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高血壓
配方 / 高血壓
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高血壓
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芳療打擊感冒四大症狀：精油如何幫助鼻塞、咳嗽、頭痛和喉嚨痛？
在調油時不只考量改善個案感冒喉嚨呼吸道不適及鼻水、頭痛外, 也有考量到個案有高血壓, 及聊天時個案提到很害怕老年癡呆, 所以特別增加使用預防失智的迷迭香加檸檬精油配方, 也希望能真正幫助到個案預防失智.
芳香療法個案集
Chin-Wen Chang
2024.11.17
專屬調配 / 針對高血壓和肩頸痛的芳療按摩油配方
替我調製的按摩油，其建議使用時機為晚上或疼痛時，我聽話的按「醫囑」使用，確實明顯感受到肩頸的痠痛減輕，整個人放鬆了不少，但因為這段時間並未發生頭痛情形，無法分辨是否和使用按摩油有無關係，其中最讓我感到愉快的，除了身體不適的舒緩外，就是按摩油的質地——有別於純粹的葵花油，加入20%山金車浸泡油後，整體按摩油更加清爽，也更符合我平時的使用喜好，讓我更願意、也更積極的想要持續使用這款按摩油！除此之外，我注意到她設計的配方中，當貼心的注意到了我血壓較高的狀態，因此選用有降血壓效果的醒目薰衣草；在了解我的工作性質無法隨著下班按下關機鍵後，特意搭配了能幫助平衡、恢復身心靈和諧的甜馬鬱蘭；清楚我除了肩頸酸痛問題外，還會不定時發生偏頭痛，所以利用了我最喜歡的花梨木精油來減輕頭痛困擾，幫助我穩定中樞神經，消除疲勞。種種的搭配都細心考慮了使用者的狀況，不只生理問題，連同心理都一併照顧，能夠考慮得這麼全面，讓我非常感動也非常感謝，我想在此誠懇表達深深的謝意，從她的配方設計中，我感受到量身訂做的用心，從這款「客製化」的按摩油中，我看到了滿滿的體貼，彷彿正在見證一位優秀芳療師的成長～
療程配方設計
2024.09.01
告別靜脈曲張的紫紅大腳！芳療精油讓你輕鬆步行，無痕美腿！
個案是我的鄰居，有輕微高血壓，某日聊天才知道個案小腿有靜脈曲張，而且生完小孩後到現在體重下降幅度不大，平時有運動習慣，一週2次，不太忌口，喜好甜食，在幫個案調油時除了加了化瘀，也都有加入減肥的精油，希望能幫助他下肢的循環，雖然個案覺得有變淡、範圍變小，但是在我所有調油的個案裡，是變化最小的，雖然個案調油已達作業標準共追蹤四次，但是還是會持續觀察她的，因為真心希望能改善她的症狀! ，
芳香療法個案集
2024.08.16
精油芳療助力痛風緩解：天然療法改善症狀與減輕疼痛
初次痛風發作經過及確診過程 因先生家族中，有多位長輩舅舅們有痛風的病史。 印象中他們多是在中年時候發生痛風，發作起來都有疼痛到無法下床走動的過程。 長輩們的體型都是偏肥胖型，平日喜歡餐聚，吃大魚大肉，快樂吃喝。 但在痛風發作的期間，就會小心忌口；但總是聽說後來又反覆的發作。 目前我先生的年紀漸長，初次發生痛風的年紀在55歲， 當時他是在早晨起床時喊下肢痛，左腳左踝無法踩地，沒辦法從床上站起來。 因為沒有運動受傷的可能性，所以看醫生就診時，很快就被確診是痛風了。 