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生理期
配方 / 生理期
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精油日常應用 / 舒緩便秘與改善膚色
芳療讓身體說話在整個學習的過程裡面，學苑的老師們把複雜的人體結構，包含呼吸系統、肌肉系統、皮膚系統以及淋巴系統都講解得非常生活化，讓我可以更加地認識我自己的身體，有助於在進行自我療癒的時候能提升整體的效能，也許我的身體也在吶喊〝你終於懂我了〞。當然老師們無私提供的眾多配方也是我最最喜歡的部分之一，在有了植物科屬以及化學分子的概念後再去看老師們的配方，甚至是回去翻閱初階芳療時所學習的配方都有茅塞頓開的感覺，好像大腦突然間就開竅了，那種滿足感簡直就是多巴胺大爆發。植物密碼開啟日常轉變 我其實就是衝著精油的化學分子來學習的，之前為了這個買了不少相關書籍自修，芳香實證全書也已經被我翻到書皮破損，算是對於這部分有大致上的了解，再經過老師的分類之後，對於這個部分有更加清晰的認識，讓我在調配精油配方的時候會讓大腦瘋狂的運轉，大大刺激了神經元之間的連接，亦是對於高階的芳香分子課程有了渴望，點燃了對於學習的熱情。 這2個多月年來，我像個植物偵探般深入精油世界，從化學分子到植物家族，再親手調配各種保養品，意外發現許多有趣的生活智慧。化學分子就像植物的「個性密碼」。例如矢車菊純露敷臉時，那種瞬間溫柔清涼的舒緩感，讓我不穩定的膚況改善很多，這陣子都使用課程條配的矢車菊純露+蘆薈膠調製而成的精華液，連敏感泛紅及乾燥的狀況都改善許多。 每天都會滴一點橙花純露加溫水喝，就像給身體溫柔的開機儀式。原本以為只是利用喝香香的植物水讓自己增加水分攝取，卻意外發現便祕問題得到些許改善，朋友還說我臉色變亮，這大概是植物送給我的額外禮物。精油日常應用，療癒成習慣 當然最開心的莫過於調製出來的成品頗受好評:1. 安眠護手霜：把薰衣草和甜橙精油混進乳木果油，意外創造出「睡前儀式神器」。睡前抹在手上，溫熱感會從指尖漫到手腕，柑橘香混著淡淡花香，比數羊還有用！有次送給失眠的同事試用，她居然說這是「擦在手上的熱牛奶」。2. 呼吸順暢按摩油：雪松+綠花白千層+生薑的組合，根本是天然空氣清淨機。最近換季時，我先生除了在鼻塞的時候擦在鼻翼兩側以及點壓迎香穴，也會在胸口抹這瓶油再深呼吸，就像把整座森林搬進肺部，讓整個胸腔都感覺充滿了新鮮的空氣。3. 生理期救星油：月桂+永久花+天竺葵+杜松調成的按摩油，成了我的秘密武器。以前經痛只能吃止痛藥，現在提前三天開始按摩下腹部，就像隨時都有一雙溫暖的手在保護著我，最驚喜的是這次經期頭痛以及生理痛都改善了，我尤其喜歡這個甜暖甜暖的香氣，而且在我旁邊的朋友聞到也會不由自主地靠近，似乎連磁場都變暖了。 這趟學習讓我體會到，植物療法不是精準的科學公式，更像與老朋友相處。有次誤把溫暖屬性的薑精油加太多，做成「會發熱的護手霜」，卻意外成為冬天騎車族的熱門禮物。現在我調油時會留點「犯錯空間」，因為這些美麗的意外，往往藏著植物的幽默感。 從書本知識到親手實作，最大的收穫是學會「閱讀」身體的反應。當抹上自製按摩油後，指尖感受到的溫度變化、肌肉逐漸放鬆的節奏，都是植物在跟我對話。
芳療心路
2025.03.28
初階芳療課心得：香氣中的自我修復力
從廣告工程轉向芳療，療癒身心的開始在目前現職廣告工程工作開始進入停滯階段後，我便開始尋找其他可深耕的專業領域。在踏入芳療之前，我先後接觸了企劃、設計......等，和原本學歷背景相關的工作，雖然成績還做得出來，但總感覺好像少了一點什麼，若可以重新回到高中，我想我會選擇自然組，而非社會組，所以當我看到芳療的課程跨足化學、生物、科學領域，我毫不猶豫的栽進去了，一方面想滿足高中選錯類組的遺憾，一方面想透過芳療好好充實、療癒自己。尤其在經歷過5、6年的憂鬱症、自律神經失調，更想透過芳療做日常的保養、安撫自己、建立自信。初階芳療課，聞香調油中療癒自己初階的四堂課程裡，最愛的莫過於聞香、diy調油，AC牌卡也好有趣！第一堂課時剛好遇到生理期的第一天，又感冒一個多禮拜，鼻涕一直擤不完，本來很想請假，但現在回想起來還好有到課！雖然鼻子沒有平常靈敏，但是對於精油的香氣還是無法抗拒，平常經期前後會容易焦慮、胃痛，當然那天也不例外，神奇的是抽到的AC牌卡剛好是可以幫助腸胃不適的精油，讓我回家後安然度過生理期帶來的不適感，老師不完全依賴簡報的上課方式順暢又活潑，兩個週日的全天課程非常充實、滿足！等待進階課前，持續用精油照顧自己初階課程令人意猶未盡，其實非常迫切地希望能馬上接著中階課程，不過世事難料，目前看來要到6月才能回到充滿精油香氣的教室，但這段期間，我想我還是會先繼續認識每一支單體精油，並就初階所學的知識，為自己的生活簡單調油，好好照護自己的身體及心理，期待在兩個月後，可以更健康、氣色更好地見到大家。
