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發燒
配方 / 發燒
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發燒
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使用澳洲尤加利、橙花、扁柏精油改善過敏症狀與情緒愉悅
使用過兩週後發現自己的過敏症狀有改善，身體比較輕鬆，心氣比較愉悅和正向，剛好出遊時小孩突然發燒發冷，就拿起手邊的免疫用油加上一滴薄荷和一滴薰衣草，幫他塗抹背後整個大椎和讓他嗅吸，隔天早上他就退燒恢復體力。
療程配方設計
2024.09.06
了解精油的功效與安全使用：我在禾場芳療學苑的學習旅程
精油成為日常生活的一部分 當我的調頻按鈕在與禾場國際芳療學苑連接到同一頻率的10前，我的好友名單中，精油已是我每天密不可分的超級閨密。在學生進教室上課前，我總是先把教室的氣場準備就緒，滴上喜歡的柑橘類精油在擴香木質片上，讓精油分子開心的活耀在教室的每個角落。因為氣味對我而言非常重要、更是會影響我能保持好心情重要生活元素。毋庸置疑，我絕對想讓學生正式進入課程前，以舒服的香氣及愉稅放鬆的心情開啟每次的課程。當然，下班後的放鬆時刻，精油亦跟我緊緊相隨。 學習精油與芳療的過程這10年間，不斷在網路上想了解更多精油相關資訊，除了從百貨公司的精油專櫃資訊外，在其他芳療群組中也能在詢問、查訊中獲得調油資訊。但是，總是覺得自已對精油還是一知半解中帶著些許的疑慮調著油與用著油。雖然從許多的友油或芳療師的分享中學習了非常多的調油配方、使用方式與各式精油療效，當自已把這些調油用在自已的孩子身上時，也因為自已對精油知識還不夠專業，當孩子發燒、呼吸系統或皮膚過敏時用油，確實減緩了孩子當下的不適感。但覺得自已很像Halloween一直攪拌著一鍋可怕毒藥的巫婆，心裡好不扎實。頓時間，我想給自已一個目目標與挑戰，讓自已成為自已的芳療師吧! 選擇禾場國際芳療學苑的理由與學習收 在上百筆芳療課程的搜尋清單中，進入了台灣芳療協會的官網，開啟了禾場國際芳療學苑的國際芳療課程。沒錯!就是這樣，我成為了禾場國際芳㿊療學苑的學員啦!而且一次就報名了全階課程。為什麼選擇禾場國際芳療學苑呢? 除了一直都相信自已的直覺與感覺外，也因為禾場國際芳療學苑詳細地分析各階課程，更提醒想學芳療的朋友們，請多比較及多了解其他學苑的課程內容，選擇最適合自已的芳療課程。這樣的用心與真心，我感覺到了。當然，在進入課程後，除了非常享受專業的課程外，講師邱琦不斷提醒學員，兩歲以下的幼兒不要使用精油，這點也是讓我感受到禾場國際芳療學苑的實在與用心，也更肯定我的選擇。因為有很多以商業推銷為主的機構或商家，很常推廣連幾個月大的嬰幼兒都可使用的精油產品。相較之下，禾場國際芳㿊療學苑則是教導學員用最安全的方式下健康用油。當自已上完第一堂課時，真的獲益匪淺，覺的整個人都專業起來了。目前，各式精油中，橙花精油的香氣會立即讓我心情愉悅，讓人想多深嗅吸幾次，有一種正在幸福地享受下午茶的美好時光。橙花的花香調很有質感，提升個人的深度與層次哦。課堂中，講師邱琦清楚的分類精油類及提醒各精油的功效及注意事項，更延申分享自已的獨特調油配方，專業中語帶詼諧，讓學習效果更加分了。我會繼續學習用更專業的知識，讓身邊的家人及朋友們用精油來調理、改變及吸取更多的正能量來淨化自已的身心靈。
芳療心路
2024.10.13
精油芳療助力痛風緩解：天然療法改善症狀與減輕疼痛
