使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

元旦認真練了一下瑜珈，可能真的是太久沒運動，今天起床之後發現腹部跟雙腿都非常痠痛！

情緒記錄：

情緒部分沒有什麼特別，整個人精神蠻好的，不會有覺得疲憊或是壓力大的狀況。

療程目的：

今天是跟同學幫對方做諮詢調油，因為我好像沒有特別明顯的病徵需要處理，唯一能想到的就是因為運動產生的肌肉痠痛讓我只要使用到昨天太認真運動的那幾個部位就非常痛，請同學幫我調針對肌肉痠痛、幫助乳酸代謝的配方！

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

調油完成後因為有使用到聖約翰浸泡油做為基底油的關係，所以整個配方呈現微微的紅色。香味部分一打開配方調油之後，撲鼻而來的味道是檸檬香茅與黑雲杉，甜馬鬱蘭在中間若有似無的微微為香氣為這個配方增添了不同的香味層次，義大利永久花不知道是不是因為他本身香氣就比較淡，又剛好是3%的，所以在這配方裡面的味道並沒有特別的明顯，重新檢視一下配方雖然萊姆好像滴數蠻多的，但味道好像被其他味道蓋住了有點小可惜，整體配方的味道我還蠻喜歡的！

使用後 心靈感受

塗抹在腹部以及雙腿後側之後感覺很舒服，感覺好像比較輕鬆一點。當天使用幾個小時之後可能有稍微減緩痠痛狀況(原本是只要使用到那幾個地方就蠻痛的)，不過隔天起床之後痠痛程度減少到只剩下原本的20%！這個配方油大概用了兩天，痠痛症狀就都消失了！(平常運動造成的痠痛大概會持續個三四天到一週左右)