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初階芳療心得 精油比例與香氣協調技巧
從經絡按摩師到芳療學徒的起點我是一位經絡按摩師，原先想學精油芳療的課程，是希望能將精油有效的運用在每位消費者身上；因為最常遇見客人有睡眠障礙、水腫、循環差⋯等等問題。學會配方比例與香氣協調的秘密第一次接觸禾場的芳療課程，比原先想像的還驚豔，講師上課蠻活潑且生動，不會讓人醉入夢鄉；由於少部分的精油，有分支出不同的香味與使用，老師也會用淺顯易懂的方式講解。禾場芳療很有系統性規劃不同階段的課程，例如：精油芳療、英式按摩、經絡按摩、孕婦按摩、臉部按摩、手作保養品，⋯等等等。不定期還會開一些專業精油講座，真的是個學習好地方。雖然我上的只是初階，但整個課程安排是非常井然有序，不止了解不同精油種類是如何製法，中間課程也會穿插一些精油DIY保養品，讓整體課程增加豐富性，使每位學員將精油有效運用在不同的需求上。在學習的過程中，調配精油%的比例，還有製作複方按摩油，該搭配什麼精油會較合適且不突兀，一直是我的困擾。但藉由老師換個公式，讓我快速理解；另外在課程當中，老師也讓我們去嗅香同系列精油（例如：依蘭），不同等級、香氣截然不一樣；最有趣她讓我們開始使用2～3種精油、先聞味道後，然後嘗試選擇自己喜歡的精油去調配、這個部份的體驗，讓我了解如何將不同的精油去做比例的融合，使按摩油的香味更加的協調。另外禾場還用心幫學生準備了線上功課，讓每個人複習上課的內容；每個階段的課程、功課也會隨著調整喔！而且未完成作業，也無法領到證書，從此點就能看出一間公司重視學員學習成效。實際應用精油，改善突發過敏癢接著想跟大家分享自己一段小故事，有一天晚上睡覺，身體忽然間開始過敏癢、很少會這樣；但前幾天上班比較忙也疲勞，可能造成免疫力忽然低下的緣故。接著想起老師曾經與我們分享的精油配方，想說試試看。這次利用佛手柑、岩蘭草、乳香及天竺葵4種精油，再加上荷荷芭油；適量擦在過敏的地方，沒想到調和起來確如此的搭，最重要的是既然慢慢皮膚癢的地方，也漸漸的不癢，才再次能入睡、這次讓我見效了精油的神奇。真的很謝謝老師的教學，雖然只是初學班，由於工作的關係，無法繼續上中階的芳療課，也希望未來有機會把中階的課程完成。
芳療心路
2025.03.27
深入學習芳療，啟動身心靈整合療癒旅程
認識芳療的整體療癒力與身心影響 芳療不僅是討論香氣的療癒力量，更是走進一個融合身心靈與自然植物能量的世界。透過深入學習芳療，我逐漸理解芳香療法的價值遠超過一般人對其的印象，它並非只是讓人放鬆的輔助療法，而是一門涵蓋植物化學、解剖生理、心理學與自然療癒力的整合性學問。 芳療的研究與價值在於它對身心健康的整體性照護。芳療透過使用精油、純露與植物油，影響神經系統與內分泌系統，並間接調節情緒與生理功能。精油中的分子能經由嗅覺傳達至大腦邊緣系統，刺激情緒中心與記憶系統，同時也能透過皮膚吸收進入血液循環，進一步作用於器官與細胞層面。這種全方位的影響，展現了芳療在紓壓、助眠、舒緩疼痛與調理內分泌等方面的療效。精油應用於循環與肌肉放鬆的實務體驗 在了解芳療如何影響身體之前，必須對人體系統有基本認識。以肌肉系統的生理概論來說，人體由超過600條肌肉組成，負責維持姿勢、產生運動與保護內臟。這些肌肉透過神經刺激產生收縮，並且需要良好的血液循環與營養供應來維持其彈性與功能。若長期處於壓力、姿勢不良或運動不足的狀態，肌肉容易出現緊繃、疲勞甚至發炎現象，這時芳療可透過放鬆型精油如薰衣草、馬鬱蘭等來達到肌肉舒緩與鎮痛效果。循環系統的生理概論則讓我更理解芳療為何可以影響身體的整體代謝與健康。循環系統包含心臟、血管與淋巴系統，負責將氧氣、養分運送到全身各部位，同時也排除代謝廢物。當循環不良時，常見的症狀如手腳冰冷、水腫、疲勞感等便會出現。這時，使用具有促進血液循環作用的精油如迷迭香、黑胡椒、杜松等，就能協助身體提升代謝與排毒功能。