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多痰
配方 / 多痰
共
15
筆
相關基質
純露HYDROSOL
Thyme CT Linalool 沈香醇百里香純露
1
Rosa damascena 大馬士革玫瑰純露
1
精油ESSENTIAL OIL
Spruce, Black 黑雲杉精油
1
Neroli 橙花精油
1
Niaouli 綠花白千層精油
1
Bay 西印度月桂精油
4
Petitgrain 苦橙葉精油
1
Pine 松 (歐洲赤松）精油
6
Ravensara 桉油樟（羅文莎葉）精油
1
Rosemary CT 1,8-cineole 桉油醇迷迭香精油
2
Rosewood 花梨木精油
2
Patchouli 廣藿香精油
3
Thyme CT Linalool 沈香醇百里香精油
1
Vetivert 岩蘭草精油
3
Geranium Rose 玫瑰天竺葵精油
4
Ylang Ylang Extra 特級依蘭精油
1
Frangipani Abs 白花緬梔原精 3%
1
Rose Otto 大馬士革奧圖玫瑰精油
3
Lemon 檸檬精油
1
Black Pepper 黑胡椒精油
2
Cajeput 白千層精油
1
Chamomile German 德國洋甘菊精油
1
Chamomile Roman 羅馬洋甘菊精油
2
Camphor, 1,8 Cineole 樟樹精油
2
Carrot Seed 胡蘿蔔籽精油
1
Cedarwood Atlas 大西洋雪松精油
2
Cypress 絲柏精油
2
Eucalyptus, Globulus 藍膠尤加利精油
1
Eucalyptus, Radiata 澳洲尤加利精油
3
Frankincense 乳香精油
3
Ginger 薑精油
7
Grapefruit Pink 葡萄柚精油
2
Hyssop 牛膝草精油
1
Juniper Berry 杜松精油
2
Laurel 月桂精油
1
Lime 萊姆精油
1
基底油CARRIER OIL
Jojoba 荷荷芭油
1
Calendula 金盞花油
1
Almond Sweet 甜杏仁油
1
Carrot 胡蘿蔔油
1
Sunflower 向日葵花油
6
其 他 OTHERS
ACC 芳療人格卡
9
英國進口有機蘆薈凝膠
1
相關文獻
多痰
共
15
筆
機車排氣管燙傷造成疤痕之芳療措施
針對個案被機車排氣管燙傷造成的疤痕之芳療措施 包含芳療配方：選用理由、劑量；使用的方式、頻率；生活習慣、作息調整建議。 【基本資料】 身高： 180 cm 體重： 78 kg 團體背景 信仰：■無 □基督教 □天主教 □佛教 □道教 □一般民間信仰 □其他 參與工作/社團： 【生理健康狀態】 是否接受過任何手術 ■否 □是，部位： 是否曾因疾病住院 ■否 □是，原因： 發生時間： 是否有先天性疾病 ■否 □是，說明： 是否有過敏問題 ■否 □是，原因： 食物 藥物 環境 其他 家族的重大疾病史 癲癇 ■否 □是，親屬關係： 糖尿病 ■否 □是，親屬關係： 心臟病 ■否 □是，親屬關係： 癌症 ■否 □是，親屬關係： 其他疾病 ，親屬關係： 是否正在就醫診治 ■否 □是，原因： 是否正在服用藥物 ■否 □是，原因： 是否服用健康食品 ■維他命 □其他： 是否曾經接受過其他治療方法 □針灸 □推拿 □整脊 □花藥 □順勢療法 【生活及健康習慣】 飲食是否三餐定時 □否 ■是 飲食習慣 □鹹 □辣 ■甜 □油炸 ■纖維攝取 ■肉類 □素食 每日飲水量 約 1500 ｃｃ 是否有吸煙 ■否 □是，一天 包 是否有飲酒、咖啡 ■否 □是，一天飲用量 是否有運動習慣 □否 ■是，頻率： 3次/週 運動項目：跑步 【情緒與壓力】 最近睡眠是否充足 ■是 □否，分數（最糟 1 2 3 4 5 最好） 最近睡眠品質是否良好 ■是 □否 □淺眠易醒 □多夢 □不易入眠 記憶力機能 ■良好 □普通 □差 □嚴重健忘 最近有時覺得情緒低落或沮喪 □是 ■否 最近有時候覺得心跳加速呼吸困難 □是 ■否 最近是否會無故發脾氣 □是 ■否 最近是否常常抱怨 □是 ■否 最近我快樂嗎 □很快樂 ■還算快樂 □尚可 □快樂不起來 □很不快樂 是否有人可以傾訴個人問題 ■是 □否 有時候不明白生活的目的 ■是 □否 最近一年,是否經歷右列事件 身心的重大疾病 □是 ■否 感情變化 □是 ■否 親友過逝 □是 ■否 財務狀況的變化 □是 ■否 【身體系統功能】 循環系統 □高血壓 □低血壓 □心臟病 □心悸 □心律不整 □心臟衰弱 □昏厥 無 呼吸系統 □氣喘 □鼻竇問題 □喉嚨發炎 □肺部發炎 □呼吸急促 □咳嗽 □多痰 無 免疫系統 感染■否 □是, 部位： 感冒 ■否 □是, 症狀： 癌症■否 □是, 部位： 神經系統 □癲癇 □頭痛 □癱瘓 □神經痛,部位： 無 肌肉骨骼 □肌肉痛,部位： 無 □骨關節痛,部位： 無 □萎縮症,部位： 無 舊/新傷 □骨折,部位 □拉扭傷,部位 疼痛指數 身體 (最舒適) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 （最痛） 壓力指數 (最舒適) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 （最嚴重） 皮膚系統 膚質：□中性 □敏感 □乾性 □混合性 ■油性 綜觀：□開放性傷口，部位： 