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呼吸困難
配方 / 呼吸困難
共
171
筆
相關文獻
呼吸困難
共
171
筆
改善鼻塞與呼吸困難：精油幫助兒童睡眠質量提升
兒子持續使用一週(同時也有搭配診所開的過敏藥)，擦在他胸前呼吸道的胸口+後背部+鼻孔下方，感覺他很喜歡不排斥，看到媽媽也跟他一起擦精油，自己每天晚上睡前都會說「媽媽~我要擦香香~~~」睡眠品質明顯改善非常多！也因為使用這個睡前精油有效的關係，現在只要有蚊蟲咬傷或難入睡的時候，都會自己說「媽媽~我想要擦精油！」
療程配方設計
2024.07.31
芳香療法調配：改善水腫與尋麻疹症狀的精油選擇
朋友原本只要尋麻疹來就會呼吸困難，而且會很癢一直抓不管什麼都不管用，最近有在吃中藥並且把西藥停了，有相對好一點，但癢的部分還是有，最近只要他開始尋麻疹發作，我們就會在發癢有起痕跡的地方塗精油，然後癢的感覺就消失了，痕跡也不見了，他本人描述。而且因為不養，所以情緒也比較穩定，比較不會焦慮，發起尋麻疹的次數也變少了。
療程配方設計
2025.03.03
專屬芳療精油：木質香氣如何幫助緩解焦慮與呼吸困難
我對這支精油的感受，像是愛上一本泛黃的古書——初聞時或許略顯厚重，甚至帶點苦澀的藥草氣息，但細品後卻深深著迷於它獨特的層次。它的木質調彷彿老舊檀木櫃的氣味，混著一絲煙燻感，讓我想起壁爐旁烘烤的乾燥樹枝，溫暖中透著歲月沉澱的安心。在功效上，他感覺對呼吸和氣管有很大的幫助。每當季節交替容易感冒時，將它調成複方塗抹胸口，那股略刺鼻的草本氣息竟像一把小火，從喉嚨燒進鼻腔，瞬間疏通堵塞的呼吸。更神奇的是它對焦慮的安撫力——深夜工作時在擴香石滴上兩滴，木質香氣如厚毛毯裹住躁動的神經，連鍵盤敲擊聲都變得緩慢起來。不過必須誠實地說，它的香氣絕非人見人愛，我家人都不太喜歡，覺得像「像中藥房加機油的味道」，但或許正是這份不討好的真實，讓它成為我精油櫃中最私密而忠實的夥伴。
精油直覺觀察筆記
2025.02.17
鼻竇炎與嗅覺療癒 / 精油芳療的科學探討
鼻竇炎與嗅覺療癒 / 精油芳療的科學探討這位因為鼻竇炎長期困擾的個案，從小就為鼻竇炎的問題所苦。每當天氣變化或空氣污染時，就會感到鼻塞、頭痛、喉嚨痛，甚至發燒。個案試過各種藥物治療，但都沒有根本的改善，只能暫時緩解症狀。在與個案諮詢時，她常覺得自己很可憐，沒辦法像正常人一樣呼吸新鮮空氣，我聽了也很難過。於是我向她介紹芳療精油擴香的好處，尤其是針對鼻竇炎的症狀提供了一些具有消炎、殺菌、鎮痛、舒張作用的精油，幫助她打開鼻腔和鼻竇的通道、減少炎症和分泌物、改善呼吸困難和頭痛，最後能夠獲得顯著的成效，我自己也覺得很高興。 個案研究 / 精油芳療對鼻竇炎患者的影響個案每天早、晚都會在房間裡使用擴香儀，一開始是根據個案的狀況和喜好來推薦。個案每次都會分享她嗅吸精油後鼻子感覺更通暢、心情變得更好的心得，甚至覺得精油不僅可以治療身體，也能治療心靈。