初次痛風發作經過及確診過程 因先生家族中，有多位長輩舅舅們有痛風的病史。 印象中他們多是在中年時候發生痛風，發作起來都有疼痛到無法下床走動的過程。 長輩們的體型都是偏肥胖型，平日喜歡餐聚，吃大魚大肉，快樂吃喝。 但在痛風發作的期間，就會小心忌口；但總是聽說後來又反覆的發作。 目前我先生的年紀漸長，初次發生痛風的年紀在55歲， 當時他是在早晨起床時喊下肢痛，左腳左踝無法踩地，沒辦法從床上站起來。 因為沒有運動受傷的可能性，所以看醫生就診時，很快就被確診是痛風了。 抽血指數的尿酸值偏高，白血球的發炎指數也是紅字， 當時醫生開了口服降尿酸的痛風藥物後，很快就控制了病情和疼痛感。 但是這次狀況並沒有讓我先生被警示而改變他原本生活習慣，像是愛喝汽水飲料，還有夜市牛排。記得大約半年後，痛風究再度發作。 2年前，也發現了尿道結石，當時更是痛到哇哇叫，聽他的敘述他的痛感數字達到10分。身體的健康也開始亮起紅燈，開始出現高血壓和高血脂和高尿酸值。 痛風疾病成因 : 痛風是一種急性的關節炎，症狀包括關節紅腫、發熱疼痛，原因主要是尿酸的結晶積在關節，也因為發作時非常疼痛，所以稱為「痛風」。當人體老廢細胞或吃進的食物分解時，就會釋出原本組成DNA的成分─普林，普林代謝後則產生尿酸，當尿酸過多無法排出、結晶而堆積在關節、腎臟等部位，引起發炎、紅腫疼痛，就稱為痛風。血中尿酸過多的「高尿酸血症」，會大大增加痛風風險。人體細胞分解所製造的普林占了80％，因此，雖然吃高普林食物可能會讓尿酸變高，但更大的原因是身體代謝出了問題 痛風發作的原因 : 1. 尿酸生成速度增加 常吃高普林飲食像海鮮、動物內臟、肉湯、啤酒等食物，就很可能破壞身體的平衡。壓力過大或過勞，會讓人體代謝的速度降低，使老廢細胞在身體累積、尿酸升高。當身體在代謝飲料中的果糖時，需要消耗大量細胞能量、而生成大量的尿酸。《美國醫學會期刊》研究指出，每天喝500cc含糖飲料的人，罹患高尿酸血症的機率增加74%。短時間內過度運動或是快速減重，容易讓肌肉、脂肪崩解，產生肌酸酐和尿酸，引發痛風。 2.尿酸排泄速度降低 油炸食物、精緻點心、碳酸飲料，這些高脂肪、酸性食的物都會阻礙尿酸排泄。吃太多海鮮、肉類、加工食品也容易讓尿液偏酸，使得尿酸不容易溶解 於尿液之中，造成排泄困難。肥胖皮下脂肪較多，也會干擾尿酸代謝。酒精也會刺激肝臟增加尿酸生成，老廢細胞代謝後產生的乳酸也會讓尿酸更難排出體外。這些都會造成體內尿酸大量累積而傷害腎臟，讓腎臟功能不健全，也會讓代謝能力降低，更導致體內尿酸升高，如此的惡性循環，就會讓症狀越來越嚴重。 痛風的臨床症狀分為四期： 一.無症狀高尿酸血症： 尿酸過高但未出現症狀，目前認為不需急著用藥治療，但建議要改變飲食習慣、減重，以避免痛風發作。 二.急性痛風關節炎發作： 關節紅腫熱痛、幾乎無法活動，常見發作部位包括腳趾、腳踝、膝蓋等。 三.痛風緩解期：不發作、無症狀的一段時間，但如果不治療，緩解期可能變短、發作更頻繁。 四.慢性痛風石關節炎（Chronic Tophaceous Gout）： 常見於手指腳趾、手肘尖端關節滑囊，可能造成關節受損甚至感染。 美國約翰‧霍普金斯大學關節炎中心（John Hopkins Arthritis Center）也指出，有些病人僅會經歷每年或一生1~2次的急性痛風發作，但也有些痛風病例會不斷重複發作，形成「慢性痛風石關節炎（Chronic Tophaceous Gout）」，除了發作期時的劇烈疼痛，非發作期時的發炎也不會完全消失。 