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肥胖紋
配方 / 肥胖紋
共
8
筆
相關文獻
肥胖紋
共
8
筆
改善妊娠紋的芳療個案研究
1.文獻查證 1. 病因 妊娠紋、生長紋、肥胖紋都屬於「皮膚擴張紋」（Stretchmark; Striaedistensae）差別在妊娠紋多了孕期相關變化。 妊娠紋主要發生在懷孕24週之後，妊娠紋的好發位置主要有乳房、臀部、大腿及腹部，其中又以腹部最容易產生，因為懷孕期間腹部的真皮層變化最大，最容易留下明顯的疤痕。妊娠紋生成初期因為血管增生，通常會呈現紅紫色的不規則帶狀紋路，這個時期的妊娠紋稱為「紅紋」，經過一段時間之後，血管逐漸消退就會變成白色的「白紋」。「紅紋」屬於暫時性的疤痕，通常會建議在妊娠紋處於「紅紋」狀態時，盡快消除妊娠紋，一旦妊娠紋變成永久性的「白紋」就會很難消除。 目前確切的妊娠紋成因尚未確定，但多數醫師認為跟真皮層的受傷有關。皮膚組織由外而內分別是表皮、真皮、皮下脂肪。真皮層中，會有大量的膠原蛋白和彈力蛋白，具有彈性跟支撐的作用。懷孕的過程中，會有皮下脂肪增厚與子宮擴大，表皮的延展性通常都還夠，是真皮層的膠原蛋白纖維和彈力蛋白纖維就沒這麼強。 妊娠紋跟肥胖紋、生長紋一樣都會有以下變化過程。在真皮受傷的初期，會先出現許多「對稱性」、偏「紅色或紫紅色」、呈現一條一條「不規則」的帶狀紋路，通常會是摸得到「突起」的。這個階段的妊娠紋，因為顏色的關係，又被稱作「紅紋」（StriaeRubrae）。可以把它想像成受傷後的一種初期反應，這時候組織學上可看到血管的增生，導致紅色的出現，另外膠原纖維會變粗、密集、看起來平行排列，彈力纖維則會減少。再過一段時間，疤痕會逐漸萎縮，血管逐漸消退， 變成銀白色的紋路，這個時候就成為「白紋」（StriaeAlbae） 2. 臨床症狀 局部皮膚被拉伸而變薄的同時，真皮內的毛細血管和靜脈壁也會擴張，變薄，使血液的顏色外露，皮膚條紋會呈紫紅色或粉紅色。分娩後，斷裂的彈力纖維得以緩慢修復，真皮內的毛細血管和靜脈壁會逐漸增厚，皮膚條紋的顏色亦漸消退成白色或銀白色，但不能完全恢復到孕前沒有產生裂紋時的皮膚狀態。妊娠紋嚴重的情形也因人而異，以下為 3個容易長妊娠紋的因素，： 1. 先天因素：遺傳、種族及基因等先天因素都可能影響生成妊娠紋的機率，如果你的母親或祖母有妊娠紋的困擾，那你也很有機會生成妊娠紋。此外，皮膚較白的人也較容易有妊娠紋。 2. 身體因素：年紀、體重、飲食習慣等因素也會影響生成妊娠紋的機率，年紀較小；懷孕前體重過重；有喝酒習慣或是水分攝取太少等原因，都會提高生成妊娠紋的機率，因此維持健康的生活及飲食習慣也是預防妊娠紋的方法之一。 3. 胎兒過重：胎兒的體重過重或是晚產，導致媽媽肚子膨脹的程度增加，造成更多的真皮層受損，自然會提高妊娠紋生成的機會。 妊娠紋的發生部位大多出現在腹部兩側、大腿內側、屁股和胸部，大致上是以肚臍為中心，形成多環形分布。妊娠紋的範圍有大有小，小則只有腹部外側或大腿幾條而已；大則整個腹部及下胸部皆有。一開始生成時，紋路較深，會呈現紫紅色不規則條狀，常伴有牽扯感或輕微癢感；等到生產完後半年至一年的時間，就會逐漸變成銀白色萎縮性疤痕。妊娠紋可引發以下 6種問題： Ø 皮膚發癢。 Ø 易引發皮膚出疹。 Ø 雷射治療效果不明顯，引發心裡問題。 Ø 皮膚出現鬆弛，褶皺。 Ø 可引髮乳房下墜。 Ø 可引發腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。 妊娠紋（Stretchmarks）的位置主要在腹壁上，也會出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部、肩膀與手臂等處，初產婦最為明顯。並且一旦出現後，並不會隨時間慢慢消失，使婦女的皮膚出現鬆弛，褶皺，乳房下墜，腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。由於孕期內分泌的改變，皮內彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張。妊娠5個月後，子宮日益增大，乳房由於乳腺組織的發育及脂肪組織的沉積也漸長大，導致乳房、腹部及大腿上部皮膚伸展變薄，彈力纖維斷裂。雖然說妊娠紋一旦發生就不可能完全消除，但若是妊娠紋的存在對您身心都有壓力，則可進行諮詢尋求消除方式。 3. 治療方式 妊娠紋是常見且令人困擾的皮膚疾病，影響超過一半以上的懷孕婦女。妊娠紋常發生在腹部、大腿、胸部。妊娠紋剛形成時呈現淡紅色的條紋，可能合併輕微的癢感，接著變為較寬、較長、顏色較深的紅紫色條紋，最後呈現白色萎縮狀的凹陷疤痕。妊娠紋在病理下的特色為表皮變薄、萎縮，且合併真皮中膠原組織和彈性組織的減少。成因、臨床表現與妊娠紋相似的還包括肥胖紋與生長紋。 在妊娠紋的治療方面有許多的選擇，如雷射、紅外線、外用維他命Ａ酸(tretinoin)、外用甘醇酸、外用左旋維他命 C、微晶磨皮、脈衝光、電波拉皮等等。雷射方面有經過大型研究，而較被證實能有效的為波長 585-nm 的脈衝染料雷射。