使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

腿部微漲

情緒記錄：

容易煩躁、急

療程目的：

放鬆情緒

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

天竺葵:聞起來清爽，有離開繁雜市區的感覺

苦橙葉:清新帶點柑橘香

穗甘松:偏木質草味，味道尚可，聞久還不錯

使用後 心靈感受

可暫時暫停腦袋思緒，讓自己覺察自己的情緒跟身體狀況，練習放鬆