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子宮肌瘤
配方 / 子宮肌瘤
共
56
筆
相關文獻
子宮肌瘤
共
56
筆
岩蘭草與玫瑰草精油助於調理生理期，減輕腹脹與不適
這週生理期，肚子悶悶脹脹的，量多濕答答的很不舒服，人也覺得很煩燥。因這次血量多且有較多的血塊流出，所以想調配適合這次生理期的精油回家用。原先選擇了玫瑰草、甜茴香、黑雲杉、永久花，因有子宮肌瘤不適合使用甜茴香，後來老師給了建議改成玫瑰草、乳香、岩蘭草、永久花。這次的七天生理期都用這瓶精油，不知是不是錯覺還是心理因素，感覺這次血量擦完精油後更多，有死命排血的感覺。但悶痛感好像有減輕。
療程配方設計
2024.08.18
月經過多別驚慌！用這些精油幫你減輕經血量與疼痛，重獲舒適感
看到個案經血及經期不適感有改善, 覺得很開心, 在調油時不只考量改善經痛及經血量, 還要避免使用類雌激素以免刺激子宮肌瘤增大. 也希望讓個案覺得香氣很舒服好聞, 一併舒緩疼痛, 需考量許多層面, 也學習很多.
芳香療法個案集
Chin-Wen Chang
2024.11.17
子宮肌瘤也能輕鬆應對！精油搭配按摩，解鎖舒緩痛經的秘訣
1.膽結石和子宮肌瘤都是身體內部的健康問題，使用精油可以在某些程度上幫助緩解症狀，但無法取代專業醫療。2.仍建議個案尋求專業醫療建議，並配合芳療作為舒緩方法。3.建議調整飲食習慣，減少鹽分、油脂的攝取，並多喝水。
芳香療法個案集
2024.10.31
芳療視角下的子宮肌腺症 / 精油對經痛與慢性骨盆腔疼痛的調理
芳療視角下的子宮肌腺症 / 精油對經痛與慢性骨盆腔疼痛的調理探究1、文獻查證 1.病因: 子宮肌腺症是一種子宮異位引起的疾病，本來應該出現在子宮內膜的組織，卻出現在子宮肌肉層，這些移動位置的子宮內膜的組織還會受到雌激素（女性荷爾蒙）的影響，隨著月經週期會有增厚、分解、出血等週期性的作用。病人有時不會出現明顯的症狀，常見的症狀是在月經週期中出現嚴重經痛，伴隨嚴重的月經出血，病理學切片檢查往往可以看到子宮肌肉組織出現纖維化。子宮肌腺症基本上就是子宮內膜異位的一種，只是發現子宮內膜的組織出現在子宮肌肉層中。 2.臨床症狀: 1.嚴重的經痛：病人出現的經痛會非常嚴重，會影響到正常的日常作息。 2.不正常的子宮出血：約30％的病人會有這個症狀，病人會出現有月經延長，或月經出血量顯著變大等問題。出血過於嚴重，病人也會出現貧血症狀（缺鐵性貧血）。 3.慢性骨盆腔疼痛：持續且反覆的疼痛，部分病人會出現慢性的骨盆腔疼痛。 4.不孕症：子宮肌瘤可能因影響精子的運輸、影響到精子在輸卵管移動，同時不正常的子宮出血，都會讓精子能與卵子相遇，因而導致不孕。 3. 治療方式: 1.口服避孕藥：主要針對輕度的子宮腺肌症患者，功用是緩解經痛和血崩的症狀，但是對於重度子宮腺肌症，則是幫助不大。 2.口服「佑汝」：是一種合成之類固醇荷爾蒙，具有抗黃體脂酮性質，可治療子宮內膜異位，抑制卵巢合成雌激素。一般用量為每週二次，每次服用一顆，一次療程為6個月。常見副作用有粉刺及油膩、體重增加、熱潮紅、頭痛等。一般而言，服藥二到四個月後，85-95% 的患者會達無月經狀態，平均約停藥18-36天後，便會恢復排卵及月經週期。 3.注射「柳普林」：每三個月皮下注射一針，注射兩劑，療程為六個月。此藥可直接從腦下垂體抑制性腺刺激素分泌，造成假停經現象，而達到子宮內膜異位症組織萎縮的目的。此藥的副作用主要是更年期症狀，目前健保沒有給付此項藥物。 4.腹腔鏡手術：針對局部小範圍的子宮腺肌症，手術可將腺肌症部位做切除，也可同時進行子宮動脈的結紮，減少將來復發的機率。因為傷口小，術後恢復的速度也較快。費用上，腹腔鏡耗材需要自費，例如止血劑、縫合線、以及傷口擴張器等。但對於大範圍的子宮腺肌症目前仍不適用，因為切除面積大，以及子宮肌肉纖維化，會造成縫合困難。 5.傳統開腹式手術：針對大範圍的子宮肌瘤，以及想積極懷孕的患者，可以考慮這項治療。因為開腹式的方法，醫師可用手去摸出比較小又難以偵測的腫瘤，也就切得比較乾淨，縫合的緊實度也會比較有把握，進而減少將來懷孕時，子宮破裂的危險性。 6.海扶刀手術：海扶刀是一種使用超音波穿透肚皮，將高熱量聚焦在子宮病灶，進而破壞病灶組織，不需切開皮膚，因而稱為「無創手術」。治療過程不損傷正常的子宮組織，消融治療所產生的壞死組織可被正常組織逐漸吸收，使子宮腺肌瘤變小，達到減輕或緩解相應症狀。