經過一段時間的使用，個案發現鼻竇炎的症狀明顯改善了，不再那麼容易感冒，呼吸也更順暢，覺得自己的生活品質提高了不少，也更有信心和勇氣去面對挑戰。能讓個案可以控制長久以來的鼻竇炎症狀，我感到很有成就感。個案也說，想要分享經驗給其他有鼻竇炎的人，讓她們也可以嘗試芳療精油擴香，看看是否有幫助。我在整個歷程後也相信：每個人都可以找到一個適合自己的芳香療法，來改善自己的健康與身心狀況，甚至可以獲得幸福感。希望這個經驗可以讓更多人希望，感受到植物的能量。 文獻查證 一、病因： 鼻竇炎是因為鼻竇受到外來刺激時，鼻竇內的黏膜特別容易充血腫脹，阻塞通往鼻腔的開口，鼻竇缺氧加上受到刺激，鼻黏膜與纖毛的功能受損，無法將鼻內分泌物排出，黏液、灰塵不斷累積在鼻竇內，容易引起細菌感染而發炎。常在以下情況出現：上呼吸道感染、粉塵、吸菸、乾燥的空氣、過敏性鼻炎、鼻息肉增生、黴菌感染、鼻腔異物。 二、臨床症狀： 鼻竇炎的臨床症狀可能包括以下幾種：鼻子流出膿液、鼻涕倒流或是鼻涕變得特別濃稠、鼻子有明顯堵塞的症狀、嗅覺異常或喪失、臉頰感到悶脹或疼痛感、耳部疼痛或感覺悶悶、牙齒疼痛、明顯口臭、身體疲倦虛弱、慢性咳嗽，如果有以上的症狀，建議尋求醫生的專業意見。 三、治療方式： 鼻竇炎的治療目標是減緩鼻竇黏膜發炎及腫脹，改善鼻竇與鼻腔、鼻咽之間通道的流暢性，治療病原體的感染，以及避免鼻竇炎引起的併發症。常見的治療方式有兩種：第一種是藥物治療，包括止痛藥物、抗生素藥物、類固醇藥物、白三烯調節劑等，此外，抗生素可減低或抑制鼻竇細菌，類固醇鼻噴劑則可改善鼻黏膜充血、水腫的情形，進一步減少鼻竇開口阻塞的程度。第二種是手術治療，對藥物治療無效或病情嚴重的患者，可能需要進行手術治療，主要是以內視鏡移除病變及阻塞鼻竇開口的黏膜或鼻息肉，並將鼻竇的開口加以擴大，吸除鼻竇內致病源。
芳香療法個案集
2023.12.30
精油芳療與皮膚過敏的修復之道 / 免疫調節與臨床應用
精油芳療與皮膚過敏的修復之道 / 免疫調節與臨床應用1.文獻查證 1.病因 造成⽪膚過敏的原因有很多，通常也都是內外交相作⽤所致。內因素主要指的是過敏者本身的體質 就屬於敏感性，與遺傳基因有⼀定關聯，很可能是天⽣乾性敏感肌膚、或是天⽣油性敏感肌膚，還 有所謂的壓⼒性敏感肌膚，如此在受到特定條件的外因刺激下，就容易引發各種⽪膚過度反應的症 狀。另外，也可能因為內分泌失調，導致⽪膚修護⼒降低，或本身體質或膚質屬於敏感性所致。 乾性敏感肌膚，肌膚過敏的原因就在於膚質過度乾燥，導致肌膚防衛機能低，輕易就讓致敏物質入 侵。相對的，油性敏感肌膚敏感的原因則在於，⽪脂過剩附著以及⽔分的不充⾜，引發肌膚防衛機 能降低。至於壓⼒性敏感肌膚則出在內分泌紊亂或賀爾蒙失調，例如⽣理期、睡眠不⾜或壓⼒⼤、 情緒起伏⼤，都可能間接引發⽪膚過敏。 