而有痛風家族史的患者會因遺傳基因嘌呤的代謝異常，常常出現高尿酸血症，因而引起痛風的發作，造成長期有痛風、腎結石的疾病症狀。所以，痛風的體質是會透過遺傳出現在下一代身上。 急性痛風症狀發作時的治療方法 : 如果痛風發作，患者往往會因為劇痛而難以活動，並且可能會合併發燒、 倦怠、畏寒等症狀，若放任不管的話，症狀可能持續幾小時到數天。 1.控制疼痛：醫生可能使用非類固醇消炎止痛藥物來止痛。 2.預防痛風石與腎結石：慢性高尿酸會導致結石在皮膚下、關節中形成， 因此醫師多會以降低尿酸的藥物來幫助治療。 3.預防發作：藉由控制體重、戒酒、減少高普林食物等方式， 避免未來痛風發作。 痛風關節炎日常照護及芳療照護方式 要預防痛風，除了要改善會增加尿酸生成、減少尿酸排出的不良生活習慣外，還可以配合運用下列的方法，來預防痛風發生： 1. 進行輕度的有氧運動 像健走、騎腳踏車、慢跑、健身操、游泳等 這些輕度有氧運動都可以讓尿酸降低，除此之外還能減輕體重，有助於預防痛風。但也要注意隨時補充水分，避免因為體內水分不足而使尿酸上升。 2. 定期就醫檢查尿酸值、及早發現及早治療 痛風是可以及早預防的。尤其是高尿酸血症、糖尿病、高血壓、高脂血症患者，他們都是潛在的痛風高風險族群。 3. 補充充足的水分 兩餐之間、清晨、睡前都是喝水的好時機。每天補充足夠的水分（人體每人一天需要的飲水量是自身體重，乘以30cc），充足的飲水可以幫助尿酸排出。 4. 泡澡或足浴： 每天可以泡浴37度的溫水澡15~20分鐘，這會有助於活化新陳代謝，幫助尿酸排出。 芳香療法會在身體的感覺系統上起作用，並增強副交感神經反應，是有助於緩解慢性疼痛。芳香療法對於鎮痛消炎作用的有效因素，是取決於精油的使用方式: 通常是透過局部塗抹於疼痛區域，或是嗅吸的方式來減輕疼痛感。 痛風引起的關節炎，在芳香療法的照護方面，主要是以幫助患者有效排除體內尿酸, 和幫助增強身體修復與代謝作用的精油為主。植物精油可以被用於舒緩和治療關節炎的腫脹和疼痛，在文獻研究上有發現某些精油的效果非常顯著。 關於芳香療法在針對關節炎的研究中，最常用且有正面效果的精油包括： 乳香、薑黃及薑。乳香精油對炎症反應和免疫系統都有抑制減少的作用；生薑精油對關節有保護的效果。也是目前已知具有抗炎和鎮痛特性的精油。薑精油中的薑烯對人體細胞的發炎狀況有調節作用，具有抗氧化、抗炎及鎮痛的特性，其中薑醇及非薑醇的成分，都有助改善痛風關節的疼痛、腫脹、關節炎症；而薑黃精油中的薑黃素則被證實可保護關節，減少關節炎發生及其他疾病的炎症和疼痛。 急性痛風關節炎的10%精油配方 : 聖約翰草油10ml，加上植物精油 生薑10 滴、薑黃6滴、乳香4 滴 將精油加入瓶中，充分混合塗抹患部。 基底油會讓皮膚吸收迅速，加快地緩解炎症反應和疼痛。 有需要的話，還可以增加稀釋度來減少疼痛和炎症。 如果疼痛很嚴重的話，也可以在按摩油上，再加入1-2滴歐薄荷精油或是黑胡椒精油。因為這些精油都能幫助按摩油更深層的滲透皮膚，並帶來更快速的止痛效果。 而含有高濃度的水楊酸甲酯，對於即時緩解疼痛也非常有效。 可以將一滴稀釋過的冬青精油局部塗抹於患處，但因冬青精油含有99.5%的水楊酸甲酯，可能會抑制血小板凝集（血液凝固），因此對於正在服用抗凝血劑、診斷患有血友病或其他血液疾病者，或是準備進行重大手術者，還有懷孕或哺乳期間的女性，或是對於水楊酸過敏者，都應該避免使用。 12歲以下兒童就不建議使用，而12歲以上兒童需謹慎使用，而且僅能夠偶爾使用。 