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慢性鼻炎
配方 / 慢性鼻炎
共
11
筆
相關基質
純露HYDROSOL
Sage 鼠尾草純露
2
精油ESSENTIAL OIL
Litsea cubeba 山雞椒精油
1
Rose Otto 大馬士革奧圖玫瑰精油
1
Geranium Rose 玫瑰天竺葵精油
1
Vetivert 岩蘭草精油
1
Thyme CT Linalool 沈香醇百里香精油
1
Tea Tree 茶樹精油
2
Rosewood 花梨木精油
1
Rosemary CT 1,8-cineole 桉油醇迷迭香精油
1
Ravensara 桉油樟（羅文莎葉）精油
2
Pine 松 (歐洲赤松）精油
2
Peppermint 歐薄荷精油
3
Niaouli 綠花白千層精油
1
Bay 西印度月桂精油
6
Chamomile Roman 羅馬洋甘菊精油
3
Benihi 台灣紅檜精油
1
Bergamot 佛手柑精油
1
Black Pepper 黑胡椒精油
1
Cajeput 白千層精油
1
Chamomile German 德國洋甘菊精油
2
Lime 萊姆精油
3
Elemi 欖香脂精油
1
Eucalyptus, Globulus 藍膠尤加利精油
1
Eucalyptus, Radiata 澳洲尤加利精油
3
Frankincense 乳香精油
2
Grapefruit Pink 葡萄柚精油
2
Lavender True 純正薰衣草精油
3
Lemon 檸檬精油
1
基底油CARRIER OIL
Jojoba 荷荷芭油
1
Sunflower 向日葵花油
2
其 他 OTHERS
ACC 芳療人格卡
7
相關文獻
慢性鼻炎
共
11
筆
百里香按摩與擴香配方 / 抗菌抗病毒 舒緩身心穩定情緒
香醇百里香的氣味屬於溫和型的藥草香，整體氣味呈現出一種柔中帶剛的特性，前段會有微微的乾燥感與草本清香，中段則出現一股淡淡的溫甜與木質調和感，尾韻乾淨收束，氣味不會黏膩、也不濃重。嗅吸後鼻腔有明顯擴張感，肺部感覺被拉開、舒展，尤其在早上剛起床或天氣寒涼時使用，整個呼吸系統會被輕柔地喚醒，不會被嗆到，卻能明顯感受到它的深度存在。 在身體層面，沈香醇百里香是少數具有強大抗菌、抗病毒能力，卻同時溫和、適合適量長期使用的精油。它適合用於調節免疫系統、預防呼吸道感染，特別是在換季、抵抗力下降、或處於病毒傳播環境中的使用情境。相較於酚類百里香的刺激與強度，沈香醇型百里香不僅對皮膚較友善，也不容易引起黏膜不適，適合用來稀釋後按摩胸腔、背部、頸部，或用於芳香擴香做空氣清潔。它也具有幫助黏膜修復作用的精油，特別適用於慢性鼻炎、氣喘體質、久咳不癒者調理使用。此外，它能夠幫助身體從慢性疲勞中恢復，及其抗真菌效果也非常出色。 在情緒層面，沈香醇百里香散發出一種穩定、理性的能量。它可以平衡過度責任感，過於照顧他人導致的身心俱疲，它提醒我們照顧他人之前，要先養好自己的身體。在混亂世界中維持清明與強韌，並非來自壓抑情緒，而是來自穩定地安撫自己。
精油直覺觀察筆記
2025.06.30
綠花白千層芳療 / 改善情緒煩躁與思緒混亂 重整內在能量場
綠花白千層的氣味帶有明顯的藥草調與涼感，嗅吸時能立刻感受到一股清涼的穿透力，前段是辛香且略帶樟腦感的香氣，類似尤加利與茶樹之間的平衡氣息。它的氣味乾淨、不甜，具有強烈的清潔與清理感，呼吸之間有明顯的鼻腔與胸口擴張感。整體味道屬於偏清新、帶有藥感的木質草本香，嗅吸後腦袋彷彿清醒不少，特別適合在空氣悶濁或情緒煩躁、思緒打結的情況下使用。 在身體應用方面，綠花白千層是非常優秀的呼吸系統調理精油，尤其對抗病毒、抗菌與提升免疫系統具有顯著效果。它的主要成分為1,8-桉油醇，因此對咳嗽、鼻塞、支氣管炎、喉嚨不適、感冒初期等皆有良好幫助。此外，它對於慢性鼻炎、過敏性體質、容易感染呼吸道者，長期使用也能有效減少發作頻率。在肌膚應用上，它具備溫和抗菌與抗發炎效果，可作為皮膚清潔與抗痘調理配方。在情緒層面，綠花白千層如同一位空間淨化者，不只清潔環境，更清潔我們的內在思緒與能量場。特別是在情緒雜亂、心思過多、無法專注時，它能幫助人重新聚焦與覺察，讓過度複雜的內心對話停止一會兒。它也適合用在能量保護與切斷不必要連結時，特別是身處於大量互動、人群壓力或高頻輸出之後，能有效清理與界定自己的能量邊界。當我感覺自己像被外界拉扯過度、內在空間雜亂時，我會選擇綠花白千層，它幫助我回到一種乾淨、清楚、有空氣感的位置。
精油直覺觀察筆記
2025.07.01
改善咳嗽的芳療個案研究
