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頭痛
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頭痛
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入門芳療課帶來照顧自己與緩解焦慮
走入芳療教室，如進入心靈SPA在熱鬧繁華的東區，進入再普通不過的公寓大樓，搭乘電梯到10樓，推開玻璃門走進禾場教室，迎面而來的，竟是與剛才車水馬龍中，完全不一樣的美好氣息。脫下戶外鞋，赤足踩上木地板，頓時像是進入SPA空間。明明是來上整天的課，每次卻都像是進入一場心靈SPA，充實且療癒。 精油十年經驗，從實用到深入學習 使用精油，應該有超過十年了，精油一直是自己的隨身良伴。不論是增強免疫力、頭痛、胃痛⋯，精油一直是自己的小護士。自從使用精油，健保卡使用機率變得很低了。 以前都是買精油圖鑑、書回家自己看，需要什麼就調什麼配方。但一直都沒有系統的學習，很高興自己終於下定決心，參加了禾場的芳療認證課，遇到很棒的入門老師，教學活潑生動，常有生活小故事分享，還會帶入神話故事，增強記憶點。班導師也很熱心的回答我們每個問題，不論是現場或下課後。 從照顧家人到照顧自己，芳療帶來的轉變 進入芳療世界，首先療癒的是自己。從芳療心理測驗，發現自己原來屬於東方神秘花香調，本來以為自己很西方啊，哈哈。令人驚喜的是AC芳療人格卡，很精準的抽到我不喜歡的精油。逼我得開始好好面對自己，照顧自己，尤其是這幾年一直忙著家中老父母的長照課題，雖然常提醒自己要對自己好一點，但完美主義的性格似乎還是逼自己太緊。謝謝這堂課，這款複方，成了我現在隨身芳療小包包的一款配方了。因爲當我塗上這款油，我就知道我要「放輕鬆、回到自己、陪伴自己。」 每次上課，都會教我們DIY，不僅可以運用當日所學的精油，還可以學到很多以前不知道的調配精油方式，將芳療小配方帶回家，繼續使用，讓課堂的香氣與療癒持續進入生活中，真是太棒了。 很開心進入禾場的芳療世界，進入城市/塵世中的世外桃源。💗
芳療心路
2025.03.10
精油日常應用 / 舒緩便秘與改善膚色
芳療讓身體說話在整個學習的過程裡面，學苑的老師們把複雜的人體結構，包含呼吸系統、肌肉系統、皮膚系統以及淋巴系統都講解得非常生活化，讓我可以更加地認識我自己的身體，有助於在進行自我療癒的時候能提升整體的效能，也許我的身體也在吶喊〝你終於懂我了〞。當然老師們無私提供的眾多配方也是我最最喜歡的部分之一，在有了植物科屬以及化學分子的概念後再去看老師們的配方，甚至是回去翻閱初階芳療時所學習的配方都有茅塞頓開的感覺，好像大腦突然間就開竅了，那種滿足感簡直就是多巴胺大爆發。植物密碼開啟日常轉變 我其實就是衝著精油的化學分子來學習的，之前為了這個買了不少相關書籍自修，芳香實證全書也已經被我翻到書皮破損，算是對於這部分有大致上的了解，再經過老師的分類之後，對於這個部分有更加清晰的認識，讓我在調配精油配方的時候會讓大腦瘋狂的運轉，大大刺激了神經元之間的連接，亦是對於高階的芳香分子課程有了渴望，點燃了對於學習的熱情。 這2個多月年來，我像個植物偵探般深入精油世界，從化學分子到植物家族，再親手調配各種保養品，意外發現許多有趣的生活智慧。化學分子就像植物的「個性密碼」。例如矢車菊純露敷臉時，那種瞬間溫柔清涼的舒緩感，讓我不穩定的膚況改善很多，這陣子都使用課程條配的矢車菊純露+蘆薈膠調製而成的精華液，連敏感泛紅及乾燥的狀況都改善許多。 