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打噴嚏
配方 / 打噴嚏
共
152
筆
相關文獻
打噴嚏
共
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筆
茶樹精油改善花粉熱，薰衣草助眠舒壓的完美配方
使用後覺得心情愉悅感到開心，在睡眠上有著香香的味道入眠感覺有好睡一點呼吸道的部分有比較少打噴嚏，感覺之後可以適合用在早晨的時間，或是晚上都很適合因為助眠又通鼻，是一個對我來說很有用的配方
療程配方設計
2024.07.28
精油療法 / 德國洋甘菊如何改善過敏性體質與舒緩氣管不適
大師瓶號碼：8 初聞感受： 盲抽到8號德國洋甘菊，一直聞不出來是什麼味道 ，沉穩又微微酸的香氣。 身體各系統感應綜合觀察：對於德國洋甘菊的味道，我並不太熟悉，但初次嗅聞時感覺像樹木類的氣息，帶有一種沉穩而微酸，但慢慢又轉甜香氣息的感覺。隨著時間的推移，從一開始的放鬆逐漸轉變為一種想要入睡的感覺，第一次仔細的嗅聞，就感受到德國洋甘菊強大的放鬆能量了。 嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 我對著一位女性使用一炷香做占卜，起初香是以緩緩的方式左右搖擺，然後開始加快，尤其要到左邊的時候會特別大力的擺動，我不太清楚我在夢中做這些事的意義是什麼?但是當時我心裡非常緊張害，接著夢隨之就結束了，醒來沒有任何夢中的害怕感，唯一能聯想到的是上課時，老師有提到德國洋甘菊可以幫助擺脫沒有益處的負面模式和舊習慣並懂得放手和寬心，或許生活上積累的一些壓力就好比搖擺不定的香柱，藉由德國洋甘菊精油提醒我拋開負面的思緒產生更健康的想法。 綜合評論： 以前曾經使用過羅馬洋甘菊，但從未使用過德國洋甘菊，相較之下是陌生的，但藉由上課的時候了解到德國洋甘菊的功效性也是非常全方位的，比起來很像是大人款的洋甘菊，尤其是它對於像是皮膚啊、氣管啊，都有很好的效益，感覺非常適合我的過敏性體質，平常像是免疫力下降或是換季的時候，手和腳掌會產生濕疹或是身體產生蕁麻疹，平常最常出現的狀況是鼻過敏，舉凡打噴嚏、鼻子癢、鼻涕倒流的咳嗽時不時會出現，看來比起尤加利、綠花白千層似乎更適合我。當晚我使用了德國洋甘菊加廣藿香和基底油使用在蕁麻疹和支氣管的部位，隔天紅的狀況有比較減輕一些些也沒那麼癢了，第二天剩下退紅很多，過敏咳嗽的情形也變得舒緩了，再繼續使用兩天後症狀都剩下些微而已，整個皮膚和氣管都舒服很多。
精油直覺觀察筆記
2024.05.05
過敏體質必看！如何正確使用芳療精油避免不適反應