染料雷射屬於非侵襲性雷射，在低能量(2.0 to 4.0J/cm2)時藉由刺激膠原母細胞，顯著地增加膠原組織和彈性組織來改善皮膚外觀。尤其對剛形成的紅色妊娠紋對雷射反應最佳，可明顯減少紅斑;然而較深、較久的白色妊娠紋反應較差、且 慢。經雷射治療造成的臨床變化可持續改善六個月到一年。至於染料雷射治療常見的副作用有紫 斑和發炎後黑色素沉澱。因此對於東方人的雷射治療，即使是在低能量下仍需要更加小心謹慎。其它的雷射，如二氧化碳雷射、非侵襲性波長1450-nm的二極體雷射也曾被應用在妊娠紋的治療，不過效果較不明顯。至於以脈衝光治療，會有明顯臨床和病理下的改善，且較無副作用被報告過。此外，較新的長脈衝銣雅克雷射與電波拉皮機，由於可刺激膠原蛋白再生，理論上也可用來治療妊娠紋，但目前還需更多的臨床證據支持而預防勝於治療，在懷孕時要控制體重，避免短時間內體重增加過多，再加上勤加按摩，可以使皮膚發生妊娠紋的機會變小。 總之，單獨使用雷射或合併其他的治療方法對於紅色和白色的妊娠紋可提供安全且有效的選擇。 4.照護措施均衡飲食： 由於膠原纖維本身是由蛋白質所構成，所以要多攝取含豐富蛋白質的食物，增加皮膚的彈性及皮膚重組修復能力，避免攝取甜食、太油、太鹹及色素含量高的食物，並控制糖分、碳水化合物，調整飲食習慣來減少自己水腫、變胖的機率。 鍛鍊身體： 如果長期缺乏運動，可能會造成腰、腹部肌肉力量減弱，使皮膚彈性變差，所以要注意鍛鍊身體，培養運動健身的習慣，無論是騎單車、散步、運動或慢跑都可以，也能夠多走路、多爬樓梯、多做伸展運動，幫助消除水腫。 適度按摩： 持之以恆地做腹部按摩，這樣能夠有效增加皮膚彈性及血液循環，預防妊娠紋生成或是淡化已經形成的細紋，讓症狀減輕。 擦妊娠霜： 在妊娠紋尚未出現前，每天洗澡過後在容易出現紋路的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位塗抹除紋霜，加強局部區域皮膚的血液循環、降低真皮層中的膠原纖維斷裂的機會，而妊娠霜的選擇以安全溫和為主，使用前最好都先做過皮膚測試，若使用後半小時內有長疹子或發癢就不要使用。 挑選妊娠霜重點 Ø 必須挑選不含酒精、激素、色素、鉛及汞等重金屬成分的產品 Ø 經嚴格皮膚安全測試認可 Ø 無過敏、無刺激，成分則以橄欖油為主充足睡眠時間： 足夠的睡眠時間，精神飽滿就能有效預防妊娠紋。良好生活習慣： 維持良好的生活習慣，儘量少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜水果和膠原蛋白的食物，能幫助產婦減少妊娠紋。 醫學美容療程： 藉由醫學美容的方法，淡化或減少妊娠紋的外觀或範圍。適度按摩運動： 塗抹精油及除紋霜時，可搭配適度按摩增加皮膚彈性及維持肌膚滋潤，但注意避免過度強烈，除了按摩以外，還要適當運動，如抬腿或瑜伽。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 第一次配方: 平常就有擦乳液的習慣，一開始無法接受全部使用精油，因為不喜歡身上有油膩的感覺，所以在前期是精油加在乳液裡面進行塗抹與按摩。 第二次配方: 這次請芳療師幫忙調大瓶的，因為用油量高，倒出來在手上的感覺好像沒有之前第一瓶的滲透性高。第三次配方: 打開有加了花香的精油味道真的很喜歡，不知道是不是因為一開始沒聞過這樣的味道而感覺這瓶油應該很神奇。 第四次配方:果香讓我聞起來特別的開心，有跟芳療師提到這次希望可以多增加改善水腫與減肥的效果，因為肚子太 大了。感覺油感也不錯，很細的油感。 用油後的整體感覺： 第一次配方: 在使用幾天乳液+經由的過程中，常識的把油的比例漸漸增加把乳液的比例漸漸減少，發現其實條配得經由並不會產生油膩感，而且在皮膚上面也吸收得很快，有點讓我吃驚。後面都開始單純使用精油不搭配乳液。 第二次配方: 芳療師說有調整基底油，確實這次的油感覺不怎麼滲透。會有一層油浮在皮膚上的感覺。後面芳療師請 我塗完油之後再上身體乳液看是否可以改善。 第三次配方: 使用的配方感覺滲透度更好，一整天下來都感覺皮膚處在保濕狀況，也沒有油膩感覺，在塗抹的過程中比之前更好按摩。不知道是不是因為皮膚的保水度夠，不像之前這樣乾，所以這次使用起來很省油。 第四次配方:上次經過芳療師的建議單純的上精油就好，讓我也開始漸漸習慣使用單純的精油配方，這次的油讓我感 覺很細緻，有一種很清滑的感覺，在按摩的時候也很直接感受到皮膚吸收精油的狀況。味道非常的喜愛。 個案對芳療師之建議與感想： 第一次配方: 每天都要求我拍照片，非常關心我是否有擦，也會跟我分析現在目前我的皮膚狀態，是一位很用心的芳療師。 第二次配方: 我挺喜歡芳療師很會更新配方，因為她會經過多方的調整並觀察來嘗試各種的不可能。在溝通過程中也 讓我接受度很高。只是因為味道一直不是我喜歡的味道，會希望第三次的調配可以幫我搭配比較香的味道。 第三次配方: 這次搭配的味道很棒，我很喜歡。感覺這次的油比第一次的配方還厲害。也讓我每天都很快樂與開心。有一種會讓自己變美的感覺。 第四次配方: 很感謝她在這次的配方裡面幫我調配也可以消水腫或是減少脂肪的配方，一直覺得肚子胖的很沒自信， 所以很希望也能透過精油來做到減肥的狀況。
