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壓力型落髮
配方 / 壓力型落髮
共
4
筆
相關文獻
壓力型落髮
共
4
筆
改善油性髮質與掉髮
這個個案雖然透過姊姊介紹，但兩姊弟的個性迥異。弟弟非常有自己的主見跟想法，所以在調油之前的諮詢花了更多 時間讓他接受並使用油。談話中可知道個案其實也算運動健將，也把打羽球當作持之以恆的事，想必也很會釋放壓力。但是 對於其落髮，感覺是因為準備研究所考試間接造成的壓力影響。所以在調油時除了跟他討論這些精油香味他是否可接受外， 也在事前多做了一些關於紓壓的引導方式跟個案說。每回跟個案討論，可以知道自己又跟進一階的感覺很好。文獻查證 1. 病因 毛髮的生長循環分為三個階段：生長期（anagen）、退行期（catagen）與休止期（telogen）。生長 期時毛囊會不斷的生出毛幹，到退行期時毛髮會停止生長且根部毛囊萎縮，但毛髮（也稱棍狀毛， club hair）仍停留在原處。最後在休止期時毛髮或許能夠維持一些時間但最後仍會脫落。當人處於 壓力下，許多毛囊便會提早進入永久休止期，毛髮也會快速脫落。 壓力性掉髮常見於學生及上班族族群，或是日常生活中，如生活、工作有身心重大壓力之後。舉 凡睡眠情況不佳、生活不規律或者有身、心壓力，也都可能引發掉髮。壓力會刺激腎上腺的分泌， 引起雄性荷爾蒙的過度分泌而導致掉髮，也可能使頭髮生長週期縮短，使生長期的頭髮快速、大 量的轉變為休止期，使掉髮的數量達到正常的好幾倍。 壓力性掉髮症狀 精神性掉髮症狀，往往是 鬼剃頭，圓型禿等這類掉髮情況。 2. 臨床症狀 整個頭皮出現不集中於特定區塊的廣泛性落髮。患者常自述睡醒時枕頭上有大把頭髮、梳洗頭髮 時發現掉髮比平時嚴重，甚至輕拉頭髮就有好幾根掉落。有些掉髮的型式是會自行恢復頭髮生長， 有些則需尋求藥物治療。落髮又分為三類型： (1) 局部禿髮（圓禿）：圓禿也是俗成的「鬼剃頭」，圓禿主要是自體免疫性疾 病導致淋巴球攻擊毛囊而出現的急性發炎症狀，而使得頭髮出現明顯範圍的局部落髮。 (2) 瀰漫性禿髮（休止期掉髮）：常見因長期壓力過大，導致毛髮提早進入休止期而出現的壓力性 落髮問題。但與圓禿不同的是，壓力性掉髮沒有明顯的落髮區域，而是整頭都可能出現零星落 髮，且通常是在密集壓力過後約3個月才開始出現落髮現象。此外，產後落髮亦屬於休止期落 髮型態。 (3) 型態性落髮（雄性禿）：主要與基因有關，通常雄性禿患者前額髮線會隨年紀逐步後移，且可 能合併髮漩處落髮；若未及時治療，頂上頭髮可能會完全脫落且不再生長。 3. 治療方式 (1) 按摩頭皮：精神性脫髮的根本原因是頭部血液迴圈不暢出現的問題，而按摩頭皮是一種能夠直 接改善頭皮血液迴圈的方式，通過對頭部的按摩，可以促進頭皮毛細血管的血液循環，從而達 到治療脫髮的目的。 (2) 飲食調理：壓力過大的人一般多多少少在飲食上存在一些問題，如食欲不振、飲食不規律等等。 缺少營養的合理攝入，也會導致脫髮，更是對身體健康不利。因此，不管壓力再大、事情再多 ，飲食這道健康的屏障一定不能馬虎。 (3) 放鬆心情：放鬆心情是治療精神性脫髮的根本原理。顧名思義，精神性脫髮是由精神上的緊張 導致的，如果能夠調整好自己，放鬆心情，那麼這種掉髮也能夠從根本上慢慢逆轉，最後治癒。 (4) 適當的運動：適當的運動，不儘對身體有益，還可以舒緩壓力，達到放鬆的效果。 4. 照護措施 因為壓力型掉髮的人，建議先調整好自己的身心狀態，減少壓力來源並適時給自己喘息的空間。 也需要定時定量的運動來減輕自己身心所負擔的壓力。此外，建議個案不要因為壓力型落髮而長 時間戴著帽子，因汗水中的鹽份會刺激皮膚。總是戴著帶有汗漬的帽子，這種刺激就有可能造成發炎，也有可能讓頭皮長時間因為悶熱而感到搔癢進而加快掉髮的過程。還有需注意洗髮不要用 過高的水溫，這會刺激頭皮，造成敏感、反而讓頭皮更容易出油、產生頭皮乾燥等問題。芳療措施芳療評值個案回饋
芳香療法個案集
2022.02.21
改善壓力性落髮
1.文獻查證1.病因 壓力過大，會使得體內的抗壓荷爾蒙「脫氫表雄酮」非常不足，造成自律神經失調。如果壓力造成黃體酮不足，會導致女性生理期不規律，抗壓荷爾蒙也不足。皮脂醇與脫氫表雄酮（DHEA）在應付壓力上扮演著重要的角色，前者可看出壓力有多大，後者屬於抗壓保護作用，如果脫氫表雄酮已經低於標準，身體就會出現問題。 2.臨床症狀 因壓力引起症狀會包括──情緒波動變大、容易疲勞，也開始不易入睡、淺眠、生理期不規律、經前症候群症狀加劇，甚至開始掉頭髮。且因落髮問題嚴重，會影響到外觀。 3. 治療方式 必須透過診斷，檢查肝腎功能、貧血、甲狀腺功能、荷爾蒙等，判斷是否與壓力荷爾蒙失調有關。 ①以藥物補充荷爾蒙。 ②需要調整作息，在固定時間就寢，該入睡的時候就要入睡。只要能睡得好，頭皮自就會健康。 ③改善飲食攝取，可以透過營養諮詢，補充胺基酸及營養素，讓身體經酵素反應可以轉換成褪黑激素，有助睡眠品質及抗氧化，幫助入睡。也可以攝取魚油、B群等保健食品，來改善體內慢性發炎、對抗自由基等。 ④運動，可以讓體內循環變好。 ⑤落髮嚴重的話，可以合併使用雷射治療，讓毛囊重返健康狀態，重新長出頭髮。 ⑥找到方法調適壓力，每個人面對壓力都有不同的處置方式，有的人淡然處之，有的人繃緊神經，但長期處在壓力之中而未察覺，都會使身體產生狀況。 4.照護措施 ①睡前做放鬆頭皮操 「頭皮愈放鬆愈健康，」劉紹毅解釋，情緒緊張會造成交感神經異常，使頭皮緊繃，毛囊細胞增生不易；加上頭頂上方為帽狀腱膜，血液循環困難，養份本就不易送達，一旦頭皮緊繃，更是雪上加霜。每晚睡前按摩頭皮，改善血液循環，有效紓緩頭皮壓力。 ②睡好、睡滿很重要 毛囊細胞的分裂、再生都是在熟睡期，若睡眠不規律、品質不佳，都會影響毛囊細胞的健康，進而造成落髮。晚上11點到凌晨2點是最佳的熟睡時段，建議盡量提早就寢。 若因為輪班工作無法晚上睡眠，至少做到規律作息，睡眠時間以6～8小時最為理想。 ③飲食均衡、補充營養素 飲食均衡，少碰油炸及甜食。多補B群，可以平衡體內油脂代謝，並修復神經細胞，糙米是好選擇；礦物質鋅則可以避免憂鬱、提高免疫力，可從蚵仔、瘦肉、奶蛋中攝取。 芳療措施( 芳療配方：選用理由、劑量；使用的方式、頻率；生活習慣、作息調整建議 ) ♥完美型人格逼死自己: 經過初步諮詢，個案也是屬於責任感很強的完美人格特質，經常睡在公司，因為很操所以容易入睡，但多夢淺眠，一旦醒來就不易再入睡，常常因此直接起來上工。 個案畢業後就在這家公司工作，因為從事環境保育推廣，所以必須經常跟許多公部門周旋、開會、溝通，壓力自然很大，經常會緊張到胃痛脹氣。 ♥年紀輕輕就中風過: 個案有家族性遺傳的高血壓，在2017年就發生過小中風，雖然已經痊癒，但是目前在服用三種高血壓藥(德安穩膜衣錠、恆脈循持續性膜衣錠、壓血泰膜衣錠)，且體重也過重。判斷是壓力引起的虛胖。 ♥流失女性特質: 在第二次諮商時發現個案似乎缺乏女性特質，雖然講話柔柔的，但不太打扮，也偏好穿大地色或暗沉色調的衣服。個案表示，因為小時候媽媽曾經說她皮膚黑穿粉紅色不好看，此後她就不再穿粉紅色的衣服。經提醒那未必是事實後，個案也赫然發現自己的女性特質已流失，願意嘗試穿其他顏色或條紋狀、塊狀色塊的衣服。並且開始學芳療師愛自拍，建立自信。 ♥壓力型落髮症狀已持續半年: 雖然沒有自律神經失調，但在2020年10月開始明顯掉髮，洗頭、吹頭髮時都發現大量掉髮，症狀持續到2021年2月底，於是求助於芳療。 ♥芳療策略: ①抓周:從AC牌卡萊姆、月桂、穗甘松判斷，個案的本性是很友善單純的，目前可能已經忙到失去方向和自信，必須告訴自己已經做得很好，不要再要求自己太過份，要原諒自己那些無法做到的事情未必與自身相關。開給抓周的配方，讓個案在工作壓力很大或必須出門跟人廝殺時使用。 ②給頭皮配方:個案雖然天天洗頭，但頭皮出油嚴重，且髮漩出現十元硬幣大小的禿髮傾向，綁公主頭時可以明顯看到頭皮，顯見落髮相當嚴重；頭頂分線的地方也有明顯稀薄感。因此開給個案頭皮配方，讓她在洗頭前做頭皮深度按摩，幫助毛囊健康，慢慢長回頭髮。 ③給助眠配方:幫助個案可以在睡前使用，或是白天覺得已經因為壓力嗨到爆時使用。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋
芳香療法個案集
2022.04.20
精油之旅：身心放鬆的奇妙體驗
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：肩頸因長時間使用電腦緊繃，午後開始右邊肩膀會出現痠痛感，腰椎與坐骨會因為久坐而不舒服。排泄狀況基本每日早晨一次，偶爾會有拉肚子或兩日才上解便狀況。 情緒記錄：對於現在生活與未來充滿不確定性，工作事務繁忙會影響到自己的情緒，雖不會呈現出來讓家人看到，但腦中想法仍會被牽制，並反覆思考後續該如何處理與解決。內心有種想要改變、展開創新的人生型態的想法，但仍猶疑不定。 療程目的：抓週油，用盲選抽出三瓶精油方式，找到身體與當下心理狀態所需的精油。 精油調配： 3 % 基質名稱：荷荷芭油 精油名稱 此精油的療效 玫瑰草 抗細菌和病毒，改善消化道，肌膚保濕抗皺，降低體溫，平撫激動浮躁情緒，協助傾聽內心思索自己內在的需求。 大西洋雪松 治療支氣管炎和尿道感染，適合治療青春痘與改善壓力型落髮，鎮靜神經使思緒清晰。 檸檬 改善循環系統功能，促進血液循環，降血壓，適合治療靜脈曲張。增強免疫與改善消化治療消化不良和便秘。具有撫慰和緩解頭疼和偏頭疼的作用，對治療關節炎、風濕病、清潔油膩皮膚和頭髮，以及美白、去掉死皮細胞，有光敏性，禁白天使用。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 剛滴出來時有種在森林中的感覺，因為先聞到檸檬和大西洋雪松的清新氣味，在手掌中搓了兩、三下後，嗅吸後就能再聞到玫瑰草精油的帶一點玫瑰花香淡淡香氣，用葵花油比較無強烈味道當基底很適合，綜合起來的抓週油，是讓人無論什麼時候都能讓身心放鬆的淡雅舒服氣味！ 