本身患有異位性皮膚炎和自律神經失調，有一天剛好看到同事在群組裡分享薰衣草和茶樹精油的功效，好奇詢問後入手這2支精油。發現睡前用薰衣草擴香真的有舒緩自律神經失調的症狀，睡眠品質也變好，自此之後同事總會在我身體不適時推薦我不同的精油，很多症狀也都有獲得緩解。 嚐到精油的甜頭後，卻也吃了苦頭；沒想到使用水氧機竟讓我狂打噴嚏，沒有放鬆反而遭受鼻過敏的不適，才發現水氧機是一種加濕器，對我這種過敏體質的人並不適用。這也讓我明白，精油雖然是個好東西，但正確的使用很重要，因此決定報名正式課程，好好學習專業芳療知識，提升自己的健康品質。 上課這二天，收穫滿滿，學習到關於精油的基礎概念、正確使用精油的方式、挑選精油的方法...等等；其中最實用的莫過於認識許多精油的功效，原來精油百百種，每種都有不同的功效，甚至疊加不同精油使用效果還能加倍，總讓人躍躍欲試想嘗試親身使用的效果；最有趣的則是調油和挑戰嗅覺象限的過程：靠著自己的雙手將精油一滴滴的倒進調油瓶中，調出一瓶屬於自己的調油，還有聞著一瓶瓶未標示名稱的精油瓶，靠自己的嗅覺猜出不同氣味的精油，都讓人充滿成就感和驚喜感；而意外的收穫則是香氣抓週與AC芳療人格卡的活動，抽到卡牌的第一瞬間，其實有些錯愕，畢竟胡蘿蔔籽和依蘭都不是我愛的氣味，但也讓我多了一隻喜愛的精油－黑雲杉，無論是他大器晚成的生長特性或舒服的氣味，都讓我喜歡，而且透過老師的牌卡解析，讓我意識到生活現況困境的原因，更能有方向的解決問題。 完成入門的課程，也讓我對芳療更有興趣，立刻報名中階班，期待之後的課程能有更多不同的體驗與收穫。
芳療心路
2024.11.12
幫助身心防禦及給予力量的父親級幫手
隨機抓週選取, 感覺應該是提醒自己應該更勇敢地做自己, 調整永遠想當好人照顧別人, 卻疏於照顧自己內心的部分認為是支可以幫助呼吸道與促進循環功能的精油，使呼吸順暢，緩解感冒、咳嗽、支氣管炎和鼻塞等呼吸道問題, 也可幫助人預防感染，也能改善血液循環，有助於減少肌肉僵硬、關節疼痛和頭痛，具有溫和的止痛效果。 具有鎮靜作用，能幫助人緩解焦慮和壓力，促進情緒平衡, 平常使用用於鬆弛身心、消除疲勞.有溫暖包容的力量，讓我們感到被支持適合呼吸道感染的人, 及需要感覺被支持的人.在快要感冒或是感冒的前期，像是打噴嚏、流鼻水等, 用桉油樟精油按摩、泡澡，很快就能舒緩感冒的症狀個人使用時機：感到頭皮緊繃、精神緊張時，用來按摩太陽穴，會覺得舒服很多
精油直覺觀察筆記
Chin-Wen Chang
2024.10.25
增強免疫力的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：易打噴嚏,鼻塞.過敏,手腳冰冷 情緒記錄：呼吸不順暢時.容易頭昏昏,過敏時會情緒煩燥 療程目的：舒緩因免疫力而迼成身體不適及情緒低落 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 羅文莎葉 呼吸道暢通,去黏液,過敏,肌肉痠痛 澳洲尤加利 抗菌,去濕氣,強化呼吸道提升免疫力 綠花白千層 呼吸道暢通,消痰,除黏液 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：感覺像在森林浴，羅文莎葉的味道很不突出,像站在一棵大樹旁乘涼,休息片刻,涼風吹來，味道有點清涼, 呼吸都順了. 使用後 心靈感受：像走在阿里山的森林區中漫步,聞到都是樹木及各式葉子所散發出的清新涼爽但又沈穏的味道,空氣變乾淨,清爽,又有大樹擁抱的味道,情緒上會放鬆並穏定 下來.