無 髮質： □良好 □中性 ■油性 □乾燥受損 內分泌系統 □甲狀腺亢進 □甲狀腺低下 □腎上腺功能不平衡 □糖尿病 □其他： 無 消化/排泄系統 胃/肝臟/膽囊問題：無 腎臟/膀胱問題： 無 腸道問題： 無 排泄功能：■正常 □便祕 □腹瀉 生殖系統 □懷孕中 □餵乳中 □白帶 □感染,部位： □更年期症候群 生理週期：□正常 □經血量少 □經痛 □長痘痘 □嗜睡 □不定量 □不定時 □拉肚子 □水腫 □其他： 【此次療程主要目的】 之前被機車排氣管燙傷留下的疤痕想要淡化 懷孕週數：___________週（前期 / 中期 / 後期） 最後一次月經：________年________月________日 預產期：________年________月________日 懷孕史：________次（________子________女，孩子年齡：________________） 血壓：___________________ 水腫： ＋ ＋＋ ＋＋＋ ＋＋＋ 胎心：__________ 次 / 分 是否有以下現象： □ 不正常出血 □ 妊娠H/T □ 妊娠DM □ 曾流產過 □ 前置胎盤□ 胎盤早剝 □ 胎盤鈣化□ 羊水過多、過少 □ 其他 ________________ 高齡產婦： □ 16-18週內唐氏症篩檢（日期：________年________月________日） □ 16-18週內羊膜穿刺（日期：________年________月________日） 1、文獻查證（造成疾病或症狀的病因、治療與臨床照護措施） (文獻出處 : GREENGOLD - 美妝保健購物商城) 每個人的身上或多或少都會有些疤，小至擦傷、割傷，大至燙傷、刀傷都可能會留下凹凸不平、深淺不一的疤痕，對愛美人士來說，1 道明顯的疤痕將會大大影響他們的自信心。 但到底為什麼會留疤呢？以下帶你深入了解疤痕的形成原因！ （一）為什麼會留疤？深入了解皮膚修復過程 疤痕形成是身體自然修復受損組織的過程，當皮膚或其他組織受損時，身體會啟動發炎、增生和修復的機制，過程如下： 發炎期 剛受傷時身體會啟動免疫反應，大量的免疫細胞會聚集到傷口處消除外來的細菌與病毒，導致傷口會有發紅、腫脹和灼熱感。而依照傷口大小，發炎期時間約為傷害發生後的數天至 1 週。 增生期 纖維母細胞在這 1 個階段開始增生，合成膠原蛋白讓傷口慢慢癒合，形成疤痕的基礎結構。依照傷口大小，增生期時間大約為傷害發生後數週至數月。 疤痕增生原因與個人體質、傷口大小、是否受到病毒感染有關，具有蟹足腫體質的人在此階段會產生疤痕增生的狀況，擴大侵犯到旁邊正常的皮膚組織，就像螃蟹的腳往外伸長一樣。 修復期 纖維組織繼續重塑受損部位，使疤痕逐漸平坦化。在此階段，血管密度減少，疤痕的血液供應減少，顏色也可能漸漸淡化。 修復期是個緩慢而冗長的過程，通常會花費好幾個月甚至好幾年，才會讓疤痕變得跟周遭皮膚一樣。 （二）3 大傷口疤痕的形成原因與外表 （1）燙傷疤痕 燒燙傷的常見原因可能是腳被高溫的排氣管燙到，或是料理時被滾水淋到皮膚等等。當皮膚接觸到過於高溫的熱，就會造成疤痕「攣縮」，損害神經與肌肉，受傷的部位可能因此無法完全伸展。在傷口癒合後，仍須持續復健才能改善疤痕的彈性，將受傷的部位恢復為原本活動的範圍。 （2）縫針疤痕 如果被刀劃到形成大傷口，可能就要進行縫合，縫合的技術和使用的材料都會影響疤痕的形成，普遍的縫針疤痕都是呈現「線狀」。如果傷口沒有在第一時間被縫合處理，選擇讓它自然癒合的話，最後可能會形成白色的長條疤痕。 另 1 種特殊的刀傷是因為手術造成，但醫生開刀時都會順著皮膚的紋理，加上專業的縫合技術，所以開刀疤痕通常會比一般疤痕還要整齊好看。 （3）抓癢疤痕 得濕疹或是被蚊蟲叮咬時，常常會忍不住去摳抓發癢的部位，但抓癢容易造成皮膚受傷，進而沉澱黑色素，形成濕疹疤痕和蚊子咬疤痕，部分濕疹還會形成凸起式的疤痕。 疤痕形成是傷口復原的 1 種自然身體機制，若想加快疤痕淡化的速度，除了不輕易搔抓傷口之外，平時也要做好防曬工作，使用如「Green Gold 冰晶番茄」的產品來提高防曬力！ 如果濕疹有時會造成疤痕凸起，那其他傷口也會產生不同的疤痕種類嗎？以下帶你繼續了解疤痕的各個類型和原理！ 二、疤痕種類有哪些？ 5大類型報你知！ （一）表淺性疤痕 這類型疤痕只有稍微影響到表面肌膚，並沒有傷及肌理，由於疤痕黑色素沉澱，顏色通常呈現紅色、黑色或褐色，最常見的例子就是平坦的痘疤。 （二）萎縮性疤痕 萎縮性疤痕是由於傷口在修復時破壞到膠原蛋白，導致真皮層塌陷，形成凹陷、萎縮的疤痕。常見的例子如青春痘凹疤，或是水痘疤痕都屬於萎縮形疤痕，會讓臉蛋看起來不平整。 （三）增生性疤痕 正常的疤痕會隨著時間變平坦，但增生性疤痕卻會凸起、紅腫，且摸起來硬硬的，並伴隨緊繃、搔癢、刺、疼痛的感覺，最常見的類型是肥厚性疤痕與蟹足腫疤痕。 （四）肥厚性疤痕 肥厚性疤痕就是疤痕在原本的傷口部位增厚，凸出皮膚表面，會因為原本傷口的嚴重程度變成片狀、塊狀或長條狀；摸起來的觸感會硬硬的，顏色也會比原膚色更白，或呈現粉紅色。 形成原因通常是傷口癒合太慢，或是傷口太深，另外如果傷口在關節處等經常會扯動的部位，也可能會讓疤痕變成肥厚性疤痕，例如燒傷後形成的疤痕凸起。 （五）蟹足腫疤痕 蟹足腫疤痕雖然也是凸起式疤痕，但跟肥厚性疤痕最大的不同是，它會像蟹足一樣往外擴散、超過原來的傷口範圍；也因為底下血管不斷增生，疤痕會呈現粉紅或深粉紅色，更嚴重一點還會呈現紅色。 