從調香與純露到心理探索的芳療應用 在芳療中，調香是一門既科學又藝術的技術。調香不僅需掌握前中後調的層次分布與揮發速度，更要結合精油的氣味特性與療癒功能，達到身心兼顧的目的。例如，前調以柑橘類為主，帶來清新提振感；中調如天竺葵、薰衣草則具有平衡與舒緩的效果；而後調如岩蘭草、廣藿香則能穩定情緒與延續香氣。透過適當的比例與創意組合，我學會如何為不同需求設計個人化配方，這是芳療應用中極具魅力的一環。 純露在肌膚護理中的角色越來越重要。純露是蒸餾精油過程中產出的水溶性成分，性質溫和，富含植物微量分子與水溶性營養，適合日常噴霧保濕、濕敷與肌膚舒緩。例如玫瑰純露具有保濕與提亮功效，蠟菊純露則有助於淡化痘疤與抗老。而且純露pH值與皮膚相近，敏感肌也能安心使用，是天然且溫柔的肌膚呵護方式。 談到精油排毒，讓我對身體內在平衡有更深的體認。現代人因壓力、飲食、環境污染等因素，體內累積過多毒素，容易導致疲勞、皮膚狀況不佳、代謝變慢等問題。芳療中的排毒配方，常結合杜松、檸檬、絲柏等精油，這些精油具有促進淋巴流動、利尿與抗氧化等功能，能協助身體加速代謝廢物與淨化系統。搭配按摩與泡澡使用，效果更加顯著，是一種自然、安全的排毒方式。 最後是我最喜歡的AC卡，AC人格特質卡讓我從心理層面更深入了解自己與他人。AC人格特質卡是一種以色彩與圖像呈現的人格探索工具，透過選擇喜好卡片反映內在傾向，如行動力、感受力、創造力等特質。這種工具不僅能幫助芳療師針對客戶心理狀態進行精油選擇，也讓使用者自我覺察與成長。藉由結合AC卡的分析結果與芳療調香，能為自己或他人設計出更貼近內在需求的療癒配方，實踐真正的身心平衡。這次的學習，不僅增進了芳療知識，更深刻體會到它是一門連結自然智慧與人類健康的整合藝術。未來希望能持續深化這份理解，將芳療應用在更多面向，讓更多人受惠於這份來自植物的溫柔力量。
芳療心路
2025.04.07
從排斥到療癒，芳療精油的意外旅程
從困惑到理解，精油功效的探索之路中階課程結束了，課程中對我來說最大收獲便是了解精油分子的各功效，這也是我開始接觸精油時最大困惑，發現許多精油有著類似的功效，可是大家配搭的精油卻有許多種，而不是固定的配方，於是中階課程中為我解答，也多謝Ashley老師分享她自身的經驗，提醒我們一些需留意的事項，若是我自學的話，這些細節我未必會知道，上課也是有上課的益處。從排斥到接受，與岩蘭草的命運連結不過每次課程的第一堂課是我所抗拒的，因為免不了要自我介紹一番，這有點像陌生開發的行為讓我感覺有些壓力，可是聽著同學們侃侃而談，又覺得自己不能敷衍了事，認真說起來我會接觸精油，是剛好結束對跑步的熱情，在尋找新的興趣時偶然接觸到精油，反正也沒其他事做那就來學習吧！雖然暫時無上高階的計畫，但也不排斥後續回頭上高階的課程，有了芳療師證照可以增加自己斜槓人生的機會也是不錯。為自己易，為他人難，芳療的下一步課程中最讓我印象深的精油是岩蘭草，入門課程時老師對我們講解岩蘭草的功效時有提到它也具招財的功效，年初在公司時我用岩蘭草+乳香+檸檬擴香，想著增強自己的財運，可是那陣子我反而對岩蘭草的味道沒有喜歡，甚至討厭，難怪我尾牙沒中大獎，可惡！ 哈哈 結果上中階程時老師也再次提到岩蘭草，回家後我為自己調了消水腫配方:絲柏+杜松莓+岩蘭草，使用後我發現自己睡覺雖然一樣會做夢，但隔天醒來都不記得夢了什麼，不似以前醒後還會一直想著夢的內容，好累~ 後來在同學互相諮詢的課程中，諮詢我的同學為我選了岩蘭草+乳香+佛手柑，當時我心想:哇靠！又是岩蘭草，最後一堂課抽牌卡它又再次出現了！！！ 在第三張被我抽到，忍不住想太有緣了吧！原來我最近真的有這麼焦慮嗎？讓它忍不住一直出現要我穩定，還是暗示我最近財運會不錯嗎？ 哈哈。最後就算自己了解各精油的成份功效，但還有個大魔王就是怎麼去幫別人調配精油，上了中階我才明白為自己調油是最簡單的事，因為自己最了解自己，就算調油失敗也沒關係，實驗的對象是自己，但如果是為了別人，感覺事情變得不那麼容易，這是高階需要面對的課題，我還沒打算面對，還是先把精油成份這塊消化下比較實在，也許會像老師那樣重頭去學化學分子，能幫助自己更了解精油。