療程配方設計
2023.11.22
舒緩感冒症狀的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：我有兩個有過敏的孩子，老大姐姐從小常因過敏性鼻炎，起床就是打噴嚏、擤鼻涕和咳嗽，每兩個禮拜就要看醫生拿藥，有時嚴重到中耳積水，常常必須頭抗生素；老二弟弟從小沒有像姊姊常常打噴嚏，但是因姊姊讀幼兒園，常常帶病毒回家，大病小病不斷，直到他10個月時因感冒而引起過敏氣喘。兩人的身體狀況總是讓我時常操心，尤其是弟弟在12個月時因喘鳴１個月就住院三次，讓我身心俱疲，幸好，病情因為知道如何照顧他有所緩解，但是長期使用類固醇噴劑，讓我擔心他的生長和未來的身體狀況，一直想要用天然的方式來控制他的狀況！ 情緒記錄：上課前一週兩人因被表弟傳染感冒，一直打噴嚏、流鼻涕、咳嗽，姊姊持續這個症狀，但是弟弟除了上述的症狀外，咳嗽的聲音越來越緊，晚上夜咳的狀況也變多，睡眠品質相對受到影響。 療程目的：舒緩感冒症狀 精油調配： ３ % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 德國洋甘菊 內含珍貴「天藍烴」礦物質與維生素A成分，所含的天然有效的活性化合物具優越抗過敏，抵抗細菌、真菌、病毒感染並治療炎症和潰瘍，促進人體細胞再生。發炎、止痛的功效。可迅速促進肌膚細胞組織再生，以改善問題性肌膚的功效著稱。效為消炎、鎮痙、驅風。歐洲人17世紀就用它來治療失眠、神經痛、背痛，因其對平滑肌有鎮定作用。有發熱，驅風，健胃，抗發炎、安定情緒，殺菌之效。治感冒，支氣管哮喘。 對胃脹氣，過敏性腸胃炎、改善潰瘍，習慣性便秘，下痢均有幫助!!對乾性與敏感性皮膚很好,是眼霜的材料之一,對面皰,皰疹,濕疹都有不錯的功效。情緒助益有安撫情緒的作用,對失眠,緊張,憂慮不安等狀況具有舒解的效果! 澳洲尤加利 抗病毒，抗細菌，抗真菌，抗炎，抗鼻黏膜炎，祛痰。 它的用途包括：呼吸道感染和病毒感染，痤瘡，支氣管炎，耳炎，黏膜發炎症狀和鼻竇炎。 羅文莎葉 特別適合治療感冒和類感冒病毒感染症,在發抖等症狀剛開始出現時使用效果更好.它也可以治療病毒性肝炎和病毒性腸炎，它很適合治療呼吸道感染,像是鼻竇炎和鼻喉黏膜炎(對於鼻腔黏膜炎引起的耳痛也很有效),如果感染入侵到胸腔,像支氣管炎,百日咳等,它也是良好的袪痰劑；羅文莎葉強烈的抗病毒作用和對皮膚非常安全的特性。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這三隻精油都有明顯的草味，尤其是澳洲尤加利的味道特別強烈，像身處在剛下過雨的濕濕大草原上，平時不愛草濕濕草地的我，不至於討厭這個味道，反而令我有親切感！我好喜歡德國洋甘菊的藍色，就像瑪瑙一樣的清澈又透亮；羅文莎葉的味道和尤加利味很類似，相較比起來我比較偏愛澳洲尤加利！ 使用後 心靈感受： 特別調配這款精油就希望能改善兒女的過敏反應，正好他們正值過敏期間，尤其是姐姐特別有症狀，打噴嚏、流鼻涕，咳嗽，姐姐是第一個試驗對象，弟弟就當保養的對象。一開始要幫他們塗抹時，兩人有點反抗，因使用精油的前經驗讓他們覺得有刺刺又涼涼的感覺，所以對我要幫他們用精油非常的排斥；在我半哄半要求下，姐姐和弟弟勉為其難讓我他們按摩背部和胸前，和按摩鼻翼。幸好，因為不刺激讓他們卸下心防，願意讓我按摩解緩他們的症狀，姐姐早晚一次，弟弟只有睡前一次，就在隔天弟弟似乎被姐姐傳染，噴嚏鼻涕不斷，晚上就開始一直咳嗽，我開始每兩小時塗抹胸前和背後，越到半夜，他開始咳得很劇烈，甚至讓我覺得呼吸有點快，但我不間斷兩小時的塗抹，即使半夜我也固定起來幫他，我發現只要我幫他塗抹後，咳嗽會減緩一點，睡眠品質就會好一些。