芳香療法個案集
2021.07.01
改善妊娠紋的芳療個案研究
1.文獻查證 1. 病因 妊娠紋、生長紋、肥胖紋都屬於「皮膚擴張紋」（Stretch mark; Striaedistensae）差別在妊娠紋多了孕期相關變化。 妊娠紋主要發生在懷孕 24週之後，妊娠紋的好發位置主要有乳房、臀部、大腿及腹部，其中又以腹部最容易產生，因為懷孕期間腹部的真皮層變化最大，最容易留下明顯的疤痕。妊娠紋生成初期因為血管增生，通常會呈現紅紫色的不規則帶狀紋路，這個時期的妊娠紋稱為「紅紋」，經過一段時間之後，血管逐漸消退就會變成白色的「白紋」。「紅紋」屬於暫時性的疤痕，通常會建議在妊娠紋處於「紅紋」狀態時，盡快消除妊娠紋，一旦妊娠紋變成永久性的「白紋」就會很難消除。 目前確切的妊娠紋成因尚未確定，但多數醫師認為跟真皮層的受傷有關。皮膚組織由外而內分別是表皮、真皮、皮下脂肪。真皮層中，會有大量的膠原蛋白和彈力蛋白，具有彈性跟支撐的作用。懷孕的過程中，會有皮下脂肪增厚與子宮擴大，表皮的延展性通常都還夠，是真皮層的膠原蛋白纖維和彈力蛋白纖維就沒這麼強。 妊娠紋跟肥胖紋、生長紋一樣都會有以下變化過程。在真皮受傷的初期，會先出現許多「對稱 性」、偏「紅色或紫紅色」、呈現一條一條「不規則」的帶狀紋路，通常會是摸得到「突起」的。這個階段的妊娠紋，因為顏色的關係，又被稱作「紅紋」（StriaeRubrae）。可以把它想像成受傷後的一種初期反應，這時候組織學上可看到血管的增生，導致紅色的出現，另外膠原纖維會變粗、密集、看起來平行排列，彈力纖維則會減少。再過一段時間，疤痕會逐漸萎縮，血管逐漸消退， 變成銀白色的紋路，這個時候就成為「白紋」（StriaeAlbae） 2. 臨床症狀 局部皮膚被拉伸而變薄的同時，真皮內的毛細血管和靜脈壁也會擴張，變薄，使血液的顏色外露，皮膚條紋會呈紫紅色或粉紅色。分娩後，斷裂的彈力纖維得以緩慢修復，真皮內的毛細血管和靜脈壁會逐漸增厚，皮膚條紋的顏色亦漸消退成白色或銀白色，但不能完全恢復到孕前沒有產生裂紋時的皮膚狀態。妊娠紋嚴重的情形也因人而異，以下為 3 個容易長妊娠紋的因素， 1. 先天因素：遺傳、種族及基因等先天因素都可能影響生成妊娠紋的機率，如果你的母親或祖母有妊娠紋的困擾，那你也很有機會生成妊娠紋。此外，皮膚較白的人也較容易有妊娠紋。 2. 身體因素：年紀、體重、飲食習慣等因素也會影響生成妊娠紋的機率，年紀較小；懷孕前體重過重；有喝酒習慣或是水分攝取太少等原因，都會提高生成妊娠紋的機率，因此維持健康的生活及飲食習慣也是預防妊娠紋的方法之一。 3. 胎兒過重：胎兒的體重過重或是晚產，導致媽媽肚子膨脹的程度增加，造成更多的真皮層受損，自然會提高妊娠紋生成的機會。 妊娠紋的發生部位大多出現在腹部兩側、大腿內側、屁股和胸部，大致上是以肚臍為中心，形成多環形分布。妊娠紋的範圍有大有小，小則只有腹部外側或大腿幾條而已；大則整個腹部及下胸部皆有。一開始生成時，紋路較深，會呈現紫紅色不規則條狀，常伴有牽扯感或輕微癢感；等到生產完後半年至一年的時間，就會逐漸變成銀白色萎縮性疤痕。妊娠紋可引發以下 6種問題： Ø 皮膚發癢。 Ø 易引發皮膚出疹。 Ø 雷射治療效果不明顯，引發心裡問題。 Ø 皮膚出現鬆弛，褶皺。 Ø 可引髮乳房下墜。 Ø 可引發腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。 妊娠紋（Stretchmarks）的位置主要在腹壁上，也會出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部、肩膀與手臂等處，初產婦最為明顯。並且一旦出現後，並不會隨時間慢慢消失，使婦女的皮膚出現鬆弛，褶皺，乳房下墜，腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。由於孕期內分泌的改變，皮內彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張。妊娠 5個月後，子宮日益增大，乳房由於乳腺組織的發育及脂肪組織的沉積也漸長大，導致乳房、腹部及大腿上部皮膚伸展變薄，彈力纖維斷裂。雖然說妊娠紋一旦發生就不可能完全消除，但若是妊娠紋的存在對您身心都有壓力，則可進行諮詢尋求消除方式。 3. 治療方式 妊娠紋是常見且令人困擾的皮膚疾病，影響超過一半以上的懷孕婦女。妊娠紋常發生在腹部、大腿、胸部。妊娠紋剛形成時呈現淡紅色的條紋，可能合併輕微的癢感，接著變為較寬、較長、顏色較深的紅紫色條紋，最後呈現白色萎縮狀的凹陷疤痕。妊娠紋在病理下的特色為表皮變薄、萎縮，且合併真皮中膠原組織和彈性組織的減少。成因、臨床表現與妊娠紋相似的還包括肥胖紋與生長紋。 在妊娠紋的治療方面有許多的選擇，如雷射、紅外線、外用維他命Ａ酸(tretinoin)、外用甘醇酸、外用左旋維他命 C、微晶磨皮、脈衝光、電波拉皮等等。雷射方面有經過大型研究，而較被證實能有效的為波長 585-nm的脈衝染料雷射。