其他造成⽪膚過敏的外在致敏原還包括了：惡劣的空氣、灰塵過敏，⽪膚對於灰塵中的微⽣物敏 感，因⽽導致病症︔化妝品過敏，化妝品中含的⾹精、化妝⽔中含的酒精、添加了⽣化防腐劑、果 酸等不同成分的保養品及化妝品，因膚質⽽異都會引發不同程度的刺激作⽤︔寵物⽪⽑過敏，⽪膚 對於某些寵物⽪腺所分泌的蛋⽩質特別有反應︔花粉季節過敏，特殊時節空氣中飄散的菌孢與花 粉，當吸入過多這些致敏物，⽩⾎球會釋放出化學物質像是組織胺等，引起⽪膚產⽣炎症︔食物過 敏，比較常是由帶殼的海鮮、果仁類食物、奇異果、芒果...等所引發︔藥物過敏，含青黴素、磺胺 類的藥物︔蚊蟲叮咬……以上種種，都可能刺激導致輕重不⼀的⽪膚過敏症狀。由於⽪膚過敏的病 因相當複雜，診斷時不妨可從發病的時間點、接觸過哪些物品、食物、環境等等，多管齊下進⾏推 敲，從中可以更了解⾃⼰的膚質，做適當的修復和護理。 2.臨床症狀 當⽪膚過敏時，⼈體免疫系統會分泌組織胺來對抗過敏，引起⼀系列的發炎反應，主要表現為⽪膚 搔癢，也可能合併⽪膚起紅疹、患部紅腫、泛紅、脫⽪、乾屑、乾燥、⽔泡、滲出體液、病灶結痂、 ⽪疹、⾊素沉澱、⽑孔粗⼤、⾊斑、棘⽪、皺紋...等，嚴重時還可能出現胸悶、呼吸困難、噁⼼等 症狀。 3.治療⽅式 ⾯對已經發⽣的⽪膚過敏，可以有以下的治療⽅法： ＊儘可能地避免接觸已知的過敏原。 ＊使⽤不含⾹料的肥皂及溫⽔洗淨身體，可以減輕搔癢的程度。 ＊抗組織胺劑可以緩解搔癢及腫脹的症狀。 ＊類固醇乳霜或軟膏有助於治療病灶嚴重之發炎現象。 ＊免疫療法或過敏注射，就是以逐漸增加劑量的⽅式將過敏原的濃縮物注入體內，以降低體內免疫 系統的敏感度(也就是提⾼您對過敏原的耐受性)。 4.照護措施 ⽪膚過敏者，平⽇可注意以下事項： ＊飲食多注意營養均衡，多吃⼀些淡⽔⿂、⽜奶、新鮮⾖製品及蔬菜⽔果，以增強⽪膚免疫⼒。相 對的，少吃鹹⽔⿂、帶殼的海鮮等容易致敏的食物。 ＊不要⽤太熱的⽔洗臉，降低對⽪膚的刺激。 ＊盡量不要⽤肥皂洗臉，鹼的成分容易加重⽪膚過敏引發反應。 ＊有空的時候可以⽤⼿指在臉上做⼀些輕柔的按摩，適度促進臉部⾎液流通，重建肌膚健康屏障。 ＊平⽇規律⽣活，避免諸如熬夜等不良習慣，由內打好基礎平衡⽪脂膜，能有效降低敏感反應的發 ⽣。 ＊體質敏感的⼈，使⽤化妝品和保養品應更加謹慎，有含⾹精、防腐劑、化學成分比重⾼、過酸過 鹼的產品最好都不要再⽤，因為致敏率極⾼。 ＊注意防曬，敏感性肌膚的⽪層較薄，對紫外線的防禦⼒⽋佳，經常地曝曬容易使⽪膚更受刺激⽽ 起病變。＊未經專科醫⽣診斷不要擅⾃⽤藥，可能對⽪膚產⽣更多過敏反應或有嚴重的副作用 2.芳療措施 3.芳療評值 4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 油油的，大約３～５秒後就不癢了，很快速！ 用油後的整體感覺： 像擦藥一樣，癢了就擦，可以讓我好好睡覺。 個案對芳療師之建議與感想： 大約二到三個月左右完全康復，很有感的療效，中間過程也不斷改動配方，算滿分的客製化。
芳香療法個案集
2020.09.26
精油的知識真的幫助我很多在生活上遇到的任何狀況