芳療心路
2025.04.04
杜松、穗甘松與葡萄柚精油的舒緩效果，提升睡眠品質與消水腫
多次使用後隔天覺得雙腳比較纖細及輕盈感，睡眠品質也提升，尤其在整天久坐及白天密集開會大燒腦的當晚使用，可以安然入眠是非常具有療效的體驗。
療程配方設計
2024.07.21
改善肩頸、手臂水腫與痠痛的水凝乳芳療精油配方
使用起初味道較強烈的聖約翰草浸泡油味，藥草味，彷彿平常在家扭到腰或是落枕貼的痠痛藥布味道。擦在肩膀、手臂、腿部，檸檬香茅味慢慢出現，少許永久花純露苦澀味，最後甜馬鬱蘭的檸檬帶些涼感的味道，身體有明顯放鬆的感覺。
療程配方設計
2024.07.20
高壓工作難入睡？檸檬甜橙按摩油放鬆身心，改善水腫與腿部疤痕
此配方按摩油都會在我洗完澡準備睡覺前使用，選用甜橙讓自己能夠放鬆心靈，放下來自白天的工作壓力和緊繃的身心，塗抹在腿部，藉由治水腫之寶絲柏，紓緩整日在外奔波或久站造成痠痛水腫的不適，乳香與沒藥則能讓腿部疤痕慢慢褪去；除了甜橙與檸檬帶來放鬆愉悅，較可愛活潑的氣味，胡蘿蔔籽代表著堅定不移的意志，賦予自己一些心靈上的正能量，讓自己在忙碌疲憊的一天，能夠有個最後好好放鬆的時刻，再好好入睡。
療程配方設計
2024.07.15
葡萄柚與薑精油提振精神，緩解工作壓力與水腫困擾
每當埋首在公司冷氣房中，總想努力盡快把一天的工作完成，常會忘記上洗手間或稍作休息。現在，總會三不五時在掌心或太陽穴塗抹精油，提升一下身體的暖氣+元氣和精神力。也會記得塗完精油滾珠瓶，趕快補充水分，多起來走動上洗手間，感覺真的比較鬆快，更開心的是~痘痘大約三天就消除了!
療程配方設計
2024.07.17
絲柏與杜松精油改善經前胸悶、情緒不穩與下肢水腫
配好精油的那天晚上，在睡前塗抹在最痠脹的小腿肌肉處，順著腓腸肌按摩到有點溫熱感；因為想著岩蘭草的放鬆舒緩作用，所以又另外塗抹於肩頸緊繃處加強按摩放鬆。在塗抹按摩完當下就覺得全身肌肉放鬆許多，有股明顯的疲勞感出現，當天躺下後比平常快了一半的時間入睡。平常大概都要翻身或划手機30-40分鐘才有睡意，當天大概10多分鐘不知不覺就進入睡眠狀態了。可能睡得比較沉和長，隔天早上起床覺得疲勞感比平常起床減輕許多，小腿的腫脹感也消除大概1/2。大概過了2個多小時後仍感到身體開始沉重、精神較不集中，但我覺得這是長期累積下來加上經前賀爾蒙的關係，整體來說已經讓我非常驚喜，畢竟只靠簡單幾味精油就有這麼明顯的效果。後續幾天使用時，入睡情況仍有好有壞，我想這跟工作壓力有滿大關係，這一部分可能還需要漸進式調適改善，我想精油的功效才能發揮最大的效益。
療程配方設計
2024.07.16
改善腿部水腫，薑、薰衣草、葡萄柚與甜橙舒緩不適，增進睡眠質量
使用在肢體上，可以感受到溫熱感，塗抹起來滿舒服的。睡前塗抹在雙腿，搭配抬腿10-15分鐘，可以舒緩腫脹感，比較好入睡
療程配方設計
2024.07.16
甜茴香與薰衣草精油提升消化與睡眠質量，緩解肌肉緊繃
下班後的肩頸總是特別的緊繃，因為長期坐在辦公桌前面，很容易導致下班身水腫，肩頸因打電腦而酸痛。洗完澡後先從大腿與小腿開始慢慢放鬆，搭配著刮痧板使用，原本擔心山雞椒的味道過重會吃掉其他的味道，但一聞到山雞椒就有一種好舒服好放鬆的感覺，突然希望當初能再把比例調高一點點，然後降低甜馬鬱蘭～接著是肩頸的放鬆，同樣使用刮痧板和手握拳頭由脖子上方往肩膀方向滑，很明顯感受到緊繃的肌肉因為按壓後而變比較軟，聞著氣味也有一種慢慢想入睡的感覺。整體而言覺得還不錯，雖然覺得甜馬鬱蘭的比例過重味道有點壓過其他的精油，但還是是舒服的感覺，再身心這塊放鬆比較有效，肌肉上的效用感覺比較偏弱。
療程配方設計
2024.07.25
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