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鼻塞
配方 / 鼻塞
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鼻塞
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芳療入門學習體驗，精油改善鼻塞與情緒
香料之於料理就像氣味之於空間都是昇華生活的療癒元素，很高興可以開始精油的學習呢！初次接觸與課堂印象 這次帶領兩個全天課程的老師開頭就表示這個領域的男性導師不多，希望可以提供學員不同性別對於芳香療法的觀點與感受。回想過去在身心靈場域遇過的男性導師，對該領域都鑽研地相當透徹，也很能說明其中的物理、化學、醫學原理，像是在感性的湖水上放上一艘理性的小船一樣，會讓人比較知道行駛的方向。我一向都不喜歡純感性或純理性的論述方式，我會聽不下去且無法接收，若是感性中帶有理性或者理性中帶有感性的論述方式，我會覺得相當平衡且易於接收，對我而言，導師的論述像一本好閱讀的書可以一直讀下去。個人香氣測驗與精油體驗 想先分享我的抓周油（天竺葵、羅勒、萊姆）以及心理測驗油（天竺葵、依蘭、檸檬、葡萄柚）， 喜歡樹木味道和待在大自然的我原以為會抓周到或心理測驗出木質調或青草味的精油，結果這次的抓周油跟心理測驗油充滿了花香跟柑橘果香的組合，真是出乎我意外之外！ 可能平時的我已經夠沉靜了，宇宙希望我可以增添自信與活力，好讓身心靈平衡一點。實際應用與課後收穫 接著我偶爾有過敏性鼻炎發作，於課堂上調製了一款稀釋成3%的配方按摩油（德洋、穗薰、乳香、維雪），正好迎接這個冬天一次比一次冷冽的寒流來襲，那陣子因為鼻塞、喉嚨乾癢、呼吸道症狀而睡不好，使用時先嗅吸聞到涼涼的桉油醇的氣味讓鼻腔很舒服，接著聞到維吉尼亞雪松甜甜的懷舊感，讓人想起什麼又想不起來的感覺，接著塗抹於脖子鎖骨前胸等呼吸道附近的肌膚，使用後一小時喉嚨就不乾了，然後就渾渾安心想睡。 雖然感冒症狀還是會持續個幾天，但整體呼吸道感覺較為舒服。德洋和穗薰撫平呼吸道， 乳香和維吉尼亞雪松則撫平心情，真是感冒不適的良友啊！ 禾場國際芳療學苑的芳香療法入門班提供系統性學習芳香療法的管道，上完了入門課，終於有同時用左右腦來選擇複方精油的調配，右腦感性地想今天是什麼樣的心情，想解決什麼樣的問題，左腦理性並有邏輯地選擇相關療效的精油，再經過嗅覺感官的喜好選定好聞喜歡的味道，目前則經常應用於水氧機嗅吸及酒精防蚊噴霧的使用，未來如果有機會有時間的話會想再往中階課邁進。
芳療心路
2025.03.14
精油日常應用 / 舒緩便秘與改善膚色
芳療讓身體說話在整個學習的過程裡面，學苑的老師們把複雜的人體結構，包含呼吸系統、肌肉系統、皮膚系統以及淋巴系統都講解得非常生活化，讓我可以更加地認識我自己的身體，有助於在進行自我療癒的時候能提升整體的效能，也許我的身體也在吶喊〝你終於懂我了〞。當然老師們無私提供的眾多配方也是我最最喜歡的部分之一，在有了植物科屬以及化學分子的概念後再去看老師們的配方，甚至是回去翻閱初階芳療時所學習的配方都有茅塞頓開的感覺，好像大腦突然間就開竅了，那種滿足感簡直就是多巴胺大爆發。植物密碼開啟日常轉變 我其實就是衝著精油的化學分子來學習的，之前為了這個買了不少相關書籍自修，芳香實證全書也已經被我翻到書皮破損，算是對於這部分有大致上的了解，再經過老師的分類之後，對於這個部分有更加清晰的認識，讓我在調配精油配方的時候會讓大腦瘋狂的運轉，大大刺激了神經元之間的連接，亦是對於高階的芳香分子課程有了渴望，點燃了對於學習的熱情。 這2個多月年來，我像個植物偵探般深入精油世界，從化學分子到植物家族，再親手調配各種保養品，意外發現許多有趣的生活智慧。化學分子就像植物的「個性密碼」。例如矢車菊純露敷臉時，那種瞬間溫柔清涼的舒緩感，讓我不穩定的膚況改善很多，這陣子都使用課程條配的矢車菊純露+蘆薈膠調製而成的精華液，連敏感泛紅及乾燥的狀況都改善許多。 每天都會滴一點橙花純露加溫水喝，就像給身體溫柔的開機儀式。原本以為只是利用喝香香的植物水讓自己增加水分攝取，卻意外發現便祕問題得到些許改善，朋友還說我臉色變亮，這大概是植物送給我的額外禮物。精油日常應用，療癒成習慣 當然最開心的莫過於調製出來的成品頗受好評:1. 