使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

前一晚睡眠好，感覺比較有精神。

情緒記錄：

心情愉悅

療程目的：

因平時工作壓力，雖然容易入睡，但卻無法深度睡眠，所以想要調製助眠的精油來改善睡眠。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

聞著氣味，有安定清鬆的感覺。

使用後 心靈感受

調製完成的第一晚就使用精油在耳後和胸前，睡眠狀況比之前好。