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自律神經
配方 / 自律神經
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相關文獻
自律神經
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初階芳療課心得：香氣中的自我修復力
從廣告工程轉向芳療，療癒身心的開始在目前現職廣告工程工作開始進入停滯階段後，我便開始尋找其他可深耕的專業領域。在踏入芳療之前，我先後接觸了企劃、設計......等，和原本學歷背景相關的工作，雖然成績還做得出來，但總感覺好像少了一點什麼，若可以重新回到高中，我想我會選擇自然組，而非社會組，所以當我看到芳療的課程跨足化學、生物、科學領域，我毫不猶豫的栽進去了，一方面想滿足高中選錯類組的遺憾，一方面想透過芳療好好充實、療癒自己。尤其在經歷過5、6年的憂鬱症、自律神經失調，更想透過芳療做日常的保養、安撫自己、建立自信。初階芳療課，聞香調油中療癒自己初階的四堂課程裡，最愛的莫過於聞香、diy調油，AC牌卡也好有趣！第一堂課時剛好遇到生理期的第一天，又感冒一個多禮拜，鼻涕一直擤不完，本來很想請假，但現在回想起來還好有到課！雖然鼻子沒有平常靈敏，但是對於精油的香氣還是無法抗拒，平常經期前後會容易焦慮、胃痛，當然那天也不例外，神奇的是抽到的AC牌卡剛好是可以幫助腸胃不適的精油，讓我回家後安然度過生理期帶來的不適感，老師不完全依賴簡報的上課方式順暢又活潑，兩個週日的全天課程非常充實、滿足！等待進階課前，持續用精油照顧自己初階課程令人意猶未盡，其實非常迫切地希望能馬上接著中階課程，不過世事難料，目前看來要到6月才能回到充滿精油香氣的教室，但這段期間，我想我還是會先繼續認識每一支單體精油，並就初階所學的知識，為自己的生活簡單調油，好好照護自己的身體及心理，期待在兩個月後，可以更健康、氣色更好地見到大家。
芳療心路
2025.04.04
薰衣草、甜橙與天竺葵精油助於放鬆與改善自律神經失調
使用後，就像被一種舒服的味道保護的感覺，像是一道溫暖的光保護著自己，如同人照耀著暖陽，溫熱舒服，香味淡淡的又舒適整個人非常放鬆。早晨的陽光灑落在身上的每個地方，空氣中會隱約的聞到了微苦的薰衣草香與天竺葵的芬多精香氣，有種怡然自得而其樂，放鬆的感覺。
療程配方設計
2024.07.29
打造人見人愛香水：緩解壓力與自律神經失調的完美配方
香水的調性：花香調 使用後的感受：前調的味道就是很甜的柑橘味，覺得讓人親切，拉近人與人之間的距離 畫面及聯想：讓人聯想到成為人見人愛、充滿自信、與人為善的溫柔甜美女孩，即使遇到困難都能夠迎刃而解，覺得這香味很棒，讓人在每一次噴香時，都能感受到大自然的美好與和諧。
療程配方設計
2024.06.02
自律神經失調怎麼辦？芳療舒壓調理 / 改善失眠與身心不適
首先因這位個案是想要按摩舒緩痠痛的，對於精油並沒有研究或使用過，平常只會噴香水或使用擴香類的精油。 但是我希望他能夠做英式芳療按摩來體驗精油解除疼痛的效果。因次必須用更淺顯易懂的文字說明告知他哪一支精油可改善他最想解決的狀況，再有機會的話透過此狀況幫助個案理解自己有可能是因為怎麼樣的思路而導致受傷。例如說我發現個案雖然已經有肩膀扭傷狀況卻不願意休息，沒有因為壓力的部分就停止訓練，還是想要達到體重體態目標而每天重訓。 這樣是很棒的精神，但身體還是需要休息恢復的。這樣的方式可能對身體有百害無一利。可是在溝通方面，很難用一次的療程就說這麼多。我希望自己能改善的地方是，能夠更快速的取得個案信任感，願意放下防備心與我討論自己面對的壓力，因為如果不願意先放下給自己壓力的狀況下個案是很難溝通的。而我希望我也能夠有夠快速的反應能力去處理每一次不確定性的狀況。能夠有更專業與外面按摩不同的感覺。
