服，並分享給一樣有心血管不適的先生使用(所以我再調一瓶相同配方給她，請她持續使用) 個案對芳療師之建議與感想： 很謝謝啦!
芳香療法個案集
2022.06.04
改善壓力的芳療個案研究
1.文獻查證 1. 病因 壓力是㇐個心理學與生物學 的術語，意指人類或動物面對情緒上或身體上的有形或無形威脅時，無法正常回 應的感受狀態。該名詞首次出現於1930年代的生物學研究領域裡，近年來已逐漸為大眾所熟知。同時適當的壓力可能提高人的警覺性，使其更小心思考，謹慎行事，從而發揮更理想的表現。過度的壓力則會使其困擾、沮喪和氣餒，引致腎上腺素增多，失去自控能力，影響身體健康。 壓力包括以下三部分： 壓力源，即對我們產生壓力的事物和處境；壓力源會產生壓力感，壓力感的大小取決於個人對壓力源的重視程度，對有關事物和處境的管理控制能力，以及對自己的期望：不同程度的壓力感，會引致不同的壓力反應，並在生理、心理、認知、情緒等方面表現出來。 真正、或自以為是具威脅性的事件時所激發起來的㇐種身心不安、緊張、焦慮、苦惱和逼迫的感受狀態。當要求高、限制多而支援少時，即會造成當事者的壓力。它與客觀問題有關。固此，應付壓力之時，最好先瞭解造成壓力的主觀因素和客觀條件分別是什麼。壓力來源是指個人和群體的特性與期望、組織特性和工作環境與工作特 性。 2. 臨床症狀 心理方面，則會有情緒上的反應，如：害怕、焦慮與憤怒；認知功能失調與對他人生理方面： Ø 急性影響 l 心血管系統: 高血壓、心跳加快、心律不整、流汗增加。 l 神經／內分泌系統: 睡眠障礙、免疫系統及內分泌失調造成火氣大、⾧痘子、肥胖、體重減輕。 l 消化系統: 拉肚子、便祕、腸躁症。 l 泌尿系統: 膀胱肌肉鬆弛（常常覺得尿急甚至漏尿） l 呼吸系統: 氣喘、過度換氣。 l 生殖系統: 月經失調、性慾降低 l 肌肉關節系統: 肌肉緊張、肩頸痠痛。 l 其他: 疲勞、焦慮、頭暈、頭痛、注意力不集中 Ø 慢性影響 l 心血管疾病 ⾧期壓力會不斷刺激交感神經及腎上腺素，使得血壓上升、小動脈收縮、脂肪囤積，可能導致血栓形成及動脈硬化，最後引發高血壓及心肌梗塞。 l 腦中風 情緒壓力可能使血壓變得起伏不定，如此㇐來容易衝擊腦頸動脈內壁，可能使血管內硬化的斑塊破裂或脫落，在血管中產生急性血栓，引發腦中風。 l 腸胃道疾病 ⾧期壓力可能促使胃酸過度分泌而造成胃潰瘍，也可能改變腸胃蠕動，造成腹脹或腹瀉，若⾧時間造成腸道功能異常，就容易引發腸躁症。 l 精神疾病 雖然壓力並不會直接造成精神疾病，但是如果無法適時的調整或釋放，就可能導致精神壓力過大，⾧期累積下來就可能引發憂鬱症、恐懼症、焦慮症、強迫症等精神官能症。 l 免疫功能失調 壓力發生時，腎上腺皮質會分泌「皮質醇（又稱壓力荷爾蒙）」，試圖對抗壓力事件，不過持續的壓力可能使皮質醇分泌過多，導致免疫系統⾧時間受到壓抑，造成免疫功能失調。 l 糖尿病 ⾧期的慢性壓力會刺激皮質醇分泌，過量的皮質醇會使血糖持續增高，增加罹患糖尿病的風險。另外，壓力使腎上腺素過量分泌時，也會提高血糖。 若本身已是糖尿病患者，更要注意情緒壓力的控管，當壓力導致皮質醇增加時，會間接壓抑胰島素的作用，使血糖不易控制，對身體造成傷害。 3. 治療方式 當壓力造成身體負面的影響時，可以尋求專業諮詢，例如心理諮商、醫師協助，藉此緩解壓力造成的身心不適，幫助穩定情緒、改善睡眠品質，透過心理諮商也能學習更多調適壓力的方法。 