每天都會滴一點橙花純露加溫水喝，就像給身體溫柔的開機儀式。原本以為只是利用喝香香的植物水讓自己增加水分攝取，卻意外發現便祕問題得到些許改善，朋友還說我臉色變亮，這大概是植物送給我的額外禮物。精油日常應用，療癒成習慣 當然最開心的莫過於調製出來的成品頗受好評:1. 安眠護手霜：把薰衣草和甜橙精油混進乳木果油，意外創造出「睡前儀式神器」。睡前抹在手上，溫熱感會從指尖漫到手腕，柑橘香混著淡淡花香，比數羊還有用！有次送給失眠的同事試用，她居然說這是「擦在手上的熱牛奶」。2. 呼吸順暢按摩油：雪松+綠花白千層+生薑的組合，根本是天然空氣清淨機。最近換季時，我先生除了在鼻塞的時候擦在鼻翼兩側以及點壓迎香穴，也會在胸口抹這瓶油再深呼吸，就像把整座森林搬進肺部，讓整個胸腔都感覺充滿了新鮮的空氣。3. 生理期救星油：月桂+永久花+天竺葵+杜松調成的按摩油，成了我的秘密武器。以前經痛只能吃止痛藥，現在提前三天開始按摩下腹部，就像隨時都有一雙溫暖的手在保護著我，最驚喜的是這次經期頭痛以及生理痛都改善了，我尤其喜歡這個甜暖甜暖的香氣，而且在我旁邊的朋友聞到也會不由自主地靠近，似乎連磁場都變暖了。 這趟學習讓我體會到，植物療法不是精準的科學公式，更像與老朋友相處。有次誤把溫暖屬性的薑精油加太多，做成「會發熱的護手霜」，卻意外成為冬天騎車族的熱門禮物。現在我調油時會留點「犯錯空間」，因為這些美麗的意外，往往藏著植物的幽默感。 從書本知識到親手實作，最大的收穫是學會「閱讀」身體的反應。當抹上自製按摩油後，指尖感受到的溫度變化、肌肉逐漸放鬆的節奏，都是植物在跟我對話。
芳療心路
2025.03.28
在香氣中重拾呼吸，找回真正的自己
焦慮與迷惘中，遇見芳療契機新的工作、新的行業都讓我焦慮不堪，外向不怕生容易讓人認為我是屬於業務類型人格，其實我是個喜愛沉浸在自己世界的人，現在的生活步調讓我覺得煩悶與迷茫。剛好因緣際會下看到了課程的開立，很久之前就已經有留意過台灣芳療協會，也趁著這個時機就報名了入門課程。從氣味認識精油，啟動對知識的興趣帶著期待又興奮的心情參與課程，原本以為芳療僅是聞聞香味氣味，經過講師的介紹，認識到原來是可以透過芳療給予各種狀況下許多的協助，甚至是能夠有一定的療效。更認識了精油、基底油、純露，大大提升了我對這個區塊的興趣，希望能夠再更深入地去瞭解到各種化學分子；在學期間，物理化學一直是我最頭痛也最抗拒的學程，但，學籍任何知識技能果然都是需要先對其產生極大的興趣才有辦法自主住深入研習。雖然我的記憶力一向不是太好(也許可以透過精油幫助提升)，希望在更進階的課程中可以打通任督二脈，一次一次的上課，也有著期待能夠往這份專業持續前進。用芳療找回節奏，療癒自己也療癒他人從身邊的人開始，邊當實驗品的同時，如果可以有效的幫助到大家，這會使我感到充實與滿足。沉浸在香氣裡也能常常自我幫助與放鬆，對於非常容易焦慮又容易因為情緒影響到腸味的人，我想這是個適合我的模式與方式。也期待自己可以慢慢地找到自己的中心道路，慢慢地走下去，找回自己的人生步調、找回自己的呼吸節奏，遠離這繁雜的城市擠壓，回歸最原始自在的自我，自己先平穩的才有辦法帶給身邊周遭的人影響與幫助，希望大家雖然人生際遇有所不同，但都能夠處於靈魂飽滿的狀態。
芳療心路
2025.04.01
氣味療癒心靈，精油芳療打開新世界
