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皮膚保養
配方 / 皮膚保養
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皮膚保養
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芳療學習心得分享：從鼻子舒緩到精油應用，探索芳療的無限可能
從鼻子過敏到精油探索——我的芳療啟蒙之旅一開始會接觸到精油是因為我有個朋友知道我一直受鼻子過敏所困，她調配精油給我使用，整體使用下來覺得很舒服，讓我想慢慢了解精油的奧妙。在入門的課程一開始，老師讓我們了解何謂單複方精油、劑量的計算，初步的讓我知道滴數是如何產生；而後，老師介紹幾罐已調配好的複方精油配方並讓我們聞，我選擇國色（皮膚保養），現在調配皮膚的部分我都藉此參考-純正薰衣草+羅馬洋甘菊+乳香；再來，精油的特性、精油的摻雜、保存方式及標籤識別讓我更深入了解精油的相關知識。精油調香與純露應用——開啟嗅覺與情緒療癒的旅程再來，精油的調香，前調、中調（香水核心）、後調（定香）,老師讓我們聞很多的味道並請我們試著形容它可以代表什麼，我選檸檬+洋甘菊+安息香=在海邊的清新果汁，一種很特別的體驗，讓我知道如何慢慢的調和自己喜歡的味道。後者，認識純露，了解洋甘菊、橙花、薰衣草、玫瑰、天竺葵....純露甚至知道橘類（葡萄柚、甜橙）的精油對於情緒方面有相當大的助益，且知道像附有單帖酮成分的精油使用過量會造成神經中毒及有哪些精油具有光敏性等等，讓我了解在使用精油上需要特別注意哪些地方而一些芳香療法的先樞、精油萃取方式在課堂上都有初步的認識。AC芳療人格卡體驗——探索內心渴望與精油對應關係最後的AC芳療人格卡，透過直覺的抽牌來解讀及反應當下所傳遞的信息，讓我了解自己內心的渴求。AC芳療人格卡分成9種人格-花朵、果實、藥草、葉片、樹脂、根莖、種子、香料及木質，自己選到樹脂跟藥草，在跟同學解讀的過程中，覺得它也太準了吧，當下有些驚嘆！整體課程，讓我知道原來芳療的世界是如此的廣大，而在鼻子的舒緩、香水的調配、AC芳療人格卡及對於許多精油的功效等等有更深入的認識，整個需要好好研讀並實際的融入生活使用，收穫滿滿。
芳療心路
2024.07.29
芳療 Level 2 課程學習心得：精油與身心健康的全面應用
全面了解芳療的實用價值與應用 在完成 Level 2 芳療課程後，我對芳香療法有了更全面且深刻的認識。這段學習經歷不僅涵蓋了豐富的理論知識，還提供了大量的實作機會，讓我能夠親身體會芳香療法對於身體不同系統的深遠影響。 首先，我認識到了芳療的實用價值。透過手部按摩與精油調配的練習，我切實感受到芳療對肌肉放鬆、促進循環和改善系統功能的幫助。以前我或許認為芳療只是一種放鬆的手段，但實際操作後發現，它可以針對具體的健康問題，像是循環或呼吸系統，進行有效的調整，從而達到身心的平衡。 精油調配的科學與藝術結合在課程中，我也深入了解了芳香調配的藝術與科學的結合。調香並非只是單純的嗅覺愉悅，更是一門需要科學知識的學問。每一種精油的選擇都需根據它的化學成分、療效以及與其他精油的協同效果來進行平衡。這過程讓我更加尊重每一種植物的精油，並理解它們如何在不同層面上對我們的健康產生影響。 