芳香療法個案集
CHENG, ANYEN
2024.12.26
黑雲杉 胡蘿蔔籽與依蘭精油：改善自律神經失調與皮膚狀況
第一天使用後，其實沒有特別明顯的感覺，甚至有點抗拒胡蘿蔔籽和依蘭的味道；連續使用2.3天後，漸漸能接受調油的味道，感覺心裡比較平靜，情緒也比較穩定。
療程配方設計
2024.11.10
自律神經失調與排卵痛改善：精油療法幫助紓壓
個案有自律神經失調以及排卵痛的狀況 情緒壓力特別大,因為自己開工廠,有資金壓力 幫助他減輕壓力以及改善自律神經失調的問題和濕疹問題個案回覆說使用後,竟然連濕疹也改善,但一開始是起超多的紅疹子,再過幾天後就消失了,真的很棒 因為個案喜歡甜甜的花香味,搭配快樂鼠尾草的香氣讓她有一種心釋放的感受幫他調配的有快樂鼠尾草精油3D舒緩排卵痛葡萄柚精油3D幫助排除水份穗甘松精油3D減輕壓力以及舒緩皮膚問題乳香精油3D讓心情回到平穩狀態以及改善皮膚問題基底油是用甜杏仁油 共3﹪
芳療心路
2024.10.05
芳療與精油助力育兒家庭，提升睡眠品質與情緒健康
生活中的壓力與芳療的契機因覺察自己在生活、工作及育兒的路上難以平衡，皮膚出現汗皰疹、失眠及自律神經失調多年，某個契機讓我思考人生重要的是什麼，鼓起勇氣離開服務將近15年之助人工作，給自己一年的時間學習慢慢生活、照顧自己，有更多時間陪孩子長大；因過往工作在職進修接觸過幾次芳療課程，平時也使用精油蠟燭幫助睡眠，恰好課程在平日白天可就近上課，開始了初探精油世界，初階課程讓我認識更多元的精油種類及精油的廣泛運用之處，希望能了解更多，療癒自己及家人，再次踏上中階課程之旅。線上課程與精油應用 因育兒的限制，無法至外地上實體課程，但禾場國際芳療學苑提供線上課程，有完整的教材及教學，可在如常的生活中不受距離場地限制仍可繼續學習，非常貼心及便利。中階課程以系統分類介紹芳療運用，講師們詳細的說明介紹，並分享自己調油用油的經驗，讓人收穫良多，中階較入門更精實，有些內容真的一下較難理解，線上課程的好處也可回放再聽一次，能有系統的深入再了解芳療原理及運用，生活上運用在自己跟家人身上，睡不好時會使用薰衣草協助讓自己放鬆，家中孩子鼻子過敏睡不好也會複方的精油按摩讓孩子放鬆舒緩，除了身體上的不舒服可以減緩外，因為香氣心情上也會變得愉悅，對我跟家人來說覺得是件很棒的事情。薰衣草精油的療效與心靈治癒 認識了許許多多的精油及種類，仍最喜愛純正薰衣草帶來的氣味，使用時除了氣味挺喜愛、功用也很符合日常需求，且對於家有兒少的家庭薰衣草也屬於較可被接受及安全的味道，腦中會浮現走在薰衣草田陽光灑落的畫面，那是一種美好及迎向陽光的感覺。每每遇到困難時，會感到焦慮、腦中不停地思考該如何走下一步，也影響睡眠，使用薰衣草及甜橙精油讓我較快入睡，好好睡覺及休息可以在最近緊張的狀態讓人暫時忘記煩惱，芳香療法對我及家人的身心狀態都有很棒的幫助。
芳療心路
2024.10.08
自律神經失調與焦慮的芳療解決方案：利用精油改善睡眠質量與情緒
此個案年輕且明顯告知有入睡困難, 我先輔以香氣讓他有安心感,在按摩她的身體時明顯感受到頭部的緊繃,的確貌似一直使用腦力無法降壓的感覺, 因此在甫處上我將速度再放慢些, 很開心對方馬上就入睡了,覺得讓個案有充分的休息是一件很有成就感的事情.