1.文獻查證 1.病因-咳嗽(呼吸系統) 咳嗽是一種自我保護機制，透過強力呼氣反射防禦動作，排出呼吸道的分泌物和異物，保持呼吸道暢通及維持肺臟功能。感冒引起的急性咳嗽多半 1至 2週內會改善，少部分會併發細菌性 感染，咳嗽超過 3星期即要注意，形成慢性咳嗽，可分為有痰和無痰兩種類型，常見原因為：(1)呼吸道問題-可能是咽喉、氣管、支氣管或是肺發炎感染。 (2)鼻涕倒流-夜間躺下睡覺時，因鼻涕倒流刺激咽喉而產生咳嗽。引起鼻涕倒流的原因，包括過敏性鼻炎、感冒、慢性鼻炎、鼻竇炎等，其中鼻竇炎不管是急性或慢性，膿都會從鼻竇倒流而引發咳嗽。而抽菸、二手菸、空氣污染、粉塵等，也易導致鼻涕倒流，進而引發咳嗽的情況產生。(3)氣喘-任何時間都可能出現，尤其遇到季節性變化、接觸到過敏原或冷空氣時，患者最常在溫差大的清晨、深夜咳醒。 (4)咽喉問題-因為喉嚨乾燥或是長期聲音使用過度發炎，引起乾癢產生咳嗽。 (5)胃食道逆流-喝咖啡、吃甜食導致，除胸悶、胸痛的火燒心症狀外，還合併有久咳不癒、講話沙啞的症狀、一躺下就咳。 (6)過敏性咳嗽-遇到過敏原時就會咳不停，須找出過敏原並去除。 (7)肺癌-肺癌發生的原因有很多，以抽菸、油煙、空污為最大宗，也有可能是基因導致。 2. 臨床症狀 喉部感到搔癢或疼痛不適感，鼻涕倒流主要是鼻炎或鼻竇炎引起，由於大量鼻涕由鼻腔倒流入喉嚨，刺激咽喉而引起咳嗽。胃酸造成的咳嗽，像被東西嗆到，易聲音沙啞、失聲，還會有胸悶、胸口灼熱痛，及早上醒來感覺口乾、口苦的情形。氣喘發作的人咳嗽，好發在清晨四、五點時。另藥物、菸味、灰塵等空氣品質不良也可能引發咳嗽。還有屬於心因性的咳嗽，在特定場合或遇到特定的人因緊張而引發。 3. 治療方式 (1)依醫囑服用藥物：如為鼻涕倒流、鼻炎症狀服用抗生素治療，如症狀改善就不會再有咳嗽問題。如患者有氣喘體質：感冒讓支氣管更敏感而誘發咳嗽，講話、吸到冷空氣，就開始咳嗽，甚至夜咳，在治療上運用支氣管擴張藥物控制。胃酸逆流引起的咳嗽：患者如果吃飽躺下或睡前吃消夜，因胃酸逆流刺激喉頭，就會引發咳嗽咳不停。先依照醫囑服用胃藥改善，平時咖啡、茶類、可樂或甜點少喝刺激性飲料，避免胃酸逆流。 (2)補充足夠的水份(約 1500-2000cc，個案體重 39公斤) 以稀釋痰液及排痰。 (3)慢性咳嗽未癒，須就診照 X光及追蹤檢查。 4. 照護措施 (1)平時可以戴口罩，減少吸入過敏源，預防呼吸道感染，在公眾場所注意保護隔離措施。 (2)個案自述咳嗽原感冒後引發：無(少)痰及夜間特別想咳，睡覺時咳嗽造成睡眠較淺易醒，可墊高枕頭，抬高頭部，有助呼吸順暢。 (3)飲食均衡，避免油炸及辣的食物。出現咳嗽症狀時，水梨、柑橘類水果、刺激性食物盡量少吃，禁菸酒，避免咳嗽加劇。 (4)移除外在刺激物，應避免接觸冷空氣或塵等過敏源。 (5)個案表示已看診中醫服用中藥調理身體中。醫囑身體濕氣較重，飲水適量即可，不可吃冰品等寒涼食物。 (6)情緒保持平和，心情愉快身心健康。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 我一開始的需求是緩解咳嗽及幫助睡眠，所以選用薰衣草、乳香及岩蘭草等精油，因為之前有服用中藥治療咳嗽，所以咳嗽不久也痊癒。之後著重在舒眠部分，所以將乳香更換成佛手柑，更換後的味道讓我更喜歡。因為是自己喜歡的味道，所以用油時立即感覺舒服、放鬆，通常我是在睡前使用，有時候滴幾滴在枕頭上，有時候塗抹在手上，再將雙手合起聞聞精油的味道。此外，平日白天，有時候想要舒緩情緒的時候， 也會打開來聞聞以鬆解緊張的情緒。 用油後的整體感覺： 我平常較難入睡，用油這段期間，幫助我較能放鬆緊繃的精神，並且能消除一整天的疲勞。這段時間我同時也開始每天運動，因為會消耗不少體力，多少也幫助了睡眠的熟睡度。所以對於用油後的整體感覺是還不錯，確實能獲得幫助。另外，因為我對味道很敏感，如果是非天然的人工香精或是濃烈的香水味都會讓 我感到頭暈不舒服，但是天然的精油則可以自然的代謝或揮發掉，不會讓我有這種困擾。 個案對芳療師之建議與感想： 原本對精油的各種療效完全不懂，但芳療師說明得很詳細清楚，所以可以找到適合自己需求又喜歡的味道，感覺很棒。
芳香療法個案集
2019.12.06
改善感冒症狀的芳療個案研究
1.文獻查證1.病因 · 一般感冒俗稱傷風 醫學上是指發生在鼻腔、喉嚨的上呼吸道感染，常發生在孩童，9成由病毒 所引起，儘管能引起的病毒種類繁多，但多數可以自行痊癒。一般感冒的嚴重與否，主要與併發症有關，每個人對各種病毒的反應皆不相同，也才造成症狀的多元。 1. 當鼻子受到侵犯時:會出現噴嚏、膿狀鼻涕、鼻塞、倦怠感、頭痛，可能會有輕微發燒症狀。 2. 當咽頭受到侵犯時:會出現咳嗽、輕微發燒、吞嚥疼痛以及流鼻涕。 3. 當扁桃腺受到侵犯時:會出現較嚴重的咽喉疼痛、發高燒、頭痛、關節痛、肌肉痛且不會有咳嗽 症狀。 4. 當喉頭受到侵犯時:會出現聲音沙啞以及鼻炎或咽頭炎的症狀。 當支氣管受到侵犯時:會出現咳嗽以及痰多的症狀，有時會有呼吸困難、胸痛以及發燒。鼻腔組織表面黏膜發生腫脹，若伴隨鼻涕等分泌物大量增加，非常容易阻塞住鼻腔。坐立時，這些分泌物會向前外流出成鼻水，而平躺時則向後下倒流至咽喉處，甚至刺激喉嚨而咳嗽，所以鼻塞往往會伴隨耳鼻喉疾病的產生。 3.治療方式 1. 自我治療:一般感冒時要多喝開水、多休息，多喝水可以減低呼吸道分泌物的黏稠度，讓喉 嚨與氣管不適減緩，且應放鬆心情，飲食清淡，少脂肪、肉類、及乳品，多吃新鮮蔬果，可 喝雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌。 2. 藥物治療:一般感冒的藥物治療大多用途在於緩解症狀，根據發燒、頭痛可使用解熱鎮痛的 藥物，鼻水、鼻塞則使用抗組織胺藥物，幼兒鼻塞可使用生理食鹽水溫潤鼻腔改善，真正的 治癒還是要等到病人體內免疫系統將病毒排除。 4.照護措施 · 以蒸氣疏通鼻塞;淋浴或打開蓮蓬頭，坐在浴室裡，呼吸濕潤的溫水蒸汽約 10分鐘;或是呼 吸裝滿沸水的熱水瓶/壺散發的蒸氣，切記勿靠瓶口太近，以免燙傷。 · 補充大量水分，幫助稀釋痰液。 · 對鼻腔噴生理食鹽水或鹽水(以 1/8茶匙的鹽與 240cc的水泡製)。 · 使用局部鼻黏膜收縮劑，最多不要超過 3~4天。太常使用局部鼻黏膜收縮劑可能會造成藥物性鼻炎。愈用愈沒效，愈用愈多才能保持鼻子暢通。可能是因為血管失去彈性，或是鼻黏膜 感知能力變差，噴再多都不覺得有改善，而且長期使用可能刺激鼻黏膜，造成慢性鼻炎。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺：味道有點香又有點臭.感覺油油的 用油後的整體感覺：因為個案是小朋友,他覺得擦了之後有涼涼的感覺,聞完精油鼻子有好一點,小朋友覺得很舒服. 個案對芳療師之建議與感想：謝謝芳療師阿姨治好我的感冒,讓我晚上可以睡覺,精油好神奇誒,那以後感冒就找阿姨啦,阿姨謝謝妳。