4. 照護措施 l 社交活動 面臨壓力時，切記不要孤軍奮戰，可以多跟朋友聊天、傾訴，把所面臨的問題說出來，多㇐些對抗壓力的管道。 l 時間管理 事先設定合理可行的目標，避免在倉促忙碌中累積壓力，做好時間規劃能讓你更從容的面對繁瑣事務，也有助於減輕工作或生活壓力。 l 良好的生理機能 每日安排固定的運動時間、三餐正常飲食、充足睡眠，能幫助我們維持良好的體能及生理狀態，也可減輕壓力對健康的影響。 l 放鬆時間 適時安排休閒活動，例如運動、聽音樂、玩遊戲、旅遊，只要是能讓你感到愉快的活動，都有助於讓緊繃的身體得到放鬆。 l 行為與想法改變 除了認清壓力來源，也要適時給自己鼓勵，改變對壓力事件的看法，也能減輕負擔。避免以不正當的行為宣洩壓力，例如抽菸、酗酒。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 精油的香氣讓人覺得很舒服、很天然，有放鬆的感覺。 用油後的整體感覺： 用在臉上的油比我想像中的清爽、好吸收。 舒緩壓力的精油味道也很好聞，身體覺得放鬆，比較能好好休息。 個案對芳療師之建議與感想： 因為我是乾性皮膚，所以芳療師給我配方油原本有點抗拒，怕會讓臉更油。可是沒想到按摩吸收之後並不會油膩，感覺肌膚也比較緊實有彈性。 我因為工作關係，在台灣只待㇐個多月就要在出國，因此在兩次的諮詢當中，芳療師有跟我說明基本的精油使用和稀釋方法，也推薦我準備㇐些精油帶出國，有需要的時候可以線上諮詢，提供我配方。這個真的對於⾧時間在海外工作的人非常方便，在中國，芳香療法這幾年有比較盛行，但是諮詢還不像台灣這麼完整，另㇐方面買來的產品也不像在台灣購買這麼放心，因此芳療師也提供我㇐些選擇精油的方法，還有值得信任的品牌資訊，這方面對我的幫助很 大。現在我的生活中也離不開精油，不只是舒壓、保養，連居家清潔都派得上用場。
芳香療法個案集
2021.07.08
改善失眠的情況
我母親偶爾也有失眠問題, 在接觸精油後很有改善, 她自述在睡前使用精油擴香會非常容易入睡, 而且 人感覺很輕鬆, 只是過了一陣子可能效果不如剛開始使用時的好, 我給她的建議是不妨稍微更換一下精 油配方, 不要一直使用同一種精油或許會有改善, 她的效果也還算不錯. 這次個案的對象是我的阿姨, 她失眠的問題比較嚴重, 失眠的情況也已持續了比較長的一段時間, 加上 有高血壓與心律不整的毛病, 個性上比較敏感, 從年輕時就屬於不是很容易入睡的體質, 也很容易受到 周遭環境影響而醒來. 在調配精油的配方上, 剛開始是從她心律不整的問題下手, 所以採用了甜馬鬱蘭 精油, 因為考量到個案並未使用過精油, 加上個性與皮膚都很敏感, 所以採用較安全的 3%劑量, 在第一 次精油配方使用後, 發現效果並不如預期好, 但使用上沒有什麼問題, 味道也可以接受. 在第二次配方調整上, 我加強劑量到 5%, 並叮囑她儘量不要喝咖啡, 這次的效果有比較進步, 較容易入 睡了, 只是半夜還是常醒. 第三次配方使用杜松精油(我自己常使用), 主要是想改善她那陣子會做惡夢的 情況. 總結這次療程的感想, 發現失眠問題並不是很容易處理, 加上個案有慢性病, 長期有服用藥物的習慣, 但 是精油對她仍有幫助, 譬如會比較放鬆, 較容易入睡等. 我是覺得可以的話可以買個擴香儀長期使用 可能會有較為明顯的感受. 