自然少了手術產生沾黏的疑慮，也少了麻醉的風險，也不會有縫合過程中產生出血的疑慮。 7.蜜蕊娜避孕器：運用在主要治療(傳統手術、海扶刀、腹腔鏡)之後，放置在子宮腔裡面，降低子宮腺肌症的復發。每3至5年更換一次，等到將來準備懷孕的時候，再將避孕器取出即可。 4.照護措施: 1.女性應有良好的生活習慣，避免壓力，經期到來之前最好別吃生冷食物，注重保暖。 2.平時可多吃補鐵食物，緩和貧血的症狀，經期來時多休息，過度操勞只會加重症狀。 3.子宮肌腺症絕經後可以終止，部分病人持續服用女性荷爾蒙，就無法根除疾病。 2、芳療措施 1/20 濃度3% 名稱(Eo、Vo、Hy)劑量選用理由(日常保養)芝麻油+永久花3+天竺葵1+沈香醇百里香1+乳香1+茉莉1、(疼痛期)芝麻油+純正薰衣草2+甜馬鬱蘭2+西洋蓍草1+茉莉110ml此次療程每次提供兩款用油，分成日常保養用，以及疼痛期使用！日常保養部分，選用永久花平時化瘀，天竺葵平衡賀爾蒙與調節內分泌，沈香醇百里香強化子宮，乳香提振免疫以及放鬆心情，最後由茉莉調理子宮以及鼓舞情緒走向正面與樂觀。疼痛期用油，則以純正薰衣草與甜馬鬱蘭來溫和止痛，西洋蓍草除了止痛外也有條理平復緊張的情緒，最後仍然由茉莉調理子宮以及鼓舞情緒走向正面與樂觀。 1/29 濃度3% 名稱(Eo、Vo、Hy)劑量選用理由(日常保養)芝麻油+永久花1+天竺葵2+玫瑰草2+岩蘭草1+乳香1+茉莉1、(疼痛期)芝麻油+純正薰衣草2+丁香1+西洋蓍草1+甜羅勒1+茉莉1+天竺葵315ml日常保養部分，選用玫瑰草提振免疫以及調理子宮，永久花平時化瘀，天竺葵平衡賀爾蒙與調節內分泌，岩蘭草調理經期以及給予扶持，乳香提振免疫以及放鬆心情，最後由茉莉調理子宮以及鼓舞情緒走向正面與樂觀。疼痛期用油，則以純正薰衣草與丁香止痛，甜羅勒舒緩子宮的阻塞情況，西洋蓍草除了止痛外也有條理平復緊張的情緒，最後仍然由茉莉調理子宮以及鼓舞情緒走向正面與樂觀。使用建議： 1.日常保養可用於日常上下班時使用, 輕輕塗抹於腹部, 夜晚痛感較明顯時再使用疼痛期用油 2.生活習飲食避免食用含雌激素的食物，如山藥、豆漿、蜂王乳等 3.須注意作息 4.平日增加運動量 3、芳療評查 1/20個案的疼痛感十分嚴重, 上班會受影響且夜晚痛感較明顯, 會需要每天以坐浴或熱敷的方式去緩解痛感(疼痛指數6)1/29疼痛感依然都在, 但在夜晚疼痛時用油有改善了疼痛情況! (疼痛指數5) 4、精油芳療個案回饋 個案用油狀況用油時的感覺：氣味很喜歡，也覺得滋潤的很舒適，但還不太習慣用油用油後的整體感覺：溫溫的搓揉在腹部的感覺很喜歡，帶著香味在身上讓整體感覺很舒服，喜歡這樣的感受個案對芳療師之建議與感想：子宮肌腺炎困擾了我很久，本來對芳療不抱有任何希望的，因為我知道這是一個非常難治療且我已經奔走很多醫生了，大家都放棄我了，都沒有改善的問題！每次疼痛起來真的要人命！且我自己加入了很多子宮肌腺炎的社團，自我瞭解了很多，明白這個病症的難處…但….真的要說！！！疼痛期用油真的是救了我很多次！不曉得怎麼能如此厲害！！！ 真的舒緩了我好幾次的不適感！每次用油都感覺到很舒服心情很好，輕輕的按摩腹部真的就會舒緩疼痛感，溫溫熱熱的按摩著又吸收的蠻快的！好驚訝發現了這樣的治療方式，很感謝芳療師自己也努力研究了配方，來回調整了好幾次真的好讓我感動！這次的療程體驗很好很舒適！本來對這個病症絕望了現在有重新燃起希望！真的非常謝謝你！ 5、結論 此次的個案狀況非常棘手也很艱困，子宮肌腺炎在今年困擾著他很久，第一次認識到這個病症的我，起初並不曉得痛起來居然會如此嚴重難以忍受，在多次的查詢文獻以及書刊，還有與不同老師的詢問後，我發現了很多調理的方式！禾場老師有建議我可以給個案飲用永久花純露，但由於個案不習慣且嘗試意願比較低，因此我把永久花用在按摩油上面來使用!再來是其他老師還有書刊上建議的玫瑰草精油也是我沒有想過的，所以我多加利用了此配方！這個病症的難度相對是高的，個案也表示她查詢與問診了許多醫生都遲遲沒有改善，對於芳療這條路也是不抱有太大希望當作加減是個輔助療程，因此我更認真且戰戰兢兢地看待此次經驗！透過個案的狀況分享，我決定以日常保養用油與疼痛期用油來分開每次都調配兩款油給她使用，疼痛期用油以止痛效果較好的精油為主，但我也不敢一次就下太刺激的猛藥，因為怕個案身體比較敏感與處於虛弱期，因此我起初比較使用純正薰衣草與甜馬鬱蘭來溫和止痛，沒想到果然止痛效果並不顯著，第二次的疼痛期用油就使用了丁香，更加強力的止痛，以及甜羅勒舒緩子宮阻塞的情況後，沒想到個案強力的反饋這次的油確實有舒緩到她好幾次！這讓我備受鼓舞，因為對於此次的療程我十分緊張，除了深怕幾款會刺激雌激素的精油外，更害怕個案的狀況加重，但沒想到她給予我的回饋都十分正面，個案也透過這幾次的療程逐漸對自己的狀態又更樂觀了起來！我想芳香療法不單單只有療癒生理，還有心理也是最需要最重要的要去照顧到的部分！