芳香療法個案集
2022.07.02
改善鼻炎
1.文獻查證 病因： 鼻炎的成因可從鼻子的解剖構造、組織學及 生理功能著手。由於鼻子是人體呼吸道入 口，有呼吸、暖化空氣、過濾空氣、感受和免疫器官的功能，鼻及鼻竇腔以其黏膜的組織構造與免疫能力，可反射阻絕外物入侵，保護下呼吸道；在鼻腔後上方有嗅神經的分布執行嗅覺；當鼻腔黏膜遭各種因素損傷，以致無法發揮正常功能而發炎時，即稱之為鼻炎，也是人體免疫失常的其中一種狀況。鼻炎成因複雜且各年齡階層都有可能發生，大致分幾類，若以時序區分：急性鼻炎、慢性鼻炎；以黏膜病變區分：肥厚性鼻炎或萎縮性鼻炎；以致病機轉區分：過敏性及非過敏性鼻炎。 過敏性鼻炎可簡單分為季節性及經年性過敏性鼻炎，在接觸或吸入這些過敏原時，過敏原會與免疫球蛋白 E抗體結合，此時肥大細胞會釋放組織胺等發炎物質到人體內藉此對抗過敏原。組織胺會讓人體出現各式各樣的症狀。造成季節性鼻過敏的過敏原如花粉、黴菌、樹木等； 而經年性鼻過敏的過敏原則為塵蹣、黴菌、動物皮毛、棉絮、空氣污染物質、異常的氣味如香水或或化學物質等。 二、臨床徵狀： 常見的症狀有眼睛紅、眼睛癢、流眼淚、流鼻水、打噴嚏、鼻塞、喉嚨癢、咳嗽、黑眼 圈、用嘴巴呼吸、習慣性張嘴、臉脹或眼脹不適、頭痛、嗅覺不靈敏等。可能產生的併發症則會有睡眠的障礙、常流鼻血、鼻竇炎、中耳炎等等。台灣常見的過敏性鼻炎患者眾多，多數是因為會引起過敏反應的「過敏原」刺激導致鼻腔內發炎反應。 台灣最常見的過敏原塵蟎為第一名，其次是家中的動物、昆蟲或植物。戶外的過敏原包括黴菌和花粉。除過敏原之外，空氣污染物比如香菸、汽機車廢氣、柴油引擎廢氣、臭氧、氮氧化物、二氧化硫等，也會導致過敏性鼻炎或使過敏性鼻炎惡化。有些藥物比如阿斯匹靈或其他非類固醇類消炎止痛藥，也會誘發過敏性鼻炎。這些過敏原誘使免疫球蛋白IgE的生成，連帶引起鼻黏膜的發炎反應。 目前根據病程分為間歇型（每週症狀少於 4天，病程小於 4週）和持續型（每週病程大於 4天和病 程大於 4週）。 三、治療方式： 基本上預防重於治療， 治療的目的也是減少發作或減輕發作的症狀預防併發症， 藉以避免發作時過於影響患者的生活品質（ 注意力， 學習力或工作效率）。 1.藥物的治療： 如抗組織胺藥物、鼻用類固醇噴劑。 2.鼻腔沖洗：。以高濃度溫鹽水充洗鼻腔 3.手術治療：雷射手術、冷凍治療、電燒、下鼻甲手術等等 4.芳療輔助：藉由植物精油配方進行按摩紓緩或嗅吸調節。 四、照護措施： 由於過敏是屬於全身發炎反應， 因此一般照護相對重要。 1.改善環境的清潔衛生， 如： 家具及寢具的清潔， 避免環境過於潮濕， 寵物清潔等。 2.淨化空氣： 利用除濕機、空氣清淨機、水氧機、香氛儀等工具使用， 來淨化空氣， 減少塵蹣繁殖。 3.維持正常作息、充分的睡眠、適度的運動。 很多人終其一生都為過敏性鼻炎所困擾，請先由醫師根據困擾的症狀選擇最適合的治療方式，並重視平時的保養照護原則，改善受到影響的生活品質。 2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋
芳香療法個案集
2022.10.19
改善鼻炎
1.文獻查證1. 病因 台灣氣候潮濕多變，「造就」許多血管運動型鼻炎人口。血管運動型鼻炎(Vasomotor hinitis) ，是一種無法找出特定過敏原的慢性鼻炎，對溫度、溼度變化敏感而產生鼻炎症狀。現代醫學 認為，血管運動型鼻炎主要與自主神經失調有關，亦即副交感神經過度興奮，而導致鼻黏膜血 管舒張、腺體分泌增加。目前研究指出以下情況可能誘發血管運動性鼻炎。(1)天氣變化，尤其 是乾燥的氣候(濕度)。(2)環境中的刺激物如香水、霧霾或是二手菸等。(3)吃熱的或是辛辣的食 品(飲食)(4)服用藥物也可能造成血管運動性鼻炎，包括止痛藥、抗憂鬱劑、鎮靜劑及口服避孕 藥等。(5)荷爾蒙變化(6)過度使用鼻噴劑(7)壓力。 2. 臨床症狀 血管運動型鼻炎症狀與過敏性鼻炎(Allergic Rhinitis)非常相似，皆出現鼻塞、流清鼻涕及打 噴嚏、鼻涕倒流症狀。二者的不同，在於過敏性鼻炎可找出特定過敏原，而較容易遺傳。至於 過敏性鼻炎常出現的鼻子癢、眼睛癢、流淚和喉嚨沙啞通常不會在血管運動性鼻炎病人身上出 現。 3. 治療方式 目前針對血管運動性鼻炎大多使用類固醇或抗組織胺類的鼻噴劑治療，藥物治療對此病的 效果有限，因此針對鼻塞或鼻水不止可能引發慢性鼻炎的病人可採手術治療，手術可分成兩類 ，一是針對下鼻甲的手術，另一是針對翼管神經的手術。截斷鼻翼神經功用在解決打噴嚏、鼻 子癢、流鼻水的困擾；至於長期鼻塞造成的阻塞感，必須從減少鼻內的黏膜著手。