使用後 心靈感受： 因為是第一次盲選抓到三隻精油，不曉得會對自己有什麼反應，很興奮地在當日課堂回家洗澡完後，就立刻使用了，按照老師課堂說的方式，每天早上與晚間洗澡完後，將抓週油擦於心輪、腹部與背後脊椎兩側位置，調成的護髮油也有同步使用在髮尾。因為葵花油當基底質地清爽，所以擦上後馬上就皮膚吸收了，意外地清爽不黏膩，在浴室中還有殘餘蒸氣的空間，有種瞬間到森林中的感覺，讓自己深呼吸去感受，之後腦袋有個念頭出現，告訴自己：「一天的疲憊辛苦了，接下來就好好放鬆身體與放下思緒，讓自己準備入眠吧！」平時多睡眠較多夢的我，甚至連起床後還會記得前晚的夢境，雖然晚上還是有作夢，但是的確有比較熟睡，起床時精神也比較好，原來只有少少的塗抹在身上就有這樣的變化，隔天起床後也繼續塗抹，持續每天使用了一周，排便狀況也有獲得改善。玫瑰草能有平撫激動浮躁情緒，協助傾聽內心思索自己內在的需求，大西洋雪松能幫助鎮靜神經使思緒清晰，讓那期間對於自己未來與工作上有些議題，精神壓力大且思緒比較混亂無法做決定，心情處在一種不穩定的緊繃感，在用了抓週油之後有逐漸整理出脈絡，並且更有勇氣去面對未來，也比較能淡然面對較負面的人事物，果然身體會知道自己需要什麼精油，之後在需要勇氣與開創時，會再使用這三支精油來幫助自己！
療程配方設計
2021.02.26
圓禿與壓力型落髮恢復
1、文獻查證 1. 病因: 圓禿為突然出現的圓形塊狀掉髮，通常為如硬幣般大小之禿髮，俗稱「鬼剃頭」。圓禿的病因目前還不清楚，在一些情況下會與全身性的疾病有相關，但多數是無關的。 目前西醫的研究，針對造成圓禿的原因至今有幾種假說。 遺傳，研究顯示被圓禿影響的人當中其擁有圓禿家族史的頻率較高。 自體免疫性疾病，近期越來越多研究證實因免疫失調，造成體內的淋巴球攻擊毛囊，造成毛囊的急性發炎而掉髮。由於這種免疫反應有很高的特異性，除掉髮外無其他健康問題。少數的患者可能同時有伴隨一些自體免疫性或新陳代謝性全身性疾病，如甲狀腺疾病、白斑、紅斑性狼瘡、糖尿病、重症肌無力、免疫性貧血…等。 生活壓力，另有許多人認為圓禿是因為生活壓力所造成，在遇到極大的生活壓力或精神上的創傷後而出現的生理上的變化，但至今仍無醫學的根據，還有待更多的實驗來證明這個假說。 而在中醫方面，認為是「肝腎虧虛」所致，《諸病源候論·鬚髮脫落篇》記載：「足少陽膽之經也，其榮在鬚，足少陰腎之經也，其華在髮，沖任之脈，均為十二經之海，其別絡在上唇口；若血盛則榮於鬚髮，故鬚髮美，若血氣衰弱，經脈虛竭，不能榮潤，故鬚髮禿落。」如細分下去，可得4種病因： 血熱生風型：即所謂血熱生風，風動髮落，症徵有頭皮瘙癢或蟻走感，有時頭部有灼熱感 陰血虧虛型：《諸病源侯論》曰：「人有風邪在頭，有偏虛處，則髮禿落。」 氣血兩虛型 瘀血阻滯型：《醫林改錯》曰：「皮里肉外血瘀，阻塞血路，新血不能養髮，故髮脫落」。醫家王清任亦言：「無病脫髮，亦是血瘀」 2. 臨床症狀 是一種身體局部或全部毛髮脫落的病症。它通常會導致頭皮上出現脫髮區塊，每個約有硬幣大小。在少數情況下，頭皮上的毛髮全部脫落（全禿），或體毛全部脫落。它有時是永久性的，也可能是暫時的。 部分患者在指甲上可能也會出現變化。 3. 