芳香療法個案集
2023.12.09
女性痛經專題研究報告
病因 / 文獻查證 痛經係指婦女在經期前後或經期間，出現週期性下腹或腰骶疼痛，可能合併有噁心、嘔吐、腹瀉、腰痠及其他不適症狀，甚則劇痛至昏厥，也稱為經行腹痛。 原發性痛經：指生殖系統器官無明顯器質性病變者；容易發生在身體瘦弱、精神抑鬱、生活壓力大的未婚女性。可能原因為前列腺素濃度異常增加，好發於 15-25 歲及初次月經後 6 個月至兩年內。 次發性痛經：骨盆腔器官的某些器質性病變，如：子宮內膜異位症、子宮肌瘤、卵巢囊腫、多囊性卵巢、子宮或子宮頸先天異常、骨盆腔發炎或裝置子宮內避孕器後，多發生於較育齡期。 月經期或經期前後，出現下腹疼痛為主要症狀，其次為月經量、色、質、週期表現改變；常伴隨其他身體症狀，如：腰骶痠痛。症狀發生時，有時會伴有臉色蒼白、四肢冰冷、頭暈倦怠、嚴重者有噁心、嘔吐、腹瀉及頭痛等。 治療方式 一、西醫治療 (一)熱敷下腹部、喝熱飲、洗熱水澡等方式，減輕疼痛。 (二)非類固醇抗發炎藥物：即前列腺素抑制劑，但長期使用時，需 注意副作用，如胃潰瘍等，可能需更改劑量或調整藥物。 (三)使用口服避孕藥可以抑制排卵，減少排卵後荷爾蒙的刺激，達到緩解疼痛的效果。 (四)含黃體素的子宮內避孕器：抑制排卵，減少月經量，對子宮內 膜異位引起的痛經具有一定療效。 (五)次發性痛經最重要治療原則是診斷並治療造成痛經根本原因。 二、中藥治療：中醫認為發生痛經原因為氣血的不足或阻滯，導致氣血 失調，經脈不通，不通則痛，故治療以通調氣血，通則不痛為原則。經期以調血止痛以治標，平時依據個人症狀及體質不同，施予不同的治療方式。 (一)老薑30克切片，與紅糖30克（約1兩），加5碗水煎成2碗薑湯，溫熱服用。 (二)玫瑰花3克，加水約300c.c，燜泡十分鐘後代茶飲，溫熱飲用。 (三)山楂15克、生薑10克、紅棗3枚，加水500c.c.，大火煮滾後轉小火再煮 20 分鐘，即可代替茶飲，溫熱服用。以上方法最好與專業醫師討論後，根據個別體質差異進行服用。 三、飲食療法： (一)可補充特定維他命，如：含維生素B6、亞麻油酸食物(包括有堅果類食物，如：瓜子、腰果、核桃、花生或全麥麵包、麥片、糙米)；富含維生素C及鐵、 鈣、鋅等礦物質食物(包括有甜椒、紅肉、牛奶、小魚乾、海鮮類等)。 (二)月經過後宜多吃補血食物，如：蘋果、葡萄、櫻桃、桑椹、核桃、龍眼乾、紅肉、紅棗、南瓜、紅莧菜等。 (三)月經期間有些人進食少量甜食會較舒服，建議可選擇含鐵質較多、天然糖份豐富食物，如：葡萄乾、紅棗、柿乾、龍眼乾等。 (四)痛經婦女應謹記忌吃冰冷、寒涼及刺激性食物，寒涼食物如: 柿 子、綠豆、西瓜、冬瓜、水梨、柚子；刺激性食物如：辣椒、 蔥薑、烤炸、油膩等食物，可能加重症狀。 (五)經期前後或月經期間，多喝溫開水，避免冰涼飲料。 照護措施 一、經前可熱水（溫度勿超過 40℃）坐浴，月經期間下腹部開始不適時， 可局部熱敷，幫助血管擴張，緩解疼痛。 二、容易手腳冰冷的人，可以多泡熱水澡或泡溫泉（但月經期間不適宜）。 三、練習氣功或瑜珈，也是能幫助疼痛緩解。 四、適度的和緩運動可以改善血液循環，但疼痛時不建議劇烈運動。 五、減輕壓力、生活作息正常、避免熬夜晚睡及保持心情愉快，是減緩 疼痛的重要方法。 六、穴位按壓方法關元穴：在下腹部，肚臍正下方 3 吋（四橫指）處、中極穴：在下腹部，肚臍正下方 4 吋處、三陰交穴：在小腿內側，足內踝尖上 3 吋（四橫指）處，於脛骨後 緣按壓疼痛是穴，以上穴位每日按壓 2 回，按壓穴位以有酸脹感為宜。每穴位按揉 10 秒鐘，放鬆 5 秒鐘，反覆按揉 1-2 分鐘。 芳療照護個案1 香氣資料庫參考來源：『改善經痛』 資料庫網址連結：https://reurl.cc/jyYLWy 芳療措施：調配3%芳香按摩油，塗抹於腹部，緩解經前症候群及痛經、經期導致的胸漲 配方：Eo.：荷荷芭油、月見草油 Co.