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腳跟龜裂
配方 / 腳跟龜裂
共
3
筆
相關文獻
腳跟龜裂
共
3
筆
改善皮膚龜裂的芳療個案研究
1.文獻查證1.病因 ⽪膚龜裂是⼀種發⽣於秋冬季節的常⾒⽪膚病，。⽼年⼈易發⽣龜裂的原因是由於氣溫和濕度的下降，使⼈體⽪膚的⾎液循環變得較差，加上⽼年⼈⽪膚薄弱脂質少，身體代謝機能較弱， ⽪下⽔分又容易流失，所以抵抗⼒弱。⽽像清潔⼯、美容師、家庭主婦、裝修⼯⼈等由於經常接觸能溶解脂肪和吸⽔性強的化學物質，過多地使⽤鹼性肥皂洗⼿，使得⽪膚的⽪脂腺分泌減少，角化過度、⽪膚乾燥形成乾裂。 ⼿部⽪膚尤其是⼿掌和⼿指頭的部位，因其角質層較厚、無⽪脂腺，冬季汗液分泌減少，又缺乏⽪脂滋潤，且接觸刺激性強物質最多，最容易發⽣⽪膚龜裂。腳部發⽣龜裂多的部位為腳跟，其角質層厚、少汗、乾燥和⽪質缺乏滋潤，時間久後，發⽣⽪膚粗糙，露出和形成紅⾊的龜裂⼜，並伴有疼痛感。此外，患有⼿⾜癬、⼿⾜多汗症、慢性濕疹、⽜⽪癬等均可促進龜裂的發展。 2.臨床症狀 ⽪膚變得乾燥、粗糙、增厚，並裂隙順⽪紋⽅向開裂，多發⽣在⼿指尖、指屈側、⼿掌、⾜跟等部位 3.治療⽅式 ●持之以恆的保養腳跟龜裂的保養著重補油保濕，以維持角質層的滋潤，每天都應塗抹含油脂成分⾼的保養品，嚴重龜裂的話可請教醫師是否加入果酸或⽔楊酸幫助軟化角質。 ●切記不要任意修剪、撕去龜裂的外⽪以免形成傷⼜。穿太⾼太緊的鞋或過度⾛路摩擦腳跟使得角質層更厚。讓腳跟常泡⽔。 ●切記要穿著舒適包腳的鞋襪。每天擦滋潤含油脂⾼的保養品。就醫，如果龜裂嚴重產⽣傷⼜，應讓醫師先確定角質增⽣的原因，不要⾃⾏塗藥。 4.照護措施 1、寒冷天氣盡量少接觸⽔︔ 2、洗⼿後要⽴即擦乾，並塗對⽪膚有保護作⽤的維⽣素E霜、凡⼠林、⽢油軟膏等 3、平時要多做些室外活動，經常磨擦⼿、臉，活動⼿⾜關節，促進⾎液循環，增強⽪膚的耐寒能⼒ 4、注意飲食營養。維⽣素A有促進上⽪⽣長、保護⽪膚、防⽌龜裂的作⽤，可多吃富含維⽣素A的食物如胡蘿蔔、⾖類、綠葉蔬菜、⽜奶等，還應適當多吃脂肪類、糖類含量豐富的食物，可使⽪脂腺分泌量增加，減少⽪膚乾燥及皸裂 5、洗⼿、洗腳、洗臉時，要盡量少⽤肥皂或藥皂，因為⽪膚表⾯的油脂是保護⽪膚的，油脂洗滌得太徹底，⽪膚就容易乾燥及開裂。可⽤溫和的洗⾯乳或洗⼿液 6、如果是由於先天性角化性⽪膚病、過敏性⽪膚病或⼿⾜癬等引起的⽪膚龜裂，要找⽪膚專科醫⽣診治。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 腳跟的皮膚一直很粗糙，甚至有龜裂的現象，一直是我的小小困擾。之前都使用擦乳液的方式處理，但都沒有看到什麼效果。 有時候，甚至還有脫皮的狀況。 沒想到這樣的問題，也可以運用精油來處理，真是令人感到很驚喜！一般對於精油的效用，多半停留在聞香紓解情緒，跟身體按摩的紓壓。沒想到，也可以使用精油改善皮膚的問題。 恩霈先檢查我的狀況，再根據這樣的困擾進行精油的調配。先把老皮去除後，再使用以下幾種精油來改善，分別是： 一開始，我真的有點懷疑。 使用幾天後，真的覺得皮膚變得比較細嫩光滑。精油塗抹在皮膚上的感覺，也很滋潤。 就這樣，困擾我多年的小毛病，沒有花費太多時間跟力氣，就解決了。 除了恩霈很了解如何調配適合的精油，我也再次對於精油的效用，有不同的體會跟認識。真的是一次很棒的經驗！