抽血指數的尿酸值偏高，白血球的發炎指數也是紅字， 當時醫生開了口服降尿酸的痛風藥物後，很快就控制了病情和疼痛感。 但是這次狀況並沒有讓我先生被警示而改變他原本生活習慣，像是愛喝汽水飲料，還有夜市牛排。記得大約半年後，痛風究再度發作。 2年前，也發現了尿道結石，當時更是痛到哇哇叫，聽他的敘述他的痛感數字達到10分。身體的健康也開始亮起紅燈，開始出現高血壓和高血脂和高尿酸值。 痛風疾病成因 : 痛風是一種急性的關節炎，症狀包括關節紅腫、發熱疼痛，原因主要是尿酸的結晶積在關節，也因為發作時非常疼痛，所以稱為「痛風」。當人體老廢細胞或吃進的食物分解時，就會釋出原本組成DNA的成分─普林，普林代謝後則產生尿酸，當尿酸過多無法排出、結晶而堆積在關節、腎臟等部位，引起發炎、紅腫疼痛，就稱為痛風。血中尿酸過多的「高尿酸血症」，會大大增加痛風風險。人體細胞分解所製造的普林占了80％，因此，雖然吃高普林食物可能會讓尿酸變高，但更大的原因是身體代謝出了問題 痛風發作的原因 : 1. 尿酸生成速度增加 常吃高普林飲食像海鮮、動物內臟、肉湯、啤酒等食物，就很可能破壞身體的平衡。壓力過大或過勞，會讓人體代謝的速度降低，使老廢細胞在身體累積、尿酸升高。當身體在代謝飲料中的果糖時，需要消耗大量細胞能量、而生成大量的尿酸。《美國醫學會期刊》研究指出，每天喝500cc含糖飲料的人，罹患高尿酸血症的機率增加74%。短時間內過度運動或是快速減重，容易讓肌肉、脂肪崩解，產生肌酸酐和尿酸，引發痛風。 2.尿酸排泄速度降低 油炸食物、精緻點心、碳酸飲料，這些高脂肪、酸性食的物都會阻礙尿酸排泄。吃太多海鮮、肉類、加工食品也容易讓尿液偏酸，使得尿酸不容易溶解 於尿液之中，造成排泄困難。肥胖皮下脂肪較多，也會干擾尿酸代謝。酒精也會刺激肝臟增加尿酸生成，老廢細胞代謝後產生的乳酸也會讓尿酸更難排出體外。這些都會造成體內尿酸大量累積而傷害腎臟，讓腎臟功能不健全，也會讓代謝能力降低，更導致體內尿酸升高，如此的惡性循環，就會讓症狀越來越嚴重。 痛風的臨床症狀分為四期： 一.無症狀高尿酸血症： 尿酸過高但未出現症狀，目前認為不需急著用藥治療，但建議要改變飲食習慣、減重，以避免痛風發作。 二.急性痛風關節炎發作： 關節紅腫熱痛、幾乎無法活動，常見發作部位包括腳趾、腳踝、膝蓋等。 三.痛風緩解期：不發作、無症狀的一段時間，但如果不治療，緩解期可能變短、發作更頻繁。 四.慢性痛風石關節炎（Chronic Tophaceous Gout）： 常見於手指腳趾、手肘尖端關節滑囊，可能造成關節受損甚至感染。 美國約翰‧霍普金斯大學關節炎中心（John Hopkins Arthritis Center）也指出，有些病人僅會經歷每年或一生1~2次的急性痛風發作，但也有些痛風病例會不斷重複發作，形成「慢性痛風石關節炎（Chronic Tophaceous Gout）」，除了發作期時的劇烈疼痛，非發作期時的發炎也不會完全消失。 而有痛風家族史的患者會因遺傳基因嘌呤的代謝異常，常常出現高尿酸血症，因而引起痛風的發作，造成長期有痛風、腎結石的疾病症狀。所以，痛風的體質是會透過遺傳出現在下一代身上。 急性痛風症狀發作時的治療方法 : 如果痛風發作，患者往往會因為劇痛而難以活動，並且可能會合併發燒、 倦怠、畏寒等症狀，若放任不管的話，症狀可能持續幾小時到數天。 1.