隔天，因沒有人可以照顧他，只好把他送到幼兒園，請老師幫忙每兩小時塗抹精油，呼吸持續快速咳嗽依舊有但不多，就在中午老師發現他發燒38，吃飯變慢，活動力正常，因我和老公工作的緣故不能及時帶弟弟看醫生，只好備用退燒藥水給老師，午睡後，體溫有下降一點點，讓我鬆懈不少，狀況一直維持到晚上，活動力ok，還沒使用退燒藥，心中一直很擔心他的呼吸急促的狀況，讓他的氣喘發作，幸好，晚上看西醫後，醫生說他沒有喘，是一般感冒，令我十分開心，因西醫判斷他沒有喘，我們覺得這次要訓練他的免疫系統，用中藥來幫助他，再加上精油的調理，當天晚上他睡得更安穩，再隔一天他的咳嗽減緩，呼吸也不那麼快！兩天後症狀整個解除！這支精油來的真是時候！
療程配方設計
2017.02.03
改善鼻子過敏不適的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：早上起床時或是接觸到冷空氣的時候，就會不斷打噴嚏，且會有鼻涕甚至鼻塞。 情緒記錄：一直不斷打噴嚏，出現鼻涕後，有時會鼻塞，這時就會覺得很不舒服。 療程目的：改善鼻子過敏的狀況，使其發作舒緩時的不舒適 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 花梨木 平衡免疫力 德國洋甘菊 鎮靜、平緩身體和情緒、抗過敏 澳洲尤加利 抗菌、抗過敏、緩解呼吸系統黏液 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 其實精油倒在手掌中聞的時候，最明顯的還是澳洲尤加利精油的味道，但沒有在課堂中，滴在紙上試聞的那麼強烈的味道，應該是因為就像老師說的多種精油混合一起，就會變得比較好聞了，所以對於澳洲尤加利精油的味道就沒有那麼不喜歡了，因為說實在的在課堂上第一次聞到澳洲尤加利精油的味道，真的是有點不喜歡，因為覺得味道太強烈了。這三種精油混合在一起後 ，反而讓澳洲尤加利變得討喜，覺得這款精油聞起來滿舒服的，心情會變得舒緩，像在大自然一樣，也像在忙碌一天後，終於可以卸下壓力般的感覺，身心都覺得放鬆。 使用後 心靈感受： 在晚上洗澡之後，分別在老師所告訴我們的部位擦上精油，身體也稍微放鬆許多，而在隔天早晨時，鼻子過敏的情況似乎也有點改善，儘管還是會打噴嚏，不過在擦上精油之後，好像慢慢就會好點，感覺有點神奇，不過也許就是因為精油透過呼吸、以及皮膚的吸收，讓身體能慢慢緩和下來，好讓鼻子過敏的狀況能有所緩和，因為弟弟也有鼻子過敏的情況，所以也有讓他一起使用精油，觀察他的狀況好像也有比較舒緩，我想這應該都是精油帶來的功效吧。
療程配方設計
2017.04.15
改善睡眠的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：難入睡 情緒記錄：易怒 療程目的：改善睡眠問題 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 佛手柑 抗憂鬱 檸檬 提振情緒，化痰 樟腦迷迭香 改善呼吸道 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 佛手柑、檸檬這兩種柑橘類的精油，聞起來會讓人有快樂的感覺。 使用後 心靈感受： 最近因為空氣品質不佳的關係，容易打噴嚏，鼻腔裡面灰塵也較多，使用這款精油後，感覺鼻塞的次數減少了，痰也減少了，情緒上也比較容易感覺快樂，較不易發怒。