雖然目前沒 有百分之百根治的治療方式，一旦症狀出現，最好及早治療，以免影響生活品質與出現鼻竇炎 等併發症。 4. 照護措施 避免鼻子接觸溫差過大的空氣是減少血管運動型鼻炎發作的最好的方式，因此，早上睡醒 時可先用棉被餘溫溫暖口鼻再起床，進出室內、外也要先帶著口罩。鼻內若有騷癢感及黏稠 鼻涕，可用溫的生理食鹽水稍微沖洗鼻子；此外，也可合掌掩覆口鼻，對著掌心哈氣，再用 熱熱的手掌按摩鼻子兩側及輕按眼球，這些都能減緩血管運動型鼻炎所造成的不適。 避開誘發因子，例如知道服用哪些藥物會誘發血管運動性鼻炎，就可以與醫師討論調整藥物 。如果症狀是由於吃辛辣的食物引起，就要少吃辣。自律神經失調是影響血管性鼻炎的一大 因素，因此穩定自律神經對於緩解症狀有很大的幫助，建議病人平時吃原食物，並控制鹽分 攝取，減少精緻醣類。咖啡因和酒精飲品也要盡量避免，充分睡眠並適度運動可排解壓力， 有助於改善自律神經的功能。2.芳療措施3.芳療評值
芳香療法個案集
2022.07.03
調理過敏性鼻炎與打噴嚏
此個案是我這幾位個案中，芳療介入沒有特別效果的兩位之一，其實我本來預期使用氧化物會對此個案有幫助，後來換了一次配方，狀況沒有改善，覺得很納悶，後來才想到應該要試著使用抗組織胺、抗過敏的德國洋甘菊，我只使用桉油樟的抗黏膜炎，卻忽略有過敏的狀況，所以第二次配方就應該要調整，但執著於繼續更換可以緩解黏膜發炎的配方，所以可能導致沒有針對症狀原因－過敏來調製，後來個案決定使用醫療方式進行，讓我對自已沒有設想周到覺得蠻不好意思！也因此提醒自己之後諮詢個案時，要先確認症狀的原因，對症調製配方，才能從源頭改善，其他的症狀才有可能跟著緩解。文獻查證1. 病因 鼻子是呼吸道的第一道入口，提供淨化外界氣體進入，鼻竇腔利用其黏膜組織構造和免疫能力，調節進入的空氣溫度和濕度，打噴嚏就是反射阻絕外物入侵，保護下呼吸道，當鼻腔黏膜損傷時，會無法發揮功能而發炎，就稱為鼻炎。鼻炎發作時序來分，可分為急性鼻炎、慢性鼻炎。如果是黏膜病變來分，分為肥厚性鼻炎或萎縮性鼻炎。若是以致病機轉來分，就分成過敏性鼻炎和非過敏性鼻炎。 而過敏性鼻炎就是所謂鼻內黏膜發炎，過敏性鼻炎的起因，常見為吸入過敏原和體內特異性IgE抗體結合，產生免疫反應，造成鼻黏膜發炎，此時鼻子會分泌更多黏液，黏液如果被病毒或細菌感染，流入喉嚨就會產生咳嗽，流出體外就是流鼻涕。 2. 臨床症狀 過敏性鼻炎的典型症狀，常見為打噴嚏、流鼻水、鼻涕倒流、鼻塞、鼻子癢、咳嗽、喉嚨癢、眼睛紅癢、耳朵癢、用嘴巴呼吸等。患者也會因為上述症狀，導致頭痛頭暈、注意力無法集中、嗅覺不靈敏、睡眠障礙、常見併發氣喘、中耳炎或者鼻竇炎。過敏性鼻炎和一般感冒症狀不同的是，感冒造成的打噴題、流鼻水等一週內會改善，但過敏性鼻炎會反覆出現超過三週以上。 3. 治療方式 醫師診斷過敏性鼻炎常見會使用直接測試過敏原，或者抽血檢查過敏性血球和過敏性球蛋白，針對過敏性鼻炎的治療方式主要分為為藥物治療、非藥物治療、手術治療。 (1) 藥物治療：使用抗組織胺對打噴嚏、流鼻水、鼻癢有用；或使用類固醇鼻噴劑、口服類固醇對於抗發炎有很好的效果，可以改善所有過敏反應；或口服及鼻噴血管收縮劑可減輕鼻塞，以及抗膽鹼鼻噴劑。 (2) 非藥物治療：使用高濃度溫鹽水沖洗鼻腔，將沈澱在鼻黏膜上的過敏原或分泌物洗去。 (3) 手術治療：如果患者為肥厚型下鼻甲，醫師評估會建議採冷凍療法、黏膜下電燒法、雷射療法等。 4. 照護措施 (1) 過敏性鼻炎的照護最主要就是，環境控制避免過敏原，定期清洗被單、避免接觸絨毛玩具、避免使用芳香劑、避免飼養有毛的寵物例如貓狗。 (2) 增強免疫力，適量運動、充足睡眠、均衡飲食，飲食上避免冰冷和刺激性食物。 芳療措施 芳療評值 個案回饋
芳香療法個案集
2023.01.04
調適頭痛問題
每次追蹤個案用油的使用情況都不錯，每一次的回饋都能讓我清楚了解此配方的作用是否能有助舒緩個案的不適，個案清楚的表達用油的體驗情況也有助我們討論換精油與選精油的方向。 在第四瓶的使用狀況由於氣溫逐漸轉變，溫度漸漸沒有那麼炎熱，個案也沒有像之前那樣不適了。 個人覺得薄荷在個案使用上的降溫作用似乎非常顯著。文獻查證1. 病因 偏頭痛是一種常見的神經血管疾病，在台灣大於15歲成年人估計約有180萬人，女性是男性三倍，好發於25-45歲。當偏頭痛發作時，除了頭痛難以忍受外，並伴隨噁心／嘔吐或怕光／怕吵症狀，嚴重干擾工作及生活品質。世界衛生組織調查，偏頭痛是造成年輕族群失能（disability）的第一名，影響不可謂不大。 目前對於偏頭痛的機轉仍然不完全清楚。當外在因素（氣候、壓力、溫度、食物），或內在因子（月經週期、睡眠、緊張、焦慮）誘發某些物質外滲，刺激血管局部發炎、收縮、上傳至大腦而產生頭痛，是偏頭痛可能的原因。而化學物質中又以CGRP（Calcintonin-Gene Related Peptide）特殊蛋白胜肽，為最主要的激活因子。抑制該物質後頭痛緩解，已有強烈的臨床實證。約有50%病人高達75%頭痛緩解率，有1-2成治療期間完全不痛（100%緩解率）。2018年美國FDA通過4種拮抗CGRP的藥物，台灣已於2020年陸續引進此藥物嘉惠病患。 2. 臨床症狀 Ａ(1)單側 (2)脈動性（如同心臟搏動） (3)中至重度疼痛（1-10疼痛指數，得分>6分） (4)運動或走路會加劇。Ｂ(1)噁心或嘔吐 (2)怕光及怕吵。Ｃ沒有其他原因可以解釋這個頭痛。