控制疼痛：醫生可能使用非類固醇消炎止痛藥物來止痛。 2.預防痛風石與腎結石：慢性高尿酸會導致結石在皮膚下、關節中形成， 因此醫師多會以降低尿酸的藥物來幫助治療。 3.預防發作：藉由控制體重、戒酒、減少高普林食物等方式， 避免未來痛風發作。 痛風關節炎日常照護及芳療照護方式 要預防痛風，除了要改善會增加尿酸生成、減少尿酸排出的不良生活習慣外，還可以配合運用下列的方法，來預防痛風發生： 1. 進行輕度的有氧運動 像健走、騎腳踏車、慢跑、健身操、游泳等 這些輕度有氧運動都可以讓尿酸降低，除此之外還能減輕體重，有助於預防痛風。但也要注意隨時補充水分，避免因為體內水分不足而使尿酸上升。 2. 定期就醫檢查尿酸值、及早發現及早治療 痛風是可以及早預防的。尤其是高尿酸血症、糖尿病、高血壓、高脂血症患者，他們都是潛在的痛風高風險族群。 3. 補充充足的水分 兩餐之間、清晨、睡前都是喝水的好時機。每天補充足夠的水分（人體每人一天需要的飲水量是自身體重，乘以30cc），充足的飲水可以幫助尿酸排出。 4. 泡澡或足浴： 每天可以泡浴37度的溫水澡15~20分鐘，這會有助於活化新陳代謝，幫助尿酸排出。 芳香療法會在身體的感覺系統上起作用，並增強副交感神經反應，是有助於緩解慢性疼痛。芳香療法對於鎮痛消炎作用的有效因素，是取決於精油的使用方式: 通常是透過局部塗抹於疼痛區域，或是嗅吸的方式來減輕疼痛感。 痛風引起的關節炎，在芳香療法的照護方面，主要是以幫助患者有效排除體內尿酸, 和幫助增強身體修復與代謝作用的精油為主。植物精油可以被用於舒緩和治療關節炎的腫脹和疼痛，在文獻研究上有發現某些精油的效果非常顯著。 關於芳香療法在針對關節炎的研究中，最常用且有正面效果的精油包括： 乳香、薑黃及薑。乳香精油對炎症反應和免疫系統都有抑制減少的作用；生薑精油對關節有保護的效果。也是目前已知具有抗炎和鎮痛特性的精油。薑精油中的薑烯對人體細胞的發炎狀況有調節作用，具有抗氧化、抗炎及鎮痛的特性，其中薑醇及非薑醇的成分，都有助改善痛風關節的疼痛、腫脹、關節炎症；而薑黃精油中的薑黃素則被證實可保護關節，減少關節炎發生及其他疾病的炎症和疼痛。 急性痛風關節炎的10%精油配方 : 聖約翰草油10ml，加上植物精油 生薑10 滴、薑黃6滴、乳香4 滴 將精油加入瓶中，充分混合塗抹患部。 基底油會讓皮膚吸收迅速，加快地緩解炎症反應和疼痛。 有需要的話，還可以增加稀釋度來減少疼痛和炎症。 如果疼痛很嚴重的話，也可以在按摩油上，再加入1-2滴歐薄荷精油或是黑胡椒精油。因為這些精油都能幫助按摩油更深層的滲透皮膚，並帶來更快速的止痛效果。 而含有高濃度的水楊酸甲酯，對於即時緩解疼痛也非常有效。 可以將一滴稀釋過的冬青精油局部塗抹於患處，但因冬青精油含有99.5%的水楊酸甲酯，可能會抑制血小板凝集（血液凝固），因此對於正在服用抗凝血劑、診斷患有血友病或其他血液疾病者，或是準備進行重大手術者，還有懷孕或哺乳期間的女性，或是對於水楊酸過敏者，都應該避免使用。 12歲以下兒童就不建議使用，而12歲以上兒童需謹慎使用，而且僅能夠偶爾使用。 平日痛風關節炎保養的精油配方 : 建議先調製好一瓶複方純精油： 100 滴 生薑 100 滴 薑黃 100 滴 乳香 1. 擴香嗅吸，根據擴香儀的大小，加入6-10滴複方精油到擴香儀中擴香。 