三、疤痕顏色代表什麼？告訴你為什麼疤痕顏色不同！ （一）紅色疤痕 如果發現疤痕呈現紅色或粉紅色，不用太擔心，這只是傷口在癒合的初期現象！身體為了修復傷口，會在受損部位增生許多血管來提供養分，才會產生新疤痕紅紅的現象；例如臉上的紅色痘疤，時間久了之後自然會慢慢退掉。 但如果紅色痘疤一直都沒有消退，可能就要多加注意身體的狀態。 （二）白色疤痕 白色疤痕也稱作脫色的疤痕，通常是因為受傷時不小心破壞到黑色素細胞，例如割傷、劃傷、刀傷等等，而身體因為缺乏這些黑色素，所以癒合傷口時才會產生這種淡色的疤痕。 通常白色疤痕也會隨著時間慢慢修復，但有些過於嚴重的傷口，可能就會一直保持淡色。 （三）黑色疤痕 為什麼傷口疤痕變黑？其實是身體製造過多黑色素，導致黑色素沉澱。顏色有可能會呈現咖啡色或深灰色，最常見的例子就是擦傷、痘痘發炎之後形成的黑色疤痕。 疤痕通常都會隨著身體的代謝而慢慢消退，但每個人的身體狀況不同，疤痕淡化的時間從數月到數十年都有可能。針對易留疤體質，以下為你整理容易留疤的幾種情況，幫助你處理疤痕！ 四、易留疤痕體質是你嗎？盤點特別容易留疤的幾種情況 如果發現身體很常留下疤痕，可能就要注意受傷時有沒有發生以下幾點情形： 過深和嚴重的傷口：越嚴重的傷口越難修復，受重傷時，身體會趕緊增生組織去填滿受損部位，但因為無法完全修好傷口，組織就堆積在原處，進而形成永久性的疤痕。 縫合不當或縫合線拆除時間過晚：縫合傷口時，如果線如果拉得太緊，或是拆除時間過晚，都可能造成傷口邊緣的血液不好流通，導致血液循環變差、癒合時間延長，疤痕也會更加明顯。 傷口感染：如果受傷後，沒有先把傷口裡的泥沙等雜質清除乾淨，就有可能導致細菌感染，造成傷口惡化發炎，癒合過程也會因此拉長，造成疤痕。 年紀太大的人：老人家的組織活性低，修復受損部位的時間會比年輕人還長，因此受傷後更容易造成疤痕。 體質：形成蟹足腫疤痕的原因除了傷口嚴重程度之外，被遺傳蟹足腫體質的人也有高機率產生此類疤痕；這種體質的人只要傷及「真皮層」，例如抓傷長痘痘的部位、打針等等，都有可能產生蟹足腫。 過度的皮膚張力：如果傷口位在關節處，或經常拉扯到的部位，就很容易把疤痕拉長、拉寬，進而造成凸起式的疤痕。例如傷口修復時仍持續健身運動，拉伸關節處的疤痕，就有可能造成疤痕擴大！ 那麼受傷後，日常生活到底該怎麼預防疤痕呢？以下為你介紹幾點疤痕護理的方法！ 五、受傷後如何預防疤痕？日常護理只要這樣做！ 受傷後若想要預防疤痕，細心保養傷口絕對是不可少的，以下向你介紹幾點簡單的疤痕護理方法，幫助你遠離疤痕！ 及早治療、適當清潔傷口：受傷後要及早治療傷口，若傷口有泥沙等雜質，也可以使用生理食鹽水等進行清潔，避免重複感染加深疤痕；如果傷口過於嚴重，建議第一時間要找醫生處理。 使用除疤產品：在疤痕的「增生期」使用矽膠筆、矽膠貼片、除疤痕凝膠等除疤產品，有助於保持疤痕區域的濕潤，促進正常的細胞再生，減輕疤痕的外觀。但要記得盡早使用、持之以恆，才能真正發揮產品功效！ 避免抓癢、摳掉結痂：疤痕癢是傷口癒合的正常現象，但過度抓癢或是把結痂摳掉的話，可能導致傷口再度裂開，增加形成疤痕的風險。 避免激烈運動：由於運動時的伸展可能會拉扯到傷口，因此要避免激烈運動，避免疤痕擴大。 防曬：身體接觸到陽光時會產生黑色素，若讓新生的粉色疤直接照射陽光，可能會導致黑色素累積，加深疤痕顏色。 外出時除了能穿上長袖抵擋紫外線，也能使用如「Green Gold 冰晶番茄」的產品，提高防曬力！ 但如果已經留下疤痕該怎麼辦呢？別擔心！接著告訴你除疤的方法，以及幫助淡疤的飲食指南！ 六、已經留疤怎麼辦？疤痕修復方法、飲食指南告訴你 （一）如何去疤痕最有效？你一定要知道的疤痕消除方法！ （1）蟹足腫除疤方式 冷凍治療疤痕：對疤痕使用超低溫的液態氮，損壞並脫落疤痕組織，但疤痕脫落後，原處還是會比周遭膚色還要白，也不適用於太大面積的疤痕。 手術切除：大面積的蟹足腫疤痕可以使用手術切除，但卻可能因此形成新的蟹足腫，因此手術後仍要進行其他治療，例如放射線治療或注射類固醇，以減少復發的風險。 藥物治療：擦拭或注射具有類固醇的藥物，減少組織過度增生，讓疤痕慢慢失去營養，進而達成消除。但使用藥物都會有些微副作用，進行藥物治療前，一定要先請醫生評估。 （2）一般除疤痕方式 矽膠治療：使用矽膠疤痕貼片、塗抹淡疤痕藥膏，貼片可以用在燙傷範圍較大的皮膚；藥膏則適合範圍較小的疤痕，如果不喜歡身體長時間貼著貼片，也可以塗抹藥膏代替，加快淡化疤痕部位的黑色素。 疤痕雷射：使用雷射將凹疤磨平，促進膠原蛋白的重新排列，從而淡化疤痕，改善疤痕的外觀。 皮膚移植：將健康的皮膚移植到疤痕區域，將疤痕消除，適用於需要更多皮膚覆蓋的情況。 注射填充劑：使用例如玻尿酸、肉毒桿菌等填充劑，填充萎縮或凹陷的疤痕，改善膚面的平滑度。 如果是較輕微的小傷口，可以在傷口結出淺色疤時搭配疤痕按摩，隨時想到就可以按壓約 5 秒鐘，給予皮膚輕微的壓力，阻止組織過度增生。 日常生活中，也可以多攝取身體所需的營養，來幫助淡化疤痕！ （二）想讓淡疤效果更好？這些食物多攝取 疤痕淡化時間會因個體差異和疤痕特性而異，時間從數月至數年都有可能，若想要快點淡化疤痕，除了遵循上面的護理方式外，也可由飲食方面開始著手。 維生素 A：維生素 A 可以幫助身體製造膠原蛋白，加速修復真皮層，減少疤痕。富含維生素 A 的常見食物有菠菜、芥藍菜等深綠色葉菜類，以及胡蘿蔔、番茄等富含胡蘿蔔素的紅、黃、橘色蔬菜。 