療程配方設計
2017.02.14
保養皮膚的精華液調製
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：天氣很冷，皮膚乾燥，尤其是臉頰的部分很缺水，容易脫皮。 情緒記錄：情緒平和，因為天氣冷所以較無動力，懶懶的。 療程目的：製作精華液，可作為皮膚保養之用。 基質名稱： 蘆薈膠 名稱 此精油的療效 玫瑰純露 適用於中性至乾性膚質，保濕效果很好，且可美白及抗暗沉。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 玫瑰的香氣清甜而優雅，讓人感覺格外放鬆且溫暖，與一般市售精華液強烈的香味很不一樣。玫瑰純露的味道聞久了，鼻子不會感覺很刺激，也不會像經過化妝品專櫃時有想打噴嚏的感覺。這種淡淡的香氣，讓人像是置身在公園中，有輕盈芬芳的感覺。 使用後 心靈感受： 精華液的質地很清爽不黏膩，保濕度很不錯，擦完之後雙手也不會黏黏的。因為沒有加任何有機溶劑，所以皮膚也沒有任何刺激感或是過敏的狀況。冬天時在塗乳液之前多上一層精華液，雙頰略乾的狀況慢慢有改善，蘆薈膠冰冰涼涼的感覺也很舒服。每天上班前，玫瑰純露的香氣也能使心情愉悅，感覺整個人都漂亮了起來!!使用多次也不會感覺有負擔。
療程配方設計
2017.01.04
改善鼻炎的芳療個案研究
1.文獻查證1. 病因 鼻炎是鼻腔內黏膜因發炎反應形成的紅腫現象，患者常會有鼻塞、鼻子癢、流鼻水、喉嚨癢，甚至引起咳嗽等不適的症狀。另外有許多因素例如出汗、摩擦、接觸過敏性或刺激性物質(如動物毛髮、地毯、尼龍、肥皂等)或是吃入或吸入過敏原(如牛奶、蛋、花粉等)，都有可能造成皮膚發癢及病情惡化。 過敏性鼻炎是因為會引過敏反應的「過敏原」刺激引起的鼻腔內發炎反應，可簡單分為（1）季節性及（2）經年性過敏性鼻炎，造成季節性鼻過敏的過敏原如花粉、黴菌、樹木等；而經年性鼻過敏的過敏原則為塵蹣、黴菌、動物皮毛、棉絮、空氣污染物質、異常的氣味如香水或或化學物質等。 2. 臨床症狀 過敏性鼻炎常見的症狀及徵候有眼睛紅、眼睛癢、流眼淚、流鼻水、打噴嚏、鼻塞、喉嚨癢、咳嗽、黑眼圈、用嘴巴呼吸、習慣性張嘴、臉脹或眼脹不適、頭痛、嗅覺不靈敏等。可能產生的併發症則會有睡眠的障礙、常流鼻血、鼻竇炎、中耳炎等等。感染性鼻炎，如感冒症狀和過敏性鼻炎症狀非常相似，但過敏性鼻炎則少有像感冒發燒，喉嚨痛，肌肉酸痛的症狀，兩者不難於區別。因藥物、賀爾蒙改變、溫度改變或冷空氣、或鼻生理問題造成的「非過敏性鼻炎」症狀，和經年性過敏性鼻炎類似。患有經年性過敏性鼻炎也有可能同時發生季節性過敏性鼻炎。 臨床上和氣喘的發作也有密切的關係，有過敏性鼻炎的患者同時患有氣喘的比例較正常人為高，而同時治療控制過敏性鼻炎則會減少氣喘的發作。其他如慢性鼻竇炎、鼻息肉症或睡眠呼吸中斷症(睡眠當中會有缺氧、呼吸頻率不規則或中斷較久時間)也和過敏性鼻炎有關。 3. 治療方式 過敏性鼻性通常是無法完全治癒，因此治療的目的在減少發作、減輕發作的症狀及預防併發症的產生，來改善患者生活品質，尤其是增加注意力，增進學習及工作的效率。 過敏性鼻炎的常用藥物： (1)抗組織胺：目前廣泛使用的為第2代長效型抗組織胺，1天1次或2次的服用方式，增加了病人服用藥物的方便性與順從性。