芳療諮詢與皮膚護理的深度應用除此之外，芳療諮詢的重要性也在練習中體現。我學會了如何傾聽個案的需求，並根據他們的身心狀態量身定製精油配方。這不僅提升了我的芳療諮詢技能，也加強了我對芳療作為一種全人療法的信念，能夠全面關注到個案的情緒與身體狀況，提供更具針對性的療癒方案。 在製作純露與皮膚護理產品的過程中，我進一步理解了芳療在皮膚保養中的應用。從基礎的植物油選擇到不同精油的搭配，讓我看到自然成分對皮膚的深層滋養作用。這種將植物能量注入護膚品中的方式，不僅提升了皮膚的健康，也提供了天然、無化學負擔的護理方案。 學習了植物科屬概論後，我對每一種植物的精油有了更深層次的理解。每一種精油都承載著植物獨特的能量和生命力，這讓我更加尊敬植物的力量，並思考芳香療法如何藉由這些力量來調理我們的身心，達到自然平衡。 總結來說，這次的學習讓我不僅掌握了芳療的實際操作技能，更加深了我對芳療背後科學與植物能量的理解。芳香療法的應用範圍廣泛，無論是對身體系統的支持，還是情緒上的調理，都能達到深層次的療癒效果。這些經驗使我更加堅定地希望在未來的工作中，將芳療的理念與實踐結合，幫助更多的人達到身心靈的平衡與健康。
芳療心路
2024.10.11
物理治療師的精油應用 / 透過芳療改善過敏、提升專注力？
忙碌工作與芳療學習的契機我是小兒物理治療師，也是IAIM嬰幼兒按摩講師，家中有兩個小男孩，一位小四生、一位小一生，在未步入婚姻時經由指導老師的介紹，認識了[禾場國際芳療學苑]。這次上課是圓夢計畫，因為工作忙碌以及照顧孩子，很難有自己的時間好好靜心學習。學院的老師很專業，講課內容精準到位，線上課程內容也清楚明瞭，不管是實體上課或線上上課都能讓人收穫滿滿。學院有線上課程，對於工作忙碌的上班族很方便，能自己規劃上課時間。芳香療法運用在家裡兩位過敏兒男孩子身上，很能有效的減緩發炎狀況。香氣對於家中氣氛的改變，有助緩解生活壓力、以及提升孩子的學習力、專注力。 天竺葵精油的個人體驗與情緒改善我最喜歡"天竺葵精油"，它的香味我非常喜歡，有淡淡的玫瑰的香氣，不濃烈。非常適合女性的精油，對於婦科、情緒、皮膚保養等方面都有很好的作用。天竺葵精油可以平衡皮脂腺的分泌，還具有殺菌和收斂的效果，幾乎適合所有膚質使用。對毛孔阻塞、鬆垮的肌膚很有幫助，我非常的需要這樣的功效，我會把這隻精油添加在身體乳液內，擦上後覺得提升很多個人女性魅力，心情也改善不少，讓人看起來容光煥發。 最近所處的身心狀態:工作忙碌，每天工作12小時，回家後還需要輔導孩子功課，身心極度疲勞，睡眠品質變差，影響到了情緒，情緒起伏過大，親子關係變得緊張，會有一點負向情緒，覺得自己找不到生活重心。使用芳香療法一段時間後，感覺非常的療癒心理，達到內心的平靜，更多能與自己的內心對話，更了解自己的需求。
芳療心路
2024.08.11
從香水調配到肌膚保養：學會利用精油達到全方位的芳療效果