平日痛風關節炎保養的精油配方 : 建議先調製好一瓶複方純精油： 100 滴 生薑 100 滴 薑黃 100 滴 乳香 1. 擴香嗅吸，根據擴香儀的大小，加入6-10滴複方精油到擴香儀中擴香。 2. 製作成5%濃度的按摩油，可將10滴複方精油加入10毫升聖約翰草油或是荷荷巴油。聖約翰草油和荷荷巴油對於皮膚的吸收迅速，可以更快地緩解發炎症狀和關節疼痛。 每日的芳療保養 建議長期口服，檸檬、香蜂草、薰衣草純露。 可在隨身攜帶的飲用水中加入純露，每1000ml的水中加入 5-10ml 複方純露 ; 連續喝3周後，休息一周 (也可以用檸檬汁交替使用）。 降低身體體內的細胞發炎，加強身體的代謝能力、調理內分泌平衡、情緒也會有很大改善。 願意接受改變 – 一切從生活習慣開始 禁酒。並且每天喝2000cc以上的水以上。 要了解酒精會降低尿酸的排泄，並加重肝、腎的代謝負擔。 也要多認識高嘌呤的食物 動物內臟、海鮮、啤酒、雞精、蘑菇、豆製品。 並記得少吃高嘌呤食物 多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是櫻桃。因為櫻桃顏色的來源花青素，就是櫻桃能降低尿酸的原因，而研究人員發現，每天至少吃10 個櫻桃可以將痛風發作的風險降低35%。而櫻桃和別嘌呤醇(allopurinol, 一種常用於降低尿酸的藥物）的組合將痛風發作的風險降低了75%。 並且要減少食量，建議控制在白天八分飽，晚上六分飽。因為身體代謝能力變弱後，食慾也要適當的控制。要養成每日運動的習慣。建議可以買一個瑜伽墊，做一些瑜珈運動，讓身體的循環加快起來。 也要了解痛風是反復發作性的身體發炎症狀，平常不痛的時候，並不意味著病好了，當遇到誘因時，像是喝啤酒、吃海鮮，這些可能造成急性發作的因素都謹記在心，並做好長期與痛風好好相處的心理準備。 平日雖然有用精油在保養調理，但生活的過程中，不能只依據疼痛有沒有發作來判斷痛風是否得到完全的改善，建議一定要定期去醫院抽血測量尿酸值，了解身體狀況是否有回到正常的水平數值。
芳療心路
2024.12.31
鼻竇炎與嗅覺療癒 / 精油芳療的科學探討
鼻竇炎與嗅覺療癒 / 精油芳療的科學探討這位因為鼻竇炎長期困擾的個案，從小就為鼻竇炎的問題所苦。每當天氣變化或空氣污染時，就會感到鼻塞、頭痛、喉嚨痛，甚至發燒。個案試過各種藥物治療，但都沒有根本的改善，只能暫時緩解症狀。在與個案諮詢時，她常覺得自己很可憐，沒辦法像正常人一樣呼吸新鮮空氣，我聽了也很難過。於是我向她介紹芳療精油擴香的好處，尤其是針對鼻竇炎的症狀提供了一些具有消炎、殺菌、鎮痛、舒張作用的精油，幫助她打開鼻腔和鼻竇的通道、減少炎症和分泌物、改善呼吸困難和頭痛，最後能夠獲得顯著的成效，我自己也覺得很高興。 個案研究 / 精油芳療對鼻竇炎患者的影響個案每天早、晚都會在房間裡使用擴香儀，一開始是根據個案的狀況和喜好來推薦。個案每次都會分享她嗅吸精油後鼻子感覺更通暢、心情變得更好的心得，甚至覺得精油不僅可以治療身體，也能治療心靈。經過一段時間的使用，個案發現鼻竇炎的症狀明顯改善了，不再那麼容易感冒，呼吸也更順暢，覺得自己的生活品質提高了不少，也更有信心和勇氣去面對挑戰。能讓個案可以控制長久以來的鼻竇炎症狀，我感到很有成就感。個案也說，想要分享經驗給其他有鼻竇炎的人，讓她們也可以嘗試芳療精油擴香，看看是否有幫助。我在整個歷程後也相信：每個人都可以找到一個適合自己的芳香療法，來改善自己的健康與身心狀況，甚至可以獲得幸福感。希望這個經驗可以讓更多人希望，感受到植物的能量。 