2. 製作成5%濃度的按摩油，可將10滴複方精油加入10毫升聖約翰草油或是荷荷巴油。聖約翰草油和荷荷巴油對於皮膚的吸收迅速，可以更快地緩解發炎症狀和關節疼痛。 每日的芳療保養 建議長期口服，檸檬、香蜂草、薰衣草純露。 可在隨身攜帶的飲用水中加入純露，每1000ml的水中加入 5-10ml 複方純露 ; 連續喝3周後，休息一周 (也可以用檸檬汁交替使用）。 降低身體體內的細胞發炎，加強身體的代謝能力、調理內分泌平衡、情緒也會有很大改善。 願意接受改變 – 一切從生活習慣開始 禁酒。並且每天喝2000cc以上的水以上。 要了解酒精會降低尿酸的排泄，並加重肝、腎的代謝負擔。 也要多認識高嘌呤的食物 動物內臟、海鮮、啤酒、雞精、蘑菇、豆製品。 並記得少吃高嘌呤食物 多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是櫻桃。因為櫻桃顏色的來源花青素，就是櫻桃能降低尿酸的原因，而研究人員發現，每天至少吃10 個櫻桃可以將痛風發作的風險降低35%。而櫻桃和別嘌呤醇(allopurinol, 一種常用於降低尿酸的藥物）的組合將痛風發作的風險降低了75%。 並且要減少食量，建議控制在白天八分飽，晚上六分飽。因為身體代謝能力變弱後，食慾也要適當的控制。要養成每日運動的習慣。建議可以買一個瑜伽墊，做一些瑜珈運動，讓身體的循環加快起來。 也要了解痛風是反復發作性的身體發炎症狀，平常不痛的時候，並不意味著病好了，當遇到誘因時，像是喝啤酒、吃海鮮，這些可能造成急性發作的因素都謹記在心，並做好長期與痛風好好相處的心理準備。 平日雖然有用精油在保養調理，但生活的過程中，不能只依據疼痛有沒有發作來判斷痛風是否得到完全的改善，建議一定要定期去醫院抽血測量尿酸值，了解身體狀況是否有回到正常的水平數值。
芳療心路
2024.12.31
探索芳療精油的多重療效：從舒緩情緒到健康護理
過去只有在精油店聞喜歡的精油味道，帶複方的精油回家點，以為只有舒緩情緒的功效，沒想到精油還有許多的療效，馬上很想帶給家人體驗，不過也需要再考量一些病症的限制(如高血壓)，需要再多多了解後再為家人挑選最適合的配方。習慣了化學香氣，很多天然的芳香味道沒辦法第一時間就聞的到或分辨得出來，透過老師的引導及教學，開啟了想要好好了解這些植物的動力及熱情，原本對植物也是比較無感，未來也會想多了解這些植物的奧秘及功效，也期待未來的生活能充滿這些芳香。
芳療心路
2025.01.16
真正薰衣草與廣藿香精油的奇妙搭配，提升皮膚修復效果
在充滿香氛與歡樂的課堂中，結束了中階課程。與入門班都不一樣的同學，多認識了一些喜歡芳療的同好，一起調製香水、研究芳療配方也分享了一些彼此在精油的生活應用上....等，短短的四週課程卻讓人意猶未盡，而芳療廣闊無垠的知識，更想讓人刨根究底再更精進。 從入門班開始就說過自己是為了皮膚問題而來，因為蕁麻疹造成皮膚狀況慘不忍睹，紅腫發癢、抓傷發炎、黑色素沉澱、傷口癒合的疤痕...等，終於在課程結束後不久，已好了9成並未再有紅腫發炎狀態，剩下的一成就注意飲食及調整生活作息，來杜絕病源。期間依然持續的針對皮膚狀況調整按摩油，其中以德國洋甘菊精油、真正薰衣草精油、廣藿香精油是基本的，再根據當下的皮膚狀況再加入1~2種精油調合變化，終於使最近肌膚狀態乖乖地。 