鋅：足量的鋅可以幫助身體對抗痘痘產生的紅腫，常見的食物有牡蠣、蝦子等甲殼類海鮮、動物肝臟、紅肉，以及南瓜子、腰果等堅果種子類。 Omega 3 脂肪酸：Omega 3 脂肪酸能減少皮膚發炎機率，促進傷口癒合。鮭魚、鯖魚、秋刀魚等多數魚類，以及亞麻籽、杏仁、葵花籽等種子堅果類也富有 Omega 3 脂肪酸。 維生素 C：維生素 C 是強大的抗氧化劑，能鎮靜發炎紅腫的皮膚，加速傷口癒合，降低留疤痕的機率，還能促進膠原蛋白生成，幫助肌膚保持光滑。富有維生素 C 的常見食物有柑橘類、莓果類以及番茄。 2、芳療措施（芳療配方：選用理由、劑量；使用的方式、頻率；生活習慣、作息調整建議） 芳療配方 名稱(Eo、Vo、Hy) 劑量 選用理由 濃度 9/16 3% 金盞花油 5ml 安撫 修護肌膚 提升皮膚舒適度 蘆薈膠 20ml 緩解皮膚乾燥 滋潤肌膚 廣藿香 2d 消炎殺菌 表皮傷口 促進細胞再生 促進傷口癒合 岩蘭草 3d 殺菌 強化結締組織 促進皮下脂肪再吸收 天竺葵 5d 抗微生物 抗病毒 止痛 消炎 促進傷口結痂 檸檬 5d 改善橘皮組織 美白 去除皮膚老化角質 10/1 3% 甜杏仁油 20ml 保濕滋潤 抗氧化 舒緩 改善乾燥 蘆薈膠 5ml 緩解皮膚乾燥 滋潤肌膚 檸檬 5d 改善橘皮組織 美白 去除皮膚老化角質 葡萄柚 5d 消炎 疤痕 改善乾燥老化肌膚 絲柏 3d 消除橘皮組織 除臭 杜松 2d 淨化 收斂 抗菌 10/17 3% 甜杏仁油 20ml 保濕滋潤 抗氧化 舒緩 改善乾燥 乳香 4d 促進皮膚細胞再生 增加皮膚彈性 永久花 4d 重新建構受損皮膚、緩和乾燥老化肌膚 胡蘿蔔籽 4d 護膚聖品 增加皮膚彈性 促進皮膚活力 11/09 3% 甜杏仁油 20ml 保濕滋潤 抗氧化 舒緩 改善乾燥 永久花 4d 重新建構受損皮膚、緩和乾燥老化肌膚 胡蘿蔔籽 4d 護膚聖品 增加皮膚彈性 促進皮膚活力 檸檬 4d 改善橘皮組織 美白 去除皮膚老化角質 使用建議：1.精油使用建議 2.生活習慣、作息調整建議 3.其他改善建議： 1.按摩：將稀釋後的精油輕輕按摩在疤痕區域。按摩可以促進血液循環，幫助精油更好地滲透和發揮作用。 2.持之以恆：治療疤痕需要時間和耐心。建議每天堅持使用精油，並且要有耐心，因為疤痕的改善通常需要數週甚至數月的時間。 3.避免過度使用：精油濃度高，使用過多可能會刺激皮膚。建議每天使用1-2次，並觀察皮膚反應。 4.飲食要調整. 少吃油炸食物. 多喝薏仁水美白. 多吃魚 + 維他命c. 5.每星期做去角質一次. 去除老化角質. 促進皮膚細胞再生. 3、芳療評值( 效益評估：症狀改善程度 ) 症狀改善程度可利用個案自述感受、照片、壓力量表、睡眠時間(深、淺、作夢)、疼痛指數、傷口大小等 次數 評值日期 評值內容 1 09/30 沒有多大的改善. 顏色大小幾乎維持原狀. (疤痕7公分) 2 10/16 顏色沒有改變. 但是疤痕有縮小一點點 (疤痕 6.8公分) 3 11/08 顏色有淺一點. 皮膚也變得比較細緻. (疤痕 6.8公分) 4 11/29 比較第一次. 顏色比擦之前淺很多，皮膚也改善很多. 雖然疤痕還是存在. 但是傷疤是平整很多. (疤痕6公分) 4、個案回饋( 記錄個案在接受芳療過程中所遇到的問題與感受，並請個案寫下300字以上對芳療師與療程的感受 ) 個案用油狀況 用油時的感覺：剛開始-兩星期都沒有什麼感覺. 但還是天天早晚塗抹. 希望未來能持續又有成效. 用油後的整體感覺：感覺油油的，但是好吸收. 皮膚好像比較不乾澀. 疤痕有比較軟化. 個案對芳療師之建議與感想：擦了快2個月，顏色看起來有變淡，皮膚比較不乾，疤痕旁邊的皮膚摸起來滑滑的. 覺得疤痕要靠精油清除實在有困難度. 但是我不想利用醫美來去疤. 所以還是非常認分的天天早晚塗抹. 雖然有時候會忘記. 因為天天看感覺好像沒有甚麼差異. 沒想到看到紀錄的照片. 發現還是有所改變. 雖然不是完全去除. 但是還是有成效.至少可以讓傷疤比較平整感覺也比較有作用. 我想我還是會繼續塗抹下去. 畢竟精油是挺貴的. 可以長期免費使用也是要感謝芳療師. 5、結論 因為客戶本人是一位不修邊幅的大男孩. 再加上去除疤痕本來就是一件耗時的作業 . 因此本個案的治療時間拉得比較長. 效果也是比較緩慢. 慶幸的是客戶算是非常配合. 為了改善因排氣管燙傷所致的疤痕過程中，我設定了明確的治療目標，並在實踐中進行了自我觀察與調整。特別強調在使用精油淡化疤痕時所需的耐心和持續性。 治療目標 1. 促進皮膚細胞再生： 2. 軟化疤痕組織 3. 減少色素沉著 4. 提升心理自信 然而，隨著治療的進行，我意識到疤痕修復是一個漫長的過程，需要客戶的耐心和持續配合。因此，我在治療中強調了持之以恆的重要性，並建議客戶在家中每日自行塗抹稀釋過的精油，配合按摩，以加強療效。 在治療過程中，提供給對方心理支持，幫助客戶建立正確的期望，強調疤痕修復需要時間和耐心，避免過度焦慮。 客戶在治療後反映，疤痕的顏色有所淡化，質地變得柔軟，與周圍皮膚的差異減少。 此外，客戶表示在持續使用精油的過程中，感受到芳香療法帶來的放鬆效果，心理壓力有所減輕，對疤痕的接受度提高。 通過四次的芳療治療，我深刻體會到在使用精油淡化疤痕時，耐心和持續性的重要性。疤痕修復是一個耗時的過程，需要客戶的積極配合和正確的心理預期。同時，芳療在促進皮膚修復的同時，還能提供心理上的支持，實現身心的整合療癒。 未來. 我也希望客戶考慮將芳療與其他治療方法結合，如矽膠片貼敷、雷射治療等，以提供更全面的疤痕修復方案.