在這四堂課的內容中學習到更多關於精油的更多相關知識和運用在生活上可適用各種的精油類別，更進一步了解何種情況之下可以使用那一種精油達到可好的運用效果，例如肌肉系統、循環系統、呼吸系統、皮膚系統、消化系統等等。*肌肉系統: 如抽筋時腳一定會瞬間很痛到無法走路，這時可利用精油來緩解疼痛的地方，或發生五十肩時手無法舉起來，需要靠拉筋運動來改善。這時也可使用精油來輔助肩膀僵硬與肉酸痛的狀況。學到可使用的精油像是薑精油，可促進循環代謝、鎮痛、調節安定補強消化系統，有利靜脈循環。還有是黑胡椒精油，可止痛、減輕深層肌肉痠痛，適合運動前按摩。另外有迷迭香精油，可用於肌肉硬緊繃、肌肉疼痛、風濕的狀況。*循環系統: 如血液循環不良、末稍冰冷情況，像是在冬天時因寒冷的天氣如有三高疾病容易造成血液循環不良現象。改善方式可使用精油按摩來調養和適當的運動。代表精油有依蘭、廣祥香、紅檜等。*呼吸系統: 如當呼吸受到刺激會引發咳嗽、及支氣管的發炎等等會導致呼吸困難等症狀，此時可使用精油來改善，如大西洋雪松、迷迭香、及百里香等。*皮膚系統: 如濕疹時常會伴隨著紅、癢、熱、痛的現象、也是一種皮膚過敏和細菌感染。這種最難好因會一直反覆發作再加上免疫力不好的話會更嚴重。可適用的精油有玻瑰草、捐蘿蔔籽、沒藥等。這些精油的知識真的幫助我很多在生活上遇到的任何狀況，真的非常感謝老師的教導讓我們能夠發生狀況時或感冒生病時適用何種的精油療效去處理及應對。精油真的學都學不完，還有上到植物科屬類別部份及AC卡了解自己的個性收獲良多。
芳療心路
2025.02.08
最後一刻的溫暖 / 精油芳療在人生終章的靜謐陪伴
最後一刻的溫暖 / 精油芳療在人生終章的靜謐陪伴從初階、中階、英式的課程，到現在高階課程結束，花在學習芳療的時間越長，越清楚自己要走的方向，如果這輩子無法成為導師，那也能成為講師，帶領著一群有興趣學習精油與按摩相關基本知識、又或著對基礎身體按摩有興趣的人們、家人健康保健的一群人。期許自己成為講師的路，也越來越近。 疫情過後，在身心靈壓力大的生活裡，有不少人失去了人生的方向，包含我也是一樣，既便不停的學習新的事物，內心總有一股恐慌的感覺。如果學習芳療是為了幫助所有人，那芳療也能學習來幫助自己，面對跟別人一樣的內心恐慌與焦慮。 芳療的實踐與個案經驗在高階上課的六個多月裡，學到更多的化學類型，深入的學習別於以往的精油知識，也得知令人難以理解的精油品項可以用在想不到的地方。一般市面上所認知的精油，通常都沒有更多元的使用方式，或是已調配好的調和油，較少一對一的調配，而在我學習芳療之前，我所認識的芳療師僅是把知道的精油調合好後，塗抹在顧客身上，並用固定手法按摩，直到禾場國際芳療學苑學習後才清楚明白芳療『真正』的用義不在於塗抹與調和，而是把精油的特性發揮到最大且不傷人的比例。 學習的過程中，芳療個案是我認為最有趣的部份，如何在所學習的精油知識裡，運用得到的知識，一對一的調配精油，在一週之後得到成果，不論調和油是否有發揮到理想的作用，對我來說是很寶貴的經驗，也透過記錄完整的保留過成與成果。在得到個案的回饋時，看著那一字一句的回應，這是一個身為芳療師最開心的理由，即便在這些個案的成本高，也會覺得自己做了一件『對』的事，有幫助到想幫助的人們。 