染料雷射屬於非侵襲性雷射，在低能量(2.0to4.0 J/cm2)時藉由刺激膠原母細胞，顯著地增加膠原組織和彈性組織來改善皮膚外觀。尤其對剛形成的紅色妊娠紋對雷射反應最佳，可明顯減少紅斑;然而較深、較久的白色妊娠紋反應較差、且 慢。經雷射治療造成的臨床變化可持續改善六個月到一年。至於染料雷射治療常見的副作用有紫 斑和發炎後黑色素沉澱。因此對於東方人的雷射治療，即使是在低能量下仍需要更加小心謹慎。其它的雷射，如二氧化碳雷射、非侵襲性波長 1450-nm的二極體雷射也曾被應用在妊娠紋的治 療，不過效果較不明顯。至於以脈衝光治療，會有明顯臨床和病理下的改善，且較無副作用被報告過。此外，較新的長脈衝銣雅克雷射與電波拉皮機，由於可刺激膠原蛋白再生，理論上也可用來治療妊娠紋，但目前還需更多的臨床證據支持而預防勝於治療，在懷孕時要控制體重，避免短時間內體重增加過多，再加上勤加按摩，可以使皮膚發生妊娠紋的機會變小。 總之，單獨使用雷射或合併其他的治療方法對於紅色和白色的妊娠紋可提供安全且有效的選擇。 4. 照護措施 均衡飲食： 由於膠原纖維本身是由蛋白質所構成，所以要多攝取含豐富蛋白質的食物，增加皮膚的彈性及皮膚重組修復能力，避免攝取甜食、太油、太鹹及色素含量高的食物，並控制糖分、碳水化合物，調整飲食習慣來減少自己水腫、變胖的機率。 鍛鍊身體： 如果長期缺乏運動，可能會造成腰、腹部肌肉力量減弱，使皮膚彈性變差，所以要注意鍛鍊身體，培養運動健身的習慣，無論是騎單車、散步、運動或慢跑都可以，也能夠多走路、多爬樓梯、多做伸展運動，幫助消除水腫。 適度按摩： 持之以恆地做腹部按摩，這樣能夠有效增加皮膚彈性及血液循環，預防妊娠紋生成或是淡化已經形成的細紋，讓症狀減輕。 擦妊娠霜： 在妊娠紋尚未出現前，每天洗澡過後在容易出現紋路的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位塗抹除紋霜，加強局部區域皮膚的血液循環、降低真皮層中的膠原纖維斷裂的機會，而妊娠霜的選擇以安全溫和為主，使用前最好都先做過皮膚測試，若使用後半小時內有長疹子或發癢就不要使用。 挑選妊娠霜重點 Ø 必須挑選不含酒精、激素、色素、鉛及汞等重金屬成分的產品 Ø 經嚴格皮膚安全測試認可 Ø 無過敏、無刺激，成分則以橄欖油為主充足睡眠時間： 足夠的睡眠時間，精神飽滿就能有效預防妊娠紋。良好生活習慣： 維持良好的生活習慣，儘量少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜水果和膠原蛋白的食物，能幫助產婦減少妊娠紋。 醫學美容療程： 藉由醫學美容的方法，淡化或減少妊娠紋的外觀或範圍。適度按摩運動： 塗抹精油及除紋霜時，可搭配適度按摩增加皮膚彈性及維持肌膚滋潤，但注意避免過度強烈，除了按摩以外，還要適當運動，如抬腿或瑜伽。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 第一次配方: 拿到芳療師的精油感覺油很厚實，很實在的精油，跟原本在擦得精油很不一樣。而且聞起來的味道很自然，沒有像我之前所買的精油感學很化學。 第二次配方:芳療師這次加了橙花精油，味道更加好聞，而基底油也做混合調配，但是感覺比較好吸收的效果是甜杏仁。 第三次配方:這次又換回第一次的精油配方只是基底油一樣是橄欖油與月見草油，油感輕盈比較沒有像之前甜杏仁那 樣的厚實感。 第四次配方:繼續使用之前配方的油，只是這次沒有搭配蘆薈膠。 用油後的整體感覺： 第一次配方: 芳療師建議我先塗抹蘆薈膠然後在滴精油按摩肚子，感覺不知道是否是因為搭配蘆薈膠的關係，讓皮膚一整天都很光滑很好摸，而且不會有油膩感，讓我感覺非常不一樣。 第二次配方: 這次因為是搭配混合的油效果似乎沒有之前甜杏仁的效果好與吸收，會感覺有一層油浮在皮膚上面。第三次配方:油感一樣是感覺有一層油浮在皮膚上面，但是按摩完卻滲透進去皮膚，油感就沒這樣重。而且保濕度也很好，但是還是覺得甜杏仁的油感覺比較搭配，也比較喜愛。 第四次配方:一樣是第三次配方的油繼續用，這次沒有搭配蘆薈膠，感覺皮膚比較沒有光滑感，吸收度也沒有搭配蘆薈膠的好用。 個案對芳療師之建議與感想： 第一次配方: 一開始只能用觸感感受皮膚的變化，然後芳療師要求我每天都必須要拍照片紀錄，她讓我看了 8天前後的對比照片，讓我感覺很驚艷，因為真的變化很大。自己是在過程中只感受到皮膚光滑，沒感覺紋路的變化，但是看 了照片的比對之後，真的才感覺到很不一樣，而且是很大的差異。 第二次配方: 芳療師很認真的每天都在追蹤我的皮膚，也都會跟我講解每天皮膚的變化，給我很大的鼓勵與信心。第三次配方:這是第三次的調油，感覺還是比較喜歡第一次的配方。當然我知道芳療師是希望我能多嚐試其它也不錯的精油，但是我是比較喜歡用到真的沒效果的時候在換，也很感謝芳療師幫我調回來第一次的配方。感覺永久花的精 油真的還是比較強的。 第四次配方:這次雖然調整第一次的配方，但是沒有搭配蘆薈膠，就顯現出皺紋，滲透度也比較不夠，希望可以再搭蘆薈膠使用。
芳香療法個案集
2021.07.01
改善肥胖紋