芳香療法個案集
2020.11.19
改善冬季腳跟龜裂
1.文獻查證 1. 病因 l 摩擦與壓力:腳後跟支撐全身的重量，長期下來的活動及行走，不斷的摩擦及承受壓力，腳跟會產生乾裂粗糙或厚皮粗繭的狀況 l 冬天:腳底缺乏皮脂腺分泌油脂，保水能力也較其他部位差，以每當在乾冷的冬天來臨時，缺水的問題就會變的更加嚴重 l 未著襪子:尤其是常穿高跟鞋的女性、常赤腳下田的農夫、喜歡穿拖鞋、涼鞋的人，缺少襪子或鞋子的保護， l 長時間的風吹日曬，加上汗腺分泌不足以維持腳跟的濕度，乾厚的角質經過磨擦後更容易裂開。 l 過度去角質:慣性剪腳皮、摩腳棒、去角質等過渡刺激皮膚，皮膚反而會有防禦機制，而增生角質。 2. 臨床症狀 l 角質層愈厚彈性愈小，乾硬的角質受到足部活動時的拉扯力時，就會形成局部崩裂，形成細而深裂痕。 l 硬皮日積月累，裂開角質細縫易藏污垢，造成黑黑乾乾的，視覺上較不美觀。 l 當裂至真皮中的神經血管就會產生疼痛感，嚴重時還會出血，有刀割的疼痛感，甚至會引發蜂窩性組織炎。 l 裂開的角質縫隙將有助菌類生長、躲藏，如果有足部疾病例如香港腳，在治療上會更顯困難。 3. 治療方式 l 龜裂並有出血者: 需尋求醫師的協助，通常醫生會開抗生素的油膏及藥膏，抗生素可以預防感染，油膏則能封住角質層讓疼痛減少，待傷口癒合，接著使用可以溶解角質的藥膏，耐心的使用下慢慢讓厚皮變薄。 l 一般龜裂: 腳跟龜裂的保養著重補油保濕，以維持角質層的滋潤，每天都應塗抹含油脂成分高的保養品，嚴重龜裂通常醫生會以果酸或水楊酸幫助軟化角質。 l 如果是疾病所引起的，先把它治療好才能徹底改善，例如因香港腳所引起的龜裂，應配合香港腳的治療，並且換掉不適當的鞋子。 4. 照護措施 l 如有傷口或伴隨足部疾病，應定期就醫追蹤避免惡化。 l 定期(但不過度)去角質，幫助老廢細胞代謝，可以預防腳底角質增厚。 l 洗澡用熱水浸泡雙腳幫助角質軟化，洗澡後擦果酸、乳霜、乳膏或油膏，或在睡覺前擦上一層凡士林，並穿上襪子保濕修護，幫助腳部的皮膚保濕。 (或用塑膠袋或保鮮膜包裹雙足並穿上襪子停留6～8小時) l 可以加入使用果酸、水楊酸作保護，除了保濕還有輕微去角質作用。 減少腳跟與地面或鞋子的摩擦，儘量穿著襪子，避免光腳或長時間穿拖鞋與涼鞋。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋
芳香療法個案集
2023.06.13
芳療潤澤修復乾裂，促進康復
這次主要的個案對象是我表妹，不知道是家裡是否因遺傳因素導致有這種龜裂的情形發生，因為在做這個個案前是因為我也有這種情況，所以就問了一下身邊的家人，親戚發現連我舅舅，我媽，小阿姨，我弟都有這種問題，但每個人嚴重情況不一樣且每個季節好發出來的狀況也不一樣，但我表妹說她是一年四季基本上都會有這個情況，因為有人人主要是好發在冬天天氣比較冷的時候，因為乾才裂開，但他卻一直都存在，加上她本身是一個有在練跳舞的人，可能有裂開又加上跳舞沒穿鞋子因為摩擦的關係就會更加的嚴重，之前他有去看過醫生，醫生有說是缺乏某種維生素跟天氣太乾造成的，有使用過皮膚科的藥一陣子但沒塗抹就還是一樣，之後可能有一陣子比較好就開始出現硬皮她就去嘗試做美甲的足部保養，她說美甲師會把他多餘的死皮都磨掉，做完那幾天的確是會好一點，也比較