只要A（至少2項）＋B（至少1項）＋C，頭痛發作≧5次，持續時間介於4~72小時，則可確定診斷為偏頭痛。 3. 治療方式 治療目標皆為減輕頭痛的疼痛，緩解症狀，盡早回覆正常工作及生活。 藥物治療:口服急性偏頭痛專一藥物有2種，為翠普登藥物（triptan-like），主要是血清素促動劑（serotonin agonist）。一為英明格（imigrain-50mg），一為羅莎疼（rizatan-5mg），兩者療效相當。由於健保規範每月不可大於8#，因此如符合偏頭痛診斷，且每月發作不超過4次者，可以跟醫師討論適時服用此類藥物緩解止痛。另外常用的其他類止痛藥，如普拿疼（panadol）、拿疼（naproxen）、或EVE（藥局頭痛藥）、加菲葛（cafergot）…等，對於急性止痛都有助益。需要注意的是劑量及肝腎代謝。請和您的頭痛醫師討論適合藥物。 非藥物治療:正常作息很重要，睡眠8-9小時，喝水2000~2500cc/天，規則運動，是減少發作自我管理的有效方式。飲食忌辛辣、煙燻食物、菸酒，對於起司（cheese）、巧克力（chocolate）、柑橘類（citrous）等容易誘發頭痛者也應避免。多吃含鎂食物（堅果、疏食等），避免氣候溫差過大，減少壓力、緊張或焦慮。需注意的是，有些誘發因素非單一，如學生考試前後或月經週期改變，加上睡眠不足誘因，原本沒有頭痛的病人，都有可能出現類似偏頭痛症狀，必須謹慎。 資料來源：奇美醫院神經內科偏頭痛衛教 4. 照護措施 由於體質特殊，偏頭痛病人因誘因容易發作，因此避開誘因(氣候、壓力等)是重要的預防步驟。適度運動正常作息睡眠，看似簡單卻是調整體質的好方式。一旦先兆出現(然後伴隨頭痛)，提早服藥可以控制病程進展至嚴重頭痛。學習有效紀錄日記，遵照醫囑服藥，是避免頭痛惡化的良方。和醫師討論治療方案，讓自己參與頭痛管理，偏頭痛將不會再困擾您。 衛福部桃園醫院腦神經內科主治醫師說，冬天冷颼颼，室內外溫差大，腦部血管快速收縮，在保暖工作沒做足、未暖身狀況下運動，易感覺頭痛，尤其平常就有偏頭痛宿疾者，患慢性鼻炎、鼻竇炎、貧血、高血壓，也容易有「運動偏頭痛」症狀。「不要因為感覺頭痛就放棄運動」江俊宜表示，從緩和運動做起，再逐漸增加強度，避開需要閉氣、高強度肌耐力運動，國外研究文獻指養成規律運動習慣，能有效改善偏頭痛症狀。江俊宜提醒，運動頭痛症狀中，需特別注意「雷擊性頭痛」，因為症狀來得快、去得也快，常被忽略；症狀主因天氣太冷，進出溫差大的環境時，血管與肌肉出現強力收縮，導致神經過度反應，引發劇烈頭痛，嚴重者還可能導致腦缺血甚至中風。芳療措施 芳療配方 名稱(Eo、Vo、Hy) 劑量 選用理由 濃度 葵花籽油 胡椒薄荷+檸檬+迷迭香+葡萄柚 20ML 1+2+4+1 葵花油：具良好滋潤及鎮定舒緩功效，幫助維持肌膚健康，促進新陳代謝。 胡椒薄荷：舒緩頭痛、頭暈、提神醒腦。 檸檬：提振精神、促進身體循環。 迷迭香：提神醒腦，舒緩頭痛、肌肉痠痛。 葡萄柚：提振精神、促進身體循環、舒緩壓力。 2% 葵花籽油 檸檬+迷迭香+尤加利+醒目薰衣草 20ML 2+3+2+1 葵花油：具良好滋潤及鎮定舒緩功效，幫助維持肌膚健康，促進新陳代謝。 檸檬：提振精神、促進身體循環。 迷迭香：提神醒腦，舒緩頭痛、肌肉痠痛。 尤加利：提神醒腦，促進循環、促進呼吸道暢通。 醒目薰衣草：舒緩神經痛與肌肉痛、舒緩情緒。 2% 葵花籽油 胡椒薄荷+迷迭香+山雞椒+醒目薰衣草 20ML 1+3+1+3 葵花油：具良好滋潤及鎮定舒緩功效，幫助維持肌膚健康，促進新陳代謝。 胡椒薄荷：舒緩頭痛、頭暈、提神醒腦。 迷迭香：提神醒腦，舒緩頭痛、肌肉痠痛。 山雞椒：鎮痛、提振活力。 醒目薰衣草：舒緩神經痛與肌肉痛、舒緩情緒。 2% 葵花籽油 胡椒薄荷+迷迭香+檸檬+醒目薰衣草 20ML 1+3+1+3 葵花油：具良好滋潤及鎮定舒緩功效，幫助維持肌膚健康，促進新陳代謝。 胡椒薄荷：舒緩頭痛、頭暈、提神醒腦。 迷迭香：提神醒腦，舒緩頭痛、肌肉痠痛。 檸檬：提振精神、促進身體循環。 醒目薰衣草：舒緩神經痛與肌肉痛、舒緩情緒。 2% 使用建議： 1.精油使用建議: 每次拿到精油按摩油時先進行肌膚敏感測試，確認使用上不會過敏後再繼續使用。 每日用油一次，固定於早上起床後使用，作用為舒緩頭痛與頭暈不適，促進身體循環與提神醒腦，降低炎熱溫度帶來的燥熱不適，每六天為單位更換一次配方。 2.生活習慣、作息調整建議: 充足睡眠，是減少發作自我管理的有效方式。 3.其他改善建議: 適當安排運動保持肌肉伸展與促進身體血液循環。 芳療評值 評值日期 評值內容 10/09 由於工作與生活作息關係長期睡眠不足，肌肉疲勞、肌肉痠痛。 工作性質需要專注、集中注意力，有精神或有活力的表現。 最近因為氣溫炎熱導致身體體溫偏高不適與進出冷氣房導致偏頭痛不適。 10/16 使用起來覺得涼涼的降溫很舒服、帶有清爽的柑橘調氣味也很宜人。 感受上有醒腦作用與對偏頭痛有舒緩的感覺。 10/23 覺得第二瓶的效果使用起來比第一瓶弱一點。用量感覺需要塗比較多才有比較好的舒緩感受。 10/30 感受擦起來最清爽舒服，氣味有果香與草味多，味道最香，提神效果很明顯。 11/6 擦起來很舒服，也很喜歡這瓶的氣味和提振效果，用起來很有精神。 個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 葵花籽油擦起來很清爽，不會有油膩或油耗味。