1.文獻查證1. 病因 肥胖紋是屬於一種皮膚擴張留下的紋路表現，因此也稱為皮膚擴張紋。我們身體的皮膚由外到內的結構可以粗略分成：表皮層→ 真皮層→ 皮下組織，而肥胖紋的形成，主要是因為皮下脂肪突然變多，真皮層當中的膠原蛋白跟不上「皮下組織」的增生速度，在不斷擴張拉扯的情況下斷裂。顧名思義由「肥胖而導致」的，身體的皮下脂肪組織變得很大，皮膚表面也跟著拉寬拉長，結果，皮膚裡的彈力纖維和膠原纖維來不及長，於是皮膚的纖維就斷裂了，造成排列不均。這些斷裂纖維一開始呈現微微紅色，摸起來有點凸起，時間久了會變淡，變成銀白色，這肥胖紋是皮膚組織的疤痕。 2. 臨床症狀 皮膚擴張紋一開始是紅色或是紫色的皮膚病變，可能會出現在身體任一部位，但比較容易出現在有大量脂肪的部位，最常見的是腹部（特別是肚脐附近）、乳房、上臂、腋下、背後、大腿（內側及外側）、髖部及臀部。 一段時間之後，紋路會漸漸萎縮，色素也會消退。 受影響的部份會比較柔軟，還會伴隨搔癢。 3. 治療方式 臀部肥胖文可以淡化或是改善，但要完全消除幾乎是不可能的。雖然肥胖紋是非常正常也普遍的，而且對身體也沒有危害，長在那裡也不痛不癢，唯一的缺點就是會影響美觀雖然不痛不癢、但就是會影響美觀，想改善臀部肥胖紋可以從生活作息開始調整，飲食、運動搭配保養，預算比較充足的女孩甚至可以嘗試醫美。在飲食上有一點一定要重視，千萬不能大起大落，一段時間暴飲暴食，一段時間又過度節食，短期內的快速瘦身和迅速變胖是引起肥胖紋產生的最主要原因。要想預防、消除肥胖紋應該養成合理正確的飲食習慣，制定科學可行的減肥食譜，也不能吃太多油膩食物。平時應該多吃蛋白質豐富的食品以提高皮膚的彈性，也可以多吃含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞腳、魚類等。每週堅持進行3～4次有氧運動，例如慢跑、游泳、跳繩等，不管再忙碌都要養成運動習慣。因為運動的時候能夠促進脂肪的燃燒，而有氧運動並不是激進的，不會在很短時間內快速滅脂，所以不用擔心脂肪減了而皮膚還沒縮下來的情況，而且這種方式是最有效的，使脂肪轉化為肌肉，達到淡化肥胖紋的目的。然後也需要經常按摩， 很多精油都可以起到改善肥胖紋的作用，可以在洗澡前後於肥胖紋的周圍塗油，搭配按摩，加速配方的吸收，可以有淡化肥胖紋的作用。也要注意每次按摩的時間都要超過十分鐘，這樣才可以使皮膚更好的吸收精油中的成分，效果也才會更好。 4. 照護措施 洗澡時順便去角質，在洗澡的時候可以用沐浴露和浴鹽按摩肌膚，並且用絲瓜瓤或者是浴巾輕 輕的擦洗身體，同時對於比較容易產生肥胖紋的部位採取冷熱水交替沖刷，具有緊緻肌膚、 刺激按摩的功效，加強按摩，可以用有美白或是淡斑功效的按摩油加以按摩，按摩的時間最好是保持在十分鐘以上，這樣可以讓精華液能夠被充分的吸收，因為按摩乳具有非常強大的分解脂肪、代謝毒素的作用，輕輕按摩對於預防肥胖紋具有很顯著的效果。 多吃「粗纖維食物」，粗纖維的食物具有明顯的纖體排毒的效果，所以可以在日常的三餐中應多 吃一些芹菜、南瓜、蕃薯或芋頭這些富含粗纖維素的蔬菜，不只能夠有效的促進胃腸的蠕動， 可以有效的減少脂肪堆積，當然就減少了肥胖紋產生的機會。 多運動，多做伸展、瑜伽、拉筋等運動，或是跳有氧舞之類的運動，很多女孩有肥胖紋就是因 為長期久坐、工作忙碌，導致疏於運動讓肥胖紋肆無忌憚地冒出來，所以多多運動維持體態是 非常重要的，做這些有氧運動可以防止脂肪堆積，也可以伸展肌肉，避免肥胖紋出現。 保濕永遠是保養肌膚最重要的步驟，當肌膚喝飽水了，才能看起來平滑飽滿，也能稍微淡化肌 膚顏色，肥胖文多半是淡淡白色的紋路，如果是膚色比較深的人看起來就會很明顯，所以平常 可以多在臀部塗抹美白、保濕乳液，就可以慢慢改善臀部肥胖紋的問題了。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋
芳香療法個案集
2022.06.08
給自己安定力量的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：睡眠不足，精神不佳，身體疲勞度高，缺乏休息。 情緒記錄：容易緊繃，過度思考，易缺乏安全感。 療程目的：放鬆舒緩，給自己安定的力量。 精油調配： 2 % 基質名稱：葵花油 精油名稱 此精油的療效 橙花 抗憂鬱、美化肌膚、淡化細紋與肥胖紋。 苦橙葉 平衡中樞神經，放鬆睡眠，抗痙攣、痘痘、毛囊炎。 甜橙 精神萎靡，提神，提升副交感神經，會放鬆，情緒舒緩。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 這三個味道搭配，聞起來是香香的，花味甜味，覺得像在花海之中，但哭橙葉，有去平衡綜合香跟甜的味道，就不會太甜跟太香。 苦橙葉味道苦苦的，感覺像是可以理解心很累的夥伴，也很像日本阿信，她吃過各種苦，所以理解我的苦那樣。橙花很香，感覺高級，像百貨公司高級專櫃的味道，貴婦感，也像自己身處豪宅之中。 甜橙，味道很橘子，很香吉士，像果汁，聞了會感覺很快樂，像個天真爛漫的孩子，活潑可愛。 我會選擇這三個味道是因為老師說：這三個味道搭配起來很好聞。但我也喜歡橙花的味道，所以我想擁有這個高級感。 以上三種味道搭配起來，也是我喜歡的味道。好像當香水都可以一樣。 使用後 心靈感受： 橙花聞起來，像是可以化解內心苦悶，豁然開朗。 苦橙葉聞起來，像是可以安慰我，給我拍拍。 甜橙聞起來，就像跟我加油打氣，說笑話一樣。 它們都很會安慰人的感覺。吸進去的時候，好像打開了心房。這三個口味我是做成按摩油，我實際按摩的時候，它們帶給我的感覺，像是撫慰，溫暖感，有熱度，舒緩放鬆，釋放疲勞，踏實感。身體跟情緒都有了靠岸。