芳香療法個案集
2025.01.10
促進血液循環的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：這堂課正好是我生理期來的第一天，下腹部感覺悶痛，平時手腳則容易冰冷；此外，這幾日也許是睡眠不足或有火氣，舌尖和牙齦感到腫痛、有破洞。 情緒記錄：我是個容易緊張，也是個遇事不順遂就沮喪的人。腦筋不怎麼靈光的我，偏偏又愛想東想西，睡前總要翻來覆去個幾分鐘才入眠，入眠後就是作夢去了。 療程目的：改善血液循環、補元氣，穩定情緒，舒緩緊繃的神經。 精油調配：3% 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 薑 主要功效 去腸胃脹氣、化痰、退燒、輕瀉、使身體溫暖、激勵、利胃、促進發汗、補身。 能促進發汗、溫熱活血，對消化系統、呼吸系統與虛冷體質者有相當的助益。 皮膚療效 有助於消散瘀血、治創傷，調理油性膚質。不適合用在臉部皮膚保養上，可調和在洗髮乳中洗髮，可去頭風、止頭痛；可用基礎油稀釋按摩來消散瘀血，治療創傷。 生理療效 催情劑，改善月經不顺，也可用於產後護理，以消除積存的血塊；特别有助於改善體内濕氣、體液過多的狀態，如流行感冒、多痰和流鼻涕，也能減輕喉嚨痛及扁桃體炎。 對反胃、頭痛、暈車、暈機所引起的不適，有紓解效果；對於關節、肌肉痠痛、風濕痛、抽筋、扭傷與下背疼痛，也有止痛作用。 心理療效 溫暖情緒，使人感覺敏銳並增強記憶，心情愉快。 注意事項 敏感性皮膚盡量少用，以免引起過敏。 樟樹 主要功效 止痛、抗沮喪、抗菌、抗痙攣、利心臟、祛腸氣、利尿、退燒、升高血壓、殺蟲、經瀉劑、使皮膚溫暖、激勵、催汗、驅蟲、治創傷。 皮膚療效 在皮膚上產生清涼的作用，因而能減輕發炎的情況；適用於油性皮膚，處理粉刺、灼傷與潰瘍；將樟樹精油以冷敷法用於瘀傷和扭傷，通常都能奏效。 生理療效 激勵心臟、呼吸與循環功能，可提升血壓、淨化充血的肺臟，使呼吸順暢，常用作吸入劑。有助於任何身體發寒的狀況，從普通的病菌到嚴重的肺炎都可用樟樹精油。 對於消化道的作用在於鎮定安撫，不管是對便祕或腹瀉都有很好的效果，也有助於腸胃發炎。能影響泌尿系統，幫助順利排尿。有益於僵硬的肌肉，在運動時特別有用，也用以減輕風濕病的疼痛。有益於減輕傳染性疾病的病情。 心理療效 可安撫神經質的狀態，尤其因沮喪而麻木的神經質，有助於復健期的心靈狀態。 注意事項 為一種強勁的精油，劑量過高將導致抽搐與嘔吐，孕婦、癲癇及氣喘患者不可使用。 苦橙葉 主要功效 苦橙葉精油一般是無毒、無刺激性、無過敏性和光敏性。主要治療功效，包括防腐殺菌、止痙攣、抗抑鬱、除臭、鎮靜和止痛。 皮膚療效 調節皮膚功能，減輕皮脂分泌，也是好的殺菌劑，對粉刺、青春痘等有不錯的治療效果，還可對付頭皮屑。 生理療效 似能放慢身體的步調，調理呼吸，放鬆痙攣的肌肉。有益於病癒的虛弱身體狀態，因為它能溫和地刺激免疫系統，增強對疾病的抵抗力。同時，它除臭的特性也能使身體保持清新有活力。安撫胃部肌肉，可解決消化問題。 心理療效 是神經系統的鎮定劑，放鬆的特性，能幫助緩和失眠與心跳加快的焦慮感。能安撫憤怒與恐慌，情緒低落時是好的抗憂鬱劑，舒緩情緒的效果比橙花要高。 注意事項 孕婦及幼兒不可使用。皮膚或體質敏感者，在使用前請先進行敏感測試。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 樟樹的味道令我特別有感。每當從我的宿舍走至火車站時，會經過一個公園，那個公園種滿不同的花和樹，我特別會聞到樟樹散發的氣味，讓我覺得好舒服，下意識就會想深深吸口氣。走至火車站，代表著要搭車返家，有種期待和幸福感，終於可暫時放下平日的繁忙，回到溫暖的家、看看家人。 使用後 心靈感受： 上課結束後的當晚睡前，便把精油塗抹於肚子上，過不久，腹部馬上有溫熱感，那感覺接著延伸至胸部和下腹腔，全身溫暖了起來，不一會兒就睡著了。儘管仍會作夢，但頭腦不像之前，思緒容易紛飛，精油的味道讓人安定，很快就能入眠。 白天，心情也比較平靜，事情一來有能量地面對，看待事情不那麼悲觀，也會鼓勵自己要有信心解決。
療程配方設計
2017.02.03
改善因外因刺激的鼻過敏