精油的味道聞起來很舒服。 用油後的整體感覺： 覺得塗精油按摩油可以舒緩偏頭痛，效果感受很明顯，能感受到精油的作用。 個案對芳療師之建議與感想： 一開始想要調配的氣味是朝向活力、透明感、清新宜人的方向進行調整，可以添加一點薄荷氣味，營造涼感舒適的感覺，覺得味道很成功，使用上最喜歡第一瓶的味道與效果，覺得提神醒腦的效果最強，提振精神得效果也很好，讓人很有精神與有活力，炎熱的氣溫用這款的配方味道也很舒服，清新的柑橘調氣味很宜人，聞了情緒很舒緩也有提振情緒的感覺。 第二瓶的效果感覺就比較溫和，鎮痛或提神效果沒有那麼強，感覺少了一點什麼東西，在使用上感覺要塗比較多才會有之前那種醒腦感或者是有明顯效果的感覺，第三瓶添加回胡椒薄荷就有比較好，也有可能是天氣太熱，一直流汗與進出冷氣房，使用薄荷涼涼的比較舒服，第三瓶的按摩油塗起來的感受是四瓶之中最清爽的，擦起來的感覺最舒爽，氣味也比較豐富、多層次，味道比較不一樣。 第四瓶使用感覺也很好用，也很有效，對偏頭痛的舒緩或者是止痛效果很好，提神醒腦的效果也不錯。
芳香療法個案集
2023.05.04
腸胃消化道系統調理
這次的個案主要問題是消化功能異常，在中醫師的診斷中提及，體質虛寒、溼氣重、腸胃蠕動慢導致脹氣、排便不順、胃食道逆流等症狀，主因是壓力太大，腸子也容易因此糾結不易放鬆。這種腸胃不適的症狀已經算是現代社會文明下的常見產物了，雖然沒有危及生命但是長期下來會讓人容易疲倦、氣色差、沒有元氣、提不起勁，是非常需要認真看待的身體警訊。 芳療師的治療目標在於幫助個案的消化系統恢復正常運作、減少脹氣、便秘、消化不良等症狀，以及平衡自律神經系統的穩定、幫助個案釋放壓力。 芳療師觀察個案是一個對自我要求很高的人，容易緊張、焦慮，擔心犯錯，因而很難放鬆，平常的舒壓就只有看看youtube而已，沒什麼朋友，假日大多宅在家，睡覺、用手機，感覺個案的生命沒什麼活力，被工作壓力和自我要求消耗著，腸胃問題也讓他沒辦法好好享受美食，有時候看韓劇也會突然想吃個年糕、炸雞，但是這些都是在病程中不被允許的食物，為個案感到心疼和不捨。 芳療師在每次追蹤、調配新油的面談，也感受到不小的壓力，因為個案會滔滔不絕傾訴工作壓力，會講超過半小時甚至到將近一小時，在面談後，芳療師感受到自己也身心俱疲，因此後來會先告知個案我們每次見面只有一小時，半小時訪談使用精油的狀況和身心的變化，半小時我需要想一下新的精油配方，並且讓個案試聞，然後調配新的滾珠瓶給個案。有了清楚的結構之後，對我和個案都有幫助，個案會知道來跟我見面之前要整理一下自己的狀態，對我來說，我也不會過度消耗自己。 最後一次療程，個案很感謝芳療師的陪伴，個案學會照顧自己，也改善了消化問題，還發現自己其實滿需要朋友的，會試著讓自己不要太封閉。芳療師很開心幫助個案的腸胃問題改善，更欣慰看見個案面對生活的態度也有了改變。文獻查證1. 病因： ➢ 腸胃不舒服，若經由檢查發現是器官病變引起的，例如腸胃潰瘍、發炎，甚至是癌症，就屬於器質性病變，但如身體各器官都很正常，就稱為是功能性腸胃障礙。根據統計，腸胃科門診病患中，近七成都是功能性障礙，只有三成是器質性病變。 ➢ 消化不良的原因很多，像是吃太快、吃太多、吃太甜、吃太油，或壓力過大、肥胖(腹部較大)、胃酸逆流與藥物副作用等因素皆會造成。胃食道逆流常見的原因有賁門(食道跟胃連著的門)無法有效關緊、腹壓較大(肥胖)、不良飲食習慣(咖啡、高油、高甜、暴飲暴食)、壓力過大等。導致胃裡的酸性物質逆流回食道、胃酸不正常的分泌。造成便秘的原因有很多，如：水喝太少、蔬菜水果吃不夠、運動量不足或是自律神經失調等。 ➢ 有時呼吸道的疾病也會影響，例如鼻過敏、感冒、慢性鼻炎、鼻竇炎患者，因為長期鼻涕倒流，將帶有細菌的鼻涕吞到胃部，日積月累，也會干擾腸胃道功能，所以治本之道，先要治鼻病。 ➢ 西醫對功能性腸胃道疾病的病因有各種不同的假說，包括腸胃蠕動不正常、胃酸分泌過多、精神壓力過大、自主神經系統功能異常、幽門桿菌感染等不一而足，而中醫則是強調肝氣犯胃、犯脾造成的。 2. 臨床症狀 ➢ 消化不良常見的症狀包括很容易覺得飽、脹氣、打嗝等。腸道內的生態也有影響，例如每個人的飲食習慣不同，腸內的酸鹼值就不同，菌種也不同，當產氣菌多時，當然腸氣較多。有時因為疾病或服用抗生素、感冒藥，也會破壞腸道內的菌種生態，引起脹氣。當腸子的蠕動不好，或者便秘時，食物的發酵時間加長，腸氣也會增多；有的蠕動太快或腹瀉時，因消化吸收不良，當然也會脹氣而排氣較多。胃酸過多也會引起脹氣，因為胃中過多的胃酸，和胰液中和後會產生二氧化碳，造成脹氣、打嗝。 ➢ 胃食道逆流症狀常見的有「火燒心」胸痛的感覺，有些人則是會出現口腔有酸味、吞嚥困難、慢性咳嗽或是聲音沙啞等症狀。 ➢ 當胃腸的消化、蠕動功能欠佳，尤其是愛吃冰、愛喝冷飲的患者，腸管脹大而不太活動，氣體滯留在腸道內，不僅影響腸子對營養的吸收，也容易使人覺得頭昏、腹脹、腰痛、睡眠不佳。 3. 治療方式 ➢ 中醫所謂的「肝」除了包含西醫強調的消化、解毒等代謝功能外，還包括了神經、精神等系統的功能。以功能性腸胃道疾病而言，有些會反映出胸悶胸痛等非心因性症狀，即屬於中醫的肝經氣滯血瘀；有些則是以上腹疼痛、脹氣，進食後有噁心感的消化不良症候群來表現，這是屬於中醫的「肝胃不和」，因為胃主受納，當有精神、情緒的干擾時，自然會有相關的症狀產生。