印象最深刻的個案，那兩份交不出去的報告，過程中的來回溝通，其實也是花最多心力的兩位，一位是異位性皮膚炎，一位是長期背部疼痛，但往往不是妳努力做就能得到正向的回饋，我必須學習這一點。 這也是讓我學習到，做個案記錄的同時詳細的記錄內容，如果個案的回饋不佳無法完成一個個案，在無法用紙筆或是手機記錄體感與差別感，聊天也是一個很好的回饋方式，透過輕鬆的聊天也能從話語中的細節得知使用前後的差距與體感，對於不善表達的個案，或許這是很好的處理方式。 報告之所以無法交出，是因為兩位個案的文字回饋僅有香香的很好聞與沒什麼感覺結束了這份文件，另一位則是忘記使用精油卻謊稱有使用，雖然看到這樣的文字，令我有點難過，但還是不灰心的開始尋找其它的個案替補。 禾場國際芳療學苑給我的印象一直都是好的；記得有一天較早出門上課，在火車上擠的像沙丁魚般無法呼吸，一直到學苑都有呼吸困難的現象，貼心的禾場老師開擴香儀讓我好好呼吸，當下有被救贖的感覺，這也是為什麼要學習芳療幫助別人的目地，不論你所幫助的人對於精油有甚麼樣的成見或是意見，任何人在緊急的情況下，環境的允許之下，透過自己的專業可以得到輔助性的急救。 我自己有時也不停的思考，如何把精油的教育發揮到最大，在我店內的一對一課程裡，多了一堂精油教學，僅是簡單的學習方式，把現代人最多的身體問題，用最簡易的方法教給學員，讓有興趣的人可以學到更多知識，同時也推廣精油對身體的好處，能夠自救也能在還沒產生大問題之前就先緩解自己的不適。 這半年來的每週三，都是我最期待的一天，雖然看著課表都會覺得，天啊！好像很難！為什麼有化學！這是我最頭痛的地方，就連線上測驗也是很緊張，一隻精油有許多化學組成，而每一種對應身體的部份有強跟弱，在填入答案時，我都會自我疑問，是不是換成哪一隻會比較好、會不會這樣搭配效果不如預期，就跟我在幫助個案配精油時，也是會有這樣的疑問。 上課時詢問老師，都有得到答案，也告訴我自己，我這樣做沒有對與不對，只有適不適合，個案用了才知道，每一位老師的鼓勵都讓我更有信心的幫助個案調配精油，即便有錯誤，也是一種很的經驗。 非常幸運碰到三位優秀的禾場老師，第一位喜歡她的教學方式，輕鬆又溫暖的講課方式，讓我學習到語氣的重要。第二位老師是在英式班同學介紹過，有趣又幽默，上課方式較有趣，不會死板，讓我還沒開始上高階就已期待上禾場老師的課，果然真的有趣，不會讓人想睡覺。第三位老師在我的印象中，是個有很多個案經驗可以挖掘的寶藏，可能有護理背景，對疾病個案很有經驗，印象最深是講訴安寧病房，如人在最後一刻能夠安詳、舒服的離開，精油讓病體的放鬆、止痛，就是身為還活著的人，能給的最後一刻溫暖與慈悲，這是我內心的解讀，面對人的生死問題，芳療幫助雖不大，卻是最一刻身為人能做的最後一件事。如果說學習芳療的目地是什麼，讓人走的自在，也許也能成為我人生的一小部份。
芳療心路
Yu Nung Hou
2024.08.02
為一成不變的生活加點調味料吧!
