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情緒舒緩
配方 / 情緒舒緩
共
17
筆
相關文獻
情緒舒緩
共
17
筆
舒緩過敏性鼻炎與壓力的花梨木、扁柏與羅文莎葉精油配方
使用以後，讓自已整個精神和情緒舒緩的感覺，而且白天上班前使用它讓自己有種輕飄飄感，覺得今天的工作可以沒那的執著感或放不下的固執，哈！ 晚上也會用它來做鼻子穴道和眼睛穴道的按壓，很舒適，雖然安壓後鼻水會一直流，但很快的止住改善，有種清流感。
療程配方設計
2025.03.16
情緒舒緩香水：佛手柑、岩蘭草精油放鬆肩膀與心情
使用完沒甚麼不同，因為香味一下子就消散。 整體香氣形容 非常濃郁的岩蘭草味撲鼻而來，印象中應該要最後出現的味道跑到前調，才帶出天竺葵的甜，最後是柑橘的酸，不確定是不是因為一個禮拜就噴，所以前中後調的味道相反跑出來，但剛好都是喜歡精油，不管順序如何，聞起來都很讚。 整體來說噴出來很濃烈，但香氣持久度很低，幾分鐘就消失。組合起來像是很能幹的長髮褲裝女性，在早上的會議室宣達工作目標，並且在同事需要幫助的時候願意伸出援手的感覺。
療程配方設計
2024.06.03
芳療精油：如何利用自然香氣達到深層放鬆與情緒舒緩
今天心情因為下雨有點憂愁，聞到這隻精油後有被療育的感覺。它的味道溫柔而深層，清新甜美，帶有淡淡的蘋果香和草本氣息，彷彿能瞬間將人帶入一片寧靜的花園。這股香氣不僅輕柔舒緩，還帶有一種純淨的力量，像是大自然的擁抱，感到安心與放鬆。內心深處的焦慮與緊繃似乎都被輕輕撫平，思緒也變得更加清晰與平和。 慢慢靜心感受後覺得它還有一種孩童般的純真感，讓人聯想到陽光灑在草地上的溫暖畫面，充滿生命力卻不張揚。這隻精油不僅能舒緩情緒，還能帶來一種深層的安慰，特別適合在壓力大或情緒波動時使用。無論是透過擴香、按摩還是泡澡，都能讓人感受到身心的平衡與和諧，彷彿每一次呼吸都在與內在的自我對話，帶來一種溫柔而持久的療癒效果。
精油直覺觀察筆記
2025.02.17
芳療路上的旅程：薰衣草與佛手柑達到情緒舒緩
我是一位喜歡在生活中探索身心靈療癒與芳香療法的愛好者。起初因非常喜歡精油的天然氣味，開始上網搜尋精油的使用方法，發現原來可以自己調配精油進行日常保養，非常便利且令人心動。接觸到芳香療法這門自然療法後，我正式踏上了芳香療法的學習旅程，一路從初階、中階到高階逐步進修，透過系統性的課程認識芳香療法，了解到每一支精油背後都蘊含著豐富的化學成分與療效，也讓我對芳香療法的信任與日俱增。感謝禾場國際芳療學苑提供完善的平台讓我們進行學習，芳香療法需要學習的知識量非常多，而課程的難度是循序漸進的。線上課程的一大優點是可以重複觀看影片，隨時暫停來做筆記，這讓我能夠按照自己的節奏學習，逐步累積知識。在學習的過程中，我領悟到芳香療法不僅是日常保養的工具，更是一種融入生活的藝術。自從接觸芳香療法以來，芳香療法已成為我生活中不可或缺的一部分，為生活增添了不少儀式感。我希望未來能將這份熱情投入到實際的療癒工作中，透過芳香療法為更多人帶來愛與支持。 如今，我對芳香療法的熱情從未減退，希望能藉由不斷的學習，未來設計出更多具有個人風格的芳療產品。不僅照顧自己的身心，也能幫助更多人找到平衡與幸福，將自然的力量傳遞出去。第一次接觸精油是在大學時期，那時候白天上班、晚上讀夜校，生活忙碌且疲憊，幾乎沒有自己的時間。精油那時成為我日常生活喘息的空間，也讓我在疲累中找到些許快樂。當時，我對精油的認識僅止於香氣和調節情緒，並不知道這背後有一套完整的療法。但在使用精油的過程中，我感到快樂，對我來說，精油就是一種能讓心情變好的香氣。後來學習芳香療法時，我才了解到許多市售商品其實都含有天然植物的成分，而精油則是從植物的不同部位萃取出的濃縮物質，包括樹根、樹幹、樹皮、樹莖、樹葉、花、果實等。在原始時代，人們受傷的時候也是尋找草藥來做治療，是當時傳統的植物療法，其實，芳香療法其實無所不在，常常在我們生活中不經意地出現。