另外, 在個人生活習慣上, 因為個案有膝關節問題所以無法走路運動, 但仍建 議偶爾可以曬曬太陽, 或泡泡腳加強全身血液循環應該會有助益.文獻查證 1. 病因 有很多狀況都會導致失眠。一些精神狀況會導致失眠，如焦慮和憂鬱。即使是健康的人，您的日 常習慣也可能導致失眠。失眠的原因有如下幾項 : 1. 壓力：生活中您關心的事情，如工作、學校、家庭或健康，都會讓您的思緒過於活躍、無法入 睡。 2. 焦慮：焦慮緊張會導致失眠，因為它會擾亂睡眠。 3. 睡眠習慣不良：意思是說您的就寢時間不正常，例如在睡前玩樂或做一些刺激性的體力活動， 睡眠環境不舒適，或者將床用在睡眠或性行為以外的活動上。 4. 咖啡因，尼古丁和酒精：在接近傍晚或夜晚時間飲用這些液體，會使您在夜間無法 入睡，因為尼古丁會影響您的大腦，而酒精會阻止更深層的睡眠，因而常會讓您在 半夜醒來。 5. 傍晚吃得太多：這會使您在躺下時感到身體不適、難以入睡。吃太多之後，也可能產生胃灼熱 、胃食道逆流等，這可能都會讓你睡不著。 6. 醫療狀況：您罹患的其他疾病，也可能導致失眠，例如慢性疼痛(纖維肌痛和關節炎)、呼吸困 難(胃食道逆流和胃灼熱)、或頻尿(糖尿病和夜尿症) 2.臨床症狀 1. 夜間難以入睡 2. 睡醒後仍沒有入睡的感覺 3. 會在半夜醒來或太早醒 4. 煩躁憂鬱或焦慮 5. 注意力不集中、無法專注工作或記憶變差等問題 6. 白天疲倦、想睡 7. 頭痛或緊張 8. 腸胃不適 9. 對睡覺感到擔心 3.治療方式 失眠的治療，一般可採「安眠藥物」及「非藥物」兩種方式來治療。有些安眠藥物主要延長 GABA-A 接受器(伽傌胺基丁酸 A 型接受器，主要是負責我們的睡眠週期)的作用，有助於入睡及維持睡眠。 非藥物治療則是透過行為治療法來調整失眠患者的睡眠習慣，以培養良好的睡眠衛生意識。 4.照護措施 1.固定每天就寢及起床的時間。 2.壓力的自我調適，例如：從事戶外活動、睡前靜坐、放鬆、深呼吸。 3.平時規則地運動可加深睡眠，提高睡眠的品質。 4.中午過後避免食用含咖啡因的食物，以免精神亢奮干擾睡眠。 5.避免以酒助眠，因為酒會導致睡眠淺和多夢。6.臥室應減少噪音及光線並保持適當的溫度。 7.時鐘或鬧鐘的滴答聲如果干擾睡覺，最好將它們移開，減少干擾。 8.有失眠情形時，次日避免日間休息及使用咖啡、茶葉等刺激性物品，以便次日夜間的睡眠順利。 9.如有使用安眠藥，宜短期使用，避免藥物成癮。 10.睡前避免吃太飽，而少量的宵夜則可能有助於入睡。 11.睡前避免劇烈的運動。 12.睡前避免抽煙，尼古丁也是興奮劑的一種。 13.就寢前 1 至 2 小時避免喝太多水，上床前小便排空膀胱，以免半夜因尿意而被喚醒，影響睡眠。 14.上床則準備睡覺，不要做看書、看電視、用手機等其他會讓精神集中而影響睡眠的事。 15.服用助眠藥物後即上床就寢，勿做其他的事，以免影響藥物引導睡眠的作用。 16.如果半夜醒來，避免再增加服用助眠藥物，以免延後藥物代謝時間，影響白天的生活。 17.如果有其他特殊情形影響睡眠，請與醫師討論處理方式。芳療措施芳療評值個案回饋
芳香療法個案集
2022.04.13
改善壓力的芳療個案研究