安眠護手霜：把薰衣草和甜橙精油混進乳木果油，意外創造出「睡前儀式神器」。睡前抹在手上，溫熱感會從指尖漫到手腕，柑橘香混著淡淡花香，比數羊還有用！有次送給失眠的同事試用，她居然說這是「擦在手上的熱牛奶」。2. 呼吸順暢按摩油：雪松+綠花白千層+生薑的組合，根本是天然空氣清淨機。最近換季時，我先生除了在鼻塞的時候擦在鼻翼兩側以及點壓迎香穴，也會在胸口抹這瓶油再深呼吸，就像把整座森林搬進肺部，讓整個胸腔都感覺充滿了新鮮的空氣。3. 生理期救星油：月桂+永久花+天竺葵+杜松調成的按摩油，成了我的秘密武器。以前經痛只能吃止痛藥，現在提前三天開始按摩下腹部，就像隨時都有一雙溫暖的手在保護著我，最驚喜的是這次經期頭痛以及生理痛都改善了，我尤其喜歡這個甜暖甜暖的香氣，而且在我旁邊的朋友聞到也會不由自主地靠近，似乎連磁場都變暖了。 這趟學習讓我體會到，植物療法不是精準的科學公式，更像與老朋友相處。有次誤把溫暖屬性的薑精油加太多，做成「會發熱的護手霜」，卻意外成為冬天騎車族的熱門禮物。現在我調油時會留點「犯錯空間」，因為這些美麗的意外，往往藏著植物的幽默感。 從書本知識到親手實作，最大的收穫是學會「閱讀」身體的反應。當抹上自製按摩油後，指尖感受到的溫度變化、肌肉逐漸放鬆的節奏，都是植物在跟我對話。
芳療心路
2025.03.28
檸檬、尤加利精油舒緩鼻塞，強化免疫力，讓呼吸更通暢
澳洲尤加利的香味可以讓心情多了幾分氣定神閒的餘裕,將壞心情一掃而空,並給予勇氣花梨木又名玫瑰木,溫暖而甜美;像在陽光下曬乾的木頭,舒服且自在
療程配方設計
2024.07.18
乳香、月桂與綠花白千層精油：改善感冒咳嗽與呼吸道感染
選用的皆是對於呼吸道感染有益處的精油,因感冒緣故,深受咳嗽及鼻塞之苦。用了此配方後,原來一直咳不完全的痰,有明顯緩解，且因有鼻塞困擾,故在選擇配方時，氧化物系列的綠花白千層與月桂即為我的首選，清涼感讓鼻塞逐漸好轉,久咳症狀亦得到改善。
療程配方設計
2024.08.04
緩解鼻塞與過敏：乳香、甜橙、綠花白千層與茶樹精油的療效
做為滾珠瓶使用，使用後，跟嗅吸的感覺一樣，得到放鬆的感覺，精神狀況慢慢地變好，情緒得到療癒，雖然沒辦法去到戶外呼吸新鮮空氣。但是感覺到自己一直被森林包圍的感覺
療程配方設計
2025.02.22
提升免疫力：紅檜、綠花白千層、桉油樟助力呼吸道健康
乾淨清新的森林木質香，讓人感覺從肌膚到呼吸道，再到情緒感受上，都得到了深層的淨化。有在過敏鼻塞時使用，讓氣味幫助鼻炎狀況得到改善。也有在游泳後塗抹在全身肌膚，用來淨化泳池難聞的氣味同時抗菌。
療程配方設計
2024.08.01
改善鼻塞與焦慮：羅文莎葉與乳香精油提升睡眠質量
每次使用精油時都可以感覺到嗅吸的當下立刻會有一些畫面，可是說出來可能會有些搞笑或自作多情的感覺。但這總是能幫助我在聞到精油後彷彿置身在另一個地方，可以短暫的離開現實種種的思想，而很純粹的經驗感覺，幾分鐘過去回過神來，剛剛的體驗好像給自己帶來了一些陽光、一些不一樣的智慧和切斷腦中過度思考的能量，專注的在當下慢慢體驗這個重要時刻。
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CHENG, ANYEN
2024.08.01
鼻塞與情緒低落解決法：甜馬鬱蘭與依蘭精油放鬆身心
我的芳療師也依照了我的喜愛放了依蘭，前調還有淡淡的檸檬味，以及加了甜馬鬱蘭的緣故，按摩油的顏色呈現漂亮的紅色， 整體來說非常符合我的需求，我很喜歡!
療程配方設計
2024.08.12
改善鼻塞與呼吸困難：精油幫助兒童睡眠質量提升
兒子持續使用一週(同時也有搭配診所開的過敏藥)，擦在他胸前呼吸道的胸口+後背部+鼻孔下方，感覺他很喜歡不排斥，看到媽媽也跟他一起擦精油，自己每天晚上睡前都會說「媽媽~我要擦香香~~~」睡眠品質明顯改善非常多！也因為使用這個睡前精油有效的關係，現在只要有蚊蟲咬傷或難入睡的時候，都會自己說「媽媽~我想要擦精油！」
療程配方設計
2024.07.31
花梨木、乳香、大西洋雪松改善過敏性鼻炎，舒緩鼻塞與眼癢
於睡前塗抹在脖子，鼻子有慢慢暢通的感覺，精油使用真的很神奇
療程配方設計
2024.07.17
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