：玫瑰、羅馬洋甘菊、快樂鼠尾草、甜橙、天竺葵、甜馬鬱蘭、茉莉、佛手柑 效果：疼痛指數1分（不痛）～10分（很痛），個案使用配方油前為7、8分。 第一個月因只用了一天，成效不大，仍須吃兩三天的止痛藥；第二個月開始建議在排卵期，就開始使用配方油，只在第一天服用止痛藥，其餘疼痛感降至2～3分。 芳療照護個案2 香氣資料庫參考來源：『改善經前與經期的不適』 資料庫網址連結：https://reurl.cc/34pvp0 芳療措施：調配3%按摩油，塗抹至腹部、腫脹的腿部及痠痛的腰部 配方：Eo.：葵花油 Co.：甜茴香、絲柏、葡萄柚、岩蘭草 效果：有效減輕經期的疼痛感，以及腿部腫脹的不適感。 芳療照護個案3 香氣資料庫參考來源：『改善經痛的芳療個案研究』 資料庫網址連結：https://reurl.cc/g6pKqX 芳療措施：調配3%按摩油、乳液，經前三週開始使用，於澡後塗抹腹部及下背部 配方： Eo.：甜杏仁油 Co.：乳香、萊姆、甜馬鬱蘭、岩蘭草、羅馬洋甘菊 其他：蘆薈膠 效果：剛開始使用的生理痛變化不大，隨著使用時間增加與配合運動，改善效果較明顯。 芳療照護個案4 香氣資料庫參考來源：『緩和婦科症狀的調油』 資料庫網址連結：https://reurl.cc/oy4WN3 芳療措施：調配3%按摩油，改善經前症候群、水腫問題、鼻塞鼻過敏、情緒波動、偏頭痛狀況。 配方：Eo.：葵花油 Co.：絲柏、甜馬鬱蘭、綠花白千層 效果：每天使用，發現經期沒有頭痛問題，也走得很乾淨。 研究主題總結： 綜合以上4個案，總結常見用於痛經的精油選項有3種： 1.甜馬鬱蘭：經期三寶其中一寶的甜馬鬱蘭，抗痙攣的效果很好，也擅長調理自律神經、抗焦慮，與改善經前症候群、各種神經痛，如頭痛、偏頭痛、經痛，頭痛與偏頭痛以及情緒低落正是女性痛經常出現的附加狀況，在處理經前症候群，或是經期痛經的問題，很難不想到用甜馬鬱蘭當作配方。 2.岩蘭草：岩蘭草擅長調整經期，無論是經前、經期或是更年期，可平衡女性的內分泌，有類賀爾蒙的效果。利循環，若經前、經期容易腿部水腫的人，可在經前一週開始使用有岩蘭草配方的按摩油，減少腿部水腫的不舒服感。在精神的支持上，也可以放鬆、強化我們的中樞神經。 3.羅馬洋甘菊：可以抗痙攣，紓緩因情緒造成的神經痛，如果有閉經、經前症候群或是正值更年期的狀況，也都可以來調理。在經前、經期時期，情緒容易不穩定、感到沮喪，羅馬洋甘菊可以提振副交感神經，強大神經鎮定的作用。 4.配合運動促進循環、經前盡量減少刺激性飲食（如酒、辣、冰冷等）。 5.不能等到真正的痛經出現，才使用精油來緊急處理。可在經前一週開始使用配方油，平衡體內賀爾蒙，再加上精油芳香分子氣味安撫的作用，在經前就可以開始保養，同時舒緩經前症候群的各種不適感， 6.基底油的選擇多為好吸收、不粘膩的荷荷芭油、甜杏仁油、葵花油。 經前症候群、痛經、經期造成身體各種不適、更年期，無論在哪個年紀、哪個時期，女性都有各種不同的身體考驗得要面臨。最好的方法，不是等到問題出現才來解決，精油在安全濃度使用之下，可以當作保養用油來保健身體，又以女性的經期為例，若有經前症候群的問題，很適合在經期來的前一到兩週，開始使用配方油，慢慢調理身體；若要緩和痛經的程度，當然也要在經期來之前，開始平衡體內的賀爾蒙。除此之外，當然也可以透過熱敷、坐浴、定期運動等方式，來好好愛惜得要陪伴我們一輩子的身體。 女性的能量，猶如月亮，除了實質的緩解經期帶來的不適感，照護情緒當然也是一大重點，精油的芳香分子可以迅速地透過嗅吸，進入到大腦的邊緣系統，來緩和情緒的波動，這也是為什麼我們很常可以聞到一個味道，就有鎮靜情緒的作用。精油具備緩解身體不適與安撫情緒的價值，對於人類可謂雙管齊下的照護。 除了簡單的肌肉按摩，也可以透過中醫的觀點，加入穴位的輔助，如關元穴、中極穴、三陰交穴。以上的方式都可以嘗試，找到最適合自己的方式、對自己最有效用的芳香療法，成為最懂得呵護自己的那個人。
芳療心路
2024.12.20
改善經期不順的芳療個案研究