文獻查證 一、病因： 鼻竇炎是因為鼻竇受到外來刺激時，鼻竇內的黏膜特別容易充血腫脹，阻塞通往鼻腔的開口，鼻竇缺氧加上受到刺激，鼻黏膜與纖毛的功能受損，無法將鼻內分泌物排出，黏液、灰塵不斷累積在鼻竇內，容易引起細菌感染而發炎。常在以下情況出現：上呼吸道感染、粉塵、吸菸、乾燥的空氣、過敏性鼻炎、鼻息肉增生、黴菌感染、鼻腔異物。 二、臨床症狀： 鼻竇炎的臨床症狀可能包括以下幾種：鼻子流出膿液、鼻涕倒流或是鼻涕變得特別濃稠、鼻子有明顯堵塞的症狀、嗅覺異常或喪失、臉頰感到悶脹或疼痛感、耳部疼痛或感覺悶悶、牙齒疼痛、明顯口臭、身體疲倦虛弱、慢性咳嗽，如果有以上的症狀，建議尋求醫生的專業意見。 三、治療方式： 鼻竇炎的治療目標是減緩鼻竇黏膜發炎及腫脹，改善鼻竇與鼻腔、鼻咽之間通道的流暢性，治療病原體的感染，以及避免鼻竇炎引起的併發症。常見的治療方式有兩種：第一種是藥物治療，包括止痛藥物、抗生素藥物、類固醇藥物、白三烯調節劑等，此外，抗生素可減低或抑制鼻竇細菌，類固醇鼻噴劑則可改善鼻黏膜充血、水腫的情形，進一步減少鼻竇開口阻塞的程度。第二種是手術治療，對藥物治療無效或病情嚴重的患者，可能需要進行手術治療，主要是以內視鏡移除病變及阻塞鼻竇開口的黏膜或鼻息肉，並將鼻竇的開口加以擴大，吸除鼻竇內致病源。
芳香療法個案集
2023.12.30
芳香醫療 / 精油帶我走出慢性蕁麻疹
芳香醫療 / 精油帶我走出慢性蕁麻疹 我多年來一直涉足香草和精油，主要透過書籍和網路自學。某天，姐姐和好友同時私訊我，分享了禾場國際芳療學苑的課程，我毫不猶豫地報名參加。雖然在繁忙的家庭和職場中，記住每支精油的化學成分和特性一直是個難題，沒有人能教我一種快速方法。 然而，上了禾場老師的課改變了一切。她以平易近人的方式，對談式地教導精油的特性以及它們對身體的影響，令我快速理解。在第一天的課上，我竟成了自己的個案，患上慢性蕁麻疹。 禾場老師不僅分享了特效配方，還解釋了使用它們的原因。在我抽血報告後，她持續在LINE上關心我的使用情況，成為了一位出色的老師。 精油在生活中的應用與療癒體驗 三年前，女兒開學第一天因發燒被退學。我選擇芳香療法緩解她的不適和退燒，而她現在已完全接受精油能處理小病。她隨時帶著小小的精油隨身包，和同學分享，並知道自己在出現症狀時應該使用什麼精油。 雖然我的嗅覺不是很靈敏，但蕁麻疹的發作時，聞到德國洋甘菊的味道讓我感到平靜。這也許是精油對神經系統的鎮靜作用。相信康復後，我的皮膚會處於最佳狀態。 如果你不知道如何入門，薰香是個簡單的方式，就像我女兒在睡前薰香一樣，就已經感到非常幸福了。
芳療心路
2019.05.15
精油與芳療的完美搭配 / 佛手柑精油對神經與呼吸系統的療效
大師瓶號碼：2 初聞感受： 有檸檬柑橘類的鮮明，酸甜飽滿還有淡淡花香草香像薰衣草的氣息，讓人感覺就像在藍天的陽光裡。在陰冷的午後，帶給我一點活力明亮的份圍，可以瞬間有Cheer-up的神效！身體各系統感應綜合觀察： 佛手柑精油那柑橘皮清新辛辣的細緻氣味，透過鼻子嗅吸，鼻子瞬間暢通，腦袋也清醒多了。還有那類似薰衣草的氣味，也讓緊繃的神經馬上舒緩放鬆起來了。 嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 斷斷續續的夢，好像穿梭在外太空，看見銀河之類的，好像自己會飛，飛得很快，可以自由穿梭在城市的大樓之間。 又看見自己坐在書桌前打電腦。兒子在旁邊叫我，說叫我陪他玩玩。外面有車子的聲音，然後醒了。 綜合評論： 對佛手柑精油最深刻的印象是它的氣味，聞起來有”伯爵茶”的味道。