經過這一系列的課程後，其中不得不說一下這2支–真正薰衣草與廣藿香精油。這2支精油在肌膚問題的運用上可說是基本款，放在君臣佐使的任一位置都是可以的。而真正薰衣草精油幾乎是與任何精油百搭，當調香時缺少花香味或需中和強烈氣味都可加上它，當調合油缺那麼一點臨門功效時也可加上它，瞬間有升級為加強版之效，是最為廣泛運用且廣為人知的精油。另具有濃郁的土木藥香味的廣藿香精油，有超強的抗菌抗發炎及促進細胞再生，特別適合治療皮膚問題，例如 濕疹 蕁麻疹 痤瘡 乾敏發紅 傷口癒合...等。這二支精油在處理肌膚問題用油時，是相輔相成的。 另外小雅因工作性質而長期晚睡，導致現在想早一點睡也是易失眠且睡不安穩，另外本身還有高血壓(前期高血壓)問題，經由課程小雅了解到真正薰衣草與廣藿香精油這2支都有助眠及降低血壓之效，跟Ashley老師討論後再加上一支伊蘭精油來調和，是要在泡澡時使用。伊蘭精油濃郁的異國花香味加上草木味的真正薰衣草及藥香的廣藿香，藉由熱氣形成沉穩舒緩的溫暖花香調。一方面紓壓放鬆促進血液循環一方面也有改善皮膚發癢狀況，用了一個星期後明顯有感，易入睡且進入深層睡眠有較久的時間。期間也有在泡澡前後測過血壓，可以讓收縮壓下降10~20mmHg不等，而這真是意外之喜！ 經過入門及中階課程，對於精油的運用又更上一層樓，其中有一堂調香，了解每一支精油的味階與香水的基本概念，然後在課堂中調出屬於自己的精油香水，是一堂很歡樂有趣的課程。另外還有植物科屬概論及精油基礎化學概論，也都有粗淺的介紹一下。禾場的課程內容及各種DIY活動，由淺至深、循序漸進的安排對我來說剛剛好，每週一天的上課，之後其餘六天可以慢慢消化，如此不急不躁的增廣自己芳療知識，很高興能來禾場學習芳療，也期待下一階段的高階課程。 114/2/3 黃淑雅
芳療心路
2025.02.04
精油化學分子專題：用陳年的氣味處理困擾陳年的問題－廣藿香醇
廣藿香醇化學分子結構： 廣藿香醇屬倍半萜醇類。 倍半萜醇類的化學分子親水性高、溫和，可長期使用，調節免疫力、促肌膚細胞再生，以及平衡自律神經與內分泌。圖片來源廣藿香醇功效： 1.抗傷口發炎、加速傷口癒合 2.抑制神經發炎、保護神經、腦部保護（抗憂鬱、阿茲海默症…） 3.免疫調節、抗流感病毒、抗菌 4.抗氧化、抗腫瘤、抗癌和針對代謝疾病的保護活動 5.抗動脈粥狀硬化、抗傷害性血管舒張、肺部保護 6.抗潰瘍、抗結腸炎、類益生元 7.止吐、美白及鎮靜活性 8.抑制肥胖、殺蟲文獻研究：1.廣藿香醇可改善多種細胞類型的發炎。 參考文獻：https://reurl.cc/OrnG79 Biochem Biophys Res Commun，2021 Jul 5 2.廣藿香醇可抑制神經發炎，以及修復因介質造成的神經損傷，有助於抗憂鬱。 參考文獻：https://reurl.cc/4dnjaj J Affect Disord，2023 Apr 1 3.廣藿香醇的藥劑學。 參考文獻：https://reurl.cc/lyAg9d Evid Based Complement Alternat Med，2017 4.廣藿香醇預防人類疾病的潛在益處以及多種有益活性。 參考文獻：https://reurl.cc/eyAL3j Int Immunopharmacol，2020 Dec 5.