治療方式 圓禿治療有多種不同的治療選擇。一般而言，依患者年齡大小、圓禿落髮的面積大小、落髮進行的速度、圓禿持續的時間來決定治療的方式。 目前常見使用的治療方法包括以下幾種方法： 局部藥物治療：於患部局部塗抹藥物或局部注射低濃度類固醇。常用患部局部塗抹藥物為類固醇藥劑、免疫調節藥劑（如：diphenylcyclopropenone）或局部塗抹Minoxidil藥劑。醫師會根據患者年齡大小、落髮範圍、疾病嚴重程度，並參考患者對治療方法的接受程度建議適合治療方法。 全身性藥物治療：用於局部治療效果不好或大範圍落髮或疾病進展快速的患者。最常用的全身性治療藥物為類固醇，特殊情形下也會斟酌使用免疫調節藥物治療。此外，近幾年很多JAK抑制劑藥物（即小分子免疫抑制劑）在圓禿落髮的臨床試驗研究中效果都異常顯著，其中「愛滅炎（Baricitinib）」為近期美國食品藥物管理局（FDA）核准用來治療成人型嚴重圓禿落髮的口服JAK抑制劑。對於全身性藥物治療，醫師會考量患者本身的年齡大小，評估肝腎及血液功能、有無慢性疾病史、懷孕與否等因素來選擇適當的藥物治療。 其他：另有研究發現準分子光照治療（Excimer light 308 nm）對於局部小範圍頭皮圓禿落髮也有治療效果。 4. 照護措施 圓禿患者依發病年齡、落髮面積大小、有無合併其他症狀（如：指甲變化等）、有無家族史、有無合併其他自體免疫性疾病等等情況，醫生會提供不同的治療方式，應積極的配合醫生的療程，並遵從醫囑做適當的皮膚保養，例如清潔頻度。 另外圓禿落髮會影響外觀，因此患者可能在情緒上變得焦慮、憂鬱，尤其是當落髮範圍過大或影響全部頭皮或眉毛時，此外，也可能因為治療效果緩慢或不如心中期待值時感到沮喪。因此，適時尋求專業醫師治療及獲得心理上支持會有所幫助。 2、芳療措施5/25 濃度1.5% 名稱 劑量 選用理由 (Co) 甜杏仁油 15ml 滋潤、鎮定，保持毛囊活化 (Eo) 天竺葵 0.5d 平衡神經、內分泌，平靜心情、減輕挫折與怒氣 (Eo) 桉油醇迷迭香 2d 活化頭皮與毛囊、刺激頭髮生長 (Eo) 大西洋雪松 2d 刺激頭皮血液循環，促進頭髮生長 6/20 濃度1.5% 名稱 劑量 選用理由 (Co) 荷荷芭油 15ml 護髮、消炎、修復皮膚，換掉甜杏仁油減少油膩感 (Eo) 甜馬鬱蘭 0.5d 舒緩壓力及焦慮，把注意力放回自我 (Eo) 桉油醇迷迭香 2d 活化頭皮與毛囊、刺激頭髮生長 (Eo) 大西洋雪松 2d 刺激頭皮血液循環，促進頭髮生長 7/20 濃度1.5% 名稱 劑量 選用理由 (Co) 荷荷芭油 15ml 護髮、消炎、修復皮膚，換掉甜杏仁油減少油膩感 (Eo) 花梨木 0.5d 舒提振免疫力，對於持續付出給予支持的力量 (Eo) 桉油醇迷迭香 2d 活化頭皮與毛囊、刺激頭髮生長 (Eo) 大西洋雪松 2d 刺激頭皮血液循環，促進頭髮生長 8/25 濃度1.5% 名稱 劑量 選用理由 (Co) 荷荷芭油 15ml 護髮、消炎、修復皮膚，換掉甜杏仁油減少油膩感 (Eo) 甜橙 0.5d 放鬆精神，穩定情緒 (Eo) 桉油醇迷迭香 2d 活化頭皮與毛囊、刺激頭髮生長 (Eo) 大西洋雪松 2d 刺激頭皮血液循環，促進頭髮生長 使用建議： 精油使用建議: 於洗頭前倒在手上，手掌搓一搓，可以先聞一下味道，再擦於頭皮，停留15~20分鐘後清洗，搭配醫生建議的洗髮頻度，大概一周2~3次 生活習慣、作息調整建議: 1.