雖然是屬於芸香科的柑橘類果皮壓榨的。但它的氣味遠比其他的柑橘類豐富有層次多了，除了柑橘類果實的酸甜飽滿之外，還有像橙花的花香味，萊姆皮的青澀味，隱約中還有薰衣草的氣息，也帶有清新的樹脂氣味。因為他多元的香氛因子，創造出豐富有層次的氣息，所以很適合運用在調香或薰香上，這也是我選他為題材的原因之一。另外是，他的化學分子也相當的精采，以酯類為主，還有單萜稀，單萜醇等等。多元的化學分子也可以讓我廣泛的使用在各種不同身體系統，所以是一支平易近人，CP值很高，非常實用的精油，是我的必備精油之一，在使用的方面，我除了用來調香噴在自己身上之外，也會做成環境噴霧劑，來消除空氣中的異味同時殺菌，我也運用在神經系統的平衡，讓精神變好也變輕鬆，所以對於緊張 焦慮和憂鬱的人來說，佛手柑是最佳的使用時機，我也曾經用在泌尿系統，下腹部有點卡卡不舒服時，拿來塗抹，解除感染的狀況。聞起來就很好吃的感覺，所以，也可用在消化系統，增加食慾，用在驗時的人身上，也可以幫助消化不良脹氣對肝腎脾都有激勵效果。在免疫系統上，可以用在泡疹 水痘，感染性疾病，改善慢性疲勞，呼吸系統的感染，小孩發燒，幫孩子泡澡有助退燒。需要注意的是有光敏性，使用後要避免照射到陽光。佛手柑精油的香氣，化學分子的多元性因而運用的廣度，可謂一支抵百支的精典精油款！
精油直覺觀察筆記
2020.05.06
學習芳療精油的秘密：如何利用精油改善情緒與睡眠質量
說道精油兩個字，第個想到我自己媽媽，家中瓶瓶罐罐精油大多數都是媽媽拿給我使用的，我知道媽媽是精油熱愛者，大力推薦我們精油的好處，所以媽媽才捨得拿精油給我。 最常聽到媽媽使用精油原因是因為弟弟發燒了，媽媽是堅持不吃藥派的，之前也上過一些精油的課程，在弟弟發燒時媽媽就用物理自療，在弟弟身上塗抹精油搭配按摩。 她知道精油好處，精油有療效的，那一晚媽媽都沒睡塗塗抹抹一整晚，到了清晨弟弟退燒了， 印證精油是真的有它的功效在。 常常聽媽媽這樣說，身為媽媽的我心有戚戚焉，目前讀小二男童，從讀幼稚園到小一大大小小感冒發燒不斷。 我記得是幼稚園時候，某次孩子半夜高燒，先給他服用紅色退燒藥水，隔一兩小時時，這時候會在拿起耳溫槍在量有無退燒，怎麼還是這麼高，心理擔心又不捨。 這時後想到媽媽的秘方就是精油，茶樹、薄荷、檸檬三寶，搭配椰子油稀釋精油塗抹在孩子身上，仔仔細細的擦，按摩孩子身體，按著按著天也快亮了，這時候在測體溫，明顯的降了下來，媽媽這時才鬆一口。 除了媽媽祖傳三寶外，我個人最喜歡薰衣草味道，現在的人生活緊張壓力大，神經時刻繃緊，薰衣草精油的香氣可以減輕焦慮，以及改善情緒，有益睡眠。 也因為生活壓力大，近期個人輕微焦慮症，目前有在服藥及心理治療，為了不想在吃藥，開始精油擴香機，把媽媽給精油滴在機器裡，臥室、客廳都個一台擴香機。 最近全家人都愛上薰衣草加柑橘的複方，這個味道使人情緒平靜安定，改善了我憂鬱及焦慮狀態讓心情得到平靜安寧。 晚上睡覺儀式，打開精油擴香機，細細品味香氣，安穩的入睡，是讓我覺得很舒服宜人的一件事。 第一天上課，其實我是路痴，本身就很少去到外縣市，所以就有我先生帶我走一趟，順便要我記路，下次上課我得自己來🥲 第一天上課我真的好緊張好焦慮，我的毛病又犯了，映像最深刻就是老師要大家自己介紹，大家講的都很好，輪到我時我真的緊張到不知道自己在說什麼？還有的想哭的感覺。 這時候我知道的我很脆弱無助，明明很簡單的事我卻都做不好，老師很認真講解課程，分析好多隻精油的不同功效，原來媽媽配方也是不行，有些精油是兒童不能使用的。 