廣藿香醇抑制脂肪生成和脂肪組織發育。 參考文獻：https://reurl.cc/vvA07j J Med Food，2020 Mar 6.廣藿香醇具備抗菌及抑菌作用。 參考文獻：https://reurl.cc/VMlN4Z Chin J Integr Med，2021 Feb 7.廣藿香醇的抗氧化及改善老化軟骨的作用。 參考文獻：https://reurl.cc/7dm775 Oxid Med Cell Longev，2022 Jun 8.廣藿香醇的神經保護作用，改善阿茲海默症的認知缺陷。 參考文獻：https://reurl.cc/zDElq6 J Neuroinflammation，2023 Jan 9.廣藿香醇抑制甲型流感病毒。 參考文獻：https://reurl.cc/kygrpb Front Microbiol，2023 Feb 10.廣藿香醇改善腹瀉型腸躁症。 參考文獻：https://reurl.cc/qv6raR Front Pharmacol，2022 Nov 11.廣藿香醇之抗憂鬱作用。 參考文獻：https://reurl.cc/ZVv9vg Biomed Pharmacother，2020 Jul 12.廣藿香醇之緩解消化系統疾病 參考文獻：https://reurl.cc/DlE4Qm Int Immunopharmacol，2024 Sep 13.廣藿香醇提高多巴胺之抗憂鬱作用 參考文獻：https://reurl.cc/Llq4Oe Pharmaceuticals (Basel)，2022 May 15含有廣藿香醇的精油：廣藿香（約占43~57%）、穗甘松（約占<1%）可處理的徵狀： 廣藿香醇的氣味猶如放在地下室的陳年中藥，用陳年的氣味，調理困擾陳年的問題。 例廣藿香是濕疹配方的標配，對於發炎的肌膚、難以癒合的傷口，都有強力抗發炎、抗菌的作用，又因為相當溫和，在安全劑量之下，用在孩童以及老人身上也可以很安心。 之前曾使用廣藿香，作為處理老人長期臥床導致的壓瘡配方，其傷口修復速度，以及溫和抗菌的特性，仍令我印象深刻。 對於腸胃道也有雙向調節功能，無論是心因性引起的腸躁症、單純的腹瀉、便秘，都可透過廣藿香精油得到改善。 廣藿香也具備抗氧化的作用，這也是為什麼有許多文獻開始探討廣藿香可以用來（預防）抗腫瘤、抗癌症，且溫和的調節免疫系統，很適合平常用來保養的精油。 在部分文獻裡面也曾經提到，關於廣藿香醇可以「保護腦部」，情緒、壓力，一直都是我們現代人需要正視的問題，廣藿香可以有效安撫情緒，抑制神經發炎、阻斷可能間接造成憂鬱症的介質，甚至可以提高多巴胺，有效的緩解焦慮不安的狀態。「阿茲海默症」是一種慢性神經退化疾病，從老鼠的實驗結果來看，也可發現廣藿香醇改善了阿茲海默症導致的認知功能障礙，以及行為障礙。 廣藿香對於高血壓、冠狀動脈炎、心悸、痔瘡，也都具備調理的作用。 敗醬科的穗甘松，最有名的除了可以處理睡眠之外，其實也具有處理脹氣的腸胃道、調理神經失調的作用，減輕焦慮以及緊張感。使用禁忌： 在安全劑量濃度之下使用，屬無毒性、刺激性、無敏感性的精油。 若皮膚較為敏感者，應低劑量測試肌膚的接受度。
芳療心路
2024.12.20
舒緩肩頸肌肉痠痛