1.文獻查證 雖然適度的壓力可以刺激自我，但是過度的壓力也可能為生活、工作、學業帶來負向影響，此時最重要的就是認清壓力來源，尋求解決的辦法。 以下是幾個較為常見的壓力來源： 社會因素：經濟衰退、政局不穩定。 工作因素：工作任務繁重、同事間相處不佳、失業。 環境因素：噪音、擁擠、環境汙染。 個人能力與期待：解決問題能力不佳、人際關係溝通不良、無法完成的理想與抱負。 重大生活事件：失戀、家人發生變故、任何不愉快的事件。 健康因素：久病未癒、生理機能退化。 不過，以社會人口結構佔比最高的勞工來說，許多人的壓力來自於職場或工作，許多研究顯示，工作壓力與各種身體失調症狀息息相關，情況嚴重時更可能導致工作壓力疾病，甚至過勞死。 l 職場中的壓力來源： 工作環境惡劣 工作份量過重 工時過長 夜間工作 角色模糊或角色衝突 缺乏參與感 未獲尊重 溝通不良 互動不良 缺乏安全感 管理缺乏彈性 制度不合理 2.臨床症狀 壓力可能對人體造成立即性的影響，若未能及時緩解，長期下來可能超出身體所能負荷的程度，使免疫力降低、增加疾病的風險。 壓力對身體造成的急性影響： 疲勞 焦慮 頭暈 頭痛 睡眠障礙 注意力不集中 血壓升高 心律不整 l 慢性影響 心血管疾病 長期壓力會不斷刺激交感神經及腎上腺素，使得血壓上升、小動脈收縮、脂肪囤積，可能導致血栓形成及動脈硬化，最後引發高血壓及心肌梗塞。 腦中風 情緒壓力可能使血壓變得起伏不定，如此一來容易衝擊腦頸動脈內壁，可能使血管內硬化的斑塊破裂或脫落，在血管中產生急性血栓，引發腦中風。 腸胃道疾病 長期壓力可能促使胃酸過度分泌而造成胃潰瘍，也可能改變腸胃蠕動，造成腹脹或腹瀉，若長時間造成腸道功能異常，就容易引發腸躁症。 精神疾病 雖然壓力並不會直接造成精神疾病，但是如果無法適時的調整或釋放，就可能導致精神壓力過大，長期累積下來就可能引發憂鬱症、恐懼症、焦慮症、強迫症等精神官能症。 免疫功能失調 壓力發生時，腎上腺皮質會分泌「皮質醇（又稱壓力荷爾蒙）」，試圖對抗壓力事件，不過持續的壓力可能使皮質醇分泌過多，導致免疫系統長時間受到壓抑，造成免疫功能失調。 糖尿病 長期的慢性壓力會刺激皮質醇分泌，過量的皮質醇會使血糖持續增高，增加罹患糖尿病的風險。另外，壓力使腎上腺素過量分泌時，也會提高血糖。 若本身已是糖尿病患者，更要注意情緒壓力的控管，當壓力導致皮質醇增加時，會間接壓抑胰島素的作用，使血糖不易控制，對身體造成傷害。 3.治療方式 當壓力造成身體負面的影響時，可以尋求專業諮詢，例如心理諮商、醫師協助，藉此緩解壓力造成的身心不適，幫助穩定情緒、改善睡眠品質，透過心理諮商也能學習更多調適壓力的方法。下列測量表的 12 項指標中，包含生理情況、情緒反應等等，如果符合的指標項目越多，代表承 受的壓力可能越大，當符合項目超過 6項時，就有接受心理治療的必要。 4.照護措施 社交活動 面臨壓力時，切記不要孤軍奮戰，可以多跟朋友聊天、傾訴，把所面臨的問題說出來，多一些對抗壓力的管道。 時間管理 事先設定合理可行的目標，避免在倉促忙碌中累積壓力，做好時間規劃能讓你更從容的面對繁瑣事務，也有助於減輕工作或生活壓力。 良好的生理機能 每日安排固定的運動時間、三餐正常飲食、充足睡眠，能幫助我們維持良好的體能及生理狀態，也可減輕壓力對健康的影響。 放鬆時間 適時安排休閒活動，例如運動、聽音樂、玩遊戲、旅遊，只要是能讓你感到愉快的活動，都有助於讓緊繃的身體得到放鬆。 行為與想法改變 除了認清壓力來源，也要適時給自己鼓勵，改變對壓力事件的看法，也能減輕負擔。避免以不正當的行為宣洩壓力，例如抽菸、酗酒。