消除痠痛與水腫的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：腿酸痛、微微水腫 情緒記錄：疲憊的心情 療程目的：消除痠痛、消水腫 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花按摩油 精油名稱 此 精 油 療 效 絲柏 鎮靜、自律神經調整、神經強壯、收斂、賀爾蒙調整、抗痙攣、促進淋巴和靜脈循環、除去瘀滯、鎮咳、血管收縮、抗菌、抗病毒、制汗 注意事項：高濃度對皮膚刺激、避免高濃度長期使用、孕婦初期避免使用，中期、後期有使用的可能，且要十分注意孕婦身體狀況 西洋蓍草 鎮靜、抗炎症、鎮騷癢、抗痙攣、去痰、賀爾蒙調整、通經、膽汁分泌促進、脂肪溶解、抗炎症、瘀傷、斑痕行成、抗菌、抗病毒 注意事項：香味很重，少量就很足夠。避免高濃度使用。 癲癇、授乳中、孕婦、嬰幼兒、避免使用。花粉症注意。 葡萄柚 抗憂鬱、精神提高、神經強壯、健胃、去風邪、食慾調整、除去瘀滯、加溫、利尿、脂肪溶解 注意事項：高濃度對皮膚刺激、避免高濃度長期使用、有光毒性，塗抹後不要曬太陽。 檸檬香茅 鎮靜、鎮痛、抗過敏、血液促進、血管擴張、血壓下降、促進消化、胃脹氣、抗炎症、解熱、收斂、抗菌、抗病毒、抗真菌、防蚊蟲 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 在開闊的森林裡，平靜的土壤上，發現了白色小花瓣，像羽毛那樣炸裂開來，好有氣質。中文名稱叫西洋蓍草，它那麼美麗，散發彷如甜菊般的香味，也許有些人不喜歡它的刺鼻味。好多細緻的小花朵，成了一團大花，雖然比不上牡丹的富貴豔麗，那挺拔的莖腰桿，散發著一股氣息，不屈不饒地警示，禁止別人隨意踏入西洋蓍草的土壤區域。 使用後 心靈感受： 這次調的排水腫基底油，首先聞到的味道是～葡萄柚柑橘科的清香味、檸檬香茅稻科的草叢草根味。芳香療癒了內心的疲憊感，確實是心情舒緩的下來。比例上，檜木科的絲柏～加入了5 滴，目的是促進淋巴、靜脈的流動程度提高。菊科的西洋蓍草 3滴發揮了呼吸道的改善，有微微涼涼的香味，和柑橘科的葡萄柚，香味特別合，有著異曲同工的消除腿部疲勞、排水腫功效。塗抹小腿之後，散發的香味整體上喜歡，心情變得愉悅，微微涼味。皮膚感到微微涼感。感覺皮膚底下的微血管流動變快一些，麻麻的、微微發熱的感覺。10 分鐘之後，原本小腿的沈重感、痠痛感也效除了。總結得到的效果挺不錯。

療程配方設計 2023.10.28

寵愛自身肌膚的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：今天感冒咳嗽嗅覺感知較弱 情緒記錄：今天的心情很游刃有餘的平衡 療程目的：調製寵愛自己肌膚的乳液 精油調配： 3 % 基質名稱： 金盞花 精油名稱 此精油的療效 薰衣草精油 舒緩肌膚、平衡油脂、安神、促進傷口癒合、舒緩暗瘡及濕疹 澄花純露 淡斑、促進皮膚細胞再生有活力修復疲勞肌膚 乳化劑 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：我很喜歡橙花，決定要用橙花純露來調製高貴又低調的乳液，選擇薰衣草是想讓自己再接受薰衣草。以前滿討厭聞薰衣草的，太多生活用品都是薰衣草香精味 但是天然薰衣草精油有種加強橙花的甜美味跟自然氣息的豐富層次，有很愉快的感覺，剛好天氣變涼，很適合洗完澡後使用 使用後 心靈感受： 調製的時候發現乳液比較好成形因為基底是金盞花油所以乳液呈現黃色,薰衣草氣味滿搶眼。但是多了一些像在東南亞spa店的優雅氣味,橙花純露幫助很大,有點東方沉穩平衡的香氣,除了塗抹臉部,我拿來擦腳趾關節,腳後跟及膝蓋.這幾天冷使用很好吸收而且發現皮膚變細緻、穩定多了.出油狀況很穩定,臉上也沒有多的不平顆粒.有一種感覺一點溫暖的風往自己臉上吹拂，不是很強烈的但是微微的幸福感受,覺得自己很有力量