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：冬天容易手腳冰冷，運動跑步後容易腰骨痠痛、上班長期久坐肩頸也容易痠痛緊繃 情緒記錄：平平，天冷時就很冷靜 療程目的：舒緩運動後肌肉及肩頸肌肉痠痛，腰骨神經痛、痠痛精油調配： 3 % 基質名稱： 好捧油 (葵花、荷荷巴、胡蘿蔔籽、聖約翰草油)、純露、熱力乳液 精油/純露名稱 此精油的療效 EO-薑 活血、驅寒、除濕、發汗、增溫、健胃、止嘔、消水腫、激勵、調節因受寒而不規律的月 經；止痛-關節炎、風濕痛、肌肉痙攣、扭傷、下背部疼痛；暖筋骨、促血循、活血花 瘀，治創傷、改善凍瘡、防靜曲；催情；滋潤頭皮強健髮根 EO-黑胡椒 止痛、止吐、抗菌、抗痙攣、抗鼻塞、鼻過敏、催情、利心臟促血循改善貧血助血液形成 新血球、化瘀、祛胃脹、排毒、利消化、利尿、消水腫、退燒、輕瀉劑、利胃、補身、助 戒菸、膚昇溫燃脂、分解脂肪；刺激生髮、激勵、活化交感神經促代謝 EO-廣藿香 收斂、促傷口結痂、皮膚緊實、排出體內滯留水分、排汗，治脾濕。 抑制胃口、控制腹瀉、強化中樞神經增強性慾、鎮定安神。 消炎、控油處理各種皮膚問題過敏、泡疹、褥瘡、灼傷、濕疹、粉刺、黴菌感染、脂漏性 皮膚炎、頭皮異常症狀。 抗痙攣、降血壓、通血循有益心血管疾病(高血壓、冠狀動脈炎、心律不整、心絞痛) EO-岩蘭草 鎮定神經平衡中樞神經、安眠、強化氣場、促血循、強化紅血球機能、解除肌肉痠痛、風 濕痛、關節炎。滋補生育系統、助夫妻和諧改性冷感的緊張。可控油收斂淨化皮膚、抗菌 治療粉刺 EO-山雞椒 激勵身體、抗憂鬱、有助心臟、呼吸、消化系統，抗發炎作用，可緩也關節肌肉疼痛、促 泌乳，對肌膚有緊實與收斂控油平衡作用、抗氧化促肌膚細胞再生修復 純露 永久花 淡化皺紋，抗炎、抗痙攣、收斂、殺菌、抗病毒、柔軟皮膚、促血循、促細胞再生、化瘀 矢車菊 促血循、鎮靜、舒緩、增加眼周肌膚血液供應、有助減輕黑眼圈、眼袋、減輕浮腫、疲勞 天竺葵 平衡油脂分泌、緊實肌膚、止血、抗菌、清潔、淡疤，適合各種膚質。經前稀釋口服可平 衡內分泌舒緩經前症候使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 熱力十足的薑、黑胡椒味，以及我最愛的淡淡的山雞椒味，雖然岩蘭草加了 2 滴，但氣味還是被熱力的薑、黑胡椒、 山雞椒蓋過，是平常乳液不會有的味道，雖然是以運動後肉痠痛為目標的乳液，但也跟平常的撒隆巴斯味道很不一樣。使用後 心靈感受：在後腰背痠痛時會拿出來擦，感覺微微熱感，黑胡椒、薑和山雞椒融合一起的味道很激勵振奮精神，乳液狀的介質塗抹 於手臂肌肉痠痛處的觸感也覺得非常舒服，不油膩。
療程配方設計
2024.01.03
身體所需的抓週精油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：我的消化系統較慢 容易便秘 情緒記錄：正常 不會心情低落 療程目的：抓周精油有神奇力量 會去抓你身體需要的精油 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 胡蘿蔔籽 皮膚保養、養肝、助消化、抗氧化、排毒、貧血、支氣管問題、調理賀爾蒙 月桂 助消化、淋巴系統、減清疼痛症狀、支氣管炎、抑制冠狀病毒、經期不順、暈眩 山雞椒 食慾不振、助消化、消脹氣、鵝口瘡、減輕支氣管炎、粉刺、高血壓、冠心病 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 在課堂上抓到這三支精油時，出現問號，好冷門，這三隻精油從來就不在我口袋名單內，調油時，拿到這三隻精油，就是覺得它很臭， 完全是我不愛的味道，即使調好也是敬他們而遠之。