芳療心路
2025.04.04
改善生理期無力與情緒起伏：甜橙羅馬洋甘菊與依蘭依蘭舒緩效果
本來覺得情緒悶悶又重重的感覺，用上款精油在肩頸及腿部做局部按摩，在按摩過程聞到香香甜甜的味道，又透過按摩撫觸，舒緩一整天的壓力。
療程配方設計
2024.08.14
美白與緊緻毛孔：玫瑰、永久花與苦橙葉精油改善臉部乾燥
用後臉部的緊繃感消失了，連續使用了幾天觀察鏡中的自己，確實有提亮毛孔有縮小了一點，尤其是生理期，生理期前我的臉都會冒痘痘，那陣子使用特別明顯，痘痘變少了，痘疤在臉上停留的日子也縮短了許多
療程配方設計
2024.07.24
女性保養奧圖玫瑰精油與乳香舒壓，改善生理期不適與疲憊感
此份是同學依據我所述的問題及喜好，精心為我調製的配方。果皮類的甜橙和葡萄柚能夠在塗抹初期帶自己情緒上、心靈上的釋放，散發正向荷爾蒙，緩解工作忙碌的疲憊感，接著帶點奧圖玫瑰，除了也是自己喜歡的氣味之外，更能滋養女性、調理氣血、調理月事來的腹悶，加上乳香，紓緩頭痛、安定放鬆情緒、安撫胃部，讓自己不會在生理期時或生理期前這麼不舒服。
療程配方設計
2024.07.26
玫瑰精油與依蘭舒緩生理期不適，放鬆情緒與養肝利膽
本身對花朵類的精油味道沒有特別喜歡，尤其又是依蘭與玫瑰再加上胡蘿蔔籽，總覺得再調配前就可以想像味道不會好聞到哪裡去，也因次特別請同學把玫瑰的味道加重，希望能掩蓋依蘭與胡蘿蔔籽的味道。結果整體味道聞起來很像玫瑰酒，也許是因為玫瑰的味道比較重，導致整個聞起來有種沈浸在煙燻玫瑰酒中的味道，讓人有點醉醺醺的～我個人沒有特別喜歡這次的調油，但還是可以感受到花朵給我的力量，並提醒著我在工作上也許需要給對方和自己多一點時間，和放寬心，因為對自己的有一定的要求所以也很常會求好心切的希望對方能達到自己的標準，也希望能有多一點的回饋，當沒有得到相同的回應時就會顯得有點難過和生氣～也突然想到老師有一次上課提到說，抽到的精油有時候不會是我們想要的但也許會是我們需要的，每每想到這句話都還是會覺得很奇妙～
療程配方設計
2024.07.25
舒緩感冒與曬後肌膚不適的精油配方：提升皮膚健康的芳療療法
使用上次的面霜+精華液搭配，可能我本身混油肌，冒了好多痘痘，或者生理期臨近的關係，隔天立刻用茶樹精油消痘痘。但沒關係我有標準對照組：我老公，他本身皮膚是混合偏乾，前陣子皮膚都會脫皮長白屑，他使用面霜+精華之後效果超級好，皮膚變軟嫩、透亮。
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2024.08.05
大馬士革玫瑰純露精華，舒緩生理期浮躁情緒並深層保濕
使用後覺得保濕度加強了，而且肌膚看起來更加明亮、細緻、平滑!
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2024.08.18
精油配方：緩解經期腹痛與胃痙攣，提升睡眠質量
本身生理期會不舒服腹痛、頭暈嚴重至吐(胃痙攣)，平時睡眠不好，多夢淺眠。生理期初期量較少，有長期吃止痛藥的習慣，七、八年前發現有肌瘤與巧克力囊腫，已開刀切除。連續使用兩個月，經期前一週使用(天天擦在下腹至臀部)，發現睡眠情況變好，較容易入眠(約23:00)，且早上睡醒後精神狀態較好生理期來時發現經血量變多，不像之前第一二天滴滴答答的量不多，經血顏色也變得較鮮紅，也較無血塊。薑的精油我覺得很不錯，因為手腳容易冰冷，尤其是擦在下腹到臀部皮膚溫度較低，擦後有溫熱感滿舒服的，有加乘的效果。
療程配方設計
2024.07.24
岩蘭草與玫瑰草精油助於調理生理期，減輕腹脹與不適
這週生理期，肚子悶悶脹脹的，量多濕答答的很不舒服，人也覺得很煩燥。因這次血量多且有較多的血塊流出，所以想調配適合這次生理期的精油回家用。原先選擇了玫瑰草、甜茴香、黑雲杉、永久花，因有子宮肌瘤不適合使用甜茴香，後來老師給了建議改成玫瑰草、乳香、岩蘭草、永久花。這次的七天生理期都用這瓶精油，不知是不是錯覺還是心理因素，感覺這次血量擦完精油後更多，有死命排血的感覺。但悶痛感好像有減輕。
療程配方設計
2024.08.18
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