上課中，原來精油不只媽媽的三寶這麼厲害而已，還有好多好功效，放鬆、照顧家人、幫助朋友、改善關係、淨化環境、消毒扛菌、淨化空氣、防蚊、居家打掃、調節情緒、改善睡眠品質，好處真的好多好多，有些是我不知道經由上課才知道的知識。 第一天，哇！聞了好多好多精油，這輩子也聞不到這麼多精油，哈哈😄每隻精油都有它獨一無二的香氣，其實我問到我有點嗅覺麻痹。 老師讓我們聞聞味道，有點很熟悉有點很陌生，老師把每隻精油講解很詳細給大家，我看每位學員也都很認真抄筆記，大家都很用心。 對一隻精油映像很深刻，老師喜歡的橙花，自己也很喜歡那個味道，有點想入手一隻，回家跟先生分享，他回他知道耶！而且他也會用在甜點上，讓我不可思議，原來他適用橙花水，不知道味道一不一樣。下午課程結合電影「香水」覺得很特別很用心，感覺自己賺到了，還能欣賞電影，精油還能拍成電影，找時間在來追這部影集。老陸陸續續給我聞一些前中後斷精油，聞著聞著精神都來了，瞌睡蟲都跑光光了。第二堂課終於來臨了，等了好久，都已經上完好幾堂的中階課程在回來補上入門課程，搞得我有點霧傻傻的，連今天老師說的作業分享，我還想了一下😅。感謝老師這幾堂課程的教導，在上了基礎芳療後，除了身體跟心靈的保養外，最重要就是學習到了更身體保健知識，更加讓我意識到身心靈保健的重要。可以依照自己的喜好和習慣將芳療結合於生活，也可以來幫助身邊家人朋友。
芳療心路
2024.10.24
精油芳療的奇妙之旅：透過精油調配提升家庭健康
目前全職在家帶小孩有三個寶貝，結婚之前我是從事證券顧問業，工作很忙碌，相對的也很充實，婚後三個小孩讓生活更繁忙精采，但家庭生活的心靈滿足是在職場上無法取代的。 我一直都有在精油按摩，所以對精油並不陌生，但是並不專業，尤其有了孩子之後更崇尚自然療法，當孩子感冒時我會用精油舒緩他們的發燒狀態，家中或外出也會使用精油讓自己沉浸在精油香氣的環境中，我覺得它可以讓我放鬆和平靜，現今三個孩子都上小學比較有多餘的時間可以安排自己的生活，為了更專精在精油的認知，我希望能夠透過實體的課程學習讓自己更了解各種精油的使用和功效，經過了網路的搜尋和評估，我選擇了「禾場國際芳療學苑」所開的課程，因為它有分初、中、高階課程，我覺得讓初學者比較能有循序漸進的學習，畢竟精油芳療是用在身體上的，所以我選擇專業的機構和認證對自己在使用和知識上面的運用能夠更加的安全和放心。 禾場的初階芳療課程，循序漸進，將精油的特性、調配安全劑量的建議和計算，以及精油的品質的辨識，讓我更了解精油的使用方法，我覺得對於初階的人是非常有用的，以前從未上過這樣的課程，只是透過網路、書本和自己喜歡上面的認知來調配，經過課程的學習，能夠更深入的了解精油的特性還有治療的作用；另外對於生命之水-純露的認知讓我更嘆為觀止，原來純露是這麼的方便和使用，對想要學習芳療的人來說，這個是最好的進入門檻，課程中還有實作的調油，除了認識精油的原理外，實際的去操作能夠加深使用者的印象，再者我覺得上課的老師很重要，好的師資教學和傳授，會讓學生的學習更加分，Ashley老師甜美笑容和親和力，讓我上起這門課程更加的喜愛和舒心，也因此課程結束後我又報名中階課程，我想更進一步的了解精油的功效和使用。 這次的課程中我覺得讓我印象最深刻的是抓周，老師希望我們能夠透過冥想然後抽出三張卡牌，我抽出的是苦橙葉、安息香、肉桂，藉由這三張卡牌的精油調配讓我們了解當下自己的情境，很神奇的是調出來的精油，在使用和氣味上讓我有安定沉穩的感覺，也讓整個人的情緒更平和，經過了一週的使用原本個人有一些投資上的困擾，藉由精油的使用後，我更有勇氣的面對和解決，而且能夠做出勇敢的判斷和處理，也調整了情緒的改變而達到放鬆和安定的效果，這是讓我覺得最神奇的，也讓我更加的肯定藉由正確的精油使用可以改變磁場和心靈身體的調整。 現在除了我自已，我的家人先生和孩子也喜歡精油，藉由各種精油功效和香氣的調配，帶給我和家人更多的體驗和享受，我覺得這是最值得的，原來芳療是這麼神奇啊！