避免過度清潔頭皮，不要每天洗頭，保留頭皮油脂 2.早點睡覺，睡眠充足讓身心狀況良好 其他改善建議: 退休後在家沒事，容易多慮，可多參加社團、志工活動，多交朋友，放寬心，避免在家無聊亂想增加壓力 3、芳療評值 評值日期 評值內容 5/25 第一次評估拍照記錄 6/20 頭皮還有大範圍禿塊，毛髮不長 7/20 患部毛髮已有長出，範圍縮小。 8/25 患部已明顯縮小很多，頭髮都有長出 4、個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 要拿油直接擦在頭皮上有點排斥，覺得油膩不舒服，擦完洗頭也不太好洗，但為了可以趕快好，硬著頭皮嘗試看看。第二次拿到的精油擦起來比第一次用的油舒服很多。 用油後的整體感覺： 一周用2~3次，用的時候搭配按摩，同時聞到香香的味道，感覺很放鬆很舒服，還好在用完之後洗頭，就不會感覺頭髮黏踢踢的。 個案對芳療師之建議與感想： 本來對於女兒去學芳療覺得半信半疑，以為就只是虛華的香味而已，不知道有什麼用途，沒想到我這頭髮的問題居然可以讓他學以致用，雖然不知道是不是精油的輔助效果，但是以往看醫生後都需要大概半年到一年的時間才會長出頭髮，這次搭配精油後居然在三個月左右就有很明顯看不到禿頭的地方。所以對於他去學這個覺得很不錯，之後有疑難雜症都可以跟他討論來看看有沒有什麼方法可以讓身體更健康。 5、結論 個案為我的母親，從大概15年前，他突然間莫名掉髮，禿塊的情況非常嚴重，原本買了髮片遮蓋，後來蓋不住還買了整頂的假髮，年紀還小的我感受到他對於外觀變化的心情很沮喪，什麼都幫不上忙的我，只能幫他整理假髮，一直騙他頭髮有在長，讓他不要太沮喪，其他沒有什麼辦法，只能聽從醫囑等頭髮慢慢長回來，記得當時花了2~3年的時間才恢復原本的樣子。直到最近五年左右，大概是退休(原本有兼差賺外快)後，他又開始莫名的落髮，與前次不同的是這次都是區塊性的，整個頭上東一塊西一塊的禿，雖然大部分的頭髮還能遮蓋，但有時候出門玩，風一吹就會露出來，常常拍照後他感覺不太開心，也變得不太喜歡拍照。每次開始有大區塊掉髮，他就趕快去皮膚科打針拿藥，雖然他心境上比較坦然面對了，但看他這樣我也是很心疼。 從初階課程就聽到老師教了治療圓禿的配方，馬上調了一瓶給他適用，但他對於我這菜鳥整個半信半疑，也沒有認真使用，感覺沒有什麼效果，直到這次高階的個案作業，特別請他在看醫生之外幫忙認真的使用，協助我完成作業，他才認真使用，除了老師提供的治療圓禿的配方，桉油醇迷迭香加上大西洋雪松之外，每次的調油我都再多加了0.5滴的其他精油，希望藉由這另外的精油可以處理他心靈上的問題，比如平靜心情、減少憂鬱、肯定自我、增加活力等等效果，支撐他退休後在家 胡思亂想的心理憂鬱，雖然0.5滴的效果好像沒有很顯著，但每次都有觀察著他是否有心情上的變化，至少有明顯的感受到他在使用精油的期間，情緒有比較穩定，不像剛退休在家的時候，看什麼事情都不順眼，容易動怒或是生悶氣，每天看到家裡亂操操就很阿雜的覺得自己事情都做不完。 而也藉這機會讓他肯定了我學芳療的成果，在跟他的互動上變的更好，是芳療課程帶給我的附加效益。
芳香療法個案集
2024.02.28