周日陰涼的下午2點半左右，我的胃不太舒服，氧氣好像卡在胸部送不出去，我感覺到要一直很用力才可以深呼吸，有點擔心是不是心臟有問題(畢竟前陣子體檢時被告知心跳速度較慢)，突然又想到早上吃了抗生素後接著喝了一杯拿鐵咖啡，可能在藥物的作用下，產生輕微心悸的狀況(不負責任地自行猜測)，所以盲抽到這支精油。 這支精油是我非常喜歡的柑橘類精油，以酸度來判斷推測是檸檬，不禁對植物的力量感到敬佩，因為現在的生理狀況確實很需要柑橘類精油來舒緩胃的不適，嗅吸並塗抹些許精油後，胃部的不適很快得到舒緩，呼吸困難的感覺消除了一些，心悸的感覺比較消退，緊繃的心情也放鬆不少。 由此可知，柑橘類精油可以舒緩上消化道的問題，幫助放鬆心情，對於呼吸道也有些許的助益，很適合推薦給心因性導致腸胃不適或情緒低落的個案，柑橘類酸酸甜甜的味道，也可以刺激味蕾，增加唾液分泌，增進食慾，這也讓我聯想到食用海鮮類食物時，會放檸檬片解膩並提升口感，對應到生活中，似乎也在提醒我們，對於一成不變、朝九晚五的上班族，需要在生活中加入一點提味效果的檸檬，解一解生活中的「膩」，例如換個髮型、下班後去一個從沒光顧過的餐廳吃飯、去做一件從沒想過的事或打個電話給很久沒聯繫的朋友等，都會讓平淡無奇的生活增添一點色彩，為生命的意義增添些許色彩。
精油直覺觀察筆記
2024.10.02
療癒當下狀態的調整
使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：為了上中階芳療，回娘家住幾週，但是他生活作息和我及兒子不一樣，六七點起床時總會發出各式各樣的大聲音，像是刻意地把我們吵起來一樣，她也確實刻意，因為無聊因為覺得我們太晚起因為想跟孫子玩，今天跟媽媽溝通失敗，他覺得在自己家為什麼不能想做什麼就做什麼，拒絕溝通、拒絕生活習慣為了子女回家而改變，再度用情緒綁架我，所以我非常生氣，氣到說我要回去了，媽媽於是也爆怒甩上房門。心裡悶悶的，是一個胸口緊縮，無法深呼吸讓自己平靜的狀態。 情緒記錄：在面對孩子不能全數滿足自己，順從自己的母親前，感覺到他覺得我不孝順，為什麼要聽孩子的心態，讓我感覺不到尊重，在我有了自己的小孩後，我非常努力的尊重他，於是對於母親那種「我是他孩子，就等語他擁有我人生掌控權」的想法完全無法接受更加想推翻，面對我原生家庭強加給我的負面情感，我異常的憤怒。但是後也很懊惱自己也失控，不夠成熟跟著一起攪和，無法好好處理本來就知道有這樣問題的媽媽，不只沒有解決生活習慣的問題，反而把這原本要全家出遊美好的一天給破壞了。 療程目的：很久很久沒有這麼生氣過了，也不想去思考，讓情緒跟自己的狀態決定我要用什麼樣的精油來療癒自己現下的狀態，所以直接以我目前現有的精油進行抓周。 精油調配： 3 % 基質名稱： 荷荷芭油 精油名稱 此精油的療效 佛手柑 提振精神、幫助消除沮喪的心情，支氣管炎，喉嚨痛，袪痰，呼吸困難，肺結核，膽結石，增進食欲，消化不良，脹氣，尿道抗菌，膀胱炎，美白面皰，粉刺，皰疹，促進傷口癒合，濕疹，癬，減輕憂鬱不安，補身，抗菌，殺菌，除臭 綠花白千層 防腐和激勵功效，被廣泛地用於治療感染等症，如支氣管炎、粘膜炎、竇炎，以及痤瘡、癤子、燒傷、潰瘍和割傷 甜橙 抗沮喪、抗菌、抗痙攣、祛腸胃脹氣、利消化、退燒、鎮靜、利胃、補身。治療失眠，腹瀉與便秘，改善喉部不適、哮喘、支氣管炎及抗病毒感染，能預防感冒、對皮膚有保濕效果、能平衡皮膚的酸鹹值、幫助膠原形成，對於身體組織的生長與修復有良好的功效 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 第一次自己在家裡嘗試精油抓周，還是覺得蠻神奇的，一抽到佛手柑我馬上就笑了，佛手柑跟甜橙剛好都是老師上課中介紹過用在邊緣系統的情緒用油。在清涼草香中又帶點甜美的柑橘味兒，散發著看沁入心靈的甜美香氣，一開始覺得有種熟悉感，前味好像是airwave的檸檬口味，還是舒立效的味道一般，從來沒想過純天然精油可以調配出有點類似人工香精的味道，覺得蠻有趣的的。