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：身體狀況大致良好。但近期秋老虎發威，吹冷氣睡覺，使得早上起床時有流鼻涕的現象。此外，空氣品質欠佳，外出常看到天空霧茫茫的一片，鼻子偶有搔癢感。 情緒記錄：情緒平穩。 療程目的：希望改善因為吹冷氣及空氣品質欠佳引起的輕微鼻過敏。 精油調配： 3% 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 澳洲尤加利 去除濕氣、適合多痰者 綠花白千層 增快新陳代謝、預防癌症、適合有乾咳症狀者 羅文莎葉 減緩頭暈、痰多或睡不好等症狀 德國洋甘菊 抗過敏、抗發炎 乳香 修復皮膚、對呼吸道症狀有幫助 檜木 幫助睡眠、殺菌、助益呼吸器官 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 第一次打開瓶子聞到它的味道，有一股清涼感，立刻直覺讓我想到了「萬應白花油」，但又沒有白花油那麼嗆辣。這味道，使我想起小時候，爸爸最喜歡拿白花油給我擦，舉凡我被蚊子咬、頭暈、腹痛、長痘痘，他都會大力推薦白花油給我。以前總是避之唯恐不及，因為那味道太過於沁涼刺鼻，覺得是老人才會喜歡的味道。現在年紀漸長了，反而覺得那是一種回憶裡懷舊的味道，散發著爸爸不說出口但清楚明白的愛。 使用後 心靈感受： 每天晚上睡前，我都會打開瓶子倒出一些按摩油，在手心上揉搓後，放在鼻子前聞聞它。鼻腔裡聞到的，是回到外婆家木造老房子的檜木幽香，還有以前上教堂時曾經聞過的淡淡乳香。閉著眼睛，再慢慢用手塗擦在胸口，感覺到皮膚上微微的清涼，原以為會因為它的沁涼感而提神醒腦，但有趣的是，卻相反地感到安穩，漸漸不知不覺就入睡了。不知是否精油真的就發揮了作用，幾日因為秋老虎發威，吹了整夜的冷氣之後，晨起卻沒有流鼻涕的症狀了，這個發現真令我欣喜，興奮地著手要調配一瓶，給近年來受過敏之苦的媽媽使用了。
療程配方設計
2016.11.23
擺脫世俗禮教 大師瓶記錄
初聞感受：刺鼻、很嗆、清涼，不是我喜歡的花香味，有些排斥、覺得有一點臭味！ 身體各系統感應綜合觀察： 剛聞起來有刺鼻味，氣味上揚直衝腦門，原本右鼻鼻塞，頓時通暢許多，整個人變得很舒暢，很像在森林裡聞到清新的空氣。再次深吸一口精油時，我發現能自在呼吸是一件幸福的事，雖然此氣味不討我喜歡，但它讓我有擺脫世俗禮教的感覺，頓時覺得身體輕盈許多。 嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 有個小女孩被媽媽安撫，這媽媽對於小女孩所做的任何事都微笑且能接受，這小女孩原本害怕被罵，但媽媽的行為讓她覺得有被接受、緊張情緒被釋放。 綜合評論： 當天白天左邊頭痛、右鼻鼻塞，可能是MC快來了，心裡覺得慌慌的，因此晚上睡前我抓到這支精油，我相信這是我當天需要的精油，初聞覺得很像尤加利系列！尤其它讓我的鼻塞頓時緩解，我更確定它是尤加利家族的一員！隔天早上起床時，我沒有像平常那麼多痰，頭痛也緩解許多，心情也開闊一些，我就猜這應該是藍膠尤加利！因為我是親友中唯一有護理專業的人，所以我常常要協助處理親友的健康問題，但我又必須守本分、不可幫他們做醫療決策，因此小心翼翼、戰戰兢兢地為人處事就成了我的壓力之一。嗅吸這精油之後，在順暢呼吸的同時，我覺得我何必要將每件事都做到盡如人意，這樣讓自己都快喘不過氣，其實輕鬆過日子是多麼美好的事！我只要盡力幫忙就好，親友的疾病能否被緩解並不需要我負擔完全責任！謝謝這精油帶給我身、心、靈的平衡！
精油直覺觀察筆記
2018.05.20
熱呼呼得薑汁豆花 20號大師瓶
大師瓶號碼：20號初聞感受：聞到此味道就讓人想起在冷冷的天吃一碗熱呼呼的薑汁豆花，想起來感覺身體都邀暖和起來了▫ 身體各系統感應綜合觀察： 在冷冷的天氣聞到此味道，讓我想到一碗熱呼呼得薑汁豆花▫小時候天氣冷寒流來襲時，媽媽總會帶我跟妹妹到豆花店吃一碗熱呼呼得薑汁豆花，裡面還會加紅豆跟芋圓，吃完後本來冰冷僵硬的雙手雙腳及慵懶的身體感覺都甦醒了，從頭到腳整個身體都暖和了▫ 嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 夢裡與媽媽及妹妹到家附近豆花店一起吃薑汁豆花，開心▫ 綜合評論： 在冷冷的天氣，四肢冰冷狀況下，並上雙眼抽一支精油打開瓶蓋嗅吸，聞到此味道讓我想到，小時候天氣冷寒流來襲時，媽媽總會帶我跟妹妹到豆花店吃一碗熱呼呼得薑汁豆花，裡面還會加紅豆跟芋圓，吃完後本來冰冷僵硬的雙手雙腳及慵懶的身體感覺都甦醒了，從頭到腳整個身體都暖和了▫此精油具有熟悉且讓人安心的辛香料氣味，感覺經常出現在煮食物或藥材內，可以改善循環促進排汗，祛寒暖身，調節感冒受寒的不適，譬如：多痰、流鼻水、喉嚨痛及手腳冰冷、感冒、手腳容易冰涼、舒緩生理期來的不舒服狀況、消化系統可以使用在調理腸胃舒解食慾不振、反胃、脹氣、消化不良、脹氣等消化道問題、骨骼肌肉系統使用去濕止痛，對風濕痛、關節痛、肌肉疲勞等腰酸背痛症狀▫
精油直覺觀察筆記
2023.09.20