到家時，想起老師說的洗澡前半小時塗抹肚子，就照做，並嗅吸，重複做了兩三次後，就去做自己的事了，果然睡前肚子就有感覺， 開心去廁所了 使用後 心靈感受： 我覺得使用精油後可能是上完廁所舒服了 所以心情是愉悅的 ，同時也讓我感到放鬆想睡，還有肚子餓。令人神奇的還有:我不排斥這味道了，還有點喜歡，不知道是不適身體吸收了它的分子， 讓我身體適應了
療程配方設計
2023.12.06
指引的抓週調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：疲憊 情緒記錄： 原本上第一堂時，還有點在想幹嘛花這個時間來上課。現在慢慢覺得好玩多了 療程目的：抓周油，使用前沒什麼想法 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 薑 溫熱活血行氣，可止痛，去脹氣，調理油性膚質，催情，改善月經不順，體內濕氣、體液過多(如痰，鼻涕) 杜松 收斂,殺菌,和消毒(非常適合治療座瘡、濕疹、皮膚發炎和乾癬)，消脹氣，調經，促進血液循環，改善橘皮組織，利尿。可舒緩疲憊的心靈排除多餘的，不好的有形或無形物質，可驅走空間中的負面能量，增加能量 沈百里 抗菌、開胃、催情、消脹、通經、升高血壓，增強免疫力。可提高記憶力和注意力，可解除筋疲力竭及挫敗的沮喪感，撫慰心靈的創傷 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這三個精油的味道，老實說，我一點都不喜歡，不香！但又很濃郁！只有薑常吃，但薑精油的味道聞起來一點也不可口，至於杜松？百里香？沒見過！沒聞過！杜松如果琴酒算的話，那勉強聞過，也是不太正常的味道。因為想要體驗，不想有什麼牽著走，所以一開始就沒特別去查這三個精神的作用。 使用後 心靈感受： 使用的第一天，沒特別感受，第二天晚上，非常不好睡，第三天沒用，第四天才又回到晚上使用，就沒再有睡眠問題。使用一星期多後的某一天，突然心情也不是大壞，就是整個人很沈，有想到一些事情，是很平靜的想，沒有憂慮，沒有情緒，就這樣靜靜沒起伏的想著過去的一些事，但沒有動力做什麼。我知道我是負面想法很多的人，生活算平順，但內心深處好像不快樂，我的內在小孩很敏感羞怯沒安全感，以前曾接觸心靈的課程，但在靜下心這塊，就是做不到連接不到，只要打坐冥想很快就睡著，也許我該放慢腳步回頭去把內心的那個小孩糾出來，好好的打打屁股，不是啦，是好好的抱抱，把心先安頓好。本來以為來上個初階有些觀念就好，課程結束後幾天，才突然有上中階的衝動。對了，油都是早上更衣前使用，再坐哥哥的車去上班，有次我嫂說你身上怎有酸辣湯的味道！油是抺在腹部，也是脂肪最多的地方，我也常有在醃肉的感覺。至少半天肚子都懶(暖)洋洋的。
療程配方設計
2017.02.01
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