更有趣的是，芳香療法的起源可以追溯到古埃及，大約在西元前4000多年。古埃及人已經掌握了精油的提取技術，並在原始繪畫、陶器以及藝術品中清楚地記錄了精油的製作和使用方式。這些歷史記錄展現了芳香療法的悠久傳統，讓我更加對其產生了濃厚的興趣。每次調配精油的過程，對我來說都是一次學習的機會。無論是用在自己身上，還是幫助親友，每個人的情況都各不相同。針對不同的需求和狀況，我會調配出對應的精油配方，無論是針對主要症狀還是個案期望達到的療效，都需要細心考量。精油的化學成分非常豐富，每一種精油不僅具有其主要功效，還蘊含著其他多樣化的特性，可以為個案帶來不同的使用感受。因此，在調配的過程中，不僅需要對精油特性有深入的理解，還需要細緻地觀察與傾聽個案的需求與反饋。這樣才能確保每一次使用都能帶來最適合且最有效的療癒效果。雖然偶爾會生活忙碌感到身心疲憊，但是芳香療法就像是我的避風港，幫助我在混亂中找到平衡。每當壓力來臨時，我會選用薰衣草和佛手柑搭配其他精油來調配舒緩情緒壓力的配方，透過深呼吸或擴香儀來放鬆自己。而當身體不適肌肉痠痛時，我會選用薄荷和薑精油，搭配植物油進行按摩，效果顯著。芳香療法的最大魅力，就在於可以進行個性化調整，能根據不同需求靈活應用發揮創意，製作DIY完成後的成就感更是令人滿足。芳療對我來說，不僅是一種療癒工具，更是一種生活態度，教會我放慢腳步、專注於當下，用自然的方式調整身心，讓我在忙碌中找到屬於自己的寧靜與快樂。
芳療心路
2024.12.12
提升情緒舒緩的芳療精油 / 麻醉感精油的療效與止痛作用
大師瓶號碼：11 初聞感受：就是牙科診所的味道，感覺牙齒已經麻麻的感覺，略帶有涼感，味道層次較單一。 身體各系統感應綜合觀察： 舌頭、雙手都有明顯的麻痺感，感覺所有的事情都被止住了，而且喉頭會帶有一種苦味。感覺心情都變得凝重了，精神與情緒鎮定了下來，莫名有一種想哭的感受，空氣中這精油的味道瀰漫整個環境，慢慢地到胸腔，開始散發一種苦感。或許是跟醫療場所的味道太連結了，像是醫院白淨、一覽無遺的病床，潔白卻不具有放鬆感，正等著下一步打針，或是醫生宣告結果，不確定好壞的生死由命感。 嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 這瓶油，讓我一早醒來想起很多童年往事，想到小時候跟鄰居的婆婆們聊天，一群婆婆圍坐在家門口閒聊，然後感傷那些婆婆們都早已不在，而時間過得很快，我也到了壯年。我想起有個理論，因為1年對10歲小孩是1/10，對於30歲的大人是1/30，故大人會覺得每一年越過越快，這樣的感傷，卻能帶有這樣的理性，像是慈悲的感受，不只有悲，而是帶有慈(指給予眾生安樂)，那這就需要智慧(智商與經驗…的結合)。是一款能激發同理心，或是回顧過往的油。 綜合評論： 味道來說，很強烈的麻醉藥味道，後續帶有點苦味，但給口腔的麻感還是會存在，所以味道的續行性很強，或許可以幫助其他精油味道的續航，因為它的麻感或略帶刺激的味道，反而有種刺開了嗅覺，可能也能讓很多味道的細微表現更佳。功能上來說，麻感這麼強烈，對於止痛、鎮定應該會有幫助，不論是比較屬於神經類的頭痛，或是肌肉痠痛似乎都可以有強烈的麻痺作用。而引發的情緒面，因為有凝住的感覺，會讓人進去回想、沉思，如果需要一個反思的時間，或許這是不錯的用油。整體來說，此油適合需要止痛、麻痺，或是讓某個狀態暫時止緩的作用(身或心)，至少不在惡化下去，停一下再出發的感覺。
精油直覺觀察筆記
2023.09.15
從情緒舒緩到專業學習：芳療的啟程與成長