協助身體放鬆與調節情緒的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：前一晚又沒睡好，隔天早上上課沒什麼精神，很報歉！ 身心狀況不清爽、注意力不太能集中、有點胸悶、頭暈，感覺自己體弱、老師講課自然吸收知識不太好， 以後會將自己調整好。 情緒記錄：沒什麼精神、身心狀況不清爽、有些煩躁。 療程目的：藉由天然複方精油氣味、香氣來輔助自己身體放鬆、協調情緒，身體會較健康。 精油調配： 3 % 基質名稱： 非精煉葵花油 精油名稱 此精油的療效 廣 藿 香 氣味：強烈的味道泥土的感覺，加上沉厚的藥草香，帶有異國風情。 心靈療效：可以提供很好的心情穩定，並給缺乏自信的心靈極佳的安慰與信心。 身體療效：最大特色在它的聚合作用是由其收斂與促進傷口結疤的屬性而來的。 薑 氣味：濃烈而芳香的、溫嗆而無辣、氣味持久。 心靈療效：在感生活平淡、世界冰冷的時候，它能溫熱你的情緒，使人心情愉快。 身體療效：特別有助於體內濕氣或體液過多的狀態，如流行性感冒、多痰和流鼻水時。也能減輕喉痛及扁桃腺炎，有全方位的溫熱，可平抑因過濕引起的症狀，促進汗腺的活動。 另一個是調節因受寒而規律不整的月經。 大馬士革玫瑰（奧圖）3% 氣味：淡雅陽光且持久的花香味。 心靈療效：它能撫慰和協調情緒，對抑鬱、生氣、悲痛、恐懼、神經緊張和壓抑有幫助。 身體療效：情緒低落時它可用於平衡並強化胃部，由於它有抗菌和輕瀉功能，所以能淨化消化道，也能改善反胃、嘔吐和便秘。皮膚療效：保濕效果很有效，它可增加皮膚的水份、增加結合水的含量；同時對皮膚還有殺菌和激勵的作用，適用於所有類型的膚質，尤其適合乾燥、成熟和過敏性的皮膚。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 我覺得玩香氣抓周與AC芳療人格卡很有趣， 我抽到這三張牌，第一次聞到廣藿香精油的味道， 感覺較強烈泥土味及沉厚的藥草 油 的味道， 蠻新奇的。薑精油聞起來明顯而 芳香、溫嗆、氣味持久。 大馬士革奧圖玫瑰 3% 因稀釋過的， 味道較淡雅的花香味。感覺廣藿香精油味道強沉厚，好像可以蓋過其他兩種味道。也聞到薑精油的蠻濃的芳香、溫嗆且持久味道。蠻喜歡玫瑰精油香味，味道不會很濃郁， 讓人心情好心情放鬆。 使用後 心靈感受： 感覺使用完複方精油，身心有比較放鬆一點，身體循環比較好了一點。課堂上老師讓我們玩香氣抓周與AC芳療人格卡，抽出三張牌，AC卡是一種植物人格與個案深層內在的生命對話透過圖像的意涵、植物療癒特質及個案與牌卡直覺的互動進行抽取與解讀。我覺得 讓人療癒。
療程配方設計
TSAI, CHEN -FEI
2024.02.04
止咳收痰的的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：咳嗽, 多痰 情緒記錄：煩躁 療程目的：收痰, 止咳 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油+ 荷荷芭油 精油名稱 此精油的療效 絲柏 消水腫, 抗痙攣, 收黏液(呼吸道) 乳香 舒緩肌膚, 保濕 岩蘭草 鎮靜、安穩情緒 桉油醇迷迭香 排除黏液、強健呼吸道、幫助血液循環、幫助身體代謝 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 草本香氣與木質香氣交織 ，是溫暖又清新的感受。岩蘭草的氣味讓我感覺非常暈，在嗅香後得到意外的平靜。 使用後 心靈感受： 將該精油大量使用於脖子支氣管周圍，經過幾周後，痰也逐漸少了許多，使用後的心靈感到較平靜且充實，使我能夠繼續面對生活中的挑戰。
療程配方設計
2024.01.15
改善手腳冰冷的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：便祕、易頭痛、久坐少動筋骨僵硬 情緒記錄：工作上容易緊張、常用腦 療程目的：手腳冰冷 精油調配： 3 % 基質名稱： 好棒由 精油名稱 此精油的療效 薑 活血行氣、排濕、多痰、鼻水、安定消化系統、促進胃液分泌、下背部疼痛、關節炎、風濕、抽筋、扭傷、肌肉痙攣 黑胡椒 暖胃、促血循、發汗、肌肉痠痛、放鬆情緒、挫敗時感到的支持、溫暖激勵的勇氣、降低對尼古丁的渴望、止痛、吐、抗痙攣、鼻塞、鼻過敏、利心臟、除胃脹氣、排毒、利消化、利尿、退燒、輕瀉劑 特級依蘭 高血壓、心悸、抑鬱、失眠、舒緩壓力、更年期問題、平衡賀爾蒙、平衡油紙分泌、殺菌、催情、抗痙攣 純露：矢車菊、天竺葵、永久花 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 很濃的薑味。 使用後 心靈感受： 因為沒有手腳冰冷問題，老師說先擦一隻腳感受一下，結果並沒有甚麼特別的感覺，想起某位同事常常手很冰，於是請她幫忙感受，也是只擦一隻腳，她睡覺習慣穿襪子 ，她說有擦的那隻腳很快就熱了，另一隻腳就還是冰冷的!