另有一部份是以下腹疼痛、脹氣、緊急便意，易腹瀉或便秘等大腸激躁症為主，屬於中醫的「肝脾不和」，因為脾主運化，當受到精神、神經因素的影響，就會阻礙食物的消化及吸收。氣滯血瘀可以血府逐瘀湯來治療，肝胃不和可以四逆散，肝脾不和可以痛瀉要方來治療，這些方子全與疏肝解鬱、調理肝氣有關。所以，透過疏肝理氣的治療，即可以大大的改善腸胃道症狀。（中國醫藥大學副教授、台中市葉慧昌中醫診所院長） ➢ 西醫方面，治療胃食道逆流以藥物為主，通常先給予中和胃酸的「制酸劑」，如果效果有限，還可開立減少胃酸分泌的「胃酸抑制劑」，此類藥物有兩種：一種是組織胺阻斷劑（H2-receptor antagonist），另一種是質子幫浦抑制劑（proton pump inhibitor，PPI），都是藉由抑制胃酸分泌達到症狀的改善。還有一種藥物是海藻膠成分，可以覆蓋在胃的內容物上方，逆流時在食道形成保護膜。近來一種由日本藥廠開發的鉀離子競爭性胃酸抑制劑（potassium competitive acid blocker，簡稱 P-CAB），被視為壓制胃酸的新利器，台灣食品藥物管理局也已核准上市。理論上，不管是PPI或P-CAB，服用8週後症狀若有改善，就可以停藥或減量，但仍須配合生活飲食習慣的控制，例如不要吃太飽、避免吃宵夜等，才能「長治久安」。 ➢ 如果服藥一年還不見改善，要考慮是否有其他原因，例如食道蠕動功能不佳、賁門鬆弛等，若有賁門鬆弛問題，即使胃酸被藥物抑制了，胃液、蛋白酶、膽汁還是可能衝入食道，造成食道黏膜傷害。所以當藥物也難以改善時，手術是最後一線選擇。 4. 照護措施 ➢ 細嚼慢嚥，餐餐七分飽、飯水分離 ➢ 多吃蔬菜水果全穀類➢ 避開難消化的脹氣食物 ➢ 少吃冰及生冷食物 ➢ 喝足夠的水，避開咖啡因 ➢ 補充益生菌、優酪乳養腸道好菌 ➢ 睡前3小時不要吃東西 ➢ 運動幫助胃蠕動 ➢ 適度放鬆紓壓恢復自律神經平衡芳療措施芳療評值個案回饋
芳香療法個案集
2023.08.23
芳療緩解鼻部過敏
個案從一開始非常抗拒使用精油滴劑，但仍願意勉強使用，到後來因著鼻過敏得到改善，精神變好，睡眠品質也變好之後，開始願意主動使用，並且在各樣的問題上都願意嘗試各多的療法，願意使用純露敷臉，到後來也願意滴入純露到眼裡，讓我感到深深的被鼓勵，尤其是個案不僅因著鼻過敏造成常睡不好，連眼睛都常是紅通通的，在一路的治療下來後，個案的眼睛變得明亮，精神也變得很好，讓我很受到鼓勵，期待能幫助更多和個案一樣的過敏兒，讓這些過敏身能有夠健康的身體。文獻查證 病因 1. 什麼是過敏性鼻炎？ 鼻炎是鼻腔內黏膜因發炎反應形成的紅腫現象，患者常會有鼻塞、鼻子癢、流鼻水、喉嚨癢，甚至引起咳嗽等不適的症狀。 2. 正常人的鼻子有呼吸、暖化空氣及過濾空氣的功能，會分泌一種薄薄、無色透明的液體，稱為黏液，它的功能有潤濕鼻腔黏膜，使鼻腔能阻擋吸氣時由環境空氣中進入鼻腔的微小顆粒，如塵埃、黴菌、細菌或病毒，花粉等，避免這些異物進入到肺臟中造成感染或傷害。黏液會帶著這些異物隨黏膜纖毛的運動往下流到咽喉處，而隨者吞嚥動作吞入胃中，這就是一般所謂的「鼻涕倒流」，是一種正常的生理現象，而不是病態的症狀。而這些外來物量並不多，不會對身體產生傷害，一般也不會有所感覺。 3. 而鼻內黏膜一旦發炎時，鼻子會分泌更多的黏液，此時黏液會因如病毒或細菌的感染，會變成黃膿而混濁，當這種感染發炎的黏液會流入喉嚨產生咳嗽，也會由前鼻口流出體外。 什麼因素導致過敏性鼻炎？ 許許多多外來物隨著呼吸進入了鼻腔會刺激鼻腔內黏膜，身體會釋放一些物質來反應，使鼻腔黏膜產生一連串複雜的發炎反應，其中最主要是「組織胺」的釋放及發炎的症狀，如眼睛癢，打噴涕，流鼻水等。 過敏性鼻炎是因為會引過敏反應的「過敏原」刺激引起的鼻腔內發炎反應，可簡單分為（1）季節性及（2）經年性過敏性鼻炎，造成季節性鼻過敏的過敏原如花粉、黴菌、樹木等；而經年性鼻過敏的過敏原則為塵蹣、黴菌、動物皮毛、棉絮、空氣污染物質、異常的氣味如香水或或化學物質等。 臨床的症狀及徴候有哪些？ 過敏性鼻炎常見的症狀及徵候有眼睛紅、眼睛癢、流眼淚、流鼻水、打噴嚏、鼻塞、喉嚨癢、咳嗽、黑眼圈、用嘴巴呼吸、習慣性張嘴、臉脹或眼脹不適、頭痛、嗅覺不靈敏等。可能產生的併發症則會有睡眠的障礙、常流鼻血、鼻竇炎、中耳炎等等。感染性鼻炎，如感冒症狀和過敏性鼻炎症狀非常相似，但過敏性鼻炎則少有像感冒發燒，喉嚨痛，肌肉酸痛的症狀，兩者不難於區別。因藥物、賀爾蒙改變、溫度改變或冷空氣、或鼻生理問題造成的「非過敏性鼻炎」症狀，和經年性過敏性鼻炎類似。患有經年性過敏性鼻炎也有可能同時發生季節性過敏性鼻炎。 臨床上和氣喘的發作也有密切的關係，有過敏性鼻炎的患者同時患有氣喘的比例較正常人為高，而同時治療控制過敏性鼻炎則會減少氣喘的發作。其他如慢性鼻竇炎、鼻息肉症或睡眠呼吸中斷症(睡眠當中會有缺氧、呼吸頻率不規則或中斷較久時間)也和過敏性鼻炎有關。 過敏性鼻炎如何治療？ 過敏性鼻炎之治療包括避免接觸過敏原、藥物及免疫療法等。 A．目前建議之第一線用藥為口服抗組織胺藥物及類固醇鼻噴劑。 可有效控制過敏性鼻炎之流鼻水、打噴嚏及搔癢等症狀。第一代藥物會通過血腦障壁進入中樞神經，易引起嗜睡及警覺力下降之副作用，即使睡前服用，隔天可能仍有殘存的鎮靜作用，因此服藥後應避免開車、操作器械等需要集中注意力的工作；此外第一代藥物可能影響副交感神經，引起口乾、便秘、尿液滯留及心悸等副作用，如有青光眼、攝護腺 (前列腺) 肥大、尿道阻塞者應儘量避免使用。 