我還記得第一次接觸精油的當時和心情。因為心情低落去了朋友家，當時的我看到朋友立馬開啟訴苦模式，一把眼淚一把鼻涕訴說對男友的不愉快，朋友也非常耐心的聽著。後來發覺房間帶有一股甜甜的橘子味，看到衣櫃上的香氛機正在擴香，從而開啟了我對精油的使用之路。後來因為備孕及寶寶的出生，才暫停精油香氛的部分，我一直等到寶寶快一歲才開始了解哪些精油能使用。看了許多書，每個老師提供的資訊有些許不同，但小寶寶能使用的有限，些許不同可能就會有風險，我覺得要照顧孩子，就要以我能有信心面對結果及承擔風險，不如自己好好了解，好好找尋專業老師給予幫助。第一堂課結束後，我和表姐都一致認為來上課是值得的，尤其表姐之前是用直銷品牌精油，並非能夠提供正確的使用方式，聽到她之前的使用狀況還真令人捏把冷汗！而課堂上老師提到許多化學名詞對應的療效，正是我常在書中跳過不看的部分，透過老師說明後，我才發覺那些才是我來上課真正想要了解的部分，不然我怎麼能夠活用我手上的那些精油，及安全的用在寶寶和家人身上。第一次的芳療課，除了讓我了解到精油的使用、成份功效、原料萃取的方式，更讓我印象深刻的就是精油抓周。我沒有算過塔羅，對於課堂中有這項「體驗」覺得新鮮，也半信半疑。老師說可以想著自己的需求，沒有的話就期許精油能帶來能量，我也就這麼依照老師所說的，抽牌、調好油、帶回家使用，說真的，一點都沒有期待自己抽到的三個精油！我只記得老師後來說到「你們好像來上課都沒有很開心，好幾個人都抽到一樣的...」。第二堂課收到香氣洞悉，看到上面的內容和老師提醒要好好用抓周油，我開始相信抽卡牌的結果及精油能夠帶給我的幫助！並不是我會完全依賴抽卡牌這件事，但卻是實際體驗後的結果；抓周油我後來每天洗完澡塗抹在後頸，它幫助我在固定時間會有睡意，而且入睡後能夠很快進入深沈睡眠，一早起來精神很好，讓我有精力能面對目前正豬狗嫌的二歲兒子！第二堂課的調油作業，我也試用幾天測試身體反應，但用在我的手指反而更明顯！我的手指因為使用清潔劑的關係造成嚴重脫皮，我大概擦了三天的油，發現脫皮有變少的情形，後來我就增加油的使用次數，把手指脫皮都擦到好！精油帶來的幫助對我來說真的是顯而易見，越用越有心得，我也越來越期待能夠在芳療領域學習更多知識，而且心中是充滿感謝；感謝朋友幫助，讓我有機會碰到芳療香氛；感謝協會、禾場和老師的幫助，讓我能夠學習更多專業知識；感謝我的家人，能夠讓我更積極去了解未知領域，讓我充滿幹勁，我希望能夠幫助他們、回饋他們。
芳療心路
2024.10.01
舒緩情緒的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：功能性消化不良、睡眠品質不佳、自律神經失調 情緒記錄：緊張、疲勞、精神不振 療程目的：經期情緒舒緩、緩解因自律神經導致之相關問題 精油調配： 3 % 基質名稱： 未精煉葵花籽油 精油名稱 此精油的療效 純正薰衣草 緩解焦慮、改善睡眠、消炎殺菌 一級伊蘭 催情、放鬆、改善循環、平衡皮脂、抗屑、子宮保養 維吉尼亞雪松 消炎、利尿、驅蟲、抗菌、緩解焦慮、安神 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 依蘭與薰衣草均為花朵類，其中以依蘭味道特別突出，薰衣草量比較多但相較之下比較像是點綴，底蘊則是維吉尼亞雪松，整體感覺就像是一顆盛開花朵的樹，具浪漫氣質 使用後 心靈感受： 首先有較明顯的舒緩情緒作用，嗅聞後較能舒緩緊張情緒，呼吸也因此比較容易得到舒緩，晚上也比較能助眠。生理期間定期按摩下腹，有觀察到流量較為正常，但此點需再追蹤。
療程配方設計
2023.10.17
改善腸胃不適的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：肩膀發炎痛、疲勞有點累 情緒記錄：心情平靜沒有太大起伏或煩惱的事情 療程目的：想改善腸胃方面，多年來有腸躁症的困擾希望改善 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 月桂 調節消化，緩解脹氣 廣藿香 緩解胃脹氣，提振精神，情緒舒緩驅蟲 甜羅勒 緩解腹痛，促進循環，焦慮導致腸胃不舒服的人 橙花 抒壓，平衡緊張壓力 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這瓶味道聞起來涼涼甜甜地又帶點酸酸的味道，因為第一瓶抓周用油裡面也有使用廣藿香，所以我已經很熟悉它的味道，一聞就發現它在其中，是不是跟廣藿香很有緣呢?