使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

平穩部分位置會有一種酸痛的腫脹感，頭腦想睡，但體力跟表現都還滿好的。

情緒記錄：

今天覺得充實、但壓力偏大有點不太適應快節奏的生活，需要很有效率地把每一件事給處理的很好，也時常會有壓力大，但失眠的問題。

療程目的：

希望可以使用的時間落在睡前，擦於頸後讓夜晚放鬆也放下一整天的疲累，在夜晚的時候透過紅檜讓細胞生長，也透過木質調的味道安穩情緒。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

檜木的味道跟依蘭的味道會一起衝出來，整體使用上來覺得很舒服，個人滿喜歡這個味道，可以在睡前擦上一些，讓睡覺養成一個美好的儀式感，培養更規律的睡覺習慣

使用後 心靈感受

希望之後繼續調配出這樣的味道，因為可以很好的讓睡前香香又好睡，心情上不亢奮但平靜的功能，木質很安穩人心，讓人很快可以進入睡覺的狀態，不會讓情緒起伏太大