1.文獻查證病因: 荷爾蒙失調,子宮腫瘤,甲狀腺異常,肝功能異常,凝血障礙,不良的生活習慣,藥物,精神壓力,過度節食. 臨床症狀: ＊周期長，經血量大：這可能是子宮內長腫瘤，如子宮肌瘤、子宮肌腺瘤或子宮內膜息肉等。 ＊周期長，經血是滴滴答答、沒完沒了：這類的月經不規則，可能與卵巢長水瘤、子宮頸糜 爛、子宮頸息肉有關。 ＊經血量多，又有肥胖體型：這類型的患者可能要懷疑與子宮內膜增生有關，同時要小心是否有其他生殖系統病變，例如多囊性卵巢囊腫。 ＊經血量多，每次超過７天以上：或許與子宮息肉有關。 ＊當月經周期不正常，血量過多：如果超音波檢查發現子宮內膜變厚，也可能是子宮內膜癌的高危險群。 治療⽅式: 單純月經失調，多數患者可透過服用藥物來得到改善。若使用藥物後仍無法改善月經異常的症狀，才會需要考慮進行相關手術檢查或治療。 照護措施: *減輕壓力、作息規律。 *戒菸。 *不過度節食和減重，體重仍要控制，體重過重會增高子宮內膜增生，增加未來子宮內膜癌的機率。 *時常注意經期的變化。 *保持良好生活習慣，如不吸菸、拒吸二手菸等。 *減少生活上的壓力等。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案⽤油狀況 ⽤油時的感覺： 味道很舒服，精油很快能被⽪膚吸收，不會有油膩感。 ⽤油後的整體感覺： 未使⽤精油前，經期都會下腹悶脹，從有咖啡⾊分泌物開始到真正經⾎來潮約4-5天，第⼀個⽉使⽤並沒有特別的差異感，但是經⾎顏⾊鮮紅、質稀。（以往比較稠感） 第⼆個⽉使⽤，咖啡⾊分泌物約兩天後，⽉經直接來訪，經⾎量多，⾎⾊鮮紅，質稀。 第三個⽉使⽤，分泌物約⼀天，第⼆天直接來訪，經⾎量多，⾎⾊鮮紅，質稀，下腹明顯無不適感。 個案對芳療師之建議與感想： 這⽀精油真的很棒，它明顯改善了我經期滴滴答答的狀況，也讓我經期的不適感舒緩很多，⽬前持續使⽤已超過半年，每次的症狀都比上⼀次更明顯進步，未來會繼續使⽤，謝謝⻄洋蓍草！
芳香療法個案集
2022.04.28
改善經痛的芳療個案研究
1.文獻查證1. 病因 在臨床上，經痛主要分為「原發性經痛」與「繼發性經痛」兩種： (1) 原發性經痛是指沒有罹患明確可能造成經痛的疾病，但在月經期間仍會出現腹部痙攣和下腹疼痛。學理一點的說法是：並無明確病理性的疾病，但可能因為子宮內膜受到前列腺素刺激引起收縮反應，導致疼痛。通常這種經痛在更年期後就會減少。 原發性經痛發生的原因，簡單來說，最可能是因為子宮內膜細胞釋放前列腺素，促使子宮肌肉壁強烈收縮，造成子宮內壓力升高，進而產生的疼痛。 一般認為月經初期脫落的子宮內膜中會釋放出前列腺素，而前列腺素可能就是產生經痛的主要原因。 (2) 繼發性經痛是周圍內臟器官病變造成，例如骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌腺症或子宮肌瘤…等，因為罹患某些特定疾病造成的經痛。症狀和原發性經痛相同。 2. 臨床症狀 經痛的感覺變化多端。最常見的經痛形式是腹部痙攣和強烈的間歇型疼痛，但有些人也可能是一種持續的輕微疼痛。疼痛位置多數在下腹部和恥骨上的區域。通常疼痛發生的部位以身體中線的區域最為強烈，但也有一些女性的背部或大腿會產生嚴重疼痛的狀況。不過要特別注意的是，如果在中線以外的區域疼痛，尤其是單側疼痛，有可能是子宮結構上的異常，或其他像是卵巢或其他器官的問題，會建議就醫尋求更精確的診斷。另外月經期間同時也可能有腹部疼痛、腰背酸痛、燥熱、噁心、腹瀉、發燒、頭痛、疲勞和不適的感覺伴隨著疼痛一起發生。 3. 治療方式 經痛的治療原則就是要充分緩解疼痛，沒有必要忍痛。即使沒有辦法讓患者完全消除疼痛的感覺，但至少也應該緩解到足以讓原先在經痛中煎熬的女性，可以重新執行大部分日常活動。經痛的治療初步大多會使用症狀治療，以「個體需要」為準則，因為每個經痛患者疼痛嚴重的程度及日常生活受影響的程度可能差異很大。 在台灣因為就醫的便利性高，如果是發生經痛的女性朋友，通常我們會建議先找婦產科醫師做一次評估。如果是原發性的經痛，可以由醫師開立處方箋，讓你在症狀發作時至少可以先控制疼痛，或者某些適合的患者醫師會開立口服避孕藥。 經痛藥物的使用會根據患者的臨床需要來調整，第一線的治療藥物有兩種選擇，第一種是非類固醇類消炎止痛藥（ NSAIDs ）及第二種雌激素–黃體素（ estrogen-progestin ）混合型的避孕藥。要先強調的是，藥物治療都必須要由醫師依據每個人的症狀診斷後開立處方，或某些藥物是指示用藥可直接在藥師指導下使用，不宜自行隨意購買成藥亂用，以免發生風險喔！ 4. 照護措施 經痛發生時，在藥物治療緩解疼痛之前，可採取下列方式： (1) 熱敷：有相關的研究報告中指出，熱敷下腹部可以有效緩解經痛，而且止痛的效果可能與服用 NSAID 止痛藥物布洛芬（ ibuprofen ）一樣有效，甚至比服用乙醯胺酚（ acetaminophen ）有更好的止痛效果。