療程配方設計
2024.02.06
改善皮膚肥胖紋情況
「肥胖紋」，我自己的感受也很深，自己也是受害者，但當初還沒接觸芳療這個領域，所以顯在已經變成白色的，只能透過精油加強拉提、緊實，很開心自己所學可以幫助他人，期許且希望能夠更加進步！文獻查證1. 病因 肥胖紋是屬於一種皮膚擴張留下的紋路表現，因此也稱為皮膚擴張紋（stretch marks）。我們身體的皮膚由外到內的結構可以粗略分成：表皮層→真皮層→皮下組織，而肥胖紋的形成，主要是因為皮下脂肪突然變多，真皮層當中的膠原蛋白跟不上「皮下組織」的增生速度，在不斷擴張拉扯的情況下斷裂。當真皮層受傷後，容易在皮膚上形成波浪形狀的斷裂紋路，這也是為什麼我們看到肥胖紋的時候，會覺得皮膚好像被撐裂開來一樣。 肥胖紋在初期形成時，多半會呈現紅色微微凸起的紋路，隨著時間過去，凸起的紅色疤痕會逐漸萎縮，成為銀白色的波浪狀紋路。這裡要幫大家釐清，一般人輕微的割傷、擦傷，只要有良好的照顧通常不會留下疤痕，因為受傷的是表皮層，但肥胖紋受傷的部位是在真皮層，當真皮層受損後，新生的膠原蛋白容易以凌亂的排列增生而留下疤痕。 2. 臨床症狀與位置 許多人也會好奇，孕婦生產完留下的妊娠紋跟肥胖紋是一樣的嗎？事實上，妊娠紋跟肥胖紋同樣都屬於皮膚擴張紋，但差別在於懷孕的婦女因為荷爾蒙改變，因此更容易出現皮膚擴張的紋路。除此之外，兩者容易出現的部位也有所不同。 妊娠紋常見部位：腹部、大腿、胸部周邊。 肥胖紋常見部位：腹部、大腿、腰際、屁股等。 3. 治療方式 肥胖紋是因為皮下脂肪快速的增加導致，最好的預防方式就是避免讓體重在短時間內急速增加，透過飲食與運動的控制，讓自己維持適當的體重，就不用太過擔心肥胖紋的產生。但也別認為「變瘦」就與肥胖紋無關，以劇烈的減肥方式讓體重短時間內減輕，同樣也可能讓皮膚產生皺紋。若是想避免懷孕造成的妊娠紋，因為懷孕期間免不了增重，肚皮也會隨著胎兒的成長而撐大，針對這些可以透過規律的控制體重（例如：將體重的增長控制在一個月內 2～3 公斤，而非短時間快速增重）或是塗抹乳液等方式，減緩皮膚張力的傷害。 謝謝姊姊的幫忙 4. 照護措施 1.按摩消除肥胖紋 按摩的目的是為了增加特定部位的血液循環，讓肌膚修復的功能提升，同時也可以讓肌膚變得比較緊緻。在按摩時請務必要適當的滋潤雙手，以免太過乾燥傷到肌膚。 2.運動消除肥胖紋 運動除了可以讓自己維持在適當的體重，避免體重暴增又多出新的肥胖紋，針對特定部位加強訓練，更可以提高肌肉量，讓肌膚恢復緊實的狀態。 3.保養消除肥胖紋 透過保養的方式，也可以讓肥胖紋不那麼明顯，可以使用除紋霜搭配按摩，讓出現皺紋的部位變得更緊緻，同時也可以補充適量的膠原蛋白。 芳療措施 芳療評值 個案回饋
芳香療法個案集
2022.12.28
改善皮膚紋路與黑色素沉澱的調油
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：有肥胖紋與脖紋 情緒記錄：無 療程目的：淡化皮膚紋路與黑色素沉澱 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花 (精煉) 精油名稱 此精油的療效 佛手柑 神經鎮靜、皮膚抗痘 德國洋甘菊(3%) 止痛、消炎、止各式皮膚炎的癢。 橙花(3%) 緊緻、美白、淡化細紋 綠花白千層 細胞再生、緩解新陳代謝差的問題 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 其實很喜歡橙花的味道，每次都覺得它好香，令人愉悅的感覺。佛手柑其實就是淡淡的味道，也是令人舒服的味道。綠花白千層味道第一次聞覺得它涼涼的不難聞，也回讓我想多聞幾次。德國洋甘菊印象其實也是淡淡的味道，不會太強烈。果然調完整支按摩油是一個很淡很淡的味道，不難聞但也沒有特別的強烈味道。 使用後 心靈感受： 這隻精油算是我第一次自己搭配出來的精油，當初其實對於要調什麼按摩油，沒有什麼概念，如果想改善什麼就是我脖子上的脖紋與肚子上的肥胖紋淡化與減少一些黑色素沉澱，擦了幾次我其實沒有太深刻的使用印象，就跟味道一樣淡淡的或許改善皮膚就是一條漫長的路，本來就沒辦法一時半刻即時改善，但經過一段時間，現在看了之前調配的這個配方後，因為新手對於精油屬性還不是真的這麼了解，沒做太多思考，很隨興的調，，但不怎樣都是一次經驗希望以後可以調出更棒皮膚相關的按摩油。
療程配方設計
2024.01.29
改善妊娠紋之實例