但後來的味道雖然仍然涼爽清新，但柑橘味卻變得較為沈穩。 使用後 心靈感受： 事件剛發生時，有一點是把情緒先放下，半積極的抓周調了按摩油，希望不要陷在裡面，傷心傷身也容易因此傷了其他家人。用油後，過了四五個小時，雖然憤怒的感覺還是在，但我開始分析起父母親生長的時空背景，處於農業轉型工業、服務業，經濟起飛時期的他們，邊工作邊帶小孩還要處理家務，凡事講求效率，比起過程更在意結果。一大家子生活在一起，所以孩子要順從、聽話，才是乖巧，才會被人稱讚。反之，我自從當了母親之後，希望孩子能充滿愛、安全感與尊重，沒有恐懼，建立一個互信溝通的正向關係。於是，把自己抽離傳統上對下的教養窠臼，希望孩子是什麼樣子，我就要慢慢內化，先自我改變以身作則。所以當我媽對我發脾氣時，比起年輕的時候更感受得到背後的思維是霸道的愛、隨之而來的脅迫，以及權力之爭。隔天擦了按摩油在胸口及肚子，我仍然沒有原諒這個事件，但他們都去上班不在家了，我帶著孩子出去玩了一天，身體很疲累但心裡很開心，有時候脫離這個時空好像是最好的方法一樣，更何況孩子的笑容，是全然的正向愉悅能量，我總是被他一直療癒著。但喉嚨開始有點癢癢的，「啊啊～是不是累過頭了啊！」一想到綠花白千層的抓周暗示，搞不好我那時候已經在一個免疫力比較弱的狀況裡，只是自己沒有覺察到。再隔天，事件也隨之越來越淡化了，我跟我媽都沒有再提起，可以像平常一樣問候、相處、生活著。但是喉嚨真的不太妙，今天比昨天更癢，還有點卡卡的，緊緊的感覺，更加緊擦了按摩油在脖子胸口處，戴上口罩也避免傳染給他人。第四天，事件就是淡到沒人提起，就好像不曾發生過一樣，反正我媽也不是那種會溝通的人，可能就是這樣歸於無吧。不過也無所謂，相信我在這兩三個禮拜內，可以找到更好、更聰明的方法，達到跟他好好相處的目的。但是我的喉嚨不舒服，已經進入另外一個狀態了，開始會咳嗽，有一點點哮的聲音，早上還咳出了一口痰。沒有什麼好與不好，我也接受身體的這個抗議，相信心靈、身體都很喜歡精油的芳香療癒，明天又要上中階課程，上課時再問問老師，咳嗽可以用什麼油好了，好期待。
療程配方設計
2017.03.08
改善焦慮的芳療個案研究
1.文獻查證 1. 病因 焦慮症（anxiety），又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalizedanxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panicattack）兩種形 式。主要表現為：無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。 2. 臨床症狀 1.慢性焦慮（廣泛性焦慮） （1）情緒症狀 在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的物件和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。 （2）植物神經症狀 頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口幹、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的症狀。 （3）運動性不安 坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。 2.急性焦慮（驚恐發作） （1）瀕死感或失控感 在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發作時（有的有特定觸發情境，如封閉空間等），患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。 （2）植物神經系統症狀同時出現 如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。 （3）一般持續幾分鐘到數小時 發作開始突然，發作時意識清楚。 （4） 極易誤診 發作時患者往往撥打急救電話，去看心內科的急診。儘管患者看上去症狀很重，但是相關檢查結果大多正常，因此往往診斷不明確。發作後患者仍極度恐 懼，擔心自身病情，往往輾轉於各大醫院各個科室，做各種各樣的檢查，但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫療資源的浪費。 3. 治療方式 焦慮症是神經症中相對治療效果較好，預後較好的疾病。通常採用心理治療和藥物治療。 1.藥物治療 根據患者病情、身體情況、經濟情況等因素綜合考慮。一般建議服藥 1～2年左右。停藥及加量請諮詢醫生，不可自行調整藥物治療方案。在服藥期間，注意和醫生保持聯繫，出現副作用或其他問題及時解決。 （1）苯二氮卓類藥物（又稱為安定類藥物） ①優點 見效快，多在 30～60分鐘內起效；抗焦慮效果肯定；價格較便宜。②缺點 效果持續時間短，不適合長期大量使用；有可能產生依賴。常用藥物：蘿拉西泮（羅拉）、阿普唑侖，一天 2～3次。屬於短中效的安定類藥物，抗焦慮效果好，鎮靜作用相對弱，對白天工作的影響較小。使用原則：間斷服藥原則，焦慮嚴重時臨時口服，不宜長期大量服用；小劑量原則，小劑量管用 就不用大劑量；定期換藥的原 則，如果病情需要長期服用，3～4周就更換另一種安定類藥物，可以有效避免 依賴的產生；換藥時，原來的藥慢慢減，新加上的藥慢慢加。如果患者年齡偏大，服藥劑量不大，療效較好時，也可以不換藥。只要安定類藥物服用的劑量不增加，在正常範圍內，療效不減弱，就可以認為沒有產生依賴性。 （2）抗抑鬱藥 因為焦慮的病因會導致機體神經-內分泌系統出現紊亂，神經遞質失衡，而抗抑鬱藥可使失衡的神經遞質趨向正常，從而使焦慮症狀消失，情緒恢復正常。①廣泛性焦慮 常用治療藥物是帕羅西汀（賽樂特）、艾司西酞普蘭（來士普）、文拉法辛（博樂欣、怡諾思）、黛力新等。②驚恐發作 常用治療藥物是帕羅西汀（賽樂特）、艾司西酞普蘭、氯米帕明等。 （3）長短效藥物合用 這類藥物抗焦慮效果肯定，可從根本上改善焦慮，無成癮性，適合長期服用，但抗焦慮效果見效慢，2～3周後起效，常常需要同時短期合用安定類藥物，價格偏貴。 2.心理治療 心理治療是指臨床醫師通過言語或非言語溝通，建立起良好的醫患關係，應用有關心理學和醫學的專業知識，引導和幫助患者改變行為習慣、認知應對方式等。藥物治療是治標，心理治療是治本，兩者缺一不可。 還有適合焦慮症患者的心理治療生物回饋治療、放鬆治療等。 4. 照護措施 越早診斷，越早治療，焦慮症的預後就越好。經過專科規範治療後，絕大多數患者會得到臨床康復，恢復往日的愉快心情。 特別應該強調的是：症狀緩解後，仍需要堅持服用1～2年時間抗抑鬱藥物；停藥以及減藥需諮詢專 科醫生，千萬不要擅自調整藥物治療方案。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 一開始聞味道有點不太能接受，實在是太香了，想說一個大爺們怎麼圖這麼少女心的東西，只敢在睡覺前洗完澡後擦，但擦完感覺還不錯用，於是隔天，就帶去公司使用，有同事看到我在塗抹上前來關心，於是我也開始分享精油及純露的來源，同事們知道都很好奇地一起試用體驗看，女生們都覺得味道很好還不斷 地向我問配方 用油後的整體感覺： 整體感覺放鬆了很多，之前常常會心悸、汗出、呼吸急促甚至喘不過氣，但最近症狀好了很多，精神相對起來也很飽滿，之前都懶得社交懶得溝通最近也比較會與同事們互動，生活稍微有點動力 個案對芳療師之建議與感想： 十分謝謝欣瑩這陣子的關心，當我這陣子的垃圾筒，感謝精油讓我們之間的聯繫更加緊密了，欣瑩還非常用心地幫我依照當下的狀態改配方，並且效果這麼好，相信你一定可以幫助更多的人，加油!
芳香療法個案集
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