雖然熱敷的方式比服用口服藥物來的麻煩，但比較沒有副作用。熱敷也可能會提高其他療法的療效，例如服用布洛芬（ ibuprofen ）之後再進行熱敷的止痛效果，比起服用藥物之後沒有進行熱敷，緩解經痛的效果更好。 (2) 運動：在臨床研究中，運動對於減緩經痛的效果比較不明確。大多數研究認為在運動之後，經痛發生的機率會降低，或是經痛症狀有所改善，但是這些試驗和研究比較不夠精確，因此很難斷定運動對於緩解經痛的實際效果。不過，由於運動對人體健康的益處是無庸置疑的，因此對於女性來說，特別是上班族久坐的女性，即使不是為了減緩經痛的狀況，也應該保持運動的習慣，增強自己的體力。 (3) 瑜珈&性行為：瑜珈和性行為可能對經痛的緩解有所幫助，某些女性的性高潮可能可以緩解月經相關的不適症狀，但目前相關研究的證據仍然不足。 (4) 飲食&維生素：部分研究指出，飲食的調整和攝取維生素可能可以減輕經痛的嚴重程度，但這類研究數據僅限於一些小型研究。雖然部分有限的數據看起來很有希望，但目前的證據還不足以做出確切的結論。2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺： 拿到油的時節剛好是冬天，所以對冬天會擦保濕乳液的我來說，剛好用油可以增加保濕的感覺，實際使用時沒有想像中的油膩感，感覺都還沒推開就被皮膚吸收了，另外使用時聞到快鼠的味道覺得很催眠～心情就好了一大半。 用油後的整體感覺： 一開始使用，經痛的疼痛指數並沒有很高，也不確定是不是精油的效果，因為並不是每一次的經痛都是特別的嚴重，而且沒有其他控制變因做實驗比較，所以不太能察覺具體的幫助。後來出現很嚴重的疼痛感，芳療師很認真地詢問症狀後，特別在調整了精油配方，近幾次的確有比較不痛，讓原本疼痛都須狂吃止痛藥還無法做事的我，至少可以處理工作事務。 個案對芳療師之建議與感想： 感謝芳療師貼心的針對每次症狀調整精油配方，雖然不太確定精油確切可以幫忙解除疼痛的效果，但用油真的讓睡前有種莫名的儀式感，所以對於放鬆身心的還是很有幫助！！！
芳香療法個案集
2022.04.13
改善月經不順的芳療個案研究
1.文獻查證1. 病因 常見原因有疾病、藥物（消炎藥、抗生素）、吸菸、熬夜、壓力、情緒、體重改變（比如 過度減肥）、過度運動等，都可能會影響到女性荷爾蒙的分泌，進而改變月經的生理週期。初 經來潮後的頭兩年不規律的可能性較高，少女因為荷爾蒙分泌還不穩定，最常出現月經不規 則。女性如果過胖，會增加子宮內膜增生的風險，同時也會出現月經不規則，並增加子宮內 膜癌的機率。月經不順是一個表現，不是一個原因，要找出造成的原因。但不同年齡階段可 能的原因都不同，原因複雜。簡單來說，下視丘、腦下垂體、子宮內膜、卵巢、荷爾蒙等， 或是壓力過大、體重急速改變太多，皆會影響月經週期。 2. 臨床症狀 經痛的症狀，生理性或病理性皆有可能，最好就醫找原因；至於出血的異常狀況，則可 分為以下幾種：（１）經血太多：可能的原因例如：子宮肌瘤、子宮肌腺症（子宮內膜異位 的一種）、凝血機能異常、子宮發炎出血、子宮內裝避孕器、卵巢腫瘤、多囊性卵巢症候群 …等。（２）經血太少：可能的原因例如：曾做過人工流產搔刮手術，子宮沾黏；或是子宮 內膜不穩定、卵巢早衰、或是多囊性卵巢症候群（多囊性卵巢症候群可能造成經血量較多或 較少不一定）…等。有些女性的經血量少、月經不規則，也有可能是卵巢早衰的徵兆，表示 卵巢提早進入更年期，可能在40歲前就會停經，大多是遺傳所造成，容易導致不孕。（３） 非經期出血：可能的病理性原因例如：子宮頸息肉、子宮內膜息肉、子宮頸癌、子宮內膜癌 、子宮發炎…等；生理性的原因則如前述排卵期出血。（４）月經完全不來：在確定沒懷孕 的情況下，如果月經完全沒來，最多可容許3個月月經沒來，超過3個月一定要盡早去看醫 生。因為沒月經、長時間子宮內膜不剝落，會增加罹患癌症的風險，所以不能輕忽。如果不 放心的話，月經沒來不到3個月亦可去看醫生。 3. 治療方式 月經不規則也可使用中藥調理，不過，必須特別注意的是，如果患者正在接受西藥人工 週期療法或人工受孕療程時，必須告訴中醫師，以免中西藥物互相干擾。如果有問題，無論 是月經週期不規則、或是不正常出血、或是經痛影響日常生活，都必須先就醫找原因，必須 先排除病理性因素，再從日常生活來改善。 4. 