滑不會有粗糙的感覺，但過2個禮拜之後可能又開始了，甚至有朋友推薦他去藥妝店買足膜來貼，因為人家跟他說可能是角質層太厚導致的，但她說那個足膜要穿著1小時不知道是不是悶住的關係，沒想到竟然越來越嚴重而且脫下來的時候還很痛，她嘗試了各種方法，直到有次我回家跟她聊到，一開始他的傷口是有傷口的我就先以抗菌跟癒合的精油為主，後來傷口沒那麼嚴重後就開始調已保濕，傷口癒合的精油，當然也有建議個案要按醫生指示服用缺乏的維生素，但在看到的情況下有可能是太乾了，原本比較有傷口的地方癒合後，就改以調乳液的方式為主，讓她每天都塗抹，尤其是在睡前厚敷在足部後在睡覺，個案也說足部現在也比較不會那麼粗糙，比較平滑的感覺了。文獻查證 1. 病因 腳跟龜裂背後的原理是皮膚屏障功能的受損。皮膚屏障是皮膚表面的保護層，它可以防止外界物質和紫外線的侵害，同時還可以保持皮膚的水分和滋潤。當皮膚屏障受損時，水分會從皮膚中流失，皮膚表面就會變得乾燥和粗糙，甚至會龜裂和出血。此外，研究表明，皮膚病變也會增加腳跟龜裂的風險。例如，香港腳和足癬等皮膚病變會破壞皮膚屏障，使皮膚更加脆弱和容易受損，進而導致腳跟龜裂的發生。 2. 臨床症狀 (1)腳後跟區域和腳下側區域(腳趾下方)乾燥 (2)足肌角質化 (3)足肌剝落 (4)足肌有裂縫和隆起 (5)持續的瘙癢 (6)足肌裂縫出血 3. 治療方式 醫生會開抗生素的油膏及藥膏，它的好處是：1.抗生素可以預防感染2.油膏則能封住角質層讓疼痛減少，如果接著使用可以溶解角質的藥膏，抗生素油膏也可形成保護膜來保護傷口。 4. 照護措施 (1)保持足部清潔和保濕 研究表明，保持足部清潔和保濕是預防和治療腳跟龜裂的有效措施之一，保持足部清潔可以避免細菌和污垢的積聚，減少皮膚受到外部因素的刺激和損傷。此外，定期使用含有保濕成分的護膚品，可以補充皮膚缺失的水分和滋潤，增強皮膚的保濕能力，減少腳跟龜裂的出現。 (2)穿著舒適的鞋子 研究表明，穿著舒適的鞋子可以預防和治療腳跟龜裂，舒適的鞋子應該適合足部形狀和大小，並且提供足夠的支撐和緩衝。此外，鞋子的鞋底應該柔軟且有彈性，可以減輕足部的負擔和壓力。穿著舒適的鞋子可以降低足部受到損傷的風險，進而預防和治療腳跟龜裂。 (3)適當地去角質 適當地去角質是預防和治療腳跟龜裂的一種重要方法。角質過厚可能會使腳跟變得粗糙，並容易出現龜裂和裂紋。透過定期去除角質，可以幫助保持腳部皮膚的健康狀態，預防和治療腳跟龜裂。 (4)避免長時間浸泡在水中 皮膚在長時間浸泡水中後，會失去水分，皮膚變得乾燥，容易出現龜裂和裂紋。因此，避免長時間浸泡可以幫助保持足部皮膚的健康狀態，預防和治療腳跟龜裂。 (5)使用適當的保養品 使用含有乳酸、角鯊烷及維生素E等成分的保養品是預防和治療腳跟龜裂的有效方法之一。這些成分可以提高皮膚的含水量和柔軟度，幫助皮膚保持水分和防止脫水，從而減少腳跟龜裂的風險。 (6)使用適當的保養品 使用含有乳酸、角鯊烷及維生素E等成分的保養品是預防和治療腳跟龜裂的有效方法之一。這些成分可以提高皮膚的含水量和柔軟度，幫助皮膚保持水分和防止脫水，從而減少腳跟龜裂的風險。芳療措施使用建議： 1.精油使用建議:每天覺得足部比較乾皆可塗，晚上可以厚敷 2.生活習慣、作息調整建議:盡量保持足部通風乾燥，選擇適合的鞋款，定期去角質做好保濕芳療評值個案回饋
芳香療法個案集
2024.05.17