好像我真的很需要廣藿香精油幫助我的身體，橙花我本來不是很喜歡，但這四種加在一起，變得還蠻好聞的，但最終還是讓我想起了龍角散。 使用後 心靈感受：這瓶擦起來的味道會讓人感覺呼吸道更暢通了一點，有一種涼涼的味道直衝到鼻子裡面，因為是腸胃問題，所以我擦在肚臍周圍，可能有擦這個，通常去賣場我就會緊張想拉肚子，但晚上去逛賣場的時候安全過關，沒有緊張肚子痛，不曉得是精油的效果，還是心裡有一股安定的作用，希望持續用下去症狀能漸漸獲得改善。
療程配方設計
2023.10.28
改善過敏性皮膚炎的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：因工作緣故導致手臂皮膚出現過敏性皮膚炎，皮膚過於乾燥或工作使用易過敏精油後都會出現癢的感覺。 情緒記錄：容易因為工作感到疲累，並且手臂時好時壞而覺得健康狀況不佳。 療程目的：希望藉由精油治療讓手臂的過敏性皮膚炎能改善。 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 澳洲尤加利 止痛、抗發炎、除臭、退燒、治創傷、抗菌等。 綠花白千層 止痛、抗菌、促進傷口結痂、消解鼻塞、幫助退燒、殺菌、殺蟲等。 德國洋甘菊 抗過敏、抗抽搐、抗憂鬱、止癢、利消化、柔軟皮膚、治創傷等。 乳香 修復皮膚、咳嗽、胸悶、氣喘、利尿、肌肉發炎、月經不順、產後憂鬱等。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：使用前試聞氣味時，綠花白千層的味道會讓人聯想到森林，彷彿行走在森林之中感覺很平靜；暫時能夠把煩惱跟壓力暫時放下，讓頭腦較為清醒。這個味道也和樟腦味有點像，能夠讓人情緒較為舒緩。 使用後 心靈感受：使用精油之後，原本雜亂的情緒逐漸平靜下來，而且也讓思緒較為清醒，此外皮膚的發炎狀況也大幅改善，讓心情也較為輕鬆。工作忙碌之後，使用精油都能讓緊繃的情緒舒緩，不至於感覺疲憊過度。
療程配方設計
2016.11.07
透過精油抓周療癒自我
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：生理期剛好來 顯得交趙不安 情緒記錄：努力消耗工作的煩躁 療程目的：透過精油抓周療癒 精油調配： 1 % 基質名稱： 好棒油30ml 精油名稱 此精油的療效 歐薄荷 振奮精神 增加專注力 活絡身體 消化保健 甜橙 情緒舒緩 提振活力 消化保健 睡眠品質 茶樹 皮膚保養 呼吸舒暢 戶外防護 提振活力 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：慎思明辨，清楚自己的目標，做自己，往目標勇往直前。陽光下敞開胸懷，驅散心中的烏雲，開朗無憂的笑，享受美好的一天。懂得傾聽、善解人意。 該是增加自我覺醒，找回自我與自信，跨越每一次新的挑戰。抽出三支精油，歐薄荷的清香清涼讓我覺得好自在舒服、甜橙是我最喜歡的精油抽到時覺得很開心聞到所有情緒都拋在腦後，最後一隻茶樹精油就想到家小時候只要被蚊蟲叮咬父母會給予茶樹精油塗抹。綜觀自己的三支精油都凸顯自己內心渴望清新自在的自己驅散心中那些煩躁，找回自己的穩定與目標，每一支單聞的時候都覺得好放鬆好像新的開始，默默被修復了。 使用後 心靈感受：再混合後塗抹於鼻腔口和胸口附近，真心覺得被撫慰了，當有時煩躁感上來時，塗上就覺得自己降溫啦，後韻的茶樹香味好像在修復自己，飄一點甜橙的甜覺得整個身心靈連空間都清新起來了。
療程配方設計
2024.04.30
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