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 用油時的感覺： 其實我非常不喜歡薄荷那種涼涼的感覺，連去美髮沙龍洗頭都會特別交代不要用薄荷洗髮精。而且這個時節使用薄荷有點太涼，甚至讓人覺得冰冷。但這次調配的油，只有前面幾天有涼涼的感覺。越用到後面，反而有一種越沉越香的花香味，非常喜歡。 用油後的整體感覺： 雖然房貸的壓力始終沒有解除（畢竟還是得繳），但用油前後那種「憋在心裡口難開」的差別非常明顯。而且我非常喜歡後來加入甜橙的配方，光聞到那甜甜的氣味就讓人感覺滿滿的幸福。 個案對芳療師之建議與感想： 原來還有「香氛抓週」的調配方式，更沒想到隨手抓的精油就能有這麼好的效果，讓我大開眼界了！
芳香療法個案集
2019.12.06
改善高血壓的芳療個案研究
1.文獻查證(一)病因:高血壓是引發心血管疾病的重要原因之一，也可能會造成許多的併發症，血壓愈高則產 生併發症的機率愈大。在各個年齡層，平均血壓高於 115/75 毫米汞柱便有可能發展出高血壓併發症。其他風險因子的存在與否，例如：糖尿病、抽煙，也跟高血壓是否產生心血管併發症有關。高血壓是早發性心血管疾病(premature cardiovascular disease)最主要的風險因子，就人口數量來說，它比抽煙、血脂異常以及糖尿病造成的還多。其中心臟衰竭的風險，會隨著血壓的升高而升高。此外高血壓的病人，左心室肥大是常見的現象，而左心室肥大又會增加心臟衰竭、心室心律不整、心肌梗塞以及猝死的危險。而高血壓也是最常見及最重要的缺血性心臟病危險因子；高血壓的病人如果能夠用藥物控制得當，則缺血性心臟病就能夠有效地降低。高血壓也是造成顱內出血最重要的危險因子。過高的血壓易使血管內膜受損，若再加上膽固醇的堆積或抽菸習慣，更會加速動脈血管的硬化，而失去了彈性的血管，破裂的風險自然會增加。 高血壓的危險因子: 1.年齡 2.肥胖 3.高血壓的家族病史 4.種族：黑人容易有高血壓的傾向 5.高鈉飲食 6.過量飲酒 7.同時合併有糖尿病或是高血脂 8.腎功能不佳 (二)臨床症狀:高血壓早期往往沒有自覺症狀，大部份病人不知自己患有高血壓，直到合併有器官功能受損才被發覺，一旦錯過治療的黃金時期，高血壓往往會造成身體器官不可逆的損害，因此 高血壓被稱為『無形殺手』。 高血壓的症狀，主因合併器官受損的程度而定： 1. 腦部：頭痛、頭暈、頭脹、健忘、注意力不集中、失眠；高血壓情形嚴重者會使腦部血管破裂造成腦出血，即為俗稱的「中風」，腦中風的症狀有：半側偏癱、單側視力喪失、構音困難、感覺喪失……等。 2. 心臟：胸悶、心悸；高血壓所導致的血管受損累積起來會造成動脈粥狀硬化，動脈粥狀硬化會造成血管的管徑變狹窄而引發心絞痛，若血液完全無法通則稱作「心肌梗塞」，需要及早發現否則死亡率極高；長時間控制狀況不佳的高血壓最終會導致心臟衰竭，心臟衰竭的症狀有：疲倦、呼吸困難、下肢水腫、運動耐受性不佳……等。 3. 腎臟：蛋白尿、血尿、少尿；長時間控制狀況不佳的高血壓最終會導致無尿，這表示腎臟已完全失去過濾體內代謝廢物的功能，一旦病情發展至此便只能仰賴血液透析，俗稱「洗腎」，來延續生命。 4.週邊血管硬化：如同高血壓在心臟造成動脈粥狀硬化，發生在周邊血管的的動脈粥狀硬化會使末梢循環不良，進而引起間歇性跛行、四肢麻木、四肢冰冷、缺血性疼痛……等症狀。 