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失眠
配方 / 失眠
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精油日常應用 / 舒緩便秘與改善膚色
芳療讓身體說話在整個學習的過程裡面，學苑的老師們把複雜的人體結構，包含呼吸系統、肌肉系統、皮膚系統以及淋巴系統都講解得非常生活化，讓我可以更加地認識我自己的身體，有助於在進行自我療癒的時候能提升整體的效能，也許我的身體也在吶喊〝你終於懂我了〞。當然老師們無私提供的眾多配方也是我最最喜歡的部分之一，在有了植物科屬以及化學分子的概念後再去看老師們的配方，甚至是回去翻閱初階芳療時所學習的配方都有茅塞頓開的感覺，好像大腦突然間就開竅了，那種滿足感簡直就是多巴胺大爆發。植物密碼開啟日常轉變 我其實就是衝著精油的化學分子來學習的，之前為了這個買了不少相關書籍自修，芳香實證全書也已經被我翻到書皮破損，算是對於這部分有大致上的了解，再經過老師的分類之後，對於這個部分有更加清晰的認識，讓我在調配精油配方的時候會讓大腦瘋狂的運轉，大大刺激了神經元之間的連接，亦是對於高階的芳香分子課程有了渴望，點燃了對於學習的熱情。 這2個多月年來，我像個植物偵探般深入精油世界，從化學分子到植物家族，再親手調配各種保養品，意外發現許多有趣的生活智慧。化學分子就像植物的「個性密碼」。例如矢車菊純露敷臉時，那種瞬間溫柔清涼的舒緩感，讓我不穩定的膚況改善很多，這陣子都使用課程條配的矢車菊純露+蘆薈膠調製而成的精華液，連敏感泛紅及乾燥的狀況都改善許多。 每天都會滴一點橙花純露加溫水喝，就像給身體溫柔的開機儀式。原本以為只是利用喝香香的植物水讓自己增加水分攝取，卻意外發現便祕問題得到些許改善，朋友還說我臉色變亮，這大概是植物送給我的額外禮物。精油日常應用，療癒成習慣 當然最開心的莫過於調製出來的成品頗受好評:1. 安眠護手霜：把薰衣草和甜橙精油混進乳木果油，意外創造出「睡前儀式神器」。睡前抹在手上，溫熱感會從指尖漫到手腕，柑橘香混著淡淡花香，比數羊還有用！有次送給失眠的同事試用，她居然說這是「擦在手上的熱牛奶」。2. 呼吸順暢按摩油：雪松+綠花白千層+生薑的組合，根本是天然空氣清淨機。最近換季時，我先生除了在鼻塞的時候擦在鼻翼兩側以及點壓迎香穴，也會在胸口抹這瓶油再深呼吸，就像把整座森林搬進肺部，讓整個胸腔都感覺充滿了新鮮的空氣。3. 生理期救星油：月桂+永久花+天竺葵+杜松調成的按摩油，成了我的秘密武器。以前經痛只能吃止痛藥，現在提前三天開始按摩下腹部，就像隨時都有一雙溫暖的手在保護著我，最驚喜的是這次經期頭痛以及生理痛都改善了，我尤其喜歡這個甜暖甜暖的香氣，而且在我旁邊的朋友聞到也會不由自主地靠近，似乎連磁場都變暖了。 這趟學習讓我體會到，植物療法不是精準的科學公式，更像與老朋友相處。有次誤把溫暖屬性的薑精油加太多，做成「會發熱的護手霜」，卻意外成為冬天騎車族的熱門禮物。現在我調油時會留點「犯錯空間」，因為這些美麗的意外，往往藏著植物的幽默感。 從書本知識到親手實作，最大的收穫是學會「閱讀」身體的反應。當抹上自製按摩油後，指尖感受到的溫度變化、肌肉逐漸放鬆的節奏，都是植物在跟我對話。
芳療心路
2025.03.28
針對肩膀酸痛和失眠，萊姆、橙花、甜馬鬱蘭及乳香的放鬆效果
用油之後慢慢的覺得味道很棒~淡淡橙花香！也有分享給朋友擦看看，朋友覺得味道很舒服.很放鬆的感覺。睡眠方面覺得似乎有進步一點點，但是肌肉酸痛持續擦的結果好像比較顯著。有明顯減輕肩膀的酸痛，變得比較鬆。
療程配方設計
2024.07.21
調和精油改善濕疹與過敏，檸檬與德國洋甘菊助力免疫
非常喜歡柑橘類的味道，此次調和油氣味感覺很滿意。因為喜歡檸檬精油的香味，點了3滴檸檬精油在手帕上嗅吸，又擦了大量調和油感覺好多好多的檸檬在腦海裡這樣的味道印象遲遲不散，居然影響了睡眠，當晚我失眠了.....精油使用要注意使用量，真的會影響身體...
療程配方設計
2024.07.26
失眠疲勞怎麼辦？杜松+迷迭香精油助提神專注，改善情緒低落
上班中使用這瓶AC抓週配方，感覺可以幫助思緒集中，消除混亂的思維，脖子緊緊卡卡的時候拿來塗抹，好像也很有用耶!!