第2代H1抗組織胺對H1受體的選擇性增加，比較不會影響到其他易引起副作用的受體，提高了用藥安全性，也比較不會通過腦血管障壁而導致嗜睡。 (2)類固醇鼻腔鼻噴劑：類固醇鼻腔鼻噴劑是治療過敏性鼻炎的首選藥物，長期使用是相當安全的，目前只有孕婦或2歲以下幼兒尚未被美國食品暨藥物管理局核准使用。類固醇鼻噴劑主要作用在鼻腔黏膜，進入身體血液循環的藥物非常微量，因此不像口服或注射劑型若長期使用可能會導致月亮臉或水牛肩等副作用，病人大可放心。類固醇鼻噴劑持續使用3-6個月，通常就能將過敏性鼻炎控制得很好，並且有效減少復發。少部分病人可能會有局部鼻黏膜乾燥及出血的現象，但一般在停藥後即可改善。 (3)鼻黏膜血管收縮噴劑：坊間藥局可買到的鼻噴劑多屬鼻黏膜血管收縮劑，由於可使鼻黏膜血管快速收縮，所以能很快消除鼻塞。不過長期使用此類藥物有潛在風險，鼻腔黏膜在藥物持續刺激下會發炎而引發反彈性腫脹，造成所謂的藥物性鼻炎。在此提醒大家，使用向藥房購買的鼻噴劑之前應先諮詢醫師，在醫師指示下使用，並且禁止連續使用超過7天，1天噴的次數限制在2-3次以內。 (4)減敏治療：症狀嚴重且經過適當的藥物治療及過敏原控制仍未改善的病人，可考慮施行減敏治療，但是減敏治療的療程常需3-5年，且有引發下呼吸道嚴重過敏反應甚或休克死亡的潛在風險，必須在醫師嚴密監控下才可進行治療。 (5)手術治療：病人若是合併有鼻息肉或鼻道結構異常（如：鼻中隔彎曲、慢性肥厚性下鼻甲、腺樣體肥大），且對藥物治療反應不良者，可輔以手術治療鼻道阻塞問題，使症狀改善。 4. 照護措施 改善環境的清潔衛生，尤其陳舊性家具及寢具要勤於清潔，避免接觸寵物及動物的毛髮，儘量不要到人群多的地方，潮濕的地下室等。花粉季節時多留在屋內，可藉由空氣清靜機、除濕機及吸塵器的使用，來淨化空氣，減少塵蹣繁殖。 正常作息及充分的睡眠，以及適度的運動，主要如游泳等可改善過敏的症狀。 藥物的治療，如抗組織胺藥物可預防或治療過敏反應所引起的症狀；鼻用類固醇噴劑則可減輕身體對過敏原的發炎反應，需每日定時使用不間斷，數天後方可達穩定效果，可持數使用數週至症狀改善。至於去充血劑或口服類固醇藥物，因為會產生血壓心跳的副作用及類固醇的全身性副作用，一般只適合短期使用於沒有禁忌症的患者身上，不宜長時間使用。 鼻腔沖洗。高張濃度的溫鹽水充洗鼻腔，將沉澱於鼻黏膜上的過敏原及發炎的分泌物洗去，可減緩鼻過敏、慢性鼻竇炎發炎的症狀，改善口臭。 切忌偏方或民俗療法。常見有些患者花錢不知心痛，用中藥塞鼻或道聽塗說接受非科學的治療，常會造成更嚴重的併發症產生，使後續治療更加麻煩了。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 剛塗油時，感覺呼吸有暢通很多，第一次的配方，氣味比較強烈，但效果非常好；第二次的配方，氣味比較舒服，雖仍有效果，但比較慢。 用油後的整體感覺： 塗完油後過一段時間，呼吸會變得比較暢通，持續時間大約2-3個小時。舒服不油膩，味道尚可接受，使用滾珠瓶的方式比較方便，可以隨身攜帶，覺得比較不通暢時即可塗抹。過敏性打噴嚏的部分，用油前雖然頻率也不高，但用油後就沒有出現打噴嚏，感覺很不錯。 個案對芳療師之建議與感想： 感謝芳療師讓我認識了芳療原來不是只有按摩會用到，芳療原來除了讓人有放鬆的效果，竟然也可以解除鼻塞的困擾。希望之後可以調配出又好聞又持久效果的配方，感謝芳療師。
芳香療法個案集
2022.04.13
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