上了中階課程後，我更了解精油的功效，並學會如何調用精油於皮膚保養或肌肉痠痛。自己調配的臉部保養配方也很保濕。和同學們互相調配的局部酸痛搽油也蠻有效的，大家互動都很不錯。 我對香水調配也很有興趣，根據個人喜好調配出來的香氣也很好聞，甚至連朋友也有贊同！今天是最後一天，摸精油卡也非常準確，不管是個性、感覺或問題點，都有被準確描述。 學習這些課程後，我能夠自己調配所需的保養品和喜愛的香水，並療癒身心靈，真的很棒！老師教導非常詳細，有問必答，這讓我對精油的應用有了更深入的理解。如果有機會，我會繼續選擇有興趣的課程來學習。 我也分享了痠痛配方和香水調配給好朋友使用，並且調配了感冒配方給家人，效果非常好！這樣的課程可以學以致用，真的不多。禾場的課程和老師都非常親切，對我幫助很大。 我的媽媽有肩頸酸痛、弟弟有媽媽手，我也調配了精油讓他們使用，效果也不錯。我自己有寬肩骨退化的問題，每天晚上都會因為抽痛醒來。我調配了永久花、杜松、玫瑰草、快樂鼠尾草和黑雲衫這幾隻精油，調出來的味道很好聞，對痠痛的效果也舒緩不少。 香水調配方面，我選擇了玫瑰草、檀香、乳香、廣藿香和岩蘭草，味道也非常好聞。未來我會嘗試調配其他更好聞的香水，並和好朋友一起分享！期待能有更多的機會學習更好的課程。 在課堂上，每位同學都熱烈討論精油味道的問題，也會分享自己的想法，感覺非常棒。我很開心每星期的課程，時間過得飛快。今天課程結束了，感謝大家的支持！
芳療心路
2024.12.25
鹹甜柑橘清新葉香：苦橙葉精油，緩解焦慮與壓力的芳療奇蹟
苦橙葉精油是一支兼具身心平衡與肌膚護理功效的精油，適合日常生活中多方位的應用。其獨特的芳香融合了柑橘的清新與綠葉的草木氣息，提供了溫和的鎮靜效果，是調整情緒、舒緩壓力的理想選擇。 主要療癒作用來自其抗焦慮、鎮靜神經的特性。它特別適合用於壓力管理、緩解精神緊繃和焦慮情緒。對於那些需要改善睡眠質量的客戶，苦橙葉精油是天然的助眠劑，能夠幫助他們放鬆身心，進入更深層的睡眠。將苦橙葉精油稀釋後使用於滾珠瓶中，抹於脈搏點，或使用擴香器進行環境香氛療法，都能產生持續的安撫效果。 在護膚方面，苦橙葉精油對油性及混合性肌膚有明顯的調理作用。它能幫助調節皮脂分泌，適合有痘痘困擾的肌膚使用，並具有促進皮膚再生的特性。因此，在面對需要抗痘或平衡肌膚的客戶時，會推薦使用苦橙葉精油作為配方中的重要成分。 總結來說，苦橙葉精油是一支具備多元應用價值的精油，從身心放鬆到皮膚保養都具備極高的實用性。無論是用於日常的芳療護理，還是調整生活中的壓力狀態，它都是一支功能全面且溫和、適合日常使用的精油。
精油直覺觀察筆記
2024.09.10
馨香流轉 / 精油芳療的諮詢之道
馨香流轉 / 精油芳療的諮詢之道這次的精油中階課程深入淺出地介紹了精油的各個方面，使我對精油的理解更上一層樓。課程內容包括植物油概論、純露概論、植物科屬概論，還有同學間互相替對方做芳療諮詢，每一部分都給我帶來了豐富的知識和實踐經驗。在植物油概論的部分，我學到了不同植物油的特性和用途。荷荷巴油、杏仁油，葵花油、金盞花油、橄欖油等等，每一種植物油都有其獨特的益處和應用範圍。這讓我在調製精油配方時，可以更精確地選擇適合的基底油，達到最佳的療效和使用感受。 純露概論讓我了解了純露的製作過程和使用方法。純露作為精油蒸餾過程中的副產品，含有植物的水溶性成分，具有溫和且多功能的特性。通過這部分的學習，我認識到純露在皮膚保養和內服療法中的應用，並且親自調製了幾款純露產品，體會到了其獨特的療效。 植物科屬概論是這次課程中最具學術性的一部分。我學習了植物分類的基本知識，了解了不同科屬植物的特徵及其在芳療中的應用。這部分的學習讓我對植物有了更全面的認識，尤其是對一些常見芳療植物的特性和使用方法有了更深入的了解，這對於未來調製精油配方有很大的幫助。 