照護措施 平時必須記錄自己的月經週期與出血狀況等，才知道月經週期是否規律、出血是否正常 。至於日常生活的預防與改善方式則如下所示： ＊壓力盡量不要太大（壓力太大容易影響月經週期）。 ＊生活作息正常、盡量少熬夜、多休息、飲食均衡。 ＊平時保有規律運動的習慣，幫助身體新陳代謝與血流通順，並能減緩經痛；當月經來時， 仍可保有運動習慣，但建議以不過於激烈的運動為主，以免反而無法緩解經痛。 ＊不要過度減肥，體重急速變化可能會導致月經完全不來。 ＊經痛時，可適度使用熱水袋或暖暖包或電熱毯熱敷子宮（隔著毛巾或衣服適度熱敷下腹部 ，以不感覺到燙或過熱為原則）。另外，經痛時，也可以洗熱水澡。 ＊少吃冰冷的食物或飲料，冰冷的飲食會使血管收縮，使經痛加劇。 ＊少吃刺激性的飲食，例如含咖啡因的飲食。月經來時喝咖啡，有些人經痛的程度會更嚴重。 ＊有些人認為吃甜食有助於緩解經痛，但吃甜食會使血糖快速上升，短時間可能會使經痛稍微 獲得緩解，但並沒有長久的用處，而且多吃甜食的壞處大於好處，所以並不鼓勵因為經痛而 多吃甜食。 ＊如果覺得月經來時很痛，也可服用醫師開的止痛藥。許多人會忍痛不敢吃藥、深怕吃藥對身 體不好，但其實經痛時服用止痛藥僅為短天數少量服用，通常不會對身體造成太大的負面影 響。覺得很痛時，不必隱忍而不吃藥。2.芳療措施3.芳療評值
芳香療法個案集
2022.07.03
改善經痛的芳療個案研究
1.文獻查證 1.病因 經痛(Dysmenorrhea)分為原發性與續發性兩種：原發性經痛 · 多是因子宮內膜的前列腺素增加，引發子宮收縮所導致的疼痛，與內分泌各心理因素有關 · 約初經來潮的 1至 3年就出現經痛，好發在月經週期長且肥胖婦女 · 月經來前 24小時就開始，疼痛持續數小時至 2天，月經來後的 12小時最痛繼發性經痛 器官病變所造成，屬於病理性疾病，主要因子宮內膜異位、子宮肌瘤或骨盆腔細菌感染等疾病所致 · 通常是初經來潮的數年後才開始經痛，好發在 20歲以上婦女 · 經期前 2至 3 天就開始痛，可能持續到經期結束痛感才逐漸消失 · 持續性且越來越強烈的疼痛 2.臨床症狀 原發性經痛症狀包含下腹部、腹股溝、大腿疼痛、陰部痙攣疼痛、腰痠背痛、噁心、頭痛、胃痛腹瀉。續發性經痛為腹部、胸、背、下半身、頭部無痙攣性疼痛。 3.治療方式 · 原發性經痛吃止痛藥有效，通常透過熱敷、腹部按摩、飲食或運動能改善。 · 續發性經痛吃止痛藥效果不大，須透過醫師檢查確認病因後，予以適當的藥物和治療。 4.照護措施 · 培養運動習慣 · 飲食保養，少吃冰冷的食物 用黑糖泡在温熱的水可緩解平滑肌痙攣，能緩和肌肉痙攣引發的經痛，生理期時，如有便秘可吃些有助排便的黑芝麻；黑胡椒有暖胃、開胃效用，適合月經來時會怕冷、胃痛、食慾不振的女性食用。黑木耳它能活血化瘀、通經脈，可緩解瘀血引發的經痛；黑豆可補腎，有助改善腎虛型的經痛，還能減經生理期的腰痠。中醫將中藥和食物分成寒、涼、平、溫、熱性5種特性，子宮寒冷的女性可多吃溫性與熱性食物溫暖子宮，平性的食物也適宜，料理時可酌量使用蔥、薑、蒜等溫熱性調味料，胡椒、辣椒、沙茶等調味料較燥熱刺激，宜少量。 · 經期來不能吃補，應避吃活血的食物。 · 充足的睡眠與休息。 · 熱水淋浴或是熱敷下腹部，可以放鬆肌肉，減輕不適。 · 穴位按壓。 透過按壓大腿內側的穴道(如膝蓋斜上方的血海穴、從鼠蹊部往下 3根手指頭的陰簾穴、陰簾再往下一根指頭的五里穴)，有助於改善會導致經痛更加嚴重的虛寒體質，放鬆肌肉，緩和腰痛與經痛，促進血液循環。 2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋 個案用油狀況 用油時的感覺：剛開始使用的時候，覺得可以單獨用，也可以滴一滴在手上，以掌心搓一搓後直接按摩頭 皮，感覺可以舒緩一些不舒服的感覺，我知道精油並不是藥物，所以也不需要期待精油能治療疾病，可以選擇屬於自己喜歡的味道，感覺身心舒暢。 用油後的整體感覺：特別喜歡柑橘頪精油香氣，使用後覺得心情放鬆且可以進入正向的循環之中了，伴隨 而來的好心情，會帶來身心舒暢，身體及心靈感受著健康與釋放，覺得很有功效。也開始注意到生活作息、飲食與運動和身體的關係，減少冰品加上精油的食用，可以舒緩一些疼痛感，飲食調整後，過敏的情形沒有再復發。 個案對芳療師之建議與感想：透過芳療師的解說，讓我對精油的世界充滿著新奇，藉由精油配方調出適合 我的膚質與味道，覺得精油可以帶給我很多不同的感受，深深覺得芳療師要具備耐心與溫柔特質，能夠讓個案更加喜歡。
