使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

今天身體感覺有些浮腫和沉重，尤其下半身容易水腫，手腳有點脹脹的不舒服感。工作久坐導致血液循環不佳，肌肉略感緊繃。整體疲勞感加重，想藉由按摩幫助身體代謝多餘水分，減輕不適感，恢復輕盈與活力。

情緒記錄：

緒上有些壓抑與疲憊感，因身體的不適影響心情，感覺焦躁但又無力改變現況。期待能找到一種自然/ 便宜的方式來放鬆身心，幫助情緒穩定下來，釋放壓力。希望透過香氣與按摩的結合，讓心境更加寧靜與舒展。

療程目的：

想調製一款有效消水腫的按摩油，促進血液與淋巴循環，幫助身體排出多餘水分。配方需兼具放鬆肌肉與穩定情緒的效果，讓身體在按摩時能同時獲得舒緩與滋養。希望能改善浮腫狀況，恢復輕盈感，帶來整體的身心舒適。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

這款按摩油剛調配好時，散發出清新而帶有木質香氣的氣味。乳香的溫暖沉穩與杜松的清涼香氣相互輝映，葡萄柚的果香增添了活潑明亮的層次，而薰衣草的花香則如柔軟的輕風般撫慰心靈。整體氣味層次豐富且平衡，讓人感覺既清爽又安心，彷彿大自然的氣息包覆全身，帶來一份期待與放鬆。

使用後 心靈感受

按摩後，心靈感受到一股輕盈與平靜，身體的沉重與緊繃逐漸消散，心情也隨之放鬆。香氣中蘊含的乳香與薰衣草帶來深度安定，杜松與葡萄柚則激發精神與活力。這不只是身體的釋放，更是情緒的療癒，讓我感覺重新找回了身心的平衡與活力，面對生活的挑戰更加從容自在。