主要是學習讓自己知識量更多，藉此了解芳療的應用，因為是自己的家人所以溝通上是很OK。 接下來的每個個案都會慢慢累積自己的知識量，讓自己身邊的家人可以慢慢地得到改善，也希望芳療可以慢慢地推廣給大家。 這次的作法只能慢慢地去讓他感受接觸芳療，情緒及心理疾病讓我這次感受到不能馬上立即見效，必續不斷的持續才能有感受，當他變好的時候他會慢慢的離開本來不愉快的情緒環境裡。文獻查證一. 病因 妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。妊娠紋的位置主要在腹壁上，也會出現在大腿內外側、臀部、胸部、肩膀與手臂等處，初產婦最為明顯。並且一旦出現後，並不會隨時間慢慢消失，使婦女的皮膚出現鬆弛，褶皺，乳房下墜，腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。大多數婦女妊娠5-6個月時大腿上部、腹部及乳房等處皮膚出現許多淡紅色或紫色條紋，稱為「妊娠紋」。由於孕期內分泌的改變，皮內彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張。妊娠5個月後，子宮日益增大，乳房由於乳腺組織的發育及脂肪組織的沉積也漸長大，導致乳房、腹部及大腿上部皮膚伸展變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。妊娠紋是一種生理變化，局部會有輕度疼癢感，不需要治療，可以選擇適當修復妊娠紋產品。平時由瘦變胖的人也可能出現妊娠紋。 二. 臨床症狀 妊娠紋是萎縮紋的一種，萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當中產生的皮膚纖維斷裂現象，呈紅色、白色或紫色條紋。它還包括肥胖紋，運動裂紋，運動幅度較大的身體部位，除腹部外，還有股內外側，膝蓋，臀部，腰骶等部位。 形成原因：人體的腹部從外到內有許多層，它們是皮膚，皮膚彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。產後，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色，即妊娠紋。 三. 治療方式 妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70％～90％的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。在孕前就要注意鍛煉身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。懷孕以後，保養過程就更複雜些。要堅持適度運動如散步等；要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。 四. 照護措施 1.從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、按摩霜，在身體較易出現妊娠紋的部位，勤加按摩擦拭，以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。 2.懷孕期間注意多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，也有一定的預防效果。 3.將2粒美容用的VE膠囊剪開，滴入強生嬰兒潤膚油里，蓋上蓋子搖勻，讓兩者充分混合。懷孕期間，經常塗抹在容易長妊娠紋的部位就能有效地預防妊娠紋。 4.生完孩子後，洗澡時用毛巾對腹部、腿部進行揉洗，再將溫熱的牛奶塗在肚皮上，用雙手從裡向外揉。最後再塗上纖體緊緻霜，能收緊皮膚，並促進皮膚新陳代謝。芳療措施 芳療配方 名稱(Eo、Vo、Hy) 劑量 選用理由 濃度 橙花+永久花+玫瑰果油 3+3+30ML 修復皮膚，增加皮膚彈性 3% 玫瑰+永久花+玫瑰果油 3+3+30ML 修復皮膚，增加皮膚彈性 3% 伊蘭+永久花+玫瑰果油 3+3+30ML 修復皮膚，增加皮膚彈性 3% 使用建議: 1. 選用配方建議於晚上洗完澡後及早上洗臉後作為保養品護膚使用即可。 2. 避免突然忽胖忽瘦，注意食物，茶、咖啡因、酒精控制。 3. 維持好的運動習慣有助於改善此狀況，讓皮膚透過運動變得更有彈性。 芳療評值 評值日期 評值內容 9/13 妊娠紋是皮膚已經出現的，基本上不可能可以修復，只能淡化。 9/20 已經確定不能修復，可是擦了以後保持心情的愉悅。 10/5 後續算是心裡得到滿足，而沒有一直在不安的情緒裡。 個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺：塗抹油時味道很香，也感到肚皮很油很滋潤，但看到鏡中的紋路還是非常不安，而且塗抹時也沒有感覺紋路會消失或變淡，只能是圖個心安。 用油後的整體感覺： 用一段時間感覺紋路沒有加深，但也不是非常明顯的有減少或是紋路變淡，唯一比較有感覺的是肚皮的皮膚感覺保濕度提升很多，不向以前偶爾會有乾癢的狀況出現。 個案對芳療師之建議與感想： 比起擦嬰兒有我會對芳療師調製的按摩油更有興趣，也比較能促使我規律地塗抹油在肚皮上，雖然明白長出來的紋路不可能消失，但希望我長期使用下來真的能控制住妊娠紋的存在，期待紋路漸漸變淡!