芳香療法個案集
2024.07.18
從頭痛到舒適，精油在日常生活中的應用與療效
【高階－畢業心得文】 我是孫苡馨，目前在恩主公醫院工作，擔任復健科的職能治療師．平時生活與工作十分繁忙，經常會有來自於身體上的一些不適，尤其是頭痛和容易感到噁心、暈眩等症狀。這些狀況讓我在日常生活和工作中感到非常不舒服，也常常處於一種疲憊的狀態。經過一段時間的反思和自我調整，我決定尋求一種自然且能幫助身心放鬆的療法，於是我一直在尋找可以緩解症狀並能讓自己好好放鬆的方法，經過搜尋找到禾場學習芳香療法，希望能找到一種有效的方式來改善我的身心健康。 由於壓力與疲倦，我在一段時間內頻繁經歷頭痛、噁心、暈眩等症狀。當時，我曾經去看醫生，但醫生診斷我的身體在過度緊張或疲勞的情況下無法有效調節。醫生建議我放鬆身心，減少壓力，而芳香療法作為一種天然、無副作用的療法，引起了我的注意。 禾場國際芳療學苑的芳療課程介紹讓我非常感興趣，特別是課程中提到精油的使用能夠幫助舒解壓力、調節情緒。因此，我選擇報名參加，希望能學到如何利用精油來改善身心狀態，並且從根本上減少那些讓我痛苦的頭痛和噁心感。 另外，由於平時工時長，無法穩定參加實體課程，禾場的線上芳療課程讓我完美解決這個問題，線上課程讓我能隨時隨地開啟學習模式，也能讓自己重複學習，在這個學習過程中獲益良多。在課程的過程中，我學會了如何利用芳香療法來舒緩情緒、放鬆身體，並且開始養成每日使用精油來調整身心狀態的習慣。經過一段時間的學習和實踐，我發現我的頭痛和噁心感明顯減少，整體的精神狀態也變得更加平穩和清晰。 對我來說，芳香療法帶來的最大幫助就是在對抗頭痛和緊張情緒方面。特別是在經歷了一整天的工作壓力後，頭痛和噁心的症狀變得尤為明顯。當我開始使用薄荷精油和薰衣草精油進行舒緩時，我發現頭痛的感覺逐漸緩解，噁心感也隨之減少。薄荷精油的清涼感和薰衣草的放鬆效果相得益彰，能夠迅速帶來舒適感。 此外，我的男友常常會感到肩膀僵硬和頭部緊繃，我會使用迷迭香和雪松精油進行輕柔的按摩，這不僅能幫助他放鬆，還能改善他肩頸部的僵硬問題。他使用後總是感覺整個人輕鬆許多，身體的放鬆也有助於他的睡眠。 對我而言，薄荷精油是最能引發我豐富感受的精油。每次聞到薄荷的清新香氣，我立刻感覺到一種冰涼的舒適感，仿佛有一股清涼的氣流穿過我的身體，迅速帶走了頭部的緊繃感和不適。薄荷的香氣讓我聯想到一片清新的森林，微風吹拂，空氣中瀰漫著草本植物的香氣，這種清新感讓我覺得整個人都被清潔和清新的空氣包圍，所有的疲勞和壓力似乎都在瞬間被釋放。 每當感到頭痛或情緒壓力過大時，我會選擇使用薄荷、迷迭香和薰衣草等精油來幫助我舒緩身體的不適。尤其是薄荷精油，它能夠在瞬間帶來清涼感，緩解頭部的壓力，而薰衣草精油則幫助我放鬆心情，進一步減少焦慮與緊張。我現在會在每天的工作間隙、睡前或頭痛來襲時，使用精油來進行自我調整，這不僅讓我感到身心上的舒適，還有效改善了我的睡眠質量，使我在工作和生活中都能保持更好的狀態。總體來看，芳香療法幫助我從生理和心理上找回了平衡，減少了由於自律神經紊亂引發的身心不適，也讓我能夠在壓力大的生活中找到一絲舒適和放鬆的空間。
芳療心路
2025.01.28
用芳療精油調理身心，改善自律神經失調與睡眠困擾
心情感覺平靜，躺在床上心情感覺鎮靜安定
療程配方設計
2025.01.14
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