第二代抗組織胺藥物包括cetirizine、levocetirizine、loratadine、desloratadine及fexofenadine等，可有效控制過敏性鼻炎之症狀，此類藥物對第1型組織胺接受體具有高度選擇性，較不易通過血腦障壁因而較少有嗜睡副作用，然而cetirizine、levocetirizine仍可能引起輕度嗜睡，且loratadine、desloratadine超過建議劑量亦可能引起嗜睡。第二代藥物服藥後作用迅速、作用時間較長，副作用較第一代藥物少，因此病人接受度也較高。在藥物交互作用方面，某些第二代藥物會經肝臟酵素CYP450代謝，若有併用影響CYP450酵素之藥物如紅黴素類抗生素、azole類抗黴菌藥物等必須格外小心；此外服用fexofenadine者不建議與葡萄柚汁併服。無論是服用第一代或第二代抗組織胺藥物者均應避免飲酒，因酒精會增加中樞抑制的作用，增加嗜睡及鎮靜副作用。 B．手術治療的選擇。當內科療法無法改善時，可考慮用手術治療，主要有各式雷射手術、冷 治療、電燒、下鼻甲手術等等，可供選擇來改善過敏所導致的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏症狀。但要注意的是，手術治療的確會改善鼻塞症狀，但長時間後過敏症狀可能會再復發，因為過敏是屬於全身發炎反應，不易因手術而完全治癒。 慢性鼻炎為常見的慢性疾病，相關症狀影響患者生活品質甚鉅。慢性鼻炎主要以口服第二代抗組織胺藥物作為第一線治療，可有效緩解症狀、改善生活品質，相對於第一代藥物具較少之副作用。服藥期間需避免需要集中注意力的工作，兒童及年長者服用時可能增加副作用 (如口乾、頭昏、想睡及影響情緒等) 之發生，服藥期間需特別留意。 照護方式： 最佳的治療方式就是預防！過敏性鼻性通常是無法完全治癒，因此治療的目的在減少發作、減輕發作的症狀及預防併發症的產生，來改善患者生活品質，尤其是增加注意力，增進學習及工作的效率。 治療對策可有以下幾個簡單的步驟： A．自我照護。改善環境的清潔衛生，尤其陳舊性家具及寢具要勤於清潔，避免接觸寵物及動 物的毛髮，儘量不要到人群多的地方，潮濕的地下室等。花粉季節時多留在屋內，可藉由 空氣清靜機、除濕機及吸塵器的使用，來淨化空氣，減少塵蹣繁殖。 B．正常作息及充分的睡眠，以及適度的運動，主要如游泳等可改善過敏的症狀。 C．鼻腔沖洗。高張濃度的溫鹽水充洗鼻腔，將沉澱於鼻黏膜上的過敏原及發炎的分泌物洗 去，可減緩鼻過敏、慢性鼻竇炎發炎的症狀，改善口臭。 切忌偏方或民俗療法。常見有些患者花錢不知心痛，用中藥塞鼻或道聽塗說接受非科學的 治療，常會造成更嚴重的併發症產生，使後續治療更加麻煩了。 芳療措施 使用建議： 1.使用建議 第一週精油二天早晚滴入鼻腔內，輕輕搓揉，等待2分鐘左右吸收即可 第二週開始改為二天一次睡前滴入即可 第三週開始，一週一次一個晚上滴入保養，並增加純露的濕敷或噴霧使用 第四週開始，依需要滴入眼睛，當作日常保養使用 純露需冰入冰箱保管，滴入眼睛當日常保養，不可天天使用 2.生活習慣建作息 A．維持良好的室內空氣品質：使用空氣淨化器和除濕機，定期清潔房間，減少塵蟎和其他過敏原的積聚。 B．定期通風：保持室內空氣流通，定期打開窗戶進行通風，有助於將空氣中的污染物排出。 C．避免過敏原：盡量避免接觸對個人造成過敏的物質，如花粉、塵蟎、寵物皮屑等。 D．保持室內清潔：定期清潔家居，包括地板、地毯、窗簾、床上用品等，以減少過敏原的積聚。 E．注意飲食：避免食用可能引起過敏的食物，如牛奶、花生、麵筋等，並增加攝取富含抗氧化劑和抗炎食物的飲食，如水果、蔬菜、全穀物等。 F．適量運動：適量運動有助於提高免疫力和身體抵抗力，但應避免在花粉高峰期間進行戶外運動。 G．管理壓力：學習壓力管理技巧，如冥想、深呼吸、放鬆技巧等，有助於減輕過敏反應。 H． 規律作息：保持良好的睡眠品質和規律的作息時間，有助於提高免疫力和身體抵抗力。 3.其他改善建議： 平常亦可使用如薰衣草、洋甘菊和薄荷等精油的擴香或按摩，以舒緩過敏症狀和改善個案的整體健康狀況。 芳療評值 個案回饋 結論 個案主要訴求： 嚴重鼻過敏，常常鼻塞、流鼻水、打噴嚏 睡眠品質差，經常因鼻過敏症狀夜間醒來 心情低落，壓力大，因過敏影響生活質量 治療目標： 減輕鼻過敏症狀，緩解鼻塞、流鼻水和打噴嚏 改善睡眠品質，減少夜間醒來的情況 舒緩壓力和焦慮，提高情緒穩定性 提升整體身心健康，改善生活質量 觀察轉折： 初期觀察：剛開始使用精油治療時，個案因不習慣使用，有點抗拒，且仍感到鼻過敏症狀明顯，睡眠中斷，心情低落。 中期觀察：使用一週後，個案報告鼻塞和流鼻水減輕，睡眠品質有所改善，情緒也開始穩定。 後期觀察：持續使用三到四週後，個案的鼻過敏症狀顯著減少，能夠整晚安睡，情緒顯著提升，整體生活質量明顯改善。 治療應對方式： 精油使用：羅馬洋甘菊、荷荷巴油和薰衣草精油的配方，通過擴香和滴入鼻腔來緩解過敏症狀，並增加純露舒緩眼睛和鼻子表層的不適。 生活習慣建議：包括維持良好室內空氣品質、避免過敏原、保持清潔、規律作息等建議。 改善空間： 將芳療與其他療法結合，如針灸或中醫，進一步增強治療效果。 提供個性化的飲食調理，相信效果會更好。
芳香療法個案集
2024.06.03
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