芳香療法個案集
2019.06.27
緊緻腹部與腿部鬆弛肌膚
個案育有兩位幼女，皆獨自照護，連續兩胎懷孕中間未多休息，又再懷上第二胎，兩次生產後忙碌於幼子照護，經常處於疲憊、睡不飽、連自己都沒照顧好的狀態，更何況花心思關心鬆弛的腹部。如今，最小的孩子終於能上托兒所安置，媽媽開始有時間正視自己的需求，所以，與個案訪談後，以關照自己為首要，選擇處理放任已久的腹部、腿部妊娠紋，希望藉由芳療功效，淡化斑紋、緊實鬆弛的肌膚。 用油後，平時沒有塗保養品習慣的皮膚，一周後便滑嫩、光亮起來，雖知妊娠紋無法經由短期抹油而消失，但膚質保水度出現，角質明亮不少，香味連帶提升的舒服情緒，也替療程加分許多，每日洗澡後，努力塗抹為自己變得更漂亮的決心，以及請孩子一起來幫媽媽上油的玩樂過程，讓親子互動添加一絲不同的新鮮感，是最初開始沒預期的額外收穫；回顧每晚塗油的時候，聞到酸香氣味，深深覺得照顧好自己的身心很重要，有平穩、正向的情緒，才能再顧好孩子，無意識中的教養，都是平時相處的累積養成，聞到喜歡的香氣，就會連帶提醒自己「情商」穩定的重要性。 訪談多位已生育的同事，大多逃離不了產後妊娠紋的榮耀痕跡，儘管塗抹各類護膚產品，本身體質或懷孕後期未掌控好體重管理，只要出現紋路，除非醫美或整形外科介入，否則難以恢復孕前無暇狀態。儘早使用保養品，護理未被撐開的皮膚，可能是孕婦能先著手的起點，而如何安全使用精油在孕婦身上，這會是我蠻大的挑戰。 兩次療程後，回顧訪談過程及選油的想法，其中發現自己偏好的用油還蠻執著的，天冷或手腳冰冷直接選薑，疼痛，立即聯想丁香、甜馬鬱蘭之類，只要個案不反對，便以此延伸調油，在此部分的思維，似乎是自己圍困住自己了。油品50種，多方面嘗試，或許能寬廣未來的路，不致只鑽研精進某領域。文獻查證 1.病因 皮膚擴張紋（Stretch mark; Striae distensae）是一種疤痕，當我們的皮膚迅速伸展或收縮時就會形成。皮膚本身具有一定的彈性，但突然劇烈的變化，就會導致支撐皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白破裂；隨著皮膚細胞慢慢癒合，就有可能會出現擴張紋。至於紋路的嚴重程度，則受到多種因素影響，包括遺傳皮膚承受的壓力程度或是後天照護方式。皮膚容易在以下狀況有劇烈的變化，容易形成皮膚擴張紋，如：正在經歷青春期、懷孕、快速減肥或增重、使用某些類固醇藥膏或藥片等。皮膚擴張紋經常出現在腹部、乳房、臀部、臀部或身體其他部位的鋸齒狀條紋。最廣為人知的如妊娠紋、肥胖紋、生長紋，其實都是皮膚擴張紋的一種，因為發生部位或時期的不同，而有不同的名稱。 2.臨床症狀 擴張紋的類型可根據其形成和外觀大致分為幾個分類： ◆紅紋（Striae Rubrae） 紅紋被歸類為擴張紋的急性階段，它是皮膚過度拉伸的最早可見的徵兆。 皮膚由於過度拉伸，受影響的皮膚會變平坦，可能會呈現粉色、紅色甚至是紫色。紅紋大部分都沒有症狀，看似平坦的網狀，摸起來可能會感受到微微凸起；有些人的紅紋會伴隨搜癢感。 ◆白紋（Striae Albae） 白紋被歸類為擴張紋形成的更成熟階段。隨著人在衰老過程中自然失去皮膚彈性，此時的擴張紋會變得更像疤痕，形狀不規則且因為色素減退，所以看起來會是白色的；有些甚至可能會形成細小的皺紋紋理。 從紅紋到白紋的進展是循序漸進且漫長的，需要幾個月到幾年的時間。 ◆妊娠紋 妊娠紋被歸類為繼發於腹脹紋，因為懷孕而發生。這類的妊娠紋主要出現在孕婦的腹部、乳房和大腿區域，通常發生在妊娠第 6 或 7 個月左右，但也可能最早出現在懷孕肚子開始快速成長的第 24 週。 下背部區域、上臂、臀部和臀部周圍也是孕婦容易有妊娠紋的部位， 這些妊娠紋從紅紋開始，演變成線狀、色素減退凹陷，通常還會伴有小細紋。 ◆萎縮紋 與擴張紋相關的皮膚變薄——由於長期使用皮質類固醇或在外科手術後，庫欣綜合徵患者可能會出現這種情況。 3.治療方式 欲避免妊娠紋、肥胖紋，最好方法便是不讓體型快速變化。市面上許多宣稱能消除妊娠紋或肥胖紋的產品，如妊娠霜、杏仁油或綿羊油等其實沒太大療效；雷射、電波拉皮或煥膚療程等醫美技術雖能淡化妊娠紋和肥胖紋，但仍無法完全消除，且需接受數次治療才能見效，不僅費時且花費不低，還是從預防方面為主較佳。 臨床的治療可以包括： 1.微針（用細針刺破皮膚，促使皮膚產生膠原蛋白） 2.雷射（集中光束照射皮膚擴張紋以觸發膠原蛋白生成） 3.射頻（一種設備使用有針對性的射頻能量來觸發膠原蛋白的生成） 4.微晶磨皮（一種帶有研磨皮膚表面的裝置，用於去除死皮細胞，引發新的健康細胞的產生） 4.照護措施 1.懷孕時需控制體重:現代人的飲食內容都較豐富，不需因孕期攝取過多食物，主要是擁有充足均衡的營養。建議不要攝取高熱量、多油或多糖的食物，避免胎兒過重，使母體累積過多脂肪，導致腹部、大腿及臀部出現紋路。若非孕婦，則需避免體重迅速增加。 2.每日按摩身體半小時:使用潤膚乳液輕柔按摩全身，特別是易堆積脂肪處，如下腹部、臀部下側、腰臀、大腿內外側、乳房及腋下，增加皮膚與肌肉的彈性，促進血液順暢。惟孕婦是否可以進行按摩，必須先請教產檢醫師。 3.選用合適的潤膚乳液:皮膚若乾燥或水分不足，容易產生皺紋及缺乏彈性。定期以潤膚乳液按摩身體，可滋潤肌膚，增加皮膚柔軟度與彈性，讓皮下組織在堆積脂肪時可更加適應，同時減輕腹部表皮變薄所造成的搔癢感。 4.多喝水及均衡營養:水分可幫助肌膚保有水分和增加彈性，青菜及水果所含有的維生素與礦物質是維持肌膚健康美麗的重要營養素，避免攝取過多精緻或多油食物。芳療措施使用建議： 1. 沐浴後塗抹腹部，採輕柔環形按摩 2. 腹部鬆弛不能僅靠用油，請配合運動、飲食，才能有緊緻小腹成果 3. 葡萄柚、萊姆具光敏性，抹後12小時內，避免日曬 芳療評值 個案回饋
芳香療法個案集
2024.04.09
