使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

今天的身體狀況還算平穩，並沒有特別的不適，唯一感到的就是身體的輕微疲憊，這主要來自於情緒上的壓力。整體來說，並沒有任何強烈的疼痛或不適，更多的是感覺身體有些沉重，缺乏動力。這種疲憊的感覺讓我更加難以集中注意力，讓我整體處於較為被動的狀態

情緒記錄：

今天的情緒相對低落，感覺有些煩躁與焦慮，尤其是面對繁重的工作和生活壓力時。這些情緒讓我覺得很難集中，內心彷彿有很多聲音在不停打擾，無法平靜下來。雖然想要擺脫這些情緒，但又感到自己處於一種無力感中，無法找到出口。這樣的情緒讓我希望能找到一種方法來重新調整心態，讓心情回到平穩與舒適的狀態

療程目的：

這款精油配方的目的是幫助舒緩今天的不安情緒。天竺葵的香氣有助於平衡情緒，減少焦慮感；萊姆則能提振精神，帶來清新感，幫助我打破疲憊與煩躁；玫瑰的香氣柔和且溫暖，有助於安撫內心的不安，讓我能夠重新獲得平靜和放鬆。整體目標是讓我從焦慮的情緒中釋放出來，找到平和與安心

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

使用前，天竺葵的香氣有種柔和的草本香味，讓人覺得輕鬆且帶有些微的安撫感。接著，萊姆的清新柑橘香氣讓我瞬間感覺精神一振，像是給沉重的心情注入了一絲清新感。玫瑰的香氣則顯得溫暖且甜美，帶來一種安心與舒適的感覺，彷彿是撫慰心靈的良藥。整體香氣讓人感到希望與放鬆。

使用後 心靈感受

使用後，我的情緒明顯變得平和了不少。焦慮和煩躁的感覺逐漸消退，取而代之的是一種輕鬆和放鬆的心境。特別是玫瑰的香氣帶來的溫暖感，讓我感覺被安撫，內心的負擔也減輕了。天竺葵和萊姆的清新香氣，讓我重新感受到能量，從而有更多動力去面對日常的挑戰。總的來說，這款配方成功地幫助我釋放了緊張與焦慮，心情變得更加穩定與愉悅。