療程配方設計
2024.01.08
改善心情調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：頭痛.胸悶.胸痛.暈吐 情緒記錄：剛面試一場準備許久且感壓力面試，面對一堆競爭者，心理充滿不安及焦慮，雖然知道有人是有後台的，但是我仍想拚拚看的心情。 療程目的：選擇下列精油是因為今天上AC人格特質卡課程，故想使用葉片類及根部類做結合。 精油調配：3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 廣藿香 適合熟齡或油性肌膚，可淡化疤痕及緩和發炎引起的疼痛、刺激細胞再生、幫助收斂，幫助淋巴排毒、利尿、改善橘皮組織與水腫，解決情緒擺盪、壓力相關各種症狀、幫助擔心、焦慮、不安全感，強化平衡中樞神經、高劑量可刺激、激勵、消除嗜睡、保持清醒。 薑 調理腸胃、改善循環、去濕止痛 月桂 預防感染呼吸道症狀、提升自我力量、緊張再見、有益消化系統，滋養肝腎 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 廣藿香精油的味道很像下雨後的森林泥土味，也有人說廣藿香精油搭配很像煙燻味，我覺得更像中藥材的味道，全草含揮發油，可用作強刺激藥與芳香料，是香水常見成分。具有特殊的一種土味的香氣。能振奮或鎮定情緒（低劑量）、排出擔心、猶豫和不安全感、平衡情緒及壓力引起症狀。適合熟齡或油性肌膚，可淡化疤痕及緩和發炎引起的疼痛、刺激細胞再生、幫助收斂。幫助淋巴排毒、利尿、改善橘皮組織與水腫。解決情緒擺盪、壓力相關各種症狀、幫助擔心、焦慮、不安全感，強化平衡中樞神經、高劑量可刺激、激勵、消除嗜睡、保持清醒。 薑精油可以調理腸胃舒解食慾不振、反胃、脹氣、暈吐等消化道問題適合：手腳容易冰涼的人。改善循環 促進排汗，祛寒暖身，調節感冒受寒的不適，譬如：多痰、流鼻水、喉嚨痛及手腳冰冷適合：感冒的人、手腳容易冰涼的人，且散寒止痛的特性，對風濕痛、關節痛、肌肉疲勞等腰酸背痛症狀非常有效 適合：關節、肌肉容易不舒服的人，特別有助於改善體內濕氣、體液過多的狀態，如流行感冒、多痰和流鼻涕，也能減輕喉嚨及扁桃體炎，舒緩頭痛和經痛；能夠暖身驅寒，促進血液循環和發汗、退燒和補身；它止痛的屬性能舒緩關節炎、風濕痛、抽筋、扭傷、肌肉痙攣，尤其是下背部的疼痛刺激循環作用， 可減輕心絞痛月桂精油溫和，經常在芳香療法應用在呼吸系統、消化系統，甚至可以促進淋巴循環。月桂精油不是一支直接抗病毒的精油，而是排出因感染引起的滯礙進而加速復原，也常運用在薰蒸療法中用來治療感染、發燒和一般的疼痛。同時，它富有強大的療癒力，能夠激勵神經、平衡免疫，提振精神與自信心，增加勇氣和洞察力，也讓心靈平靜且受到支持的力量。月桂精油很適合處理身體機能的退化和身心早衰現象，長期使用月桂精油就可以看出效果。就如同月桂生長速度緩慢，是一支路遙知馬力的勇士，在長期調理上很能得到效益。哀 使用後 心靈感受： 覺得塗抹後一段時間，會有明顯心情有慢慢沉澱下來，暈吐情形有緩解，整個充滿漸漸舒適感受。很像在草木堆或是中藥材包圍的感覺，感受上很舒服，塗抹過程中也不斷審視自己要不要壓力再放少一點，這樣是不是會讓自己活得再開心一點，後續有待繼續評估追蹤這件事情。
療程配方設計
2024.02.26
改善COPD
1、文獻查證1.病因 慢性阻塞性肺病（Chronic obstructive pulmonary disease, COPD）是一種呼吸道狹窄造成吸氣時受阻、呼吸功能缺損的疾病。是一種以持續性的氣流受限為特徵的阻塞性肺疾病。其主要症狀呼吸短促、咳嗽和咳痰。COPD是一種進行性疾病，也就是說病情會隨時間逐漸惡化，最後連走路、著衣等日常活動都難以進行。過去學界會將COPD分為慢性支氣管炎（Chronic bronchitis）和肺氣腫（emphysema）兩型。慢性支氣管炎一詞現今則用於描述除外慢性咳嗽的其他已知原因後，病人每年咳嗽、咳痰三個月以上並連續兩年者；而肺氣腫是指肺部終末細支氣管遠端氣腔出現異常持久的擴張，並伴有肺泡和細支氣管的破壞，而無明顯的肺纖維化。 吸菸是導致慢性阻塞性肺疾病的最主要的原因。其他相對次要的因素包括空氣污染和遺傳等。長期暴露在這樣的環境下，會使肺部產生炎症反應，並導致小氣道變窄及肺組織的破壞。這一診斷是以肺功能測試所給出的氣流受限為基礎。COPD與哮喘不同的是，前者在使用支氣管擴張藥之後，改善效果不若後者。 減少風險因子的暴露可有效預防大多數慢性阻塞性肺疾病。這包括儘可能地減少吸菸頻率和改善室內外的空氣品質。 2.臨床症狀 慢性阻塞性肺疾病最常見的症狀是多痰、呼吸短促和持續地咳嗽，這三種症狀還會持續很長一段時間，並會隨著時間流逝病情加重。目前還不清楚是否存在不同類型的慢性阻塞性肺疾病。根據以往的記錄，慢性阻塞性肺疾病分為肺氣腫和慢性支氣管炎兩種，然而，肺氣腫更多的是對肺部功能變化的闡述而不是一種疾病；慢性支氣管炎僅僅只是一個症狀的參照體，它可能誘發於慢性阻塞性肺疾病。 3.治療方式 儘管治療可以減緩病情惡化，但尚無治癒方法。慢性阻塞性肺疾病的治療方式包括戒菸、接種疫苗、肺康復治療，以及常用的各種吸入性支氣管擴張藥和皮質類固醇。有些患者還需要長期吸氧或肺移植。在遇到急性發作的患者時，可採取加大藥物用量以及住院治療的方式。 4.照護措施 慢性阻塞性肺疾病目前仍然無法根治，現時只能透過改善生活環境和藥物來舒緩患者的病情。 1. 呼吸運動：透過運動，可增加慢性阻塞性肺病患者的活動耐力。建議可以從事像是散步，或是舉手運動等動作。主要是透過運動來幫助改善呼吸狀況，故上肢運動要比下肢運動要來的加強，建議每周做三到五次，每次30分鐘為宜。 但運動時要注意，由運動量最低的開始，慢慢往上加，時間與次數也是。若有使用氧氣的患者，在運動時要遵照醫師指定，將氧氣量調整到最適合的流量。 運動過程中，若有頭暈、氣喘、心跳加速、嘴唇發黑等現象，要立刻停止運動。 2. 呼吸訓練：患者可練習腹式呼吸與噘嘴呼吸，以幫助患者減少呼吸頻率，並增加潮氣容積。 建議每天至少進行三次，一次至少十分鐘，必須練到運用自如，才能在呼吸急促時控制住自己的呼吸，以避免過於急促。 3. 避免感染：當感冒盛行時避免到人多的地方去，也盡量避免與感冒的人接觸，減少受到傳染的可能性。 4. 飲食方面須留意： 低碳水化合物（低醣）、高脂：避免血中的二氧化碳過高。 高纖維：避免便秘。 以及避免食用產氣食物：減少腹脹。2、芳療措施3、芳療評值4、個案回饋
芳香療法個案集
2020.06.15
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