療程配方設計 2023.10.27

改善睡眠的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：疲倦睡不飽　肩頸痠痛 睡覺冷氣易鼻塞 情緒記錄：睡眠差易怒 療程目的：改善睡眠 精油調配： ３ % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 真正薰衣草 放鬆身體、穩定心神提升睡眠品質 岩蘭草 放鬆身體、深層睡眠 尤加利 呼吸道的照顧、提振免疫系統 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 岩蘭草，我非常喜歡土味，帶孩子露營、夜晚就是這樣的味道，會有回歸自然的感覺。 使用後 心靈感受： 晚上睡眠時間睡得比較安穩，睡得好直接減緩肩頸酸痛的困擾，起床也比較不會鼻塞

療程配方設計 2023.11.07

舒緩手指關節疼痛的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：手指退化性關節炎，有時關節處會紅腫發痛。 情緒記錄：當身體有發炎反應，手指關節馬上反應痛感，有時明顯有時些微，會讓自己處在不安的狀態，感覺自己正在退化。 療程目的：舒緩手指關節的疼痛 精油調配： 3 % 基質名稱： 橄欖油 + 山金車油 精油名稱 此精油的療效 樟腦迷迭香 樟腦迷迭香有高比例的樟腦成分，低劑量使用即可獲得良效。主要作用在肌肉骨骼系統的回春。恢復肌肉、大腦、心臟、皮膚的彈性。風濕、關節炎、肌肉痠痛者適用。滋補促進循環系統，消除黏膜、祛痰。在頭腦渾沌，神智不清時，它的氣味能讓人馬上清醒過來。樟腦迷迭香豪邁果斷的的氣味，可以幫助光說不練的人來更多的行動力。需低劑量使用，癲癇、體弱長輩、孕婦及六歲以下嬰幼兒請勿使用。 甜馬鬱蘭 甜馬鬱蘭雖是藥草類精油，聞起來的氣味像花香一樣溫暖馥郁，帶有微微的清涼感，直觀的會想到幫助呼吸舒暢，連帶思緒變得清晰，幫助疏通淤塞緊繃的感覺。它很特別的是[幫助平衡]的特色，能夠全方位協助恢復身心靈的和諧。它能紓緩緊繃焦慮，安撫調節不肯下班的備戰狀態。它善於處理肌肉與骨骼的痠痛及發炎情況，具有止痛、抗痙攣、血管擴張的功效；同時也能幫助放鬆平滑肌，改善胃痙攣、舒緩經痛。在心靈上能安撫神經，平息焦慮及心理創傷。ˋ 薑 蒸餾自生薑根部的薑精油，具有豐富的生薑氣味與效益，但氣味卻相對溫和，柔軟、甜美，帶有常愉悅的香料氣味，能夠給人正面的感受，給需要溫暖扶持的你陽光的力量。薑的氣味能為身體帶來溫暖的能量感受。再循環容易變慢的冬天，可以與植物油混和後按摩腹部，幫助舒緩脹氣，也可以減緩飽脹噁心的感覺。如果是手腳容易冰冷的人，也可以用薑精油來泡澡，薑精油溫熱去濕，能促進血液循環。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受：首先聞到的是甜馬鬱蘭的香氣，甜甜地又帶點涼涼的，接著又有薑精油溫潤的氣味，因為量不多，所以沒有太刺激的味道，樟腦迷迭香的氣味也被甜馬鬱蘭融合並不會太明顯。整體聞起來是甜甜、涼涼，帶點草味。 使用後 心靈感受： 因為成分中有樟腦迷迭香，所以老師交代是急性期使用，因此平日沒有明顯疼痛並不會使用它。這幾週陸續使用了幾次，當手指關節有紅腫痛時，感覺就是身體處在發炎症狀，就將它擦在疼痛關節處，的確會舒緩，慢慢的關節處紅腫就消退了。雖然它沒辦法改善退化的關節，但了解精油可以應用在適當的時機也獲益良多 。

療程配方設計 2023.11.11

突破想法的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：平靜 情緒記錄：有困惑，解決不到的問題 療程目的：想給自己的想法有出路 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花按摩油 精油名稱 此精油的療效 甜茴香 有耐力的含義，非常適合漫無目的或思緒混亂忙碌的人 甜橙 令人感到心情愉悅 乳香 有安定心神、穩定情緒的力量 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 我特別喜歡甜橙，因為有給我陽光的感覺。 使用後 心靈感受： 使用後有好睡，有作夢。

療程配方設計 2024.02.07

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