從精油棒舒緩頭痛到認識香氣療癒力剛開始接觸精油是在百貨公司時看到銷售人員說有精油棒可以擦又可以按摩且攜帶方便走到那用到那，一舉二用帶一支可以解決身體當下的不適感，當下直接在試用後很舒服而且擦起來很涼涼在按摩刮一下放鬆更舒服並讓原本頭部沉重感的部分馬上改善很多，所以馬上把對自己改善身體不適的精油棒囤貨買起來使用就能改善因工作壓力大造成的頭痛及生理痛等等的問題。但是真正有初步知道精油的功效及聞到一些先前沒聞過精油味道後並了解一些沒聞過的精油功效，是去年公司內部課程有開精油課程才知道原來精油有這麼多的功效以及聞到一些先前沒有認識到的精油後，課程中選出自己會比較喜歡的味道，調出一個專屬自己喜歡的味道及對自己身體有改善的功效的精油。才會想更進一步深度的了解來參加課程。踏入芳療世界，嗅覺訓練與氣味調配，改變看世界的方式 因此從未想過植物竟能以如此立體的方式存在，在初次參加精油入門課程後才知道原來精油是經由各種粹取方式所產生出來的精油，講師從最基礎的植物學切入，帶我們理解精油是植物生命的濃縮，且才知道原來有些精油會怕光或者有些精油只能會有一種粹取方式，課程最有趣的環節是氣味辨識訓練，當薰衣草的甜潤、檸檬草的銳利、乳香的深邃在嗅覺神經上跳舞，才驚覺自己過往的鼻子竟是半休眠狀態。課程尾聲後，我將自己喜歡的味道調製精油，在使用後突然發現自己看待路邊植物的眼神不同了。那些隨風搖曳的植物不再只是風景，而是攜帶著獨特生命密碼的能量瓶，等待著被溫柔解讀。這堂課教會我的不只是精油知識，更是打開重啟了解這個世界的全新認知。
芳療心路
2025.04.03
歐薄荷、羅馬洋甘菊、安息香精油提神放鬆頭痛，減輕焦慮
使用當下果真有提神效果，腦袋有較清醒，在這燥熱的天氣下能逐漸緩和煩躁的情緒，羅馬洋甘菊和安息香的甜味也逐漸散發出來，在清爽和甜味的氛圍，頭痛的不適感得到舒解、心情也保持愉悅。
療程配方設計
2024.08.19
改善胃脹氣與偏頭痛、舒緩背部痠痛僵硬的精油配方
依照建議，會在平日睡前塗抹在肩頸、背部，並用指腹輕柔的按壓，腹部部分，則會在飯前塗抹幫助消化。目前使用一週下來，肩頸的僵硬感有所減緩，腹部脹氣發生次數也沒前一週頻繁。目前也打算依照建議，用同個配方調製5%急性偏頭痛或脹氣調理使用。
療程配方設計
2024.08.14
女性保養奧圖玫瑰精油與乳香舒壓，改善生理期不適與疲憊感
此份是同學依據我所述的問題及喜好，精心為我調製的配方。果皮類的甜橙和葡萄柚能夠在塗抹初期帶自己情緒上、心靈上的釋放，散發正向荷爾蒙，緩解工作忙碌的疲憊感，接著帶點奧圖玫瑰，除了也是自己喜歡的氣味之外，更能滋養女性、調理氣血、調理月事來的腹悶，加上乳香，紓緩頭痛、安定放鬆情緒、安撫胃部，讓自己不會在生理期時或生理期前這麼不舒服。
療程配方設計
2024.07.26
國色複方精油與天竺葵：美白抗皺保養精華油配方推薦
本身臉皮膚較蠟黃，通常都是在睡前時滴一滴擦全臉跟脖子記得大約在第二週早起發現臉亮很多，保養不油，吸收很快早起不覺得臉部泛油光，觀察臉部肌膚狀況有些痘疤淡化很多本身過敏人，經常頭痛，加上每週上精油課程當天晚上都會睡不著不過這幾天頭腦沒有太多的思緒直接入眠睡好覺情緒也有比較緩和些
療程配方設計
2024.08.05
舒緩情緒不穩與頭痛：岩蘭草、永久花、丁香與薰衣草
心情獲得平靜~ 情緒感覺被重視被接住~
療程配方設計
2024.06.24
澳洲尤加利、羅馬洋甘菊與橙花精油舒緩過敏症狀與壓力
特別選了頭痛發作時間來嘗試看看，先塗抹在太陽穴附近並輕按，大約15至20分鐘後跳動的神經有獲得舒緩並且減輕疼痛感，原本緊繃的感覺也慢慢獲得改善，本來想說試試看而已但沒想到效果很快就出來，真的很神奇！
療程配方設計
2024.06.25
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