芳香療法個案集
2019.12.06
改善經痛
1.文獻查證1. 病因 經痛又分為原發性經痛（Primary dysmenorrhea）和續發性經痛 （Secondary dysmenorrhea），前者為月經子宮肌肉運動所產生的經痛；後者則是由某些疾病所造成，例如：子宮內膜異位症 （Endometriosis）、子宮肌瘤 （Uterine fibroids）和骨盆腔發炎 （Pelvic inflammatory disease）等。 經痛的原因主要是因為子宮的收縮，這個動作的目的是為了排出子宮內膜的血液以及其他物質，當收縮的動作過於強烈時，會壓迫到周遭的血管，使血液無法輸送氧氣到子宮，而子宮因缺氧而產生經痛，若經痛程度嚴重，還可能導致嘔吐甚至失禁的情況。經痛有以下幾個特徵：(1.)主要來自下腹部的疼痛，型態可能是陣痛或像抽筋、痙攣性的疼痛。 (2.)月經來潮的 1~3 天前開始出現疼痛，經期前 24 小時最為劇烈，並會在 2~3 天後消退。 (3.)持續不間段的隱隱作痛。 (4.)蔓延至腰部（下背）和大腿的疼痛。 有些女性經痛時也會伴隨以下症狀：頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、拉肚子、腹瀉等。 (一.)原發性經痛 在生理期即將開始的前幾天，子宮內膜會製造前列腺素。當子宮內膜剝落時（經期開始），前列腺素就會被釋放出來，促使子宮肌肉壁收縮，幫助經血排出。但當前列腺素分泌量過多時，會造成子宮內壁劇烈收縮、子宮內壓力升高；導致嚴重經痛、頭痛噁心、嘔吐或腹瀉症狀，並同時助長體內發炎反應。一般來說，經痛的發生年紀從13～19歲開始。青春期少女的經痛，多半與原發性經痛有關。通常在初經來潮1～2年後開始生理痛，多半會持續至28～29歲後才會緩解經痛甚至消失。 (二.)續發性經痛 因骨盆腔或子宮周圍內臟器官病變造成的經痛，例如：骨盆腔發炎、子宮內膜異位、巧克力囊腫、子宮肌腺症等，屬於因病理疾病引起的經痛。發生的時間較晚，多在25～26歲以後才產生。 2. 治療方式 在原發性經痛的治療方法服用(1.) 非固醇類抗發炎藥物NSAIDs，此止痛藥的作用路徑為抑制會造成子宮收縮的前列腺素的產生。但有些人對於吃止痛藥會有疑慮，擔心會傷胃或劑量越吃越高，其實每個月生理期吃一兩天止痛藥並不會有影響， 也可搭配胃藥或是飯後服用。 (2.) 平滑肌鬆弛劑，搭配NSAIDs藥物一起使用，可抑制子宮肌肉痙攣造成的收縮痛。 在續發性經痛的產生為疾病引起的經痛，因此治療方式為將疾病治療好，經痛也會隨之消失。 3. 照護措施 緩解經痛有5大方法 補充水分：多喝水雖然不能直接減低經痛的狀況，但可以減低經痛時的腹脹症狀。另外建議避免酒精和咖啡因則盡量避免，因為兩者都有利尿的效果，容易造成身體缺水。 營養食物：當經痛難耐時，有些人會選擇吃甜食或高熱量食物（紅豆湯或巧克力），當然這無可厚非，但是如果能同時也吃些營養價值高的食物，對於症狀緩解會更有幫助。例如含有維生素E、B1、B6、鎂、鋅及Omega-3脂肪酸的食物，可以緩解肌肉痙攣和發炎。 熱敷：熱毛巾、電毯或暖暖包，都是熱敷的好方法，熱敷可以促進血液循環，有助於減緩經痛不適。 運動：有些本身就有運動習慣的人，在經痛期間可能會選擇完全不運動，不過建議可以先減輕運動量至身體可接受的程度，如果疼痛難耐當然就先休息、停止運動。而沒有運動習慣的人，也可以嘗試瑜伽或有氧運動，例如游泳和慢跑，增進腦內啡（Endorphins）的分泌，腦內啡除了有助於保持心情愉悅，更是天然的止痛藥，有助於舒緩經痛。 止痛藥：經痛一來有時候真的痛到無法忍耐，這時候吃止痛藥其實是最快速有效的方法。有些人會擔心經常服用止痛藥會產生藥物耐受性（Drug tolerance），但其實一個月若只有數天服用止痛藥，並不會產生耐受性的問題。一般常用的止痛藥成分大多含有：布洛芬（Ibuprofen）及乙醯胺酚（Acetaminophen），不過只有前者有消炎的功效。需要注意的是，止痛藥最好在經痛發生後盡快服用，若忍著直到疼痛加劇才服藥，藥效可能會大打折扣。 2.芳療措施3.芳療評值4.個案回饋
芳香療法個案集
2022.08.16
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