芳療心路
2024.10.24
芳療實踐：如何透過精油改善睡眠、舒緩壓力與保養身體
幾年前因為被精油的香氣吸引想要更認識精油，報名參加過一次精油的工作坊，結果被化學式嚇得魂都飛了，整整兩天的工作坊最後什麼都不記得，只記得化學式很難。後來又被牌卡設計的畫面吸引而參加了牌卡的工作坊，這次嚇到我的是那一張張的牌義，裏頭對應的能量、效用...等等，我也是一個都記不起來。總覺得自己和精油的世界好遠，而且對於精油的認識似乎還是停留在照顧心理層面甚至有一點點神祕學的對應。直到今年初，看到朋友使用一台好方便的擴香儀而重新接觸精油。這次是從直銷公司的消費者角度認識精油，也許是他們的商業模式使然，意外發現他們對於使用精油的態度普遍是用在照顧日常生活起居，像是媽媽照顧總是在半夜發燒的孩子、老是從學校帶著傷回家的小孩，或者是皮膚過敏的家人們。我自己則是從對應消化系統、排除脹氣等精油的功效獲得很大的幫助，因此對精油再次燃起興趣，只是總覺得直銷朋友使用起精油的方法好像哪裡怪怪的。我不想帶著一知半解的態度去用油，於是就報名了台灣芳療協會的入門課程來到了禾場。這次可能因為是報名入門課程，內容少了可怕的化學式，上課的內容除了常見的精油種類、氣外介紹之外，老師還教我們精油萃取的方式、如何辨識精油的好壞以及購買精油的時候要注意的事項。課程裡同時也有談到精油在身體運作機制，以及不同精油如何應用在消化系統、呼吸系統、神經系統等方面；也教我們安全的調油、用油，老師更是不吝分享各種配方。對了! 還有純露的介紹也讓我覺得獲益良多。這次課程內容的設計大大提升我對學習芳香療法的興趣，雖然我家沒有小孩但是有位長輩，每次看到他因為身體不舒服睡不好，或者老是看醫生拿西藥，總覺得對他的身體負擔好大。這次上完課之後試著用可以薰衣草和甜橙讓他睡前嗅吸、也為他調油平時可以保養身體且滋潤肌膚，幾天之後他反應用油之後睡眠品質有所提升，真的很開心耶！接下來正在使用甜馬鬱蘭幫助他的半夜抽筋現象，希望也能有所改善。非常期待接下來學習更多芳療的知識，期許自己將有更多能力透過精油、純露等等植物產品讓身邊人的生活過得更舒服。
芳療心路
2024.11.12
打開身心之門走向陽光的小天使
隨機抓週選取, 當天陰雨天, 心情較低落, 整個沒精神與活力, 薄荷精油像個及時雨, 感覺瞬間陽光照進身心, 整個人又有了活力, 但又不會令人太亢奮, 因尾韻反而是溫暖的覺得可以幫助身體氣機循環、清除燥熱與提神醒腦，可以緩解頭痛、痙攣、暈車、喉嚨痛、脹氣、胃痛、噁心、嘔吐、腸胃絞痛、消化系統衰弱不適. 還可清咽潤喉、消除口臭,感冒時能抑制發燒和粘膜發炎，並促進排汗, 清涼鎮痛, 具有抗菌作用，也可用於皮膚護理、防止感染和促進傷口癒合適合辦公室及會議中，不僅使人思考流暢，也緩和過度激昂的情緒, 也可暢通思考而帶來更高的學習能力.提神醒腦、提升專注力. 還適合淨化空氣，提供順暢清新感受個人使用時機：感覺疲憊沒活力時, 嗅吸及用來按摩肩頸與太陽穴
精油直覺觀察筆記
Chin-Wen Chang
2024.10.24
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