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配方資料庫
手腕痠痛
配方 / 手腕痠痛
共
3
筆
相關文獻
手腕痠痛
共
3
筆
檸檬香茅精油助循環，運動後放鬆肌肉的芳療配方
使用後，感受比較大的是手腕痠痛的部分，症狀有比較緩解，乳酸堆積的不舒服症狀，只持續兩三天就結束了，而且塗抹這個配方後，患處的血液循環真的會明顯感到加速!因為會覺得溫溫熱熱、被療育的感覺。至於下背痛的部分，感受則沒那麼顯著，也許是因為腰椎弧度跑掉的問題，這個狀況本身是不可逆的，平時只能注意姿勢、工作中盡量避免彎腰做事，這部分的日常保養上，比較有困難性，因為我的工作常常需彎腰幫病人換藥，有時候真的沒辦避免，所以我覺得精油的幫助有限，因為我有嘗試不貼痠痛藥布，單純塗抹精油在患處而已，但還是持續不舒服，所以最後還是貼上藥布加強了。結論是這個配方比較適用於運動後的肌肉酸痛，如果是下背痛這種舊疾問題，感覺我需要再嘗試調製其他配方。
療程配方設計
2024.08.18
探索芳療的力量：有效減少關節痠痛與肌肉緊繃的方法
在進行此次個案芳療調配的過程中，我想到自己也曾有過長時間使用手機導致拇指及手腕痠痛不適的經驗，這段經歷使我在處理個案時能更貼近個案的感受。當時我自己透過甜馬鬱蘭精油與純正薰衣草精油調配成按摩油，每日局部按摩，搭配改善手機使用姿勢、減少使用時間及適當的手部伸展運動，逐步改善了我的不適。這段親身經歷，成為我在此次芳療調配中最寶貴的參考依據。 此次個案芳療調配，從初期以緩解肌肉與關節痠痛為主，逐步深入到關節深層的護理與修復。在此過程中，我學習到不同精油對於肌肉與關節疼痛的效果與範疇差異。例如，甜馬鬱蘭在緩解肌肉痠痛與促進循環方面效果顯著，但對於關節深層的鎮痛與修復需要搭配更具針對性的精油如乳香或岩蘭草。 在整個過程中也發現了一些需要改進的地方。比如在初次調配時對於個案的關節深層不適估計不足，導致配方的鎮痛效果未能完全持久，這提醒我在評估個案狀況時需要更全面地考量肌肉與關節深層組織的不同需求，並結合相關的運動或護理建議。
芳香療法個案集
TU CHIA YUN
2025.02.09
舒緩鎮痛調油：消炎抗痙攣，溫柔安撫身心
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：手腕痠痛 情緒記錄：心情不好 療程目的：酸痛貼布 精油調配： 10 % 基質名稱：植物油 精油名稱 滴數 此精油的療效 甜馬鬱蘭 4 消炎.鎮定.抗痙攣 薰衣草 4 暫定.消炎.安撫 黑胡椒 4 增進血液循環 檸檬香茅 4 放鬆.止痛.肌肉痠痛 白珠樹 4 肌肉強力止痛 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 聞到主要是甜馬鬱蘭的氣息,讓身心都抗痙攣一下 ,放鬆放鬆 使用後 心靈感受： 使用前手腕痠痛不能進行小肌肉運動,敷了30分鐘後,手腕比較不痠痛了,貼布很好吸收下次會再做來使用,解決痠痛問題
療程配方設計
2016.06.17