5.眼底血管病變：視力減退、視野缺損、眼底出血、失明。 6.其他血管病變：耳鳴、鼻出血、喀血……等。 突然急劇惡化的嚴重高血壓甚至有生命的危險。高血壓急症是指高血壓患者在疾病發展過程中，在某些外在或內在因素之下血壓急驟升高、病情急驟惡化以及由於高血壓引起的心腦腎等主要器官功能嚴重受損的疾病。高血壓患者如果不治療，或控制不良者，高血壓急症的發病率佔約５~7％，常見有引發高血壓腦病、腦出血、急性心臟衰竭、急性心肌梗塞、惡性高血壓等。高血壓患者如果有好好治療控制，高血壓急症的併發率則可能降低至約 1％。高血壓急症病發時常常病況危急，是具有較高死亡發生率的。 (三)治療方式:依照醫師指示，按時服用「降血壓藥物」 (四)照護措施: 高血壓患者的生活保健 1. 自主監測血壓，每日可 1~3 次，血壓穩定者至少每週 1~2 次。 2. 採低鈉鹽飲食，每日食鹽量以不超過 5 公克為宜。 (5 公克食鹽約 = 1 茶匙食鹽 = 6 茶匙醬油 = 5 茶匙味精 = 6 茶匙烏醋 = 12 茶匙蕃茄醬) 3. 注意一些含鈉較高卻不易察覺的食物，如：漢堡、罐頭、醃、燻、滷食品、麵線、蜜餞、速食麵……等，特別是味精含量高的食物含鈉也高。 4. 『飽和脂肪』及『膽固醇』含量多的食物應少吃。例如：動物的油脂、皮、內臟、卵黃類、巧克力、蛋糕、冰淇淋、全脂奶、椰子油…等。 5. 避免肥胖。 6. 避免刺激性飲料如：濃茶、濃咖啡 7. 飲酒不宜過量：超量的酒會使血循加快導致血壓上升，特別是烈酒(例如：高粱、威士忌)每日飲用量不得超過 30cc ~ 60cc 8. 戒菸：香菸中的『尼古丁』會破壞血管內皮細胞層、使血管收縮→血壓上升。 9. 維持情緒穩定，因為緊張、生氣憤怒等情緒易使血壓上升。 10. 維持良好的生活習慣，適量的休息與睡眠。 11. 維持排便通暢，用力解便會引起血壓突然上升。 12. 洗澡水溫冷熱要適中，以免血管收縮→血壓上升。 13. 適度的運動，如：散步、快走、游泳、跳舞、羽球…等每日運動可 1 ~ 2 次，每次至少20~ 30 分鐘。 14. 依照醫師指示，按時服用「降血壓藥物」。任意停藥可引起反彈性血壓上升，易導致器官的損傷。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 平常很少塗抹這些有香氣的產品，是太太透過芳療師拿回來幫我按摩的，透過睡前背部肩頸到脊椎的按摩，感覺非常放鬆，睡眠品質也有提升，有比較深層的睡眠，也不會一下子就醒來。也幫助夫妻之間感情加溫，對於白天工作比較疲累時，自己塗抹精油，也是另一種壓力的釋放。 用油後的整體感覺： 愛上了芳療的香氣，原來按摩是這麼的舒服！芳療師調配的精油味道都蠻好聞的，不會是很粉的香氣，我不會排斥，年紀大了，能透過大自然植物的能量維持健康，少吃藥傷肝傷腎，我想芳療真的是未來醫療的先驅。 個案對芳療師之建議與感想： 非常喜歡睡前的按摩和薰香，有舒壓放鬆的感覺，對於慢性疲勞與慢性疾病的睡眠障礙很有幫助。頻尿的狀況也稍有改善，加上聽從芳療師的建議，持續運動和慢慢減重，有助於血壓的下降，目前還不到吃藥的狀況，希望日後可以搭配芳療調整作息改善慢性病症候群。
芳香療法個案集
2020.04.28
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