芳療諮詢之道芳療諮詢實踐，最有趣和實用的部分莫過於同學間互相替對方做芳療諮詢。我們分組進行實踐，每個人都有機會擔任芳療師和被諮詢者。在這個過程中，我學到了如何根據不同人的需求調製個性化的精油配方，並且通過實際操作，提升了自己的芳療技術和諮詢能力。這種實踐經驗是課堂理論無法替代的，讓我在實踐中不斷成長和進步。 總體而言，這次的精油中階課程讓我獲益良多，不僅增強了我對精油的理論知識，還提高了我的實踐能力。我對精油的應用有了更深刻的理解，能夠更自信地調製出針對不同需求的精油配方。未來，我會繼續學習和探索精油的世界，希望能運用所學，幫助更多的人享受芳香療法帶來的身心健康。
芳療心路
2024.07.22
用芳療精油變美與自信：洋甘菊精油的皮膚保養與心靈療癒
大師瓶號碼：22 初聞感受： 甜甜的，後面是一個很熟悉的洋甘菊味，整體比較淡，氣味感覺溫和的植物。 身體各系統感應綜合觀察： 甜甜的味道非常淡雅，腦中出現一大片充滿白色小花的草原，遠方站著一個穿著米白色棉麻洋裝、披著蓬鬆長髮的、幾乎沒有化妝、小麥膚色的美人，神情和姿態都相當放鬆自在，且柔軟，她雖然看來簡單自然，但在人群中依然出眾，她有大地滋養的氣質，任何人都會被她吸引。 嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 好幾個片段的夢，不記得內容，但我感覺有些微的壓力，醒來後會感到還好只是夢。 綜合評論： 我滿喜歡這支油的氣味，感覺就是對皮膚很好的味道（直覺上花類精油給我感受），沒什麼大事會覺得用在保養臉部以外的地方很浪費（錢的味道）。這支油給我一種原野女神的形象感──或者說他給人一種「理想感」，感覺用了就可以往理想中的自己更靠近，不只是想像而已，還給予動力，讓人會願意為了成為理想而努力。這支油適合所有愛美的人，它不只能助人變美，還能給人力量去做更多讓自己感覺更美的努力，身心一起給予支持，很正向，但又不會過度給人壓力。我曾經用過這支油來釋放內在情緒，印象深刻，因為它的效果很好，我本來覺得自己沒什麼事，後來發現原來都堆積在心裡，忽然全部傾瀉而出，自己也嚇到，但釋放完又感覺重獲新生。就這點而言我希望所有人都可以試試看這支油，現代人的壓力很多，而想要成為理想，就得先有所放下。
精油直覺觀察筆記
2023.08.12
芳療精油的神奇力量 / 嗅吸如何幫助釋放內在情緒？
大師瓶號碼：21 初聞感受： 前面酸中帶甜，同時又有一絲絲苦味，感覺是很夏天、很清爽的氣味。 身體各系統感應綜合觀察： 不像檸檬那樣一股兒勁地酸，也沒有甜橙那麼甜，帶的那一點苦味非常有層次，但又不因此給人世故的感覺，反而很活潑，更像是經歷了許多事後仍然選擇樂觀面對。讓我想起曾聽說過，「『純真』這個詞在語源上的意思是，不去傷害也不被傷害。」這支精油給我的感覺就是這樣。 嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 夢到了以前有興趣的對象，我以前覺得他不會喜歡我，夢裡他一樣對我沒興趣，在他面前我跟以前一樣自卑，我覺得他懂很多、穿很酷、還帶著一種「純真」的感覺（不只一個共同朋友同意這個說法），而我還不夠好能配上他，在他面前我會唯唯諾諾、試圖討好。剛好隔天我也看到關於「自卑」的文章，明白我的自卑來源和沒必要自卑的觀點。 