療程配方設計
2024.07.06
改善失眠與憂鬱！甜橙、薰衣草、佛手柑幫助放鬆安撫情緒
使用此複方精油後，真的會讓人有種身心放鬆、被療癒的感覺，雖然心情還是一樣低落，偶爾情緒起伏還是很大，但至少有變得比較好入眠，也比較不會胡思亂想，可能還是需要時間，希望可以藉由此複方精油讓自己早日脫離這段黑暗日。
療程配方設計
2024.07.06
穗甘松、玫瑰、沒藥精油放鬆心情，改善內分泌失調
這三支精油是在AC芳療人格卡解析中抽中的三張牌卡，整體分析而言就如同老師說的主要在內分泌方面失調，前陣子經期有比較凌亂，看了中西醫處理經期的不順，但經過內在的梳理，主要還是在精神層面也是對自己某方面的內在糾結與不寛恕，玫瑰具有調整荷爾蒙的作用，鎮定經前症候群、調理內分泌和月經周期，它能有效紓解壓力、安撫情緒，沒藥雖然帶點苦味，樹脂緩慢的流動性增進我們對於平復心情的耐心，等待自己真正走過的那一天到來。穗甘松又被形容為「寬恕與原諒」的氣味，溫暖撫慰 人心，給予人快樂的情緒，也適合處理神經緊張、焦慮及失眠。所以在睡前時我會特別使用它，可以安定神經及讓精神更放鬆，睡眠更深層。
療程配方設計
2024.06.16
孕期焦慮與失眠改善：羅馬洋甘菊與薰衣草精油的舒緩效果
上初階時，老師提醒孕婦謹慎而言可避開花類的精油上網爬文，有些人說可用薰衣草，有些又說宜避免，實在是有些為難不過我有記得老師說的：只要有疑慮或擔心就避免使用謝謝同學很用心地幫我選用大部分都是友善孕婦的精油配方同學的使用建議中建議我睡前塗抹於肩頸而目前我的用法是焦慮時，或睡前一小時左右滴在衛生紙上嗅吸確實有個紓壓的慰藉，能減少胡思亂想的次數^^焦慮的時候就吸吸吧!
療程配方設計
2024.07.04
精油調配：純正薰衣草、花梨木與快樂鼠尾草改善焦慮與失眠
近一個禮拜的使用，在心理上有很大的改變，可能跟所選精油都能平復心情有關。對於上課怯步的不安情緒，也漸漸緩解，心理上的不平靜，多少都能被乘載著，彷彿有另一隻手在背後支撐著我。也或許自己在另一方面更期待拋下一些框架，釋放一些壓力，重新找到情感上的定義也說不定。而經由使用調製的乳液，讓我更深信精油帶給我的成效，不只身體上的變化，連同心靈也會受到影響
療程配方設計
2024.06.20
肌肉緊繃睡不好？5款精油舒緩配方秘笈
剛開始晚上使用，味道並沒有特別改變，因此對於睡眠並沒有特別的感善，但能感覺到肩頸擦了精油後，有稍微放鬆一點，因為也滿喜歡自己調出來的味道，因此躺在床上的時候會有一種放鬆、安心的感覺。一天一天地使用，有慢慢發現，待在床上的道感覺到睡意的時間慢慢縮短了一點，而味道上面，本來很害怕的纈草味道，並沒有跑出來，木質調的味道在後面有一點尾韻帶出，但檸檬味還是蓋掉了幾乎其他的精油味，單純聞味道，味道聞久了習慣了檸檬味後，就沒有像一開始一樣有亢奮感，也漸漸讓我有種肌肉已經放鬆的感覺，而睡眠上面，也是睡得不錯，早上起床後比較不會感受到身體是沉重的，而起床後當天基本上都是滿有精神的，扣除掉一些前一天可能過度勞累的情況，其餘都是正向有精神的心情。後來給予我的家人使用一些，因為家人的肩頸極度僵硬，因此請他睡前擦在肩頸上，由於他並沒有失眠、睡不好的問題。試了兩三天後詢問，家人告知我，使用當下跟睡前的肩頸確實有放鬆到，但隔天起床的狀況會恢復到本來緊繃的情況，因此後來家人就並沒有繼續使用了。
療程配方設計
2024.06.14
甜馬鬱蘭與薑精油滾珠瓶，改善失眠與身心疲勞的完美配方
因甜馬鬱蘭是能幫助入眠的精油，恰恰是自己需要的，在睡前做完嗅吸，舒緩緊繃的神經，因是滾珠瓶，使用在脊椎兩側，滾珠滾過脊椎兩側時其實也是很舒服，使用一週，這週的睡眠莫名地都能一覺到起床的時間，中間比較不會醒來，睡眠品質有提升，很驚訝精油的力量，因睡眠品質提升，隔天感覺自己電力有被充滿，起床時身心比較不沉重，狀態比較好，會再持續繼續使用。
療程配方設計
2024.06.03
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