綜合評論： 這支精油的氣味我很喜歡，就單一精油來說，比檸檬甜橙更喜歡。使用當晚做的夢和隔天收到的訊息恰恰對上了，不覺感到不可思議。那天我看到的文章是講關於「祛魅」（中國用語），那些我們看到的外在事物都是一個社會標籤，而我們往往會被社會標籤吸引（即「魅」），進而崇拜，有崇拜就會有自卑，但標籤只是標籤，並非一個人的本質，越是關注標籤越會忽略本質，不知不覺被標籤侷限，甚至無法真正去認識他人，認出標籤而不被標籤迷惑，才能放下社會額外給予的偏見（即「祛魅」），不崇拜不自卑，每個人都只是不一樣、在不同階段或不同維度──大致上是這樣。雖然應該是老生常談，但因為做了夢，看到這些說法還是相當走心，覺得自己可以放下了、可以更堅定自己了。 這支精油對皮膚保養和排水都有很好的效果，可以加速體內的新陳代謝。氣味上，是任何時候都可以嗅吸的味道，會心情很好～
精油直覺觀察筆記
2023.08.12
精油與芳療的結合 / 提升心靈寧靜與皮膚保養的雙重功效
大師瓶號碼：40 初聞感受： 聞到此味道就讓我聯想到寺廟祈福拜拜時經常輝出現的氣味，讓人內心平靜、安寧▫ 身體各系統感應綜合觀察： 聞到此味道就讓我聯想到寺廟祈福拜拜時經常輝出現的氣味，讓人內心平靜、安寧▫讓我想起小時候過年時家人會帶我到山上廟裡拜拜、祈福，拜拜結束後會坐在廟內設置的觀景台休息，午後陽光微風在加上廟焚香的氣味，讓我放鬆內心平靜、舒服▫ 嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 夢裡與家人在一起愉快，其他夢境不太記得了▫ 綜合評論： 閉上雙眼隨機抽一支精油打開瓶蓋嗅吸，聞到此味道讓我想起小時候過年時家人會帶我到山上廟裡拜拜 、祈福，拜拜結束後會坐在廟內設置的觀景台休息，午後陽光微風在加上廟焚香的氣味，讓我放鬆內心平靜、舒服 ▫此精油氣味木質香是寺廟焚香時經常出現的氣味，可以讓我們的內心獲得許多的平靜和安寧 ▫就像宗教給我們的信仰力量 ，可以讓我們能夠不拘溺於過去，也不再重道覆轍的傷害自己並善待自己，重新思考生活重心，和內心的自己重新對話 ▫此精油氣味可以使用在安定、穩定神經系統及皮膚系統可以幫助皮膚穩定、皮膚消炎 ▫幫助改善乾燥及皮膚老化肌膚，讓皮膚更滋潤保濕，使用在過敏的皮膚也能緩解狀態 ▫而安定的香氣讓情緒和緩，使皮膚不容易一直出現小毛病▫
精油直覺觀察筆記
2023.09.21
心理諮商的魔法止血藥草
越使用西洋蓍草精油越覺得上癮，是對其他精油都沒有過的感覺，本來對這個精油是沒什麼感覺的我也不曉得為什麼會這樣，但我從小時候就是個容易受傷的小孩子，記得小時候就很常流鼻血或跌倒摔瘀青，長大一些後學習的路途上也是，從哪裡摔倒從哪裡爬起來，跟別人比不了聰明只能勤能補拙，總是花了事倍功半的心力才能做好一件事情，讓我常常覺得很心累，所以在想這支精油可能跟自己個性太相似像故知一樣，才會讓我有這種親近的感覺。 在使用西洋蓍草精油時不管用途都要斟酌濃度，用在皮膚保養時比較適合熟齡肌，但之前有次不小心用太多了所以學習到我這個混合肌可能不太適合，用在其他的傷口癒合跟其他的精油配合得好 效果都很不錯，使用後覺得是個很穩定溫和的精油。
精油直覺觀察筆記
2024.07.08
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